舞龙套路表五

舞龙动作要领一、连续穿越前进（C）二、龙珠、龙头和2、3、4号队员，分别穿越第4、5、6、7、8节龙身，连续穿越3次。

三、尾盘造型（A）四、9号队员骑在8号队员身上，高举龙尾，龙珠站在6号队员大腿和肩上，之后龙珠踩肩越过龙身，呈弓步亮相。

要求：造型逼真，龙珠与龙头配合默契。

五、大横8字花慢行进（C）六、龙头随龙珠做大横8字花的活动图案，横行4次。

要求：图案清晰，速度、力度柔中有刚。

七、连续左右跳龙（C）八、快速连续左右跳龙各2次。

要求：龙形圆顺，轨迹顺畅，跳龙利索。

九、跳龙接摇船舞龙（C）十、第5次跳龙后依次躺地，做摇船状舞龙4次以上。

要求：龙形呈棒弧状，队员团身仰俯，做大幅度前后起伏状舞龙。

十一、大立圆螺旋行进（B）十二、龙珠引龙头起伏行进到右前方，向左后方做大立圆螺旋行进3次。

要求：龙形饱满，轨迹圆顺，横越龙体轻松利索不拖地。

十三、矮步圆场越障碍（B）十四、矮步圆场2周后，依次飞跃龙珠。

要求：矮步要明显，小起伏要流畅，越珠要利索。

十五、首尾穿身（A）十六、矮步圆场1周，急停，全体屈腿擎龙，首尾分别带队员穿越第4、5节龙身。

十七、首尾内外起伏（A）十八、首尾相对内起伏3次，倒手外起伏3次。

要求：内外起伏速度、幅度要统一、对称。

十九、首尾跳龙转位（C）二十、首尾跳龙3次，同时顺时针方向转位180度。

要求：跳龙转位时龙形要圆润、对称。

二十一、曲线造型（A）二十二、急停，呈曲线造型，搓木追珠转位90度，首尾高昂，转变造型。

要求：龙珠与龙头配合协调，造型要形象逼真，富有美感。

二十三、换位跳龙行进（C）二十四、龙头穿第2节龙身与2号队员换位，做翻滚跳龙动作，3与4,5与6,7与8号队员依次换位行进跳龙3次，龙体同时转位180度。

要求：运动轨迹流畅，龙形要圆顺，不碰踩龙体，不拖地。

二十五、绕身舞龙（B）二十六、双数队员原地8字舞龙，3、5、7、9号队员绕身舞龙4次。

要求：8字舞龙轨迹要圆顺，绕身动作不影响龙形的美感。

舞龙套路准备“八”字出场（两条龙分开排队站，成倒“八”字形）1、双龙抢珠（两条龙各跑一圈后定位成大半圆，两龙头抢龙珠）2、滚龙（两条龙各自排成“一”字队滚龙）3、蟠龙（黄龙在里面蟠龙，青龙在后面外半包围定位）4、穿长龙（从龙尾第二节开始穿，隔2人穿一次，两条龙轮流穿）5、划船（两排龙各左右对面划船，喊“嘿嘿，嘿嘿，嘿嘿，嘿嘿嘿！”）6、穿龙头（黄龙卷龙尾，青龙穿过黄龙的龙头，围绕黄龙尾跑两圈）7、跳龙（青龙定位放下龙身向前走，黄龙从第四格跳过，后面人依次格子跳过）8、大龙船（黄龙成大船形状，青龙在一旁滚龙）9、“8”字定位（两条龙各跑一圈后定位成双“8”字，喊“生意兴隆，财源广进”）10、收市（两条龙各跑一圈成排后听鼓声同时放下龙，等龙珠敬礼后听鼓声拿龙后向后跑出场）舞龙套路准备“八”字出场（两条龙分开排队站，成倒“八”字形）1、双龙抢珠（两条龙各跑一圈后定位成大半圆，两龙头抢龙珠）2、滚龙（两条龙各自排成“一”字队滚龙）3、蟠龙（黄龙在里面蟠龙，青龙在后面外半包围定位）4、穿长龙（从龙尾第二节开始穿，隔2人穿一次，两条龙轮流穿）5、划船（两排龙各左右对面划船，喊“嘿嘿，嘿嘿，嘿嘿，嘿嘿嘿！”）6、穿龙头（黄龙卷龙尾，青龙穿过黄龙的龙头，围绕黄龙尾跑两圈）7、跳龙（青龙定位放下龙身向前走，黄龙从第四格跳过，后面人依次格子跳过）8、大龙船（黄龙成大船形状，青龙在一旁滚龙）9、“8”字定位（两条龙各跑一圈后定位成双“8”字，喊“生意兴隆，财源广进”）10、收市（两条龙各跑一圈成排后听鼓声同时放下龙，等龙珠敬礼后听鼓声拿龙后向后跑出场）舞龙套路准备“八”字出场（两条龙分开排队站，成倒“八”字形）1、双龙抢珠（两条龙各跑一圈后定位成大半圆，两龙头抢龙珠）2、滚龙（两条龙各自排成“一”字队滚龙）3、蟠龙（黄龙在里面蟠龙，青龙在后面外半包围定位）4、穿长龙（从龙尾第二节开始穿，隔2人穿一次，两条龙轮流穿）5、划船（两排龙各左右对面划船，喊“嘿嘿，嘿嘿，嘿嘿，嘿嘿嘿！”）6、穿龙头（黄龙卷龙尾，青龙穿过黄龙的龙头，围绕黄龙尾跑两圈）7、跳龙（青龙定位放下龙身向前走，黄龙从第四格跳过，后面人依次格子跳过）8、大龙船（黄龙成大船形状，青龙在一旁滚龙）9、“8”字定位（两条龙各跑一圈后定位成双“8”字，喊“生意兴隆，财源广进”）10、收市（两条龙各跑一圈成排后听鼓声同时放下龙，等龙珠敬礼后听鼓声拿龙后向后跑出场）。

运动员较大幅度奔跑游走，通过龙体快慢有致、高低、左右的起伏进行，展现婉转回旋，左右盘翻，屈伸绵延等龙的动态特征。

要求龙体循着圆、曲、弧线的规律运动，运动员协调地随龙体的起伏行进。

步骤/方法1.A级难度动作：。

直线行进、曲线行进、走（跑）圆场、滑步行进、起伏行进、单侧起伏小圆场、矮步跑圆场、直线（曲线、圆场）行进越障碍等2. B 级难度动作：。

快速曲线起伏行进、快速顺逆连续跑圆场、快速矮步跑圆场越障碍、快速跑斜圆场等3. 3C 级难度动作。

龙头站肩平盘起伏（二周以上）、直线后倒、鲤鱼打挺接擎龙行进等第十四条舞龙动作的分类和难度舞龙动作按它的动作形态特征可分类为：一、8字舞龙动作；一、游龙动作三、穿腾动作四、翻滚动作五、组图造型动作。

按动作技术易难分为：A级难度动作、B级难度动作、C级难度动作；A级难度动作：是指舞龙的基本动作和技术较为简单的舞龙技巧动作；B级难度动作：是指在舞龙基本动作上有所发展、有所提高，具有一定难度，必须经过严格的训练才能完成的舞龙技巧动作；C级难度动作：是指必须具备较高的身体专项素质和专项技能才能完成的高难度舞龙技巧动作，高难度的舞龙组合动作，并有较高的锻炼价值和审美价值。

第十五条舞龙动作的难度分值一、A级难度动作，每个动作分值为0.1分二、B级难度动作，每个动作分值为0.3分三、C级难度动作，每个动作分值为0.5分第十六条舞龙创新难度动作一、创编原则：必须符合舞龙运动的本质属性和运动规律；必须是具备一定专项素质、专项技能才能完成的舞龙动作，必须是正式比赛中从未出现过的动作。

二、申报程序1、填写创新动作难度申报表；规范动作名称，并标明类别；用录像形式形象地说明创新难度动作，也可用照片、画稿等技术图解以及精炼文字形象地说明（达不到上述要求者，不予受理）；申报难度等级2、在规定时间内递交国际龙狮总会技术委员会（或比赛裁判委员会）。

3、国际龙狮总会技术委员会（或比赛裁判委员会）依据舞龙动作创编原则，对创新难度动作进行技术鉴别、定级，并将鉴定结果及时通知申报单位及有关部门。

舞龙训练动作
一1、快速逆向跳龙行进2、龙穿身3、八字舞龙
二1、快速跑斜圆场2、龙出宫造型（滚珠、戏珠）3、纵向曲线快腾进
三1、纵向曲线慢腾进2、单侧起伏小圆场3、卧龙飞腾
四1、快速矮步跑圆场越障碍2、龙脱衣3、跳龙接直躺舞龙
五1、八字舞龙磨转2、高塔盘造型3、曲线起伏行进
六1、跳龙接摇船舞龙2、大立圆螺旋行进
七1、穿八五节2、快速曲线行进
八1、龙尾高跷造型2、360连续跳龙
创意动作
1、首尾内外起伏（龙头带着跑圆场然后同时龙头穿第四节龙身龙尾穿第五节龙身第五杆向后跳，然后龙头龙尾引单侧起伏）
2、连续左右跳龙
3、站腿舞龙
4、大横八字花慢行进
每次课按序学习新动作，下次课前先复习上次课的动作，在保证训练质量的同时要加快训练的节奏，务必在本学期内将所有动作全部教完，希望大家多费点神用心去教与学。

09年国家规定舞龙套路动作名称圆潭卧龙1、团龙起伏2、龙盘柱尾起伏3、龙翻身接东方龙造型4、穿龙尾接跳龙起伏圆场5、逆向跳龙行进6、正反腾越行进7、快速游龙8、连续穿越行进9、尾盘造型10、大横八字花慢行进11、连续左右跳龙12、跳龙接摇船舞龙13、大立圆螺旋行进14、矮步圆场越障碍15、首尾穿身16、首尾内外起伏17、首尾跳龙转位18、曲线造型19、换位跳龙行进20、绕身舞龙21、站腿舞龙22、穿尾腾身23、躺身挂腰四人组合舞龙24、龙舟造型25、立龙造型26、龙脱衣27、连续跳龙行进28、斜盘跳龙磨砖29、快速螺旋跳龙30、直躺舞龙31、龙腾九霄造型出场列队行礼舞龙规定套路评分的有关规定第二十四条规定套路规定套路是根据舞龙技术发展的方向，所选定具有代表性的舞龙基础动作和技巧动作，经过精心编排的套路。

规定套路的动作规格、顺序、方向、行动路线均不得改变。

规定套路比赛使用大会提供的公用龙具器材。

规定套路比赛不得替换龙头队员。

第二十五条规定套路的评分标准（满分为10分）一、动作规格，分值为7分。

1.姿势正确，方法合理，配合协调，技术熟练，出色完成全部动作给予满分。

2.与动作规格有差距，轻微错误扣0.05分；明显错误扣0.1分，严重错误扣0.2分。

3.一个动作出现多种错误，最多扣0.3分。

二、布局、结构、精神面貌，分值为1.5分。

1.布局合理、结构严谨、动作顺序、方位、路线正确，有很好的表现力给予满分。

2.改变规定套路动作顺序，运动方向线路，每出现一次扣0.1分。

3.完成套路节奏松散，运动员精神面貌不足，缺乏表现力，根据程度扣0.1至0.5分。

三、音乐伴奏，分值为1分。

1.音乐伴奏的节奏与舞龙动作、构图紧密配合，协调一致，乐曲完整，很好地烘托舞龙气氛给予满分。

2.与以上标准有差距，根据情节扣0.1至0.5分。

四、服饰，分值为0.5分。

1.运动员的服饰符合规则要求，给予满分。

2.与标准有差距，扣0.1至0.2分。

舞龙动作要领舞龙动作要领一、连续穿越前进（C）二、龙珠、龙头和2、3、4号队员，分别穿越第4、5、6、7、8节龙身，连续穿越3次。

三、尾盘造型（A）四、9号队员骑在8号队员身上，高举龙尾，龙珠站在6号队员大腿和肩上，之后龙珠踩肩越过龙身，呈弓步亮相。

要求：造型逼真，龙珠与龙头配合默契。

五、大横8字花慢行进（C）六、龙头随龙珠做大横8字花的活动图案，横行4次。

要求：图案清晰，速度、力度柔中有刚。

七、连续左右跳龙（C）八、快速连续左右跳龙各2次。

要求：龙形圆顺，轨迹顺畅，跳龙利索。

九、跳龙接摇船舞龙（C）十、第5次跳龙后依次躺地，做摇船状舞龙4次以上。

要求：龙形呈棒弧状，队员团身仰俯，做大幅度前后起伏状舞龙。

十一、大立圆螺旋行进（B）十二、龙珠引龙头起伏行进到右前方，向左后方做大立圆螺旋行进3次。

要求：龙形饱满，轨迹圆顺，横越龙体轻松利索不拖地。

十三、矮步圆场越障碍（B）十四、矮步圆场2周后，依次飞跃龙珠。

要求：矮步要明显，小起伏要流畅，越珠要利索。

十五、首尾穿身（A）十六、矮步圆场1周，急停，全体屈腿擎龙，首尾分别带队员穿越第4、5节龙身。

十七、首尾内外起伏（A）十八、首尾相对内起伏3次，倒手外起伏3次。

要求：内外起伏速度、幅度要统一、对称。

十九、首尾跳龙转位（C）二十、首尾跳龙3次，同时顺时针方向转位180度。

要求：跳龙转位时龙形要圆润、对称。

二十一、曲线造型（A）二十二、急停，呈曲线造型，搓木追珠转位90度，首尾高昂，转变造型。

要求：龙珠与龙头配合协调，造型要形象逼真，富有美感。

二十三、换位跳龙行进（C）二十四、龙头穿第2节龙身与2号队员换位，做翻滚跳龙动作，3与4,5与6,7与8号队员依次换位行进跳龙3次，龙体同时转位180度。

要求：运动轨迹流畅，龙形要圆顺，不碰踩龙体，不拖地。

二十五、绕身舞龙（B）二十六、双数队员原地8字舞龙，3、5、7、9号队员绕身舞龙4次。

要求：8字舞龙轨迹要圆顺，绕身动作不影响龙形的美感。

第二节舞龙基本动作一、基本握法：1．正常位双手持把，左（或右）臂轴微弯曲，手握于把位末端与胸同高，右（或左）臂伸直，手握于把的上端。

要点：挺胸、塌腰，手握把要平稳，把位离胸距离为一拳。

2．滑把一手握把端不动，另一手握把上下滑动。

要点：滑动要连贯均匀。

3．换把结合滑把动作，在滑动手接近固定手位，双手转换，滑动手握把成固定手位，固定手位变成滑动手位。

要点：换把手位时，要保持平稳，并随龙体轨迹运行，顺势把位上下换把。

二、舞龙基本步法：固定步法：1．大八字步静态：两脚跟间相距一脚半，两脚跟靠拢，脚尖分开，对左、右前脚。

动态：队员随着龙体的变化左右大幅度横移步。

2．弓步右脚（或左脚）向前迈出，屈膝，小腿垂直，脚尖朝前，左腿（或右腿）挺直，脚尖稍向内。

重心在两腿中间，上身与右（或左）脚尖同一方向。

3．马步两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。

两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。

同时胯向前内收，臀部勿突出4．跪步单膝跪地，另一腿成90°状，上身直立成跪步。

移动步法：5．小跑步脚后跟先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；步伐小、频率快。

6．圆场步沿原线行进，左脚上一步，脚跟靠在右脚尖前，脚跟先着地，再移至前脚掌，同时右脚跟提起。

右脚做法同左脚，两脚动作保持在一条线上。

动作要点：大腿上部相互靠拢，膝微屈放松，快走与慢走时都要求身体平稳。

7．矮步两腿半屈，背稍前倾并塌腰，勾脚尖迅速连续的以脚跟到脚尖滚动向前行进。

每步大小约为本人的一个脚长。

动作要点：挺胸、塌腰、身形正直。

身体重心要平稳，不要有上下起伏现象。

落步时。

由脚跟迅速过渡到全脚掌。

8.弧形步两腿微屈，两脚迅速持续向前行进。

每步大小稍比肩宽，走弧形线路。

要点：挺胸、塌腰、身体重心要平稳，并随龙体上下运动起伏进行。

落步时，由脚跟迅速过渡到全脚掌，并注意方向转换、转腰。

舞龙动作的分类难度和技巧-标准化文件发布号：（9556-EUATWK-MWUB-WUNN-INNUL-DDQTY-KII舞龙动作的分类难度和技巧舞龙动作按它的动作形态特征可分类为：一、8字舞龙动作；一、游龙动作三、穿腾动作四、翻滚动作五、组图造型动作。

按动作技术易难分为：A级难度动作、B级难度动作、C级难度动作；A级难度动作：是指舞龙的基本动作和技术较为简单的舞龙技巧动作；B级难度动作：是指在舞龙基本动作上有所发展、有所提高，具有一定难度，必须经过严格的训练才能完成的舞龙技巧动作；C级难度动作：是指必须具备较高的身体专项素质和专项技能才能完成的高难度舞龙技巧动作，高难度的舞龙组合动作，并有较高的锻炼价值和审美价值。

第十五条舞龙动作的难度分值一、A级难度动作，每个动作分值为分二、B级难度动作，每个动作分值为分三、C级难度动作，每个动作分值为分第十六条舞龙创新难度动作一、创编原则：必须符合舞龙运动的本质属性和运动规律；必须是具备一定专项素质、专项技能才能完成的舞龙动作，必须是正式比赛中从未出现过的动作。

二、申报程序1、填写创新动作难度申报表；规范动作名称，并标明类别；用录像形式形象地说明创新难度动作，也可用照片、画稿等技术图解以及精炼文字形象地说明（达不到上述要求者，不予受理）；申报难度等级2、在规定时间内递交国际龙狮总会技术委员会（或比赛裁判委员会）。

3、国际龙狮总会技术委员会（或比赛裁判委员会）依据舞龙动作创编原则，对创新难度动作进行技术鉴别、定级，并将鉴定结果及时通知申报单位及有关部门。

第十七条舞龙动作规格、分类、难度定级一、8字舞龙动作运动员将龙体在人左右两侧交替作8字形环绕的舞龙动作，可快可慢，可原地，可行进，也可利用人体组成多种姿态，多种方法作8字形状舞动。

要求：龙体运动轨迹要圆顺，人体造型姿态要优美，快舞龙要突出速度、力量；每个动作左右舞龙各不少于4次；单侧舞龙每个动作上下各不少于6次。