功能动作筛查在公安院校警察体能训练中的应用

功能性动作筛查(FMS)在大学体质测试中的前景与分析摘要：在当前的形势下，在针对学生制定的体质健康标准下，学生的各项身体素质反而得不到均衡的发展。

［1］由此，学生训练方法的科学性、高效性得到学术界的质疑。

而国家对于高校学生体质健康的重视程度只增不减，国家要求学应该把增强学生的体质健康作为体育强校根基，而给学生输出科学、高效的训练方法则是重中之重。

我们也清晰认识到，学校体育从事人员只有不断给学生输出高效、科学的训练计划，学校才能形成浓郁的体育锻炼氛围，逐步让学生爱上体育、崇尚运动，提高各项身体素质，拥有健康的生活方式。

关键词：功能性动作筛查；体质测试；训练计划中图分类号：文献标识码：文章编号：随着我国经济水平不断提高和持续发展，在追求经济发展的同时，会出现人们对自身健康意识认知的下降，尤其是当代大学生，在这个年龄阶段，身体大部分机能水平均处于最佳水平，对自身的健康意识和锻炼意识也会更匮乏。

于向学者在研究中发现，高校大学生身体素质下降的部分原因是由于大学生对于健康教育的认识水平和态度水平较低，并且部分学生在离开家人的监督之后，会慢慢养成不好的生活习惯，均会导致大学生体质水平逐渐下降。

［2］1.1功能性动作筛查（FMS）的应用功能动作筛查（Functional Movement Screen）是由库克发明，目前风靡美国并且广泛用于运动损伤康复和体能训练中的一种评价手段。

［3｝功能性动作筛查（FMS）来源于功能动作训练，其理论支撑为解剖学、生理学和神经学，并模仿结合婴儿的基本动作，包括7个功能动作和3个排除性测试。

虽然功能性动作筛查（FMS）来自于功能动作训练，但它不是训练手段和方法，而是一种动作评分和等级评价的工具。

7个动作共计21分，根据受试者表现记录得分，14分以下的受试者需暂停训练。

功能性动作筛查（FMS）的7个动作环环相扣，代表了人体最基本的动作模式，使用它们进行测试不会产生肌肉代偿、关节限制以及生理结构缺陷的影响。

135基金项目：功能训练对大学生身体素质发展的实证研究（项目编号：2015LZCYD-R11）作者简介：庞宇（1975—），汉族，副教授，硕士，西南医科大学体育学院，研究方向：体能康复训练。

功能动作筛查（FMS ）在体质健康测试中的应用研究庞宇 西南医科大学体育学院摘要：现阶段我国很多学生、中年人还有老年人都已经出现了肥胖现象，并且这种现象变得越来越普通。

肥胖导致心血管疾病的发病概率明显上升，这就意味着我国人们的健康体质不是很乐观。

根据相关数据发现，人们的身体素质在一定程度上出现了下滑的趋势。

所以现阶段要做的是降低肥胖率，提高人们的身体素质。

功能动作筛查（FMS）是反映人们体质健康问题的重要手段，能够在测试中反应被测试者的躯干稳定性和身体灵活性等情况，从而发现被测试者存在的问题。

关键词：功能动作筛查；体质健康测试；应用功能动作筛查（FMS ）在美国已经得到了广泛的使用，尤其是在理疗和体能训练领域中。

就目前情况来看，功能动作筛查（FMS ）可以对我国人们的身体形态、技能还有素质和运动能力这四个方面进行评价。

我国现在已经有很多人在体型还有身体对称性等方面出现了问题，利用这个方法进行测试可以了解身体运动功能的情况，还可以设计出对策帮助人们恢复身体健康，对提升我国人们体质健康水平有着非常重要的意义。

一、进行体质健康测试的重要性社会的发展和经济的进步为人们带来了物质上的充实，但是也让很多人的健康受到了威胁。

现阶段生活节奏逐渐加快，精神长期处在紧绷状态、运动也不是很充足，再加上生活水平的提升让很多人营养过剩出现肥胖，这些都对人们的身体健康造成影响，使得亚健康人数不断增多[1]。

这时人们对健康提出了要求，也有了深刻的认识。

如果想要让社会发展那么必然要保证人们的身体健康，那么体质健康测试必不可少。

因为体质健康测试可以检测出人们存在的问题，从而有针对性找到解决方案，如加强训练和合理饮食等，这些都可以帮助人们恢复身体健康，促进社会的发展。

警务院校警务专业招生体能测评表一、引言为了确保警务院校招生过程的公平性、科学性和准确性，本文档旨在制定警务专业招生体能测评表。

该测评表将作为选拔招生考核的参考依据，以评估考生在体能方面的优劣，从而确定最适合警务专业的候选人。

二、测评项目根据警务专业的实际需求和常见工作场景，我们设定了以下测评项目：1. 标准体能测试- 仰卧起坐：测量腹肌肌力和耐力。

- 俯卧撑：测试上肢肌力和耐力。

- 800米跑：测试心肺功能和体能耐力。

- 100米短跑：测试速度和爆发力。

2. 跳绳测试- 单脚跳绳：测试平衡感和灵活性。

- 双脚跳绳：测试耐力和协调性。

- 团体跳绳：测试团队合作和协调能力。

3. 敏捷性测试- 侧身跳：测试爆发力和协调性。

- 三点起跳：测试爆发力和灵活性。

4. 抗压能力测试- 100米负荷抢追：测试速度、爆发力和耐力。

- 倒地起身：测试灵活性和耐力。

- 搬运重物：测试力量和耐力。

三、测评标准为了确保测评的科学性和准确性，我们制定了以下测评标准：1. 各项测试的满分分值和通过标准将根据具体情况而定，以维持招生的公平性和科学性。

2. 不同性别和年龄段的考生，将根据相关科学研究和标准，设定相应的参照值和分数标准。

3. 每项测试将由专业教练和体能测试人员进行监督和评分，确保评分的客观性和公正性。

4. 测评结果将成为招生录取的重要参考依据，但不是唯一决定因素，还将综合考虑考生的学术成绩、综合素质和其他评估表现。

四、测试流程和注意事项1. 测试前，考生需进行必要的热身和放松活动，以确保身体状态良好。

2. 测试时，考生需听从监督教练和测试人员的指导，按规定进行各项测试。

3. 在每项测试前，测试人员将向考生解释测试规则和注意事项，以确保测试的准确性和安全性。

4. 考生测试结束后，将得到个人测试数据和综合评估结果。

五、总结本文档制定了警务院校警务专业招生体能测评表，以确保警务专业招生的公平、科学和准确。

通过详细列出测评项目和标准，以及测试流程和注意事项，我们希望能够选拔到最适合警务专业的优秀人才，并为他们提供科学的培养和训练。

警察学院体能训练课程设置与教学改革警察学院体能训练课程是一种非常重要的培训课程。

它对于成为一名合格的警察来说至关重要。

因此，在警察学院中，为学生设置一系列科学规范的体能训练课程也显得尤为重要。

本文将介绍警察学院体能训练课程的设置与教学改革。

1. 体脂测量：了解警察学员的身体状况，包括身高、体重等指标。

不仅是为了判断学生是否符合警察身体素质标准，同时也为学生制定个人化的训练计划提供依据。

2. 大步走：大步走是警察体能训练的基础。

训练时不仅可以提高学员的心肺功能和耐力，同时也可以增强学员的跑步能力。

3. 深蹲：深蹲是一项重要的力量训练项目。

不仅可以锻炼腿部肌肉，同时也可以提高学员的爆发力和速度。

4. 引体向上和俯卧撑：学员需要挣扎着完成一定的次数，才能达到持续几次不休息的水平。

这项训练是为了提高学员的身体素质，并培养其坚韧毅力和决心。

5. 游泳：游泳是一项全身性的有氧运动，能够提高学员的核心力量和耐力，同时也可以修正学员不良的姿势，例如脊椎曲度等。

1. 制定个性化训练计划：学员的体质情况和个人需求都不一样，因此训练内容也应有所不同。

制定个性化训练计划可以更好地满足学员的需要，提高训练效果。

2. 引入科技设备：科技设备的引入可以使警察学生的体能训练更加科学，更具针对性。

例如，使用体能训练手表对学员的运动时间、运动强度和藏身率等指标进行监测。

3. 强化竞争机制：提高学员的竞争意识，激励学员努力提高自己的训练水平和身体素质。

例如，在一定的时间内，通过连续完成一定的项目进行竞争，在训练中更加注重学员个人的实际表现，而不是简单地通过考试成绩来评判学员的身体素质。

4. 培养学员的运动兴趣：警察学员的训练应该是合理、科学和富有乐趣的。

教练们应该注重培养学员的运动兴趣，让学员在训练中感受到运动的乐趣，并减少对训练的抵触感。

总之，对于警察学院体能训练课程的设置与教学改革都需要坚持科学和有效的原则。

只有通过真正的努力和改革，才能为更多警察做好全面、系统和长期的体能训练。

功能性动作筛查在青少年体能训练中的应用研究一、本文概述本文旨在探讨功能性动作筛查在青少年体能训练中的应用及其效果。

功能性动作筛查（Functional Movement Screen，简称FMS）是一种评估个体基础动作模式的评估工具，通过一系列标准化的动作测试，能够揭示个体在动作执行过程中可能存在的身体限制和不对称性，进而为制定针对性的训练计划提供依据。

近年来，随着体能训练理念的不断发展，功能性动作筛查在各类人群中得到了广泛的应用，但在青少年体能训练领域的应用研究相对较少。

因此，本文旨在通过实证研究，分析功能性动作筛查在青少年体能训练中的应用效果，以期为青少年体能训练的实践提供有益的参考和借鉴。

本文首先将对功能性动作筛查的理论基础进行梳理，阐述其在青少年体能训练中的应用价值和意义。

接着，通过设计并实施一项实证研究，对青少年在接受功能性动作筛查后的体能训练效果进行评估。

研究中将选取一定数量的青少年作为实验对象，分为实验组和对照组，实验组在接受常规体能训练的引入功能性动作筛查的结果作为训练计划的参考，而对照组则仅接受常规体能训练。

通过对比两组在体能测试成绩、动作质量等方面的变化，分析功能性动作筛查在青少年体能训练中的应用效果。

本文将根据实证研究的结果，对功能性动作筛查在青少年体能训练中的应用进行深入的讨论和总结，提出针对性的建议和改进措施。

希望通过本文的研究，能够为青少年体能训练的实践提供更加科学、有效的指导方法，促进青少年身体素质的全面提升。

二、文献综述功能性动作筛查（Functional Movement Screen，简称FMS）作为一种评价个体基础动作模式的评估工具，近年来在国内外体能训练领域逐渐得到广泛应用。

特别是在青少年体能训练领域，FMS的应用研究正逐渐成为热点。

本章节将对FMS在青少年体能训练中的相关文献进行综述，旨在探讨FMS的应用现状、存在的问题以及未来的发展趋势。

从FMS的应用现状来看，越来越多的研究者和实践者开始关注其在青少年体能训练中的应用。

公安院校《警察体能》训练课程教学探究作者：王永良来源：《当代体育科技》2019年第33期摘 ;要：《警察体能》是公安院校必修的技能基础课程，在培养方案中属于非常重要的公共基础类课程，对学生掌握、巩固、提高和运用各种警用技能，提高警察的警务实战能力具有重要作用。

笔者从警察体能课程设置、课程大纲、教学训练实施过程及期末考核机制等展开对公安院校警察体能训练课程教学客观剖析探究，旨在探索出新教学模式、新训练方法、新考核途径，为警察体能课程教学训练科学化、系统化、终身化，着力打造高素质过硬公安铁军，为适应新形势下公安工作需要打下良好的体能基础。

关键词：体公安院校 ;警察体能训练 ;课程教学中图分类号：G631 ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;文献标识码：A ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; 文章编号：2095-2813（2019）11（c）-0150-02公安院校警察体能训练主要是培养学生树立终身锻炼意识，提高专项技能素质，塑造强健的体魄，磨练预备警官的意志品质。

秉承“以公安需要为引领，以公安实战为导向;兵如何练，仗就如何打;仗如何打，兵就如何练”的“教—学—练—战”一体化方针。

通过对警察体能训练目的、原理和方法手段的掌握及运用，在理论与实践结合的基础上，提高学生对警察体能训练的基本理论和基本方法的认识，使学生在体能教学和训练过程中，受到系统科学的训练，提高学员身体各系统的机能水平和自我保护能力，养成良好的自我鍛炼习惯。

1 ;该院开展警察体能训练课程教学的基本情况1.1 基本情况该校《警察体能》课程类型属于通识课，是全院全日制本科生必修课程，教授该门课程均为警训部在职教师，在新生入学大一学期开课，上学期为24学时，下学期为16学时，包含结课考试，共计40学时。

1.2 教学内容与学时分配通过理论讲授1学时模块学习，使学生达到掌握体能训练理论，理解并熟练运用警察体能训练方法、手段，掌握自我评估和制订训练计划的方法，达到符合警察实战需求和符合警察实战训练课程要求的身体能力，并使学生养成自觉进行科学体能训练的良好习惯。

公安院校体测要求公安院校体测要求体测目的公安院校的体测是为了选拔并培养身体素质优良的警察人才，确保其在日常工作中能够胜任各种复杂的任务。

体测项目通常包括有氧耐力、力量、速度、柔韧性等多个方面。

体测项目要求以下是公安院校体测中常见的项目要求及其解释：1.800米跑：在规定时间内完成800米跑步，考察个体的有氧耐力。

此项目要求运动员在快速速度下完成长距离奔跑，考验心肺功能和耐力水平。

2.引体向上：要求身体悬空，通过上肢的力量做引体向上动作。

此项目主要考察上肢力量和背部肌肉力量，是评判个体身体力量的重要指标之一。

3.仰卧起坐：在规定时间内完成一定次数的仰卧起坐动作。

此项目考察个体的腹部力量和核心肌群的稳定性，对于维持身体平衡和姿势控制具有重要作用。

4.立定跳远：以双脚同时起跳，纵向跳跃到尽可能远的距离。

此项目考察个体的爆发力和弹跳能力，是评判身体爆发力和下肢力量的指标之一。

5.100米短跑：在规定时间内完成100米的短跑。

此项目考察个体的爆发力和速度，是评判个体短跑能力和反应速度的指标之一。

6.坐位体前屈：坐在设定的器械上，尽量向前弯曲身体，使手指尽量触碰前方的标志线。

此项目考察个体的柔韧性和躯干肌肉的协调性，对于日常工作中的敏捷性和灵活性具有重要意义。

以上是公安院校体测常见项目的要求及其解释，通过参与这些体测项目，可以评估学生在身体素质方面的优劣，并为其未来的警察工作提供必要的参考依据。

对于想要成为一名优秀警察的人来说，合格的体测成绩是必不可少的。

公安院校体测内容及标准公安院校的体测内容及标准因学校和年级的不同可能会有些差异，但一般都包括有耐力测试、力量测试、敏捷性测试、柔韧性测试以及身高体重测量等项目。

下面将对这些项目进行详细介绍。

（一）耐力测试耐力测试是评估学生身体耐力和持久力的重要指标。

一般包括：1.跳绳：进行1分钟的跳绳，根据连续跳绳次数评估耐力水平。

2.立定跳远：根据跳远的成绩来评估学生的爆发力和平衡力。

3.仰卧起坐：进行1分钟的仰卧起坐动作，评估学生腹部肌肉的耐力。

（二）力量测试力量测试主要是测试学生的肌肉力量和爆发力。

一般包括：1.引体向上：评估学生上肢力量和背部力量的表现。

2.臂屈伸：评估学生上肢肌肉力量。

3.卷腹：评估学生腹肌力量。

（三）敏捷性测试敏捷性测试主要是评估学生的快速反应能力和身体灵活性。

一般包括：1.20米折返跑：测试学生在规定的距离内进行快速折返的速度。

2.8字跑：在规定的两个圆形区域内进行快速穿越。

3.侧身摇铃：测试学生从起跑线以侧面姿势快速摇铃。

（四）柔韧性测试柔韧性测试主要评估学生关节的可活动范围和肌肉的伸展性。

一般包括：1.坐位体前屈：要求学生以坐位的方式尽可能向前弯腰。

2.总体成分水平评定：评估学生身体柔韧性的整体水平。

（五）身高体重测量身高体重测量主要是为了评估学生的生长发育情况和体重指数。

学生被要求站直，测量身高后，再称量体重。

在公安院校的体测中，不同项目的评分标准也会有所差异。

一般来说，学生的体测成绩会按照等级划分，并将成绩与标准进行比较。

一般有优秀、良好、及格和不及格等等级。

通过参加体测，学生不仅能了解自己身体素质的优劣，还能通过体测结果来制定训练计划，改善身体素质的不足之处。

另外，在公安院校中，体测成绩也会在报名和录取过程中起到一定的筛选和选拔作用，因此，体测成绩的优异与否也与学生的入学机会有关。

总之，公安院校的体测内容及标准旨在评估学生的身体素质，并为他们提供参照，以鼓励他们进行适当的锻炼，保持良好的体质。

当前，很多中学体育教学更倾向于采用传统的教学模式，在教学训练中过分强调通过单个动作的重复练习来提高身体素质，教学效果不理想。

本研究尝试将功能性训练的理念与方法运用到体育课教学过程中，不仅是对教学内容的丰富，也是对教学方法和手段的创新，通过在中学生体育课中运用功能性动作筛查，探讨功能性训练对中学生FMS测试水平的影响，以期为提高中学生的身体素质，更好地掌握运动技能提供理论和实践依据。

一、功能性动作的分析1.功能性动作的界定功能性动作是基于生物力学并满足客观环境变化需要的动作。

该类别动作通常涉及身体躯干肌肉骨骼系统和神经系统支配下的多平面、多关节的运动形式。

运动训练实践表明：运动的本质是各种动作序列的组合；无论是日常生活中还是竞技比赛过程中，任何动作都不是依靠某单一肌群能完成的，它必须要动员多个肌肉群协调做功。

2.功能性动作与非功能性动作的区别（1）功能性动作与非功能性动作的首要区别是结构不同。

结构是系统整体存在的基础，有什么样的结构就有什么样的整体，有什么样的整体就有什么样的特性和功能。

所以说，动作结构的不同导致训练效果的不同，如表1所示。

表1身体功能训练与体能训练的区别类别适用人群特点体能训练健美动作单一力量举姿态固定身体功能训练舞蹈动作多样多维运动竞技体育随机发生军事对抗无序变化（2）功能性动作与非功能性动作的另一主要区别是目的不同。

以平板卧推动作为例，对于肩部易损伤的人群而言，卧推确实可以增强上肢带的肌肉力量，提高肩关节的运动功能，是一个功能性动作训练；然而在竞技运动比赛过程中，运动员都是在背部无支撑情况下完成上肢推举动作，因此对于运动员而言，卧推又是一个非功能性动作训练。

表2功能性动作等级动作表现0分测试中任何部位出现疼痛1分受试者无法完成整个动作或无法保持起始姿态2分受试者能够完成整个动作，但完成的质量不高3分受试者能高质量地完成规定动作二、体能系统的重构国内对“体能训练”的认识是一个不断深化的过程。

功能性动作模式筛查（FMS）应用研究作者：王伟来源：《体育风尚》2017年第02期摘要：功能性动作模式筛查（FMS）由深蹲、上踏步、直线弓步蹲、肩部灵活性、直腿主动上抬、躯干稳定俯卧撑、旋转稳定7个测试动作组成，旨在通过诊断身体的灵活性和稳定性，发现人体动作缺陷，以便科学预测和预防运动损伤，并根据测试得分所对应的身体动作不足，进行针对性的矫正训练提高运动员基本动作能力，从而提高运动专项训练的功能性和运动成绩。

本文旨在概述功能性动作模式筛查（FMS）的内容，为评价运动员整体动作控制能力、协调能力、身体平衡以及躯干稳定能力、预防运动损伤的发生提供支持。

关键词：功能性动作模式筛查 FMS 运动损伤功能性动作模式筛查（Functional Movement Screen，FMS）20世纪90年代美国著名理疗专家和训练专家Gray Cook[1]和Lee Burton等人研究创新，旨在建立起体能训练与运动医学之间的桥梁，广泛应用于竞技体育，为我国高水平竞技运动员伤病的预防和康复做出贡献。

一、测试内容FMS通过观察7个动作的完成质量和3个排除性测试，捕获基本动作、动作模式中的运动神经控制、基本运动能力三方面的信息，对受试者评分，判断动作缺陷最严重的区域，确定哪里的能力受限或不对称，最终整合得出相关结果，然后应用一系列针对性的纠正性训练快速改善动作质量，降低受伤风险，最终达到提高竞技表现的目的。

标准采用0，1，2，3四级评分，满分21分，14分为基本分数，受试者测试低于14分在运动训练中会出现运动风险[2]。

0分为测试中出现疼痛，1分为受试者不能完成整个动作或无法保持起始姿态，2分为受试者能在代偿作用下完成该动作，但完成质量不高，3分为受试者能正确高质量完成该动作。

目前FMS在国外职业竞技体育中被广泛应用，在欧洲以足球队为主，在美国四大联盟（NBL、NHL、NFL和MLB）的球队几乎都在应用FMS的测试和训练。

DOI：10.16655/ki.2095-2813.2005-4810-3490功能性动作筛查（FMS）在儿童体能训练中的应用①沈继 杨健科(云南农业大学 云南昆明 650000)摘要：功能性动作筛查一般应用于对运动员的动作模式及质量的评价，同时也可以对可能出现的伤病进行预测，对动作的质量进行评估，帮助教练员更好地掌握运动员对自身整体动作的控制水平与能力。

现阶段，很多学校或培训机构在对儿童进行体能训练的过程中，往往采取通过单个动作反复练习的传统教学模式来帮助儿童提升自身的身体素质，但是这种教学模式往往不能取得比较理想的教学效果。

将功能性动作筛查应用于儿童的体能训练之中，不仅能够丰富教学训练的内容，还能在传统模式的基础上实现方式创新，提升训练的质量和效果，帮助儿童更好地适应体能训练，增强身体综合素质。

关键词：功能性动作筛查 儿童 体能训练 研究中图分类号：G808 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2021)02(b)-0068-03 Application of Functional Motion Screening (FMS) in PhysicalFitness Training of ChildrenSHEN Ji YANG Jianke(Yunnan Agricultural University, Kunming, Yunnan Province, 650000 China) Abstract: Functional movement screening is generally used to evaluate the movement mode and quality of athletes, and can also predict the possible injuries and injuries, and evaluate the quality of movements, so as to help coaches better grasp the control level and ability of athletes' overall movements. At this stage, many schools or training institutions in the process of physical training for children, often through a single action repeated practice of traditional teaching model to help children improve their physical quality, but this kind of teaching pattern often can not obtain the quite ideal teaching effect. The application of functional motion screening in children's physical training can not only enrich the content of teaching and training, but also bring forth new ways to improve the quality and effect of training on the basis of the traditional model, to help children better adapt to physical training, enhance the overall quality of the body.Key Words: Functional motion screening; Children; Physical training; Research功能性动作筛查一般应用于对运动员的动作模式及质量的评价，同时也可以对可能出现的伤病进行预测，对动作的质量进行评估，帮助教练员更好地掌握运动员对自身整体动作的控制水平与能力，评价运动员自身动作的灵活性、协调性及稳定性等[1]。

国内功能性动作筛查（FMS）文献综述1.前言功能性动作筛查是评价人体运动动作模式，预测运动损伤几率，了解人体运动功能障碍的一种测试方法，笔者查阅近年来国内关于“功能性动作筛查”文献40余篇，旨在对其研究对象、研究方法、相关结论进行综述，了解目前国内该领域研究现状，清楚研究亟待解决的问题，为今后该领域的研究提供参考。

2.国内研究现状我国学者分别对功能性动作筛查的背景起源、定义、原理、作用、操作过程、信度效度、测试方法、国内外研究动态、应用研究及存在问题这十个方面进行研究。

扆铮、尹军对FMS筛查结果的排序进行说明，指出矫正动作排序的原则与方法，文末介绍FMS动作模式的纠正步骤与方法。

黎涌明等人对FMS的信度和效度进行论述，他们指出，尽管目前对FMS的信度和效度存在争议，但其仍然是具备较高信度和效度的一套测试方法。

喻林、李青总结了国内外FMS的研究现状，国外主要对FMS的信度、预防损伤有效性、运动能力预测、临床四个方面进行研究，国内研究主要分为理论介绍和应用研究两个大方面。

孙莉莉对FMS 和体能训练进行对比研究，指出两者测试内容、对象、目的等方面的不同，得出两者的优缺点。

在相关文章中都对FMS测试的方法及评分标准进行介绍，但评分标准比较笼统，评分标准缺少图像说明。

焦广发等人对功能性动作筛查研究进展进行论述，他们指出在不同人群中FMS测试的平均值不同，并且测试得分受年龄、性别、BMI等因素的影响，现有研究初步认定14分是风险预测的标准值。

王珂指出首都体院篮球专项学生FMS测试成绩总体良好，随着年龄、BMI 指数、训练年限的增加学生FMS测试成绩呈下降趋势，前锋和后卫测试结果较好，中锋测试结果较差，旋转稳定性左右两侧测试结果差异性明显。

王东礼指出篮球专项选修学生大多数存在不同程度的损伤，受试者得分在16-18分之间。

柴静和王东礼都对FMS测试与篮球专项运动特点相结合，得出动作模式与篮球运动的关系，他们认为应把FMS测试引入到篮球体能训练中，有效预防运动损伤，提高运动成绩。

196作者简介：周锦阔(1996-)，男，汉族，湖南衡阳人，硕士在读，研究方向：体育教学；尹灿东(1995-)，男，汉族，湖南永州人，硕士在读，研究方向：体育教学。

功能动作筛查(FMS)在我国体育中的应用研究周锦阔 哈尔滨师范大学体育科学学院 尹灿东 闽南师范大学体育科学学院摘要：功能动作筛选(FMS)作为一种简单有效的对人体基本运动能力进行快速评定的测试，受到国内外的普遍欢迎。

本研究通过文献资料法，针对功能动作筛查(FMS)在我国体育中的实践应用进行相关分析论述，发现在运用的过程中所出现的问题(制约因素)，以及分析当前在实践中所面临的问题及展望。

关键词：功能动作筛查；体育；应用研究一、有关功能动作筛查概述功能动作筛查(Functional Movement Screen ，简称FMS 测试)是美国执业理疗师、持证矫形外科专家Gray Cook 和体能训练、运动防护专家Lee Burton 等人设计并在20世纪90年代提出的[1]。

原是一种动作障碍诊断方法，伴随着物理治疗而逐渐产生，并且在后期Gray Cook 和Lee Burton 逐渐使之趋于完善，在国外已经得到广泛运用，尤其以欧美国家最早开始将FMS 运用于实践中，例如在美国受欢迎的竞技体育的篮球、棒球、橄榄球等日常体能训练中，以及在运动康复领域中的健身训练都能见到它们的身影。

该系列的动作以运动解剖学，运动生物化学、运动生物力学等相关学科作为理论基础，通过对人体关节运动规律，肌肉耐疲劳表现，以及各肢体间是否具备协调配合能力的综合表现为判断依据。

FMS 主要包括测试七个动作和三个排除性动作，每个动作完成的程度分为四个标准，以0~3为分值，七个动作总分值为21分，如受试者低于14分，则表明存在训练中有受伤的风险，分值越高说明功能动作的质量越好[2]。

二、功能动作筛查(FMS)在体育中的应用(一)FMS 在部分运动项目中的应用1.篮球田鹏[3]在对青少年篮球体能训练中研究得出相对于传统体能训练，功能性体能训练在其训练方式、方法上更符合运动员青少年这个年龄阶段，专项身体素质需求；在身体素质训练基础动作模式建立，训练指向性以及预防损伤方面更为符合青少年身体素质的发展要求。

警校测试项目一、引言警校测试项目是指对警校学员进行的一系列考核和训练，旨在选拔出合格的警察人才。

本文将从身体素质测试、智力测试和心理测试三个方面介绍警校测试项目的内容和意义。

二、身体素质测试身体素质是警察必备的基本条件之一，因此在警校测试项目中，身体素质测试占据重要的位置。

主要包括以下几个方面的测试：1. 体能测试：包括跑步、俯卧撑、引体向上、仰卧起坐等项目。

这些项目能够全面测试学员的耐力、力量和爆发力。

2. 身体灵敏度测试：通过反应速度和协调性测试，评估学员的身体灵敏度水平。

例如，倒立、侧翻、抓握等项目，能够考察学员的身体控制能力和敏捷度。

3. 耐力测试：通过长时间的跑步、游泳等项目，测试学员的耐力水平，以确定其是否具备长时间从事体力劳动的能力。

身体素质测试的目的是为了选拔出具备良好身体素质的学员，以确保他们能够胜任警察工作的各项任务。

三、智力测试警察工作需要具备一定的智力水平，因此智力测试也是警校测试项目中不可或缺的一部分。

智力测试主要包括以下几个方面的考核：1. 逻辑推理能力：通过各种题型如数学推理、图形推理等，测试学员的逻辑思维和分析能力。

2. 言语理解和表达能力：通过阅读理解、写作等题目，考察学员的语言表达和理解能力。

3. 数字记忆和计算能力：通过数字记忆和计算题目，评估学员的数字记忆能力和计算能力。

智力测试的目的是为了选拔出具备较高智力水平的学员，以确保他们能够胜任复杂的警务工作。

四、心理测试警校测试项目中的心理测试是为了评估学员的心理素质和适应能力。

心理测试主要包括以下几个方面的考核：1. 心理健康评估：通过问卷调查和面试等方式，评估学员的心理健康状况，以确保他们能够承受警察工作中的心理压力。

2. 应急反应能力：通过模拟场景，测试学员在紧急情况下的反应能力和决策能力。

3. 人际交往能力：通过小组讨论和角色扮演等方式，考察学员的团队合作和沟通能力。

心理测试的目的是为了选拔出具备较好心理素质和适应能力的学员，以确保他们能够胜任警察工作中的各种压力和挑战。

公安院校《警察体能》训练课程教学探究随着社会的发展和进步，警察的工作也变得越来越重要。

为了适应警察岗位的工作要求，公安院校开设了《警察体能》训练课程，旨在提高学生的身体素质和应对突发情况的能力。

本文将探究公安院校《警察体能》训练课程的教学内容、教学方法以及对学生的作用，以期为更好地开展《警察体能》训练课程教学提供参考和借鉴。

一、《警察体能》训练课程教学内容《警察体能》训练课程主要包括体能测试、体能训练和警察擒拿格斗技能三个部分。

1.体能测试：《警察体能》训练课程以体能测试为基础，包括有氧耐力、爆发力、柔韧度等多项测试内容。

通过严格的测试，可以对学生的身体素质进行科学全面的评估，为后续的训练提供数据支持。

2.体能训练：根据体能测试的结果，针对学生的不足之处进行量身定制的体能训练计划。

包括有氧训练、力量训练、柔韧度训练等不同内容，通过科学的训练方法提高学生的身体素质。

3.警察擒拿格斗技能：作为警察的基本技能之一，警察擒拿格斗技能的学习和训练也是《警察体能》课程的重要内容。

学生需要通过系统的学习和训练，掌握基本的擒拿格斗技能，提高自我防护和应对突发情况的能力。

《警察体能》训练课程的教学方法主要包括理论教学、实践训练和考核评价三个环节。

1.理论教学：通过课堂教学，向学生传授有关体能训练的理论知识，包括训练原理、方法、注意事项等内容。

理论教学可以帮助学生更好地理解体能训练的重要性和科学性，为实践训练打下基础。

2.实践训练：实践训练是《警察体能》训练课程的核心环节，通过体育课、训练课等形式进行实践训练。

学生需要在专业教练的指导下，进行有氧训练、力量训练、警察擒拿格斗技能训练等内容，不断提高自己的身体素质和应对能力。

3.考核评价：通过体能测试和实践表现等形式对学生进行考核评价。

体能测试可以客观地评估学生的身体素质，而实践表现可以评估学生对于警察擒拿格斗技能的掌握程度。

考核评价可以激励学生，同时也可以为学生提供改进和进步的方向。

警察体能考核方案背景警察是维护社会安全和治安的重要力量，他们需要具备一定的体能才能完成各种任务和应对各种突发情况。

因此，在加入警察队伍之前，警察需经历一系列体能测试，以确保他们可以胜任警察这一职业。

考核内容不同地区和部门的警察体能考核标准可能会略有不同，但一般包括以下几个方面：1. 有氧耐力测试有氧耐力测试旨在测试警察在长时间持续运动中的耐力和心肺功能。

这通常是通过跑步测试完成的。

警察需要根据要求跑一定距离（通常为400米或800米）或持续时间（通常为12分钟）来完成测试。

2. 速度和敏捷性测试速度和敏捷性测试旨在测试警察在追逐或逃脱犯罪嫌疑人时的速度和敏捷性。

这可以通过完成障碍和障碍物测试以及短跑测试来实现。

力量测试旨在测试警察在抓住犯罪嫌疑人或搬运物品等任务中需要的力量和爆发力。

通常包括引体向上，俯卧撑和举重等测试。

4. 其他测试其他测试可能包括平衡测试，协调性测试，肢体协调性测试等，这些测试通常为了检测警察在执行各种任务时的身体素质状态。

测试标准测试标准是制定体能考核计划的基础。

因此下面是一个基于实际体能需求制定的体能测试标准：1. 有氧耐力测试•男性：跑800米需要在3分50秒内完成，或者在12分钟内跑完2公里•女性：跑800米需要在4分30秒内完成，或者在12分钟内跑完1.5公里2. 速度和敏捷性测试•通过障碍物：24秒内完成一条路径•超越两个普通高度的障碍：20秒内完成•30米短跑：男性必须在4秒内完成，女性必须在4.5秒内完成•俯卧撑：男性至少完成30个，女性至少完成10个•引体向上：男性至少完成4个，女性至少完成1个•举重：男性至少完成40公斤，女性至少完成20公斤4. 其他测试•平衡测试：双脚站立在30秒内不失去平衡•协调性测试：完成难度逐渐增加的协调动作•肢体协调性测试：完成难度逐渐增加的肢体协调动作建议和注意事项在完成这些测试之前，警察需要进行充分的身体和准备。

建议所有警察定期进行体能训练，以保持良好的身体状态。

功能性动作筛查在国内的研究进展朱建伟;周春明【摘要】运动损伤在运动员比赛和训练中会经常发生,运动损伤不但会影响运动员的成绩,还会缩短运动员的运动寿命,如果运动员存在功能性动作缺陷并在赛场或训练场上表现出来,就会引起运动损伤的发生.功能性动作筛查可以排查出人体自身存在功能性动作缺陷,通过科学的、有针对性的矫正性训练来修补动作缺陷,进而达到预防运动损伤的目的.功能性动作筛查在国际上广泛应用于体育、消防、大众健身等领域.主要运用文献资料法针对功能性动作筛查在我国国内的应用研究情况进行文献综述,从而让广大学者了解功能性动筛查在我国的研究现状,为冰雪项目及非冰雪项目研究者寻找功能性动作筛查研究的切入点提供参考.【期刊名称】《冰雪运动》【年(卷),期】2016(038)002【总页数】5页(P58-62)【关键词】功能性动作筛查;损伤;预防;应用【作者】朱建伟;周春明【作者单位】黑龙江省射击自行车击剑运动管理中心,黑龙江哈尔滨 150049;黑龙江省体育科学研究所,黑龙江哈尔滨 150008【正文语种】中文【中图分类】G80-05运动损伤是一直困扰运动员和教练员的重要问题，为了降低运动损伤的发生率，相关学者积极寻求运动损伤的原因，以及预防运动损伤发生的测试方法。

有学者经研究发现柔韧[1]、力量[2]、动作模式[3]、核心稳定性[4]和本体感觉[5-8]是导致运动损伤的因素。

功能性动作筛查做为一种低成本、易操作的运动损伤预防测试方法，可以发现人体在灵活性、稳定性和身体的控制能力等方面存在的问题，再通过相关的训练进行纠正，从而达到减少运动损伤发生的作用。

本研究主要运用文献资料法，从功能性动作筛查概述、内容、评分方法、动作要求和国内研究现状等方面进行综述，从而让广大学者、读者了解功能性动筛查在我国的研究进展，为冰雪项目及非冰雪项目研究者寻找功能性动作筛查研究的切入点，为冰雪运动及其他项目的教练员实施功能性筛查提供依据。

功能性动作筛查在高校运动队运用的可行性研究【摘要】本文旨在研究功能性动作筛查在高校运动队中的可行性，通过分析相关概念、功能性动作筛查方法和高校运动队现状，探讨功能性动作筛查在高校运动队的潜在应用。

研究采用实证研究方法，设计可行性研究，并对研究结论进行总结。

结论指出功能性动作筛查在高校运动队中具有良好的应用前景，但也存在一定的局限性，需要进一步完善和改进。

本研究对高校运动队训练提供了新的视角和方法，为提高运动员的训练水平和竞技表现提供了参考。

随着功能性动作筛查方法的不断发展和完善，其在高校运动队中的应用前景将更加广阔。

【关键词】功能性动作筛查、高校运动队、可行性研究、研究背景、研究目的、研究意义、相关概念解析、动作筛查方法、现状分析、研究设计、研究结论、应用前景、局限性与展望。

1. 引言1.1 研究背景随着高校体育事业的发展和运动队规模的不断扩大，如何科学有效地进行运动员筛查和评估成为一个重要的课题。

功能性动作筛查是一种通过检测运动员特定动作表现来评估其身体功能状态和运动能力的方法，已经在许多领域得到了广泛应用。

在高校运动队中，尚未有关于功能性动作筛查的系统研究和应用案例。

当前，高校运动队的训练和选拔工作主要依靠教练的经验和主观判断，存在主管专业性不足、标准不统一和客观性不足的问题。

在这样的背景下，引入功能性动作筛查这种客观科学的评估方法，有望为高校运动队的训练和选拔工作提供更加科学有效的支持。

本研究旨在探讨功能性动作筛查在高校运动队中的应用可行性，为高校运动队的训练和选拔工作提供新的思路和方法，同时也为功能性动作筛查在体育领域的进一步推广和发展提供实践经验和理论支持。

1.2 研究目的本研究的目的是探讨功能性动作筛查在高校运动队的应用可行性，旨在提高运动员的运动表现和预防运动损伤。

通过对功能性动作筛查方法的分析和探讨，结合高校运动队的现状情况，探讨功能性动作筛查在高校运动队中的实际应用效果和可行性。