做身心健康的阳光少年

保持身心健康，做阳光少年

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

健康是人类生存的重要内容，它对于人类的发展，社会的进步，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性作用。那么，一个人怎样才算健康呢？1948年十届卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康，体魄健全，才是完整的健康，那么怎样保持健康的身心，做一个阳光少年呢？

首先，在心理方面拥有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值。乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态。善于与同学、老师和亲友保持良好的关系，乐于交往，尊重友谊。面对挫折和失败应具有较高的承受能力，具有正常的自我防御机制。面对生活始终保持热情，热爱集体。拥有现实的人生目标和社会责任感。要有安全感、自信心和自主性，而不是保持过强的逆反状态。凡事宽以待人，对他人要宽宏大量，乐于帮助他人，为他人着想。学会沟通、交流、倾诉自己的想法。其次，在生活方面，养成良好的生活习惯是至关重要的。现代科学研究证明，人体的生命活动是在生物钟的严格控制之下有节制地进行运转的。所以只有遵循自然规律，才能保持身体健康。此外保持青春活力的另一秘诀在于运动，体育运动不仅可以促使头脑清醒，思维敏捷，并且还可以调节人的心理，使人朝气蓬勃，充满活力，提高人体的适应能力和对疾病的抵抗力。

总之，保持良好的身心健康，对如今的学习生活和未来的发展都起着至关重要的作用。所以，同学们，我们不仅要在课内学习上狠下功夫，也要合理安排课余时间，学会自我放松，调整状态。同学们要尽快行动起来，为了美好的明天，做一个阳光少年吧！

做一个身心健康的阳光少年

金城镇中心小学 四年级一班

什么是健康呢？也许有的同学认为，身体很强壮，不生病，就是健康。其实，身体健康只是健康的一部分，真正的健康应该身体健康，心理健康。

在此，和大家一起来分享一个心理小故事：从前有一位老奶奶，她有两个女儿，大女儿专门卖雨伞，小女儿专门卖遮太阳的草帽。阳光灿烂的晴天，她担心大女儿的雨伞卖不出去；阴天下雨，她又担心小女儿的草帽卖不出去了，他们的生活这么苦，可怎么办呀？这位老奶奶日日担忧，愁眉不展，不久就生病了。后来有位邻居知道了便开导她说：“老奶奶，你可以换个角度想想，天下雨了，你的大女儿雨伞就会卖得很好。天晴了，你的小女儿草帽就会卖得很好。不管晴天雨天，都是好事呀！有什么理由自寻烦恼呢？”听了邻居的劝告，这位老奶奶开心地笑了。这个故事告诉了我们，相同的条件下，因我们的心态不同，所得出的结果也完全不一样。由此可见，拥有一个良好的心态，健康的心理是多么重要啊！

那么作为一名小学生，我们怎样才能拥有健康的心理呢？

首先，要正确认识自己。一个心灵阳光的人，微笑将是他最经常的表情，当遇到挫折或失败，换一个角度看待它，会有意想不到的转机。

其次，在人际关系方面，要学会处理与家人、老师和同学的关系，正确对待批评。在平时的学习、生活中能够关心他人，尊重他人，帮助他人。有的同学总觉得被批评了没面子，对于别人善意的批评和劝告拒不接受，逆反心理特强，对立情绪严重。久而久之就会使自己的心理健康产生问题。我们应当多听取老师、父母、同学的意见，要知道最关心你的人，才是最爱你的人，苦口婆心批评你的人，才是最想帮助你的人。

再次，要养成热爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的理想和信念，科学地安排好每天的学习、锻炼、休息时间，使生活有规律。

健康是一种积累，让我们从现在开始，呵护自己的心灵，调整自己的心态，在小学校园这片沃土上茁壮成长，做一个身心健康的阳光少年！

做身心健康的阳光少年(教师用)

老师们、同学们：

我今天讲话的题目是《做身心健康的阳光少年》。

心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。

作为中学生，我们的心理与学习生活息息相关。在我们周围，有的同学不能正确对待学习，上课不专心听讲，作业抄袭或不按时完成、对学习缺乏自信;有的同学以自我为中心，不遵守集体规则，不能融洽地与同学相处;也有的学生会无缘无故地闷闷不乐，心胸狭窄，胆怯害羞;还有的同学会搞恶作剧，好冲动等等，这些都是心理素质不成熟的表现。

下面我们来做个小测试： 同学们请想一想，你习惯怎样走路?是抬着头走路，还是低着头走路?

请抬头走路的同学举手，好!同学们，抬头走路的人呢可以看到眼前的大片风景，那是内心自信、愉快、乐观、开朗的表现;而低头走路的人看到的只是脚下那一小块土地，那是内心忧郁、苦闷的写照。

那我们作为中小学生，心理健康的标准是什么呢?

1.智力正常，乐于学习;

2.能与老师、同学和他人保持良好的人际关系;

3.与人为善，团结互助，情绪基本稳定，心情轻松愉快;

4.意志健全，树立自信。

其实，没有绝对的心理健康，也没有绝对的心理不健康，和我们的身体一样，我们的阳光的心灵偶尔也会“感冒”。身体感冒了，体魄好的人可以自我治愈，而身体素质稍差一些的人就需要求助于医生。心灵的“感冒”也一样，同学们要善于自我调节，自我疏导。但是，当我们无法独自面对时，我们也要学会求助于老师、同学、家长等。

我们怎样才能保持健康的心理?

1.当我们注意力出现异常时。就会无法把注意力集中到每一节课当中，产生厌学现象。我们可以从两个方面入手：

(1)尽量减少课桌上的东西。课堂上或学习过程中，除了必要的学习工具外，尽量少摆东西在课桌上，这样可以减少分心，保持高度的集中。 (2)进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼，有助于克服注意力不集中的缺点，也能使我们对外界各种刺激的适应能力有所提高。

国旗下讲话稿：《做身心健康阳光少年》

老师们、同学们：

我今天讲话的题目是《做身心健康的阳光少年》。

心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。

作为小学生，我们的心理与学习生活息息相关。在我们周围，有的同学不能正确对待学习，上课不专心听讲，作业抄袭或不按时完成、对学习缺乏自信；有的同学以自我为中心，不遵守集体规则，不能融洽地与同学相处；也有的学生会无缘无故地闷闷不乐，心胸狭窄，胆怯害羞；还有的同学会搞恶作剧，好冲动等等，这些都是心理素质不成熟的表现。

下面我们来做个小测试： 同学们请想一想，你习惯怎样走路？是抬着头走路，还是低着头走路？

请抬头走路的同学举手，好！同学们，抬头走路的人呢可以看到眼前的大片风景，那是内心自信、愉快、乐观、开朗的表现；而低头走路的人看到的只是脚下那一小块土地，那是内心忧郁、苦闷的写照。

那我们小学生，心理健康的标准是什么呢？

1.智力正常，乐于学习；

2.能与老师、同学和他人保持良好的人际关系；

3.与人为善，团结互助，情绪基本稳定，心情轻松愉快；

4.意志健全，树立自信。

其实，没有绝对的心理健康，也没有绝对的心理不健康，和我们的身体一样，我们的阳光的心灵偶尔也会“感冒”。身体感冒了，体魄好

的人可以自我治愈，而身体素质稍差一些的人就需要求助于医生。心灵的“感冒”也一样，同学们要善于自我调节，自我疏导。但是，当我们无法独自面对时，我们也要学会求助于老师、同学、家长等。

我们怎样才能保持健康的心理？

1．当我们注意力出现异常时。就会无法把注意力集中到每一节课当中，产生厌学现象。我们可以从两个方面入手：

（1）尽量减少课桌上的东西。课堂上或学习过程中，除了必要的学习工具外，尽量少摆东西在课桌上，这样可以减少分心，保持高度的集中。

（2）进行必要的体育锻炼。必要的体育锻炼，有助于克服注意力不集中的缺点，也能使我们对外界各种刺激的适应能力有所提高。