背越式跳高的世界纪录

关于跳高的资料跳高基本信息跳高，田径运动跳跃项目之一。

又称急行跳高。

由有节奏的助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成，以其最后成功地越过横杆上缘的高度计算成绩并以此判定名次。

过竿技术有跨越式、剪式(亦称“东方式”)、滚式、俯卧式和背越式等。

跳高运动最初起源于英国，是从体操项目中派生出来的。

1864年，英国首先将跳高列入田赛比赛项目，英国人柯奈用跨越式(最原始、最简单的跳高姿势)跳过了1.70米的高度。

男子跳高于1896年首届奥运会上被列为正式比赛项目。

女子跳高于1928年开始正式列入奥运会项目。

剪式跳高起源于美国。

跳高运动在19世纪60年代在欧美地区开始普及，1896年第一届奥运会列为比赛项目。

过杆技术有跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式等。

由于技术类型不同，运动员在完成助跑、起跳、过杆、落地的各动作方法上各有差异。

助跑使人体产生向前的速度，增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作。

背越式跳高采用的是弧线助跑，距离长，速度快，动作自然。

其他姿势一般都采用直线助跑，距离短，速度较慢，身体重心低。

起跳是人体在助跑后，迅速转变运动方向向上腾起，为过杆做好准备。

背越式、跨越式、剪式跳高起跳时，起跳腿是在远离横杆一侧起跳。

俯卧式和滚式跳高时，起跳腿是在近于横杆一侧起跳。

背越式为曲腿摆动，其他姿势一般为直腿摆动。

背越式过杆时，身体由侧对横杆转向背对横杆，然后以手臂、头、肩顺序过杆;髋部在杆上充分伸展成背卧和反弓姿势。

身体过杆后，收腹举腿，用背部落在海绵包上。

俯卧式过杆时，摆动腿先摆过杆，身体在杆上沿纵轴翻转成俯卧姿势，随即转头潜肩，起跳腿后伸外翻，最后落地。

过杆动作分为“平翻式”和“潜入式”两种。

背越式、俯卧式姿势因过杆时人体重心离杆较低，能充分利用腾空高度，是较优越的过杆方式。

而背越式又较俯卧式易于掌握。

跳高作为一种游戏活动可以追溯到远古时代。

在古代日尔曼人中曾盛行过跳跃横排马匹的比赛，非洲的图西人还曾有过利用厚木头的跳板或石头踏跳进行的跳高游戏。

背越式跳高的世界纪录背越式跳高的世界纪录1968年在第19届奥运会上，美国运动员福斯贝里采用了与众不同的弧线助跑，背向横杆的背越式技术，以2.24米成绩一举夺得男子跳高桂冠。

他的技术使人耳目一新，从此，背越式跳高技术很快在全球风行起来。

1973年美国运动员斯通斯用背越式创造了2.30米的世界纪录，到1976年他又把世界纪录提高到了2.32米。

特别是80年代以来，男子跳高的世界纪录都被采用背越式技术的运动员一次又一次地刷新。

1980年第22届奥运会上背越式夺走了全部男子跳高的奖牌。

1983年在赫尔辛基举行的第一届世界田径锦标赛上，世界第一流的跳高选手，男子38名，女子33名，全部采用了背越式技术。

1983年我国运动员朱建华以2.37米、2.38米的成绩两破世界纪录，1984年他又以2.39米的成绩创造了新的世界纪录。

1988年9月8日古巴运动员哈维尔·索托马约尔在西班牙萨拉曼卡进行的国际田径赛上，跳出了2.43米的好成绩，刷新了男子跳高的世界纪录。

1986年保加利亚运动员科斯塔迪诺娃以2.08米的成绩刷新了世界纪录，1987年她又以2.09米的成绩改写了女子跳高的世界纪录。

1839年，加拿大人沃弗兰德用“屈膝纵跳”的方式，跳过了1.69米的高度。

1864年，英国运动员何奇，首先采用“跨越式”跳过了1.70米的高度。

1887年身高只有1.69的美国人培基，用这种姿势，跳了l.93米。

1895年，美国人斯维尼用“波浪式”的新技术，后来称为“剪式”，跳过了1.97米的高度。

这个纪录一直保持了17年。

1912年2月9日，美国运动员霍林，用独创的“滚式”，跳过了2.01米的高度.成为世界上第一个突破2米大关的人。

1923年，苏联运动员伏洛佐夫，采用了当时称为“骑竿式”的跳高姿势，后来称为“俯卧式”。

由于这种姿势难度大，成绩不高，未受到人们的重视。

直到1936年，美国运动员阿尔布里顿，用这种姿势创造了2.07米的世界纪录，才引起人们的注意。

跳高的技术特点
一、跳高的技术特点 1. 跳高的技术特点 2. 跳高助跑的技术要素
3. 跳高运动的技术要领二、跳高的起源三、跳高的注意事项
跳高的技术特点
1、跳高的技术特点多数专家和教练员认为背越式与俯卧式这两种方法都比较先进。

俯卧式技术:可分为 3个部分:助跑、起跳、过竿与落地。

助跑的倒数第 2步和迈步是俯卧式跳高助跑中的关键,运动员在倒数第 2步身体重心降到最低的位置,迈步时特别强调向前送骨盆,髋关节向前的速度明显地超过胸部向前的速度。

迈步时骨盆超过胸部是俯卧式技术的一个特点。

背越式技术:也可分为 4个部分:助跑、起跳、过竿和落地。

背越式起跳最大的特点是必须做旋转动作。

起跳腿是离横竿远的腿,起跳时摆动腿向上向外摆,以使运动员向助跑开始方向做旋转动作。

起跳后,转为背向横竿。

背越式的过竿动作与俯卧式不同,运动员身体横在竿上,身体各部分依次过竿。

过竿时挺腹,全身在竿上处于弧形状态,头部、肩部、胸部在竿后急剧下压,当身体重心达到最高点时,大腿向下并挺胸挺腹,以便顺利越过横竿。

2、跳高助跑的技术要素直线助跑段与弧线助跑段:
2.1、直线助跑技术:近似于短路途中跑技术,跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾,后蹬充分有力,前摆积极抬腿,两臂协调配合大幅度摆动;。

2.2、弧线助跑技术:身体逐步内倾,加大外侧腿臂的摆动幅度,保持头、躯干成一直线向内倾。

助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的。

跳高世界纪录跳高运动可以说是一项全名运动在我们读书的时候每次运动会都会有跳高比赛不过那时候都是最简单的跨越式而现在国际大型比赛中基本上都是背越式而男子跳高世界纪录是2.45米女子世界跳高纪录是2.08米.而这些纪录已经保持20多年至今无人能破.以下是店铺整理的跳高的世界纪录，欢迎阅读。

一、男子跳高世界纪录2.45米(1993年)现在国际上把跳高分为室内室外两种而室外男子跳高世界纪录是2.45米室内男子跳高世界纪录是2.43米这两项纪录均是有古巴的“跳高之王”哈维尔·索托马约尔创造的.哈维尔.索托马约尔作为世界上越过2米40高度次数最多的跳高运动员身材瘦高、双腿修长的古巴人索托马约尔注定会永留史册.1989年在波多黎各的圣胡安他以2米44的成绩第二次打破男子跳高世界纪录成为第一位跳过2.4米高度的运动员.1993年索托马约尔第三次也是最后一次打破世界纪录2.45米的跳高成绩也一直保持到现在20多年了至今无人能破.哈维尔出生于1967年10月13日的古巴的马坦萨斯省.从小喜欢田径运动的他后来成为了古巴著名男子跳高运动员他被誉为世界“跳高之王”.二、女子世界跳高纪录2.09米(1987年)室外女子世界跳高纪录:2.09米在1987年的罗马田径世径赛上由保加利亚跳高选手科斯塔迪诺娃创造而这项世界纪录也保持至今未被打破.室内女子跳高世界纪录:2.08米在2006年的德国室内跳高赛中身高仅1.75米的瑞典美女选手博格奎斯特跃过了2.08米全场热烈的欢呼起来她这一跳打破了保持14年的室内女子跳高世界纪录而她也将这项纪录保持到现在.在中国跳高的水平跟运动员的等级标致是挂钩的国家三级运动员是1.60米国家二级运动员是1.83米国家一级运动员是2.00米国家健将级运动员是2.18米国际健将级运动员是2.27米给位可以看看自己的跳高水平看能否有潜力去冲击世界纪录.。

跳高是什么运动跳高是运动征服高度的运动项目，是人类不屈不挠，勇攀高峰的象征。

大家知道跳高究竟是一种什么样的运动项目吗?让来告诉你吧。

跳高运动简介跳高，田径运动跳跃项目之一。

又称急行跳高。

由有节奏的助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成，以其最后成功地越过横杆上缘的高度计算成绩并以此判定名次。

过竿技术有跨越式、剪式(亦称“东方式”)、滚式、俯卧式和背越式等。

跳高运动最初起源于英国，是从体操项目中派生出来的。

1864年，英国首先将跳高列入田赛比赛项目，英国人柯奈用跨越式(最原始、最简单的跳高姿势)跳过了1.70米的高度。

男子跳高于1896年首届奥运会上被列为正式比赛项目。

女子跳高于1928年开始正式列入奥运会项目。

剪式跳高起源于美国[1]。

跳高运动在19世纪60年代在欧美地区开始普及，1896年第一届奥运会列为比赛项目。

过杆技术有跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式等。

由于技术类型不同，运动员在完成助跑、起跳、过杆、落地的各动作方法上各有差异。

助跑使人体产生向前的速度，增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作。

背越式跳高采用的是弧线助跑，距离长，速度快，动作自然。

其他姿势一般都采用直线助跑，距离短，速度较慢，身体重心低。

起跳是人体在助跑后，迅速转变运动方向向上腾起，为过杆做好准备。

背越式、跨越式、剪式跳高起跳时，起跳腿是在远离横杆一侧起跳。

俯卧式和滚式跳高时，起跳腿是在近于横杆一侧起跳。

背越式为曲腿摆动，其他姿势一般为直腿摆动。

背越式过杆时，身体由侧对横杆转向背对横杆，然后以手臂、头、肩顺序过杆;髋部在杆上充分伸展成背卧和反弓姿势。

身体过杆后，收腹举腿，用背部落在海绵包上。

俯卧式过杆时，摆动腿先摆过杆，身体在杆上沿纵轴翻转成俯卧姿势，随即转头潜肩，起跳腿后伸外翻，最后落地。

过杆动作分为“平翻式”和“潜入式”两种。

背越式、俯卧式姿势因过杆时人体重心离杆较低，能充分利用腾空高度，是较优越的过杆方式。

而背越式又较俯卧式易于掌握。

跳高有几种方法跳高是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。

跳高的方法有很多种，分别是什么大家知道吗?下面，就让小编来告诉你吧。

一、跨越式跳高(1864年)1864年英国的罗伯特柯奇首先采用跨越式创造了1.70米的世界纪录，1890年英国的罗敦又创造了1.97米的新纪录，30年中提高了27厘米。

其具体技术表现为：助跑方向与横杆成一定角度，用远离横杆的腿踏跳，起跳点距离横杆垂直面60至80厘米。

当人体腾空后，上体前倾，摆动腿摆过横杆后，向杆下内转下压，使臀部迅速移过横杆，两臂下垂。

过杆时，躯干向横杆方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂举起。

同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越过杆动作。

过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地。

因为起跳后重心离横杆较高，故不能充分利用腾空高度，但动作简单易学，多为中小学体育教学以及初学者采用。

二、剪式跳高(1895年)1895年在挺身跨越式的基础上，改进成剪式。

1900年在第二届奥运会上，巴克斯捷尔用剪式越过了1.90米的高度，获得跳高冠军。

尔后，剪式技术得以盛行。

我国跳高女将郑凤荣1957年11月曾用剪式技术以1.77米的成绩打破女子跳高世界纪录。

1963年她又以1.78米的成绩再创中国女子跳高全国纪录。

其具体技术表现为：助跑方向与横杆垂直，或稍偏向摆动腿一侧。

踏跳腾空至身体最高点时，摆动腿膝部过杆并向内转，身体随之向起跳腿方向扭转，并沿垂直轴旋转。

摆动腿过杆后，加大内转动作，大腿下压，上体加大转体动作，并向助跑方向倾斜，身体沿垂直轴和前后轴旋转成水平姿势，臀部抬高;起跳腿由外侧越过横杆，膝关节伸直，头部向助跑方向倾倒。

在起跳腿成弧形过杆后，继续下落，下压的摆动腿向上振起，两腿成剪绞动作，同时上体和头部越过横杆，两臂向上抬举，最后用起跳腿落地。

因其技术复杂，不易掌握，较少为人采用。

三、滚式跳高(1912年)这一技术是美国运动员霍拉英(又译为G霍林、格欧秀霍拉茵)于1912年创造的，因此也称霍拉英式。

跳高世界纪录是多少米
一、跳高世界纪录是多少米二、怎么练跳高三、跳高的技巧有哪些
跳高世界纪录是多少米1、跳高世界纪录是多少米
跳高是田径运动的田赛项目之一。

是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成,以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。

跳高是运动征服高度的运动项目,是人类不屈不挠,勇攀高峰的象征。

男子世界纪录:古巴保持室外世界跳高纪录2.45米和室内世界跳高纪录2.43米。

女子世界纪录:室外世界跳高纪录2.09米,室内世界跳高纪录2.08米。

2、跳高的历史由来
跳高是田赛项目之一。

过竿技术有跨越式、剪式、滚式、俯卧式和背越式等。

跳高运动最初起源于英国,是从体操项目中派生出来的。

1864年,英国首先将跳高列入田赛比赛项目,英国人柯奈用跨越式跳过了1.70米的高度。

男子跳高于1896年首届奥运会上被列为正式比赛项目。

女子跳高于1928年开始正式列入奥运会项目。

剪式跳高起源于美国。

19世纪末,美国东部州运动员创造并采用了这一跳高姿势,故曾被称为“东方式”;又因跳时身体各部分成波浪形状依次越过横竿,因此也有“波浪式”之称。

3、如何快速跳高
跳高有助于人们控制身体的轻盈和柔韧性。

快速跳高有很多方法,大家想要快速跳高不妨参照以下的方法。

背越式跳高专项身体训练方法与手段作者：刘甜甜来源：《读天下》2019年第06期摘要：背越式跳高是一项观赏性很强的项目，同时又是一项对技术动作要求较高的田径项目，从1968年第十九届奥运会的首次出现到今发展已经有50年历史。

众多优秀的专家学者对它进行研究讨论。

研究表明背越式跳高需要运动员具备高超、娴熟的技术动作，尤其是在助跑中准确完成动作和控制动作的能力。

良好技术动作的背后必须具备良好身体素质，尤其是速度和速度力量、弹跳力、良好的协调性和柔韧性等方面。

本文通过文献资料法、专家访谈法、逻辑归纳与演绎法等，首先对背越式跳高的特点进行了简要的阐述，根据运动特点找到专项身体练习的手段与方法，结合学生特点制定专门的专项身体练习。

关键词：背越式跳高;专项身体训练;手段与方法一、前言背越式跳高是当今世界上公认的最先进的跳高技术，纵览当前所有的世界田径大赛，优秀的跳高运动员都是采用背越式跳高技术，并且他们的成绩相比其他的跳高姿势有很大的提高。

背越式跳高姿势从出现到现在已经有50年的历史，它更将世界纪录从2.16米提高至2.45米。

助跑、起跳、过杆、落地是背越式跳高技术过程中重要的四个步骤。

许多专家和教练认为背越式能够将成绩提高29厘米，是因为有众多的优越性。

决定运动员成绩的有很多方面，比如专业技术、心理、环境等等，其中最重要的是专业技术。

专业技术不仅仅是过杆技术，包括素质训练和技术训练。

其中，专项能力是决定背越式跳高运动员专项运动成绩的最基本、最重要的因素，因此，如何有效地提高专项能力备受关注。

本文主要讲述专项身体素质训练的方法和手段。

二、研究方法（一）文献资料法通过在武汉体育学院图书馆、校网络图书馆、中国知网广泛查阅有关背越式跳高专项身体训练的相关书籍和文章，并对文章和书籍进行大量的阅读和分析，收集与本论文相关的资料并进行整理和归纳。

（二）专家访谈法通过访问湖北省体工队、武汉体育学院教练关于跳高专项身体训练的方法最为选题依据，再结合收集的资料，撰写次论文。

跳高有几种方法跳高是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。

跳高的方法有很多种，分别是什么大家知道吗?下面，就让来告诉你吧。

一、跨越式跳高(1864年)1864年英国的罗伯特;柯奇首先采用跨越式创造了1.70米的世界纪录，1890年英国的罗敦又创造了1.97米的新纪录，30年中提高了27厘米。

其具体技术表现为：助跑方向与横杆成一定角度，用远离横杆的腿踏跳，起跳点距离横杆垂直面60至80厘米。

当人体腾空后，上体前倾，摆动腿摆过横杆后，向杆下内转下压，使臀部迅速移过横杆，两臂下垂。

过杆时，躯干向横杆方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂举起。

同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越过杆动作。

过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地。

因为起跳后重心离横杆较高，故不能充分利用腾空高度，但动作简单易学，多为中小学体育教学以及初学者采用。

二、剪式跳高(1895年)1895年在“挺身跨越式”的基础上，改进成“剪式”。

1900年在第二届奥运会上，巴克斯捷尔用剪式越过了1.90米的高度，获得跳高冠军。

尔后，剪式技术得以盛行。

我国跳高女将郑凤荣1957年11月曾用剪式技术以1.77米的成绩打破女子跳高世界纪录。

1963年她又以1.78米的成绩再创中国女子跳高全国纪录。

其具体技术表现为：助跑方向与横杆垂直，或稍偏向摆动腿一侧。

踏跳腾空至身体最高点时，摆动腿膝部过杆并向内转，身体随之向起跳腿方向扭转，并沿垂直轴旋转。

摆动腿过杆后，加大内转动作，大腿下压，上体加大转体动作，并向助跑方向倾斜，身体沿垂直轴和前后轴旋转成水平姿势，臀部抬高;起跳腿由外侧越过横杆，膝关节伸直，头部向助跑方向倾倒。

在起跳腿成弧形过杆后，继续下落，下压的摆动腿向上振起，两腿成剪绞动作，同时上体和头部越过横杆，两臂向上抬举，最后用起跳腿落地。

因其技术复杂，不易掌握，较少为人采用。

三、滚式跳高(1912年)这一技术是美国运动员霍拉英(又译为“G;霍林”、“格欧秀;霍拉茵”)于1912年创造的，因此也称“霍拉英式”。

男子跳高项目的历史与演进研究摘要：男子跳高项目是田径运动中一个重要的组成，本文从过杆方式的演进，从助跑方式的演进，训练手段的演进，影响跳高运动员的常见的运动损伤形式，竞技水平和比赛形式和跳高的国际竞争格局这几个角度进行了分析和研究。

关键词：男子；跳高；发展一、跳高运动过杆方式的演进跳高是一项田径运动项目，需要选手在短距离内加速，并通过某种技术将身体高度抬升，最终越过悬挂在一定高度上的横杆。

跳高技术在近一百年间经历了很多变化和进步。

在20世纪初期，跳高运动员通常采用传统的切入式技术来越过横杆。

这种技术需要选手以侧向姿势奔跑并突然转向横跳，通过腰部和腿部的协作来抬高身体。

然而，这种技术存在多种问题，如跨越横杆的高度受限于选手的侧向速度和身体高度等因素。

到了20世纪30年代，跳高技术开始发生变化。

苏联教练弗拉基米尔·戈尔丘科夫提出了一种新的技术，即“弯腰跳”。

弯腰跳就是常说的俯卧式，这是一种运动员在地面上俯卧着，然后用手臂将身体向上推起，同时将双腿一起弯曲并向上抬起，最后跃过跳高杆的运动。

1923年苏联运动员就开始使用这个过杆技术开始比赛。

1978年这个俯卧式的成绩达到了2.35米。

虽然现在已经很难在国际大赛上看见这种过杆方式了，但是俯卧式和背越式其实竞争的很长一段时间，直到上世纪80年代之后，背越式才逐渐彻底取代了俯卧式。

在1983年的首届世界田径锦标赛上，全体跳高运动员都采用了最为先进的背越式过杆方式。

这个技术需要良好的身体协调性和爆发力，是过杆技术中很重要的一种。

这种技术要求选手身体向前倾斜，并弯曲膝盖和腰部，在腰部和腿部的协同作用下将身体高度抬升并跨越横杆。

这种技术的优点在于可以更好地控制身体高度，同时也减少了选手在跳跃过程中的能量损失，从而使跳高运动员们能够越过更高的横杆。

随着时间的推移，跳高技术继续发展和进步。

在20世纪70年代，美国运动员理查德·福斯贝里（RICHARD FOSBURY）提出了一种名为“Fosbury Flop”的技术，这种技术要求选手在接近起跳的最后几步助跑中几乎是背向横杆奔跑，并在跳跃时向后翻转，然后通过腰部和腿部的协作在肩部越过横杆之后，将躯干形成一个背弓，将髋关节高度抬升，最后加之收腿动作并跨越横杆。

跨越式跳高的发展史
1、跨越式1864年英国运动员罗伯特·柯奇以“跨越式”创造了1.70米的第1个跳高世界纪录。

2、剪式1895年美国人斯维尼改进跨越式而出现的技术，这种技术在当时创造了1.97米的新纪录。

3、滚式1912年，美国运动员霍林过杆时以身体左侧滚过横杆的技术，他自己把这种技术命名为“滚式”，这正是这种技术，使人类首次跳越过了2米的高度。

4、俯卧式1923年，苏联运动员伏洛佐夫又创造出“俯卧式”跳高技术，在1968年第19届奥运会上，39名跳高运动员中有38人采用这种技术。

5、潜入式1973年，詹姆斯勒海提出了一种理想的跳高技术模式——“潜入式”。

其动作特征：正面直线助跑，越上横杆时，身体向前大幅度折屈近于U形成V形。

6、背越式是人体在过杆时身体弯曲成倒U字型，身体重心在身体外下方，理论上是身体重心在杆下方，人体越过横杆的“代偿式”的跳高姿势。

由美国跳高运动员福斯贝里在小时候一次体育课中偶然创造的。

背越式跳高的好处是什么背越式跳高的技巧一、好处：1.提高垂直弹跳能力：背越式跳高是一项极其注重爆发力和协调性的运动，通过反复的练习，可以增强运动员的腿部力量和肌肉爆发力，提高垂直弹跳能力。

这对于篮球、排球等弹跳项目的运动员来说，具有很大的帮助。

2.锻炼协调性和身体平衡能力：背越式跳高要求运动员在起跳和通过弹跳时保持身体的平衡和稳定，需要合理运用身体各个部位来完成跳高动作。

这样，能够锻炼运动员的协调性和身体平衡能力，提高整体运动控制能力。

3.增强核心力量：背越式跳高对核心力量的要求较高，因为背越式跳高中运动员要抬臂、收腿、弓背等动作都需要依靠核心肌群的支撑和稳定。

通过长期的练习，能够增强核心肌群的力量，提高身体的稳定性。

4.培养勇气和自信心：背越式跳高是一个挑战自我的项目，要求运动员克服内心的恐惧和顾虑，全力以赴，获得成功。

通过反复的训练和比赛，运动员能够逐渐培养勇气和自信心，不仅可以在赛场上表现出色，也能运用到生活中的其他方面。

二、技巧：1.要做好准备动作：跳高是一个需要快速爆发和协调动作的项目，在完成起跳前，运动员需要做好准备动作，包括腿部和胸部的放松、臂部的摆动等。

这样可以帮助提高跳高的高度。

2.注意起飞姿势：起飞时要注意保持身体直立，踏板位置合适。

起跳时，腰部要保持相对平直，胸部微微收缩，千万不要向前倾斜，保持视线水平。

3.控制好用力时机：在起飞的瞬间，运动员需要用力踩踏踏板，产生爆发力。

需要注意的是，用力的时机不应过早也不应过晚，需要通过长期的练习找到合适的用力时机。

4.注意过度拧身：起飞之后，要注意过度拧身，以产生足够的高度。

弓背和抬臂动作要配合合理，这样才能形成良好的弹跳力，提高跳高的高度。

5.着地时注意膝盖收身：落地时，运动员需要将膝盖收起，减轻冲击力，并保持身体稳定。

同时，要注意重心的前倾，以保持整体的平衡。

总结起来，背越式跳高对运动员的力量、协调性和身体平衡能力都有较高的要求。