一节体育课的教学反思
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一节体育课的教学反思
新一轮的课程改革已经有12年时间，在这几年中，我们体育界紧跟时代步伐，积极投身教育改革，体育取得了显著的成绩。
作为体育的重头戏，学校体育课也取得了更大的进步：教学指导思想逐步明确，教学目标具体化明显，教学内容突破竞技桎梏，教学设计更体现学生主体、教师主导，以学生为本已成为重要理念，“健康第一”指导思想深得人心，安全第一已成为体育教师的第一要务。
学校体育是项复杂的系统式程，它涉及到诸多因素，其中体育教学方法的好坏，起着至关重要的制约作用，它是国民体育的基础，在培养人才中占有重要的地位和作用。
因此，改革学校体育工作是一个十分重要的问题，新课程改革，只有课程标准，没有现成的教学内容与教学参考书，对于我们体育老师来说也是一个考验，一个挑战。
一堂好课的标准在于教师从多方面激发学生体育学习兴趣，教得有效、学得愉快，学生是课堂教学的主体，教师在课堂教学中应努力激发学生学习兴趣，促使学生主动积极的参与体育运动。
教得有效就是说一堂课有一堂课的目标，这节课你的目标没有完成，无论你教法多好，教态多么美丽动人，采取了怎样先进的、生动有趣的多媒体教学，这节课一定是失败的。
一堂课上完后，学生学会了什么，有多少人基本学会，老师一定要心中有底。
本质上来说体育教学当然要教会学生一些基本的技能、技巧、锻炼的方法等，只不过由传统的教师包教，改为学生主动参与、探究、合作学习。
其次，学得愉快就是说学生在这节课学习的过程中，应该
是愉快的，是充满兴趣的。
那么，在新课程理念和《体育与健康课程标准》下，如何有效地上好一节体育课呢？
一、有效地上好一节体育课，要理解体育课的性质
首先得明白体育课的性质，体育课是以身体练习为手段，以体育运动技术和知识为主要内容，以通过锻炼学生身体来促进学生身体健康的一门课程。
强调以身体练习为手段，是说体育课内容的取舍问题。
比如多米诺骨牌、国际象棋等这些不是以身体练习为手段的项目，就不能纳入体育课。
强调以体育运动技术和知识为主要内容，是因为现在的体育教学内容中，健康教育、生理卫生教育上的内容太多了。
这些课应该有，但不应该是主要的，不应该总在室内上体育课。
体育课的目标是要让学生热爱一到两项体育运动技术，最后达到通过锻炼身体增强身体素质的目的。
二、有效地上好一节体育课，让学生做到“四学会”（学会如何锻炼身体、学会运动技能、学会体验乐趣、学会练习过程）
第一个是“学会如何锻炼身体”就是当身体不舒服，出现亚健康状态的时候，学生知道用什么样的锻炼方法来消除这些不适，消除不健康状态，促进身体健康。
比如说，我现在没劲，那就要判断是没有耐力，还是缺乏绝对力量，根据不同的症状有针对性地练习。
搬东西搬不起来，缺的是绝对力量；干活干不长，缺的则是耐力。
下面就涉及到练习的方法问题了。
练力量有好多种方法，练上肢，
练下肢，练腰，练肩，针对不同的部位有很多种练习的方法，还可以选择不同的器械来进行辅助练习。
我举这个简单的例子就是要说明，应该让学生通过体育课学会如何锻炼身体方法，用学到的生理卫生保健知识来保护自己在运动中不受伤害，如何通过体育运动愉悦自己的身心。
另外还要让学生懂得规则，包括懂得观赏，看一场比赛不仅看热闹，还要看出门道来。
一堂好的体育课还要看有没有知识点。
如果一节体育课光让学生练习身体了，是不行的。
在学生练习的过程中，教师还要告诉学生这是什么关节，这是什么肌肉，这个练习为什么用这种方法；早上跑步的时候要注意什么，早晨跑好还是晚上跑好，为什么，等等。
这样的知识点还有很多。
比如长跑后休息的时候，老师可以让学生讨论：长跑应该注意什么？是在马路上跑好还是在土路上跑好？为什么？老师最后可以告诉学生，人的膝关节的结构和发育知识，在马路上和土路上跑步对人的膝关节的冲击程度，等等。
这样的话，学生通过这堂课知道了跑步的好处，知道了跑步的时候如何保护自己的膝关节。
这就不仅仅是锻炼身体了，学生还懂得了很多身体保健的知识。
第二个是“学会运动技能”。
主要是学生在学校学习体育课程，需要掌握一定的运动技能。
你不会打篮球，怎么能知道打篮球的乐趣在哪里，怎么懂得通过打篮球锻炼身体、愉悦自己的身心？所以，一定要切切实实地让学生学会技能。
我们中小学的体育课程一直都是以让学生学会技能为宗旨的，但做得不太好。
一是因为老师教的内容比较杂，教师的教学水平不太高，
还有达标的干扰（教学达标活动和身体练习没有很好地结合起来）。
这导致很多学生从小学到高中上了12年体育课，却没有学会什么。
达标和身体练习结合不起来，是当前中小学体育教学的一个很大的弊端。
实际上这是如何选择教学方法的问题，比如达标测试中有长跑，你就只让学生练习长跑，其实，定向越野里不就有长跑吗？踢足球不也是长跑？这个项目练的就是耐力嘛。
打篮球的时候，你让学生练习快速带球跑或者带球变速跑，也能达到锻炼的目的。
这样的练习方式比让学生一遍遍机械地跑有意思得多，学生也会喜欢。
第三个是“学会体验乐趣”。
体育是从乐趣中来的一种文化，体育教学如果把体育的乐趣去掉了，谁还来学呢？乐趣是什么，乐趣就是竞争，乐趣就是表现。
学生在运动中挑战自我，与他人友好竞争，赢了我很高兴，输了表明我技不如人，还要继续努力。
如果我的成绩比以前提高了，赢了我自己，这也是乐趣和成功的体验。
不同的项目有不同的体验和乐趣，体育教师一定要让学生体会到。
教育是要给学生带来乐趣的，但乐趣不是嘻嘻哈哈。
我们主张的体育教学就是让学生在体育运动中经历磨难，经历挫折，但最后一定能享受到成功乐趣的教育活动。
我们反对那些没有成功体验，只感受到无趣和失败的体育教育活动。
同时，我们也反对那些表面上看着有乐趣，但没有实际意义的肤浅的教学活动。
第四个是“学会练习过程”，就是体育课一定要有运动量，一定要让学生锻炼身体，一定要让学生出微汗。
脸发红、出微汗是好的
体育课的一个标志。
反过来说，学生练完以后大汗淋漓，脸煞白，人都快晕过去了，这就不行。
二、有效地上好一节体育课，教师做到“一懂二会三乐四练”
第一个是“懂”，是指教师要系统掌握体育学科的知识。
身体运动机理的运动生理学、肌肉运动规律的运动解剖学、新陈代谢的生物化学、人的着力点的运动力学、紧急救治的运动医学等自然科学的知识要掌握，社会科学方面的就更多了，也要掌握。
比如社会中的体育是什么，奥林匹克是什么；学校体育都应做哪些工作；体育教学中都有哪些规律；等等。
这些课程教师都要学好，才能在自己的教学实践中不断地渗透给学生。
教师一定要有把这些知识合理地、聪明地编排到课程中去，让学生接受。
比如上一节羽毛球的练习课，你可以问学生，你握拍的关节是那个关节，引出腕关节的生理知识，这就是一种比较聪明的做法。
第二个是“会”，就是体育教师自己首先得有技能。
教师什么都不会，怎么会有体验呢？教师自己都没体验，怎么能选择合适的教学内容和方法教学生呢？有人说，我不会游泳，我也能教出世界冠军。
是有这样的人，但这样的项目是体能型的，他告诉你练多少次，运动量上去就行了。
他没教你技术，因为有专门的教练教技术。
当然，体育教师仅仅有了体育技能还不够，还要掌握好教学技能，有很好的教学能力。
姚明篮球打得好，就一定能当好老师吗？不一定。
对7岁的孩子应该先教什么，对11岁的孩子先教什么，这
是教学技能，姚明没学过，怎么练习？
体育教师的教学技能还包括口令、示范、站位。
教师怎么站学生才能看得清楚，怎么站才能不出危险，这都是技能。
第三个是“乐”，老师首先得自己弄明白什么是运动乐趣，然后才知道学生的乐趣在哪里。
以足球为例，踢进球了学生才有乐趣，踢不进去就没有乐趣，就不踢了。
日本小孩玩足球，球场上一边设置三个球门，三个防守，这好玩吧。
这样的足球比赛增加了学生的进球的机会，让更多的学生体会到足球的乐趣。
但可能有人会问，这是足球吗？我进了球就是足球啊。
在学生阶段，这样的做法是可取的。
要把运动技能练习和兴趣结合起来，方法有很多。
比如跑步，教师可以让学生抖着空竹跑、推着铁环跑，都行！你让学生一次次机械地傻跑，谁都不愿意跑。
第四个是“练”，教师一定要让学生锻炼身体，要有一定的运动量。
比如教单杠中的引体向上，肯定有些学生上不去。
没关系，你先让学生做做俯卧撑，做做臂卧撑，练练臂力。
学生的肌肉发达了，做单杠练习就没什么大问题了。
