五年级下册心理健康教育教案

五年级下册⼼理健康教育教案

第9课相信⾃⼰⼀定⾏

教学⽬的：

让学⽣明⽩考试的⽬的；做好考试前准备；消除学⽣们过分的焦虑、紧张的⼼理；教育学⽣要以正确的态度、良好的⼼理参加考试。

教学重点：消除学⽣们过分的焦虑、紧张的考试⼼理。

教学难点：树⽴信⼼、考试成绩不理想的⼼理准备。

课前准备：1、学⽣预习：有关考试⼼理活动⼤写实。收集有关“相信努⼒、相信⾃⼰”的各种名⾔、警句等材料；彩⾊笔。

2、教师准备：图⽚；课件；录⾳机。

教学过程：

⼀、引⼈新课：1、教师活动

教师：同学们，⾮常难得我们的考试即将来临。2、学⽣活动

学⽣讨论：请部分成绩较好的同学谈⾃⼰有关考试⼼理活动情况。也可以每⼀⼩组选⼀位代表来汇报⾃⼰的感受。（⼤家⿎励）

设计意图：让学⽣主动参与、乐于探究。

⼆、讲述新课：

图⽚的插⼊

（质疑）教师：同学们的⼼情都是可以理解的。今天我们就来探讨⼀下什么是良好的考试⼼理？（板书课题）

看到课题你们想了解什么？

学⽣质疑：1、什么是良好的考试⼼理？

2、怎样消除临考的紧张⼼理？

3、考试前的准备是什么。

4、如何正确对待考试成绩。

（让学⽣板书问题）让学⽣讨论问题。汇报理解：总结理解。

更进⼀步让学⽣发挥⾃⼰的独到见解、表达⾃⼰的真情。师⽣互动、平等参与。

更进⼀步让学⽣发挥⾃⼰的独到见解、表达⾃⼰的真情。⿎励学习临考放松⽅法。

靠终⾝的学习、创造和努⼒。

师⽣互动、平等参与。

学⽣板书

（课件的插⼊）1、探究学⽣的感受。2、⽼师：现在⽼师探讨⼀种“减压法”

（歌曲的插⼊）

游戏：“相信努⼒、相信⾃⼰”的各种名⾔、警句（制作）做练习题。

（⽤健康教育笔记本）

学⽣⾃评、互评。相信学⽣、就是相信⾃⼰。

勤于动⼿，培养学⽣搜集和处理信息的能⼒。课题的延伸，充分发挥学⽣的智能、培养学⽣的分散思维。

练习题1、对考试采取什么态度？（）

A什么都不考虑，只求考出⾃⼰的真正⽔平。

B怕考不好被⽼师批评，家长责骂。

2、考试前你如何准备？（）

A合理安排复习时间。B注意休息C适当补充营养

D准备好考试所需⽤品E以上均做到

教师⿎励：

未来的世界只有靠他们⾃⼰，

板书设计：相信努⼒、相信⾃⼰-----良好的考试⼼理

第10课科学⽤脑效率⾼

教学⽬标：1.使学⽣知道⼤脑的作⽤。2. 使学⽣知道怎样科学地使⽤⼤脑和应注意的问题。

3. 使学⽣知道怎样科学地使⽤⼤脑和应注意的问题。

教学重点：学⽣知道怎样科学地使⽤⼤脑和应注意的问题

教学难点：学⽣知道怎样科学地使⽤⼤脑和应注意的问题

教学过程：

⼀、导⼊新课

师：⼤脑有什么作⽤？

⼆、学习新课

（⼀）为什么要科学地⽤脑？

师：同学们如何才能做到科学地⽤脑呢？应注意哪些问题呢？

（⼆）怎样科学⽤脑，应注意什么？1、⽤脑适度：长期不⽤，就会“⽣锈”⽤脑过度，效果不佳，适得其反

2、劳逸结合：合理安排学习时间

3、劳逸结合：⼩学⽣：9—10⼩时中午最好午睡

4、参加运动：是⼀种积极的休息，可调节⼤脑保持良好的情绪有益

5、注意营养：注意合理的营养搭配⼏个误区：长期饱⾷不吃早餐（三）提出希望师：思考是锻炼⼤脑的最佳⽅法。希望同学们，多⽤脑，科学地⽤脑。

三、巩固新知思考与练习：1、你知道吗？（学⽣⾃⼰看）

2、说⼀说：学⽣先做好，然后交流。

3、告诉你：（学⽣读）

4、教你⼀招：学⽣做，交流

5、我的经验：学⽣交流

第11课正确对待成绩

教学⽬标1、了解考试焦虑对⼈的⽣理、⽣活、学习⼯作的危害；

教学重点：学会克服考试焦虑的⼏种⽅法

教学难点：运⽤克服考试焦虑的⽅法，提⾼⾃信⼼

教学过程：

（⼀）创设情景，导⼊新课1、视屏引⼊引出考试焦虑的概念

（⼆）新课内容⼀,考前⼼理准备1、典型问题⼀:考前紧张焦虑

①问题表现与评估

②焦虑的应对策略

1,焦虑是正常的,悦纳⾃⼰⽬前的状态.

2,制定恰当的⾼考⽬标,不对⾃⼰提出超出能⼒和时间的要求.

3,适当宣泄情绪

4,关注此时此刻的感受⽽⾮未来

5,脚踏实地,每天按部就班,定时定量的复习和作息习惯,胜过任何⼀剂⼼理良药.

2、典型问题⼆:考前精神萎靡学业懈怠

①问题表现与评估

②懈怠的主要原因：

（1）,考学前⾼强度的学习带来的⾝⼼疲惫.(2),学习上遇到了较⼤的困难挫折,感觉难以克服.

(3),⼼理饱和现象.做事效率下降,韧性,耐⼒减弱.⼀些优秀考⽣说:不是烦躁,也不是没信⼼,就是复习不进去了.⼀些成绩较低的同学说:我就这样了,靠这⼗⼏天的复习也不会提⾼,没必要怎么复习了.⼀些成绩中等的学⽣说:该看的都看了,做了也考不到,太熟悉,没有新鲜感.这正是⼼理饱和现象的典型反映.

③懈怠的应对策略:

⑴,适当减少复习时间,增加放松,锻炼,散步时间,不打疲劳战.

⑵,积极暗⽰与⾃我激励.豁达,从容,坚信复习什么都会有收获,黄天不负苦⼼⼈.3、典型问题三:考前情绪烦躁⾏为浮躁②烦躁的应对策略：

⑴品味烦躁情绪,把握学在当下.

⑵在现阶段考⽣关键需要调整⼼态⽽不是学新知识,如果因为⼀些学习问题⽽⼀味地怨天尤⼈,怪罪⾃⼰,怪罪他⼈,怪罪过去,不仅⽆法帮助你解决问题,反⽽会更加导致不良⼼态.倒不如静下⼼来,端正思想,集中精⼒,以学在当下的态度,来耐⼼地对待那些学习问题.

⑶每个⼈在⼼烦的时候,都会有⼀些不良感受.烦躁是正常⽽普遍的,当你意识到你处于烦躁情绪中时,建议你⽤各种途径宣泄掉它.

⑷采取微笑疗法;当你⼼情烦躁的时候,找⼀⾯镜⼦,看着镜⼦⾥的⾃⼰,也许你会发现⾃⼰眉头紧锁,表情僵硬.那么,就让我们先调整⼀下,活动⼀下脖⼦,看着⾃⼰在镜⼦中的眼睛深处,把⼀些负⾯的东西逐⼀放掉.做⼏次深呼吸,抿抿嘴唇,放松和舒缓情绪,然后慢慢让⾯部毫⽆表情,

⼆、考中⼼理调节1、考试的五⼤策略：

视频2、考试中焦虑的调节⽅法：

视频3、发现题⽬做错了怎么办？

⾸先不能慌,不妨放下笔,查找错误原因看做错类型:全盘皆错、局部出错、过程出错、结果出错橡⽪轻轻擦去

错误部分，注意⼼态和⼿法，保持卷⾯整洁⽽⼜⽆破损

三、考试前夜失眠怎么办

①不要把睡觉当成任务

②睡不着不会影响考试状态

③不能翻来覆去，保持固定姿态

④洗个热⽔澡，喝杯热⽜奶

四、考后⼼理调节

第12课善于控制愤怒

教学⽬标1. 认识愤怒对⼈⾝⼼健康的危害。

2.了解愤怒是可以调节和控制的，能正确⾯对愤怒情绪。

3. 初步学会调节和控制愤怒情绪。

教学过程:

⼀、⼼灵故事

抽⽣讲述⼼灵故事“爱发脾⽓的娟娟”

⼆、指点迷津1、⼈在愤怒的时候有哪些表现？

2、正确看待愤怒

3、愤怒带来的危害

三、活动在线1、活动1 情境扮演

请学⽣扮演在下⾯的情境中应该怎么办？2、活动2 判断对错

完成P22判断题再交流3、⾃我报告

根据⾃⼰的经验，填写“我的愤怒经历”。把事情的经过以及⾃⼰的想法和做法写下来，让它时时提醒⾃⼰。

四、实践指南

控制愤怒情绪的⽅法：1、停⽌你正在说或正在做的事情，让⾃⼰休息⼀下。

2、留出时间让⾃⼰平静下来

3、把你的愤怒写下来

4、在说话的时候多使⽤“我”⽽不是“你”

5、与⾃⼰的爸爸妈妈谈这件事，倾诉⼀下⼼中的愤怒情绪，再听听他们的意见

五、亲⼦分享

阅读“愤怒的信”

第13课学会坚强应对挫折

教学⽬标：1、让学⽣知道在学习和⽣活中常常会遇到挫折，⼈⼈都不可避免。2、初步掌握战胜挫折的⽅法，培养学⽣战胜挫折的能⼒。

3、每个⼈都应该以积极、健康的⼼态正确对待挫折，⽤勇于挑战⾃我的勇⽓和毅⼒战胜挫折,取得成功。教学过程：

⼀、导⼊，揭题。（背景⾳乐⼀《真⼼英雄》）

同学们将最近遇到的困难和挫折写在⼀张纸上（不必写⾃⼰的姓名），交给⽼师

⼆、⼼灵故事

学⽣先默读⼼灵故事“学会坚强”，再抽⽣讲述故事。

三、指点迷津

分析为什么⼈会在困难⾯前丧失信⼼的原因：1、低估⾃⼰的能⼒。

2、⾼估⾃⼰的能⼒。

3、都养成解决问题的习惯。

坚强⾯对困难和挫折是⾃我尊重的表现。

四、活动在线

活动1 演练场1、两⼈⼀组相对⽽坐，⽬光对视⼀分钟，说出⾃⼰的⼀个优点，每⼈总结10个优点。

2、继续对视，轮流请求对⽅做某件事或向对⽅借东西，在⼀分钟内反复要求，对⽅反复拒绝，注意体会感受。

活动2 ⾃⼰的经历1、请写出你的成长过程中在学习和⽣活⽅⾯遇到的困难有哪些？你是怎样克服这些困难的？2、全班交流。

活动3 名⼈故事

阅读“爱因斯坦永对嘲笑”的故事，再说说你还知道哪些杰出⼈物在学习、⼯作和⽣活中遇到了哪些重⼤挫折，他们取得了哪些成就？

五、实践指南

如何才能克服困难和挫折，学会坚强呢？1、正确评价⾃⼰

2、正确表现⾃⼰

3、不断充实与提⾼⾃⼰

4、善于总结经验教训

六、亲⼦分享

和爸爸妈妈聊⼀聊，看看他们在成长、⽣活、⼯作过程中，经历过哪些困难和挫折？他们是怎样克服的？这对你有什么启⽰？

第14课众⼈拾柴⽕焰⾼

教学⽬标：1、在活动中体验友好合作的重要性和合作带来的快乐情感，增强合作意识。

2、学会合作，培养团队成员的合作精神和合作能⼒。

3、通过活动、体验、分享，培养学⽣的合作意识，增强合作能⼒，掌握并在实际⽣活中学会运⽤与他⼈合作的技能、

技巧。

教学过程：

⼀、谈话导⼊

俗话说：“众⼈拾柴⽕焰⾼，团结合作⼒量⼤。”在我们的学习和⽇常⽣活中，很多事情都需要依靠⼈与⼈之间的合作才能完成。所以，我们不仅要学习合作，还要学会合作。

⼆、⼼灵故事

抽⽣阅读⼼灵故事“合作才能共赢”

三、指点迷津

是⼀种普遍的社会现象，合作⽆处不在。

合作在⼈类社会中的作⽤：1、学会合作，可以帮助我们不断进步。

2、学会合作，可以让我们拥有更多的朋友，让我们拥有融洽的⼈际关系。

3、合作是需要学习的，我们要多参加集体活动，在集体活动中可以学到许多与⼈合作的技巧。

四、活动在线

活动1 漫画故事

阅读“笤帚和簸箕”的故事，想⼀想，这个故事说明了什么道理？请把这个故事编成⼀组漫画故事，和同桌⼀起分享。活动2 判断对错

判断P36题⽬的说法是否正确，并说明原因。在与他⼈的合作中，你要怎么做才能让合作顺利进⾏下去？

活动3 串珠游戏1、宣读游戏规则：