精选最新2019大学体育健康测试题库500题(含参考答案)

2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．运动员在运动过程中会失去大量的水分的器官是____。

（C）（A）皮肤（B）肺（C）皮肤和肺2．（2分）膳食纤维有助于胃肠蠕动，被人们誉为食物中的“第7营养素”。

下列食物中含膳食纤维较多的是（）①玉米②精制面粉③西芹④豆腐A.①②B.①③C.②④D.①④答案：B3．决定运动负荷大小的主要因素是（B）。

A.运动成绩B.运动量C.运动心率4．正确的体育锻炼方法包括（C ）等。

A.集体锻炼法B.个人锻炼法C.连续锻炼法5．按空气的温度可把空气浴分为（A ）等3种。

A.热空气浴B.凉空气浴C.桑拿D.冷空气浴6．运动员出现速度障碍时，可选用的训练手段是：( A )A.牵引跑B.逆风跑C.负重跑7．掌握适宜的运动量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的（ C )强度作为标准锻炼的方法。

A.60-70%B.80-90%C.70-85%8．发展最大力量用能重复1～3次阻力进行（ C ）组练习，组间休息1～3分钟，隔天练习一次效果最佳。

A.1～2B.2～3C.3～1.9．下列（A ）是体育锻炼固有的特点。

A.具有良好的习惯性B.全面增进身体健康C.提高身体素质10．中重量.中次数.中组数.中间歇的力量练习锻炼目的是( C )。

A.突出肌肉线条B.提高绝对力量C.增加肌肉围度11．一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（C ）。

A.篮球B.排球C.散步12．最容易导致低血糖症状发生的运动时间段是（ A ）。

A.早晨时间段B 上午时间段 C下午时间段13．下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（ C ）A：蛋白质B：脂肪C：糖14．为了提高基因的资助修复能力，就必须注意从鱼.瘦肉和豆制品中获基因的营养素是（ B ）。

A.肌酸B.核酸C.蛋白质15．（C ）具有促进钙.磷两种矿物元素吸收的作用，对于儿童佝偻病.青少年近视.中老年骨质疏松症等常见病有防治作用。

2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．对于那些视力要求高度集中的运动项目，如击剑.射击等项目的运动员应注意补充（A）（A）维生素A（B）维生素B（C）维生素C2．如果你发现自己遇事容易急躁.冲动，可以选择下列哪种运动项目（）（2分）A.乒乓球B.围棋C.扑克D.跳绳答案：B关注健康，远离伤害，塑造完美人生，据此回答11—14题。

3．小重量.超高次数.高组数.长间歇.配合合理节食的力量练习锻炼目的( A ）。

A.减肥B.突出肌肉线条C.增加肌肉围度4．( B )是针对某些身体有缺陷或运动功能障碍的人所进行的专门性体育锻炼。

A.医疗体育B.矫正体育C.康复体育5．一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（C ）。

A.篮球B.排球C.散步6．对钙的吸收有促进作用的是。

（C）（A）维生素E.乳糖（B）维生素D.蔗糖（C）维生素D.乳糖7．在正常情况下，成人每日有____升水进入和离开身体。

（B）（A)0～2.5（B)5～3.0（C)0～3.58．按空气的温度可把空气浴分为（A ）等3种。

A.热空气浴B.凉空气浴C.桑拿D.冷空气浴9．绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是（ C ）。

A.维生素A B 维生素B C维生素C10．负重锻炼法是使用（B ）等重物进行身体运动来锻炼身体.增强体力的方法。

A.铅球B.杠铃C.双杠11．高糖血指数.中度糖血指数和低糖血指数的范围分别为____。

（A）（A）GI≥70；GI为55～70；GI≤55（B）GI≥60；GI为45～60；GI≤45（C）GI≥50；GI为35～50；GI≤3512．运动中，血浆中的游离脂肪酸和甘油变化规律为____。

（A）（A）浓度下降→逐渐升高→超出正常含量→上升至最高水平→恢复到正常值（B）上升至最高水平→浓度下降→逐渐升高→超出正常含量→恢复到正常值（C）逐渐升高→超出正常含量→浓度下降→上升至最高水平→恢复到正常值13．最理想的优质蛋白质食物是____。

2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．血浆游离脂肪酸常在运动____分钟后，分解为甘油和脂肪酸的速度才达到最大，浓度达到最高水平。

（C）（A）开始～10（B）10～40（C）30～602．在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的方法叫（ B )。

A.间歇锻炼B.重复锻炼C.连续锻炼3．( C )原则是指体育锻炼应全面发展身体的各个部位各个器官的机能，提高身体素质和基本活动能力，从而达到身心全面和谐的发展。

A.从实际出发B.循环渐进C.全面锻炼4．一般健身运动爱好者进行锻炼后，关于收缩压和舒张压的变化范围正确的是（C）A.收缩压上升10—15mmHg，舒张压下降10—15mmHgB收缩压下降10—15mmHg，舒张压上升10—15mmHgC.收缩压上升20—25mmHg，舒张压下降5—10mmHg5．长时间重复训练法主要适用于哪种供能系统条件下的供能：( C )A.无氧磷酸原供能系统B.无氧糖酵解供能系统C.无氧有氧混合供能系统6．下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（ C ）A：蛋白质B：脂肪C：糖7．缺____的人高度过敏，情绪不安，易激动，手足抽搐，反射亢进。

（C）（A）钙（B）锌（C）镁8．能降低血液中胆固醇含量，起到预防动脉硬化功效的膳食纤维属于____。

（C）（A）纤维素（B）植物胶（C）黏质9．（ C ）是运动人群从事耐力运动的主要能源。

A.水B.蛋白质C.脂肪10．青山.秀水.绿地这是大自然奉献给人们最好的天然运动场，并孕育产生了很多新兴的运动项目，下图就是利用大自然开展的两个新兴运动项目，请看图选择正确的运动项目名称（）A.爬山.跳伞B.攀爬.蹦极C.攀岩.滑翔D.攀岩.蹦极答案：D农历五月初五，是我国的传统节日“端午节”，赛龙舟是端午节的传统竞赛项目。

回答16题。

11．高糖血指数.中度糖血指数和低糖血指数的范围分别为____。

（A）（A）GI≥70；GI为55～70；GI≤55（B）GI≥60；GI为45～60；GI≤45（C）GI≥50；GI为35～50；GI≤3512．按空气的温度可把空气浴分为（A ）等3种。

2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．高糖血指数.中度糖血指数和低糖血指数的范围分别为____。

（A）（A）GI≥70；GI为55～70；GI≤55（B）GI≥60；GI为45～60；GI≤45（C）GI≥50；GI为35～50；GI≤352．下列不属于动力性力量的项目是( C )。

A.田径B.游泳C.吊环3．中重量.中次数.中组数.中间歇的力量练习锻炼目的是( C )。

A.突出肌肉线条B.提高绝对力量C.增加肌肉围度4．据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率控制在( A ）次/min范围内锻炼价值不大。

A：110以下； B：120； C：130；5．下列选项中，属于发展灵敏性的手段：( B )A.俯卧撑B.双摇跳绳C.负重蹲起6．排球运动员大力发球中的击球动作是一种 ( C )A.最大力量B.力量耐力C.快速力量101.发展灵敏素质主要采用:( C )A.持续训练法B.间歇训练法C.变换训练法7．长达2小时以上的运动中，主要与运动过程中____的代谢中间产物在肝脏中经糖异生途径，转化为葡萄糖分解入血液后维持血糖的水平有关。

（C）（A）糖类.脂肪（B）糖类.蛋白质（C）蛋白质.脂肪8．人类健康的三大杀手：心脑血管病.和癌症（）A.冠心病B.脂肪肝C.高血压D.糖尿病答案：D人与自然，这是一个伟大而深沉的主题。

据此回答15题。

9．人体所需能量来源依次是（C）（A）脂肪；糖类；蛋白质（B）糖类；蛋白质；脂肪（C）糖类；脂肪；蛋白质10．目前我国成年人糖的供给量以占总热能的( B )为宜。

A.40%—60%B.50%—70%C.60%—80%11．最理想的优质蛋白质食物是____。

（C）（A）鸡蛋（B）牛奶（C）大豆12．不同食物特殊动力作用消耗的能量分别为____。

（A）（A）蛋白质30％；糖类6％；脂4％；正常混合膳食约为10％（B）蛋白质6％；糖类4％；脂30％；正常混合膳食约为10％（C）蛋白质4％；糖类6％；脂30％；正常混合膳食约为10％13．判断不同项目运动员膳食能量的日供给量哪项是不正确的_____。

2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．在降低重的过程中，低脂膳食的（ B ）可在10%以下。

A.糖类B.脂肪C.蛋白质2．通过不断变换条件和要求来激发兴趣，调节生理负荷的方法称为( C )。

A.循环锻炼法B.负重锻炼法C.变换锻炼法3．青少年学生在进行耐力练习时，心跳和脉搏应维持在( C )为宜。

A.120~160次/分B.120~170次/分C.130~160次/分4．( C )原则是指体育锻炼应全面发展身体的各个部位各个器官的机能，提高身体素质和基本活动能力，从而达到身心全面和谐的发展。

A.从实际出发B.循环渐进C.全面锻炼5．采用间歇训练法时，两次组练习中间歇时间的依据时，开始下一次练习时每分钟心律应降为：( B )A.100次左右B.120次左右C.150次左右6．成年人每日约有____毫克钙在更新。

（B）（A)（B）700（C）9007．运动员在运动过程中会失去大量的水分的器官是____。

（C）（A）皮肤（B）肺（C）皮肤和肺8．长达2小时以上的运动中，主要与运动过程中____的代谢中间产物在肝脏中经糖异生途径，转化为葡萄糖分解入血液后维持血糖的水平有关。

（C）（A）糖类.脂肪（B）糖类.蛋白质（C）蛋白质.脂肪9．( A )是最好的食物蛋白质来源，生物价高达94%。

A.鸡蛋B.鸭蛋C.鹅蛋10．早晨起床后，可多饮些水，其作用是（）A.补充水的消耗B.稀释血液，加速血液循环C.促进肠胃蠕动.有利于大便通畅D.有利于头脑清醒.心情舒畅答案：C11．大米中蛋白质的利用率为（ B ）A.67%B.77%C.87%12．学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（A ）等。

A.耐力B.免疫力C.营养均衡13．微量元素锌被称为生命之花，它主要来源于（ B ）。

（A）粮谷类（B）动物肝脏类（ C）蔬菜类14．判断不同项目运动员膳食能量的日供给量哪项是不正确的_____。

2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．在降低重的过程中，低脂膳食的（ B ）可在10%以下。

A.糖类
B.脂肪
C.蛋白质
2．剧烈运动后。

下列做法正确的是（）
A.立即停止活动，进行休息
B.马上沐浴，消除运动产生的热量
C.递减运动强度，逐渐结束运动
D.马上补充水分和食物.减少运动消耗
答案：C
生命是宝贵的，珍惜生命，呵护生命，是每个人的责任。

回答21—22题。

3．缺____的人高度过敏，情绪不安，易激动，手足抽搐，反射亢进。

（C）
（A）钙（B）锌（C）镁
4．肌肉摄取血葡萄糖的____对保证肌肉运动能力是至关重要。

（A）
（A）速率（B）数量（C）速率和数量
5．（ C ）在一般人的膳食中宜占1.%左右。

A.粮谷类
B.蔬菜水果类
C.油脂类
6．绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是（ C ）。

A.维生素A B 维生素B C维生素C
7．正常人吃普通混合膳食时，蛋白质.脂肪.糖类物质平均吸收率为_（A）
（A）92％；95％；98％（B）98％；95％；92％
（C）95％；92％；98％
8．下列选项中，属于发展灵敏性的手段：( B )
A.俯卧撑
B.双摇跳绳
C.负重蹲起
9．大米中蛋白质的利用率为（ B ）
A.67%
B.77%
C.87%
10．健步行走类似于军人之步，每分钟达( B )步，步幅在40-50厘米。

A.110～120步
B.125～130步
C.130～140步。

2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．血脂中最受运动影响的是____。

（A）（A）甘油三酯（B）胆固醇（C）脂肪酸2．健康的三要素是运动.（）和睡眠。

（）A.劳动B.营养C.思想D.学习答案：B3．最新的《中国居民膳食指南》是（ C ）由中国营养学会常务理事会通过的。

A 1993年B1995年C 2007年4．三餐分配要合理。

一般早.中.晚餐的能量分别占总能量的（ B ）为宜。

A.20％﹑50％﹑30％B.30％﹑40％﹑30％C.10％﹑50％﹑40％5．（ C ）在一般人的膳食中宜占1.%左右。

A.粮谷类B.蔬菜水果类C.油脂类6．可影响到最大有氧能力和亚极限运动能力的维生素是（C）（A）维生素B1.（B）维生素B2（C）维生素B127．在赛前____分钟或赛前____小时补糖，血糖升高快，补糖效果较佳，有利于提高运动员运动能力。

（C）（A）30；1（B）30；1.（C）15；28．运动中每隔____分钟可以补充含糖饮料或容易吸收的含糖食物。

（C）（A）15～30（B）60～1.（C）30～609．运动中，血浆中的游离脂肪酸和甘油变化规律为____。

（A）（A）浓度下降→逐渐升高→超出正常含量→上升至最高水平→恢复到正常值（B）上升至最高水平→浓度下降→逐渐升高→超出正常含量→恢复到正常值（C）逐渐升高→超出正常含量→浓度下降→上升至最高水平→恢复到正常值10．据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率控制在( A ）次/min范围内锻炼价值不大。

A：110以下； B：120； C：130；。

2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．维生素（ A）促进糖代谢。

A.B1B.B1.C.A2．以下正确的体育锻炼方法包括（C ）等。

A.技术锻炼法B.战术锻炼法C.重复锻炼法3．日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法，按波长划分，日光可分为（A ）和可见光。

A.红外线B.X射线C.热光波4．运动员出现速度障碍时，可选用的训练手段是：( A )A.牵引跑B.逆风跑C.负重跑5．安排每周锻炼计划时，运动负荷应大中小结合，大运动负荷每周( A ）次为宜。

A.1-1.B.2-1.C.3-46．慢跑能消除种名为( C )的应激激素。

A.胰岛素B.生长素C.儿荼酚胺7．小重量.超高次数.高组数.长间歇.配合合理节食的力量练习锻炼目的( A ）。

A.减肥B.突出肌肉线条C.增加肌肉围度8．( C )原则是指体育锻炼应全面发展身体的各个部位各个器官的机能，提高身体素质和基本活动能力，从而达到身心全面和谐的发展。

A.从实际出发B.循环渐进C.全面锻炼9．长时间重复训练法主要适用于哪种供能系统条件下的供能：( C )A.无氧磷酸原供能系统B.无氧糖酵解供能系统C.无氧有氧混合供能系统10．缺____的人高度过敏，情绪不安，易激动，手足抽搐，反射亢进。

（C）（A）钙（B）锌（C）镁11．能降低血液中胆固醇含量，起到预防动脉硬化功效的膳食纤维属于____。

（C）（A）纤维素（B）植物胶（C）黏质12．早晨起床后，可多饮些水，其作用是（）A.补充水的消耗B.稀释血液，加速血液循环C.促进肠胃蠕动.有利于大便通畅D.有利于头脑清醒.心情舒畅答案：C13．控制体重的两个主要因素是（ A ）。

A.进食量与体力活动B.饮水量与体力活动C.排泄量与体力活动14．急性闭合性软组织损伤病人伤后（ B ）可以开始进行按摩治疗。

A.12小时内B.24或48小时后C.以上都可以15．牙龈肿胀.海绵状出血，属于缺乏（ B ）A.蛋白质.热量.钙.磷.铁等B.维生素CC.维生素A.铁..蛋白质等16．高糖血指数.中度糖血指数和低糖血指数的范围分别为____。

2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．不同食物特殊动力作用消耗的能量分别为____。

（A）（A）蛋白质30％；糖类6％；脂4％；正常混合膳食约为10％（B）蛋白质6％；糖类4％；脂30％；正常混合膳食约为10％（C）蛋白质4％；糖类6％；脂30％；正常混合膳食约为10％2．为解决食品安全问题，我国正在加快发展绿色食品。

绿色食品要求（）①产品的原料必须是绿色植物②产品原料的产地符合环境质量标准③产品原料的生产过程符合生产技术标准④产品的加工.包装和储运符合国家相关标准A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④答案：B3．长时间重复训练法主要适用于哪种供能系统条件下的供能：( C )A.无氧磷酸原供能系统B.无氧糖酵解供能系统C.无氧有氧混合供能系统4．下列选项中，属于发展灵敏性的手段：( B )A.俯卧撑B.双摇跳绳C.负重蹲起5．大强度剧烈运动可导致血红蛋白的____。

中.小强度有氧运动有利于血红蛋白的____，有利于健康。

（A）（A）下降；增加（B）下降；不变（C）增加；下降6．长达2小时以上的运动中，主要与运动过程中____的代谢中间产物在肝脏中经糖异生途径，转化为葡萄糖分解入血液后维持血糖的水平有关。

（C）（A）糖类.脂肪（B）糖类.蛋白质（C）蛋白质.脂肪7．在降低重的过程中，低脂膳食的（ B ）可在10%以下。

A.糖类B.脂肪C.蛋白质8．（ B ）可补充人体消耗的热能，极易被人体吸收。

A.蛋白质B.糖C.脂肪9．健身锻炼的运动量一般用运动强度与( C )的乘积来表示。

A：运动量；B：运动负荷； C：运动时间；10．____运动可抑制血脂.甘油三酯和胆固醇的升高。

（B）（A）无氧耐力（B）有氧耐力（C）无氧耐力和有氧耐力11．慢跑能消除种名为( C )的应激激素。

A.胰岛素B.生长素C.儿荼酚胺12．平衡的膳食中，脂肪中饱和脂肪酸.单不饱和脂肪酸.多不饱和脂肪酸间的比例应为___。

2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】 一、选择题 1．（ B ）是钙内稳态最重要的生物调节因子之一。 A.维生素B1B.维生素DC.维生素B1.

2．（2分）与2004年雅典奥运会相比，2008年奥运会新设了一些竞赛项目，包括( ) ①女子3000米障碍赛②女子花剑和长剑团体赛 ③男女10000米马拉松游泳赛④武术 A.①②③B.①③④ C.②③④D.①②④ 答案：A

3．中重量.中次数.中组数.中间歇的力量练习锻炼目的是( C )。 A.突出肌肉线条B.提高绝对力量C.增加肌肉围度

4．为了提高有机物对各种不良现象因素的抵抗力，提高工作能力，增进身体健康，降低发病率的锻炼是( B )类。 A.健身运动B.自然力C.娱乐体育

5．下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（ C ） A：蛋白质B：脂肪C：糖

6．成年人每日约有____毫克钙在更新。（B） （A)（B）700（C）900

7．大强度剧烈运动可导致血红蛋白的____。中.小强度有氧运动有利于血红蛋白的____，有利于健康。（A） （A）下降；增加（B）下降；不变（C）增加；下降

8．肌肉摄取血葡萄糖的____对保证肌肉运动能力是至关重要。（A） （A）速率 （B）数量 （C）速率和数量

9．一般轻体力劳动者，每日约摄入（ C ）种各类食物大约（）克左右，才能基本保证平衡膳食的要求。 A 5；600B10；1.C20；1.

10．在日常饮食中，植物和动物脂肪的比例应（ B ）。 A 8:2B7:3C6:4 11．（ C ）具有促进钙.磷两种矿物元素吸收的作用，对于儿童佝偻病.青少年近视.中老年骨质疏松症等常见病有防治作用。 A 维生素AB 维生素BC维生素D

12．按空气的温度可把空气浴分为（A ）等3种。 A.热空气浴B.凉空气浴 C.桑拿D.冷空气浴

13．在降低重的过程中，低脂膳食的（ B ）可在10%以下。 A.糖类B.脂肪C.蛋白质