《运动改变大脑》读书笔记思维导图

《游戏改变世界》（创业）

作者简介

简·麦戈尼格尔

未来学家，未来学会游戏研发总监

42 Entertainment首席设计师全球产值604亿美元视频游戏行业大使

TED大会新锐演讲者，超越比尔盖茨，位居16位

“纽约客大会”（New Yorker Conference）特邀演讲人游戏开发者大会主讲人

“十大最重要创新人士之一”—— 《商业周刊》

“全球百位创意商业人士之一”—— 《快公司》

“全球最令人惊叹的20位女性之一”—— 脱口秀女王奥普拉

“最具突破性的观念”—— 《哈佛商业评论》

书籍目录

游戏的意义

趋势

游戏4大特征

游戏3大作用

意义

让人们更高兴地上班

修正教育系统

治疗抑郁、肥胖、焦虑和注意力缺陷

帮助老人感到社会关怀

提高民主参与度

解决气候变化和贫穷问题

提高人类的创造力

游戏4大特征

目标感

达成的具体结果，吸引玩家注意力，提升参与度

游戏设计

超级玛丽：通关目标救公主三国志：杀死曹操救貂蝉

魔兽：保护部落长大

企业管理：愿景

马云：让天下没有难做的生意

paypal彼得蒂尔：拯救第三世界国家的人民书籍参考：《指数型组织》MTP撬动更多的杠杆资源

规则

释放玩家创造力，培养策略性思维

创造价值

韩都衣舍的成功=公式【海星模式】

签约品牌代理，合伙人招募，自运营，利润分配3/7分配

海星模式：1生2，2生4，裂变

互联网时代特征：赋能，放大个体能力

反馈系统

距离目标有多远，通过点数、级别、得分、进度条等形式反馈

反馈=承诺=动力

企业管理：正向反馈激励员工

保险行业、腾讯：给员工颁奖

自愿参与

接受目标、规则和反馈

把高压挑战视作安全愉快的活动

参考书籍《联盟》《自卑与超越》

“玩游戏，就是自愿尝试克服种种不必要的障碍”—— 伯纳德·苏茨

游戏3大作用

提升幸福感

在挑战中获得心流

”玩的对立面并不是工作，玩的对立面是抑郁和无聊“带来幸福感的游戏

心中的英雄

与美女并肩作战

给生活加点料

Be Your King

解决社会问题老人院游戏设计：两个人找寻找一个共同点得一分，结果：跟老人不同的聊天，解决老人孤单寂寞

思维导图⾥有什么——东尼博赞的“思维导图系列”读后

思维导图⾃上世纪⼋⼗年代传⼊中国以来，受到了越来越多⼈们的重视。随着越来越多的⼈对思维导图的运⽤，⼤家都深

切地感受到它作为⼀种促进思维扩展的⼯具在⾃⼰⼯作学习中起到了不可替代的作⽤，其中有不少⼈结合⾃⼰多年的实践，围

绕思维导图著书⽴说，肯定了思维导图能让⾃⼰的⽣活变得更好，也表达了对创始⼈东尼•博赞的⽆⽐敬意，如吴帝德、孙易

新等。⽽我——每天都要处理⼤量⽂字信息的⼀名阅读推⼴馆员，也是思维导图的受益者。那么，思维导图是什么? 就是运⽤

线条、图像、符号，制定⼀套易被⼤脑接受的规则，提升⼈们记忆能⼒的思维⼯具。它在全世界已经成功改变超过3亿⼈的思

维习惯，正⼴泛应⽤于⼈们学习、⼯作、⽣活的各个⽅⾯。⽽思维导图⾥究竟有什么? 英国著名的⼼理学家、教育学家东尼•

博赞的“思维导图系列”中的观点、⽅法，让我有如下感悟和⼼得。

思维导图⾥有醒⼈的世界观 我⾃认为是⼀个智⼒平平的⼈，记忆能⼒、思维能⼒⾮常有限。在关键时刻⾯临选择的时候，总觉得⾃⼰⽆法完成，不能

胜任。这种情绪恶性循环，让我⼀度⾮常⾃卑，以致在学习⼯作中错过了不少机会。随着年龄的增长，“笨”的阴影始终像毒蛇

⼀样缠绕在⼼中。我、包括⾝边的许多⼈都这么认为：⼈的智⼒⽔平在30岁之前达到巅峰，以后逐年衰退，所以⼈越来

越“笨”是⼀个⾃然规律。然⽽事实上不是这样的，这也是我提笔写书评的原因所在。作者告诉我们：“纵观⼈的⼀⽣，智能最⾼

点和最低点之间的差距不过5%——10%，这⼀衰退幅度与⼤脑巨⼤的潜能相⽐，⼏乎可以忽略不计。如果⼤脑得到持续的应

⽤且能⼒不断拓展，⼈们的智能不会随着年龄的增长⽽降低，记忆能⼒、理解和学习新知识的能⼒也远远超出那些同样勤奋、

年轻⽽缺乏经验的⼈”。也就是说，脑⼒训练是不受年龄限制的。通过训练，⼤脑可以变得极端敏锐，就像⾝体可以通过饮⾷

和锻炼获得健康⼀样。这是作者在学习了⼤量的⼼理学、⼤脑神经⽣理学、创造性思维等各类学科之后，通过实验后得出的结

输出前言作者先提出“输出”的重要性，指出大多数人重视“输入”而忽视了“输出”，

以自身的成就作为“输出”成功的例证

输出基本法则定义“输入”与“输出”将输出归为一种“行动”，得出“输入改变的只有‘大脑世界’。唯有输出才能

改变‘真实’世界”的结论

指明“自我成长”和“输出”的关系举例论证，结论：和成长成正比的是“输出量”

󰀀个人有感：在读书完成后，花五分钟书中内容进行总结，应该切实能够提升自己

对该书的理解和记忆

“输出是一种运动”通过说明“运动性记忆”的概念，举例背书、骑脚踏车等运动，来得出结论

输出的四个基本法则1 󰀀短期多次运用（两周3次󰀀），使其转为长期记忆举例如“午饭吃了啥”，论证：记忆大脑存储特点

2 󰀀输入再输出，反复循环使设问“输入”与“输出”的关系，指出先输入，再输出，用名人的话/观点支持自

己的观点

3 󰀀输入：输出=3：7（最佳）指出大多数人输入远大于输出

4 󰀀输出反馈，对输入进行调整有效反馈四则1 󰀀克服弱点，发挥所长

2 󰀀根据学习目的，选择性加强学习的宽度或深度

3 󰀀解决疑惑

4 󰀀请教他人：在别人身上获取适当的输出建议

输出的好处更快乐、丰富，留下记忆，改变，获得自我成长balabala

输出方法与实践与人交流表达摘抄󰀀——只要尽量说出“你个人的意见”，你说的“话”就会有价值，让人愿

意倾听

说|怎么说和人聊聊自己读过、听到，以及体验过的事情，尽量说出自己的想法/发现

多使用正面预言，少说人坏话󰀀大概是：自己说的话会影响自我和别人，过于负面不利于维持良好人际关系

在说人坏话时会刺激压力荷尔蒙分泌，别人对你的感官也会变差

说的小技巧1 󰀀肢体语言与眼神接触：倾听时不要表现得不耐烦，眼神能表达想法，看着对

方，要对倾述有回应

2 󰀀告知坏消息，可尽量缓冲——󰀀方法：Yes But/And/How

3 󰀀打招呼：沟通的第一步，能让对方感觉“被接受”、“被承认”󰀀：不太适合社恐

4 󰀀闲聊：单纯曝光效应——接触次数越多，人的好感度也会愈高

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学习方法的思维导图梳理

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