5.20中国学生营养日演讲稿

中国学生营养日演讲稿中国学生营养日演讲稿演讲稿可以按照用途、性质等来划分，是演讲上一个重要的准备工作。

在社会发展不断提速的今天，演讲稿与我们的生活息息相关，大家知道演讲稿的格式吗？下面是小编收集整理的中国学生营养日演讲稿，仅供参考，大家一起来看看吧。

中国学生营养日演讲稿 1老师们、同学们：大家早上好！后天是5月20日，也是“全国学生营养日”。

因此我今天讲话的主题是《有健康才有将来》。

现在的中小学生不仅学习累，饮食上也出现诸多问题，例如早餐不吃、午餐对付、晚餐过剩、偏食严重，导致目前的中小学生营养状况出现了严重的两极分化，由于营养不均衡造成的营养过剩和营养不良。

专家指出，预防肥胖最根本的是要防止热能过剩，如含糖量较高的可乐型饮料、精致糖果及西式快餐，尤以汉堡包为代表的快餐食品，具有高热能、高脂肪、高纳等三高，以及低矿物质、低维生素和低纤维素等三低特点的食品，应少吃。

专家还指出：一日三餐需吃好，合理配餐很重要，按营养学的要求，青少年一日的膳食应该有主食，副食，有荤有素。

尽量做到多样化，合理的主食是除米饭以外，还应吃面粉制品，如面条，馒头，包子，饺子，馄饨等，特别要做到“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。

”吃菜要喝菜汤，但不能用汤泡饭，饭后不要剧烈运动。

盛夏酷暑，活动量大，注意补充水分，以免产生失水现象。

每天早上要坚持喝一杯牛奶或豆奶。

另外，积极开展体育活动，课外活动，课间操，通过体育锻炼增强体质也很重要。

所以，我们应正确对待体育课上的体能训练，大课间活动时不应“袖手旁观”。

书上说：“人们追求美好生活的前提条件是要拥有健康的身体。

”请同学们每天要保持充分的营养及适量运动，我们不想做“手无缚鸡之力”的秀才，也不想做“病恹恹”的林黛玉！所以请牢记：有健康才有将来！中国学生营养日演讲稿 2老师、同学们：大家好!今天5月20日我们国家一年一度的中小学生营养日。

随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。

全国学生营养日国旗下讲话稿尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！我很荣幸站在这里，参加全国学生营养日的庆祝活动，并发表讲话。

首先，我要向全国各地的同学们表示热烈的祝贺和诚挚的问候！作为学生，我们的身心发展是学习的基础。

而良好的营养是健康成长的重要保障。

每年的全国学生营养日，就是为了提醒我们关注自己的饮食健康，培养良好的饮食习惯，养成健康的生活方式。

大家都知道，学生时期是我们生长发育最快的阶段。

良好的营养摄入有助于促进我们的身体发育，提高学习成绩，增强身体机能，增强抵抗力，预防疾病。

因此，我们应该根据自己的身体状况和需求，合理安排每天的膳食，提供给身体所需的各种营养物质。

首先，我们要保证每天的饮食多样化。

合理搭配五大营养素，即碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

这些营养素是我们身体正常运转所必需的，不能偏废任何一种。

只有多样化的饮食才能让我们吸收更多的营养物质，增强身体的抵抗力。

其次，我们要注意饮食的平衡。

不要追求一味地吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，而是应该选择合理的食物组合，保证膳食的均衡。

蔬菜、水果、谷物、肉类和奶制品都是我们日常饮食中必不可少的食物。

要尽量避免垃圾食品和过度油炸食品的摄入，因为它们对我们的身体是无益甚至有害的。

此外，我们还要控制饮食的量。

适量的食物摄入有助于维持体重正常，保持身体的健康。

相信大家都知道，肥胖和体重过轻都会对我们的健康造成影响。

所以，我们要学会科学的饮食搭配和合理的分量，不贪吃、不挑食，养成健康的饮食习惯。

此外，我们还要强调饮食的卫生安全。

要选择新鲜、干净的食物，避免食用过期或有异味的食物。

在饭前，要洗手；在烹调过程中，要严格遵守操作规范，确保食物的安全性。

只有这样，我们才能避免食物中毒等食品安全问题，保证我们的身体更加健康。

学生时期是我们的成长之路，在这个过程中，我们要充分认识到饮食健康的重要性。

只有健康的身体才能支撑起学习的动力，让我们有更多的能力去探索世界，追逐梦想。

全国学生营养日国旗下发言稿5篇01尊敬的领导老师们、亲爱的同学们：今天我演讲的题目是《关注健康科学膳食》，因为5月20日是我们国家一年一度的中学生营养日。

说起营养，同学们可不要小视这个问题。

随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。

再加上学习、精神压力大，运动量不足，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，，我国青少年肥胖症发生率逐年升高。

良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。

为了青少年茁壮成长，应大力普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构。

学校配餐正是根据不同食物所含的营养和不同年龄段的营养标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康。

同学们日常饮食应该多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。

下面给大家提出几点建议：1、养成吃好早餐的良好习惯。

上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量，以保证学生们能精力充沛地学习。

青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有合理膳食才能体质健壮、思维敏捷、健康成长。

2、饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。

按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。

3、积极参加体力活动，加强体育锻炼。

适量运动以及合理的营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人体的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。

这种经济、实用、有效又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。

同学们，我们是祖国未来的建设者，大家的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。

所以我们一定要科学膳食，合理汲取营养，快乐学习!健康成长!谢谢大家，我的演讲完毕!02敬爱的老师，亲爱的同学们;大家好!我是**班的**，我今天演讲的主题是：拒绝零食，从我做起。

俗话说：“吃好，睡好，为人生大事。

关于中小学生营养日的国旗下讲话稿（2篇）老师、同学们：昨天5月20日我们国家一年一度的中小学生营养日。

说起营养呀，同学们可不重视了，下面老师跟大家谈谈这个问题。

随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。

再加上学习、精神的压力很大，这就简易患上贫血等疾玻同时部分学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不够，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达15，3％。

中学时代是长知识、长身体、增强体质的最严重、最不利的时期。

优良的营养、合适的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个严重因素。

为了青少年茁壮成长，应大力普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构。

学校应根据例外食物所含的营养素和例外年龄段学生的营养标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平均康健。

青少年日常饮食应多样化，以提供充塞、全面、平衡的营养，保证身体发育所需。

青春期饮食应注意：1养成吃早餐的优良习惯特别要注意的是要吃好早餐。

上午吃紧的学习和活动，要求早餐必须含有充塞的热量。

有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了。

等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。

因此，早餐要特别予以重视，应占一天总热量的，可增加一些营养丰盛的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，有条件的还可供给一次课间加餐，以保证学生们能精力充沛地学习。

青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完善、体质康健、思维灵敏、康健成长。

2饮食多样化：合理营养对青少年康健成长及学习有着很严重的意义。

按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。

合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。

根据营养学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。

全国学生营养日国旗下讲话稿尊敬的教师们、亲爱的同学们：我们在这庄严而亲切的校园里齐聚一堂，共同迎来一个意义非凡的日子——全国学生营养日。

当我们怀着愉悦的心情迎接每一个崭新的日出时，值得我们共同思考的问题也随之而来——我们是否在关爱自身健康的同时，给予了青少年应有的关怀？我们有必要明确，学生的饮食营养直接关系到其身体发育、学习效率乃至全面发展。

合理的膳食结构，充分的营养摄入，不仅是青少年茁壮成长的基石，更是他们追求梦想的强大动力源泉。

当前青少年中普遍存在的偏食、挑食现象，以及因学业竞争过度带来的一些饮食习惯不良，亟需我们的关注和行动。

我特意向同学们提出几点建议来共同提升我们的营养水平：1. 均衡膳食，多样化摄取：我们要养成健康饮食习惯，保证蛋白质、维生素、矿物质等各项营养素的均衡摄入。

拒绝零食特别是高糖、高盐、高脂肪的垃圾食品，确保每一餐都充满营养。

2. 定时定量，规律用餐：要保持每天三餐的规律，避免早餐匆匆而过，正餐草草 semantics 了事。

定时用餐还有助于调节胃肠功能，保证身体各个器官的正常工作。

3. 充分饮水，珍惜健康：水是生命之源，每天饮用足够的水对我们的身体至关重要。

我们应当改变只将饮料作为解渴的工具的习惯，鼓励大家适量饮用白开水，共同呵护我们的健康。

4. 增进营养知识，健康观念先行：学校及家庭应共同致力于提高学生对营养学知识的认识，合理规划膳食。

了解到哪些食物含有哪些重要的营养元素，是我们健康之路的第一步。

5. 保持运动，增强体魄：健康的体魄离不开适度的体育锻炼。

希望大家积极参与各种体育活动，让身体动起来，不仅强身健体，也拓展了社交，增强了意志力。

在这个特别的日子里，让我们同心协力，争做营养摄取的倡导者、实践者和推动者。

让我们携手以营养大使的身份，致力于营造一个充满活力、健康向上的校园环境。

学校、家庭、社会三个方面的联动，定能荡平不良饮食习癖，引领学生走向更加明亮的成长道路。

愿我们每一环节都把营养注重到细节之上，为每一个学生的健康架起坚固的桥梁，因为他们是祖国的未来，也是我们共同的明天！衷心祝愿大家都有一个健康、幸福的生活和学习体验。

全国学生营养日演讲稿三篇全国学生营养日演讲稿篇一尊敬的领导老师们、亲爱的同学们：今天我演讲的题目是《关注健康科学膳食》，因为5月20日是我们国家一年一度的中学生营养日。

说起营养，同学们可不要小视这个问题。

随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。

再加上学习、精神压力大，运动量不足，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，，我国青少年肥胖症发生率逐年升高。

良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。

为了青少年茁壮成长，应大力普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构。

学校配餐正是根据不同食物所含的营养和不同年龄段的营养标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康。

同学们日常饮食应该多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。

下面给大家提出几点建议：1、养成吃好早餐的良好习惯。

上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量，以保证学生们能精力充沛地学习。

青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有合理膳食才能体质健壮、思维敏捷、健康成长。

2、饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。

按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。

3、积极参加体力活动，加强体育锻炼。

适量运动以及合理的营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人体的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。

这种经济、实用、有效又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。

同学们，我们是祖国未来的建设者，大家的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。

所以我们一定要科学膳食，合理汲取营养，快乐学习!健康成长!谢谢大家，我的演讲完毕!全国学生营养日演讲稿篇二老师、同学们：昨天5月20日我们国家一年一度的中小学生营养日。

说起营养呀，同学们可不重视了，下面老师跟大家谈谈这个问题。

关于中小学生营养日的国旗下讲话稿（2篇）老师、同学们：昨天5月20日我们国家一年一度的中小学生营养日。

说起营养呀，同学们可不重视了，下面老师跟大家谈谈这个问题。

随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。

再加上学习、精神的压力很大，这就容易患上贫血等疾病。

同时部分学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达15，3％。

中学时代是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。

良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。

为了青少年茁壮成长，应大力普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构。

学校应根据不同食物所含的营养素和不同年龄段学生的营养标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康。

青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。

青春期饮食应注意：1养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐。

上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。

有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了。

等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。

因此，早餐要特别予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，有条件的还可供给一次课间加餐，以保证学生们能精力充沛地学习。

青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长。

2饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。

按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。

合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。

根据营养学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。

520学生营养日国旗下讲话稿5篇中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。

下面是WTT给大家整理的520学生营养日国旗下讲话稿5篇，仅供参考。

学生营养日国旗下讲话1老师们，同学们：早上好!今天国旗下讲话的题目是“健康饮食，让我们更健康”。

中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。

我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯。

很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。

从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯。

1、首先，我们要养成不挑食，不偏食的习惯。

在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。

你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。

比如吃太多糖容易引起胃病，皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化，冠心病;吃太咸容易使血压升高等等。

据调查现在很多同学在进餐时，只挑选自己喜欢的吃。

有的同学把肉吃完，就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜。

这些都是不正确的，是挑食偏食的不好的习惯，都容易引起各类疾病!从今天起，我希望大家能够慢慢改善这个问题!2、其次在吃饭时要细嚼慢咽。

吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。

3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

在每天放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的。

我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。

特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

确实，同学们都处于发育阶段，容易饥饿。

那么这时，我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用。

5.20全国学生营养日国旗下讲话稿范文 (2)5.20全国学生营养日国旗下讲话稿范文 (2)精选2篇（一）各位同学们：大家好！今天是5.20全国学生营养日，我们在国旗下集会，恰逢此时此刻，我们要以庄重的仪式，弘扬健康的理念，重视学生营养，倡导健康生活。

我代表学校向大家致以亲切问候和热烈祝贺！学生时期是人生中最为重要的阶段之一，我们的身体和思想都在快速发展。

而良好的营养对我们的成长和发展至关重要。

适当的营养摄入能够提供丰富的能量和养分，促进体格、智力和心理的健康发展。

学生在学习之余，参与各种体育活动，参观实践等，都需要充足的体力支撑和营养补给。

然而，遗憾的是，我们时常会忽视自己的饮食习惯和营养摄入。

有些同学为了追求时尚，迷恋零食和高糖高脂的食物，而忽略了均衡搭配和多样化。

有些同学为了追逐成绩和荣誉，过度消耗体力和精力，而忽视了平衡饮食和充分休息。

这些不良的习惯和做法将严重影响我们的健康和学习。

因此，我在此呼吁大家，积极关注自己的饮食和营养需求。

首先，我们要坚持健康饮食，多吃蔬菜水果，适量摄入碳水化合物、蛋白质和脂肪。

其次，我们要适当增加运动量，强身健体，培养良好的生活习惯。

最后，我们要保持心情愉快，避免压力和焦虑积累，保证充足的睡眠和休息时间。

亲爱的同学们，让我们共同努力，把健康的理念融入到日常生活中，让学生营养日的意义不仅仅停留在集会上的讲话，更要真正地体现在我们的行动中。

让我们从小事做起，树立正确的饮食观念，形成科学的生活习惯，实现健康快乐成长。

最后，让我们以诗朗诵的方式庄严宣誓：健康的我们，把握每一天，均衡饮食，拥有好心情。

锻炼身体，保持活力，培养健康，成长有力。

立下志愿，传承健康，发扬光长，做个好样。

愿全体同学都能拥有健康的体魄和阳光的心态，实现全面发展！谢谢大家！以上就是一篇关于5.20全国学生营养日国旗下讲话稿的范文，希望对你有帮助！5.20全国学生营养日国旗下讲话稿范文 (2)精选2篇（二）亲爱的同学们:大家好!今天是全国学生营养日，我们在这里聚集在国旗下，既庄重，又庄严，作为一名中国学生，我们要用自己的言行去宣扬和践行健康生活的理念。

全国学生营养演讲稿全国学生营养日演讲稿范文（精选3篇）全国学生营养日演讲稿1老师，同学们：大家好！随着生活水平的提高，小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。

再加上学习、精神的压力很大，这就容易患上贫血等疾病。

同时部分学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高，有的地方高达15.3%。

小学时代是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。

良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素：1、有些学生早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了。

等到第三、四节课就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。

因此，早餐要特别予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证学生们能精力充沛地学习。

2、合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。

根据营养学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。

早餐除吃面粉类点心外，还要坚持饮牛奶或豆浆。

3、参加体力活动，加强体育锻炼，适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。

这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作用。

同学们，让我们养成良好的饮食习惯，健康成长起来!谢谢大家！全国学生营养日演讲稿2尊敬的领导老师们、亲爱的同学们：大家好！今天我演讲的题目是《关注健康科学膳食》，因为5月20日是我们国家一年一度的中学生营养日。

说起营养，同学们可不要小视这个问题。

随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。

再加上学习、精神压力大，运动量不足，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，，我国青少年肥胖症发生率逐年升高。