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30list艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表

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30list艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表

D

时间 日期 背诵、复习(*号之后表示复习内容) 是否完成

第1天 5月3日 list1-2 *list1-2

第2天 5月4日 list3-4 *list1-2 list3-4

第3天 5月5日 list5-6 *list3-4 list5-6

第4天 5月6日 list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8

第5天 5月7日 list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10

第6天 5月8日 list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12

第7天 5月9日 list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14

第8天 5月10日 list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16

第9天 5月11日 list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18

第10天 5月12日 list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20

第11天 5月13日 list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22

第12天 5月14日 list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24

第13天 5月15日 list25-26 *list11-12 list19-20 list23-24 list25-26

第14天 5月16日 list27-28 *list13-14 list21-22 list25-26 list27-28

第15天 5月17日 list29-30 *list1-2 list15-16 list23-24 list27-28 list29-30

第16天 5月18日 *list3-4 list17-18 list25-26 list29-30

第17天 5月19日 *list5-6 list19-20 list27-28

第18天 5月20日 *list7-8 list21-22 list29-30

第19天 5月21日 *list9-10 list23-24

第20天 5月22日 *list11-12 list25-26

第21天 5月23日 *list13-14 list27-28

第22天 5月24日 *list15-16 list29-30

第23天 5月25日 *list17-18

第24天 5月26日 *list19-20

第25天 5月27日 *list21-22

第26天 5月28日 *list23-24

第27天 5月29日 *list25-26

第28天 5月30日 *list27-28

第29天 5月31日 *list29-30

第30天 6月1日 *list1-2

第31天 6月2日 *list3-4

第32天 6月3日 *list5-6

第33天 6月4日 *list7-8

第34天 6月5日 *list9-10

第35天 6月6日 *list11-12

第36天 6月7日 *list13-14

第37天 6月8日 *list15-16

第38天 6月9日 *list17-18

第39天 6月10日 *list19-20

第40天 6月11日 *list21-22

第41天 6月12日 *list23-24

第42天 6月13日 *list25-26

第43天 6月14日 *list27-28

第44天 6月15日 *list29-30

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艾宾浩斯遗忘曲线

艾宾浩斯遗忘曲线

艾宾浩斯记忆法背单词

1、复习的原则

时间间隔：20分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天

重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1

2、复习点的确定

人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

第一个记忆周期是 5分钟

第二个记忆周期是30分钟

第三个记忆周期是12小时

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

下面是几个比较重要的周期。

第四个记忆周期是 1天

第五个记忆周期是 2天

第六个记忆周期是 4天

第七个记忆周期是 7天

第八个记忆周期是15天

以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率

二、背诵方法：

1． 初记单词时需要记忆的内容：

a)单词外观，b） 单词的中文释义，c） 单词的记忆法

2． 每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：

a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）

b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）

c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束

d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间。

3． 复习过程：

a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内

c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list

d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list

4． 注意事项：

a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(背单词)

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(背单词)

5分钟30分钟

12015-2-1背单词50个11

22015-2-2背单词50个22

32015-2-3背单词50个33

444

555

666

777

888

999

101010

111111

121212

131313

141414

151515

161616

171717

181818

191919

202020

212121

222222

232323

242424

252525

262626

272727

282828

292929

303030

313131

323232短期记忆复习周期艾宾浩斯遗忘曲

序号学习日期学习内容333333

343434

353535

363636

373737

383838

393939

404040

414141

424242

434343

444444

454545

464646

474747

484848

494949

505050

515151

525252

535353

545454

555555

565656

575757

585858

595959

606060

616161

626262

636363

646464

656565

666666

676767

686868696969

707070

717171

727272

737373

747474

757575

767676

777777

787878

797979

808080

818181

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909090

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104104104105105105

106106106

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109109109

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114114114

115115115

116116116

117117117

118118118

(完整版)艾宾浩斯记忆表格[记忆模版]-艾宾浩斯记忆曲线表格

(完整版)艾宾浩斯记忆表格[记忆模版]-艾宾浩斯记忆曲线表格

5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天1 月日111-----2 月日2221----3 月日33321---4 月日44432---5 月日555431--6 月日666542--7 月日777653--8 月日8887641-9 月日9998752-10 月日1010109863-11 月日11111110974-12 月日121212111085-艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后序号日期内容

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5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后序号日期内容

13 月日131313121196-14 月日1414141312107-15 月日1515151413118-16 月日1616161514129117 月日17171716151310218 月日18181817161411319 月日19191918171512420 月日20202019181613521 月日21212120191714622 月日22222221201815723 月日23232322211916824 月日242424232220179第 2 页，共 62 页

5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表项目：短期记忆复习周期长期记忆复习周期（复习后序号日期内容

25 月日252525242321181026 月日262626252422191127 月日272727262523201228 月日282828272624211329 月日292929282725221430 月日303030292826231531 月日313131302927241632 月日323232313028251733 月日333333323129261834 月日343434333230271935 月日353535343331282036 月日3636363534322921第 3 页，共 62 页

艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表

艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表

艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表

艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表是一个系统化的背单词计划，以帮助你高效有效地记忆单词。这一计划根据艾宾浩斯遗忘曲线提出，让学习者循序渐进地背单词，减少单词遗忘率。

艾宾浩斯遗忘曲线背单词计划表由复习周期和背单词量组成。比如，若每天背20个单词，大致可以按照如下时间安排：

第1天：初识20个单词

第2天：复习昨天背过的20个单词

第3天：学习20个新单词，复习昨天学过的40个单词

第4天：复习已学过的60个单词

第7天：学习20个新单词，复习已学过的80个单词

第14天：复习已学过的100个单词

以此类推，按照指定的复习周期，重复熟悉、再学习新单词，

这样一来，学习者便可以按照计划，把握好单词的学习节奏，不断熟悉复习，紧跟艾宾浩斯遗忘曲线，使自己的单词记忆率更高。