体育保健学 第五章 运动性病症

运动性疾病在训练和比赛中，运动负荷超过了运动员所能承受的生理、心理限度，引起机能紊乱和病理变化而导致的各种疾病，称为运动性疾病。

第一节过度训练过度训练是指运动员在训练和比赛中，由于疲劳的连续积累而导致机体出现功能紊乱或病理状态。

一、原因和发病原理（一）原因过度训练产生的原因很多，归纳起来主要有以下几个方面：1．训练缺乏科学性，未遵循循序渐进和系统性原则合理安排运动负荷。

在持续大运动量训练中，缺乏必要的间歇或节奏，引起身体的过度疲劳。

2．训练中缺乏全面身体训练和心理训练，训练手段单调枯燥，长此下去会使运动员感觉乏味、局部负荷过大，产生生理和心理的过度疲劳。

3．患病或伤病后未痊愈，生理上和心理上没有足够的准备便参加大强度的训练或比赛。

机体疲劳后又没有采取有效的恢复措施，使疲劳产生积累。

4．生活规律的改变，环境、气候的变化，睡眠不足、营养不良等均可导致身体机能下降，引起过度训练的发生。

（二）发病原理过度训练的发病原理目前尚有不同的看法。

一种意见认为是由于连续地疲劳积累，使神经系统功能紊乱，破坏了原有的动力定型，从而引起各器官、系统的机能失调。

另一种意见认为，是神经体液调节机制上的紊乱，或机体内应激系统发生一定的“衰竭”所致。

还有人认为，不仅是机能紊乱，还存在着运动器官和内脏器官的病理学变化和组织学变化。

二、征象过度训练的征象是多种多样的，可涉及到各个系统和器官，主要症状为：（一）神经系统。

早期或轻度患者主要表现为一系列的神经症状、心理障碍，如身体软弱无力、倦怠、精神不振、无训练欲望甚至厌烦训练，心理上有压抑感且缺乏信心。

有的运动员表现为情绪波动较大，爱激动和发脾气，或反应迟钝，对周围事情淡薄、健忘，注意力不集中等。

大多数过度训练的运动员都有不同程度的睡眠障碍，如失眠、多梦、易醒，少数有困倦或嗜睡现象。

其他的表现为头痛、头昏、记忆力减退，工作能力和运动水平下降等。

（二）心血管系统。

运动员常见症状为胸闷、心慌、气短、心前区不适式疼痛，以及心律不齐，血压增高且不稳定，血红蛋白下降，恢复期延长等。

常见运动性疾病的处理与预防近年来，随着《国家学生体质健康标准》的贯彻实施、阳光体育运动的广泛开展，学生自主参与体育锻炼的意识不断增强，课外体育锻炼活动也越来越多。

同时，由于体育卫生保健知识教育的滞后，学生参加课外体育锻炼、运动训练竞赛过程中运动性疾病的发生率增多，这与学生的身体素质和精神状态、准备活动不充分、参加体育运动强度与量等有着密切的关系。

在学校体育教育过程中，大学生的运动性疾病发病率呈现逐年上升趋势。

运动性疾病是指机体对体育运动不适应或者由于训练安排不当，造成机能紊乱而出现的一类疾病。

表现为机体的正常功能受到损害或者受到限制的一种内在状态，引起机能、代谢和形态结构的异常变化，是机体的器官、系统之间以及与环境之间的协调发生障碍，从而引起在各种症状、体征和社会行为的异常，对环境的适应能力和机体活动能力减弱，甚至丧失。

一、运动性疾病的产生的原因及预防（一）运动性疾病产生的原因1、运动前准备活动不充分。

2、机体处于病理状态。

3、饮食过多或饥饿状态下运动。

4、睡眠不足、精神紧张，情绪焦虑。

5、身体素质较差及运动不合理。

6、营养素补充方法不合理。

7、运动环境不适合。

（二）运动性疾病预防1、定期进行全面的体检。

2、加强运动性疾病的知识教育和宣传。

3、运动前认真做好准备活动。

4、根据体育锻炼原则，科学合理的运动。

5、根据运动环境卫生情况，合理安排运动量和运动场地。

6、遵守体育锻炼的饮食卫生原则。

7、合理安排整个运动过程的饮水。

二、常见运动性疾病的处理与预防（一）运动性晕厥在运动中，由于脑部突然供血不足而引起的一时知觉丧失现象，叫做运动性晕厥。

1、征象及原因（1）征象：全身无力、头晕耳鸣、眼前发黑、面色苍白、失去知觉、突然晕倒、手足发凉、脉搏慢而弱、血压降低、呼吸缓慢等。

（2）原因：由于剧烈运动或长时间运动，使大量血液集聚在下肢，回心血量减少所致。

也和剧烈运动后的低血糖有关。

2、处理及预防（1）处理：应立即使患者平卧，足略高于头部，并进行由小腿向大腿心脏方向推摩或拍击；同时用手指点压人中、合谷等穴位，必要时给予氨水闻嗅。

4.胸内和肺内压增加
妨碍静脉回流，导致心输出量减少，脑部供血不足。
运动晕厥
• 运动晕厥的发生机制 5.其他
低血糖 中暑 心脏节律紊乱 心脏病 颈动脉窦受压
运动晕厥
• பைடு நூலகம்例
男，15岁，既往身体健康，考试前查体未发 现有心血管及呼吸道疾病。在做“仰卧起坐” 动作做到26个时，突然神志不清，四肢瘫软， 面色苍白，呼之不应，脉微弱。立即放平躯体、 解开衣领，按摩挤压四肢，指掐人中、合谷、 内关，约1 min后神志缓慢清醒。随后给口服糖 盐水250ml， 面色好转，精神恢复。20min后， 患者参加下一项目的考试。
常见运动性疾病
运动性病症（概述）
• 运动性病症一般是指因机体运动应激因子 不适应运动强度或训练安排不当而造成机 能紊乱所出现的一类病症。 • 比如过度训练综合症、过度紧张、运动性 高血压、运动性贫血、晕厥、运动中腹痛、 运动性消化功能紊乱、肌肉痉挛、低血糖、 运动性血尿、运动性血红蛋白尿等等。
运动性疾病的分类
2.带病或者未完全恢复参加训练或比赛
过度训练综合症
• 过度训练综合症的发病原因 3.比赛或训练过多（频率大），缺乏足够 休息，体能未恢复，又继续比赛或训练。
4.生活不规律，营养未及时补充，不良环 境，不良心理等等。
过度训练综合症
• 过度训练综合症的发生机制
过度训练综合症的发病基础是由于运动员的 神经过度紧张，造成兴奋和抑制之间的平衡失 调所致。所以一直把过度训练视为一种特殊的 “神经官能症”。过度训练与神经内分泌系统、 免疫系统及某些生物指标的改变有关。
过度训练综合症
1.教育学(运动方法学)的恢复手段
教育学的恢复手段是指在运动训练过程中，针对训 练的目的和任务合理安排训练内容、训练手段、运动负 荷、恢复时间、恢复方式以促进恢复过程的方法。如力 量训练后，对承受负荷的肌群做一些伸展放松性练习； 速度和耐力练习后做一些慢跑和徒手操练习：训练结束 时，结合整个活动安排一些慢跑、基本体操、游戏、游 泳等。也可采用心理学的恢复手段，包括睡眠暗示、放 松训练、呼吸调整、心理调节、气功等。

01
康复目标：恢复运动功能，提高生活质量
04
康复效果：提高运动能力，减少疼痛和疲劳，改善生活质量
运动性疾病的预防措施
4
科学训练
制定合理的训练计划，避免过度训练
01
遵循运动生理学原理，合理安排运动负荷
02
加强运动防护，避免运动损伤
03
注重运动营养，保证运动能量供给
04
定期进行身体检查，及时发现并预防运动性疾病
湿度过大或过小：湿度过大或过小会影响运动者的舒适度，导致疾病发生
运动性疾病的诊断与治疗
3
诊断方法
病史询问：了解患者的运动经历、症状、持续时间等
01
体格检查：检查患者的关节、肌肉、骨骼等部位，判断是否存在损伤
02
影像学检查：如X光、CT、MRI等，了解骨骼、肌肉、关节等组织的损伤情况
03
实验室检查：如血液检查、尿液检查等，了解患者的身体状况和疾病原因
05
合理饮食
保持均衡饮食，多吃蔬菜水果
适量糖、高盐食物
保持充足的水分摄入，避免脱水
运动保护
运动前热身：充分热身，避免肌肉拉伤
运动后拉伸：运动后进行拉伸，缓解肌肉疲劳
04
运动强度控制：根据个人身体状况，合理控制运动强度，避免过度疲劳
运动中保护：佩戴合适的运动装备，如护膝、护腕等
合理饮食：保持营养均衡，提高免疫力
定期体检：定期进行体检，及时发现并预防运动性疾病
运动性疾病的成因
2
运动负荷过大
运动技术错误
运动环境不良
空气污染：空气中的污染物会影响运动者的呼吸系统，导致疾病发生
01
02
03
04
噪音污染：噪音过大会影响运动者的注意力和情绪，导致运动效果不佳

楚雄师范学院 体育系
症状与体征
◙ 昏厥型：主要表现为一时性
意识
丧失。昏倒前，常伴有头晕、耳鸣、眼
前发黑、乏力、面色苍白、出冷汗等。
昏倒后，意识丧失、手足发凉、脉搏增
快或正常、血压下降或正常、呼吸减慢
或加快。清醒后，全身无力、精神不佳，
常伴有头痛、头晕、恶心、呕吐等。
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症状与体征
情绪改变（烦躁、易怒、无训练欲望） 等类似神经官能症症状，称为“特殊神 经官能症”。
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症状与体征
（因疲劳程度不同而各异）
(二) 消化系统症状 ◙ 食欲下降、纳差、恶心、呕吐、肝区疼
痛、腹泻或便秘、腹痛、腹胀等胃肠功 能紊乱，个别运动员可以出现消化道出 血症状。
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2、迅速送医院治疗，运送时要使病人保持半 卧姿势。
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预 防：
◙ 加强身体素质练习，注意渐进性，量力而 行。
◙ 做好准备活动，参加大运动量的比赛应做 体格检查，有高血压、心脏病者，不能参 加比赛，感冒、扁桃体炎患者也不要参加 比赛。
◙ 伤病初愈或中断训练一段时期后，要逐渐 增加运动量。
◙ 急性心功能不全和心肌损伤：表现为 运动中或运动后不久，出现头晕、眼 花、步态不稳、面色苍白、发绀、呼 吸因难、极度衰弱、恶心、呕吐、咳 嗽、咯血、胸痛、右季肋部痛，甚至 意识丧失。检查时心律不齐、脉搏快 而弱、血压下降等。
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急救处理：
1、平卧，保暖，给服热糖水或镇静剂。对于 有心力衰竭的人，应注意安静，使他半卧， 采用针刺或指点内关和足三里，昏迷者可在 此基础上加人中、百会、涌泉。
◙ 比赛安排不当（如比赛过多、休息不足和 带伤参赛）

三、治疗
运动员平卧休息，头可稍低，这可增加脑血
点是消除病因，调整训练，改变训练方法， 以及对症治疗。 要定期进行体格检查和身体机能检查。在 制订训练计划时，要考虑到机体的可接受 性与个人特点。要遵循科学训练原则，加 强身体全面训练，注意训练的节奏和大中 小运动量的合理安排。大运动量训练和比 赛后要采取积极的恢复措施。要有充分的 休息，充足的睡眠，注意劳逸结合，营养 要充足，富有维生素和矿物质。生病时不 应参加训练和比赛，病后恢复训练时要逐 渐增加运动量。加强医务监督和自我监督。
二、 过度紧张
过度紧张是在训练或比赛时，运动负荷超出
机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理状 态。过度紧张常在一次训练或比赛后的即刻 或短时间内发生。 多发生于训练程度不够的的中长跑、马拉松、 中长距离滑冰、自行车、划船等项目的运动 员，以急性心血管损害为最多见。
1 2
定义 病因
3
发病原理
（五）其他

如损伤后剧烈疼痛，低血糖、中暑、心脏节律紊乱或 心脏病，腹腔太阳丛或颈动脉窦受打击等，亦可引起。
二、症状与诊断
晕厥时，病人突然失去知觉。 发病前病人可感到全身软弱无力，头昏，眼前发黑， 耳鸣、恶心，出虚汗和面色发白等。 检查可见运动员意识丧失，或模糊不清。心率可增快， 血压可降低，呼吸增快或缓慢。 一般经短时间休息神志迅速恢复

五、预防
（一）定期作身体功能检查，制订适当的训
练和比赛计划，防止对运动员提出过高的要 求。 （二）加强大运动量训练及比赛后的恢复措 施，保证足够的睡眠和营养。 （三）对伤病要及时治疗，伤病后投入训练 时运动量要逐渐增加。 （四）训练时要考虑到个人特点，注意环境、 气候和季节的变化。 （五）加强自我监督，系统填写训练日记， 以便及时预防过度训练

《体育保健学》课程笔记第一章体育运动与健康第一节健康概述一、健康的定义健康是一个多维度的概念，它不仅仅是指没有疾病和虚弱，而是一个包含身体、心理、社会和道德四个方面的完整状态。

根据世界卫生组织（WHO）的定义，健康可以具体描述为：1. 生理健康：指身体结构和功能正常，包括良好的身体发育、正常的生理功能和代谢能力。

2. 心理健康：指个体心理状态稳定，能够有效地应对生活中的压力，具有积极的生活态度和情绪体验。

3. 社会健康：指个体能够适应社会环境，与他人建立和谐的人际关系，积极参与社会活动。

4. 道德健康：指个体具有正确的道德观念，能够遵守社会规范，对他人和社会负责。

二、健康的重要性1. 个人层面：健康是个人生活质量的保证，是学习、工作和生活的基本条件。

2. 社会层面：健康的社会成员是社会发展的重要资源，有助于提高社会生产力和文明程度。

3. 经济层面：健康可以减少医疗支出，提高劳动生产率，促进经济的持续发展。

4. 国家层面：国民健康是国家软实力的重要体现，是构建和谐社会的基石。

三、健康评价标准1. 生理健康标准：- 身体形态：如身高、体重、体型等。

- 生理功能：如心率、血压、肺活量、视力、听力等。

- 免疫力：如抗体水平、白细胞计数等。

2. 心理健康标准：- 情绪状态：如情绪稳定性、情绪调节能力等。

- 认知功能：如注意力、记忆力、思维能力等。

- 社会适应：如人际交往能力、应对压力的能力等。

3. 社会健康标准：- 社会参与：如参与社区活动、志愿服务等。

- 社会关系：如家庭关系、朋友关系、同事关系等。

- 社会支持：如获得社会帮助和资源的能力等。

第二节体育运动对健康的影响一、体育运动对生理健康的影响1. 心血管系统：- 增强心脏泵血功能，提高每搏输出量。

- 改善血管弹性，降低血压。

- 增加冠状动脉血流量，减少心血管疾病风险。

2. 呼吸系统：- 增强肺通气量和肺活量。

- 提高气体交换效率，增加氧气摄入量。

- 改善呼吸肌力量和耐力。

肝痛在右，脾痛在左。
（三）肌肉痉挛： 由于肌肉收缩过于频繁，过于紧张；肌肉在剧烈的
运动中受伤；肌肉疲劳以及由于大量排汗，丢失盐分， 使水盐代谢紊乱都可导致肌肉痉挛产生疼痛。
肌肉痉挛分呼吸肌痉挛、腹直肌痉挛、髂腰肌 血肿。
（四）腹部慢性疾病： 患有肝炎、胆道感染、溃疡和慢性阑尾炎的人，病
变部位常有充血、水肿，比较敏感，参加剧烈运动时 受到牵扯和震动等刺激，即可产生疼痛。
• 2．自我监测血糖
• 随着小型快捷血糖测定仪的逐步普及，病人可以根据血糖水平 随时调整降血糖药物的剂量。1型糖尿病进行强化治疗时每天至 少监测4次血糖（餐前），血糖不稳定时要监测8次（三餐前、 后、晚睡前和凌晨3：00）。强化治疗时空腹血糖应控制在7.2 毫摩尔/升以下，餐后两小时血糖小于10mmol/L，HbA1c小于 7%。2型糖尿病患者自我监测血糖的频度可适当减少。
（二） 蛋白质和铁的摄入量不足 1、运动时汗液中铁的排泄量增加；
2、由于肌肉增长，机体对蛋白质的需要量也增加； 3、 偏食，食欲差，影响正常饮食的摄入； 4、 疾病影响营养素的吸收。
四、特点
1、由运动训练的生理负担量过大造成，与风湿 类、内分泌疾患、肠道寄生虫、消化慢性出血、 血液病等造成的贫血区分开；
至每天吃五六次饭，主食达1～1.5公斤，副食也比正常人明显增多，还不
能满足食欲。
•
•
多饮：由于多尿，水分丢失过多，发生细胞内脱水，刺激口渴中枢
，出现烦渴多饮，饮水量和饮水次数都增多，以此补充水分。排尿越
多，饮水也越多，形成正比关系。
•
•
多尿：尿量增多，每昼夜尿量达3000～5000毫升，最高可达10000毫升以上
４、室内训练场地要有良好的通风、降温设备；

精选课件
（三）处理
1、减慢跑速、加深呼吸，调整呼吸与运动节 奏，用手按压疼痛部位，或弯腰慢跑一段距离， 一般腹痛可减轻或消失。 2、经上处理无效者，应停止运动，认真检查， 对症处理。 3、口服解痉药：阿托品、普鲁苯辛。
精选课件
4、点掐或针刺足三里、内关、大肠俞。 5、热敷腹部。 6、腹肌痉挛者须按摩腹部。 7、若处理无效，症状较重者应送医院处 理。
2、胃肠痉挛或功能紊乱 （1）运动时，由于胃肠缺血、缺氧，引起胃 肠道痉挛或蠕动功能紊乱。 （2）饭后过早运动、运动前过饱、喝水过多 或空腹运动。 （3）运动前吃难于消化的食物。
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3、呼吸肌痉挛 （1）运动中呼吸缺乏节奏，引起呼吸肌疲劳 和痉挛。 （2）准备活动不充分，使呼吸系统功能不能 满足运动的需要。 4、内脏器官病变 运动时可因病变部位受到牵扯（刺激）而产生 疼痛。
睡眠欠佳（多梦易醒）、食欲下降、头痛、 头晕、记忆力下降、疲倦、体重稍下降，晨脉 稍增加，运动成绩下降、体格检查无异常。
精选课件
2、中、后期 此时可涉及多个系统和器官，并出现各种症状和
体症。 （1） 心血管系统方面
可出现心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适、 心率不齐；心前区刺痛和呼吸困难；晨脉与晨压不稳 定，比平时略高，血压以负荷后舒张压不变或上升为 常见，脉率和血压恢复时间都延长。联合机能试验出 现异常；心电图异常，ST段下降（尤其负荷后更明 显）；还出现各类型心率失常（如早搏，房室传导阻 滞等）。血液检查可发现红细胞数和血红蛋白浓度均 降低。
精选课件
一、过度训练
（一）过度训练的定义 定义：过度训练（即过度训练综合症），是指 运动负荷与身体功能状况不相适应，以致疲劳 连续积累而引起一系列功能紊乱或病理状态。 过度训练又称“过度训练综合症”，过度疲劳 等. 好发项目：过度训练多见于力量、速度、耐力 和协调动作为主的运动项目。

运动性疾病:是指因训练安排不当造成体内功能紊乱所出现的疾病或症状。

常见的有过度训练综合症、过度紧张、运动性贫血、运动中腹痛、肌肉痉挛、中暑等。

第一节过度训练过度训练的全称是“过度训练综合症”,是指运动负荷与身体功能状况不相适应,疲劳长期积累而引起功能紊乱或病理状态。

一、原因与发病机理(一)训练安排不当1、教学与训练中没有遵守循序渐进和系统性训练原则,持续进行大运动负荷训练,缺乏明显的节奏,不会及时调整训练内容;2、在训练不够系统的情况下进行大运动负荷训练;3、训练中未注意个人的特点(如年龄、性别、运动水平和功能状态);4、没有考虑随着季节、气候变化而适当调整训练计划;5、伤病后身体未完全康复就投入了正规的训练;6、训练内容单一,片面追求单项成绩,缺乏全面身体素质训练和心理训练等。

(二)比赛安排不当1、比赛前训练准备不够;2、连续比赛缺乏足够的休息,赛后体力尚未完全恢复即进行大运动负荷训练;3、伤病后过早参加比赛等。

(三)其他原因如生活制度遭到破坏、营养不良、环境不良、精神创伤、心理压力过大等,均可使身体功能下降,从而导致本来在正常情况下不会出现的过度训练的发生。

(四)过度训练的可能机制1、神经系统过度紧张,造成兴奋和抑制过程均衡性遭到破坏,破坏了原有的动力定型,从而使皮层和皮层下功能紊乱,引起各系统器官功能失调。

幻灯片102、神经体液调节功能紊乱,机体内应激系统发生一定的“衰竭”;3、肾上腺皮质功能不全,表现为下丘脑对低血糖的刺激不敏感,或下丘脑—垂体功能失调;4、免疫系统功能下降,主要表现为“T细胞免疫力”暂时下降,白细胞总数减少,肌肉不能释放足够的谷氨酰胺,也导致免疫功能下降。

二、发病时机一般说来,运动员在刚开始训练阶段是不会出现过度训练的。

通常只有达到提高成绩阶段,特别是接近个人最高竞技成绩(所谓良好的竞技状态)时,出现过度训练的可能性才逐渐增加。

三、表现早期症状:以神经系统表现为主,与神经衰弱相似:大运动负荷后出现睡眼欠佳、食欲不振、头痛头晕、记忆力下降、易疲倦、运动时使不上劲,运动成绩下降等,客观检查无明显改变。

2019安徽教师招聘考试体育——运动性疾病定义：运动性疾病是指因训练安排不当造成体内功能紊乱所出现的症状。

常见的有过度紧张、过度训练、低血糖、运动中腹痛、运动性贫血、运动性尿液异常（蛋白尿、血尿、血红蛋白尿等）、肌肉痉挛、中暑等。

第一节过度紧张定义：过度紧张是在训练或比赛时候，运动负荷超出了机体所能承受的能力而引起的病理状态。

常在训练或比赛后即刻或短时间内发病。

一、过度紧张的原因常发生于缺乏锻炼，训练不足，比赛经验少或长期中断训练后过于迅速参加剧烈训练或比赛的运动员及带病参加训练或比赛的运动员。

二、发病机理及征象过度紧张的发病机理临床表现主要有以下几种：（一）急性胃肠功能紊乱及运动应激性溃疡急性胃肠功能障碍是过度紧张最常见的症状。

运动员常在剧烈运动后即刻或过后不久出现恶心、呕吐、头痛、头晕、面色苍白等现象，腹部有轻压痛，脉搏稍快，血压多数正常。

（二）昏厥在运动中或运动后，由于脑部一时性供血不足或血中化学物质变化所致的意识短暂丧失。

（三）心功能不全和心肌损害表现为运动后头晕、眼花、不太不稳、面色苍白或唇发紫、呼吸困难、咳嗽、咳血咳痰心前区和右季肋部疼痛，甚至意识丧失。

（四）脑血管痉挛运动后突然发生一侧肢体麻木，动作不灵活或麻痹，伴有头痛、恶心、呕吐等。

这是因脑血管痉挛和脑部缺氧、缺血所致。

第二节过度训练定义：过度训练的全称是“过度训练综合症”，是指运动负荷与身体功能状况不相适应，疲劳长期积累而引起功能紊乱或病理状态。

原因与发病机理（一）训练安排不当（二）比赛安排不当（三）功能状况不良（四）生活规律破坏（五）饮食结构不合理第三节低血糖症定义：正常人在空腹时血糖浓度一般在80~120mg%之间，若血糖浓度低于55mg%时，就会出现一系列临床症状，称为低血糖。

多发生在长跑、超长跑、长距离滑雪、滑冰和自行车项目等的比赛中或结束后。

一、原因和发病机理运动中发生低血糖症，主要是由于长时间的剧烈运动使体内消耗血糖；其次是运动前或运动时饥饿，肝糖元储备不足，又没有及时补充糖的消耗。

第五章运动型病症指由于运动训练或比赛安排不当而出现的疾病或机能异常。

如过度训练综合症、过度紧张、运动性高血压、心律失常、运动性贫血、晕厥、运动中腹痛、运动性血尿等。

出现运动性病症，应停止运动或调整运动量，并进行检查和治疗。

过度训练：是运动负荷与机体机能不相适应，以至疲劳连续积累而引起的一系列功能紊乱或病理状态；或疲劳半有健康损害晕厥：是由于脑血流暂时降低或血中化学物质变化所致的意识短暂紊乱和意识丧失，是过度紧张的一种表现形式晕厥的主要危害在于晕厥发生刹那间摔倒后的骨折和外伤。

晕厥的原因和发病机制：1.精神和心理状态不佳 2.重力性休克 3.胸内和肺内压增加 4.直立性血压过低 5.血液中化学成分的改变 6.心源性晕厥 7.运动员中暑晕厥第一节运动性应激综合症运动性应激综合症：负荷超过正常范围后而引的生理功能紊乱或病理过程,简述运动性应激综合症的处理办法：答：○1将虚脱患者头部放低，双腿抬高；○2将患者仰卧位伙下肢高抬，松解衣带偏头；○3采取半卧位，头部抬高，保持呼吸道畅通；○4当出现应急消化道综合症时应终止运动，送医院（以半流食、流食为主）○5当免疫系统出现症状时，调整运动强度。

第二节运动性腹痛运动性腹痛的机制：1.肝淤血 2.呼吸肌痉挛 3.胃肠道痉挛或功能紊乱运动性腹痛的治疗方法：运动中出现腹痛后，可适当减慢速度，并作深呼吸，调节呼吸与动作的节奏，必要使用手按压疼痛部位，弯腰跑一段距离，一般疼痛即可消失。

如仍然疼痛，应暂时停止运动，口服阿托品、颠茄等解除痉挛的药物。

针刺或掐足三里、内关、三阴交等穴位，进行腹部热敷等。

如无效应请医生处理运动性腹痛的预防：1.遵守训练的科学原则，要遵循渐进的增加运动负荷，加强全面身体训练，提高生理机能水平2.运动前要做好充分的准备活动3.合理安排膳食，在激烈运动前既不要吃得过饱，不大量饮水，特别是冷饮，不吃平时不习惯的食物；又不要在饥饿状态下参加训练和比赛；餐后经过一小时半才能参加运动第三节运动性中暑运动性中暑：是指肌肉运动时产生的热超过身体散发的热而造成运动员体内的过热状态。

运动性猝死
猝死又称急死，是指急性症状发生后即可 或24h小时内发生的意外死亡。 猝死不仅可以发生在普通体育运动参加者， 也可以发生在优秀的高水平的运动员身上， 有的可以在30s秒内死亡，一旦发生抢救 及其困难死亡率极高，应引起人们的重视。
预防
定期进行身体检查； 密切注意运动时身体出现的 各种症状； 遵守科学的训练原则（循序 渐进）
四 局部按摩使肌肉放松。
版
运动前做
好热身活 动
冬季运动
要注意保 暖
加强体育锻 炼提高身体 的耐寒力和
耐久力
夏季进行剧烈运 动或长时间运动 时，要注意补水
分
在运动中要
学会放松肌 肉
疲劳和饥饿
时不适宜进 行剧烈运动
运动性 中暑
中暑是由高温引 起的，以身体调 节中暑功能障碍 水分丢失过多等 为特点的疾病。 此病多见于年轻 体育锻炼者、马 拉松跑者、铁人 三项等运动员。
思考练习
1.在寒冷的冬季到室外运动，如何预防冻伤？ 2.你的同桌小腿抽筋你应该如何帮他处理？ 3.你在炎热的夏季进行锻炼身体，应该要注意
哪些？
课后小结
原因
在高热的环境中从事一定运动 训练（锻炼）或者劳动，在炎 热的烈日下暴晒。即使气温不 高但湿度较高和通风不良，在 此种环境中从事训练或者重力 劳动，也可发生中暑。
知识链接：铁人三项为游泳、公路自行 车、公路长跑需一鼓作气完成比赛。 2000年成为奥运会比赛项目。
运动性中暑的处理及预防
处理
场地急救要保持呼吸畅通；
冻伤
肌肉痉挛 （抽筋）
晕厥
什么是晕厥？
晕厥是由于脑血流暂时降或 血中化学物质变化所导致的 意识短暂紊乱和意识丧失， 也是过度紧张的一种表现形