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关于健康的演讲稿（精选24篇）关于健康的篇1尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家好!我是七(1)班的沈雪婷，今天我演讲的题目是：“健康成长”。
“健康”就是“健壮安康”。
是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
健康是人生最宝贵的财富;健康是生命存在的最佳状态。
人人都向往健康，但要做到健康，可不是一件容易的事。
良好的社会环境健壮的体魄，美好的心灵，高尚的道德情操，丰富的文化知识是构筑健康的重要条件。
良好的社会环境是健康的关键。
我们经常在电视上看到，许多国家仍然发生着战争、暴乱，动荡不安的社会给人们造成无尽的苦难，死亡、流血事件经常发生，人们生活在惊恐不安之中。
在非洲的一些地方贫穷和饥饿正在加剧，人们生活困苦，营养不良，挣扎在死亡边缘。
对于他们来说，没有“健康”可言。
我常常为自己生活在当代中国感到真正的幸运，感到无比的幸福.健壮的体魄是健康的基础。
青少年要养成良好的生活和卫生习惯，不挑食，讲究卫生，不喝酒，不抽烟，给疾病无可乘之机。
同时，要加强运动。
常言道“生命在于运动”，青少年时期是人生最重要的时期，体育锻炼能大大促进青少年的生长发育。
我们的身体就像是一部“机器”，小胳膊“健康不仅是指躯体没有疾病，还要具备心理健康和良好的社会适应能力”。
因此，我们要从德、智、体、美、劳等多方面培养自小腿要经常运转，才能保持良好的生机和活力。
让我们快乐健康的成长吧!谢谢大家!关于健康的演讲稿篇2各位尊敬的评委，各位领导，各位亲爱的叔叔阿姨和各位同仁们，上午好!欢迎您来到自然健康之路的特别节目——小廖谈健康的直播现场，我是主讲人廖敏夫。
在节目开始之前，我想请在场的各位和我一起，用我们最最热烈的掌声庆祝第29届北京奥运会的胜利召开以及中国以51枚金牌的成绩名列世界榜首，站在了历史的巅峰!奥运的圣火照亮着我们寻求健康的道路，而中国人的奥运梦燃烧了百年，1895年，清政府就收到了参加首届现代奥运会的邀请，但是正处于慈禧太后统治下的中国国力衰弱、观念落后，并没有参加;1924年，中国首次派团参加奥运会表演赛，当时中国刚刚经历了辛亥革命;1984年洛杉矶奥运会，许海峰为中国夺得第一枚奥运金牌，而这时，神州大地正如火如荼的进行改革开放的伟大变革;年，中国人成功举办奥运会并且取得了世界最好的成绩，而这时，中国正在开始腾飞，21世纪被称为龙的世纪!回顾历史，我们不难发现，无论是一个国家和民族，还是整个人类，社会进步、文明发展永远和人类体质健康的提升是同步的。
健康演讲稿范文模板8篇通俗易懂的演讲稿能够让听众更容易产生共鸣和情感连接，提前准备好演讲稿是我们成功演讲的关键，作者今天就为您带来了健康演讲稿内容模板8篇，相信一定会对你有所帮助。
健康演讲稿内容篇1尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！心理健康，如同溪水款款淌过卵石看似闲淡，然而生活少了它，生命却会平添一份不安与担忧。
心理健康，就像拂去历史封尘的手，抚平心境，指明目标。
但是，社会纷繁复杂，很多人在拼命追求所谓的理想时，忘记了自己心灵的需要。
从容面对，无畏挫折千里行船，人生在世，遭遇灾难在所难免，人生数十载总会与撒旦的魔杖不期而遇。
如果因为遭遇了磨难而怨天尤人；如果因为遭遇了挫折而自暴自弃，如果因为面临逆境而放弃了追求，如果因为受了打击而一蹶不振，那你就大错特错了。
在压力与失败面前，许多人选择了逃避，物欲泛滥与精神贫瘠的交织使人类变得越来越不堪一击，脆弱无力，从容些吧，直面惨淡坎坷的人生旅途，当我们有了在困难面前抬头微笑的勇气，成功就不会远了。
记得冰心的话么？“成功的花，人们只惊羡她现时的明艳！然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的汗水，洒遍了牺牲的血泪”。
心怀宽容，与人为善宽容是一种风度，如云生雨。
宽容是一种风度，似雨润物。
大地宽容种子，才有绿色植物的生机勃发，大海宽容溪流，才有不竭的源泉汇入。
现实宽容梦想，人类才有非凡的创造力。
时间宽容历史，才有知识与智慧的传承接力。
将人生之书写成宽容的篇章，字里行间就满是“行到水穷处，坐看云起时”的优雅闲适。
把生命的哲学推到宽容的高度，方才显露“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的意外惊喜。
然而，宽容并不是一味的退让、放纵。
宽容错误，其实等同于唆使犯罪。
那该称之为纵容、包庇。
因此，宽容是有限度、有原则的。
孟子曾说：“爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。
”这其实就是宽容。
宽容是忘却，忘记昨日的是与非，忘记别人先前对自己的指责和谩骂，在岁月之流中，承接阳光的欢乐；宽容是潇洒，“处处绿杨堪系马，家家有路到长安”。
健康讲话稿（精选15篇）健康篇1老师们、同学们：心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。
在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。
现代社会，竞争激烈，学习或工作负担重，生活节奏日益加快，人与人的交往日渐增多，人际关系复杂。
越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁或损坏。
有的人程度轻微，有的人程度严重，学生中有，教师里也有。
在我们的周围，有的人情绪反复无常，时而热情奔放，时而沉默寡言，闷闷不乐；有的人脾气暴燥，常常无端发火，因琐碎小事而耿耿于怀，甚至与人争吵，拳脚相加；有的人感到孤独寂寞，意志消沉，悲观失望，整天无所事事，迷恋网吧，常常迟到旷课，厌学情绪严重；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人，承受不起挫折或失败；有的人自负，目空一切，惟我独尊，对人苛刻，别人都不如他，对于别人善意的批评和劝告拒不接受，逆反心理强，与同事、老师、同学、父母对立情绪严重。
所有这些都与人的心理是否健康密切相关。
心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐，社会的安定。
我们怎样才能拥有健康的心理？首先，要正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点，不存在差学生，只存在有差异的学生，要正确面对挫折或失败，再漫长的路总有尽头，再绝望的事总有希望，要相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。
其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。
和谐的人际关系来自于对别人的爱心，来自于对别人的尊重。
把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告；与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。
多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香，多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，真诚地微笑充满着你的自信，表示着你的礼貌和对别人尊重。
完美健康理念透析讲座一、引言健康是人类生活的重要组成部分，而完美健康则是每个人都向往的目标。
为了帮助大家更好地理解和实践完美健康的理念，我们特别举办了这次完美健康理念透析讲座。
本次讲座将从身体健康、心理健康和社交健康三个方面进行探讨，希望能够给大家带来启发和帮助。
二、身体健康1. 身体健康的重要性身体健康是完美健康的基础，它直接影响我们的生活质量和幸福感。
保持身体健康需要注意饮食均衡、适当运动、充足睡眠等方面的因素。
2. 饮食均衡饮食均衡是保持身体健康的重要因素之一。
我们应该合理搭配各种食物，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
3. 适当运动适当的运动可以增强身体的免疫力，提高心肺功能，减轻压力和焦虑感。
我们可以选择适合自己的运动方式，比如慢跑、游泳、瑜伽等，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。
4. 充足睡眠睡眠是身体恢复和修复的重要时间段，充足的睡眠可以提高免疫力、增强记忆力和注意力。
成年人每晚应保持7-9小时的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯。
三、心理健康1. 心理健康的重要性心理健康是完美健康的重要组成部分，它关乎我们的情绪、压力管理、自尊和自信等方面。
保持良好的心理健康可以提高生活质量，促进个人成长和发展。
2. 管理压力生活中的压力是不可避免的，但我们可以通过一些方法来有效管理压力。
比如，学会放松和休息，培养良好的时间管理能力，寻求社交支持等。
3. 培养积极情绪积极的情绪可以帮助我们更好地应对生活中的挑战和困难。
我们可以通过培养感恩心态、寻找乐趣和爱好、与他人建立良好的关系等方式来培养积极情绪。
4. 提升自信和自尊自信和自尊是心理健康的重要组成部分。
我们应该正确认识自己的优点和能力，学会接受自己的不足，并不断提升自己的能力和技能。
四、社交健康1. 社交健康的重要性社交健康是完美健康的关键因素之一，它涉及我们与他人的关系、沟通能力和人际交往等方面。
良好的社交健康可以带来支持、安全感和快乐。
健康养生讲座演讲稿尊敬的各位听众，大家好！我很荣幸能够在这里为大家带来今天的健康养生讲座。
健康是我们一生中最宝贵的财富，只有拥有健康的身体，我们才能够更好地学习、工作和享受生活。
因此，今天我想和大家一起分享一些关于健康养生的知识和方法。
首先，我们要重视营养均衡饮食。
健康的身体需要各种营养素的补充，这需要我们在日常生活中的饮食中合理搭配各种食物。
我们应该多吃新鲜蔬菜和水果，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，并控制好脂肪的摄入量。
此外，要保持饮食的多样性，避免偏食。
只有在食物的搭配上合理科学，我们的身体才能够得到全面的营养。
其次，我们要保持良好的作息习惯。
规律的作息对于身体的健康非常重要。
我们应该保证每天有足够的睡眠时间，一般成人每天需要睡眠7-8个小时。
同时，我们要尽量保持早睡早起的习惯，不熬夜。
此外，合理的锻炼身体也是保持良好作息的一部分。
适量的体育锻炼可以增强身体的免疫力和抵抗力，预防疾病的发生。
此外，我们要避免不良的生活方式。
吸烟和酗酒是导致许多疾病的主因之一，我们应该尽量远离烟草和酒精。
在饮食方面，我们要尽量减少摄入高盐、高糖和高脂肪的食物，多选择清淡、健康的饮食。
此外，我们要保持心情的舒畅，避免过度的压力和焦虑。
只有心情愉快、放松，我们的身体才能更好地保持健康。
同时，我们要重视预防疾病和做好身体健康的检查。
早期发现疾病，及时采取措施，可以有效地避免疾病的进一步发展。
所以，我们要定期进行身体健康的检查，做好各项体检项目，及时发现并治疗潜在的健康问题。
最后，我希望大家能够落实这些健康养生的方法到日常生活中。
只有将知识转化为行动，才能真正保持身体的健康。
我们可以通过与亲朋好友分享知识，一起学习和进步。
此外，每天养成良好的生活习惯、健康的饮食和锻炼习惯，才能够使我们的身体保持在一个良好的状态。
在结束之前，我想引用一句话来总结我今天要与大家分享的内容：“健康是生活中最重要的财富。
”让我们共同努力，保持好身体的状态，享受健康带来的美好生活。
完美健康讲座（演讲稿）（开场白）：各位伙伴、各位顾客朋友们：大家好！很开心，能有这个机会和大家一起交流学习，真诚的友谊从自我介绍开始，我叫：段志峰，来自河南。
希望通过这次活动使我们成为最真诚而永久的朋友。
（好吗）？那么今天，我们一起来谈谈营养与健康的话题。
谈到健康，大家说健康重不重要：（重要），健康到底有多重要呢？有人打了个比方，用1代表我们的健康，后面的0代表我们所拥有的一切：事业、金钱、权力、地位、快乐、爱情、家庭、房子、车子……，如果少了一个或二个0，对我们有影响吗？有一点点，但不大，如果少了惟一的这个1呢？所剩下的0就等于一堆的0了。
（举例1：影视巨星梅艳芳的0很多，但没有了1，她拥有的就是一堆0了；举例2：……），所以说健康很重要。
健康是家庭幸福的基础、是事业发展的前题、是国家富强的标致。
（过渡句）：既然健康这么重要，那么请在座的哪位说说，什么叫健康呢？（停顿、环视听众一圈）一般的人认为吃得、睡得，不用看医生就叫健康，这对不对呢？这不完全对。
我们来看看那些精神病人，他们能不能吃、能不能睡？所以世界卫生组织（WHO）给健康下了一个积极的定义：健康就是——身体上、精神上、社会适应上的状态完好，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。
那么，健康有哪些标准呢？世界卫生组织（WHO）对健康也有一个标准：（健康十大标准）1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力；2、处事乐观、态度积极，乐于承担责任，不挑剔；3、善于休息，睡眠良好；4、应变能力强，能适应环境的各种变化；5、抵抗力好，能抵抗一般性感冒和传染病；6、体重适当，身材匀称，站时，头、肩、臂位置协调；7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎；8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，不出血；9、头发有光泽，无头屑；10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。
（过渡句）：如果你这10条都做得很好，那么，你的身体就特别捧；如果只有1、2条没做到，这说明还健康，如果有人只做到1、2条，那么他就可能要吃药、打针、甚至住院，成病人了。
身心健康演讲稿优秀8篇身心健康演讲稿篇一老师们，同学们：今天的国旗下讲话的题目是：做个身心健康的小学生。
同学们，你们觉得什么是健康吗？也许有的同学认为，健康就是身体很强壮，不生病，就是健康。
其实我要告诉大家的是，这只是健康的一部分，真正的健康应该身体健康，心理健康。
许多同学一定想问了，那么心理健康到底是什么东西呢？在此，老师有一个心理小故事和大家一起来分享一下：从前有一位老奶奶，他有两个女儿，大女儿专门卖雨伞，小女儿专门卖遮太阳的草帽。
每当天下雨了，老奶奶非常就非常担心她的小女儿，因为她想，天下雨，小女儿的草帽就卖不出去了，他们的生活这么苦，可怎么办呀？可是，每当天晴的时候，老奶奶就非常担心他的大女儿了，因为她想，大晴天，大女儿的雨伞就卖不出去了。
他家的生活也很苦，怎么办呢？因为老奶奶天天很不开心，于是生病了。
后来有位医生知道了，就告诉他“老奶奶，你可以换个角度想想，天下雨了，你的大女儿雨伞就会卖得很好。
天晴天了，你的小女儿草帽就会卖得很好。
不管晴天雨天，都是好事呀！”老奶奶一听觉得太有道理了，一下子，病就好了。
我们怎样才能拥有健康的心理？首先，正确认识自己，不要自卑，不要自负，要自信，相信自己。
天生我材必有用，每个人都有自己的优点。
要正确面对挫折或失败，相信失败是成功之母。
其次，正确与人交往，建立和谐的人际关系。
良好的人际关来源于对别人的尊重。
多尊重别人，多体谅别人，多听取老师、父母、同学的意见，良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，经常真诚地对人微笑，传递快乐！享受快乐！再次，要情绪稳定，性格开朗。
养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的`理想和信念，科学地安排好每天的学习、锻炼、休息时间，使生活有规律。
同学们，健康是一种积累，心灵的健康不会从天而降，它需要锻炼，需要在困难面前经受无数次的洗礼。
它需要我们不断努力，在学习上积极进取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互帮互助。
从现在开始呵护自己的心灵，调整自己的心态，做一个身心健康的好学生。
健康专家讲健康课讲稿引言大家好！我是今天的健康专家，我将为大家带来一堂关于健康的课程。
健康对我们每个人都非常重要，它关乎我们的身体和心理。
在这个讲课中，我将重点强调保持健康的重要性以及如何实现健康生活的几个关键因素。
保持健康的重要性保持健康是我们每个人的责任。
健康的身体和心理状态可以为我们的生活增添许多乐趣和幸福。
而且，有良好的健康意味着我们能更好地应对压力、预防疾病，并提高生活质量。
因此，我们应该时刻关注并努力维持自己的健康。
关键因素1：均衡饮食健康的饮食对于保持健康至关重要。
我们应该确保摄入各类营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质和纤维。
合理搭配食物，少吃高糖、高脂肪和高盐的食物。
此外，多摄入水果和蔬菜，保持足够的水分摄入也很重要。
关键因素2：适度运动体育锻炼对于保持健康至关重要。
适度运动可以增强我们的心肺功能、增强肌肉力量，并改善我们的代谢状况。
每天进行30分钟的中等强度有氧运动，比如快走、骑自行车或游泳，都可以帮助我们保持身体的良好状态。
关键因素3：良好的睡眠良好的睡眠对于保持身体和心理健康至关重要。
我们每天都应该保证充足的睡眠时间，成人建议每晚7-8小时。
如果我们睡眠不足，可能出现身体疲劳、注意力不集中和情绪波动等问题。
因此，养成良好的睡眠惯非常重要。
结论保持健康是每个人的责任，它对我们的生活品质有着巨大的影响。
通过均衡饮食、适度运动和良好的睡眠，我们可以提高身体和心理的健康水平。
让我们共同努力，追求健康的生活方式！谢谢大家！注：以上内容仅供参考，不构成法律建议。
请在实践中根据实际情况进行调整。
完美保健食品推广讲稿各位完美的新老顾客大家好！今天欢迎这么多的朋友来参加完美产品推广会，我姓名，非常高兴和大家认识。
在了解完美产品之前，首先请问大家一个问题：健康重不重要，“重要”。
咱们先来谈谈健康的重要性。
那么何为健康呢？健康又意味着什么呢？世界卫生组织（WHO）给健康下了一个定义：健康是指一个人在心理上、生理上及社会适应能力等各方面都处于完好状况，不仅是指无疾病或不虚弱而已。
同时健康又是一个人事业的基础，也是一个幸福家庭的核心，有人曾做个这样的比喻：1代表健康、0代表财富等，假如一个人在拥有健康的前提下，经过自己努力、拼搏，创造了无数的财富，比如地位、权力等等，在别人眼里他风光吧，这时他仍拥有健康，还可以再创财富，哪怕失去了部份甚至全部财富，只要拥有健康，经过努力照样可以把失去的夺回来，这样的例子在如今的社会数不胜数；但如果有一天他失去了健康，早早到马克思那去报到了，那他身后的无数财富也随风飘散，他的风光也只不过是昙花一现，体现不了他自身真正的价值；正如我们的上一辈辛辛苦苦，用健康的体魄去挣了些钱，到了要享受的时候了，他已失去了健康，到处都有病痛，又得化大把的钱想把他的健康要回来，能灵吗？所以我们21世纪的人，应放眼未来，健康的体魄才是你未来一切成果的基础，才能享受你将拥有的一切，没有健康，任何事情无从谈起。
举例说明：一个自己或朋友的切身体会。
<<健康的重要性>>说到这，我想请问在座的朋友，认为自己健康的朋友请举个手！为什么会有那么多的朋友没举手呢？是不是因为不知道什么是健康呢？那么前面我们谈到健康是那么的重要性，那么何为标准的健康呢？联合国卫生组织(WHO)发布了健康的十大标准：1、充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重工作，而不感到过分紧张与疲劳。
2、处事乐观、态度积极，乐于承担责任，工作效率高。
3、生活有规律，睡眠充足。
4、应变能力强，能适应外界各种变化。
5、抗病能力强，自身免疫力高。
6、体重适中，身材匀称。
7、眼睛适中，反应敏捷，眼睑不发炎。
8、牙齿清洁，无龋齿，牙龈颜色正常，无出血现象。
9、头发有光泽、无头屑。
10、肌肉结实，皮肤有弹性，走路运动有活力。
其实健康才是最大的财富，世界卫生组织对全球人类的健康状况作了一个统计，下面我们用图例来作一表述：5%健康、75%亚健康、20%疾病，从中看到健康的人群实在太少，而大部份的人又处于亚健康状态下，这部份人如果不认识健康的重要性，那么就会进入20%疾病行中，如果懂得调理、认识健康的重要性，那就会进入5%的健康行列，我想在座的各位，总不至于想要进入到20%的行列吧。
故我们要远离亚健康、调整心态，积极投入保健行列，争取成为5%健康中的一员。
那么刚才谈到有20%的人在生病，75%的人是亚健康，接下来我们来谈谈人为什么会不健康（致病因素）。
主要有下列原因：1、水的污染(有化学成份、污染水)（河水——井水——自来水——纯净水）2、空气的污染(灰尘、乌烟、细菌、致癌物)3、食品的污染(防腐剂、色素、香精、添加剂；蔬菜、水果有残余的农药、化肥、色素、致癌物；禽畜类有生长激素)4、三餐安排不合理、膳食单一、偏食，造成食物中矿物质、维生素、纤维素等营养流失。
5、生活无规律，造成内分泌系统失调。
6、饮水量的不够。
7、脂肪、盐、碳水化合物摄取入量过多。
8、缺少适当的运动。
9、缺少充足的休息，体力透支。
10、不良的饮酒嗜好。
其实影响人身体健康的因素还有好多，但关健还是得靠自己懂得如何去调理，人人可能都知道感冒，就会说不就是小小的感冒吗？其实感冒有许多并发症的，可以并发肺炎，支气管炎，厉害的还可以并发病毒性心肌炎，这就是一个小小的感冒。
糖尿病我国患者目前已超过5000万并且每年以150万-200万的幅度递增，已成为世界上糖尿病患者最多的国家。
如果不能有效的控制，到2025年我国的发病人数将达到1亿。
我们现在熟知的癌症，在六七十年代，我们很少听到有人因患癌症走的，而现在呢，9-30多岁的人就有得癌症走了。
大家说疾病对人的危害大不大？“大”，那么如何才能获得健康的身体呢？那就在筑起三道防线。
第一道防线，预防，为了巩固健康，必须要预防，这是针对上面提到的5%的人群而言，为此他必须要养成良好的生活习惯。
其一要有乐观的心态，豁达的胸怀，常言道：“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。
其二要有充足的睡眠，适当的运动，“睡得早起得早”“饭后百步走”等。
其三要有合理的饮食、均衡的营养，“早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，每餐六七成饱”等等。
虽然如此，我们还是避免不了水、空气、食品的污染。
第二道防线，保健，它能使我们恢复健康。
那么怎样保健呢？就是我们完美公司提出的理念“清、调、补”，就是针对75%的人群而言的。
清：清除体内的垃圾、毒素、多余的脂肪；调理身体机能，增强免疫功能；补：补充全面均衡的营养。
第三道防线，治疗，它是为了挽救健康，其有二种方法，一是药物，它又分西药和中药。
西药，效果快，但抗生素对身体副作用非常大，在治疗疾病的同时，会影响其它内脏器官，又没有营养，治标不治本，时间一长会造成人体的抗药性。
中药，效果慢，副作用较西药少，但味苦难闻，营养极少；用药罐煮，造成很多活性营养成份破坏、功能单一、又没有过滤过。
在治疗疾病的时候，这些毒素遗留在体内，会造成另一种疾病的发生。
“凡药三分毒”，都可能影响其它内脏器官，时间一长也易造成人体的抗药性，再加上它的使用也极不方便。
二是手术，费用大，损害人体的器官，缩短寿命，很痛苦。
那目前社会上96.6%的人选择第三道防线，而只有3.4%的人选择第一、二道防线。
由于人的惰性，很少有人去做第一道防线，那么就必须第二道防线“清调补”，可举例：专家曾对我们国人作了一个分析，一个人除了购大件以外，花钱最多是那一阶段，那就是生病，尤其是晚期的最后一个月，这最后为了挽救生命，什么都不顾了。
但其实呢？所以我们就缺少一种对人的健康意识的全程概念，对人的一生应制定一个健康计划，有计划地保健。
人生疾病三分治疗、七分调理，预防胜于治疗。
这说明调理的重要性。
科学的调理也就是“清调补”，正如一颗水稻，种子播下去以后，既要农药，又要肥料，又要护理，才能茁壮成长，结出丰硕果实。
接下来我向大家介绍一下完美公司年产的“清调补”产品。
首先是“清”,俗话说:“病从口入”，我们平时吃的食品中有防腐剂、色素、香精、添加剂，蔬菜、水果中有残余农药、化肥，禽畜类中有生长激素，这些有害物质进入体内，同时加上一个人的偏食，使体内的纤维素的摄取量过少，通过我们的胃消化、小肠吸收，但仍有大量的食物残留在体内，形成大肠不易排出宿便，即便秘，就会给人带来很大的危害。
其一、便秘会累积大量的毒素污染血液，严重影响新陈代谢，造成皮肤粗糙、失去光泽；黑色素、黑斑、暗疮随之产生，同时毒害人体的组织、器官，扰乱正常的协作程序，造成体内生化紊乱，加速细胞老化，最后癌变。
其二，便秘会造成人体恶心、口苦、口臭、精神不振、头晕、头痛，大肠杆菌大量繁殖，而乳酸菌大量死亡，造成直肠炎、结肠炎。
其三，便秘会形成腹涨、小腹突出、脂肪堆积，形成肥胖、心血管疾病、脂肪肝等疾病。
其四，便秘会形成痔疮、肛裂出血、肛脓肿、脱肛、肠肿瘤等疾病。
其五，便秘会使身心不健康，同时使抵抗力下降。
那么当今世界上治疗便秘有几种方法呢？其一药物疗法：就是我们通常说的吃泻药，虽然它效果快，但长期使用会造成功能失调、肠粘膜受损，停药后便秘会更厉害，形成恶性循环。
其二是国外较为流行的机械疗法，英国已故王妃戴安娜就是用这种方法，而且每季度都得化上好几千美金去清洗肠道，可见清洗肠道是多么重要。
但这种方法，费用太昂贵，常人无法承受，同时清洗肠道时也会洗去肠内的部分有益菌。
其三是最安全最自然最简单的是食物调节法，即用纤维素来洗肠道，治疗便秘。
纤维在体内担当一个十分重要的角色，它在小肠中不被消化吸收，但在大肠中破裂分解，像海绵一样，吸收肠道中的水分和残渣，同时又像一把柔软的刷子，可以清除大肠皱壁内的废物，清除肠道中的有害病菌，并在大肠内壁形成一层光滑的薄膜，使废物容易滑落，迅速排出体外；使肠道干净健康，容易吸收营养。
根据营养学的原理，人体每天需要的纤维素是在25－40克之间，这大概是要摄入八斤菠菜，而人是不能做到每天吃这么多的菠菜，那么我们怎么才能保证纤维素的摄取，来保证人体的需要呢？接下来我为大家介绍一下完美公司的“清”产品“高纤乐”，它的主要成份是西莲壳：产自南非，有“纤维巨人”之称，通过它可以使我们的肠道保持清洁、杀死病菌，并形成一层保护膜。
沙棘粉：素有“高原圣果”的美称，具有清血、抗癌、排毒、美容等之功效，增强免疫能力。
草莓粉：对肠道进行清热解毒，富含维生素C。
燕麦：对肠道进行补充营养。
所以通过高纤乐足以保证我们人体所需要的纤维素，同时使我们的肠道不受污染，保持清洁健康。
其次，我们来讲一下“调”，即调理机能，改善身体体质，我们完美公司就是用“芦荟矿物晶”对人体进行调理，其主要成份是1、芦荟65%，2、蜂王浆及花粉，3、维生素4、果糖，5、多种微量元素。
芦荟：一种天然的草本植物，世上有400种，只有4种具有医用价值，最具有医药美容价值的是美国的库拉索芦荟，生长期在3年半以上，据资料报道芦荟中对人体有益成份有几百种，现已研究清楚的有100余种，例：18种微量元素、11种游离氨基酸，21种有机酸、维生素、蒽醌类、糖类等。
在过去三千年里，它的医用价值已被肯定，据古埃及文献记载，早在公元前1500年芦荟就被用作愈合伤口、通便镇痛、止痒，能使头痛、肠胃不适、失眠、脱发、口腔牙齿疾病、内脏失调等疾病得到好转。
近期，在二战期末，日本受到原子弹的危害，给周围居民产生强大的辐射作用，皮肤病漫延。
人们用了各种抗生素都没能起作用，后经芦荟拭擦，作用相当明显，伤口愈合很快。
说明芦荟是一种天然的抗生素，能镇痛止血、收敛伤口；也是一种催生剂，能加速皮肤愈合。
所以芦荟具有1、消炎杀菌；2、抗癌抗肿瘤；3、镇定镇痛；4、美容养颜等功效。
但芦荟是一种透明状粘液，很容易氧化，不易提炼，现经努力，采用“冷冻稳定法”把芦荟的精华全都提炼出来，用于我们完美公司的产品之中。
蜂王浆及花粉：大家都是知道蜂王浆具有美容养颜、滋补等功效，它含有丰富的蛋白质，能构成机体、修补组织、调节生理功能、提供能量等。
花粉对人体有降血脂、抗动脉硬化、抗肝损伤、能增加红血球，调节免疫和延缓衰老等功效。
维生素：维生素是维持生命必需的元素，它有四大特性：1外源性；2、微量性；3、调节性；4、特异性。
果糖：也是构成人体六大营养素的主要成份，也是人体必需的物质。
并且不会蛀牙，糖尿病人吃了也无妨。
多种微量元素：据医学专家调查，90%的疾病是缺少一种或一种以上的微量元素引起的，如果一个人缺少一种或一种以上微量元素满5年，疾病就会发生。
