心理防御机制的几种形式

16种心理防御机制举例
心理防御机制是人们在遇到压力、焦虑或不愉快情绪时，为了保护自己心理健康而自发产生的心理策略。

以下是16种常见的心理防御机制，希望能够帮助您更好地了解和掌握自己的情绪和行为。

1. 拒绝承认：对于不愉快或痛苦的经历或情绪，认为这些事情从未发生过或不存在。

2. 投射：把自己的情感或行为归咎于他人，而不是承认自己的责任。

3. 取笑：使用幽默或嘲讽来掩盖自己的不安或不舒适情绪。

4. 回避：避免与不愉快的情境或人接触，以免产生痛苦情绪。

5. 否认：否认自己的情感需要或欲望，认为这些是不健康或不合适的。

6. 逃避：通过吸毒、喝酒等方式来缓解压力和不愉快情绪。

7. 隔离：将不愉快情绪或经历和其他经历和情绪分离开来，避免情绪交叉影响。

8. 理智化：对于不愉快情绪，通过逻辑分析、事实证明等方式来缓解情绪。

9. 借酒消愁：通过饮酒来缓解压力和不愉快情绪。

10. 反抗：通过反抗或挑战有关自己的压力来源来缓解压力和不愉快情绪。

11. 替代：通过寻找其他的替代品来缓解自己的情绪需求，如吃甜食、购物等。

12. 转移：将情绪或需求从一个方面转移到另一个方面，以缓解压力和不愉快情绪。

13. 供养：通过帮助他人或成为他人的赞助人来缓解自己的不快情绪。

14. 否认危险：对于危险或威胁，认为自己是无害的，没有必要采取行动。

15. 理性化：用逻辑和理性的方式来缓解自己的情绪和不愉快情绪。

16. 掩饰：用假象或伪装来掩盖自己的情绪和不愉快情绪。

简述心理防御机制近几年来，由于社会竞争日益激烈，生活节奏不断加快，导致精神紧张，因此出现了许多心理问题。

下面就为大家简述一下心理防御机制。

心理防御机制可以分为三种类型：移置、投射和反向作用。

移置就是我们将自己所无法接受的行为和态度归因于别人，也就是将自己的不良情绪体验转嫁到别人身上，这是一种消极的防御机制。

我们知道，从别人那里得到支持和鼓励是很重要的。

但如果经常把自己的失败或痛苦归咎于他人或外界，就会产生“习得性无助”的情况，即尽管意识到自己存在着缺点和不足，也无法克服和改变它，同时陷入深深的绝望之中。

投射，是把自己所遭遇的问题，无端地推给客观环境或他人，也是一种不合理的防御机制。

比如说，你喜欢和开朗的朋友一起玩，却受到同伴冷落，结果你越来越孤僻，不与人交往；而你的同学却没什么心理压力，仍然有说有笑。

由于把自己的问题归咎于客观条件，使自己与周围人格格不入，产生孤独感，其实，这种孤独的真正原因是由于你的心理防御机制在作怪。

由于认为客观世界的存在阻碍了自己的目标，从而导致不愉快的体验，这样就越来越抑郁，最后形成一个恶性循环。

这种情况在孩子和青少年身上比较普遍。

反向作用，是指以拒斥或攻击他人的态度去取代应对自己的情绪体验。

它是防御机制中最危险的，属于病理性防御机制。

如，有人当面指责另一方的过错，严厉批评，过后又认为他不对，这样做只能使对方心情更差。

当我们发现某些行为和言语或是情绪上与我们的主观愿望相悖时，就采取这种方式，以平衡内心的冲突，因此称之为“心理防御机制”。

我们每个人都具备一定的防御机制，我们不必刻意去压抑自己，可以适当表达我们的真实情感，但也不能太过任性。

不要用错误的方式表达自己，这样不仅解决不了问题，还会造成不良后果。

有些人对压力过度反应，甚至焦虑不安、恐慌害怕，或者悲观绝望，这样不利于身心健康。

人类的动机就像是树根，心理防御机制则是树干，动机是由心理防御机制所支配的。

大脑有许多功能，这些功能被分为思维、记忆、感觉、想象等部门，各司其职，协调工作。

12种心理防御机制举例说明一、拒绝：这是一种行为上的防御手段，它通常发生在思维上。

通过拒绝，人们可以把一种担心或感受转变为不和谐或不可能。

比如，当一个母亲发现自己孩子把一杯茶弄得满地都是时，她可能会说这个破活都不会做，也不值得她教。

这是一种拒绝，它可以将母亲的担忧转化为不安，让她松口气。

二、移情：这是一种情绪防御机制，它指的是把自己的情感对象从一个对象转移到另一个对象上。

它可以帮助人们表达自己的情绪，避免真实情况的伤害，从而获得安全感。

比如，一个孩子承受着他父亲的持续抨击，面对父亲，他可能会通过将他的抑郁情绪转移到他的老师和班主任身上来获取心理上的安慰。

三、投射：投射是一种情感上的防御机制，它将内在的愤怒和压抑转移到外部。

例如，有一个男生从来不在家里待太久，每次他到家就发脾气，责骂家人，其实把自己的愤怒投射到家人身上。

四、压抑：压抑是一种行为上的防御机制，它有助于人们减少认知上的担忧。

例如，当一个女孩面对家人对她的严厉批评时，她可能不会咆哮，而是把一切压了下去，她甚至不会去思考家人批评过程中发生了什么。

五、消极思维：消极思维是一种思维防御机制，它有助于人们降低自己对一件事情的期待，使自己不会失望。

比如，有一个员工在工作中老是觉得自己什么都做不好，无论他怎么试着去做到完美，他仍然会用消极的思维去覆盖所有可能的失败的情况。

六、反应酸化：反应酸化是一种情绪上的防御机制，它将愤怒和悲伤转移成愤怒、反愤或冷漠。

例如，当一个人受到别人的批评，总是想借口回敬过来，而不是直面批评，试图让人害怕、怀疑或反愤，以此来达到转移责任或掩饰自己对自己失败的情绪的目的。

七、隔离：隔离是一种情感上的防御机制，指的是把不想面对的情绪与自己的真实情感分离开来。

例如，当一个人经历到曾经的悲痛时，他可能会把自己的感受隔离开来，不去认真思考，从而避免太多的痛苦和痛苦经历。

八、抗拒：这是一种思维上的防御机制，它可以帮助人们把可能对自己具有威胁、不利情绪的事情转变为别的思维活动，从而缓解压力。

心理防御机制有哪几种1.投射（projection）投射也称推诿，是指把自己具有的为他人所不容的性格、观念、欲望和行为等转移到他人身上，以此来保持心理安宁，或者把自己遭受的困境、挫折和错误推诿和归咎于他人和客观原因，以维护自尊，减轻自身的焦虑和不安。

前者例如自己性格偏执，就说他人性格才偏执，自己考试作弊，就说别人也在作弊，作弊的手段也更为多样和老练，只是未被人发现而已等；后者例如考试成绩不佳，就归因于题目太难、复习时间不足、批卷太严格等。

2.否认（denial）否认是指否定已经发生的但又难以接受的事实，当作根本没发生，以逃避心理打击，减轻痛苦。

例如对亲人突然亡故、事业上出乎意料地遭到失败等事实不愿承认，不肯相信，以缓冲精神刺激，使心理上更有准备的在日后慢慢接受业已发生的痛苦事实。

所谓的眼不见为净、掩耳盗铃等就是否定的典型表现。

3.象征（symbolization）象征是指以自己已经拥有的或能够接受的事物来象征性地代表自己尚未拥有或不能接受的事物，以获得心理满足和保持心理平衡。

例如数学成绩虽不理想，但语文成绩良好，因而认为自己学习能力还是不错的，数学成绩也一定能赶上去，以缓解数学成绩不理想的失落感。

4.退行（（regression）退行是指遇到困难和挫折时放弃成熟态度和成人行为模式，表现出早期幼稚的、与年龄不相称的行为反应，去应对困难和挫折处境，以获得别人的同情和照顾，从而减轻心理负荷和痛苦。

例如晋级受阻就号啕大哭，甚至吵闹、耍赖，或满地打滚等。

5.内向（introjection）内向是指把遭受困境、挫折和错误的原因完全归咎于不可抗拒的因素，以使自己能够“心安理得”地忍受。

例如高考落榜就认为是命运使然；身患重病是天意等。

6.幻想（phantasy）幻想是指在遇到无力解决的问题时，通过想象来满足成功的欲求。

例如学习成绩落后，想象自己将来一定能成绩优秀甚至名列前茅，目前的困境只是一种暂时的现象；现在穷困潦倒，将来一定会大富大贵等。

十种心理防御机制心理防御机制是指个体在受到攻击、压力、挫折等不良情境下,通过自我防御来缓解负面情绪和不适感的心理机制。

以下是十种常见的心理防御机制:1. 否认:否认可以减轻负面情感和痛苦,使人感觉似乎情况变得更好。

例如,当一个人受到批评时,他们可能会选择否认或贬低所听到的消息,以减少负面情绪和紧张感。

2. 转移:转移注意力是一种心理防御机制,可以帮助个体从不良情境中摆脱负面情绪和痛苦。

例如,当一个人感到焦虑或愤怒时,他们可能会选择将注意力转移到其他事物上,以缓解负面情绪。

3. 解释:解释是一种心理防御机制,可以帮助个体理解自己情感和行为的原因。

例如,当一个人感到悲伤时,他们可能会寻求他人解释和解释,以了解自己的情感和行为。

4. 压抑:压抑是一种心理防御机制,可以帮助个体避免表达负面情绪和情感。

例如,当个体感到愤怒时,他们可能会选择压抑自己的情感,以避免发生冲突或伤害他人。

5. 合理化:合理化是一种心理防御机制,可以帮助个体解释和合理化自己的情感和行为。

例如,当一个人遭受攻击时,他们可能会选择将自己的行为解释为受到攻击是合理的,以使自己感到更加安全。

6. 逃避:逃避是一种心理防御机制,可以帮助个体摆脱不良情境中的压力和责任。

例如,当一个人感到紧张时,他们可能会选择远离压力源,以逃避紧张感。

7. 反向形成:反向形成是一种心理防御机制,可以帮助个体控制和改变负面情绪和情感。

例如,当一个人感到愤怒时,他们可能会选择通过思考积极的事物来缓解负面情绪。

8. 转移注意:转移注意是一种心理防御机制,可以帮助个体从不良情境中摆脱负面情绪和痛苦。

例如,当一个人感到焦虑时,他们可能会选择通过听音乐、做运动等方式来转移注意力。

9. 投射:投射是一种心理防御机制,可以帮助个体将自己的想法和情感投射到他人的行为上。

例如,当一个人感到嫉妒时,他们可能会选择将自己的情绪投射到他人的行为上,以缓解自己的负面情绪。

10. 模仿:模仿是一种心理防御机制,可以帮助个体从他人的行为和情绪中获取力量和安慰。

心理防御机制种类很多，可归纳为20余种。

根据其形状可分为排他、幼稚、神经症及成熟性防御四大类。

1)排他性防御又称精神病性或自恋性防御，其特点是精神病态的自我中心，无视客观现实。

诸如：曲解：当挫折出现时，主观上将它歪曲解释，虚幻地满足内心的企求，如“打肿脸充胖子”便是曲解。

鲁迅先生笔下的阿Ｑ，在我国并不少见，阿Ｑ的“精神胜利”也属于曲解，挨人打骂后便称“儿子打老子，活该！”否认：当正视现实、直面人生感觉实在受不了时，否认能挽一时之溃。

如“眼不见为净”，“掩耳盗铃”，均属于否认机制。

大凡意志薄弱而知识结构又单纯的人，常会情不自禁地使用否认机制。

2)幼稚性防御又称不成熟性防御，为幼儿中普遍使用，成年人中也常不弃尽。

幻想：受条件限制达不到主观上企求的目标而心神不宁时，不少人会“画饼充饥”或做“白日梦”，从幻想中求得满足。

退行：又称退化。

面对某尴尬与不幸时，一些人表现出幼稚的举动，大人象孩子一样，便是退行。

因为孩子不承认社会责任，其行动可任性些，故自己不自觉地成了孩子般后，生活会相对显得轻松些，紧张或苦恼也自然有所减轻。

3)神经症性防御此种防御机制有人认为神经症患者用得更多，具体分析时，非神经症患者也广泛使用。

转移：遇到冲突时，将对立面移向无争抗能力的他人它物，以方便地达到宣泄恨怒等紧张不安的情绪。

如窝囊的男人在社会生活上受了委屈后回家打骂妻子儿女，迁怒家人。

有些青年恋爱失败后，把悔恨泛化地推向所有异性，决定独身一辈子。

合理化：又称文饰。

这一防御机制或许是人们用得最多的，当际遇到不顺意时，会找出种种似是而非的理由，文饰不愉快。

如丢了钱就说“破财消灾”，贫困拮据者尤为欣赏“知足者常乐”。

最出名的合理化防御是“酸葡萄”、“甜柠檬”心理。

4)成熟性防御这种防御机制是健康人主要使用的，不良副反应小，比较受称道。

升华：个人的欲念受到阻抑困扰时，跨越痛苦而不消极沉沦，转而焕发崇高的理念，把自我的不满足抛在一边，全身心投入某种有价值的活动，创造出卓越的成就。

常见的20种心理防御机制一、与分裂有关的防御机制：分裂、投射、投射性认同、病态理想化和贬低化、否认、解离、付诸行动、退行。

（1）分裂：来访者把好的情感与不好的情感分别分割到不同的人身上，用来保护好的情感。

来访者可能会把好的情感全部投注在母亲身上，而把所有不好的情感全部投注在父亲身上。

（2）投射：来访者自己不能接受的一些思维与情感，认为这些思维和情感是别人的。

来访者可能会认为治疗师对自己是有敌意的，而实际上是来访者对治疗师怀有敌意，只是不愿意接受自己的敌意。

（3）投射性认同：来访者发出投射，治疗师体验到这种被投射的感觉，并且对投射情感的认同。

来访者认为治疗师是有敌意的，这是来访者的投射，当这种敌意发出以后，治疗师可能认同了这种情感，结果治疗师拒绝了继续治疗。

（4）病态理想化和贬低化：来访者可能会把会把治疗师进行理想化，对生活中的人会贬低。

理想化与贬低化会出现互换，现在会把一个人想得很好，可能过一段时间就觉得这个人什么都不是。

（5）否认：来访者可能通过拒绝承认自己难以接受的情感来保护好自己。

当治疗师与来访者面质时，来访者的沉默时对治疗师的愤怒和不满，来访者不愿意接受自己是可以表达愤怒的人，可能会否认自己的情感。

（6）解离：来访者可能难以承受当下的痛苦，因此选择与现实切断联系用来保护自己。

来访者可能被父亲毒打，为了保护好自己，进入解离状态，感受不到任何痛的感觉，就好像来访者看到一个父亲在打他的孩子一样，这个孩子与来访者没有关系。

（7）付诸行动：来访者用行动来逃避痛苦的感觉。

直接脱落不来了，可能是来访者的付诸行动。

（8）退行：来访者可能会退行到早期的母婴关系中。

来访者因为厌倦了职场的勾心斗角，于是回到了老家，每天享受父母亲的照顾。

二、与压抑有关的防御机制：情感隔离、理智化、合理化、替代、躯体化、抵消、反向形成、认同、过度情绪化、外化、性欲化、压抑、转向自我。

（1）情感隔离：来访者压抑自己的情感，但是思想还停留在意识层面。

心理防御的五大类型了解不同心理防御策略的特点心理防御机制是指个体对于内外环境的压力、威胁或冲突等应激因素产生的一种心理保护机制。

在心理学领域中，人们认为有五大类型的心理防御机制，包括压抑、否认、投射、回避和转移。

每种心理防御机制都有其独特的作用和特点，下面将逐一介绍。

1. 压抑（Repression）压抑是指将不愉快的、痛苦的或无法接受的思想、记忆或情感从意识中排除，使之无法进入意识。

这种防御机制可以阻断人对痛苦情感的体验，从而减轻心理压力。

然而，压抑并非完全消除了这些情感和记忆，它们可能在潜意识中存在，导致幻觉、梦境等形式的表达。

2. 否认（Denial）否认是指对于现实或真相的否认，将其拒绝承认或接受。

当个体面临威胁、丧失或痛苦时，否认可以帮助其保持自我安慰和心理平衡。

然而，否认并不能解决问题或消除困境，只是暂时性地逃避现实，可能导致问题的进一步积累和恶化。

3. 投射（Projection）投射是指个体将自己无法接受或难以面对的思想、感受、欲望或冲动归咎于他人或外部事件上。

通过将自己的内心体验转移到他人身上，个体能够减轻内心的矛盾和痛苦，同时保护自己的自尊心。

然而，投射可能导致人际关系的紧张和破裂，因为个体往往将负面情感和责任归咎于他人。

4. 回避（Avoidance）回避是指个体避开或逃避引起不适的情境、思维或感受。

这种心理防御机制可以通过避免与威胁或痛苦相关的刺激来减轻心理压力。

然而，回避并不能解决问题，只是暂时性地缓解不适，可能导致问题的长期积累和逃避现实。

5. 转移（Displacement）转移是指个体将一种情感或冲动从原本的对象或事件转移到其他对象或事件上。

通过转移，个体可以将负面情感集中在相对无关紧要的对象上，从而减轻对原始对象的情感冲动。

然而，转移并不能解决问题，只是暂时性地转移了焦点，可能导致情绪的反复转移和问题的进一步复杂化。

以上是心理防御的五大类型，每种类型都有其独特的作用和特点。

十种心理防御机制
1. 否认：拒绝承认某个事实或真相存在，以避免撼动自己的信念或价值观。

2. 投射：把自己的感情和想法投射到他人身上，以逃避自己的不安和责任。

3. 转移：转移情绪或行为，以避免处理或面对某个问题。

4. 克制：控制或约束自己的情感和欲望，以避免出现过激或不恰当的行为。

5. 回避：避开或回避某个问题或情境，以避免面对可能带来的不适或困难。

6. 幻想：把一些不可能实现的希望和愿望转化为心理防御机制，以缓解内在冲突和压力。

7. 责备：把自己感到不满和失望的情绪转移到别人身上，归咎于他人来缓解自己的不适情绪。

8. 转移目标：把注意力和行为从一个目标转移到另一个目标，以避免焦虑和困惑。

9. 着眼将来：通过关注未来的目标和希望，以避免对当前的现实和困境产生过度压力。

10. 压抑：抑制或压制自己不适的情绪和需求，以避免向外表露和表达自己的内在经验。

弗洛伊德提出的心理防御机制
弗洛伊德提出的心理防御机制包括：
1. 否认：个体拒绝承认引起自己痛苦和焦虑的事实的存在。

2. 移置：个体的本能冲动和欲望不能在某种对象上得到满足时，就会转移到其他对象上。

3. 投射：把自己内心的不为社会所接受的欲望冲动和行为归咎于他人。

4. 合理化：用一种自己能接受的理由代替原来的理由。

5. 反向作用：用相反的行为方式来替代受压抑的欲望。

6. 倒退：当个体遇到挫折时用早期发展阶段的幼稚行为来应付现实，目的是获得他人的同情，减轻焦虑。

7. 压抑：把引起焦虑的观念和冲动压到潜意识中去。

8. 升华：把本能冲动转移到社会赞许的方面。

这些心理防御机制是弗洛伊德在心理学研究中提出的概念，是自我面临挫折或冲突时，内部心理活动中所具有的解脱烦恼、减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。

防御机制是自我用来调解冲突、减轻内心不安的策略，但有时也会导致问题难以解决。

常见心理防御机制心理防御机制是一种心理策略，个体使用这种策略来应对内心的冲突、焦虑和压力，从而保持自我形象的良好感。

以下是一些常见的心理防御机制：1. 否认：这是一种最原始的防御机制，个体拒绝接受某些痛苦的现实或事实。

例如，亲人去世的人可能会否认这个事实，认为亲人只是暂时离开，而不是永远的离别。

2. 压抑：当某些想法或情感被认为是不允许或不可接受的，个体可能会主动地将其从意识中排除。

例如，一个经历过严重车祸的人可能会努力忘记那个经历，以减少焦虑。

3. 投射：个体将自己不能接受的感受或特质归咎于他人。

例如，一个经常感到内疚的人可能会指责他人有过错。

4. 反向形成：个体为了对抗某些不能接受的想法或情感，可能会采取完全相反的态度或行为。

例如，一个感到自卑的人可能会表现出过度的自信。

5. 合理化：个体为了保护自我价值感，可能会为自己的行为或情感找到合理的解释。

例如，一个拒绝承认自己错误的人可能会为自己的行为找到合理的理由。

6. 升华：个体将不被社会接受或自我否定的冲动转化为可接受的行为或创作。

例如，一个愤怒的人可能会通过运动或艺术创作来表达自己的情绪。

7. 退行：在面对压力或焦虑时，个体可能会退回到更简单、更幼稚的行为模式。

例如，一个成年人可能会在面临工作压力时变得像孩子一样任性。

8. 固着：固着是指心理发展停滞在某一阶段，这是由于过度的满足或者过度的挫折导致的。

比如过度溺爱导致一个人成年后还表现出幼儿的特征。

9. 认同：认同是一种无意识的防御机制，个体无意识地模仿他人的行为或特征，以减少自身的焦虑或增加自我价值感。

例如，一个追星的人可能会无意识地模仿自己偶像的行为和语言。

10. 幽默：个体使用幽默来减轻压力和焦虑，通过戏谑和玩笑来转化负面情绪。

例如，面对困境时，幽默的人可能会用自嘲的方式来化解紧张气氛。

11. 幻想：当个体无法处理现实中的困难或痛苦时，可能会通过幻想来逃避现实。

例如，面对失恋的痛苦，一个人可能会通过幻想与恋人重聚来暂时缓解自己的痛苦。

常见的心理防御机制有八种：①否认是指一种拒绝承认现实的某些方面，借以减轻焦虑和痛苦的心理防御机制。

②潜抑指一个人能被社会或自己意识所接受的欲望、情感和行为，在不知不觉中压抑到潜意识中去，使自己意识不到，而使内心保持“纯洁”、“安宁”。

③投射指一个人把自己的过失归咎于他人，或者将自己内心那些不能为社会规范或自我良心所接受的感觉、欲望、意念等放到别人身上，以掩饰自己，逃避或减轻内心的焦虑与痛苦。

④反向作用指一个人表现与自己的欲望、动机、观念等截然相反的矫枉过正式的态度和行为，以减少焦虑，维护安宁。

⑤转移指一个人把对某一对象的欲望、情感或行为意向不自觉地转向其他对象上去，以减轻自己的心理负担。

⑥抵消指一个人以象征性的动作、语言和行为，来抵消已经发生了的不愉快的事情，以弥补内心的愧疚。

⑦合理化指一个人给自己的行为或处境寻找能为自我和社会认可的理由的做法。

⑧升华指一个人将被压抑的本能欲望导向人们所接受、为社会所赞许的活动上面来。

建立健康成熟的“心理防御机制” “心理防御机制”在现实生活中是一种相当普遍的心理现象。

人在其心理活动中，需要与欲望是不可能都得到满足，或多或少地会遇到挫折或动机的矛盾冲突，从而产生情绪上的焦虑紧张和不安。

一般来说，在这种情况下，人们或采用积极的态度和方法面对现实的矛盾，设法求得解决；或采取消极的态度和方法，企图回避矛盾以摆脱困境。

郑毅教授为我们介绍了几种健康的、成熟的“心理防御机制”：利他替代性而建设性的为他人服务而自己也从中得到满足。

这也就是人们常说的…双赢‟——把别人的欲望和自己的欲望和谐地统一起来，在满足别人的过程中自己也得到满足。

幽默就是运用智慧因势利导，通过幽默的方式弱化和消解矛盾、冲突等不和谐因素，既明确地表达了自己的观念、情感和意图，又不至于引起别人和自己的尴尬和困窘。

调节它不同于压抑，它不是否定人的欲望和自主状态。

它是当意识中出现想解决矛盾和冲突的冲动时，为了更好地解决问题，在意识或潜意识中暂且压制这种冲动，延迟行动。

简述常见的心理防御机制
一、认知型防御机制
1. 否认：拒绝承认不愉快或不舒适的事实。

2. 逃避：从现实中逃避来自外界的压力、焦虑和痛苦。

3. 理智化：在面对强烈情感时，通过理性的思考来减少不良情绪的影响。

二、行为型防御机制
1. 反应形成：通过表现与自己真实想法相反的行为来掩盖自己的真实情感。

2. 投射：由于无法接受自己的某种情感，将其归咎于他人，认为他人具有这种情感。

3. 转移：将目标从现实中的不愉快情境转移到其他事物上。

三、情感型防御机制
1. 抑制：把自己的情感或冲动压抑住，不愿意表达自己的情感和需求。

2. 退行：回到过去的行为和反应方式，以应对当前的压力和痛苦。

3. 合理化：通过寻找理由和解释来减轻内心的痛苦和焦虑。

以上是心理防御机制的一些常见类型，每个人都会使用其中的一些方式来应对心理问题。

但长期依赖防御机制可能会带来更多的问题，建议在必要时寻求专业心理咨询帮助。

心理防御机制心理防御机制在形式分类上大概有十几种，如压抑、反向形成、隔离、抵消、否认、投射、认同、躯体化、退行、内射等等。

通过偶像崇拜或对某一类人物形象的认可来塑造自我，来建立自己的人生价值，这是“认同”；有人心里特别悲伤，但是她自己觉得一点感觉都没有，这是“隔离”；特别爱一个人，但表现出不理睬的状态，这是“反向形成”……1、逃避性防卫机制这是一种消极性的防卫，以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦。

这就像鸵鸟把头埋在沙堆里，当作看不见一样。

2、自骗性防卫机制此类防卫机制含有自欺欺人的成分，也是一种消极性的行为反应。

它含有反向作用，走向另一极端，邪派的会扮成极正派的，去瞒过自己和别人。

合理化作用的，总会为自己找出些理由来自辩。

抵消作用的，同合理化作用相似，但不单独用理论来自卫，而是加上具体的运用。

隔离、理想化及分裂等作用也是运用技巧的方法来欺骗自己或别人。

3、攻击性防卫机制人心里产生不愉快时，但又不能向对象直接发泄，便会利用转移作用，向其他对象以直接或间接的攻击方式发泄，或把自己的不是转嫁到别人身上，并判断他人的对错。

这类防卫机制有两种方式——转移和投射。

4、代替性防卫机制代替性防卫机制是用另一样事物去代替自己的缺陷，以减轻缺陷的痛苦。

这种代替物有时是一种幻想，因为现实上得不到实体的满足，他便以幻想在想像世界中得到满足，有时用另一种物件去补偿他因缺陷而受到的挫折。

这类防卫机制分幻想型和补偿型两种。

5、建设性防卫机制在防卫机制中较好的一类，是向好的方面去做补偿，是属于建设性的，它可分为认同和升华两种类型。

1、否认否认：指拒绝接受不愉快的现实以达到保护自我的作用。

借它根本没有发生过，以逃避心理上的刺激和痛苦，获取心理上暂时的安慰。

例 A、小孩子闯了祸用双手把眼睛蒙起来。

B、沙漠中的鸵鸟，在敌人追赶逼迫在眼前无法面对时，便把头埋到沙堆里，当作没有这回事就是一种否认表现。

C、当面对亲人突然死亡、自己患了绝症、事业一败涂地时，就常会本能地说“这不是真的”。

成熟的心理防御机制
成熟的心理防御机制是指个体基于理性和积极的方式来应对内外部的压力和挑战，以保护自身心理健康和适应能力的一种心理机制。

下面是几种常见的成熟心理防御机制：
1. 接受：个体能够接受现实中的不可改变的事实，并逐渐适应和调整自己的情感和行为。

2. 积极应对：个体能够以积极的态度和行动来应对压力和挑战，寻找解决问题的方法，而不是逃避或回避。

3. 幽默：个体能够以幽默的方式对待困难和挑战，通过适当的幽默来缓解压力和改变对问题的态度。

4. 知觉理性化：个体能够通过理智和客观的方式来理解和解释不良事件或情境，从而减少负面情绪的产生。

5. 独立思考：个体能够独立思考和评估问题，并基于自己的价值观和判断力做出决策，而不是被他人或环境影响。

6. 相对化：个体能够对事情进行相对评价，认识到事情可能有多种解释和结果，从而减少对单一结果的焦虑和恐惧。

7. 反应延迟：个体能够延迟冲动和反应，给自己足够的时间和空间来思考和处理问题，以避免情绪冲动带来的负面后果。

8. 自我观察：个体能够客观地观察和认识自己的情绪、思维和行为，并及时调整和管理自己的情绪状态。

这些成熟的心理防御机制使个体能够更好地应对压力和挑战，并在困难和挫折中保持心理健康和适应能力。

在中学教资科目二考试中，常见的心理防御机制的考试形式基本都是单选题，主要是案例型单选题和定义型选择题。

所以说，在备考时需要准确掌握各种常见的心理防御机制的含义和各种相关的例子。

常见的心理防御机制主要有：理智的压抑、升华、补偿、幽默、宣泄、转移、否认等内容。

1.理智的压抑：这是一种成熟的适应方式。

当一个人的欲望、冲动或本能因无法满足或表现时，有意识地去压抑、控制、想办法延缓其满足需要。

越是成熟、有修养的人，越能使用压抑作用。

如：高考时，把爱慕压到心底。

2.升华：即把被压抑的无意识冲动，通过某种途径或方式转变为人们可接受的或为社会所赞许的活动。

如:把对别人学习成绩的强烈嫉妒转化为发愤学习的动力、化悲痛为力量等均为升华。

3.补偿(代偿)：分为消极性补偿和积极性补偿。

指个人因心身某个方面有缺陷不能达到某种目标时，有意识地采取其他能够获取成功的活动来代偿某种能力缺陷而弥补因失败造成的自卑感。

如:某同学文化成绩不好，便努力提高体育成绩。

4.幽默：是指对于困境以幽默的方式处理。

它没有个人的不适及没有不快地影响别人情感的公开显露。

如:面对别人的对身高的嘲笑，说：浓缩的都是精华。

5.宣泄：主要指将多余的激烈的情绪能量释放出来。

如：通过摔打假人排解心理压力、心情不好时大吃大喝排解愁绪等均为宣泄的例子。

6.转移(移置)：在一种情境下使危险的情感或行动转移到另一个较为安全的情境下释放出来。

通常是把对强者的情绪、欲望转移到弱者身上。

如：踢猫效应。

7.否认：把引起焦虑痛苦的事件加以否认，似乎它根本没有发生，来获取心理上暂时的安慰，这是在潜意识情况下进行的。

这是一种比较简单的防御机制，具有儿童心理特点。

如：掩耳盗铃;眼不见，心不烦等。

【考题再现】1.“眼不见，心不烦”，掩耳盗铃都是社会态度( )的表现。

A.压抑B.转移C.否认作用D.升华【答案】C。

解析：本题考查的是心理防御机制的否认。

选项A,压抑是一种成熟的适应方式。

当一个人的欲望、冲动或本能因无法满足或表现时，有意识地去压抑、控制、想办法延缓其满足需要。

我们可以把防卫机制的类型分为十六种，属五大类。

（一）逃避性防卫机制这是一种消极性的防卫，以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦.这就像鸵鸟把头埋在沙堆里，当作看不见一样。

这类防卫机制有以下四种形式：1、压抑（repression）压抑是各种防卫机制中最基本的方法。

此机制是指个体将一些自我所不能接受或具有威胁性、痛苦的经验及冲动，在不知不觉中从个体的意识中排除抑制到潜意识里去作用.是一种:“动机性的遗忘”(motivated forgetting），个体在面对不愉快的情堵时,不知不觉有目的地遗忘（purposeful forgetting）,与因时间久而自然忘却（natural forgetting）的情形不一样。

例如，我们常说：“我真希望没这回事” ,“我不要再想它了"，或者在日常牛活中,有时我们做梦、不小心说溜了嘴或偶然有失态的行为表现，都是这种压抑的结果。

2、否定(denial）否定是一种比较原始而简单的防卫机制，其方法是借着扭曲个体在创伤情境下的想法、情感及感觉来逃避心理上的痛苦，或将不愉快的事件“否定”，当作它根本没有发生,来获取理上暂时的安慰。

“否定”与“压抑”极为相似。

唯“否定”不是有目地的忘却，而是把不愉快的事情加以“否定”。

这种现象在日常生活中处处可见，譬如，小孩子闯了祸，用双手把眼睛蒙起来；许多人面对绝症，或亲人的死亡，就常会本能他说“这不是真的，用“否定”来逃避刀距大的伤痛.其他如“眼不见为净”、掩耳盗铃"，都是否定作用的表现.3、退回（regression)退回是指个体在遭遇到挫折时，表现出其年龄所不应有之幼稚行为反应。

是一种反成熟的倒退现象。

例如，已养成良好生活习惯的儿童,因母亲生了弟妹或家中突遭变故，而表现出尿床、吸吮拇指、好哭、极端依赖等婴幼儿时期的行为。

在日常生活中，某些事情的发生，往往会触发我一些感受，通常我们会作出自然与直接的表达，但在特别的情况，我们的反应会不寻常，基于各种原因，很可能我无意识地已将真正的感受作了压抑。

心理学心理防御机制的案列心理防御机制是人类在面对心理困境时不自觉地采用的一种心理保护机制，是个体自我保护、自我修复的一种机制。

下面将结合实际案例，介绍五种心理防御机制。

1. 否认否认是一种将不愉快的现实排除在意识之外的机制。

比如，一个人在受到失恋的打击时，可能会否认自己还爱着对方，认为对方并不重要，从而减轻自己的痛苦。

然而，这种机制可能会对其产生负面影响，拒绝面对现实会导致问题的恶化。

2. 投射投射是一种将个体内部的焦虑、恐惧和不满情绪转移至外部对象的机制。

比如，一个人可能会把自己的缺点和不满投射到别人身上，责怪他人。

这种机制可以减轻个体的内部冲突，但会导致人际关系的恶化。

3. 位移位移是一种将个体原本关注的对象或行为转移到其他对象或行为上的机制。

比如，一个人对工作中的压力感到沮丧时，可能会将自己的不满情绪发泄在家庭生活中，对家人甚至宠物大发脾气。

这种机制有助于减轻原有的压力，但会对与其他人的关系产生不利影响。

4. 反抗反抗是一种通过制造更多的困境来逃避原有的困境的机制。

比如，一个人在失业后反抗，拒绝寻找新的工作，远离社交生活等。

这种机制可能会削弱个体的自信心，导致他们在困境中无法寻找解决办法。

5. 固着固着是一个人保持童年经验和行为方式的一种心理防御机制。

比如，一个人在成年后仍然保留了童年的行为方式，像孩子一样听从别人的决定等。

这种机制可能会阻碍个体的成长和发展，使其难以适应现实生活。

综上所述，心理学心理防御机制是一个人为了自我保护、自我修复而采用的一种心理机制。

五种机制各有特点，我们也要明确其优劣，避免埋下潜在的负面影响。