肥东圣泉中学2015-16学年度第一学期2013级宏志班课表及晚自习表doc

合肥一中高考状元超完美作息时间表1高考状元超完美作息时间表6：00-7：30对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。

同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

7：30-8：00早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

8：00-9：00实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。

比如数学。

9：00-11：00这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果!11：00-12：00接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12：00-13：00午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

13：00-14：00这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

15：00-16：00这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

16：00-18：00这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19：00点左右晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。

晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

1学霸寒假作息时间表时间星期一二三四五六日上午7:50~8:20起床、洗漱、吃早饭（速度搞快点）8:20~9:20读背初二下册语文的古诗、附录诗及文言文读背初二下册英语的单词及短语同星期一同星期二同星期一同星期二单一双二9:20~9:50完成语文作业完成数学作业完成英语作业完成物理作业看锻炼跑步9:50~10:50完成数学作业完成英语作业完成物理作业完成语文作业休息做作业休息10:50~11:40预习语文预习数学预习英语预习物理预习副科复习预习中午11:40~12:50吃饭12:50~14:10休息休息休息休息息看书看书下午14:10~15:30复习上学期学的语文复习上学习学的数学复习上学期学的英语复习上学期的物理复习副科看电视看电视15:30~16:20看书，做读书笔记看电视休息看书休息听写门玩16:20~17:00看电视休息看书休息看电视玩电脑学习晚上17:00~18:00休息听歌玩游戏看电视做作业做习题玩电脑18:00~19:10吃饭吃饭吃饭吃饭吃饭吃饭吃饭19:10~20:00洗脸洗脸洗脸洗澡洗脸洗洗澡20:00~21:00休息看书看电视休息耍休息休息21:00~22:00睡觉（22:00之前睡觉）1学霸高三冲刺阶段作息时间表6:25准时起床首先是每天早上6：25准时起床，我用的电子表十分精确，起床以后煮上两个鸡蛋，洗脸漱口，再冲上一包麦片，把鸡蛋一吃。

圣泉中学2016级第一学期高一课程表2016年9月1日执行
圣泉中学2016级第一学期高一课程表2016年9月1日执行
备注：各教研组、备课组活动时间安排：音美信组——星期一上午，地理——星期一下午，化学——星期二上午，语文——星期二下午，物理——星期三上午，英语——星期三下午，政治——星期四上午，数学——星期四下午，历史——星期五上午，生物——星期五下午，体育——星期六上午。

圣泉中学2016级第一学期高一课程表2016年9月1日执行
备注：各教研组、备课组活动时间安排：音美信组——星期一上午，地理——星期一下午，化学——星期二上午，语文——星期二下午，物理——星期三上午，英语——星期三下午，政治——星期四上午，数学——星期四下午，历史——星期五上午，生物——星期五下午，体育——星期六上午。

下午集体备课：语文：周一，周四，周五下午第一节；数学：周一，周三，周五下午第二节；英语：周二，周四，周五下午第三节；物理：周一，周二，周四下午第一节；化学：周一，周三，周四下午第二节；生物：周二，周三，周四下午第三节；政治：周二，周三，周五下午第一节；历史：周二，周三，周四下午第二节；地理：周二，周三，周四下午第三节。

重点高中作息时间表
高中是人生中重要的阶段，不仅学术压力较大，也对学生的作息时间有较高要求。

以下是一份重点高中的作息时间表，以帮助学生合理安排时间，提高学习效率。

一、早晨篇
1.起床时间：6:30
2.早餐：6:30-7:00
3.早读：7:00-7:30
4. 第一节课：7:30-8:15
5. 第二节课：8:25-9:05
二、上午篇
1.课间休息：9:05-9:20
2. 第三节课：9:20-10:00
3.第四节课：10:10-10:50
4.第五节课：10:50-11:35
5.午餐：11:35-12:15
三、下午篇
1.午休：12:15-13:30
2.第六节课：13:30-14:10
3.第七节课：14:20-15:00
4.第八节课：15:10-15:50
5.第九节课：15:50-16:30
四、晚上篇
1.晚餐：16:30-17:10
2.第十节课：17:10-17:50
3.第十一节课：17:50-18:30
4.第十二节课：18:40-19:20
5.晚自习：19:20-21:50
五、睡前篇
1.洗漱：21:50-22:10
2.熄灯就寝：22:10
这份作息时间表充分考虑了学习、休息和活动的平衡，希望学生们能严格遵守，养成良好的生活习惯，为高考打下坚实的基础。

同时，学校和家长也要关注学生的心理健康，适时给予关爱与支持，助力学生健康成长。

在学习之余，学生可以适当参加课外活动，锻炼身体，培养兴趣爱好，全面发展个人素质。

祝愿每位高中生都能在合理安排的时间表中，努力拼搏，实现自己的人生目标。

肥东圣泉中学14—15学年（上）期中考试 高13级宏志班物理试卷一、单项选择题1.关于自由落体运动下列说法正确的是（ CA.B. C.在自由落体运动过程中, D.物体做自由落体运动位移与时间成反比2.如图所示，小球用细线拴住放在光滑斜面上，用力推斜面向左运动，小球缓慢升高到绳与斜面平行的过程中，细线的拉力将：( D ) A.先增大后减小 B.先减小后增大C.一直增大D.一直减小3.一物体以初速度v 由地面竖直向上抛出，如果物体运动时受到空气阻力大小不变，图中能基本反映出它的速度和时间关系的是B4.如上图所示，小球从竖直砖墙某位置静止释放，用频闪照相机在同一底片上多次曝光，得到了图中1、2、3、4、5…所示小球运动过程中每次曝光的位置．连续两次曝光的时间间隔均为T ，每块砖的厚度为d 。

根据图中的信息，下列判断错误．．的是 ( A ) A ．位置“1”是小球释放的初始位置 B ．小球做匀加速直线运动C ．小球下落的加速度为d T 2D ．小球在位置“3”的速度为7d2T5.设物体运动的加速度为a 、速度为v 、位移为s 。

现有四个不同物体的运动图象如图所示，假设物体在t =0时的速度均为零，则其中表示物体做单向直线运动的图象是（ C ）6.如上图所示为三个运动物体的 v-t 图象,其中A 、B 两物体是从不同地点出发,A 、C 是从同一地点出发,则以下说法正确的是（ B ）A. A 、C 两物体的运动方向相反B.t=4 s 时,A 、B 两物体相遇C. t=4 s 时,A 、C 两物体相遇D.t=2 s 时,A 、B 两物体相距最远7.如图所示，在竖直平面内有一半圆，其直径水平且与另一圆的底部相切于O 点，O 点恰好是下半圆的圆心，现在有三条光滑轨道a 、b 、c ，它们的上下端分别位于上下两圆的圆周上，三轨道都经过切点O ，现在让一物块先后从三轨道顶端由静止下滑至底端，则物块在每一条倾斜轨道上滑动时所经历的时间关系为（ A ） A.ta<tb<tc B.ta>tb>tc C.ta=tb=tc D.不能确定8. 质量为m 的物块甲以3m/s 的速度在光滑水平面上运动，有一轻弹簧固定其上，另一质量也为m 的物体乙以4m/s 的速度与甲相向运动，如图所示，则 ( A )A ．甲、乙两物块在弹簧压缩过程中，由于弹力作用，动量不守恒B ．当两物块相距最近时，甲物块的速度为零C ．当甲物块的速度为1m/s 时，乙物块的速率可能为2m/s ，也可能为0D ．甲物块的速率可达到5m/s9. 一质量为m 的滑块在粗糙水平面上滑行，通过频闪照片分析得知，滑块在最初2 s 内的位移是最后2 s 内位移的两倍，且已知滑块最初1 s 内的位移为2.5 m ，由此可求得( C ) A ．滑块的加速度为5 m/s2 B ．滑块的初速度为5 m/s C ．滑块运动的总时间为3 s D ．滑块运动的总位移为5 m10.如图所示，在《探究求合力的方法》这一实验中，两弹簧秤现在的夹角为90º，使b 弹簧秤从图示位置开始沿箭头方向缓慢转动，在这过程中，保持O 点的位置和a 弹簧秤的拉伸方向不变，则在整个过程中，关于a 、b 两弹簧秤示数的变化情况是（ B ） A ．a 示数增大，b 示数减小 B ．a 示数减小，b 示数增大 C ．a 示数减小，b 示数先增大后减小 D ．a 示数减小，b 示数先减小后增大 二、实验题11.(1)一种游标卡尺，它的游标尺上有50个小的等分刻度，总长度为49 mm 。

初中上下学时间表
初中部住校学生作息时间安排,
起床、洗漱、整理内务
早餐
进教室（清点人员数量，启动考勤。

） 早读
第一节课
课间休息
第二节课
课间休息
9:30—10:05第三节课
10:10—10:40升旗仪式
10:40—11:20第四节课
11:20—11:30课间休息
11:30—12:10第五节课
12:10—12:50午餐
13:00—13:50午休
14:00—14:20读报时间（清点人员数量，启动考勤。

） 14:20—15:00第六节课
15:00—15:05眼保健操
15:05—15:15课间休息
15:15—15:55第七节课
15:55—16:05课间休息
16:05—16:45第八节课
16:45—16:55课间休息
16:55—17:35第九节课
17:35—18:25晚餐及休息
18:25—18:30晚自习前准备（清点人员数量，启动考勤。

） 18:30—19:30第一节晚自习
19:30—19:40课间休息
19:40—20:30第二节晚自习
20:30—20:40课间休息
20:40—21:30第三节晚自习
21:30—22:00学生自愿延时自习时段
22:00—23:00洗漱就寝熄灯 6:30—6:50 6:50—7:20 7:20—7:30 7:30—7:50 7:50—8:30 8:30—8:40 8:40—9:20 9:20—9:30。