中医基础理论与养生

中医基础理论主要内容 中医基础理论的主要内容包括中医学的哲学基础、中医学对正常⼈体的认识、中医学对疾病的认识，以及中医养⽣和治疗疾病的原则。

以下是由店铺整理关于中医基础知识理论主要内容的内容，希望⼤家喜欢! 中医基础理论主要内容 (⼀)中医学的哲学基础 对中医理论体系形成影响较⼤的哲学思想主要有⽓⼀元论、阴阳学说、五⾏学说。

⽓⼀元论讨论的是⽓是构成世界的本原，即世界本原于⽓。

⽓是运动不息，变化不⽌的，其基本形式是升、降、出、⼊。

物质世界的诸般变化均源于⽓的运动变化，即⽓化。

⽓⼀元论渗透到中医学中以说明精⽓是⽣命的本源，也是⽣命活动的物质基础。

⼈体⽓的运动必须协调、通畅才能保证机体功能的正常，精⽓与神密切相关等等。

阴阳五⾏学说主要讨论阴阳五⾏学说的基本概念及基本内容，阴阳学说认为阴和阳既可代表相互对⽴的两个事物⼜可代表⼀事物内部所存在的相互对⽴的两⽅。

阴阳既是对⽴的、⼜是统⼀的。

相互间有着交感、制约、互根、消长、转化等关系;五⾏学说则认为世界上⼀切事物都可按其基本属性分为五类：即⾦、⽊、⽔、⽕、⼟。

五者之间存在着⽣克关系。

阴阳五⾏学说渗透到中医学中则⽤以说明⼈体的组织结构、⽣理功能、病理变化并⽤于疾病的诊断和疾病的防治。

(⼆)中医学关于正常⽣命现象的理论知识 主要有⽓⾎津液、脏象、经络、形体官窍等内容。

⽓⾎津液主要阐述⽓⾎津液这些⼈体⽣命活动所需的基本物质的⽣成、作⽤及其相互关系。

中医基础理论 脏象则以五脏为中⼼阐述五脏、六腑、奇恒之腑、以及相关的形体、官窍、情志、液体的作⽤及其相互关系，也包括五脏系统与⾃然界的关系。

经络主要阐述经络的概念和基本⽣理功能;⼗⼆正经概念、分布、⾛向与交接规律、循经路线、流注次序以及与脏腑的关系;奇经⼋脉的循⾏路线、功能;别络、经别、经筋、⽪部等内容。

形体官窍主要讨论了⽪、⾁、筋、⾻、脉;眼、⿐、⽿、⼝、⾆的功能及与脏腑、经络的关系。

(三)中医学关于疾病的理论知识 主要包括病因、发病以及病机内容。

中医五行理论如何应用于中医养生方案中医五行理论是中医基础理论的重要组成部分，它将自然界的金、木、水、火、土五种基本物质的特性和相互关系，类比于人体的脏腑、组织、生理功能以及它们之间的关系。

这一理论不仅为中医的诊断和治疗提供了理论依据，也为中医养生提供了宝贵的指导。

五行包括金、木、水、火、土，它们之间存在着相生相克的关系。

相生关系为：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。

相克关系为：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。

在人体中，五脏分别对应五行，肝属木，心属火，脾属土，肺属金，肾属水。

在中医养生方案中，我们可以根据五行的相生相克关系来调节身体的平衡。

比如，春季属木，与肝脏相应。

春天是养肝的好时节，此时应注意保持心情舒畅，避免暴怒和抑郁，因为怒伤肝。

饮食上，可多吃一些绿色的蔬菜，如菠菜、芹菜等，以滋养肝气。

同时，要保证充足的睡眠，让肝脏得到充分的休息。

夏季属火，与心脏相应。

夏季炎热，容易心火旺盛。

此时，要注意养心，避免过度劳累和剧烈运动，以防心气耗损。

饮食上，可适当食用一些苦味的食物，如苦瓜、莲子心等，以清心火。

此外，保持心态平和，避免烦躁和激动，也是夏季养心的重要方面。

长夏属土，与脾脏相应。

长夏时节，气候潮湿，容易导致脾湿。

此时，要注意健脾祛湿，饮食宜清淡，避免食用过多油腻、生冷和甜食。

可以多吃一些健脾的食物，如山药、薏米、芡实等。

同时，要注意规律作息，避免过度思虑，以免损伤脾气。

秋季属金，与肺脏相应。

秋季气候干燥，容易损伤肺津。

此时，要注意养肺润燥，多喝水，多吃一些白色的食物，如雪梨、百合、银耳等。

另外，要注意保暖，避免寒邪侵袭肺部。

适当进行一些有氧运动，如散步、太极拳等，有助于增强肺功能。

冬季属水，与肾脏相应。

冬季寒冷，是养肾的好时机。

要注意防寒保暖，避免过度纵欲，以免损伤肾气。

饮食上，可多吃一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，以补肾气。

同时，可适当进行一些艾灸、泡脚等养生方法，促进血液循环，温暖肾阳。

养生与寿夭养生1.养生的原则养生，又称道生、摄生、保生。

养生的原则包括：①顺应自然。

②形神兼养。

③调养脾肾。

④因人而异。

2.养生的方法主要包括：①适应自然，避其邪气。

②调摄精神，内养真气。

③饮食有节，谨和五味。

④劳逸结合，不可过劳。

⑤和于术数，适当调补。

生命的寿夭1.人体生命的产生与变化规律关于人体生命的产生，《内经》有两种说法：一是人体生命由父母媾精而产生。

二是人类如同宇宙万物，由天地精气相合而生成。

关于人体生命进程及其规律，《内经》有多篇作了描述。

《素问·上古天真论》以女子七七、男子八八之数论述人体生长发育到衰老的过程。

《内经》对人体生命的产生及其发展变化的论述，主要强调三点：一是脏腑精气的充盛及其功能的协调是生命进程的基础；二是形神合一是生命的保证；三是肾精、肾气是构成生命、维持生命活动的根本。

2.决定寿夭的基本因素（1）脏腑功能协调者寿。

《灵枢·天年》说：“人之寿夭各不同，或寿夭，或卒死，或病久，愿闻其道……五脏坚固，血脉和调，肌肉解利，皮肤致密，营卫之行不失其常，呼吸微徐，气以度行，六腑化谷，津液布扬，各如其常，故能长久。

”（2）肾精精气充盛者寿。

《素问·上古天真论》说：“有其年已老而有子者，何也？……此其天寿过度，气脉常通，而肾气有余也。

”（3）与天地融为一体者寿。

《素问·四气调神大论》说：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。

”《素问·上古天真论》说：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。

故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。

是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。

所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不违也。

”。

项目八养生、防治及康复原则【目的要求】1.了解养生原则、康复原则2.掌握预防的基本概念和基本原则3.掌握治则、治病求本的概念，以及正治反治、治标治本、扶正祛邪、调整阴阳和三因制宜等治疗原则任务一养生原则养生，又称摄生、道生、保生等，即保养生命之义。

中医养生学，是在中医理论指导下，研究人类的生命活动规律，探索增加生命活力、预防疾病的方法和衰老的机理，以及延缓衰老、延年益寿的原则及方法等系统理论的一门科学。

一、养生学的意义（一）增强全质（二）预防疾病（三）延缓衰老一、养生的基本原则（一）顺应自然1.依靠自然2.适应四时变化（二）形神共养1.静以养神2.动以养形（三）调养脾胃1.饮食调节2.药物调节3.精神调节4.针灸调节（四）保精护肾1.节制房事，不妄作劳2.食疗、导引、按摩补肾。

任务二预防原则一.预防为主的意义圣人不治已病治未病二.预防的基本原则（一）提高正气，增强抗邪能力1.重视调摄精神2.注意饮食卫生3.加强身体锻炼4.人工预防免疫（二）避其邪气，防止病邪侵害1.避其邪气2.药物预防任务三治疗原则一、治则的概念（一）治则的含义治疗疾病时所以必须遵守的基本法则。

（二）治法的含义在一定治则指导下制定的针对性的治疗方法。

例：扶正──益气、补血、滋阴、温阳祛邪──发汗、泻下、清热、祛痰（三）治则与治法的关系治则是从总的方面规定和概括治疗规律，它反映的是解决矛盾的普遍性，而治法是从属于治则，是针对具体病情治疗方法，它反映的是解决矛盾的特殊性。

两者均以辨证作为前提和基础。

二基本原则（一）扶正与祛邪1.扶正──指扶助机体正气，增强体质，提高抗病能力的一种治疗原则。

主要适用于虚证。

例：气虚——益气血虚——养血“虚证”——虚则补之阴虚——滋阴阳虚——温阳2.祛邪——指祛除邪气，排除或消弱病邪侵袭和损害的一种治疗原则。

主要适用于实证。

例：“实证”—实则泻之表实——发汗里实热——清热里实寒——散寒食积──消食导滞血瘀——化瘀3.扶正与祛邪相兼抉正祛邪合并使用，适用于虚实夹杂证。

《中医基础理论》笔记【精华版】一、阴阳五行学说阴阳五行学说是中医理论体系的核心，它将宇宙间的事物和现象归纳为阴阳两种相对的属性，并通过五行（木、火、土、金、水）的生克关系来解释事物的变化和相互关系。

1. 阴阳学说阴阳学说认为，一切事物都包含着阴阳两个方面，阴阳相互依存、相互制约、相互转化。

阴阳平衡是人体健康的标志，阴阳失调则会导致疾病。

2. 五行学说五行学说将事物归纳为木、火、土、金、水五种基本元素，它们之间存在着相生相克的关系。

相生关系表示事物之间的促进作用，相克关系表示事物之间的制约作用。

五行学说在中医诊断和治疗中具有重要作用，通过调整五行之间的关系，以达到治疗疾病的目的。

二、脏腑经络学说脏腑经络学说是中医理论体系的重要组成部分，它包括脏腑学说和经络学说。

1. 脏腑学说脏腑学说将人体分为五脏（心、肝、脾、肺、肾）和六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦），并详细描述了它们的生理功能和相互关系。

脏腑学说在中医诊断和治疗中具有重要作用，通过调整脏腑之间的关系，以达到治疗疾病的目的。

2. 经络学说经络学说将人体分为十二经脉和奇经八脉，它们是人体气血运行的通道。

经络学说在中医诊断和治疗中具有重要作用，通过调整经络之间的关系，以达到治疗疾病的目的。

三、病因病机学说病因病机学说是中医理论体系的重要组成部分，它包括病因学说和病机学说。

1. 病因学说病因学说认为，疾病的发生和发展与内外因素密切相关。

内因包括七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）和脏腑功能失调，外因包括六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）和疫疠。

病因学说在中医诊断和治疗中具有重要作用，通过调整病因，以达到治疗疾病的目的。

2. 病机学说病机学说认为，疾病的发生和发展是由于人体气血运行失常、脏腑功能失调、经络阻滞等原因引起的。

病机学说在中医诊断和治疗中具有重要作用，通过调整病机，以达到治疗疾病的目的。

四、辨证论治辨证论治是中医诊断和治疗的核心方法，它包括辨证和论治两个环节。

人是一个有机整体（一）生理功能的整体性主要体现在三个方面，即五脏一体观、形神一体观和精气神一体观。

五脏一体观：人体由五脏（心、肝、脾、肺、肾）、六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）、形体（筋、脉、肉、皮、骨）、官窍（目、舌、口、鼻、耳、前阴、后阴）等构成。

人体以五脏为中心，配合六腑、形体、官窍，通过经络系统的联络作用，构成了心、肝、脾、肺、肾五个生理系统。

心、肝、脾、肺、肾五个生理系统之间，具有结构的联系性和功能的统一性，相互促进，相互制约，共同维持生命活动的正常进行。

这种以五脏为中心的结构与功能相统一的观点，称为“五脏一体观”。

形神一体观：形体与精神是生命的两大要素，二者既相互依存，又相互制约，是一个统一的整体。

形，指人的形体结构和物质基础；神，指生命活动的主宰和总体现，包括意识、思维等精神活动。

形神一体观，是指形体与精神的结合与统一。

正常的生命活动，形与神相互依附，不可分离。

形是神的藏舍之处，神是形的生命体现。

如《素问·阴阳应象大论》：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”。

精气神一体观：精、气、血、津液是构成和维持人体生命活动的基本物质，神是人体生命活动的整体表现。

精、气、神为人之“三宝”。

精可概括精、血、津液。

如《读医随笔·气血精神论》：“精有四∶曰精也，血也，津也，液也”。

精气神一体观，是指精可化气，气可化精，精气生神，精气养神，而神则统驭精与气，形成有机整体。

（二）病理变化的整体性中医学在分析疾病发生、发展、变化规律时，善于从整体出发，去分析局部病理变化的整体性根源。

人是一个内外紧密联系的整体，因而内脏有病，必然表现于外，具体可反映于相应的形体官窍，即所谓“有诸内，必形诸外”（《孟子·告子下》）。

在分析形体官窍的病变时，认为局部病变大都是整体生理功能失调在局部的反映。

如目的病变，既可能是肝血肝气生理功能失调的表现，也可能是五脏精气功能失常的反应。

因此，探讨目病的病理机制，不能单纯从目之局部去分析，而应从五脏的整体联系去认识。

中医养生学课程介绍导语：中医养生学是一门研究中医理论与实践结合的学科，旨在通过中医养生的方法和技巧，帮助人们保持健康、预防疾病和延缓衰老。

本文将介绍中医养生学课程的内容和重要性。

一、课程内容1. 中医基础理论：学习中医的基本理论，包括阴阳五行学说、经络学、气血理论等。

了解中医的整体观念和治疗原理。

2. 中医养生方法：学习中医养生的基本方法和技巧，包括食疗、按摩、气功、草药等。

了解中医养生的原则和应用。

3. 中医体质辨识：学习中医体质辨识的方法和标准，了解不同体质的特点和养生方法。

通过体质辨识，指导个人的养生实践。

4. 中医养生与季节：学习不同季节的养生方法和注意事项，了解季节对身体的影响和相应的调养方法。

掌握针对不同季节的养生技巧。

5. 中医养生与年龄：学习不同年龄段的养生方法和重点，了解不同年龄阶段的身体特点和需求。

根据年龄特点，设计个人化的养生计划。

6. 中医辨证养生：学习中医辨证的基本方法和技巧，了解不同疾病和体质的辨证要点。

通过辨证养生，达到防病治病的目的。

7. 中医养生与心理健康：学习中医养生与心理健康的关系，了解情志与身体健康的相互影响。

通过调节情志，维护身心健康。

二、课程重要性1. 传统智慧的结晶：中医养生是中华民族传统智慧的结晶，对于保持健康和治疗疾病具有独特的优势。

通过学习中医养生，可以继承和传承中华民族的宝贵文化。

2. 预防疾病的重要手段：中医养生注重预防，通过调整饮食、锻炼身体、保持心理平衡等方法，能够增强身体的抵抗力，减少患病的风险。

3. 个体化的养生方法：中医养生强调个体化，根据个人的体质、年龄和环境等因素，制定相应的养生方案。

可以帮助个人更好地保持健康和提高生活质量。

4. 综合调养身心：中医养生注重综合调养，不仅关注身体的健康，还注重心理的平衡和调节。

通过养生方法的综合应用，可以使身心得到全面的调养。

5. 与现代医学结合的优势：中医养生学课程不仅传承了中医传统的养生方法，还结合了现代医学的理论和技术。

治未病治未病主要包括未病先防和既病防变两个方面。

一、未病先防概念：未病先防是指在未病之前，先行采取各种措施，做好预防工作，以避免疾病的发生。

（一）养生以增强正气养生，主要是未病时的一种自我保健活动，从预防的角度看，可增强自身体质提高人体的正气，从而增强机体的抗病能力。

中医养生的基本原则是顺应自然、形神兼养、保精护肾和调理脾胃，其具体方法手段很多，如形体锻炼、药物调养、针灸推拿、饮食、音乐等等。

1.顺应自然一年四季存在着春温、夏热、秋凉、冬寒的规律性变化，这些变化影响着人类，使人的生命活动也表现出节律性变化。

根据这一规律，中医养生家提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，意思是说春夏季节里万物蓬勃生长，人体应顺应自然界阳气升发的趋势，夜卧早起，多到户外进行运动，呼吸清新的空气，舒展形体，使阳气更加充盛；秋冬季节天气转凉至寒，自然界阴气偏盛，人体应注意防寒保暖，适当调整作息时间，早卧晚起，使阴精潜藏于体内，阳气不致妄泄。

这种根据四季气候变化而调摄人体阴阳的方法，即是天人相应，顺乎自然养生原则的具体体现。

2.养性调神中医学认为精神情志活动，与人体的脏腑生理功能、气血阴阳等有着密切的关系。

突然、强烈或持久、反复的精神刺激，可导致人体脏腑气机逆乱，气血阴阳失调而发病。

在疾病过程中，剧烈的情志波动可使疾病恶化；而心情舒畅、精神愉快，则有利于疾病的好转或恢复。

注意调摄精神，一是要尽量避免外界环境对人体的不良刺激。

营造幸福的家庭氛围、和睦的人际关系、和谐优美的自然环境等，可以使人体气机调畅，气血平和，正气充足，抗邪有力。

二是要做到心情舒畅，精神安定清静。

修德养性，不贪欲妄想，喜怒而不妄发，保持良好、积极的心理状态。

3.护肾保精中医历来强调肾精对人体生命活动的重要性，因精能化气，气能生神，神能御气、御形，故精是形气神的基础。

体现在养生上，即有护肾保精的主张。

《金匮要略·脏腑经络先后病脉证》谈到养生时说“房室勿令竭乏”，即是说性生活要有节制，不可纵欲无度以耗竭其精。

中医养生保健知识中医养生保健一直以来都受到人们的关注，它注重平衡身体的阴阳，通过调理身体的气血、脏腑、经络等方面来达到保健的目的。

下面将为大家介绍一些中医养生保健的知识，希望能帮助大家更好地了解和应用中医保健的方法。

一、中医基础理论1. 阴阳平衡：中医养生保健的基本理念是追求阴阳的平衡，即通过调节阴阳的相对平衡来维持身体的健康状态。

阴阳失调会导致各种疾病的发生，因此要注重调节饮食、作息、情绪等方面的平衡。

2. 气血调理：中医讲究气血的调理，认为气血充盈和流畅是维持身体健康的关键。

通过调节饮食、运动、按摩等方式来促进气血的循环，可以增加身体的抵抗力和自愈能力。

3. 脏腑调养：中医养生注重调理脏腑，认为脏腑是人体生命活动的基石，它们之间的相互关系会影响身体的健康。

适当的饮食搭配和运动可以帮助脏腑保持良好的功能状态。

4. 经络通畅：中医强调经络的通畅，认为经络是气血循行的通道，通过按摩、针灸等方式来促进经络的通畅，可以调节身体的功能和有助于保健。

二、中医养生方法1. 合理饮食：中医养生饮食强调饮食的平衡和养护。

应多吃新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣食物。

根据季节和个人体质的不同，选择适宜的食材和烹饪方法，以滋养身体。

2. 适度运动：中医认为适度的运动可以调节气血，增强体质。

适合中老年人的运动方式有太极拳、气功、散步等，年轻人可以选择跑步、游泳、瑜伽等。

3. 良好作息：保持良好的作息是中医养生的重要方面，要保证充足的睡眠时间，晚上11点前入睡，早上6点前起床。

午休也是保持精力充沛的必要条件。

4. 心理调节：中医养生注重调节情绪，保持心理的平衡和愉悦。

可以通过音乐、读书、旅行等方式来放松身心，培养良好的心态。

5. 中医养生养生器具：中医养生器具如拔罐、刮痧、艾灸等都可以在家中自行使用，能够促进血液循环和调理身体。

三、常见养生保健方法1. 拔罐：拔罐是一种通过负压作用促使局部皮肤和肌肉组织充血、出血，通过刺激经络和穴位来调节身体功能的方法。

中医养生保健的所学课程中医养生保健是一门针对中医理论进行实践和应用的学科，旨在通过调整身体的阴阳平衡，达到保持健康和延缓衰老的目的。

下面我们来详细介绍一下中医养生保健的所学课程。

中医养生保健的基础课程包括中医基础理论、中医辨证论治和中药学等。

中医基础理论主要包括中医的基本理论体系，如阴阳五行学说、经络学说、脏腑学说等。

通过学习这些理论，我们可以了解人体的生理构造和功能，并且可以根据理论指导实践，如调整饮食结构和作息时间等，以维持健康。

中医辨证论治是中医学的核心内容，主要包括辨证施治和针灸推拿等技术。

辨证施治是中医诊断和治疗的基本方法，通过观察病人的外在表现，如面色、舌苔、脉象等，来判断病人的病情，并采取相应的治疗方法。

针灸推拿是中医的特色疗法，通过刺激人体的穴位和经络，调整人体的生理功能，以达到治疗疾病和保健养生的目的。

中药学是中医学的重要组成部分，主要研究草药的性味归经、药用功效、配伍禁忌等内容。

通过学习中药学，我们可以了解不同草药的特点和应用，以及药物的副作用和禁忌症，从而在养生保健中合理选择和使用中草药。

中医养生保健还包括中医养生学和中医保健技术两个专业课程。

中医养生学主要研究中医养生的理论和实践，如养生方法、养生原则、养生调理等。

通过学习中医养生学，我们可以了解中医养生的基本知识和方法，以及如何根据个人的体质和需求制定养生计划。

中医保健技术是中医养生的实践技术，主要包括按摩、拔罐、刮痧等。

这些技术通过刺激人体的穴位和经络，调整人体的气血运行，以达到保健养生的目的。

通过学习中医保健技术，我们可以学会一些简单的保健手法，如自我按摩和拔罐，以便在日常生活中进行养生保健。

总结起来，中医养生保健的所学课程包括中医基础理论、中医辨证论治、中药学、中医养生学和中医保健技术等。

通过学习这些课程，我们可以了解中医养生的基本原理和方法，并且可以根据个人的情况进行养生保健，以达到保持健康和延缓衰老的目的。

希望大家能够重视中医养生保健的学习和实践，以提高自身的健康水平。

中医基础理论与中医养生
中医基础理论是中医学的根基，包括阴阳五行学说、经络学说、气血津液理论、脏腑经络理论、病因病机理论等。

这些理论为中医学的临床实践提供了理论指导，也为中医养生提供了基础。

中医养生强调的是人体的自我调节和健康维护，追求对生命的全面理解和有益的实践。

中医养生包括饮食养生、运动养生、情志调摄、穴位按摩、药膳食疗等。

其中，饮食养生是中医养生的核心之一，其强调“饮食与药物同源”，认为药食同源，不仅可滋补身体，还可以预防和治疗疾病。

运动养生则强调身体运动对健康的重要性，包括太极拳、气功、瑜伽、跑步等。

情志调摄则强调人的情绪对健康的影响，包括怒气不宜过度、悲伤宜适度、快乐多保持等。

穴位按摩是利用指压、推拿，通过推动经络、舒缓气机、促进血液循环等方式来调理身体。

药膳食疗则是将中药加入食物中，通过调理脏腑、补充营养，来达到养生的效果。

总之，中医基础理论为中医养生提供了理论支持和指导，中医养生注重从饮食、运动、情志、按摩等方面实现身体的自我调节和健康维护，有助于人们保持身体健康和心理平衡。

避免学养生开口闭口就错！——理疗师必须掌握的中医基础理论避免学养生开口闭口就错！--理疗师必须掌握的中医基础理论中医学里讲究“五行、五气、五脏、五味、五色”，他们彼此勾连，相互提携，相生相克。

五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状，所以，了解机体五行是学习养生的必要基础。

五行相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。

——生为发展五行相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。

——克为平衡五行：木火土金水五脏：肝心脾肺肾五腑：胆小肠胃大肠膀胱五官：目舌口鼻耳五华：爪面唇皮毛发五味：酸苦甘辛咸五色：青赤黄白黑五情：怒喜思悲恐五气：风暑湿燥寒【肺为相傅之官，司呼吸，主皮毛，开窍于鼻】进入秋季，秋在五行中是属金的时令时节，对应肺脏，肺为娇脏，秋季季节特性燥性干涩，易伤津液，所以秋季的第一要务是保养肺气；肺主气司呼吸中医说的肺主气，不仅仅是呼吸的这个气，还包括你全身的气机，宣发宿降。

过敏性鼻炎也是宣肺解表，因为肺主皮毛同时又开窍于鼻。

“肺为娇脏，寒热皆所不宜”，是对肺的生理病理特征的概括。

生理上，肺脏清虚而娇嫩，吸之则满，呼之则虚，为脏腑之华盖，百脉之所朝会；病理上，外感六淫之邪从皮毛或口鼻而入，常易犯肺而为病；其他脏腑病变，亦常累及于肺。

简而言之，肺位最高，邪必先伤；肺为清虚之脏，清轻肃静，不耐邪气之侵。

故无论外感、内伤或其他脏腑病变，皆可病及于肺而发生常见感冒、哮喘、咳嗽、过敏性鼻炎等病症。

所以秋天最应该保养的是肺过敏性鼻炎艾灸选穴：迎香，鼻通，印堂，肺腧哮喘艾灸选穴：定喘，肺腧，膻中同时可以选择督脉大灸：培补脾气（土生金），培补肾气（肾为先天之本）【手太阴肺经：属肺、络大肠，并与胃、气管、喉咙联系】肺与大肠相表里，肺经循行路线体内联系从大肠出发，体表联系起于胸外侧（中府穴）--上肢内侧前缘--止于拇指桡；肺气不宣还可以影响到大便不通畅，不见得是便秘，但是拉不出来，拉不痛快。

摘要：本人在为期一个月的中医养生实习期间，深入学习了中医养生理论，参与了多种养生保健实践，对中医养生有了更为全面的认识。

以下为实习报告的具体内容。

一、实习背景随着社会的发展和生活节奏的加快，人们对健康的关注日益增加。

中医养生作为我国传统医学的重要组成部分，具有独特的优势。

为提高自己的专业技能，我于近期在XX中医养生馆进行了为期一个月的实习。

二、实习内容1. 学习中医养生理论在实习期间，我认真学习了中医养生理论，包括中医基础理论、中医诊断学、中药学、中医养生学等。

通过学习，我对中医养生有了更为深刻的认识，了解了中医养生在预防和治疗疾病方面的独特优势。

2. 参与养生保健实践在实习过程中，我参与了多种养生保健实践，如：（1）为顾客进行体质辨识，根据个体体质特点制定养生方案；（2）指导顾客进行中医养生操、按摩、拔罐等养生保健方法；（3）参与熬制中药，学习中药煎煮、储存等知识；（4）协助馆内医生进行中医诊断、治疗等工作。

三、实习收获1. 提升了中医养生理论水平通过实习，我对中医养生理论有了更为系统的学习，为今后从事相关工作奠定了基础。

2. 丰富了实践经验在实习过程中，我参与了多种养生保健实践，积累了丰富的实践经验，提高了自己的动手能力。

3. 增强了沟通能力在为顾客提供服务的过程中，我学会了如何与不同年龄、性格的顾客进行有效沟通，提高了自己的沟通能力。

4. 树立了敬业精神在实习期间，我严格遵守工作纪律，认真负责，树立了敬业精神。

四、实习总结通过一个月的中医养生实习，我对中医养生有了更为全面的认识，提升了自身的专业技能。

在今后的工作中，我将继续努力学习，不断提高自己的业务水平，为更多人提供优质的中医养生服务。

（注：本文为实习报告示例，实际内容请根据个人实习经历进行调整。

）。