小学五年级心理健康教育课控制情绪PPT课件

6、最大的骄傲于最大的自卑都表示心灵的最软弱无力。——斯宾诺莎 7、自知之明是最难得的知识。——西班牙 8、勇气通往天堂，怯懦通往地狱。——塞内加 9、有时候读书是一种巧妙地避开思考的方法。——赫尔普斯 10、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。——笛卡儿
Thank you
1、不要轻言放弃，否则对不起自己。
2、要冒一次险!整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意 去做，并愿意去冒险的人。“稳妥”之船，从未能从岸边走远。-戴尔．卡耐基。
梦 境
3、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的Hale Waihona Puke 回味起来却有 久久不会退去的余香。
小学五年级心理健康课学会调控情绪课件 4、守业的最好办法就是不断的发展。 5、当爱不能完美，我宁愿选择无悔，不管来生多么美丽，我不愿失 去今生对你的记忆，我不求天长地久的美景，我只要生生世世的轮 回里有你。 赵婷

小学五年级心理健康课
控制情绪
1
数数小游戏
规则：
由一位同学从10以内的任意一个 数字开始数数（不能是3、6、9）， 下一位同学接着这位同学的数字 数下一个数，每人一个数。 遇到带3和3的倍数的数字，以拍 手代替数数。说错、拍错和反应 慢的同学给大家表演一个小节目。
2
精品资料
• 你怎么称呼老师？ • 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你
是否会认为老师的教学方法需要改进？ • 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭 • “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我
笨，没有学问无颜见爹娘 ……” • “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
4
小小采访
此刻同学们的心情是怎吗？
（表情、动作、声音）
10
快乐是一天，不快乐也是一天，保持快乐 的情绪过好每一天!
11
谢谢
12
7
猜猜猜
谜面：叫布不是布，家在山里住，剪刀剪 不断，不能做衣服。（打一景观） 谜面：一个老焊工，上班在云中，嘴巴吐 银蛇，手中舞金龙。（打一自然物）
谜底：瀑布 谜底：闪电
8
情 景 表 演
9
我们每个人都有丰富多 样的情绪，并且每一种情 绪都会对我们产生不同的 影响。
那么哪一种情绪你希望 经常拥有它呢？

，怎样使自己平静下来呢？ ２、谈一谈：在生活中还有什么方法可以使自己具有良好的心态。
实践园： １、读一读：书中自助建议，小学生怎样才能具有良好的心态。 实践园： １、读一读：书中自助建议，小学生怎样才能具有良好的心态。 那么怎样调整自己的情绪，做乐观开朗的人呢？请同学们自由读书中咨询台的内容，讨论后回答怎样调整自己的情绪，做乐观开朗的人。 实践园： １、读一读：书中自助建议，小学生怎样才能具有良好的心态。 ２、谈一谈：在生活中还有什么方法可以使自己具有良好的心态。 ２、谈一谈：在生活中还有什么方法可以使自己具有良好的心态。 实践园： １、读一读：书中自助建议，小学生怎样才能具有良好的心态。 实践园： １、读一读：书中自助建议，小学生怎样才能具有良好的心态。 那么怎样调整自己的情绪，做乐观开朗的人呢？请同学们自由读书中咨询台的内容，讨论后回答怎样调整自己的情绪，做乐观开朗的人。
实践园：
１、读一读：书中自助建议，小学生
怎样才能具有良好的心态。 那么怎样调整自己的情绪，做乐观开朗的人呢？请同学们自由读书中咨询台的内容，讨论后回答怎样调整自己的情绪，做乐观开朗的人。
２、谈一谈：在生活中还有什么方法可以使自己具有良好的心态。 ２、谈一谈：在生活中还有什么方法可以使自己具有良好的心态。 1、 同学们，当你遇到不讲理的人，当你遇到使自己生气的事，怎样使自己平静下来呢？ 在生活中如果同学们像张婷婷那样，心理承受力差，遇到不顺心的小事就哭，一天哭好几次，这样时间久了就会影响心理和身体健康，所以我
可以使自己具有良好的心态。 们要学会调整自己的情绪，做乐观开朗的人。
实践园： １、读一读：书中自助建议，小学生怎样才能具有良好的心态。 实践园： １、读一读：书中自助建议，小学生怎样才能具有良好的心态。 实践园： １、读一读：书中自助建议，小学生怎样才能具有良好的心态。 那么怎样调整自己的情绪，做乐观开朗的人呢？请同学们自由读书中咨询台的内容，讨论后回答怎样调整自己的情绪，做乐观开朗的人。 ２、谈一谈：在生活中还有什么方法可以使自己具有良好的心态。 那么怎样调整自己的情绪，做乐观开朗的人呢？请同学们自由读书中咨询台的内容，讨论后回答怎样调整自己的情绪，做乐观开朗的人。 ２、谈一谈：在生活中还有什么方法可以使自己具有良好的心态。 ２、谈一谈：在生活中还有什么方法可以使自己具有良好的心态。

活动后分享： 面对困难时你的感受和发现。
活动一
故事分享
踢猫效应
活动二
镜像自我
目的：明白情绪具有传染性 具体操作：两两一对模仿表达 情景的肢体动作
活动三
积极看世界
目的：学会用正向积极地 词表达情绪，形成积极的心态。
结束活动 真情告白
目的：带着收获告别
准备道具：背景音乐《感恩的 怒
目的：帮助成员将内心的不 良情绪适当的表达出来
具体操作：踩气球，并分析
活动二 情绪归谁管？
情景想象：（教师描述场景，学生想象， 并做好相应记录） 分析：为何同一个人对同一件事的情绪 反应不同？——想法决定情绪反应，情 绪ABC理论
活动后讨论
活动三
阐述情绪ABC，不合理信念 判断
结束活动 收获珍宝
除了改变自己的不合理信念， 我们还能如何正确发泄自己的不良 情绪呢？ （1）转移注意力 （2）......
第二场 向快乐出发
热身游戏 巧解人结
每组成员手拉手围成圈，记住自己 左右手分别与谁相握。然后1、2、3 报数，再根据带领者指令改变相对位 置，再恢复原来的左右手相握，然后 在不松手的情况下，通过位置的改变 解开“手结”。用时短者为胜。

准备材料：白纸、印好的契约 具体操作：1、成员初次参加团体,请每人 独自写出自己的期待,希望这个活动能带给你 什么帮助,包括成员对团体辅导的看法。 补充完整句子： （1）我加入团体的希望是： （2）我希望我们的团体是： 2、相互交流。 3、建立规范,确定我们的誓言,并遵守承 诺。
结束活动
分发《团体活动心得记录表》, 要求每位成员每次团体活动后及时 写下自己的感受与心得。
活动二 抢凳子
目的：引入主题,体验各种不同的 情绪
准备材料：背景音乐 具体操作： 1、玩游戏 2、谈感受,自愿,获胜者失败者 （开心、激动、紧张、失落、难过）
活动三
写下自己近期印象最深 刻的一次情绪体验
活动四
猜猜我的情绪（无声表演, 涉及喜怒哀乐）
家庭作业
填写心得记录表并记录某一天 的情绪波动
第二场 情绪调色盘
活动一 我是谁？
目的：准确的记住他人的名字 准备材料： 具体操作： 1、我是***,我喜欢*** 2、我是坐在喜欢***的***旁边的喜欢***的*** 3、我是坐在喜欢***的***旁边的喜欢***的*** 旁边 的喜欢***的*** 4、讨论：当别人能准确地说出你的logo和 爱好时,你内心的感受如何？当别人叫不出你的 logo或是叫错时,你的感受又是如何？
。 若履带破裂,需粘合后再继续。用时少者胜出
活动二
logo设计
目的：让每位成员相互认 识,设计自己的logo,并佩戴
准备材料：彩纸、彩笔 具体操作： 1、成员自由涂鸦 2、解说各自的图片含义。
活动三
团队lo 契约签订
目的：1、介绍团体性质,相关的情况 2、建立团体规范,签订契约
情绪管理
第一场 有缘千里来相会
活动一

3 学业成绩
情绪稳定有助于提高学习效率，集中注意力，以及取得更好的成绩。
常见的情绪类型
快乐
当我们获得成功或做自己喜欢的 事情时，我们会感到快乐。
悲伤
当我们失去重要的东西或受到伤 害时，我们会感到悲伤。
愤怒
当我们受到冒犯或认为不公平对 待时，我们会感到愤怒。
担忧
当我们感到紧张或担忧时，我们 可能会变得不安或担忧。
小学五年级心理健康教育 课控制情绪
在第五年级心理健康教育课上，我们将学习如何控制情绪。控制情绪的重要 性，常见的情绪类型以及认识自己的情绪都是我们课程的重点。
控制情绪的意义
1 心理健康
学会控制情绪可以帮助我们维持心理健康，缓解压力，以及增强自信心。
2 人际关系
控制情绪有助于建立良好的人际关系，避免冲突，并提高与他人的合作能力。
4 寻找解决方案
针对问题找到解决方案，我们可以积极面对 并克服消极情绪。
Hale Waihona Puke 积极情绪的培养方法与他人分享快乐
感恩
分享快乐可以增强我们的幸福感， 并带给他人快乐。
学会感恩并发现生活中的美好事 物，有助于培养积极情绪。
实现目标
设定目标并努力实现它们可以带 来成就感和积极情绪。
总结与回顾
通过控制情绪，我们可以提高心理健康、改善人际关系，并在学业和生活中取得更好的成绩。
认识自己的情绪
了解自己的情绪是控制情绪的重要一步。我们可以通过以下方式认识自己的情绪： • 观察自己的身体感觉 • 倾听自己的内心声音 • 记录自己的情绪变化 • 与他人分享自己的情绪
情绪管理的技巧
1
深呼吸
当我们感到情绪激动时，深呼吸可以帮
积极表达
2

辈子走的都是不平坦的路。腿一长一短走
的更稳当。”
自我解嘲
冼星海在国难当头时，满腔激愤，于是他 把自己对帝国主义者的憎恨和脑海中的音 乐灵感结合起来，写成了撼人心魄的 《黄 河大合唱》振奋起全中国人的民族精神。
学会升华
下面所用的各是什么调节情绪的方法？
◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。
——（转移注意） ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。
方法之三
理智控制法
—就是用意志去 控制不良情绪。
自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华 自我解嘲
清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落。 但他落第不落志，下决心另辟蹊径干一番事 业。他写下了这样一幅自勉联：
有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关 终属楚；
苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲 可吞吴。
他这样写了，也这样做了，终于在自己
你赞成哪种观点？
不良情绪需要宣泄，但 是一定要在道德和法律允许的 范围内进行，并且既不能伤害 自己的身心健康，也不能伤害 他人和集体的利益。
突然，在门边他停住了。他发现门后面的 鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳 边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去 了理智。
他把锤子放在自己的书包里，然后走到他 母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然 打去，一下、二下、三下……母亲在亲生儿子 的手下发出悲惨的叫声……到最后倒在床上， 没了声息。
喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献，留下了 传世名著《聊斋志异》
该图是著名画家徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的 情感寄托。画中奔马，姿态各异，意在表达对侵略者的愤怒 ，鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。
学会升华
有一次，革命老前辈何长工讲起他的往
事说：“我的腿受过伤，一长一短，有人

小学生心理健康状况
贰
小学生心理特点
心理健康状况
志力（薄弱——坚强）
思维（形象思维——抽象思维）
注意力 不稳定、不集中——持久、集中
学习兴趣 （广泛、不稳定——稳定、深入）
学习动机（模糊——清晰）
情绪情感（多变、不稳定——稳定）
小学生心理健康标准
智力发展水平
智力发展正常。孩子在正常的年龄可以做正常的事情,正常学习语言等技能
情绪稳定性
是指心境良好，愉快等积极情绪状态占主导，同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪表达。还能适当控制自己的情绪。
学习பைடு நூலகம்应性
觉得学习是一件令人愉快的事，感到轻松;对学习内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的困难;学习效率高。
心理健康状况
现今小学生心理问题现状
心理学家统计出一个惊人的数字：在人群中，80%的人都在不同的年龄阶段，甚至一生均存在不同程度的心理疾病，人格缺陷和习得性不良行为。——心理医生
心理变态只是其极端形式而已.人的心理可用三区来表示:白色区\灰色区\黑色区.人处于心理白色区就是心理健康,处于黑色区则属心理变态,而处于灰色区则介于上述两者之间.它们之间是可以相互转换的,灰色心理调节得当就会回复为白色心理,不当则会发展为黑色心理.所以仅仅心理不变态的人不一定心理健康.
心理健康误区
心理健康误区
小学生心理健康
情绪管理
汇报人:XX
目录
心理健康常识
小学生心理健康状况
心理健康的误区
不良情绪的调适
心理健康常识
壹
什么是健康？
心理健康常识
心理健康常识
心理健康的人都能够善待自己，善待他人，适应环境，情绪正常，人格和谐。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是适时地从痛苦和烦恼中解脱出来，积极地寻求改变不利现状的新途径。能够深切领悟人生冲突的严峻性和不可回避性，也能深刻体察人性的阴阳善恶。他们是那些能够自由、适度地表达、展现自己个性的人，并且和环境和谐地相处。善于不断地学习，利用各种资源，不断地充实自己。也会享受美好人生，同时也明白知足常乐的道理。不会去钻牛角尖，而是善于从不同角度看待问题。

总结及提醒
• 控制情绪是每个人都需要学习的技能。 • 通过观察、认识和掌握情绪，我们可以更好地应对挑战和压力。 • 运用技巧如深呼吸、积极思考和沟通表达可以帮助我们控制情绪和促
进心理健康。
学会认识自己的情绪
观察你的情绪
注意自己的情绪变化，包括身 体感受和心理感受。
辨认不同的情绪
学会辨认自己是快乐、悲伤、 愤怒还是害怕等情绪。
了解情绪的原因
思考导致情绪出现的原因，例 如外部事件或个人想法。
技巧：深呼吸和以放
放松肌肉
2
松身体和平静情绪。
学会舒缓肌肉紧张，如通过深呼吸和
伸展。
3
冥想
借助冥想和专注训练，我们可以培养 内心的平静与安宁。
技巧：积极思考和正面心态
积极思考和培养正面心态可以帮助我们更好地处理情绪。尝试用积极的眼光 看待事物，并寻找解决问题的方法。
技巧：寻求支持和沟通表达
寻求支持
向亲朋好友或老师寻求支持，在他们的帮助下 共享自己的情绪和担忧。
沟通表达
学会用正确的方式表达情绪，如倾听对方、使 用"我"的表达方式。
小学五年级心理健康教育 课控制情绪课件
欢迎来到小学五年级心理健康教育课控制情绪课件。本课程将帮助学生了解 情绪的不同特点以及控制情绪的重要性。
情绪的七个特点
喜悦
让我们感到高兴和愉快的情绪
愤怒
让我们感到愤怒和不满的情绪
悲伤
使我们感到伤心和失落的情绪
恐惧
使我们感到害怕和不安全的情绪
控制情绪的重要性
学会控制情绪对我们的心理健康非常重要。它可以帮助我们更好地应对挑战 和压力，并维持良好的人际关系。