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《大学生职业生涯规划》教案（第2次课2学时）一、授课题目：第二章自我探索：兴趣探索与性格探索二、教学目的和要求（一）、教学目标：了解兴趣、职业兴趣的内涵；认识个人兴趣和职业的内在联系。
性格与职业性格的涵义；性格与职业性格的类型。
（二）、思政目标：1、学生通过对自己兴趣进行自我探索，引导学生在职业目标确定过程中，将个人兴趣与岗位职责相匹配，必要时需要培养兴趣来迎合工作。
2、学生通过对自己性格进行自我探索，使学生明白“硬币都有正反两面”的道理，引导学生辩证地看待自己的性格，在实践中不断扬长避短。
（三）、教学要求：了解霍兰德职业兴趣类型理论；正确的分析自己的性格，探索性格调适的方法。
三、教学重点和难点【重点】：个人职业兴趣的探寻；性格分析，性格调适。
【难点】：兴趣的培养；职业对从业者性格的要求。
四、教学方法手段视频案例分析法，小组讨论法、课堂测试法、讲授法、多媒体教学五、教学内容：［导入］回顾职业生涯规划的步骤职业生涯规划的步骤：自我探索一一探索工作世界一一决策一一求职行动一一再评估——觉知与承诺的动态循环过程。
介绍本次课的内容：自我探索之旅一一兴趣、性格。
各班根据人数平均分成1072个小组，每组选定负责人。
兴趣：（一）、导入（视频）课堂游戏：回忆幸福时光：请放松，深呼吸，回忆三个自己感到特别愉快，忘记时空和自己的时候。
请仔细回想当时的场景细节以及自己的感受。
讨论：人在什么时候感到幸福？“聚精会神”、“忘我”人在什么时候最幸福？美国芝加哥大学心理学教授Miha1yCsikszentmiha1yi发现：当人们在专心致志地、积极地从事某种活动，并且忘记了时空和自己的时候，他们感到最为愉快和满足。
他将这种状态称之为“F1OW"（流动）--“聚精会神”或“忘我”的状态。
“我和你没有什么差别。
如果你一定要找一个差别，那可能就是我每天有机会做我最爱的工作。
如果你要我给你忠告，这是我能给你的最好忠告了。
”一一华伦•巴菲特（二）、兴趣和职业兴趣1、兴趣：人对客观事物的选择性态度，是人对需要的情绪表现，是一个人认识和掌握某种事物，并经常参与该种活动的心理倾向。
《认识自我-完善自我》主题班会教案第一章：认识自我1.1 教学目标：让学生了解自我认识的重要性。
帮助学生认识到每个人都有自己的特点和优点。
引导学生学会用积极的态度看待自己的不足。
1.2 教学内容：讨论自我认识的意义。
让学生进行自我介绍，分享自己的特点和优点。
讨论如何用积极的态度看待自己的不足。
1.3 教学活动：开场活动：让学生写下自己的名字，并在旁边写下自己认为的自己的三个特点或优点。
分组讨论：让学生分成小组，讨论自我认识的重要性。
分享环节：邀请几名学生分享自己的特点和优点。
小组讨论：让学生小组讨论如何用积极的态度看待自己的不足。
总结环节：教师引导学生总结自我认识的重要性。
第二章：自我探索2.1 教学目标：让学生了解自我探索的意义。
帮助学生学会通过反思和探索来认识自己。
引导学生发现自己的兴趣和激情。
2.2 教学内容：讨论自我探索的意义。
引导学生进行反思，探索自己的内心世界。
讨论如何发现自己的兴趣和激情。
2.3 教学活动：开场活动：让学生写下自己最感兴趣的事物。
分组讨论：让学生分成小组，讨论自我探索的意义。
反思环节：让学生进行自我反思，探索自己的内心世界。
分享环节：邀请几名学生分享自己的反思结果。
小组讨论：让学生小组讨论如何发现自己的兴趣和激情。
总结环节：教师引导学生总结自我探索的重要性。
第三章：自我目标设定3.1 教学目标：让学生了解自我目标设定的意义。
帮助学生学会如何设定合理的自我目标。
引导学生学会如何实现自我目标。
3.2 教学内容：讨论自我目标设定的意义。
引导学生学习如何设定合理的自我目标。
讨论如何实现自我目标。
3.3 教学活动：开场活动：让学生写下自己的一个目标。
分组讨论：让学生分成小组，讨论自我目标设定的意义。
分享环节：邀请几名学生分享自己的目标。
小组讨论：让学生小组讨论如何设定合理的自我目标。
分享环节：邀请几名学生分享如何实现自我目标的方法。
总结环节：教师引导学生总结自我目标设定的重要性。
自我探索与自我完善试卷一.单选题1.作为专业技术人员，进行心理健康与心理调适，首先应该对自己有所了解，有所认知，知道偏 差与正确的标准， 知道存在的问题及解决的办法， 这样才能更好地进行心理健康的指导。
(分数:10 分) 标准答案:A 学员答案:A A.正确 B.错误2.全面了解自我，接纳和包容自我，就一定能克服盲从和虚荣。
(分数:10 分) 标准答案:B 学员答案:B A.正确 B.错误 3.“自我意识是个体长期社会化的产物。
这不仅因为它是在社会实践中产生的，而且因为它的主 要内容是个体社会属性的一种反映。
所以自我意识一存在于社会之中，二来源于社会之中，三作 用于社会之中。
”以上内容讲的是自我意识（）的基本特点。
(分数:10 分) 标准答案:A 学员答案:A A.社会性 B.意识性 C.能动性 D.同一性 4. （） 是对自己能力、 品质、 行为等方面社会价值的评估， 它最能代表一个人自我认识的水平。
(分 数:10 分) 标准答案:D 学员答案:D A.自我观察 B.自我分析 C.自我感觉 D.自我评价 5.本课程指出，（）与站在镜前来看自己的理念相似，是指个体想象自己在他人心目中的形象， 或者他们对自己的一些基本看法，对现实自我的形成，起到重要作用。
(分数:10 分) 标准答案:B 学员答案:BA.现实自我 B.投射自我 C.理想自我 D.幻想自我 6.自我认知是自我意识的首要成分，也是自我调节控制的心理基础，包括自我感觉、自我概念、 自我观察、自我分析、自我评价等几个方面。
(分数:10 分) 标准答案:A 学员答案:A A.正确 B.错误 7.本课程提到的自信心是指个体在社会的比较过程中，所获得的有关自我价值积极的评价和体 现。
(分数:10 分) 标准答案:B 学员答案:B A.正确 B.错误 8.向内进行自我反省和比较，以及向外进行社会观察和比较，是认识评价自我的主要来源。
(分 数:10 分) 标准答案:A 学员答案:A A.正确 B.错误二.多选题1.本课程讲到了自我意识的作用，下面哪些选项是正确的（）。
自我探索报告 3篇人生总是变幻无常，你永远也不知道下一分钟会遇到谁会发生什么;人生总是充满喜怒哀乐，那曾经的种种心情是否还深藏心底;人生总是伴着酸甜苦辣，在过去的岁月中那一桩桩一件件或大或小的回忆是否还不能忘怀。
回顾自己的成长历程，蓦然发现已度过了22个春秋。
我从何而来，又将往哪里而去?是什么造就了今天的我?在每一段成长历程和人生经验之中，每一步都是我学习积极面对，迎接人生挑战的契机。
在自我分析中也学会认识自我，完善自我。
一)自我剖析我从小学到现在，和大多数的学生一样，都是在父母的要求下，考重点高校，考重点大学。
我那时的想法，就是按照父母的期望，好好考大学，好的大学就等于将要有好的工作。
每天都是这样说，我就按父母说的，一步一步的走下来，这期间我都没有什么自己的想法，一切都努力往父母说的做，其他的也都是人云亦云，这样一直到了大学开学。
我到了大学，离开了父母，我才到了我的低潮时期，这时的我不知道该怎么和人交流，这里我接触到的人，天南海北，各式各样，生活方式也不相同，我也不知道该怎么去处理生活方面的事。
仿佛一切都变的很难，一切都要自己去想，去做。
那时的我很迷茫，也想了不少。
以前的我，无忧无虑，只要做好学习，一切由父母安排。
现在一切都得自己拿注意了。
一时不习惯起来。
在刚开始的时候，还和同学同寝发生过不愉快。
那时的我，觉的和这的生活格格不入，总想回家，每天都过的很压抑。
现在未免有些莞尔。
到了现在，我也想了很多，也改变了很多。
心里也觉的好了很多。
我也想到了我的未来该怎么做。
所以我现在觉的，大学的生活真是很锻炼人，真是塑造一个人的黄金时刻。
这时候的心理是最容易受影响的，而这种影响是会影响以后的生活的。
直到了那个时刻，我才觉的，我的生活才刚开始呢。
每个人的生活都有高潮和低谷，我知道以前无论如何，都已经过去了，未来才是我该认真考虑和为之奋斗的地方。
1，兴趣爱好对自己的影响我喜欢阅读、写作、音乐，我喜欢做手工艺品例如刺绣、编制，没有原因，从小就喜欢，做手工让我非常有耐心还能陶冶情操。
一.单选题1.本课程提到了自我意识的三大表现，其中，（）表现在对自我生理状况的了解，如身高、体重、体态等，进而对此进行数:10分)标准答案:C学员答案:CA.心理自我B.孩童自我C.生理自我D.社会自我2.社会自我的主要表现是对自我心理特征的认识，如气质、能力、性格等。
(分数:10分)标准答案:B学员答案:AA.正确B.错误3.全面了解自我，接纳和包容自我，就一定能克服盲从和虚荣。
(分数:10分)标准答案:B学员答案:BA.正确B.错误4.向内进行自我反省和比较，以及向外进行社会观察和比较，是认识评价自我的主要来源。
(分数:10分)标准答案:A学员答案:AA.正确B.错误5.（）是对自己能力、品质、行为等方面社会价值的评估，它最能代表一个人自我认识的水平。
(分数:10分)标准答案:D学员答案:DA.自我观察B.自我分析C.自我感觉D.自我评价6.本课程指出，（）与站在镜前来看自己的理念相似，是指个体想象自己在他人心目中的形象，或者他们对自己的一些基成，起到重要作用。
(分数:10分)标准答案:B学员答案:BA.现实自我B.投射自我C.理想自我D.幻想自我7.（）是指一个人在与社会的交往中产生的对自己整体身心状态的认识，以及对自己和他人关系的察觉和认知。
(分数标准答案:B学员答案:BA.潜意识B.自我意识C.自我觉醒D.他人认知二.多选题1.心理活动包括认识过程、情感过程和意志过程，从从这三个方面进行分析，自我意识是由（）、（）、（）等子系统构标准答案:BCD学员答案:BCDA.自我欣赏B.自我体验C.自我认知D.自我调节E.自我放弃2.本课程讲到了自我意识的形成原理，下面哪些选项是正确的（）。
(分数:10分)标准答案:ABCDE学员答案:ABCDEA.正确的自我认知B.客观的自我评价C.积极的自我提升D.关注自我成长E.以上选项都正确3.本课程提到了自我意识的三大表现，以下哪些选项是正确的（）。
(分数:10分)标准答案:BCD学员答案:BCDA.孩童自我B.生理自我C.心理自我D.社会自我E.以上选项都正确。
自我探索与自我完善试卷一.单选题1.自我认知是自我意识的首要成分，也是自我调节控制的心理基础，包括自我感觉、自我概念、 自我观察、自我分析、自我评价等几个方面。
(分数:10 分) 标准答案:A 学员答案:A A.正确 B.错误 2.人出生之后， 自我即刻就能形成， 但婴儿自我的感觉是片段和不连贯的， 自我与外界没有边界。
(分数:10 分) 标准答案:B 学员答案:A A.正确 B.错误 3.（）是对自己能力、品质、行为等方面社会价值的评估，它最能代表一个人自我认识的水平。
(分数:10 分) 标准答案:D 学员答案:D A.自我观察 B.自我分析 C.自我感觉 D.自我评价 4.“自我意识是个体长期社会化的产物。
这不仅因为它是在社会实践中产生的，而且因为它的主 要内容是个体社会属性的一种反映。
所以自我意识一存在于社会之中，二来源于社会之中，三作 用于社会之中。
”以上内容讲的是自我意识（）的基本特点。
(分数:10 分) 标准答案:A 学员答案:A A.社会性 B.意识性 C.能动性 D.同一性 5.本课程提到了自我意识的三大表现，其中， （）表现在对自我生理状况的了解，如身高、体重、 体态等，进而对此进行比较、评价或修正。
(分数:10 分) 标准答案:C 学员答案:C A.心理自我 B.孩童自我 C.生理自我 D.社会自我6.向内进行自我反省和比较，以及向外进行社会观察和比较，是认识评价自我的主要来源。
(分 数:10 分) 标准答案:A 学员答案:B A.正确 B.错误 7.从马克思主义哲学的角度来说，自我意识是主体我对客体我的一种主观能动性反映。
(分数:10 分) 标准答案:A 学员答案:A A.正确 B.错误二.多选题1.心理活动包括认识过程、情感过程和意志过程，从从这三个方面进行分析，自我意识是由（） 、 （） 、 （）等子系统构成。
(分数:10 分) 标准答案:BCD 学员答案:BCD A.自我欣赏 B.自我体验 C.自我认知 D.自我调节 E.自我放弃 2.本课程讲到了自我意识的基本特点，以下选项哪些是正确的（） 。
自我完善自我完善自我完善是一种持续的、积极的行为，目的是提升自身的能力、智慧和素质。
它是一种自觉的、主动的过程，需要个人不断地进行反思、学习和实践。
通过自我完善，我们可以不断提高自己的综合素质，适应社会的快速变化，实现个人的价值和成长。
首先，自我完善需要我们对自己进行深入的思考和反思。
我们应该认真审视自己的优点和缺点，了解自己的天性、兴趣和潜力。
只有真正了解自己，我们才能找到合适的方向和方法来完善自己。
在思考的过程中，我们可以回顾自己的成长经历，总结经验和教训，并设定合理的目标和计划。
其次，自我完善需要我们不断学习和积累知识。
学习是获取新知识、技能和经验的主要途径。
在追求自我完善的过程中，我们可以通过多种途径获取知识，例如阅读书籍、参加培训和研讨会、与他人交流和合作等。
同时，我们也应该学会主动思考和分析，拓宽自己的视野，提升自己的思维能力和创造力。
通过不断的学习，我们可以丰富自己的知识库，拓宽职业发展的道路。
再次，自我完善需要我们勇于挑战自我和超越舒适区。
成长往往伴随着挑战和困难，只有勇于面对和克服困难，才能不断提升自己的能力和素质。
我们应该敢于尝试新事物，勇于接受新的挑战。
在挑战的过程中，我们可能会遇到失败和挫折，但失败并不可怕，只要我们能从失败中吸取教训，不断改进和进步，那么我们就一定能够取得成功。
此外，自我完善也需要我们注重个人修养和健康。
个人修养是人格和道德修养的体现，它包括个人的行为举止、为人处事、待人接物等方方面面。
具有良好的个人修养，可以树立良好的形象，得到他人的尊重和认可。
同时，我们也应该注重身心健康，保持良好的生活和工作习惯。
只有身心健康，我们才能有充沛的精力和动力去追求自我完善的目标。
总而言之，自我完善是一种积极向上的行为，它需要我们对自己进行深入的思考和反思，不断学习和积累知识，勇于挑战和超越舒适区，注重个人修养和健康。
通过自我完善，我们可以不断提高自身的能力和智慧，适应社会的变化，实现个人的价值和成长。
如何通过自我探索和自我认知来实现自我成长和提升现代社会，人们面临着越来越复杂的人际关系，越来越快速的生活节奏，以及越来越高的竞争压力。
在这样的背景下，个人成长和提升成为了每个人必须面对和解决的问题。
然而，很多人并不知道如何去实现这一目标。
实际上，通过自我探索和自我认知，我们可以找到自我成长和提升的出路。
一、自我探索自我探索是指通过思考和行动，探索自己的内心世界，发掘自己的潜力和优势，并找到一条适合自己的成长道路。
在探索过程中，我们需要做以下几个方面的工作。
1.了解自己的内心世界了解自己的内心世界是自我探索的第一步。
在工作和生活中，我们很容易被外部环境所影响，从而忽略了自己内心的声音。
因此，我们需要找到一些时间，安静地思考自己的内心，了解自己的需求和情感，找到内心深处的力量。
2.寻找自己的兴趣和爱好兴趣和爱好是人生的动力源泉，也是实现个人成长和提升的重要支撑。
因此，我们需要寻找自己真正感兴趣的事情，并且坚持做下去，不断提升自己，让自己更加优秀。
3.发掘自己的优势和潜力每个人都有自己的优势和潜力，而这些优势和潜力可以成为我们实现自我成长和提升的驱动力。
因此，我们需要探索自己的潜力和优势，发挥它们的作用，让自己更加出色。
二、自我认知自我认知是指通过反思和总结，深入了解自己的内在特点、价值观、行为方式等方面的内容。
在这个过程中，我们可以更加清晰地意识到自己的优缺点，从而更加明确自己的个人发展方向，进一步激发内在动力。
在自我认知的过程中，可以从以下几个方面入手。
1.了解自己的个性和性格特点每个人都有自己独特的个性和性格特点，而这些特点会对我们的行为方式和价值观产生影响。
因此，我们需要了解自己的个性和性格特点，从而更加明确自己的优势和潜力，找到自我成长和提升的方向。
2.了解自己的价值观价值观是指一个人所重视的、认同的和追求的观念和准则。
了解自己的价值观有助于我们更加明确自己的目标和方向，从而更加有动力地去努力实现自己的愿景和理想。
