适合老人吃的补品
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适合老人吃的补品
1、 老人补品选择之鱼类食用
吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物 质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多，而牛肉、猪肉脂肪中则没有。人脑约50%是脂 肪，其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。
2、 老人补品选择之补充维生素
维生素具有保温祛寒作用，且能増强老人的抵抗力，使老人少患感冒、增强疾病地行里 等病。也可以长期服用灵芝，中药灵芝对五脏六腑有全而的系统调理和滋补作用，可平衡阴 阳，调和气血，增强年轻活力。
3、 老人补品选择之冬季食补
食补可提供较高的人体热量，以抵御寒冷。滋补的食品产热量高，营养丰富，尤以羊肉、 牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品；大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪，产 热量也很高。此外，蔬菜中的大葱、辣椒、生姜等，也是独具特色的御寒佳品。
4、 老人补品选择之患病进补
若本身原已有病，选用进补之物要适当,最好遵照医嘱，不可盲目进补。比如糖尿病人， 可用生晒参等作为进补品，但忌用甘草及含糖较多的药物。凡血脂过高、动脉硬化,有冠心 病、胆骐炎、痛风等疾病者,则不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的药物和食品，如甲 鱼、阿胶、桂圆、牛鞭、鹿蹄筋等。因为进食这类食甜和药物,反而会助长病情发展，使血 脂增高、血黏度增加、血中尿酸増多、血压升高，结果越补越糟。
5、 老人补品选择之药酒进补
选用药酒进补不宜太久。可供老人选用的药酒有十全大补酒、枸杞酒、改仁酒、山药 酒、参茸药酒、人参药酒、虫草补酒等。一般每日1-2次，每次半两左右。但老人应注意， 古代医家有冬服药酒两三剂，立春则止“的主张，加之考虑到市售药酒大都度数偏高，以及 长期饮酒对肝脏的影响，因此药酒并非饮的越久越好。
人们离不开饮食所化生的精气，成年人如此，儿童、婴幼儿如此，老年人更是如此。合 理的饮食,是维持老年人健康的需要。“以食治疾，胜于用药”，此是养生，特别是老人养生 之大法也。主张擅长用食物來调理疾病比用药物來治疗疾病更好。当然，治病有时还必须 依赖药物，但始终应以饮食调护为根本。所以，对丁•老年患者，我们强调一个原则:顺其口然，以容易吸收为主。当然，这里强调 的是一般的老年患者，而对于那些脾气很聲和“梗”的男性患者，也应尽量劝其饮食要以易 于肠胃消化吸收的食物为主。
在日常生活的饮食中，要注意饮食物的平衡摄取，以清淡、新鲜、温软为务。坚持“少 而多餐”，废除“多而顿食”的饮食习惯，少吃多餐，不要多吃少餐。老人牙齿不济者，还应 注意食物要煮烂，宜食软食、易消化食品。
1、 盲目相信广告
广告中，关于各种补品的“神奇”、“灵验”“包治白病”功效的宣传，往往夸大其词。
保健品不同于食品，也不同于药品。在国外，对这类保健品称为“功能食品”，它既不 能针对某一种疾病有效，也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。它仅能使你的亚健康 状态恢复到正常的健康状态。
2、 进补等同于养生保健
只有身体出现问题的人才盡要进补，营养充足、无病无痛的人，就不必吃补药了。这好 比衣服残破要修补,不残、不短、不破、不洞穿的衣服，无需缝补。过去许多长寿者，居于 深山老林，粗茶淡饭，照样身强体健。反过來看，口秦始皇统一中国后到清代，酷爱进补的短 命夭子倒不少。
3、 不辩证进补
即使你身体虚，也不能盲目进补。身体虚有许多种，每一种虚证，都有针对性的补方补 药，不对证,不但无效无益，有时反有副作用。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
