冬瓜海白汤

闺蜜同游，去三亚看大海说说这次旅行喜欢大海，想放松，需要放松，不只我一个人这样想。

So三个女的出发了。

行前准备六天六件T，两条短裤，一条长裤，一条长裙，一件圆点沙滩休闲衣，脚蹬一双凉鞋，一双夹脚拖，墨镜，一套泳衣，泳镜，泳帽。

防晒霜（一定要最强倍数的，时不时倒上去，千万别客气），防晒衣，防蚊液。

相机，手机，充电器，钱，卡。

洗漱用品，伞，大水壶。

肠胃药，感冒药，中暑药。

最后整合成一个背包，顺便带上一个小斜挎包，还有一个折叠行李袋。

行程花费约3500元。

交通飞机往返，在三亚主要就是公交和的士。

住宿金凤凰海景渡假公寓，在三亚湾海月广场对面，凤凰酒店背后，旁边就是解放路，靠近南国超市。

是单身公寓，有厨房卫生间阳台，还有冰箱，床很大，每张都够两个人睡。

楼下有网球场和游泳池。

甲措家庭旅馆，在鹿头村，传说中的五步到海，证实确实如此。

四人间非常小，其他房间还不错，还有帐篷房，一早起来就可以看到海噢。

金凤凰海景渡假公寓鹿头村甲措.房间鹿头村甲措.院子鹿头村甲措.院子鹿头村甲措鹿头村甲措.院子美食椰子汁多肉香，从第一天吸到最后一天。

芒果不管大小都是又香又甜，从第一天吃到最后一天。

抱罗粉有干有湿，每家都自己特别的好味道。

烧烤很香。

清补凉很不错，椰奶加水果还有各种料，绝对是炎炎夏日的最佳饮品。

椰子片越嚼越有味，好吃。

银毫，苦丁茶，也是又健康又解暑。

水果炒冰，水果新鲜的吃了很爽。

海南粉，和抱罗粉就是面条粗细之分，料和卤汁是一样的，好吃。

海鲜大餐，去三亚，怎能错过海鲜呢。

槟榔，其实健胃是个好东西，不过买了带回来忘记吃了，新鲜的哦。

鹿头村的重庆麻辣烫，面条特别有意思，QQ又入味。

鹿头村美丽老板娘的清补凉，价格比三亚湾便宜东西还多，冰镇过的椰奶很香很解渴，我们要回去前还拖着行李搞了三碗。

依旧这个老板娘家的鳝鱼粥，好吃啊，很爽口好下肚。

老板娘有个帅气的老公和超级可爱的胖儿子。

沿江饭店的白切正宗文昌鸡，沿江什鱼煲，海南斋菜煲，冬瓜海白汤，清炒海南野菜，海南燕馃，西瓜汁，鸡油饭，富贵茶香虾。

海米冬瓜汤的家常做法
孕妇产后也可以食用冬瓜，但是要注意保持饮食清淡营养充足。

因为冬瓜性寒凉，产后孕妇最好不要大量进食。

海米冬瓜汤应该要怎么做呢?接下来，店铺跟你分享海米冬瓜汤的家常做法。

海米冬瓜汤的制作食材：
海米冬瓜汤的做法步骤：
1.热油锅。

放少许的油。

2.小火，放入干花椒。

3.放入葱姜。

爆香。

捞出。

4.将冬瓜片放入锅中，翻炒。

5.加入海米，翻炒。

6.倒入热水。

7.将锅中的冬瓜和汤一起倒入汤锅中。

放少许的盐。

8.小火，煮大概15分钟。

撒上香菜，就可以喝了。

食用冬瓜的诀窍：
1、冬瓜性凉，脾胃气虚、腹泻便溏、胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜，另外女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。

2、冬瓜不宜和猪肝同吃，因为猪肝中的微量元素铜会使冬瓜中的维生素C氧化，从而降低冬瓜和猪肝的食用和食疗功效。

3、冬瓜不宜和胡萝卜吃，因为胡萝卜中含有一种维生素C分解酶，与冬瓜搭配会造成冬瓜中的维生素C被破坏，降低冬瓜和胡萝卜的营养价值。

4、冬瓜皮有清热解暑作用，因此煮的时候连皮一起效果更好。

5、冬瓜与肉煮汤时，冬瓜必须后放，然后用小火慢炖，这样防止冬瓜过熟过烂。

冬瓜白萝卜汤的做法
冬瓜白萝卜汤是一道清爽美味的汤品，适合夏季食用。

下面是制作冬瓜白萝卜汤的详细步骤：
材料：
1. 冬瓜：适量
2. 白萝卜：适量
3. 鸡汤/清水：适量
4. 盐：适量
5. 胡椒粉：适量
步骤：
1. 将冬瓜去皮后切成块状，白萝卜削皮后切成薄片备用。

2. 锅中加入鸡汤或清水，待水开后放入冬瓜块，煮至冬瓜变软。

3. 将白萝卜片加入锅中，继续煮熟。

4. 待冬瓜和白萝卜都煮熟后，加入适量的盐和胡椒粉，根据个人口味进行调整。

5. 煮沸后转小火，继续煮10分钟，使汤汁的味道更加浓郁。

6. 最后，将汤倒入碗中，即可享用。

冬瓜白萝卜汤营养丰富，清热解暑，对改善暑湿体质非常有效。

大家可以根据个人喜好加入适量的其他食材，如红枣、枸杞等，提升口感和营养价值。

厨房美食菜谱：冬瓜海米汤的做法
我妈常说，吃一顿饼，喝干一口井。

但是我们北方人还是比较喜欢吃饼的，这不儿子点名要吃家常饼了，做饼一定要做一点汤品，这样就不会过于干了，我用冬瓜、海米、干贝炖了十分钟，加入一点香菜，清清淡淡鲜美的汤就好了，儿子喝了一碗还要喝呢，味道真的不错。

食材
主料：
冬瓜300g
芝麻油适量
盐适量
海米适量
干贝适量
香菜适量
步骤
1.海米干贝用水泡发
2.冬瓜削皮洗净
3.冬瓜切成厚片待用
4.清水放入海米干贝
5.烧开放入冬瓜片
6.加入盐
7.香油
8.放入香菜
9.好了鲜美的汤
小贴士：温馨提示：吃冬瓜时请注意冬瓜+鲫鱼：一起吃会使身体脱水
冬瓜+山竹：身体不适
冬瓜+海螺：身体不适。

祛湿冬瓜汤属于粥汤菜谱祛湿冬瓜汤的原料：冬瓜、猪骨祛湿冬瓜汤的配料：胡萝卜、玉米、薏米、蜜枣、白菜干祛湿冬瓜汤的调料：姜、盐祛湿冬瓜汤的做法：1、不去皮的冬瓜切大块、猪骨和姜。

2、汤锅加水，猪骨及薏米置入，中火熬大概45分钟。

3、猪骨及薏米再锅内熬制45分钟后，加入玉米胡萝卜白菜干蜜枣姜片，继续熬制15分钟。

4、加入玉米胡萝卜白菜干蜜枣姜片，继续熬制15分钟后，倒入已经切大块的冬瓜，再继续熬制30分钟。

5、煲汤时间到，关火，食盐调味，一款祛湿利尿的菜干冬瓜汤随即完成，尽情享受美味的汤水吧。

祛湿冬瓜汤就做好了。

这里给大家介绍一些祛湿排毒的食疗方法。

1.海带绿豆汤海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒。

饮用海带绿豆汤，毒素就自然随着你的大小便排出。

另外，薏米也是很好的祛湿食物，加在一起煲汤饮，又增加了祛湿的功效。

2.三花薏米猪肉汤功效：和中化湿。

原料：木棉花15g，鸡蛋花15g，槐花15g，薏米15g，猪肘瘦肉1两，炒扁豆15g，陈皮或砂仁6g。

做法：整锅煲汤。

3.横脷祛湿汤（2~3人分量）原料：猪横脷250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。

做法：把猪横脷先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。

●该汤不但清热祛湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。

4.草蛇祛湿汤（3~5人分量）原料：草蛇500克，猪肉200克，新鲜土茯苓250克，红枣6个。

做法：把草蛇、猪肉、土茯苓、红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。

●有清热祛湿及解毒功效。

江门的春季细雨绵绵，空气湿度较大，气温不是很高，许多人因受这种湿冷气候的侵袭而生病。

近日，市总工会职校营养培训部的高级营养师容易虹小姐为大家推荐了春季祛湿菜谱。

１、汤：红萝卜玉米猪肚汤。

用料：红萝卜、莲子、玉米、薏米、猪肚。

功效：补中健脾、除湿利水、清热解毒。

２、主菜：金针菜蒸鱼。

冬瓜排骨清汤的做法在我们生病的时候，家里的人就非常喜欢给我们做各种汤类，由此可以看出各种汤类的营养价值比较高，那么冬瓜排骨清汤的作用有哪些呢？它不仅对于人们的美容养颜有好处，并且对人们的化痰止咳也能起到促进作用，那么冬瓜排骨清汤的做法是什么呢？接下来让我们一起来了解一下吧。

冬瓜排骨清汤是广东省传统的汉族名菜，属于粤菜汤粥菜谱之一，以冬瓜为制作主料，冬瓜排骨清汤的烹饪技巧以煮菜为主，口味属于咸鲜。

冬瓜排骨清汤的特色：此汤味道清淡，利于清热。

多在夏天饮用，具有清热祛湿，美容养颜的功效。

基本材料：冬瓜200g，猪排骨100g，香菜、姜、食盐、味精各适量。

做法：1、冬瓜去皮去子儿，洗净，切块。

2、猪排骨洗净，剁块。

3、葱洗净，切段。

生姜洗净，切片。

4、将猪排骨放入锅中，加清水适量煮沸后，去浮沫，大约煮到七成熟，下冬瓜及姜。

5、煮至排骨、冬瓜熟后，下食盐，味精，再煮沸几分钟即成，最后撒上香菜。

功效编辑此汤清淡宜人。

具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。

适用于湿热内盛所致的饮食积滞、大便溏泻、小便短黄、头目眩晕等。

排骨-猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者；湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。

冬瓜-又名白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、东瓜。

冬瓜主要产于夏季。

中医学认为，冬瓜味甘而性寒，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火及消炎之清理肠道功效，对于动脉硬化、冠心病，高血压、水肿腹胀等疾病，有良好的冶疗作用。

冬瓜还有解鱼毒、酒毒之功能。

经常食用冬瓜，能去掉人体内过剩的脂肪，由于冬瓜含糖量较低，也适宜于糖尿病人"充饥"，在炎热的夏季，如中暑烦渴，食用冬瓜能收到显著疗效。

现代研究发现，冬瓜中钠含量很低，故对动脉硬化症，冠心病、高血压、肾炎、水肿等疾病有良好的治疗作用。

冬瓜子含尿酶，腺碱、葫芦巴碱等，可清肺热，排脓，化痰，利湿，适用于治疗慢性气管炎，肺脓肿等。

不吃减肥药怎样减肥-冬瓜汤来帮忙
乐瘦网小编告诉你：冬瓜汤大约可以瘦身10公斤左右。

请务必注意，不要食用虾头，因为还含有很高的胆固醇！
海白冬瓜汤
材料：海白、虾/海米也可以，冬瓜。

做法：
1将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内；
2冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

3虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。

(调味品近量少放)．
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冬瓜排骨汤
材料：冬瓜、排骨、葱姜蒜、花椒、大料、干红辣椒。

做法：
1、冬瓜切成块，排骨汆烫，葱姜蒜、花椒、大料、干红辣椒，洗净备用；
2、锅热油，下排骨略煎一小会，入葱姜蒜与肉一起翻炒爆香，入冬瓜及其它香料，翻
炒同时加入老抽、料酒、甜面酱、盐调味；
3、加足量水，开锅后转小火，至冬瓜软烂汤汁收浓即可。

科学根据：
冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。

冬瓜具有较高的营养价值。

每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克。

此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。

冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。

亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。

冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。

Idxdy0001文章整理：乐瘦网（）。

新教科版四年级上册科学第二单元《呼吸与消化》知识点整理第二单元呼吸与消化1、无论是走路、玩耍、学习还是睡眠，我们的身体都在和外界进行着物质和能量的交换。

2、我们无时无刻不在呼吸。

呼吸是我们的身体从外界吸入氧气、呼出二氧化碳的过程，是生命存在的基本特征。

3、食物是我们身体所需养料和能量的主要来源，我们吃进肚子里的食物，都需要通过身体一点一点地转化为生命所需的养料和能量，这个过程叫作消化。

4、呼吸和消化对于维持我们的生命具有重要的意义。

1感受我们的呼吸1、无论白天还是夜晚我们都在呼吸，不间断的呼吸成为我们的重要活动。

2、一呼—吸算一次呼吸。

3、吸气，是含有氧气的空气由鼻腔或口腔进入气管，再进入肺的过程。

此时胸腔扩张，腹部收缩。

吸气：鼻腔或口腔→气管→支气管一肺4、呼气，是交换后的空气由肺部到气管，再由鼻腔或口腔呼出的过程。

此时胸腔收缩，腹部放松。

呼气：肺→支气管一气管鼻腔或口腔5、氧气是维持生命所必需的物质。

二氧化碳是植物制造养料所必需的原料。

这两种气体对生命具有重要的意义。

6、参与呼吸的器官有哪些？它们的作用是什么？参与呼吸的器官有：鼻，咽喉，气管，支气管和肺。

鼻：过滤吸入的空气咽喉：有对气体加热的功能。

气管和支气管是呼吸系统的重要组成部分，最重要的功能是运送气体。

肺是进行气体交换的器官。

2呼吸与健康生活1、人在不同的状态下，呼吸也会发生变化。

2、我们体内所有的细胞都需要空气中的氧来维持生命，从空气中吸入的氧可以帮助我们正常地生活和工作。

3、人的呼吸实际上是在进行气体交换，使氧气进入血液，同时排出二氧化碳。

4、肺是身体气体交换的“中转站”，这个“中转站”的大小直接决定着每次呼吸气体交换的量。

剧烈运动时，人体需要消耗更多的氧气，所以肺必须更加卖力地工作。

这就是在锻炼时，我们的呼吸更加急促的原因。

5、如果呼吸功能弱，我们身体的一些工作就无法正常进行。

经常参加体育锻炼，可以増强呼吸功能，保持身体健康。

6、人体的哪些活动会影响每分钟的呼吸次数？人的慢跑、快跑、跳跃、打球、做游戏、做家务等活动都会影响每分钟的呼吸次数。

冬瓜汤做法冬瓜是我们常见的烹饪食材，价格非常实惠，冬瓜汤不但口感鲜美，营养价值还高，可以美容养颜，那么冬瓜汤怎么做才好喝呢？第一种做法：薏米冬瓜排骨汤第一步：准备食材。

排骨300克、冬瓜300克、薏米80克。

第二步：排骨清洗干净后，冷水下锅，再放入几片姜，1勺料酒，大火烧开后将排骨捞出备用。

第三步：冬瓜清洗干净，去瓤，然后切成块备用。

第四步：薏米淘洗干净，然后和冬瓜块、排骨一起放到电饭锅中，再倒入1500毫升的清水，盖好锅盖炖1个小时。

接下来，放入2勺盐，再炖10分钟即可。

（用电饭锅来炖，更省时省力，很适合夏天。

）第二种做法：黄豆冬瓜筒骨汤食材：筒骨、冬瓜、黄豆、姜、白醋、盐。

黄豆冬瓜筒骨汤的做法：第一步：筒骨洗净切块，黄豆头泡发好。

第二步：冬瓜切块，姜切片备用。

第三步：锅下热水烧开后将筒骨放入去血水，约2分钟后捞起，再用清水洗干净。

第四步：把所有材料及姜片放入电高压锅里，加入适量的水和一勺白醋。

第五步：盖上盖子，扭到汤水键（时间大概是半小时）。

第六步：半小时排完气后打开盖加入适量的盐，盛上碗即可开吃。

第七步：如果喜欢喝浓郁的汤，可以在开盖后继续加热，沸腾后再煮一会汤就变得浓郁了。

第三种做法：蛤蜊冬瓜汤准备食材：冬瓜500克、花蛤200克，姜少许。

第一步：把花蛤放入盐水里静养几个小时，让其吐沙（如果能买到干净的花蛤就不用这一步了）。

然后用刷子把花蛤表面刷洗干净，最后沥干水分备用。

第二步：把冬瓜去皮去瓤，然后切成片，姜切丝。

第三步：锅中倒入适量的水烧开，把冬瓜片和姜丝放入锅中煮2分钟。

第四步：把花蛤放入锅中，煮至开口。

第五步：往锅中放入一点点盐，少许白胡椒粉，再淋上几滴香油，即可关火。

最后，撒上少许香葱末或香菜末点缀。

第四种做法：冬瓜虾仁汤食材：冬瓜、鲜虾、史云生浓醇高汤、料酒、盐、淀粉、香油、姜丝、葱花。

冬瓜虾仁汤的做法：第一步：鲜虾去头去尾，剥去虾壳后挑出背部和腹部的虾线，放到小碗中。

第二步：加入少许料酒、盐和干淀粉，抓匀后腌制10分钟。