健康100问详解

人体健康状况自测100问解析（1~13项为血液循环系统）1、头痛或长期头痛缺钙、铁、镁、铜、钠、Vb1等微量元素都会导致头疼，吃矿物晶一段时间后效果不明显，则要考虑到是脏器官的问题，任何脏器官发病前是先有症状后有病变的。

前额疼：若前额疼带眼眶，则询问是否有鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等病史.若没有则是胃经不好。

后脑勺疼：血压高、血压低、心脑血管疾病、脊椎压迫神经、膀胱不好均有可能。

头两侧疼：胆有问题。

左边头疼：缺镁、肝血不足。

右边头疼：肺气下降，也就是说肺这个脏器官虚弱。

头顶疼：可能是肝的问题头疼干呕想吐:说明心、肾不好。

2、头晕气血虚会导致头晕，血压低会头晕（蹲下后起来眼发黑）；吃完饭后头晕、犯困，说明血脂可能偏高，要注意。

3、健忘、头脑不清；膀胱经弱肾经不足，气供脑不足4、记忆力不集中；是因为脑细胞死亡，不活跃导致记忆力减退(脑细胞，心肌细胞，胰腺细胞死亡均不可再生)；气推血，血推氧，氧供全身，供大脑。

所以气血不足也会导致健忘、头脑不清、记忆力不集中，而气来自于肾，所以肾虚弱。

5、高、低血压或血脂划清高低压，问清高多少，低多少，早上高，下午高低压高，高压不高（血稠，控制饮食）正常人血压120/60；青少年110/60也属正常范围。

血压太高会导致血栓、堵塞，血压太低会导致昏迷，昏迷会大量损伤脑细胞;缺铜、钴会导致恶性贫血。

世界卫生组织规定的标准是，成人正常血压为收缩压＜140毫米汞柱（18．7千帕），舒张压＜90毫米汞柱（12千帕）；确诊高血压为收缩压＞＝160毫米汞柱（21．3千帕），舒张压＞＝95毫米汞柱（12．7千帕）；临界高血压为收缩压140－159毫米汞柱，舒张压90－94毫米汞柱6、失眠、睡不安宁缺微量元素镁、Vb1、Vb6都会导致失眠；心里压力、气血不足也会失眠；晚饭吃太多也会失眠；（早上吃的像皇帝，中午吃的像绅士，晚上吃的像乞丐）上午多吃东西吸收好，上午阳气旺，阳气可以帮助消化若是神经性的调节比较慢，压力大的恢复较慢。

健康自测100 问一、运用100问的好处1、可了解顾客的身体状况；2、可准确的搭配产品，目的是为了让顾客省钱，并且更好的吃出效果；3、做服务的依据，在吃产品的过程中有几种症状缓解了；4、留做档案，给伙伴增加信心，给同样病例的顾客增加信心；5、可开发陌生市场，做健康问卷调查，给顾客做免费的身体检测。

二、内容解析1——13，血液循环系统1、头疼或长期头疼头疼，女士做月子着了风会头疼，有偏头疼，缺镁，缺其他微量元素会头疼，如缺：钙、铁、铜、镁、钠、维生素B1都会疼。

如果吃了一段时间还疼，就要考虑其它原因，因为部位不同，代表的脏器不同：a、前额疼，问一下有没有：鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎，如果没有就是以为胃不好；b、后脑勺包括整个颈部脖子疼，是膀胱弱了；c、两侧疼，是胆经的问题，同时会出现眼睛发花，口苦的现象；d、左侧头疼和肝血不足有关；e、右侧头疼和肺气下降有关；f、妇女经期过后，肝血不足可能出现左侧偏头疼，也会出现整个前额疼；g、当头像个帽子一样，痛而重，头如裹帽，同时四肢酸疼，会觉得冷，会出现呕吐，吃不下东西，是脾湿的问题。

2、头晕气血虚；血压高，血压低；饭前血糖低也会头晕；或者颈椎压迫神经都会导致头晕；还有睡眠不足，惊吓都会。

3、健忘、头脑不清大脑供血不足或者膀胱气提不起来，是肾不好，起不足。

（脑细胞只死不生，要想记忆好，要给充足的营养才行）。

4、注意力不集中肾不好；小孩是不是有多动症或成年人工作压力大都会导致。

5、高、低血压或者血脂小孩的正常血压：70—110，成年人：80—120，老年人：90—130。

（高压—收缩压，低压—舒张压）。

如果上午比下午血压高，说明元气正在衰退，病情正在加重，脏腑功能退化；下午比上午血压高，说明是脏腑功能在恢复的表现，是自救的征兆。

高压值和低压值相近，人体脏腑已经衰退，已经很严重了。

形成高血压有三种状况，判断标准，例如：a、低压100，高压120，压差小属于血黏度高，先清后补。

健康知识1.什么是健康？答：健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。

2.健康四大基石是什么？答：健康四大基石是：戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。

3.随地吐痰有什么坏处？答：痰液里的细菌和病毒会随灰尘飞扬，传播疾病，污染环境。

4.什么是“四害”？答：“四害”是指老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂。

5.“四害”主要传播哪些疾病？答：（1）老鼠会传播鼠疫和流行性出血热等；（2）蚊子会传播乙型脑炎、疟疾、登革热等；（3）苍蝇会传播霍乱、痢疾、肝炎等；（4）蟑螂会传播伤寒、蛔虫病等。

6.烟草中含有危害人体的主要物质有哪些？答：烟草中有3000多种有害物质，其中对人体危害最严重的有尼古丁、烟焦油和一氧化碳。

7.吸烟可能引起哪些疾病？答：容易引起支慢性气管炎、肺癌、冠心病、肺炎等。

8.被动吸烟有什么危害?答：烟草的烟雾有许多刺激性的化学成分，它可以刺激和吸烟者同在一个办公室、公共场所的不吸烟者的眼、鼻、喉。

9.哪些公共场所禁止吸烟?答：（1）候机(车、船)厅(室)、售票厅，公共汽车、出租车以及公用电梯间内；（2）医疗机构的挂号区、候诊室、诊疗室和病房；（3）商店(场)、书店、邮政、电信、银行、证券、保险等行业的营业场所。

（4）博物馆、展览馆、档案馆、科技馆、图书馆的展示厅、阅览室、借书处；（5）学校的教室、实验室，托幼机构的幼儿活动、休息场所；（6）影剧院、歌舞厅和室内体育公共活动场所；（7）机关、团体和企业事业单位的礼堂、会议厅(室)、餐厅；（8）其他禁止吸烟的公共场所。

禁止吸烟的公共场所，有条件的可设置隔离的吸烟区(室)，但应当有防止污染的隔离设施、通风装置和明显标志。

10.正常成年人的血压值是多少？答：正常成年人的血压应该是收缩压90－140mmHg（12－18.7kPa），舒张压60－90 mmHg（8－12 kPa）。

11.正常人的脉搏是多少？答：正常人每分钟为60－70次（运动后或情绪激动时，都应以休息以后再数）。

健康科普知识100 问1、什么是健康？健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。

2、卫生保健包括哪些方面？卫生保健包括四个方面：（1）增进健康；（2）预防；（3）治疗；（4）康复3、世界卫生组织提出的衡量人体健康的十条标准是什么？（1）有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到紧张疲劳。

（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任。

（3）善于休息，睡眠好。

（4）应变能力强，能适应外界环境各种变化。

（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。

（6）体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

（7）眼睛明亮，反应敏捷，无眼疾。

（8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

（9）头发光泽无头屑。

（10）肌肉丰满，皮肤有弹性。

4、怎样做到心理健康？要想做到心理健康，必须是：（1）正确评价自己，有明确的生活目标；（2）对他人要宽容、忍让，建立良好的人际关系；（3）性格开朗，精神愉快、态度乐观；（4）积极上进不怕挫折，逆境中敢于接受挑战。

5、心脏保健的要点是什么？保护心脏，增进心脏健康要做到：（1）预防和控制高血压；（2）不吸烟和避免被动吸烟；（3）低盐和控制体重；（4）坚持体育锻炼。

6、健康的生活方式四项原则是什么？世界卫生向全世界推广健康生活方式四项原则是：（1）不吸烟；（2）少饮酒；（3）平衡膳食；（4）注意锻炼。

7、健康行为要做到哪“四勤”？勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤洗晒衣被。

8、健康行为要做到哪“四不”？不随地吐痰；不随地乱扔果皮纸屑；不随便乱倒垃圾、乱泼污水；不随地大小便。

9、健康行为要做到哪“六要”？要每天早晚两次刷牙，牙刷专用；要每天洗脸，毛巾分开；要喝开水，不喝生水；要自觉戒烟，不酗酒；要合理饮食，不暴饮暴食；要经常锻炼，保证睡眠。

10、健康四大基石是什么？戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。

11、老年朋友的健康要诀是什么？为了健康请老年朋友记住如下要诀：（1）体力活动不可少，多看多想勤用脑；（2）重视防治老年病，定期体检很重要；（3）讲究营养多吃素，饮食清淡七分饱；（4）不要吸烟少饮酒，生活规律调理好；（5）老幼和睦全家欢，性情开朗精神爽；（6）社会活动多参与，多做贡献乐陶陶。

人体健康状况自测100问解析核心提示：一、运用健康100问的好处1、了解顾客的身体状况；2、正确搭配产品，前提是了解产品功效；(例：血压太低的，营养餐量大，肽藻和健怡茶量要少，沙蒜在前期不建议上) 3、服务顾客的依据；(例：顾客会好了伤疤忘了疼，有位顾客因糖尿病吃产品，吃一段时间后没有大的改善，就说不吃产品，没有效果；我们可以拿出开始时自测健康100问，重新划症状，发现少了好多，让顾客对产品有信心，业务员的工作也能顺利进展。

) 4、给伙伴和顾客增加信心的；(售前服务需要2~3个小时，售前工作做的详细，顾客对你越信任，同时可积累病例和经一、运用健康100问的好处1、了解顾客的身体状况；2、正确搭配产品，前提是了解产品功效；(例：血压太低的，营养餐量大，肽藻和健怡茶量要少，沙蒜在前期不建议上)3、服务顾客的依据；(例：顾客会好了伤疤忘了疼，有位顾客因糖尿病吃产品，吃一段时间后没有大的改善，就说不吃产品，没有效果；我们可以拿出开始时自测健康100问，重新划症状，发现少了好多，让顾客对产品有信心，业务员的工作也能顺利进展。

)4、给伙伴和顾客增加信心的；(售前服务需要2~3个小时，售前工作做的详细，顾客对你越信任，同时可积累病例和经验。

)5、促成签单。

（做手术后医生告诉你没事，但只是今天没事，不能保证你明天没事，以后没事，与顾客一起划好健康100问后，向顾客展示危机，介入产品，促单。

）二、分析健康自测100问（1~13项为血液循环系统）1、头痛或长期头痛缺钙、铁、镁、铜、钠、Vb1等微量元素都会导致头疼，吃矿物晶一段时间后效果不明显，则要考虑到是脏器官的问题，任何脏器官发病前是先有症状后有病变的。

前额疼：若前额疼带眼眶，则询问是否有鼻炎、鼻息肉、鼻窦炎等病史.若没有则是胃经不好。

后脑勺疼：血压高、血压低、心脑血管疾病、脊椎压迫神经、膀胱不好均有可能。

头两侧疼：胆有问题。

左边头疼：缺镁、肝血不足。

右边头疼：肺气下降，也就是说肺这个脏器官虚弱。

健康知识养生100问1、什么是健康？答：健康的定义为：健康不仅是没有身体疾患，而且要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。

2、衡量人的健康标准是哪“五快三良好”。

答：“五快”快食、快眠、快便、快语、快走；“三良好”良好的个人性格、良好的处世技巧、良好的人际关系。

3、世界卫生组织提出了健康十种表现。

答：①精力充沛；②处事乐观；③善于休息，睡眠良好；④应变能力强，能适应环境的各种变化；⑤能抵抗一般性感冒和传染病；⑥体重得当，身材匀称，站立时头肩、臂位臵协调；⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁，无空洞，无痛感；⑨头发有光泽，无头屑；⑩皮肤、肌肉富有弹性，走路轻松有力。

4、人体健康的三要素是什么？答：合理的营养、适量的运动、愉快的心情。

5、健康的四大基石是什么？答：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

6、世界卫生组织对人类年龄分期如何划定。

答：44岁以内为青年人；45－59岁为中年人；60－74岁为年轻老人；75－89岁为真正的老年人；90岁以上为长寿老人；100岁以上为百岁老人。

7、慢性病的“三级预防”包含哪些内容？答：慢性病的三级预防，病因预防（一级），发病预防（二级），伤残预防（三级）。

8、人的健康长寿因素与哪些因素有关？答：遗传因素15%，社会因素（包含环境因素）10%，医疗因素8%，气候因素7%，个人生活方式60%。

9、社会老龄化的标准怎样列分。

答：凡是年满65岁以上的老年人口占总人口数的7%以上或年满60岁以上老年人口占总人口数的1%以上即可定为老年型社会（社会老龄化）。

10、“四个最好”是指什么？答：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情的宁静，最好的运动是步行。

11、合理饮食做到哪十个字？答：一、二、三、四、五，红黄绿白黑。

一是每天喝一袋牛奶；二是每天要有250到350克碳水化合物；三是三份高蛋白；“四”即四句话即“有粗有细、不甜不咸、三四五顿，七八分饱”；“五”即500克蔬菜和水果。

正确使用健康100问健康100问——会用——平台健康100问——不会——工具使用它的好处：1、了解身体状况：头晕（高血压、颈椎、睡眠不好、神经性）2、促单：不同的年龄、问题的多少（归几大系统）可以用哪些产品3、正确搭配产品：让顾客花最少的钱达到最好的效果、主次分清4、健康百问开拓陌生市场5、帮助伙伴增加信心6、更好服务顾客7、体现业务员的专业性，作为有力证据、没有它：（1）无法给顾客优质准确服务（2）用一段产品后再通过100问看顾客身体的改善一、血液循环系统（1——13）1、头痛或长期头痛：高血压、血压低、缺少VB、坐月子受风、缺镁、缺铜、铁等都会痛前额带着眼眶痛：是肠胃不好（胃经不好）后头痛：是膀胱经不通，肾不好两侧痛：是肝胆的问题，主要是胆。

症状：眼睛发花、早起口苦左侧痛：与肝血不足有关（来月经头疼）右侧痛：与肺气不降有关头痛如裹：脾运化不好头顶痛：（百会穴）肝经弱症状：干呕、手指甲和嘴唇发青紫色、四肢冰凉腹痛眉棱：鼻炎、鼻窦炎头疼抬头难：脾湿，四肢无力，主要是吃得好，运动少，代谢不好，年轻时纵欲过度，同时可能会有发冷恶心头痛咽干：与心肾有关，气短，小便发红，皮肤干燥。

血虚头痛：气血两虚，有严重的淤血，可能会有顽固性头疼或喷射状头痛，一定到医院去看。

淤血头痛：脑出血2、头晕：分眩和晕，与肝经有关。

眩：气虚或低血压晕：与肝经有关（问有没有受过外伤、颈椎腰椎）气血虚（血压高、饭后晕是血脂稠、贫血，蹲着站起来时晕是血压低），饭前晕低血糖，或与缺铁、钴、钠、锌、铜有关3、健忘、头脑不清：膀胱经弱肾经不足，气供脑不足。

气推血，血推氧，氧供全身供大脑。

老年人是与小脑萎缩，心血不足引起的阳虚。

小脑主管运动和肢体神经，大脑主观思维语言神经，脑干管呼吸神经。

有人吃的过饱，气血集中在胃里消化食物，血液供给不足，也会出现健忘，头脑不清的情况4、注意力不集中：阳虚证、气血虚、缺乏营养、注意力不集中是是肾不好、肾阴虚、内热、上气不足（心肺为上）（膀胱肾为下）、血循环弱，肺气不足不能不能将藏于肾中的元气调上来5、高、低血压或血脂或待查：110/70 120/80 正常收缩压：高压。

《健康100问详解》把一个简单的动作练到出神入化，就是绝招；把一件平凡的小事做到炉火纯青，就是绝活。

健康100问是工具也是平台。

一、血液循环系统（1——13）1、头痛或长期头痛：血压高、血压低、坐月子受风、寒会引起头痛，缺少B族维生素、缺镁、铜、铁等微量元素也会引起头痛前额带着眼眶痛：是肠胃不好（胃经不畅通）后头痛：是膀胱经不畅通，肾功能不好两侧痛：是肝胆的问题，主要是胆经。

症状：眼睛发花、早起口苦左侧痛：与肝血不足有关（女性多表现经期头疼）右侧痛：与肺气不降有关头痛如裹抬头难：脾湿、脾运化不好，症状：四肢酸疼无力，同时可能会有发冷恶心、主要是饮食不当，运动少，代谢不好，头顶痛：（百会穴）肝经弱症状：干呕、手指甲和嘴唇发青紫色、四肢冰凉、腹痛、年轻时纵欲过度头痛咽干：与心肾有关，气短，小便发红，少气懒言、皮肤干燥。

血虚头痛：气血两虚，症状：经常不自觉的摇头淤血头痛：头部内有淤血，就会头疼，严重就会造成癫痫或脑萎缩，顽固性头疼并伴有喷射状呕吐，一定要及时的找医生医治鼻炎（过敏性鼻炎、萎缩性鼻炎）鼻窦炎、额窦炎也会引起头痛2、头晕：分眩和晕，眩-两眼发黑：气虚或低血压晕-天旋地转：与肝经有关（饭前晕低血糖；饭后晕是血脂稠或血压高；蹲着站起来时晕是血压低），营养缺乏性贫血（缺铁、钴、钠、锌、铜等）也会引起头晕，外伤、颈椎、腰椎病也能导致头晕3、健忘、头脑不清：膀胱经弱肾经不足，脑供氧不足。

气推血，血推氧，氧供全身供大脑。

老年人是与小脑萎缩，心血不足引起的阳虚有关。

（小脑主管运动和肢体神经，大脑主管思维语言神经，脑干主管呼吸神经。

吃的过饱时，气血集中在胃里消化食物，血液供给不足，也会出现健忘，头脑不清的情况）4、注意力不集中：肾阳虚、气血虚、缺乏营养、血不养神；肾阴虚、内热、上气不足（心肺为上、膀胱和肾为下）血循环弱、肺气不足不能将藏于肾中的元气调上来。

5、高、低血压或血脂（待查）：110/70 120/80 正常收缩压——高压。

卫生健康常识100问1、什么是健康？世界卫生组织提出：健康不仅是身体没有疾病或不虚弱，而是身体健康、心理健康和社会幸福的完美状态。

2、衡量健康的的标准是什么？①有充沛的精力，能从容不迫地担负起日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。

②处事乐观，态度积极，乐于承担责任，大事小事都乐于做，不挑剔。

③善于休息，睡眠好。

④应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

⑤能抵抗各种传染病。

⑥体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。

⑦眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

⑧牙齿清洁，无“虫牙”（龋齿），牙龈颜色正常，无出血现象。

⑨头发有光泽，无头屑。

⑩肌肉丰满，皮肤有弹性。

3、追求健康的目的是什么？每个人都希望拥有健康，那么追求健康的目的是什么呢？一个人拥有健康才能更好的为社会创造财富，为他人服务，为家庭作贡献，实现自己的人生价值和社会价值，充分享受生活。

因为健康不仅是个人的需要，也是家庭和社会的需要。

4、什么是健康教育？健康教育是以传播、教育、干预为手段，以帮助个体和群体改变不健康行为和建立健康行为为目标，以促进健康为目的所进行的活动及其过程。

5、个人卫生行为规范是什么？饭前便后洗手；每天早晚刷牙；定期洗澡、理发、剪指甲；服装整洁、勤洗晒衣服、被褥；不随地吐痰、不乱倒垃圾，并做到垃圾袋装化；不吸烟、酗酒；坚持每天锻炼身体；按时给孩子作计划免疫；主动学习卫生知识。

6、群体卫生行为规范是什么？室内整洁、无蚊、蝇、老鼠、蟑螂；室内无异味，空气新鲜；办公室有禁烟标志；厨房及灶具干净、生熟食品分开，通风良好；厕所无臭、无蝇，便池无尿垢；厕所地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆具整洁；阳台整洁，封闭规范；遵守交通规则，避免意外事故；积极参加有益于身心健康的文娱活动，自觉参与社区卫生服务和健康教育活动。

7、为什么要保持乐观情绪？心情对人的生活有很大影响，心情舒畅、乐观、开朗，有利于人体器官保持良好的功能，增强对疾病的抵抗力。

居民健康素养100问发布时间:2012-3-30 14:59:45 查看:636 次来源: 文字〖大中小〗一、基本知识和理念1、什么是健康?健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。

2、每个人都有获得可达到最高标准的身体健康和心理健康的权利，这要求我们应该做到什么？这要求我们不仅努力维护自身的健康权利，同时还要尊重他人的健康权利，承担起个人对于自身健康和他人健康的责任。

3、健康的生活方式包括哪四个方面？合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

4、常见的有损健康的行为和生活方式是什么？吸烟、酗酒、不良饮食习惯和缺乏体育锻炼。

5、吸烟对人体有什么危害?①烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物质、导致肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病；②吸烟污染空气，危害子女及他人健康；③吸烟浪费金钱，也是引发火灾的重要原因。

6、什么是保健食品？保健食品指具有特定保健功能，适宜于特定人群食用，具有调节机体功能。

保健食品不能代替药品。

7、居室卫生有哪些要求?①适宜的温度和湿度；②光线充足；③通风良好，空气清洁；④安静、整洁、生活方便。

8、居室内温度应保持在摄氏多少度?冬季16～18°C，夏季24～26°C。

9、什么叫无偿献血？无偿献血是指为了拯救他人生命，志愿将自己的血液无私奉献给社会公益事业，而献血者不向采血单位和献血者单位领取任何报酬的行为。

献血助人利已，提倡无偿献血。

10、人体的正常体温是多少?36.2～37.2℃(口腔)，36～37℃(腋下)。

11、人体的正常脉搏是多少?60～100次／分钟。

12、人体的正常血压是多少?收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。

13、安全注射的要求？避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。

14、用人单位对劳动者最基本的责任有哪些？为劳动者提供符合国家职业卫生标准和卫生要求的工作环境和条件，并采取措施保障劳动者获得职业卫生保护。

资料之7健康知识100问1 ．什么是健康？健康是指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态，它包含了身体的健康和心理的健康。

传统的健康观念主要是指一个人生理功能状态良好，没有疾病或病症，世界卫生组织提出“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好的道德健康。

健康是人的基本权利之一，已日益成为社会发展和进步的重要标志，健康是生活质量的基础，是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，健康有着丰富深蕴的内涵。

2 ．健康的标志有哪些？为了在疾病侵袭身体时有所警觉，人们首先必须了解健康的标志，背离这些标志的任何征兆，都意味着是一种警报，现阐述一些健康的标志：一、较强的抵抗力。

健康的人不易得病，对流行病的致病因素，具有较强的耐受力的抵抗力。

二、具有较强的恢复力，一旦感染了疾病，恢复较快。

三、性格开朗，充满生命活力，健康的人总是心情愉快、精力充沛、，生气勃勃、富有进取精神。

四、正常的体温、心率、呼吸及正常体重。

五、食欲旺盛及正常的消化功能。

六、健康的牙龈和口腔粘膜。

七、皮肤光滑、柔韧、富有弹性、肤色健康。

八、光滑并带光泽的头发，紧紧地附着于头皮。

九、坚固、微红的指甲，不易破裂、不太硬。

3 ．如何才能获得健康？人们为了获得健康的身体，必须有适当的措施，主动、积极地去实行，并持之以恒，这些措施主要是：一、适量和平衡的膳食，以提供人体所需的能量，生长新的组织，修补损伤组织并维持人体良好的工作状态。

二、有足够的体育动动量，以促进肌肉生长、血液循环、增进食欲，另外，也有助于人体对食物中营养素的吸收与利用。

三、乐观的精神、平和的心态，是心理健康的标志。

心理健康可延缓衰老，增强免疫力。

四、足够的睡眠。

睡眠能使人体自我恢复，修复损伤组织，并保证合理的生长。

五、呼吸大量的新鲜空气。

六、保护牙齿。

牙齿有切断、撕裂和磨碎食物的功能，为消化食物作准备。

另外，来自病牙的细菌，可将疾病带至全身。

七、定期体格检查，包括牙齿检查。