肥胖的判断标准

1、BMI：<18.5为体重过低；18.5～23.9为正常；24～26.9为超重；27～29.9为I度肥胖；≥30为II度肥胖；≥40.0为Ⅲ度肥胖。

2、实际体重相对于标准体重：＜-20%为消瘦；-20%～-10%为偏瘦；-10%～+10%为正常；+10%～+20%为超重；+20%～+30%为轻度肥胖；+30%～+50%为中度肥胖；＞+50%为重度肥胖。

3、脂肪率：

年龄 偏瘦 标准 超重 肥胖

18～39岁 男 5%～10% 11%～21% 22%～26% 27%～45%

女 5%～20% 21%～34% 35%～39% 40%～45%

40～59岁 男 5%～11% 12%～22% 23%～27% 28%～45%

女 5%～21% 22%～35% 36%～40% 41%～45%

60岁及以上 男 5%～13% 14%～24% 25%～29% 30%～45%

女 5%～22% 23%～36% 37%～41% 42%～45%

4、腰围：如果男性腰围≥85cm、女性腰围≥80cm，处于超重或肥胖。

5、腰臀比（WHR）：我国男性WHR≥0.95、女性WHR≥0.8即为异常。

6、皮脂厚度：肱三头肌皮脂厚度男性＞10.4 mm、女性＞17.5 mm为肥胖；腹部皮脂厚度男性5～15 mm为正常、＞15 mm为肥胖、＜5

mm为消瘦，女性12～20 mm为正常，＞20 mm为肥胖，＜12 mm为消瘦；肩胛下角皮脂厚度的平均值为12.4 mm，＞14 mm为肥胖。

肥胖的判断标准

一、标准体重法

标准体重就是以身高为基础，按一定比例系数推算出的相应体重值，也称为理想体重。标准体重主要与身高有关，不受个人营养条件、种族及年龄的影响，但不适用于超力型人群，如运动员。下面就给大家介绍几种常用计算标准体重的方法。1、几种常用的标准体重法

（1） 成年人标准体重的计算方法

成年人的标准体重(kg) = [身高(cm)-100]×0.9

中国人肥胖的标准及对健康的危害

二十一世纪已经来到。健康专家们预测,肥胖将成为本世纪的流行病及人类健康的第一杀手。肥胖的标准是什么？目前全世界都用BMI（Body Mass Index,体重指数）来作为衡量人胖瘦的一般标准。BMI=W(kg)/H2(M) W:体重,H:身高,kg:千克,M:米。

WHO（世界卫生组织）规定，BMI在18.5～24.9时属正常范围,大于25为超重,大于30为肥胖，这主要是针对白种人制定的标准。但是东方人体型较小，不能照搬这个标准。如香港人BMI在23.7时死亡率最低。专家对我国人群进行了调查，发现BMI小于22.6人群,平均血压血糖甘油三脂均较BMI大于22.6的人群为低,而高密度脂蛋白胆固醇(HDL-Ch)却高于后者。因此建议中国人BMI上限为23.99,大于24即为超重,BMI大于28为肥胖。我国BMI大于25人数比例低于欧美人，但是腹型肥胖人数比例却比欧美人高。腰/臀比例大不仅仅只是体型不健美，更重要的是容易引起管冠心病、高血压及糖尿病。因此保持适当腰/臀比例是身体健康的重要任务。如何保持正常的腰臀比例？

1、坚持每天30～40分钟有氧运动：快步走(每天6000-10000步）、慢跑、跳国际标准交谊舞及拉丁舞、游泳、登山、爬楼梯（120级/分）、骑单车、

跳绳、健美操、迪斯科舞等。根据自己喜好选择2～3种。这样，可多消耗热量避免多余脂肪沉积在腹部。

2、拧体运动：每天二次，每次80～120下。方法：站位，前后左右扭动腰部，前俯后仰左右体侧曲。

3、喳喳喳：律动练习、左右追步及前后追步。每天进行10分钟。

4、仰卧起坐,训练5组,每组25次,隔天一次。

5、仰卧打水,训练5组,每组30次,隔天一次。

以上五种方法只要坚持做1～3个月可见明显效果，腰/臀比例减小，精力旺盛。健康状况改善。

评价肥胖的指标及判断标准

评价肥胖的指标及判断标准分为体重指数（BMI）和腰围两个方面。

1. 体重指数（BMI）：

BMI是根据一个人的体重（kg）除以身高（m）的平方得出的数值。根据世界卫生组织的标准，BMI的分类如下：

- 偏瘦：BMI小于18.5

- 正常体重：BMI在18.5到24.9之间

- 超重：BMI在25到29.9之间

- 肥胖：BMI大于等于30

2. 腰围：

腰围是另一个评估肥胖的重要指标，因为腹部脂肪（内脏脂肪）与肥胖相关的健康风险更高。通常，男性腰围大于94厘米（37英寸）、女性大于80厘米（31.5英寸）被认为是增加肥胖风险的指标。

综合评价：

根据上述指标，一个人可以被判断为偏瘦、正常体重、超重或肥胖。然而，肥胖的评估不能仅仅依赖于体重指数或腰围的独立衡量。个体差异、肌肉质量等因素也会对判断产生影响。因此，医疗专业人员常常结合其他因素，如体脂含量、脂肪分布模式、健康状况和家族病史等因素，综合评估一个人的肥胖程度和健康风险。

肥胖标准是什么

一、肥胖标准是什么二、肥胖的类型三、肥胖的治疗

肥胖标准是什么1、肥胖标准是什么

对于肥胖的判定标准,目前国际间皆以“身体质量指数”(Body

Mass Index,简称BMI)作为标准。所谓的“身体质量指数”是以体重(公斤)除以身高(公尺)的平方。最有利于健康与寿命的理想值为22,正负百分之十以内都是符合理想的范围,但如果BMI指数大于25,就应该要注意是否必须开始减肥了。不过BMI值是世界卫生组织抽样外国人所订定的参考标准,并不见得适用东方人的体型。严格来讲,肥胖的定义是指体内脂肪过量,如果以体重为基准,正常体脂肪含量男性应为12%～20%,女性为20%～30%,过高表示肥胖,但过低也不利健康,女性有可能会有停经的情形。

2、肥胖的计算式

BMI 法 体重指数 = 体重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2正常体重 : 体重指数 = 18 - 25

超重 : 体重指数 = 25 - 30

轻度肥胖 : 体重指数 > 30

中度肥胖 : 体重指数 > 35

重度肥胖 : 体重指数 > 40

肥胖指的是:由于机体能量摄入长期超——肥胖症病友康复指南过消耗量,从而导致体内脂肪积聚过多而造成的一种疾病症状。目前认为,当一个人的体重超过标准体重的20%以上,或身体质量指数(body mass

index,简称体重指数,BMl)>25kg/m2 (国外以男性>27kg/m2、女