女生几岁进入变声期呢

乐理知识：学习声乐变声期的界定
导读：本文乐理知识：学习声乐变声期的界定，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。

（1）年龄界定法。

这个通常是指男孩大约在十二岁到十五岁。

女孩一般在十一岁到十三岁之问，这个阶段就是变声期，也有少部分的儿童变声期不在这个年龄段里面。

那是因为发声器官会受到生理、心理、地理条件、社会环境、生活水平、文化素质以及遗传基因等条件的制约和影响而产生不同的变化或许提前，或许推迟，从而影响变声的时间。

（2）音色界定法。

这也许是人们最常用的辨别方式。

因为每个人在变声期都会出现嗓音音色的变化。

具体表现为沙哑、粗糙、唱歌时声音不容易控制等。

但是这种界定方法不是很准确。

因为变声期时间通常平均一年左右，少数可长至两年以上。

在这期间要经历变声初期、变声中期、变声后期几个阶段。

通过音色界定法能够界定的时候基本上都处于变声中期了，变声最初期和变声最后期都很难通过音色界定法来判断。

此外，还有极少数人变声后的声音跟童声时的音色差不多．这种只能通过医学方面的技术才能界定。

变声期三个阶段的时间长短不一，因人而异。

总计变声期约一年半至两年．长的可达三年左右。

变声之后，男性的音高通常是降低八度女性则降低三度左右，变声期完成以后，人的嗓音便逐步分化成男女高、中、低声部嗓音的音色、音质、音域等特点也逐步成人化，这标志着嗓音生理新阶段的开始。

浅谈青少年变声期的嗓音训练及保护青少年变声期是一个非常特殊的生理阶段，男孩和女孩在这个时期都会经历声音变化的过程。

对于青少年来说，嗓音训练和保护至关重要，因为这将对他们以后的声音健康和发展产生深远影响。

本文将从青少年变声期的特点、嗓音训练和保护方面展开讨论。

我们来了解一下青少年变声期的特点。

青少年的变声期大约在11-14岁左右开始，男生的声音会变得低沉而深厚，而女生的声音也会变得更加成熟。

这是因为在这个时期，性激素的分泌增加，导致声带肌肉的增长和发育。

这种生理变化会使得声音发生质的变化，青少年的嗓音会变得嘶哑、不稳定，甚至会出现短期的声音失控。

青少年变声期需要得到足够的关注和保护。

针对青少年变声期的嗓音训练和保护，我们可以从以下几个方面进行。

要特别注意保护声带。

变声期时期，声带处于生长和发育的关键时期，因此需要避免吸烟、喝酒和大声喊叫等对声带有害的行为，以免造成声带损伤。

要进行合理的声乐训练。

青少年可以通过学习正规的声乐训练，掌握正确的呼吸和发声技巧，帮助他们更好地适应声音变化，并保护声带不受过度使用的伤害。

青少年还应该保持良好的生活习惯，比如定时作息、合理膳食和适量运动，以保持身体的健康和稳定的声音状态。

家长和老师也需要给予青少年足够的理解和支持。

在青少年变声期，他们的情绪会变得比较敏感，容易出现自卑、焦虑等问题，这时家长和老师需要给予他们足够的理解和支持，帮助他们度过这个阶段。

在学校和家庭中也应该为他们提供良好的学习和生活环境，避免过度的学习压力和心理负担，帮助他们更好地适应变声期的生理和心理变化。

除了以上的嗓音训练和保护，青少年本人也需要有一定的自我保护意识。

在日常生活中，他们应该尽量避免嗓音过度使用，不要长时间大声喊叫或者高强度训练，保护自己的嗓音健康。

他们也可以通过一些小技巧来保护自己的声带，比如多喝水、适当保暖等，帮助声带恢复和保持正常功能。

青少年变声期的嗓音训练和保护是一个复杂而又非常重要的问题。

变声期女生几岁到几岁
变声期女生13岁到15岁，是喉咙和声带发育的关键时期。

青春期是儿童到成人的过渡期，这是一个由一系列内分泌变化导致性成熟并形成生殖能力的过程，也是一个生理、心理和情感发展的过程。

青春期年龄范围一般为10～20岁，女孩多在9～11岁乳房发育，标志青春期开始。

女孩进入青春期后，生长突增、性器官发育及第二性征出现，女孩发生特异性变化，最后形成了明显的女性特征，出现乳房隆起，骨盆宽大，臀部变大，皮肤细腻，胸部、肩部及臀部的皮下脂肪更加丰富，呈现女性特有的体表外形。

声音改变是女孩重要的第二性征表现，通常13～15岁开始，青春期后逐渐变高，变声期的长短根据个人体质的不同，时间长短也各不相同，有的人可能4～6个月就会完成变声，有的人可能长达一年左右。

变声期是喉咙和声带发育的关键时期，女孩要做好声带的保养。

注意正确使用自己的嗓子，不要大吼大叫，避免过度使用嗓子，引起声带充血水肿，影响变声的正常发展。

不要吸烟喝酒，不吃或少吃辛辣刺激的食物，避免外界不良因素对嗓子的刺激。

要注意保暖，避免受凉感冒。

要做到合理饮食、规律生活，充足睡眠，劳逸结合。

在青春期，呼吸系统发生了非常大的变化，喉腔在迅速增大，声带也逐渐加长。

女孩声带从幼童时的6-8毫米逐渐增长到15-18毫米。

男孩增长得较多，可增长到20-24毫米。

此外，声带在厚薄宽窄上也发生了明显变化，结果导致了男女儿童的声音出现改变。

变声期多指男孩，女孩变化不显著。

男孩从童声变成低沉浑厚的男声。

有些男孩，变声非常强烈，以致声音一度出现破裂嘶哑，发出假声。

一旦出现这种情况，不必过于焦虑，这只是个暂时现象，当喉部发育完善后，声童一般就会恢复正常。

变声期首要的是保护好嗓子，不要过度地使用嗓子，否则会加重声带的负担，使声带更加充血和水肿;不食或不宜吃辛辣与油腻食物;青少年应禁止吸烟和喝酒;一旦声音变嘶哑时，立即休息少说话，更不能大声说话，要心平气和不生气。

平时应坚持体育锻炼，提高身体抵抗力，作好上呼吸道感染的预防和治疗工作。

以上就是变声期的注意事项，希望引起青少年和家长的注意，让孩子安然的度过这段时间，保护好嗓子。

第六讲变声期上海交通大学附属第二中学宋洁一、医学、生理学名词变声期特指14岁——16岁的青少年，男生变声期一般在14-16岁，到18岁可完成；女生一般在13-15岁，最迟到16岁左右。

因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。

变声期可分为变声初期、变声期和变声后期。

变声期声带：声带发生变化是变声期的一个重要表现。

到了青春期，女孩的喉部变得狭小，声带较短、较薄、振动频率高，所以音调较高而细；男孩子的喉腔较大，声带较宽、较厚，所以音调较低沉而粗。

声带疾病：由于青春期的孩子喜欢大声说话唱歌，随时随地都爱表现自己的嗓门大。

殊不知稍不注意就殃及了正在生长的声带。

这时的声带异常娇贵，主人一不注意它就会出现充血、水肿、或者发生声带小结或声带息肉，轻者导致发音疲倦无力，音调改变；严重的出现声音嘶哑甚至呼吸困难不能说话。

二、变声期声带保养原则1、控制音量。

尽管男孩子大多爱唱歌，但在变声期内应有所节制。

生活中我们常常看到，有的男孩子嫌自己的嗓音过于低沉嘶哑，于是便喜欢提高嗓门使劲喊叫。

结果往往造成声带病变，声带粘膜下部出血，引起声带肥厚等症状。

因此，在变声期每次唱歌时间不宜过长，尤其不宜唱高音和强音，在游戏或运动时不要高声叫喊，不要在刮大风的天气和灰尘大的环境里大声讲话。

在唱歌、讲话后，不要马上喝冷水或吃冷饮，应以喝温开水为宜。

2、注意保暖。

天冷的季节里外出时，要注意用围巾或高领毛衫保护好颈部，以免着凉，特别要注意预防感冒等上呼吸道疾病的发生。

3、体勿过劳。

男性青少年精力旺盛，容易过度活动和过分劳累，这样会使身体抵抗力降低，从而引起喉炎、扁桃体炎等发声器官或全身性疾病。

这样，不仅说话、唱歌必然有气无力，喉肌容易疲劳，而且也会影响声带的发育。

因此，处于变声期的青少年应当尽量避免过度活动和劳累。

4、饮食嗜好。

在变声期内，在饮食方面要注意尽量少吃辛辣、过冷过热和油腻过重的食物，如胡椒、辣椒、大蒜及油炸食品等，以免对嗓子产生不良刺激。

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生活常识分享青春期变声时的饮食原则
导语：孩子到了青春期就要开始变声了，尤其是男孩，更加需要特别注意变声期的饮食以及合理用嗓，否则就会导致孩子的声音出现异常。

青春期变声时的饮食原则
孩子到了青春期就要开始变声了，尤其是男孩，更加需要特别注意变声期的饮食以及合理用嗓，否则就会导致孩子的声音出现异常。

在这里，就来为家长们科普一下青春期变声时的饮食原则，千万别错过了。

什么是变声期
变声期特指14岁16岁的青少年，男生变声期一般在14-16岁，到18岁可完成；女生一般在13-15岁，最迟到16岁左右。

因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。

变声期可分为变声初期、变声期和变声后期。

六年级变声期歌唱状况
变声期是一个人在成长发育过程中的一种生理现象。

是咽喉在短时期内急剧增大的一种生理现象。

在儿童时期喉头、声带都比成人小，只相当于成人的一半左右，发声器官也比较脆弱，这时男女声差异不明显。

到了青春期，身体的各方面迅速发育，喉腔内部、外形及机能上都发生明显的变化。

一般女孩的声带变化小，而男孩的声带变化比较大。

如喉结凸起，声带变得较以前更长、宽、厚些。

因此声音也变得结实低沉，这种生理发育及声音的变化，在生理学方面称之为“变声期”。

变声期学生一般分为三个阶段，即:变声前期、中期、后期。

变声前期的学生年龄一般是在12岁至14岁。

变声中期的学生年龄一般是在14岁至17岁。

多数是初中一年级至三年级的学生。

变声后期的学生年龄一般是在17岁至20岁左右，多数是高中一年级至三年级的学生。

变声前期和中期的学生，男生的声音特征是声音嘶哑、粗糙、发音困难、音域较窄。

女声感到声音涩滞，声带充血等。

变声后期学生的声音特征是音域、音色特点趋于明显，男女声高低不同的声音特点基本定型，但是音色也有些喑哑，有的高音易出现破音或假音，高低音区过渡不平稳，仍有变声期的痕迹，不是纯正的成年声。

变声期的女生大多数变声不太明显，过渡时间短，大约半年即可完成，男声变声期过渡时间长，大约—年或两年甚至更长。

龙源期刊网
青少年变声期怎样保护嗓子?
作者：
来源：《保健与生活》2019年第19期
請问，青少年变声期该怎样保护嗓子？
陕西米脂柳茵
变声期特指14～16岁的青少年因喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多，从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时不同，并持续半年至一年的时期。

一般男生变声期在14～16岁，女生在13～15岁。

青少年变声期对嗓子的保护十分重要，否则会影响成年后的正常发音，引起音质、音调和音色异常改变，容易造成声音沙哑、粗糙或尖细。

医学专家指出，变声期的注意事项主要有5点，即：①不要大声喊叫，防止加重声带充血;也不要长时间大声说话，防止引起声带疲劳。

②重视饮食营养，变声期增加蛋白质食物的摄入，如鱼类、豆类等，以促进声带发育。

这一时期的饮食应以软质、精细食物为宜，避免过于粗糙、油炸、煎烤的食物，少吃辛辣食物，以防对嗓子造成伤害。

③要多喝水，但水不能太凉，也不能过烫，特别是冰镇饮料要少喝。

④劳逸结合，防止过度疲劳，同时要注意防寒保暖，减少上呼吸道感染对声带的负面影响。

⑤对声音的转变有心理准备，以保持乐观情绪，防止引起心理障碍。

韩咏霞。

龙源期刊网 重视孩子“变声期”护理作者：闵保华来源：《家庭百事通·健康一点通》2014年第10期变声期是青少年喉头、声带增长发育的阶段，决定着一个人一生嗓音的好坏。

如果青春期变声嗓音保健不当，则会使声带变得粗糙松弛、声音嘶哑，造成永久性的损伤，给人生留下无可挽回的遗憾。

家长应重视孩子的变声期保健，使其安全渡过，具体措施包括：准确判断时间变声期男孩一般在14岁左右，女孩在12岁左右。

另外还可通过声音判断，如孩子青春期约半年到2年时间内声音粗糙无力，讲话时可出现破裂声、漏气感，一句话中音调高低常骤然改变，在大声喊叫、唱歌后易加重，并出现嘶哑、不适。

节制用嗓变声期青少年的声带处于充血、水肿状态，此时要让孩子克服情绪波动，不要大喊大叫，用嗓时间不宜过长，讲话不要过多，不要长时间唱歌。

有练声唱歌任务的孩子，每天练声的总时间控制在1小时之内，每次以15～20分钟为宜。

此外，要保持嗓子湿润，多喝温开水，少喝冰饮料。

保证充足睡眠睡眠不足会导致大脑供血障碍，使大脑皮层神经细胞对喉肌的调节和支配能力降低，喉肌中的碳酸、乳酸等废物不能及时排出，引起声带痉挛。

而充足的睡眠则能使大脑、喉头得到休息。

因此，处于变声期的青少年每天最好睡足9小时。

增加胶原蛋白摄入避免孩子接触烟、酒和辛辣刺激性食物（如胡椒、辣椒、大蒜及油炸食品等），不让其进食过凉和过热的食物。

辛辣刺激的食物会加重发声器官的充血、水肿，严重者可引起永久的声音嘶哑。

适当增加胶原蛋白、弹性蛋白的摄入，比如猪蹄、猪皮、蹄筋等，以满足发声器官发育的需要。

保暖并预防感冒保护声带，最主要的是预防上呼吸道感染。

重度的上呼吸道疾患可使声带黏膜重度水肿，再加上剧烈咳嗽，导致声音明显嘶哑甚至失真。

冬天尽量不要让孩子穿低领衣服，注意脖子保暖，从而避免口腔、喉部受冷。

让孩子适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼以增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。

孩子声音沙哑时要多饮白开水、淡茶水。

高中学生身体特点随着年龄的增长，人体的各个系统和器官都在不断地发育和成熟。

高中学生身体特点主要表现在生理和心理两个方面。

下面将分别从这两个方面来探讨。

一、生理特点1. 生长高峰期高中阶段是人体生长发育的关键时期，生长激素分泌量相对较高，使身体长高的速度迅猛，这一阶段被称为生长高峰期。

在这个阶段，高中生的身高和体重都会快速增长，女孩的身高在14-16岁达到峰值，男孩在16-18岁达到峰值。

2. 变声期男孩在青春期时会出现变声，由于声带、喉咙和喉头的发育，男孩的嗓音会发生变化，变得沉稳而低沉。

变声期一般在12-14岁之间。

3. 生殖器官发育随着年龄的增长，生殖器官也会逐渐发育，男孩的睾丸和阴茎会逐渐变大，女孩的乳房和外阴也会逐渐成熟。

4. 性别差异男生的肩宽、臂长、手腕、胸围和头围都比女生要大，而女生的骨盆要宽一些，脂肪含量也比男生高。

二、心理特点1. 对自我认同的探索高中生处于人生的关键时期，由于生理和社会环境的变化，他们开始逐渐独立思考和探索自己的身份认同。

他们需要更多的认同和支持，同时也需要足够的空间和时间去探索和发展自己的兴趣爱好。

2. 心理波动由于激素水平的变化和社会压力的增加，高中生往往情绪波动较大，会出现情绪低落、易激动、易疲劳等问题。

这时候，家长和老师应该给予足够的理解和支持，帮助他们度过这个阶段。

3. 学业压力高中生往往面临着学业和升学压力，需要通过高强度的学习和考试来应对。

这种压力会给学生带来较大的心理负担，容易导致焦虑和抑郁。

因此，学校和家庭需要提供合适的心理辅导和支持，帮助学生减轻压力，保持身心健康。

总之，高中学生身体特点主要表现在生理和心理两个方面。

他们需要足够的关爱和关注，在学业和生活中得到家长和老师的支持和帮助，才能健康快乐地度过这个人生阶段。