艾宾斯浩记忆法
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信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了。
遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。
遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行复习，这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。
对所学知识和记忆效果及时进行复习和自测是艾宾浩斯记忆法的主要方式。
一、艾宾浩斯遗忘曲线实验
艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)是德国的一位著名心理学家，他在1885年发表了他的实验报告后：人们接触到的信息在经过人的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘。
艾宾浩斯曾经做了一个非常著名的实验——他选用了一些没有意义的音节，毫无规律的的字母组合，如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。
他通过自我测试，得到了一些数据，如下图：
然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。
不使用任何工具的记忆效果图（如下图）:
这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。
观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。
有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。
乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。
使用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表后的效果图（如下图）:
二、艾宾浩斯记忆法的益处
艾宾浩斯记忆法对于任何学习材料的记忆都是行之有效的，可以极大地提高记忆效率，收到事半功倍的记忆效果记忆并不是最后目的，它只是一种手段，记忆的目的是储备认识问题和解决问题的能力。
要想巩固所学知识，必须及时复习；欲知记忆效果，应该经常进行自我测验，自测也是一种很好复习的复习，都是对艾宾浩斯记忆法记忆法的具体应用。
三、学习与记忆的三种记忆模式
现代心理学家在研究人类的学习与记忆时，根据信息在头脑中停留时间的长短，把记忆区分为三个系统：
1. 瞬时记忆(也叫感觉记忆)
进入到感觉器官的各种刺激停止后，会在一个极短的时间内保存下来，这种保留瞬间的记忆就叫瞬时记忆，也叫感觉记忆，瞬时记忆保存时间最长不超过4秒钟。
2. 短时记忆(也叫工作记忆)
短时记忆的信息是瞬时记忆的信息受到注意而储存在脑中的，所以短时记忆的保持时间比瞬时记忆稍长，但最多不超过1分钟。
例如，打电话时，查到电话号码，立即就能根据记忆去拨号码，但打完电话，就不记得号码了，这就属于短时记忆。
3. 长时记忆
长时记忆是指一分钟以上、直到许多年甚至终身的记忆。
长时记忆的容量是无限的，任何信息只要得到足够的复习，均可保持在长时记忆中。
最近研究表明，长时记忆的信息是经过多种复杂的编码后以一定的组织状态被储存起来的。
瞬时记忆、短时记忆和长时记忆的保持时间
瞬时记忆、短时记忆和长时记忆的之间的转换
四、艾宾浩斯记忆法的运用
1. 强化瞬时记忆：动脑学习
2. 强化短时记忆：反复练习
3. 强化长期记忆：进一步确认记忆效果
4. 科学复习达到终身记忆：多时间点复习。
