1情绪概述

情绪状态描述
情绪状态是指一个人在某个时间段内所体验到的情感状态。

以下是一些常见的情绪状态描述：
1. 喜悦：这是一种积极的情绪状态，通常与愉快、满足和幸福相关联。

当人们经历喜悦时，可能会感到轻松、兴奋和充满活力。

2. 愤怒：这是一种强烈的负面情绪状态，通常与不满、生气和愤怒相关联。

当人们经历愤怒时，可能会感到烦躁、易怒和情绪激动。

3. 悲伤：这是一种消极的情绪状态，通常与失落、伤心和痛苦相关联。

当人们经历悲伤时，可能会感到沮丧、无助和情绪低落。

4. 焦虑：这是一种紧张的情绪状态，通常与担忧、不安和恐惧相关联。

当人们经历焦虑时，可能会感到心跳加快、呼吸急促和紧张不安。

5. 平静：这是一种中性的情绪状态，通常与放松、平静和安宁相关联。

当人们经历平静时，可能会感到内心平静、放松和心情愉悦。

情绪状态是一个复杂的现象，人们可能会同时体验到多种不同的情
绪。

了解和认识自己的情绪状态有助于更好地管理和调节情绪，提高心理健康水平。

情绪的四个基本形式是喜悦、愤怒、悲伤和恐惧。

以下是对这四个基本形式的详细介绍：
1. 喜悦：喜悦是一种积极的情绪，通常与满足、幸福和愉悦相关联。

当人们实现目标、获得成功、与亲朋好友相聚或经历愉快的事件时，会体验到喜悦的情绪。

喜悦可以增强自信、促进积极的社交互动，并提升生活质量。

2. 愤怒：愤怒是一种强烈的负面情绪，通常与不满、不公和挫折有关。

当人们感到受到伤害、被侵犯或遇到不公正的待遇时，可能会产生愤怒的情绪。

愤怒可以促使人们采取行动来保护自己或争取权益，但过度的愤怒可能导致冲突和破坏关系。

3. 悲伤：悲伤是一种消极的情绪，与失落、悲伤和痛苦相关。

当人们经历分离、失去亲人或朋友、遭受失败或挫折时，可能会体验到悲伤的情绪。

悲伤是一种正常的情绪反应，它可以帮助人们处理和面对负面事件，但长期的悲伤可能导致抑郁和心理健康问题。

4. 恐惧：恐惧是一种强烈的负面情绪，与威胁和危险有关。

当人们面临潜在的危险、不确定的情况或超出自己控制范围的事件时，可能会产生恐惧的情绪。

恐惧可以促使人们采取行动来保护自己，但过度的恐惧可能导致焦虑和回避行为。

这四种情绪形式是人类情绪体验的基本组成部分。

它们相互作用和影响，共同塑造了人们的情感生活。

了解和管理这些情绪对于个人的心理健康和人际关系至关重要。

大学生常见的不良情绪（一）引言概述：大学生作为一个特殊群体，往往面临着各种不同的心理压力和情绪困扰。

不良情绪在大学生群体中普遍存在，对他们的身心健康产生了不良影响。

本文将就大学生常见的不良情绪展开探讨，以期帮助大学生正确应对这些情绪，提升他们的生活质量和幸福感。

正文内容：1. 焦虑情绪- 学业压力：课业任务过重、考试压力等- 就业压力：未来职业选择、竞争激烈等- 睡眠紊乱：夜间熬夜、失眠等- 人际关系：社交压力、适应大学环境等2. 抑郁情绪- 孤独感：来自亲友分离、没有知己等- 自我怀疑：自身能力不足、自尊心受伤等- 厌倦学习：对学业缺乏兴趣、失去动力等- 情绪波动：情绪易悲观、消极等3. 压力感- 家庭期望：对成绩、前途的期望压力- 经济压力：生活费用、学习资源等- 时间压力：任务紧迫、时间管理不当等- 自我价值感：自我定位、人生目标等4. 自卑情绪- 外貌焦虑：外貌自卑、社交焦虑等- 学习能力：自我评价低、自卑感加重等- 社交能力：人际交往不顺利、自卑感加深等- 性格特点：自卑心态、自信心不足等5. 奋斗迷茫- 就业迷茫：未来职业道路、求职不顺等- 人生意义：对人生目标和价值的迷茫- 生活规划：确定人生方向、目标模糊等- 自我认知：自我了解不深、对未来迷茫不解等总结：大学生常见的不良情绪对他们的身心健康产生了负面影响。

焦虑、抑郁、压力感、自卑和奋斗迷茫都是大学生常见的不良情绪。

通过了解不良情绪的具体表现和原因，并采取相应的应对措施，大学生可以积极应对这些情绪，保持身心健康，提升生活幸福感。

知识点1——情绪情感概述1.情绪概念情绪是指生理需要是否得到满足而产生的态度体验。

2.情感概念情感是指社会性需要是否得到满足而产生的态度体验。

●情绪和情感的区别情绪、情感是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，是与特定的主观愿望或需要相联系的，历史上曾统称为感情（effectlon）。

情绪具有较大的情境性、激动性和暂时性，往往随着情境的改变和需要的满足而减弱或消失，如高兴时，手舞足蹈；愤怒时暴跳如雷等，情绪概念既可以用于人类，也可以用于动物。

情感经常用来描述那些具有稳定性的、深刻性的、持久性的社会意义的感情，如对母亲的热爱，对坏人的痛恨。

3.婴儿情绪的发生心理学家通过观察和研究普遍认为，儿童出生后即可有情绪反应。

如,新生儿或哭、或静、或四肢舞动,就是原始的情绪反应。

经过多年的研究,现在人们普遍认为，一些原始的、基本的情绪是进化来的、是天生的、不学就会的。

孟昭兰(1989)在概括总结当代主要情绪研究和理论的基础上指出“人类婴儿先天地具有情绪反应能力”，人类婴儿的感情性反应是在生物遗传的基础上,从降生到人类社会环境中的第一个刹那间开始的。

伊扎德、凯波斯等的研究均证明了这一点。

婴儿初生表现出来的原始情绪反应具有以下两个突出特点：①原始情绪与生理需要是否得到满足直接相关。

②原始情绪是与生俱来的遗传本能，具有先天性。

4.婴儿情绪分化理论下面介绍几种有代表性的有关早期情绪分化的理论观点。

1.华生的理论美国心理学家华生（Watson ，J.B.，1917）认为婴儿从出生开始，就能够具有一定的反射性情感反应，至少存在三种情感：怕、怒和爱。

怕。

华生认为，婴儿怕两件事：一是大声，婴儿静静躺在地毯上，如果用铁锤在他头部附近敲击钢条，立刻引起他的惊跳，即时筋肉猛缩，继之以哭。

其他的高声，如器皿落下、窗帘飞起、屏风跌落等等，都会引起同样的反应。

二是失持，婴儿身体突然失去平衡，失去依托，身体下面的毯子突然被人猛抖，引起剧烈震动，婴儿会大哭，呼吸急促，双手乱抓，即使口中有“安慰器”（奶嘴），也不例外。

关于情绪的解读
情绪的含义：情绪是人对其周围事物和现象的一种内心感受，如对人某件事情的态度，是高兴还是厌恶，是愤恨还是喜欢等。

情绪可以被描述为一种主观的体验，受到个体的认知、情感、情境和个体特质等因素的影响。

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情绪的种类：情绪可以分为积极情绪和消极情绪。

积极情绪包括快乐、喜悦、感激、满足等，有助于个体的身心健康和社交关系的建立；消极情绪包括悲伤、焦虑、愤怒、厌恶等，则与个体的需要不被满足或遭受挫折有关。

2 情绪的管理：情绪的表达也是情绪管理的一个重要方面。

不同的行为和表情可以传达出不同的情绪信息，例如，语言表达、面部表情、身体语言和声音语调等。

正确地理解和表达情绪对于建立良好的人际关系和促进个人身心健康都非常重要。

情绪的影响：情绪是一种复杂的生理和心理体验，对个体的身心健康和社交关系都有着深远的影响。

了解和掌握情绪管理技能可以帮助个体更好地应对情绪，增强自我调节和认知能力，从而提高生活质量。

情绪的重新定义：心理学上认为，我们对事件的看法会影响我们的情绪。

因此，改变对事件的看法，即重新定义，可以改变我们的情绪。

这是一种有效的情绪调控方法。

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情绪的辨识和管理：首先，我们需要自我抽离，将自己从情绪中抽离出来，然后辨别和标识情绪，准确地描述，并给每一种情绪命名、贴标签。

最后，我们要搞清楚所有这些基本情绪分别是被什么事件触发的，对我们造成了什么样的影响，会引发什么样的冲动，导致什么样的行为，以及这些行为的短期和长期效应。

情绪是人类情感体验的一种表现，具有以下几个特点：
1. 主观性：情绪是主观的，每个人的情绪体验都是独特的。

不同的人在相同的情境下可能会有不同的情绪反应。

2. 强度：情绪可以具有不同的强度，从轻微的情绪变化到强烈的情绪爆发。

情绪的强度取决于个人的体验、情感联系和情境。

3. 持续时间：情绪会有不同的持续时间，从短暂的情绪反应到持续的情绪状态。

有些情绪可能会迅速消退，而有些情绪可能会持续较长时间。

4. 多样性：情绪是多样的，包括喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶等多种情绪。

每种情绪都有其特定的表现方式和身体反应。

5. 影响行为：情绪对行为产生影响。

不同的情绪会引发不同的行为倾向和决策，影响个体的思维、情感和行动。

6. 社会性：情绪是一种社会性的体验，可以通过面部表情、语言、姿势和声音等方式进行表达，并与他人进行交流和共
享。

这些特点使得情绪成为人类情感和心理状态的重要组成部分，对于个体的生活和社会互动起着重要的作用。

心理学基础知识The document was prepared on January 2, 2021心理学基础知识●心理学概述心理学是研究人的心理现象及其规律的科学.心理现象包括心理过程和个性心理.认识过程感知觉、记忆、思维和想象心理过程情感过程意志过程心理现象个性倾向性需要动机兴趣信念和世界观个性心理个性心理特征能力、气质和性格冯特1879年在德国莱比锡大学建立世界上第一个心理学实验室标志着科学心理学的诞生.●心理学的主要流派冯特的构造主义心理学、詹姆斯的机能主义心理学、华生的行为主义心理学、魏特海墨等的完形心理学、佛洛伊德的精神分析学派、马斯洛的人本主义心理学、西蒙等的认知心理学以及神经心理学的各种研究与发展.●感知与注意一感觉1、什么是感觉：人脑在客观刺激物的直接作用之下,对其个别属性的反映.2、感觉的种类外部感觉五种：视觉、听觉、味觉、嗅觉和肤觉.内部感觉：机体觉、运动觉和平衡觉.二知觉1、什么是知觉：人脑在客观事物的直接作用之下对其整体属性的反映.2、知觉的种类：空间知觉：是指人脑对物体的空间特征的反应.它包括形状知觉、大小知觉、方位知觉和深度知觉.时间知觉：是人脑对客观现象的延续性和顺序性的感知.运动知觉：对物体空间位移的知觉.有真动知觉、似动知觉、诱动行觉和自主运动知觉.错觉：指对客观事物的歪曲的知觉.3、知觉的基本特性1选择性：人在知觉过程中把知觉对象从背景中区分出来优先加以清晰地反映.2整体性：3理解性：人在知觉某一事物时,总是利用已有的知识和经验去认识它,并把它用词语标志出来,这种感性认识阶段的理解就叫知觉的理解性.4恒常性：在知觉的条件在一定范围内发生变化时,知觉的映象仍然保持相对不变.4、知觉的组织原则接近性、相似性、连续性、封闭性.三注意1、注意概述1什么是注意：指心理活动对一定对象的指向和集中.2注意的特点指向性,集中性3注意的功能选择,整合,维持,调节2、注意的种类：3、注意的品质1注意的范围：在一瞬间内被人的意识所把握的客体的数目.2注意的稳定性：人把注意力指向和集中在某一事物上的特性.3注意分配：在同一时间内把注意力集中于两种或两种以上和对象或活动上的特性.4注意转移：人有意识地把注意力从一事物转到另一事物上去.四注意规律在教学中的应用1、唤起学生的有意注意,提高学习的自觉性2、正确运用无意注意的规律,组织教学活动3、引导学生交替使用不同的注意形式,保持学习活动●记忆一记忆及其类型1、什么是记忆：过去的经验在人脑中反映的心理过程.2、记忆的基本过程：由识记、保持、再认或回忆三个环节组成.相当于认知心理学的编码、存储、提取.3、记忆的主要类型1记忆对象分类①形象记忆；②逻辑记忆；③情绪记忆；④动作记忆.2记忆阶段分类①瞬时记忆；②短时记忆；③长时记忆.4、记忆表象1什么是表象：人脑中已感知过的事物的形象.2表象与后象的关系：一是直接还是间接,二是有无意识,三是时间的长短. 3记忆表象的特点①直观形象性；②形象概括性；③模糊片断性；④个别差异性.二记忆系统三遗忘1、什么是遗忘：记忆的内容不能回忆或再认,或错误的回忆或再认.2、遗忘的种类①暂时性遗忘和永久性遗忘；②主动遗忘与被动遗忘.3、遗忘的规律艾宾浩斯的遗忘曲线.遗忘的进程不均匀,有先快后慢的特点.四提高记忆能力,促进知识巩固1、良好记忆品质的特点敏感性：指识记的快慢；持久性：指记忆中内容保持的时间的长短；准确性：指能准确地提取记忆中的材料；准备性：指记忆内容的巩固程度,即提取利用的难易.2、提高记忆能力的方法1明确记忆目的,增强学习的主动性.有目的才会有动力,才会有责任感和主动性.2理解材料的意义,少用机械记忆.研究表明,意义记忆的材料保时间长,利用提取快,受干扰少.3对材料进行精细加工,促进深度理解：精加工的材料组织得好,提取的线索多,利用也更容易.4运用组块化策略,合理组织材料：利用组织化就记得牢,有系统.5运用多重编码方式,提高加工质量.研究表明有语义编码又有形象编码的材料易记忆. 6注重复习方法,防止知识遗忘.及时复习,经常复习.这是根据艾宾浩斯的遗忘的规律来进行复习.合理分配时间,做到分散与集中相结合.反复阅读与试图回忆相结合.复习方法要多样化.●思维一思维及其类型1、什么是思维：人脑对客观事物的间接的、概括的反映.2、思维的特点间接性、概括性3、思维的类型1根据思维的发展水平：直觉动作思维、具体形象思维、抽象逻辑思维2根据思维的逻辑性：分析思维、直觉思维3根据思维的指向性：集中求同思维、发散求异思维4根据思维的创造程度：再造性思维、创造性思维二思维的过程和基本形式1、思维的过程1分析和综合2比较3抽象与概括4系统化与具体化2、思维的基本形式1概念：人脑对客观事物本质特征的认识. 2判断3推理3、科学概念的掌握1合理利用日常概念2充分利用感性经验3注意“变式”的使用4词和感性材料的结合5正确给概念下定义6在实际应用中掌握概念7形成正确的概念体系三问题解决解决问题的阶段1提出问题2明确问题3提出假设4检验假设影响解决问题的因素1问题情景与问题表达方式：空间排列、空间集合、多余信息、心理概念的排列.2联想与原型启发3定势与功能固着：指心理活动的一种准备状态.固着是指只看到其通常的功能,而看不到其他方面的功能.4个体的经验水平：5个体的情绪与动机：倒U曲线图6个性因素能力、性格等四良好思维品质的培养1、良好思维品质的特性1广阔性和深刻性2独立性和批判性3逻辑性和严谨性4灵活性和敏捷性5创造性2、怎样培养学生良好的思维品质1加强科学思维方法论的训练2运用启发式教学方法3加强言语的训练4发挥定势的作用5培养解决实际问题的能力3、创造性思维的培养1激发好奇心和求知欲,培养创造性动机2培养发散思维与集中思维相结合的能力3培养与发展学生的直觉思维能力4进行创造性的活动,培养创造性人格●技能一技能及其特点1、技能的概念：指人在活动中运用有关的知识经验,通过练习形成的稳定而复杂的,并由若干动作组成的、确保某种活动顺利进行的活动方式.2、技能的特点1技能是学习得来的,区别于本能行为2技能是一种活动方式,区别于知识3技能是合乎法则的活动方式,区别于一般的随意运动3、技能的种类1操作技能及其特点动作对象的物质性,动作进行的外显性,动作结构的展开性.2智力技能及其特点动作对象的观念性,动作进行的内隐性,动作结构的简缩性.二操作技能的形成1、操作技能的形成阶段1操作的定向2操作的模仿3操作的整合4操作的熟练：操作的熟练指的是动作方式对各种变化的条件具有高度的适应性,动作的执行达到了高度完善化和自动化.其特点是：动作品质、动作结构、动作控制、动作效能.2、练习是操作技能形成的基本途径1练习与技能进步的关系：技能水平随练习而提高、练习过程中的高源现象、练习成绩的起伏现象、技能形成中的个别差异.2有效练习的条件：目的和动机、练习的方法与知识、循序渐进、质与量的关系、时间安排、方式多样化、及时反馈.三智力技能的形成1、智力技能形成的阶段1原型定向：也就是使主体掌握操作性知识的阶段.其教学要求是：了解动作结构、顺序和规定、主体的主动性和独立性、示范和讲解要明确和准确、对复述的要求.2原型操作：建立感性的动觉映象,它是智力技能开始形成和内化的基础.其教学要求是：把智力活动以展开的方式呈现、注意活动对象的更换、注意活动的掌握程度、注意动作与言语相结合.3原型内化：能利用表征进行加工.其教学要求是从外部言语到内部言语、注意简缩、能迁移、掌握好转化时机.2、智力技能的培养要求1确立合理的智力活动原型：心理模拟法就是建立与人的心理功能相平衡的物质系统.2有效进行分阶段练习①激发学习的积极性和主动性；②注意原型的完备性、独立性和概括性；③适应培养的阶段特征,正确使用言语；④注意学生的个别差异.●能力一能力及其类型1、什么是能力：人完成某种活动必要的心理条件.它直接影响人活动的效率.2、能力与知识、技能的关系1能力与知识、技能的联系①知识、技能是能力形成的基础,并推动能力的发展；②能力制约知识、技能的掌握水平,影响知识、技能的学习进度.2能力与知识、技能的区别①知识是认知经验的概括,技能是活动方式的概括,能力是心理水平的概括；②知识、技能的掌握并不必然导致能力的发展,知识、技能的掌握只有达到熟练程度,通过广泛迁移,才能促进能力的发展.3、能力的分类一般能力与特殊能力,实际能力与潜在能力.二智力及其测量1、什么是智力：人们顺利地解决某种活动所必需的各种认知能力的有机结合,并以抽象思维为核心.2、智力测验3、智力测验的质量标准信度、效度、标准化.三影响智力发展的因素1、遗传与营养2、早期经验3、教育与教学4、社会实践5、主观努力四能力的发展变化能力的个别差异1能力类型的差异2能力水平的差异3能力表现早晚的差异能力的团体差异1性别差异2职业差异3种族差异●动机一需要与动机1、需要1什么是需要：需要是维持个体和社会生存与发展的必要的事物在人脑中的反映.它是个体积极性的源泉.2需要的种类①生理需要和社会需要；②物质需要和精神需要.3马斯洛的需要层次理论生理需要、安全需要、归属与爱的需要、尊重的需要、自我实现的需要.2、动机1什么是动机：是指激起和维持个体的活动并是活动朝向某一目标的内部推动力量.2动机产生的条件内在条件是需要,外在条件是诱因.3动机的功能①启动机能；②维持功能；③导向功能.4动机的分类①生理性动机与社会性动机；②远景性动机和近景性动机；③主导动机和从属动机；④内部动机与外在动机.二学习需要的培养1、利用学习动机与学习效果的互动关系培养学习需要1学习动机通过直接制约学习积极性,影响学习效果2由学习效果所产生的成败体验,反作用于学习动机3掌握评分艺术,使每个学生体验到成功感4使学生掌握扎实的知识技能,获得真正的成功2、利用直接发生途径和间接转化途径培养学习需要1从直接发生途径考虑,应尽量使学生原有的学习需要得到满足2从间接转化途径考虑,应通过各种活动,满足学生的其他各种需要和要求三学习动机的激发1、创设问题情境,实施启发式教学2、根据作业难度,恰当控制动机水平1耶克斯——多德森定律：动机水平适中,最有利于激发学习动机2作业越难,最佳动机水平越低；作业越容易,最佳动机水平越高3、充分利用反馈信息,有效进行奖惩1理论基础：强化理论2学习结果的反馈信息,有利于激发学习动机3奖励比惩罚更能激发学习动机4、合理设置课堂结构,妥善组织学习竞赛1成就结构理论：合作、竞争、个别化2学习竞赛的积极和消极影响5、正确引导结果归因,促使学生继续努力1成败归因理论：能力,努力,运气,任务难度2归因方式对学习动机的影响6、提供成功经验,增强自我效能1自我效能理论：自我效能感是指个体对自己从事某项工作所具有的能力的主观评价和确信.2影响自我效能的因素：成败经验、对他人的观察、言语劝说、情绪和生理状态.●情绪一情绪的基本概念1、什么是情绪：人对客观事物是否符合需要而产生的态度体验.2、情绪的分类1基本的情绪分类快乐、悲哀、愤怒、恐惧.2情绪强度和持续时间分类心境、激情、应激.3、情绪的性质1情绪为刺激所引起2情绪是主观意识经验3情绪状态不容易自控4情绪与动机关系密切4、情绪与认知的关系1情绪与认知的联系①认知是产生情绪的前提和基础；②情绪对认知有动力作用.2情绪与认知的区别①认知反映客观事物本身的属性,情绪则反映主体与客体之间的需求关系；②认知活动随意性强,情绪活动随意性弱；③情绪比认知活动有更强和鲜明的机体表现.5、情绪的产生与表达1情绪的产生内脏器官活动的变化,脑电和皮肤电变化.2情绪的表达①面部表情；②身段表情与手势；③言语表情.二压力、情绪与健康1、压力的性质与来源1压力的性质：压力是表现出某种特殊症状的一种状态,这种状态是由生理系统中因对剌激的反应所引发的非特定性变化所形成的.2压力的来源生理因素、心理因素、社会因素、文化因素.2、情绪的自我调节与控制.1培养积极乐观的人生态度2培养广泛的兴趣爱好3设法丰富自己的情绪体验4学会自我欣赏与自我接纳5建立良好人际关系,宽以待人6正确面对和处理负面情绪●人格一人格的基本概念1、什么是人格：人格是构成一个人的思想、情感和行为的特有模式,它包含了一个人区别另一个人的稳定而统一的心理品质.2、人格的特点独特性、稳定性、整合性、功能性.3、人格的结构1气质①什么是气质：是人心理活动的动力特征的表现.②气质类型：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质；③质与高级神经活动类型的关系.神经系统有三个基本特性,强度、平衡性和灵活性.多血质相对活泼型强、平衡、灵活型；胆汁质相对于兴奋型强、不平衡型；粘液质相对于安静型强、平衡、不灵活型；弱型相对于抑郁质.2性格①什么是性格：人对现实的态度以及与此相应的行为方式.②性格与气质的关系联系：两者都属于稳定的人格特征；两者相互影响,气质能影响性格形成的速度并赋予某种色彩,性格能改变气质.区别：气质受生理影响大,性格受社会影响大；气质的稳定性强,性格的可塑性强；气质特征表现较早,性格特征出现较晚；气质无所谓好坏,性格有优劣.二人格的形成1、生物遗传因素2、社会文化因素3、家庭环境因素4、儿童早期经验5、自然环境因素●心理健康教育与心理咨询一心理健康1、什么是健康与心理健康健康：不仅是没有疾病,而且是一种个体在身体上、心理上和社会上完全安好的心态.心理健康；指个人能够充分发挥自己的最大潜力、以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系.2、心理健康的标准1心理健康的“自我实现者”标准15条正视现实；接纳自我；言行坦率；热爱事业；独立独处；与环境关系和谐；欣赏日常生活；具有高峰体验；同值关心他人；人际关系深刻；待人民主平等；信守道德标准；富于幽默感；富有创造力；不随波逐流.2心理健康的现实标准①自我意识正确；②人际关系协调；③性别角色分化；④社会适应良好；⑤情绪积极稳定；⑥人格结构完整.3、心理健康的促进1促进心理健康的原则生理与心理统一,个体与群体协调,理论与实践结合,防治与发展并重.2促进心理健康的途径与方法开展心理健康教育,建立心理健康保健网络；增设心理健康专业机构,创造良好社会环境.二心理咨询1、心理咨询的实质1什么是心理咨询：是运用心理学的理论与技术,借助语言等媒介,与来访者进行信息交流并建立某种人际关系,帮助来访者消除心理障碍、正确认识自我及社会,充分发挥自身潜能,有效地适应社会环境的过程.2心理咨询与心理治疗的联系与区别①联系：都强调良好人际关系的建立；所遵循的理论、方法与原则一致.②区别：心理咨询的对象主要是有心理困惑的正常人,而心理治疗的对象主要是有心理疾病的人；心理咨询所遵循的主要是发展与教育模式,而心理治疗所遵循的主要是医疗模式；心理咨询重在预防和促进,心理治疗重在补救和矫正.3心理咨询与思想政治工作的联系与区别①联系：目的都在于促进学生的健康成长；都是学校整体工作的组成部分.②区别：工作目标和范围不同；工作方法与手段不同；遵循的理论和原则不同；工作人员的专业方向不同；工作效果的评估标准不同.2、心理咨询的原则、步骤与形式1心理咨询的基本原则①理解支持原则；②保密性原则；③耐心倾听和细致询问原则；④疏导抚慰和启发教育原则；⑤促进成长的非指导性原则；⑥咨询、治疗与预防相结合的原则.2心理咨询的基本步骤①建立关系：热情接待,讲明性质与原则,建立初步信任关系；②了解问题：掌握求助者的意图和所存在的心理问题；③分析诊断；认识求助者的问题类型、性质和严重程度,以便选择帮助方法；④帮助指导：与求助者共商对策,以求解决问题并促进发展；⑤结束咨询：讨论下一步的安排,并在可能的情况下,进行追踪了解.3心理咨询的主要形式①直接咨询与间接咨询；②个别咨询与小组咨询；③面谈咨询、信函咨询、电话咨询、现场咨询.三青少年心理健康教育1、性别角色1青少年的性别意识的发展①对性知识和异性的探求与了解；②对异性的疏离与排斥；③对异性的关注与接近；④对异性的追求与爱恋.2青少年的异性交往的教育①正确认识青少年的异性交往；②青少年异性交往的原则：自然,适度；③青少年异性交往的方法：克服羞怯,真实坦诚,留有余地.2、自我意识青少年的自我意识的教育①全面认识自我；②积极接纳自我；③努力改善自我.3、人际关系青少年的人际交往的教育①人际交往的基本原则：互相接纳,社会交换,维护自尊,情境控制；②人际关系的建立：第一印象,主动交往,移情理解；③人际关系的维护：避免争论,勇于认错,学会批评.4、考试焦虑1考试焦虑的危害降低学习效率,影响考试成绩,形成焦虑性人格.2考试焦虑的成因个体因素和环境因素.3考试焦虑的矫正自信训练,系统脱敏,放松训练.。

第一节情绪实验研究概述在情绪研究中，伊扎德（Izard，1980）总结了过去情绪研究中的问题，并提出了情绪研究的一些主要因素，其中最为突出的是情绪的多维量性和多成分性，这就决定了在研究方法上不能把它规定为单一变量的现实。

本节正是从这个原则出发，讨论情绪的研究方法和实验变量。

一、情绪实验研究的传统方法传统心理学研究情绪的基本方法可概括为两种：印象法和表现法。

（一）印象法印象法（impression method）乃是通过谈话或问答来了解被试的情绪体验。

其典型方法是：给被试一个情绪刺激，然后要求被试报告他的内部体验。

例如，给被试听一段音乐，然后让他报告是否产生了情绪体验，是愉快的还是不愉快的，这些体验是何时以及怎样发生的，强度如何等等。

早期的实验心理学家试图用印象法来得到对内省情绪体验的系统描述。

例如冯特（Wilhelm Wundt，1832～1920）曾在印象法的基础上，提出了情绪的三维体系：愉快——厌恶；兴奋——抑郁；紧张——轻松。

现代情绪心理学家在使用印象法时还采用了问卷方式。

例如伊扎德（Izard，1972，1974，1977）以分化情绪理论为基础，建立了分别适用于儿童、青少年和成人的分化情绪量表。

现代的问卷法（questionnaire method）在一定程度上还可以对此进行量化，这是它的优点，也是其他方法所不能替代的。

印象法的主要缺点是：（1）带有较多的主观色彩；（2）在某种程度上说，从不同被试得到的有关情绪体验的内省报告在比较时发生困难，例如，实验者很难判断一个被试所说的情绪形容词，非等于另一个被试所说的形容词；（3）情绪在内省时会趋于消散，回忆时情绪又会降低强度。

因此，在情绪研究中印象法一般不宜单独使用，需同时配以其他方法或指标。

（二）表现法情绪过程既有内部体验又伴有一定的生理变化和外部行为，因此，可以将有机体的生理和行为变化作为情绪的指标加以测量和记录，这就是表现法（expression method）。

初中道法情绪知识点一、知识概述《初中道法情绪知识点》①基本定义：情绪就是我们内心的一种感受，像是高兴、悲伤、生气、害怕等等。

它就像天气一样，有时候晴空万里（高兴），有时候乌云密布（悲伤）或者电闪雷鸣（生气）。

②重要程度：在初中道法学科里挺重要的。

这部分知识能让我们更好地了解自己，知道自己为啥突然高兴或者不高兴了。

也能让我们理解别人的情绪，增强人际交往能力。

③前置知识：我们得大概知道人有不同的心理状态这个基础概念。

④应用价值：实际生活中，比如你跟朋友闹别扭了，知道情绪这东西怎么回事，就会明白为什么朋友发那么大脾气，可能就能更好地解决矛盾。

公司里同事不高兴了，理解了他可能处于某种负面情绪下，自己能更好应对避免冲突。

二、知识体系①知识图谱：它属于初中道德与法治初中人际交往和心理健康那一块内容。

②关联知识：和人际交往中的沟通交流知识点有关。

毕竟了解对方情绪才能更好沟通。

也和心理健康里面保持良好心态有联系。

③重难点分析：- 掌握难度：其实不算太难。

难就难在准确识别复杂情况下的情绪类型和原因。

- 关键点：搞清楚情绪对人的行为和人际关系的影响。

④考点分析：- 在考试中的重要性：比较重要。

经常会出现在选择题和简答题里。

- 考查方式：可能会给个生活场景，让你判断是什么情绪，或者问某个情绪产生了哪些影响。

三、详细讲解（理论概念类）①概念辨析：- 情绪是我们对客观事物是否符合自己需求而产生的主观体验。

比如你考了一百分（客观事物），符合你想要优秀成绩的需求（自己需求），那你就特别高兴（主观体验）。

如果被妈妈批评了，不符合你想要被认可的需求，就会难过。

②特征分析：- 短暂性：情绪一般不会持续特别长的时间。

打个比方，你刚刚因为东西丢了很生气，可要是突然找到更重要的东西失而复得，可能马上就高兴起来了。

- 波动性：它变化可快了。

有时候情绪就像坐过山车，早上还因为下雨心情郁闷呢，中午朋友请吃饭就乐开了花。

- 感染性：你的情绪能影响到周围的人，别人的情绪也能影响你。

人类基本情绪的特征
人类基本情绪的特征主要包括以下几个方面：
1.突发性和短时间性：基本情绪，如愤怒、羡慕、喜悦、悲伤、羞耻、嫉妒和恐惧，往往都是突然产生的，并持续一定的时间。

2.变动性：情绪不仅是复杂的连续过程，而且其强度和性质都可能随着情境的改变而变化。

3.生理反应性：情绪产生时，会在生理上产生一系列反应。

例如，恐惧或暴怒时会心跳加速、血压升高、呼吸频率增加；满意、愉快时心跳节律正常；痛苦时血管容积缩小等。

4.主观体验：个体对不同情绪状态的自我感受构成了情绪的心理内容。

每种情绪都有不同的主观体验，它们代表了人的不同感受，如快乐还是痛苦等。

5.促进行为变化：情绪不仅仅是内在的生理和心理反应，它还会影响和促进行为变化。

例如，当人们感到愤怒时，可能会倾向于采取攻击性的行为。

6.由生理、认知和行为三部分组成：情绪是整个机体的应激反应，它不仅涉及到生理反应，也涉及到认知评价和行为表达。

第一课认识情绪知识与技能1、让学生了解情绪的概念2、让学生了解情绪的类型3、让学生表现形式让学生经历体验喜怒哀惧的过程情感、态度、让学生了解情绪对我们的身心健康、人际关系及学习作用价值观学会控制自己的情绪教学重点教学难点让学生了解情绪的类型让学生了解情绪的类型多媒体教学过程1、导入：观看哆啦A 梦的表情图片看完哆啦A 梦图片，要求学生说出各个图片展现的是哆啦A 梦具体表情。

同时要求学生罗列出自己知道的有关心情的词语。

从而引入今天上课的主题——认识情绪。

2、情绪的概念情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如：喜、怒、哀、乐等。

情绪是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关。

3、人类四种基本情绪现代心理学把情绪分为快乐、悲哀、愤怒和恐惧四种基本情绪。

（1）快乐是盼望的目的达到、紧张解除后随之而来的情绪体验。

快乐的程度，取决于愿望满足的意外程度。

目的无足轻重，只能引起些微的满足；目的极为重要，并且是意外地达到，则会引起极大的快乐。

（2）悲哀是失去所盼望的、所追求的东西或有价值的东西而引起的情绪体验。

悲哀的强度依存于失去的事物的价值。

（3）愤怒是由于目的和愿望不能达到或顽固地、一再地受到妨碍，逐渐积累而成的。

挫折如果是由于不合理的原因或被人恶意造成时，最容易产生愤怒。

（4）与愤怒导致攻击不同，恐惧是企图摆脱、逃避某种可怕的情景。

恐惧往往是由于缺乏处理或缺乏摆脱可怕的情景（事物）的力量和能力造成的。

恐惧比其他任何情绪更具有感染性。

上述四种最基本的情绪在体验上是单纯的、不复杂的，在此基础上，可以派生出许多不同情绪的组合形式，也可以赋予不同含义的社会内容。

例如，由疼痛引起的不愉快是比较单纯的情绪，而悔恨、羞耻这些情绪则包含着不愉快、痛苦、怨恨、悲伤等复杂因素，是一些复杂的情绪体验。

4、情绪表情连连看（1）让学生分别表现出这几种情绪：快乐、悲伤、满意、愤怒、委屈、害怕、后悔、烦恼；（2）请几名做的好的同学上台表演，让其他同学猜一猜。