日晒伤有5大特点

如何避免长时间暴露在阳光下的危险阳光是生物体生存不可缺少的能量来源之一，太阳以其充沛的辐射能够为地球上的生命提供温暖与色彩，但是我们也需要意识到，长时间暴露在阳光下也会带来一些危险。

日照是分时段的，在每天的不同时段里，日照的特点也不尽相同。

春秋季节的阳光较为柔和，夏季和冬季的阳光较为强烈，中午阳光也比较猛烈。

那么在什么情况下，长时间暴露在阳光下会带来哪些危险呢？本文将为您进行一一介绍。

热伤害热伤害是当人体无法将产生的热量及时散发出去，导致体内温度过高，从而引起一系列身体反应和损害。

在高温环境下暴露时间一长，就有可能出现中暑、晕厥、热衰竭等热伤害症状。

其中，中暑是指身体失水严重以至无法调节体温，体内的水分和电解质严重失衡，出现恶心、呕吐、头痛、晕厥、抽搐甚至意识丧失等症状。

建议在夏季避免在高温环境下暴露太久，要及时喝水补充水分、穿上透气舒适的衣物、避免高温时段和强烈阳光直射的时间段外出等。

皮肤损伤长时间暴露在阳光下，皮肤最常见的反应就是晒伤。

晒伤会使皮肤发红、肿胀、热痛等，严重时还会起皮、起水泡。

晒伤的原因是紫外线会破坏皮肤细胞的DNA，使细胞损伤，发生炎症反应。

长期暴露在阳光下还可能导致皮肤衰老、色素沉着等问题。

因此，在阳光强烈的时段外出时，可以涂抹防晒霜以防晒伤，穿上遮阳帽、长袖衣物等来保护皮肤。

同时，注意用微波炉加热的食物要小心，过热或过久会导致表面烧伤和肠道损伤等。

眼睛损伤长时间暴露在阳光下，人们往往会因为刺眼而眯眼，使眼睛嫩肤，严重时还可能会发生眼睑腺炎等问题。

另外，强烈的紫外线也会导致眼睛表面的视觉细胞受损，进一步导致视力问题。

建议戴上太阳镜来保护眼睛，特别是在高山、海边和雪地等环境中，阳光反射会使紫外线更强，照射到眼睛将会更危险。

心血管疾病许多研究表明，长期暴露在阳光下可能会增加心血管疾病的风险。

气温过高或过低都可能引起热应激反应，使心脏负荷加重，引发心律失常，甚至导致心肌梗死。

因此，在高温天气中，应该注意锻炼量的减少和适度的休息，避免高温时段外出等。

如何诊断晒伤一、晒伤的诊断晒伤多见于春夏季节，尤其浸水以后的皮肤更容易晒伤。

一般在日晒后4~6小时开始出现反应，到了12~24小时后达到高峰。

主要表现为日晒部位的皮肤出现境界鲜明的红斑、水肿，重者发生水疱、大疱，水疱内为淡黄色的浆液。

同时有瘙痒、灼痛或刺痛感。

如果晒伤部位太广，晒的太厉害，可形成水泡，并出现全身症状如发烧、心慌、头痛、恶心、呕吐等。

轻度的晒伤一般于1~2日内逐渐消退，并出现脱皮、色素沉着。

有水疱、糜烂的严重患者，恢复需要一周左右。

临床皮肤检查：暴露的部位如面、颈、手背等处发生皮疹。

根据皮肤反应轻重分为一度晒伤和二度晒伤。

一度晒伤表现为局部皮肤经日晒后出现弥漫性红斑，边界清楚，24～36小时高峰。

二度晒伤表现为局部皮肤红肿后，继而发生水疱甚至大疱，疱壁紧张，疱液为淡黄色。

自觉症状有灼痛或刺痒感。

结合患者有强烈日晒的病史，可明确本病。

二、晒伤和其他疾病的鉴别诊断：1.多形性日光疹多形性日光疹(polymorphous sunlight eruption)是日晒后发生的多形性光变态反应性皮肤病。

主要由中波紫外线引起。

目前一般认为是多种原因引起的迟发性变态反应。

遗传、内分泌亦有一定作用。

2.痘疮样水疱病痘疮样水疱病(hydroa vacciniforme)是以水疱为主的光敏性皮肤病。

可能为光线所致的变态反应。

3.光化性网状细胞增生症光化性网状细胞增生症(actinic reticuloid，AR)是一种顽固性光敏性皮肤病。

可能是对已知或未知的光敏物的一种持久性光反应。

4.蔬菜日光性皮炎蔬菜日光性皮炎(vegetable-solar dermatitis)是一种特殊类型的植物日光性皮炎，系大量进食某些蔬菜再经日光曝晒所致。

致病的蔬菜主要有紫云英、胜利油莱、灰菜(藜)等，其含有光毒性或光变应性物质(可能属于卟啉类，如叶绿素、荧光素、黄素等)。

5.日光性苔藓日光性苔藓(lichen solaris)为日晒后于暴露部分发生密集的大小由针头到米粒大的扁平丘疹，淡红色或肤色，好发于夏季，多见于男性，有不同程度的痒感。

紫外线红斑反应（UVIE，Ultraviolet-induced erythema），又称为晒斑、晒红，是指皮
肤在暴露于紫外线（尤其是紫外线B，UVB）之后所表现出的一种皮肤炎症反应。

紫
外线辐射可导致皮肤发红、肿胀、疼痛，严重者甚至可能出现水泡或脱皮。

以下是关
于紫外线红斑反应的一些简要介绍：
1. 原因：紫外线红斑反应的主要原因是紫外线辐射对皮肤的直接伤害。

紫外线中的UVA和UVB波段对皮肤的损伤作用不同：UVA主要影响皮肤的真皮层，导致皮肤老化，而UVB则主要作用于表皮层，引发红斑反应。

2. 厉害程度：紫外线红斑反应呈现不同程度，由轻度皮肤发红到严重的水泡、脱皮等。

程度受紫外线照射剂量、肤质、民族等多种因素影响。

3. 发生时间：紫外线红斑反应通常在暴露于紫外线后数小时（通常为4-6小时）开始
出现，峰值时可能持续数天，最后逐渐消退。

部分个体可能会留下暂时性色素沉积。

4. 预防措施： a. 尽量避免在日光紫外线强烈的时段外出，通常是从上午10点至下午4点。

b. 遮阳：穿长袖衣服、戴帽子和太阳镜，避免阳光直射皮肤。

c. 使用防晒霜：选
用适当的防晒霜（含有对UVA和UVB双重防护作用的防晒霜），并按照需要重新涂抹。

1. 治疗方法：一般情况下，紫外线红斑反应是可以自行恢复的。

轻度红斑在避免紫外
线照射后几天内即可消退。

在此期间，可用冷敷、镇静消炎药膏等缓解皮肤炎症。

如
果症状严重，例如出现大面积水泡、脱皮等，应尽快就医处理。

晒伤是几级工伤晒伤是一种常见的皮肤损伤，主要由于长时间暴露在阳光下或其他强烈光源的照射下而引起。

晒伤的程度分为不同的级别，根据损伤的程度和症状的严重程度，可以分为一级、二级和三级工伤。

一级晒伤是最轻微的晒伤程度，主要表现为皮肤红肿疼痛，但没有明显的水疱或剥脱。

一级晒伤一般可以通过简单的护理和保护来缓解症状。

治疗措施包括避免继续曝晒，冷敷患处，补充水分，使用舒缓和保湿的护肤品，以及避免使用刺激性的化妆品或洗涤剂。

一般情况下，一级晒伤不需要特别的医疗处理，只需要在家中进行简单的护理即可。

二级晒伤是较为严重的晒伤程度，除了皮肤红肿疼痛的症状外，还会出现水疱、剥脱、瘙痒等症状。

由于损伤更为明显，治疗措施通常需要更加细致和耐心。

除了进行一级晒伤的护理措施外，二级晒伤还需要注意防止感染，应用抗菌药膏或消炎药物，以及保持患处的清洁和干燥。

如果症状严重或持续恶化，建议及时就医，接受专业的治疗。

三级晒伤是最严重的晒伤程度，皮肤受到严重损伤，呈现灼伤、溃烂、坏死等严重症状。

这种晒伤需要高度重视，并立即求医治疗。

此时，可能需要进行外科处理，如清创、缝合伤口、进行皮肤移植等。

同时，还需要接受抗生素治疗和其他支持治疗，以促进伤口愈合和预防感染。

三级晒伤不仅仅对皮肤造成了损伤，还可能对全身健康产生影响，甚至威胁生命，因此及时治疗至关重要。

总的来说，晒伤的程度分为一级、二级和三级工伤，根据损伤的程度和症状的严重程度来判断。

对于一级晒伤，可以通过简单的护理和保护来缓解症状；对于二级晒伤，需要进行更加细致和耐心的治疗措施；而对于三级晒伤，需要立即求医治疗，并接受外科处理和全面的支持治疗。

为了预防晒伤的发生，我们应该注意做好防晒措施，如避免暴晒时段、使用防晒霜等。

夏季蔬菜常见病—日灼
在炎热的夏季，茄果类蔬菜易发生日灼病。

症状：日灼病主要发生在茄果类蔬菜的叶片上，特别是外周与顶层叶片和茄科果实上。

叶片受害，初始叶片褪绿，叶片上形成不规则斑块或叶片呈漂白状，严重的半叶及整个叶片*性萎蔫或干枯，失去同化功能，果实受害，主要发生在果实向阳面上，初期被太阳晒成灰白色或浅白色革质状，病部表面变薄、皱缩，组织坏死变硬，如同开水烫了一样，若空气湿度大，受腐生菌浸染，长出灰黑色墨层，使病部腐烂。

原因：当白天温度升高到35℃以上或夜间温度高于20℃以上且时间超过4天，很容易发生日灼现象。

另外，棚室内土壤缺水，放风不及时也容易发生日灼病。

蔬菜叶片湿度大，如早晨果实上出现露水珠，在阳光的照射下，露珠聚光吸热，也容易发生日灼；有时在果实膨大时，缺乏中微量元素也会导致果皮耐光性下降，发生日灼。

防止措施：一是在高温季节，应采用遮阳网覆盖，降低棚内温度及避开太阳光直接照射，棚室内及时放风降温，遇到棚室内温度过高应适当灌溉，补充土壤水分，防止植株体温升高，果实失水发生日灼。

还要注意合理密植，使茎叶互相遮掩，避免果实受阳光直接照射。

发现病果后，要及时摘除。

生长过程中应及时补充中微量元素，提高作物抗逆能力。

在高温季节喷施6000倍液天然芸苔素mdash;mdash;硕丰481，对预防和治疗日灼病有一定的效果。

1。

日光性皮炎什么症状？权威专家来介绍可能很多人都出现过日光性皮炎，其实理解起来很简单，就是长时间在阳光下暴晒，导致皮肤出现一些异常症状，最常见的症状是红斑，皮肤可能会起水泡，有的还会糜烂等等。

一、临床表现春夏季节日晒数小时至十余小时后，在曝光部位出现境界清楚的红斑，鲜红色，严重者可出现水疱、糜烂；随后红斑颜色见变暗、脱屑，留有色素沉着或减退。

自觉烧灼感或刺痛感，常影响睡眠。

轻者2～3天内痊愈，严重者一周左右才能恢复。

个别患者可伴发眼结膜充血、眼睑水肿。

日晒面积广者，可引起全身症状，如发热、畏寒、头痛、乏力、恶心和全身不适等，甚或心悸、谵妄或休克。

二、日光性皮炎与日光照射密切相关，每于照射后，皮损明显加重，痒感加剧。

适当避光后则有好转。

皮疹常反复发作，日久可发生苔藓样改变，色素增加。

一般夏季多发，秋季以后逐渐减轻，来年春季复发，可持续多年。

三、想要尽快摆脱日光性皮炎困扰，就先对症状有一定的了解，日光性皮炎主要出现为面、颈、前臂伸侧，手背等露出部位出现红斑、丘疹、风团样或水疱等皮疹。

多形性是指在不同患者的皮疹常各不相同，呈现多形性，但就某一患者而言，皮疹形态常是单一的。

以小丘疹及丘疱疹最为多见，少数日光性皮炎患者表现为红斑水肿或斑块。

四、日光性皮炎有一些比较明显的特点，它经常是在进行过日光照射之后表现出来的。

日晒后数小时至10余小时，在暴露部位皮肤迅速出现鲜红斑片，较重时可伴水肿，严重时可出现水疱、大疱，渐变为暗红色或红褐色，继之脱屑，逐渐消退而遗留褐色色素沉着。

有时仅发生潮红的晒斑，经数小时消退。

自觉烧灼感或刺痛。

若日晒面积广时，可引起全身症状，如发热、畏寒、头痛、恶心、乏力甚或心悸、谵妄或休克。

有皮肤裸露部位适当涂搽防晒霜。

平时应该坚持多次少量地接受日光的照射，使自己的皮肤颜色加深，增强皮肤对日晒的耐受力。

日光反应性皮肤6型标准
日光反应性皮肤是一种常见的皮肤问题，它是由于皮肤对太阳光的敏感性而引
起的。

根据不同的反应程度，日光反应性皮肤可以分为6个不同的类型，每种类型都有其特定的表现和治疗方法。

了解日光反应性皮肤6型标准，可以帮助我们更好地预防和处理这一问题。

第一型，皮肤容易晒红、晒伤，但很少能够晒成棕色。

第二型，皮肤容易晒红、晒伤，但在晒伤后能够逐渐变成棕色。

第三型，皮肤不容易晒红、晒伤，而且很容易晒成棕色。

第四型，皮肤不容易晒红、晒伤，而且很快能够晒成棕色。

第五型，皮肤几乎不容易晒红、晒伤，而且很容易晒成棕色。

第六型，皮肤从不晒红、晒伤，且很容易晒成深褐色。

对于不同类型的日光反应性皮肤，我们需要采取不同的预防和治疗措施。

首先，无论你是哪种类型的日光反应性皮肤，都需要注意防晒。

使用防晒霜、遮阳帽和遮阳伞可以有效地减少日光对皮肤的伤害。

其次，对于容易晒伤的皮肤，需要避免在阳光强烈的时候外出，尤其是在中午时分。

此外，定期检查皮肤，及时发现和处理异常症状也是非常重要的。

针对不同类型的日光反应性皮肤，医生可能会推荐不同的治疗方法。

比如，对
于容易晒伤的皮肤，医生可能会建议使用含有维生素C和维生素E的护肤品，以
帮助修复受损的皮肤。

而对于不容易晒伤的皮肤，医生可能会建议适当晒太阳，以增加皮肤的抵抗力。

总之，了解日光反应性皮肤6型标准，可以帮助我们更好地预防和处理这一问题。

通过采取合适的预防和治疗措施，我们可以减少日光对皮肤的伤害，保持健康的肌肤。

希望每个人都能拥有健康的皮肤，远离日光反应性皮肤的困扰。

八种太阳病的分类
1.热病：由长时间暴露在阳光下而引起的发热、头痛、头晕、口干、
口渴等症状。

2.风病：由风沙、风寒、风湿等气候条件导致的皮肤干燥、皲裂、搔痒、皮肤炎症等症状。

3.湿病：由湿度较大的环境引起的皮肤潮湿、粘腻、瘙痒等症状。

4.暑病：由暑返凌晨、饮食不节、长时间活动等因素引起的头晕、头痛、口干、口渴、出汗等症状。

5.暴晒病：由长时间暴露在强烈阳光下引起的皮肤灼烧、晒伤、红疹、水泡等症状。

6.中暑病：由长时间暴露在高温环境中引起的头晕、头痛、脱水、虚弱、体温过高等症状。

7.夏季眩晕症：由高温、潮湿、空气污浊等环境因素导致的头晕、眩晕、偏头痛、恶心、疲乏等症状。

8.夏季呼吸道疾病：由高温、湿度、沙尘等环境因素导致的喉咙痒、
鼻塞、打喷嚏、哮喘等呼吸道炎症症状。

植物叶片晒伤的表现
植物叶片晒伤的表现可以根据晒伤的严重程度有所不同。

轻度晒伤时，植物的叶片可能出现发黄，上面有一些小黄斑，这是失水和晒伤的表现。

如果晒伤进一步加剧，叶片上可能出现不规则伤斑或者中部干枯两头正常，植株中心枯萎，叶子大面积晒斑，发黄并开始发干。

最严重的晒伤可能导致植物叶片严重失去水分，处于“化水”的状态，半透明质地，叶片内组织已受损。

在晒伤过程中，叶片上的光线聚集点的叶肉细胞内水分逐渐蒸发，叶肉细胞因失水变薄，温度快速升高，导致叶肉细胞褪绿变白，并呈现明显的灼伤伤口。

这些伤口处易受杂菌污染，长出黑色或粉色霉层，甚至可能腐烂。

日射病名词解释
日射病是由于长时间暴露在高温、高湿、高辐射环境下，身体承受不了热量和水分的失去而引起的一系列病症。

主要表现为头晕、乏力、口渴、皮肤红肿等症状。

以下是日射病相关名词的解释：
1. 高温环境：环境温度较高，通常在摄氏30度以上。

2. 高湿环境：空气中的水分含量比较高，通常湿度在60%以上。

3. 高辐射环境：长时间暴露在阳光下，特别是紫外线较强的环境中，会加速身体的水分蒸发，引起水分和盐分的丧失。

4. 热应激：人体在高温、高湿、高辐射环境中无法正常调节体温，导致身体发生一系列不适应反应的情况，称为热应激。

5. 脱水：由于高温、高湿、高辐射等因素的影响导致身体失去水分和盐分，称为脱水。

6. 热痉挛：由于身体缺少水分和盐分，肌肉无法正常工作而引起的痉挛现象。

7. 热衰竭：由于长时间暴露在高温、高湿、高辐射环境中，身体的能量和水分严重不足，导致身体无法正常工作而出现症状。

8. 热中暑：由于过度暴露在高温、高湿、高辐射环境中，身体无法正常调节体温而造成的中暑现象。

严重时可能导致生命危险。

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晒伤注意事项
晒伤注意事项
1、强烈建议尽量避开午后时间：从清晨6时至中午12时这段时间，太阳紫外线最强，此时最容易晒伤。

2、尽量避免赤膊出门：太阳的紫外线会穿透衣物，造成肌肤损伤，在夏天出门最好穿上浅色的衣服，尽量覆盖全身。

3、戴上墨镜或头巾：太阳的紫外线不可视，通常只有在太阳光很强的情况下，戴上墨镜，不仅可以防止晒伤，也能有效避免眼睛受到伤害。

4、多喝水：晒伤会使肌肤发炎，会损失身体大量水分，所以多喝水有利于恢复受损细胞的水分。

5、多吃新鲜的水果和蔬菜：水果和蔬菜含有丰富的维生素C，可以抵御多种疾病，也有助于恢复皮肤，减轻晒伤后的症状。

6、适当地涂抹护肤品：决定了晒伤的严重程度，涂抹护肤品的最佳时间段在2小时前最好，使皮肤的表面有一定的保护作用，减少紫外线对皮肤的伤害。

7、尽量选择户外活动：减少阳光照射的时间，不要太长时间的暴露到太阳下，最好积极参加户外活动，既能享受阳光的温暖，也能避开长时间的晒伤。

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天气太热暴晒怎么样
长期暴晒不仅会让人中暑，还会引起晒伤诱发疾病。

夏季紫外线强烈，在阳光下晒15分钟，就会感觉皮肤火辣辣的。

短时间的晒伤会引发皮肤红，如果长时间处于日光下不做任何防护，晒后的皮肤会出现严重疼痛和脱皮。

皮肤在紫外线照射下，黑色素细胞内的酪氨酸酶活性会增强，黑色素合成加快，导致色素沉积，皮肤会变黑。

不重视晒后修复，色斑会慢慢长出来，还会加速肌肤的老化。

更糟糕的是，晒伤次数越多，造成的损伤就越严重。

高温暴晒后产生的有害物质对人体有什么影响？
第一，诱发疾病！
高温天气对人体健康的主要影响是产生中暑以及诱发心、脑血管疾病导致死亡。

人体在过高环境温度作用下，体温调节机制暂时发生障碍，而发生体内热蓄积，导致中暑。

中暑按发病症状与程度，可分为：热虚脱，是中暑最轻度表现，也最常见；热辐射，是长期在高温环境中工作，导致下肢血管扩张，血液淤积，而发生昏倒；日射病是由于长时间暴晒，导致排汗功能障碍所致。

第二，增加身体负担！
对于患有高血压、心脑血管疾病，在高温潮湿无风低气压的环境里，人体排汗受到抑制，体内蓄热量不断增加，心肌耗氧量增加，使心血管处于紧张状态，闷热还可导致人体血管扩张，血液粘稠度增加，易发生脑出血、脑梗死、心肌梗等症状，严重的可能导致死亡。

天气太热高温暴晒，尽量减少外出，做好防暑，健健康康过好每一天。

皮肤晒伤怎么办，晒后修复有妙招关于《皮肤晒伤怎么办，晒后修复有妙招》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

夏季酷热，大家假如长期曝露在炎日下而又不留意防晒隔离得话，非常容易出現太阳晒伤的状况。

太阳晒伤具体表现为皮肤红通通、发热、乃至蜕皮等。

太阳晒伤后要妥善处理，不然会给我们的皮肤留有印痕。

一: 冰敷医护1: 冰敷有利于中合晒伤，冰敷时能够将纯棉毛巾或衣服裤子放进凉水或电冰箱中，取出稍微拧一下(不渗水就可以了)，随后敷在皮肤上。

当水份慢慢挥发时，便会有制冷功效，这有利于控制晒伤和疼痛。

一天敷3-4次，每一次约三十分钟就可以。

还能够用沙布粘满饱和状态的盐水或冷水，放置冰箱冷藏待冰冷后，敷于刺疼位置，约20分钟后取出，能够清除烧灼感并有利于缓解皮肤红痒病症。

二: 茶叶茶敷热1: 用药棉蘸茶叶茶轻轻地敲打晒患处，那样能够滋润皮肤，缓解灼痛感。

由于荼叶里带有单宁酸，具备非常好的推动收敛性功效，能降低组织发胀，降低体细胞外渗，针对轻度晒伤而沒有暴皮的皮肤十分有用。

假如晒伤的总面积很大，您还可以在洗脸盆中添加浓茶水，让晒伤的皮肤浸在水中多泡十多分钟，实际效果会更明显。

三: 保湿乳液医护1: 在晒伤位置能用1%的氢化可的松保湿乳液擦抹，也是有一定协助。

对疼痛位置一天涂3-4次，不必马上洗去，要在皮肤上滞留5-6个钟头。

第一次擦抹时再相互配合冰敷实际效果更强。

四: 黄瓜汁擦抹1: 用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清爽透入皮肤，疼痛当然削减。

黄瓜汁水份丰富多彩，包括的维他命C 能提高皮肤的再造工作能力，既可补充皮肤丧失的水份，又可医治蜕皮状况。

敷后人体要自来水清洗干净。

五: 擦抹芦荟汁1: 将卢荟内的啫喱膏状液汁涂在被晒伤的皮肤上，让液汁当然晾干。

卢荟除开能够协助负伤的皮肤更快康复治疗外，当皮肤因晒伤而出現炙热痛苦时，涂上芦荟叶液也是有马上降温、清爽的作用。

六: 牛奶冻敷1: 在一个碗选用相等的牛乳、冰块儿和水，制做成冷牛乳，把干净的布浸湿，随后把这方面布敷在晒伤的位置五分钟。

晒伤（Sunburn）阳光紫外线的损害，严重危害健康。

专家估计，80％老化的皮肤损害是由于在阳光下暴晒太久造咸的。

您的皮肤好像火烫似的。

您的手肿了，您的眼睛会痛，您的胃不舒服，完全无法舒服地休息一下，因为您没办法躺下来而不痛。

很多人可能已经明白，我正在描述有关严重晒伤的典型症状。

假如灼伤的情形是严重的，您应该看医生。

发冷、迷糊、严重的头痛和呕吐等症状都表明，您除了晒伤外可能还有中暑的情形，您可能需要立即医疗。

假如您被太阳晒伤并不严重，无论如何，天然疗法可以解除疼痛并促进治愈。

维生素维生素C和E：来自太阳的紫外线——UVRA和UVRB，是使皮肤受伤的元凶，通过引起自由基促进氧化，使健康的皮肤受非常大的损害。

最近，研究人员测试了两种抗氧化剂：维生素C和E，以确定它们对抗UVRB和UVRA的效果，结果发现把这两种混合使用能达到最好的效果。

假如您有严重的晒伤，我建议您增加摄取这两种维生素，直到完全治愈。

矿物质钾——假如您被太阳严重晒伤，可能也有脱水的现象，或者经由流汗丧失体液和矿物质。

假如您的钾不足，您会觉得疲累又萎靡不振。

处在烈日下一天以后，我建议您服用额外的钾去恢复这矿物质到正常量。

、一杯橙汁或一根香蕉是绝佳的钾来源。

药草洋甘菊——洋甘菊以其镇静效果著名，而且是一种天然的镇静剂。

外用时，它对皮肤发炎也是很适用的。

先煮一杯洋甘菊茶，让它慢慢变凉，再用一片无菌的外科用棉花去沾满凉好的洋甘菊莱，然后直接轻敷在晒伤处。

芦荟——芦荟乳胶能解除晒伤的疼痛和促进治愈。

山金车——山金车乳液能促进伤口的愈合。

每天使用．但只能用在没破的地方。

金盏花——这种药草制成的软药膏可以舒缓皮肤伤口和淤伤。

作者的忠告预防胜于治疗——除非您在另外一个星球5年以上，否则您一定知道太早遭受太阳晒伤，意味着将来成人时会有皮肤癌。

最近的研究也确定，直接在阳光下晒太久，会增加形成白内障和黄斑退化的危险性，这是两种会导致失明的严重眼睛毛病。

远离使皮肤变褐色的沙龙和烈日。

日光性皮炎日光性皮炎（Solar Dermatitis）又称晒伤（sunburn）。

是由于日光的中波紫外线过度照射后，引起人体局部皮肤发生的光毒反应。

【诊断】诊断可根据有日晒史，暴露部位皮肤红肿或出现水疱，发病与季节关系大，自觉烧灼及刺痛感。

【治疗措施】1.局部治疗（1）2.5%消炎痛溶液（纯乙烯醇、丙二醇、二甲基乙酰胺，比例为19∶19∶12）外搽。

（2）大疱、渗出液多时，可用2%～4%硼酸溶液；牛奶液（牛奶和水50∶5）或生理盐水（一茶匙盐溶于500～600ml水中）等溶液进行湿敷，每次15～20分钟，一日2～3次，直到水交干涸。

大部分水疱可不必处理。

2.全身治疗（1）抗组织胺药：用于刺痒性日晒伤。

赛庚啶2mg每日3次口服；扑尔敏4～8mg每日3次口服；息斯敏10mg每日一次口服。

（2）止痛药：阿斯匹林1g每日3次口服；扑热息痛0.25～0.5g每日3～4次口服。

（3）皮持类固醇激素：严重的晒伤可用强的松10mg每日3次口服，用2～3天，但要在晒伤后36小时后或更短时间内应用，有减轻红肿热痛的作用。

3.中医药治疗中医称日晒作为了日晒疮。

治则以凉血清热，除湿祛风。

方剂可用凉血消风散加减。

【病因学】日光大部分由可见光组成，光谱范围大约为390～770nm，它除了有刺激眼视网膜能力外，还有一些生物学活性，高于770nm的是红外线，是不可见的热线，能使皮肤发红。

在390nm以下的紫外线。

引起日光性皮炎的是290～320nm中波紫外线。

引起日光性皮炎的是290～320nm中波紫外线。

皮肤反应程度因照射时间、范围、环境因素及肤色不同而有差异。

热可以增加机体对紫外线的敏感性。

日光性皮炎的发病也与个人的易感性有关。

多见于春来夏初。

高原居民、雪地勘探或水面作恶者发病较多。

【病理改变】表皮有个别坏死的角朊细胞至大片融合性坏死。

真皮浅层血管扩张，血管周围少量淋巴细胞浸润。

【临床表现】当皮肤受到强烈日光照射数小时至十数小时后，于暴露的部位如面、颈、手背等处发生皮疹。

避免长时间暴露在太阳下夏日的阳光明媚炽热，许多人都喜欢在户外活动、日光浴或度假。

然而，过度暴露在太阳下可能会对我们的健康造成一些负面影响。

在本文中，我将为大家介绍一些有效的方法和建议，帮助大家避免长时间暴露在太阳下，保护我们的皮肤和身体。

第一部分：认识太阳辐射太阳是地球上生命的源泉，它的光线和热量给予我们能量和温暖。

然而，太阳也会释放出紫外线辐射，分为紫外线A、B和C三种类型，其具有不同的能量和穿透力。

紫外线B（UVB）是我们日常生活中最常见的紫外线类型，它能够穿透地球大气层，对皮肤细胞产生直接的损伤。

第二部分：太阳光的效应长时间暴露在太阳下，特别是在午后的炎热时段，会导致多种健康问题。

以下是一些可能出现的症状和后果：1. 皮肤晒伤：紫外线照射会引起皮肤晒伤，表现为红肿、疼痛和起疱。

较长时间的暴露还可能导致水泡、剥脱和肿胀。

2. 皮肤癌风险增加：过度暴露在紫外线下，特别是在年轻时期，会增加患皮肤癌的风险。

皮肤癌是一种最常见的癌症类型，预防十分重要。

3. 体热和中暑：高温和阳光直射容易导致体内过热，引发中暑。

中暑症状包括头晕、恶心、呕吐和疲劳等，需及时采取措施降温。

第三部分：避免长时间暴露在太阳下的方法要保护自己免受太阳辐射的伤害，我们可以采取以下措施：1. 寻找阴凉避暑：避免在炎热的中午时分暴露在太阳下。

在户外活动时，选择树荫下或室内的凉爽地方休息，尽量避免长时间直接暴露在阳光下。

2. 使用遮阳伞或帽子：在户外活动时，戴上宽边帽或使用带有遮阳功能的伞，以减少阳光对皮肤的直接照射，尤其是面部、头皮和颈部。

3. 穿戴适当衣物：选择柔软、透气、色彩浅的衣物，扣上袖口，遮盖大部分皮肤。

长袖衬衫、长裤和长裙可以提供更好的保护，减少暴露在太阳下的皮肤面积。

4. 使用防晒霜：涂抹具有SPF（防晒指数）的防晒霜是保护皮肤的重要步骤。

选择广谱防晒霜，以遮挡紫外线A和B，并每隔2小时重新涂抹。

此外，使用护唇膏也可以防止嘴唇晒伤。

晒伤紧急处理方法晒伤是一种常见的皮肤损伤，当皮肤暴露在太阳下过久，容易造成晒伤。

晒伤的症状包括皮肤红肿、疼痛、灼热感、水泡、起皮等，严重的晒伤还可能引起发热、头晕等症状。

下面是晒伤紧急处理的方法：1.尽快避免太阳暴晒：一旦发现晒伤，应立即避免继续暴晒在太阳下。

找到阴凉的地方，或者遮挡阳光的地方，尽量减少晒伤区域的刺激。

2.冷敷：可以用冷水毛巾冷敷晒伤的部位。

冷敷可以缓解晒伤的疼痛感和灼热感，也可以减轻红肿和水泡等症状。

每次冷敷时长不超过15分钟，可以多次冷敷。

3.补充水分：晒伤后皮肤往往会失去水分，因此需要及时补充水分。

可以喝足够的水，也可以使用保湿喷雾或润肤霜涂抹在晒伤的地方，帮助保持皮肤的水分。

4.避免刺激：晒伤后的皮肤比较敏感，需要避免进一步的刺激。

避免使用肥皂、刺激性化妆品等，也不要搔抓晒伤的部位，以免加重炎症和感染风险。

5.使用药物：可以使用一些非处方药物来缓解疼痛和炎症。

比如，可以使用含有止痛成分的喷雾剂或者局部消炎药膏。

使用时应遵循药品说明，避免过量使用。

6.避免剥皮：晒伤后皮肤可能会起皮，但是应尽量避免剥皮。

剥皮会导致新生皮肤过早暴露在外，容易受到感染和刺激。

如果皮肤自然脱落，可以使用柔和的温水洗净，然后涂抹润肤霜。

7.保持休息：晒伤后，应尽量减少活动和紧张，保持充足的休息，帮助身体恢复和修复受损的皮肤。

8.注意饮食：晒伤后可以适当调整饮食，多食用含有维生素E和维生素C等的食物。

这些维生素可以促进皮肤的修复和恢复，加速晒伤部位的康复。

9.暂停使用一些化妆品和药物：晒伤后，可以暂时停止使用某些可能会加重炎症的化妆品和药物。

比如某些药物可能会增加对阳光的敏感性，因此需要咨询医生的建议后再使用。

10.寻求医疗帮助：如果晒伤比较严重，伴有发热、剧烈疼痛、水泡破裂等症状，建议及时寻求医疗帮助。

医生可以给予相应的治疗和建议。

总之，对晒伤需要及时处理，采取适当的方法来缓解症状和促进康复。

同时，为了预防晒伤，我们应该在户外活动时做好防晒措施，比如涂抹防晒霜、戴帽子、遮阳伞等。