熬夜通宵一族必看,夜猫子的美容法则

让自已越夜越美丽的秘籍
当夜幕降临的时候，你的身睡了，你的心也睡了，而你肌肤中的每一个细胞却进入了一天中最活跃的状态，那么这个时候，也是护肤最好的时候。

越夜越美丽的一字方针
1. 一个数字——28
肌肤细胞大约每28天为一个代谢周期，它的脱落是在不知不觉中进行的，如果能够每天帮助它代谢，才可以促进皮肤底层细胞的新生，说到这里，你应该对为何每晚必须做好清洁的工作有更正确的认识。

2. 一段时间——晚上23点到凌晨2点
根据科学家的观察，晚上23点到清晨2点是皮肤新陈代谢自我修复的最高峰时段，如果能在这段时间提供肌肤再生和修复所需要的养分，对于超过25岁以上的女性而言是非常重要的。

3. 一种可能——持久
肌肤夜间保养不需要过于复杂，但持之以恒的执行却是达到最佳效果的最重要原则，临睡前的基础保养会让你在某一天早上的镜子里看到不一样的自己。

滋养——你的概念升级了吗
很多人在提到“滋养”时，还只是停留在“等有了皱纹以后再说吧”的程度上，完全没有肌肤滋养是“预防胜于治疗”的先见之明。

为什么大家不喜欢使用滋润度较高的晚霜呢?得到的答案不外乎：怕质地厚重不易吸收、懒得擦以及觉得自己还很年轻这三种。

越睡越美丽夜猫族也能做到的夜美容谁不想一觉醒来就变美？可谁又能够每天22点就准时睡觉？传授几招夜猫子也能执行的夜间美容术，让你隔天醒来真的不一样哦！谁不想一觉醒来就变美？可谁又能够每天22点就准时睡觉？传授几招夜猫子也能执行的夜间美容术，让你隔天醒来真的不一样哦！坦白说，不是按点儿睡觉就是美容觉。

不然怎么有人朝九晚五、睡眠充足，依然皮肤状况频发；而有人熬到后半夜，拖着疲惫的身体回去，第二天出现时却依然神采奕奕？想肌肤好，并不是睡得越久越好，怎么护理、怎样睡才是夜美容的关键！夜猫子的美容困惑，其实……我10点前就是没法睡觉嘛！不要紧，最迟2点前睡都没问题。

虽然晚10点到凌晨2点是肌肤自我修复的最佳时机，但如果你只能等到凌晨才爬上床，那么尽量保证在2点之前入睡，这样可以降低晚睡对生物钟的破坏。

同时，在卧室挂上多层的厚重窗帘，屏蔽入睡时外界光线对生物钟的侵扰。

醒来后再拉开窗帘尽情沐浴日光，激活体内的觉醒机制，将身体的“时差”控制在自己手里，避免因生物钟紊乱出现的肌肤粗糙、长痘、黯沉等一系列问题。

我一天睡不到6小时！没关系，睡眠时间因人而异，它不是美容觉的重点。

有人像爱因斯坦和达芬奇一样，睡三四个小时就精神奕奕；但也有人哪怕睡足8小时也觉得没精神。

神经科专家认为，睡眠的重点不在时间的长短而在质量。

只要睡得够熟、够深，哪怕时间短些也能在起床后神清气爽，而且肌肤也不会疲惫到连底妆都遮盖不了。

最好在睡前半小时内什么都别考虑，不要上网或看电影刺激交感神经，放松身体饱睡一顿就OK！我喜欢赖床，听说越睡越瘦哦！懒床的确可以减体重，不过对健康也有影响。

身体在睡眠时为了维持生命会一直勤奋地催动呼吸和血液循环，分泌大量汗水。

又因为没有摄入能量，自然就成了纯消耗的过程。

睡得越长，体重减轻越多，这也就是“越睡越瘦身”这个说法的来由。

但如果一到周末就尽情睡懒觉，会打乱一直运行的作息规律，加剧“夜猫子”的程度，简直就是恶性循环！小心！你踩进夜美容雷区啦！错误的夜间护肤方法，就像是带你走进激战的地雷区，一不小心就引起肌肤问题的大爆炸！既然霜、膏状产品保湿效果更好，为什么睡眠面膜多是喱状保湿是夜间美容的“终极奥义”，但具体说来渗透补水比锁水更加重要。

-夜猫子该怎么排毒？人的内脏每天都会排出不同的废物，靠着人体的生理机能，这些废物会按规律有秩序的清除。

首先是21：00到23：00的淋巴排毒、再到23：00到1：00的脏器排毒、再到1：00瘩3：00的胆排毒，当然这些都是建立在人体熟睡的基础之上。

随着现代化趋势的加速，女性越来越重视自身的健康。

只有保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。

如何排毒？不同的人有不同的排毒方法，因人制宜排出毒素才会一身轻松。

黑白颠倒的人：来一点运动整天熬夜的夜猫子们，保证给自己多一点运动吧。

适度的运动，比如散步、慢跑、游泳等，对于胃肠蠕动功能都有加速作用，会使血液循环增快一些。

而且运动中通过适量补水，更有利于“毒素”排出体外。

推荐做瑜伽，这是一项能够帮助血液循环、润滑关节、有助于身心和谐与统一的好方法。

生活完全无规律的人该怎么排毒？紊乱生活的人：定时理疗，定时放松在不夸大Spa或者按摩功效的前提下，我们绝对相信这些方式就和温泉、泡澡等一样能够让身心得到放松。

精油是不错的选择，配合了天然植物提炼的香精油，能帮助身体深度放松。

而温泉里富含矿物质及阴阳离子、微量元素及放射性物质，不断刺激体表及体内感觉器，并传向大脑皮层，改善中枢神经的调节功能，增加肝脏的解毒能力，有助于排出毒素。

朝九晚五的OL们该怎么排毒？正常人：扫荡毒源根据专家的建议，任何排毒方式的效果都比不上人体自带的“排毒”系统。

这个系统包括肝、肾、皮肤、肺等器官，可以持续过滤、分解、去除“毒素和废物”。

只要坚持均衡健康的饮食和生活方式，喝足够的水，充分睡眠，适当运动，保持心情舒畅，体内的“排毒”系统就能运作顺畅。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢OL堪比睡美人的夜间美容魔法
导语：忙完繁琐的工作回到家，只想快快躺在床上好好睡一觉，可是眼看着皮肤渐渐衰老怎么办呢？别怕，夜间美容魔法，简简单单的睡前5步，让你做一个水当当的“睡美人”！
Step1：深层清洁为肌肤打开通道
清洁是一切保养之源，在任何护理之前，一定要将皮肤彻底的清洁干净，才能更好地吸收后续的产品。

推荐大家做好以下2步：选择卸妆油或卸妆液来做第一步的深度清洁，
再使用温和的洁面乳，将之前的卸妆油以及彩妆残留洗净，完成“二次清洁”。

同时，清洁的手法也很重要哦！温和地边按摩边去角质，除了达到去角质的效果，焕醒快睡着的停滞循环代谢外，也藉由去除皮肤老废角质，顺便清掉表层黑色素、囤积污垢，为后续的保养做准备。

Step2深度排毒解决暗沉肌
彻底地清洁完皮肤表面的污垢后，还不够！面部深层过多的毒素也需要及时排出，在温和地边按摩边去角质后，推荐使用像含“乳酸菌”益菌等成分的护肤品排除肌肤内毒素，这样可以解决肌肤在秋冬时常出现的暗沉现象，强化肌肤防御力、净化代谢毒素。

Step3保湿收毛孔双管齐下
到此时，你的皮肤已经清空肚皮，准备饱饱吃一顿“美容大餐”啦！在换季期，随着肌肤的油脂分泌逐渐变得严重，接踵而来的敏感发痘、干燥松弛、细纹等肌肤问题，尤其是以毛孔最为看重。

趁着夜间，肌肤清洁调理后，为肌肤加强毛孔的护理，维持肌肤的油水平衡！
建议透过高效保湿乳霜，并加入针对毛孔治疗的毛孔精华，双管旗下，防堵毛孔持续扩大，只有保湿收毛孔强强联手，才能由内而外达
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

经常熬夜怎么保养皮肤夜猫子也能美美哒
经常熬夜皮肤变差了怎么办?熬夜又不可避免，那经常熬夜人怎样保养皮肤呢?针对熬夜保养皮肤的方法有哪些?下面一起来看看吧。

一、方法一：及时保养皮肤
即使要熬夜到凌晨1点，也要在10点之前卸妆保湿。

因为人体皮肤在晚上10∶00～11∶00点之间会进入晚间保养状态。

在这个时间段前，我们需要提前做好保养准备，先用卸妆乳卸掉妆容，再用温和的洁面用品清洁面部，最后涂抹含有充足水分和养分的保湿营养乳液。

如果睡前感到肌肤油腻，可用保湿爽肤水擦去面部油脂，再抹一层乳霜。

二、方法二：及时洁面
早上为了在床上多睡几分钟，往往醒后偷懒而不用洁面乳，这也是不可取的，尤其在熬夜加班后。

皮肤经过一整夜的新陈代谢，其实并不像你所想象的那么干净，如果污垢没有清洁干净，之后又化妆，就很容易堵塞毛孔，产生黑头、粉刺等。

所以还是要用洗面奶清洁面部。

三、方法三：肌肤按摩
按摩确实能给肌肤带来立竿见影的效果，尤其适用于血液循环不畅的熬夜脸。

但按摩时间需因人而异，一般来说，中性皮肤的按摩时间为10分钟左右。

干性皮肤的按摩时间一般为10--15分钟。

油性皮肤的按摩时间应控制在10分钟之内。

过敏性皮肤则最好不要做按摩。

四、方法四：皮肤保湿很重要
熬夜加班会使肌肤缺水干燥，所以保湿就显得格外重要了。

只有当细胞“喝足水分”之后才能维持代谢平衡。

这时，你可以将保湿精华液放在所有的精华类产品之后使用，这样能将之前所有的滋润成分牢牢锁住并加速渗透。

夜猫族美肌法全效赶走倦容
*导读：夜猫族美肌法！晚晚都加班或熬夜，睡眠严重不足，生活每天都处于超负荷状态，肌肤难免会出现黑眼圈、干燥细纹的问题，甚至妆容也变得不再服帖，所以，急救晦暗面容刻不容缓！下面就让小编来介绍下夜猫族美肌法吧！
*晚间
*膜力加乘1+1 ＞ 2
敷面膜前一天做好去角质工作，避免去角质后马上使用过度营养的保养品导致肌肤营养过剩，产生油脂粒。

在使用面膜前除了做好肌肤的清洁工作，大可先涂抹一层具有保湿功能的精华肌底液，在恢复肌肤红润气色的同时让肌肤更柔嫩光滑。

*晨间
*恢复元气从洁面开始
其实简单的洁面也能为肌肤恢复元气，现在越来越多的洁面产品具有促进肌肤血液循环的作用，比如含有碳酸的洁面产品，弱酸性有效帮助角质软化，还能起到促进脸部肌肤血液循环的作用，配合轻揉让滞留在角质层中的代谢废物加速清除。

*眼部
*两极眼霜去浮肿
在家备两支眼霜，一支放在冰箱，一支放于梳妆台中。

熬夜后的清晨，可把冰箱里的冰镇眼霜涂在眼周并轻轻按摩直至吸收，既保湿又有消肿去黑眼圈的作用；晚上，则可使用常温的眼霜，配合按摩为眼周做去眼袋运动，有效赶走夜猫眼。

*上妆
*黄金比例更服帖
对于已经睡眠不足的肌肤而言，在上妆前可用轻拍的方式为肌肤拍入保湿化妆水，建议拍两到三次最佳。

而上妆时，则可以将粉底液与保湿乳液或保湿精华以1:1的比例调和，分不同区域、两到三层也以轻拍的方式上妆。

“夜猫子”好肌肤靠补水加做操越来越多的白领女性把开夜车当成常事，尽管她们也知道熬夜会伤害肌肤，容易上火，可是生活的压力让她们没有更好的选择。

接待客户、应酬朋友、深夜写稿……既然熬夜的状态无法改变，是不是就意味着没有办法护理肌肤呢？其实不然只要科学的做到以下几点，即使熬夜也能有好肌肤。

一、睡前补水1 水分是保持肌肤滑嫩的关键，因此不管熬夜到多晚，睡前一定要抽出时间洗个澡，给全身肌肤补充水分。

洗澡后，躺在床上最好要用保湿面膜敷一下脸，对面部肌肤特别滋润一下。

2 为了有效刺激面部肌肤的血液循环，起床后一定要用冷、热水交替洗脸。

帮助脸部肌肤膨胀、收缩，有利于增加肌肤弹性。

3 在涂抹护肤品时，应同时对脸部肌肤进行5分钟的按摩，帮助肌肤更好的吸收护肤品。

二、睡前护理1 熬夜不代表就不注重睡眠，睡眠环境是保证睡眠质量的重要因素，因此，经常熬夜的人要选择比较舒适的寝具，最好选择缎面的枕头，这样早晨起来时，面部肌肤就不会出现皱纹。

2 临睡前，使用比较柔和的灯光，这样会令人感觉心情放松、精神舒缓，有利于尽快入眠。

3 如果经常熬夜者的皮肤是油性肌肤，或面部易生长粉刺，不防在洗澡后，整夜使用针对性的面膜护理，护肤效果会更好。

4 无论熬夜到几点，也不要困顿不堪而偷懒，带着浓妆睡觉。

睡前彻底清洁面部化妆品是熬夜者必做的头等大事。

洗清后，在涂上一层韩精华素的眼霜，给眼睛周围的肌肤补充足够的营养。

三、晨起做操1 还没清醒之前，不要急于起床，不防在床上多伸几个懒腰。

将身体绷紧，拉紧自己的每一寸肌肤，多转换角度。

这样有助于减少腰部脂肪的堆积，也有效的防止肌肤松弛。

2 在床上做背部运动，使背部肌肉得以充分伸展，随后转动脖子，促进血液循环，同时配合舒缓的呼吸。

当吸入大量的新鲜空气后，整个人清醒许多，而且会感到精神百倍。

3 完全清醒后，就可以起床了。

别忘了做10分钟的早操。

点击图片查看下一篇文章美容早操：作早操时，有意识地加快呼吸节奏，从而使心跳逐渐加快，促进整个身体的血液循环加速，同时也加快更新肌肤细胞，使肌肤焕发活力。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢“夜猫子”一族经常“熬夜”对身体有七大伤害
导语：现今，由于工作忙、交际多，人们的生活方式相应改变，许多人经常熬夜，越来越多的人加入夜猫一族。

然而，熬夜对人们身体健康的伤害是巨大的
现今，由于工作忙、交际多，人们的生活方式相应改变，许多人经常熬夜，越来越多的人加入“夜猫”一族。

然而，熬夜对人们身体健康的伤害是巨大的，你牺牲健康换来的时间，真的值得吗？
“夜猫子”一族经常“熬夜”对身体有七大伤害
“夜猫子”一族经常“熬夜”对身体有七大伤害
熬夜伤害一：免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。

而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。

熬夜伤害二：肠胃危机
熬夜者，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为常吃夜宵容易引发胃癌。

人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。

这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。

如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。

而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

熬夜伤害三：心脏病风险
作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

“夜猫子”保养有道如果你经常熬夜——记住呵护受伤的皮肤许多白领丽人都是夜猫子，夜深人静，月光冷冷，正是她们工作和玩乐的好时光，或赶写老板明天要的市场分析报告，或蒲吧唱K。

习惯了夜间活动的夜猫子女郎们尽管都知道熬夜会好伤皮肤，但要她们改变习惯实在很困难。

那么，如果你一定要做夜猫子，不如来学习一下，把熬夜对皮肤的伤害减到最小吧！不规律的睡眠和过大的工作压力会影响内分泌，造成代谢紊乱，引起皮肤水分流失。

日子久了，皱纹、暗疮、黑眼圈逐渐出现，再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。

而且，在一连串的熬夜之后，如果觉得脸部皮肤紧紧的、痒痒的，并且伴有脱屑现象，也许皮炎已经找上你了！早晚敷面很重要按摩敷面可以调理熬夜后的问题肌肤，对脸部进行适度的简单按摩，可以增加皮肤的弹性，还可以选用一些快速修护产品来解决问题。

所以——1.不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸(最好使用保湿面膜)，来滋养缺水的肌肤。

2.起床后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环。

3.涂抹保养品时，先按摩脸部5分钟。

4.保持愉快的心情，笑脸迎人，皮肤也会显得有精神!利用仅有的睡眠时间美容睡觉的枕头对美容也很重要。

使用缎面的枕头套，能够让你晨起时脸上不会有皱纹。

油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试整夜使用针对性的面膜，将会有惊人的效果。

就算是熬夜，在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品，然后涂抹上含精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养，这样第二天起床才不会变成熊猫眼。

熬夜对身体来说是最违反生物规则的做法，所以夜猫子们最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间。

补眠时制造黑暗的环境（如戴上眼罩睡觉）对于睡眠质量的提升尤其有利。

怎样消灭黑眼圈很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡，并出现严重的黑眼圈，其实有个秘诀可以帮你改善：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。

10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。

熬夜后泡杯枸杞茶你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。

【实用】夜猫族，也有好皮肤“秘籍”熬夜，这是每个都市上班族及所有年青人都会经历的事情，只是频率高低的问题。

皮肤变差，这也是每个熬夜的夜猫族都会经历的事情，只是程度高低的问题。

当每天早上大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，就不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。

今天我们介绍的一些诀窍，让疲累肌肤也焕发出自然饱满的色泽。

一、重视晚餐皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。

应杜绝辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。

敏感性皮肤应尽量少食海鲜。

酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。

肌肤已经得不到休息了，你就不要再给它加负担了。

二、晚睡，不晚洗一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间。

晚睡，不晚洗，皮肤虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。

洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞定清洁。

一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。

尤其是水杨酸，它是目前惟一能够真正深入毛囊进行清洁动作的复合体成分，可以增进角质细胞新陈代谢的速度，减少皮肤表面废物和毒素的堆积，让你即使晚睡，也能远离疲倦脸色。

三、拒绝浓茶和咖啡由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。

可这样更容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

四、给足充沛的水分在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、办公室等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。

护理用品使用指南：●做好高度保湿护理晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。

所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。

最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。