青少年肥胖及预防课件

倍。肥胖男性 结肠癌、 直肠癌和 前列腺癌 的发 生率较正常人高。
? 1肥、呼胖吸儿不童顺在：健因康其口上问题重重，其主要有：
咽部位的软组织过于肥 厚，影响呼吸时空气的 进出，尤其是在睡觉的
? 2、心脏功能不佳：心 脏为了维持庞大身躯的
时候。所以会引起晚上
血流循环，心跳及心肌
的睡眠不足，进而造成
收缩力势必要较一般正
白天精神不齐，上课打 瞌睡注意力不集中，学 习能力下降。
常儿童增加才能应付的 来，长久以后心脏也会 承受不住而导致衰竭。
? 3、血管循环不好：血 管内因过多脂肪逐渐的 堆积而使血管变窄，硬 化，阻力增加，血流因 此会受到相当的影响， 易导致高血压、血管破 裂及脑中风。
? 4、肺活量不足：因为 体重增加了，所以身体 需氧量增加及产生二氧 化碳也增加，氧气及二 氧化碳都需由肺部来转 换的，因此肺部的负担 自然增加了，但肥胖的 胸壁赘肉会影响肺部的 正常扩张，就是肺活量 的减少，尤其在运动时 可见肥胖儿童呼吸会比 较困难，稍微爬个楼梯 也会喘不过气来。
? 7、心理挫折感：肥胖儿童在同辈中常常是被 取消的角色，因本身体形笨重不灵活，自幼 心理即会蒙上自卑感，对其日后心理的发展 不利。
? 1、 培养良好的饮食习惯。肥胖有一定的遗 传性，但是更多的是“遗传”父母的不良习 惯，这一点应引起我们充分的重视。适当限 制高脂肪、高简单糖类的食品，多吃蔬菜、 水果，少吃零食，餐前不喝甜饮料等，都应 做到。
? 3、有节制地看电视、用电脑。餐后看电视、
玩电子游戏、吃零食等不良习惯都是肥胖的 原因，看电视太多，沉迷电子游戏都会对健 康不利，容易导致肥胖。 听了我们的汇报，
你们是否也是受益非浅，千里之行，始于足 下但愿您能用科学的方法维持您的体重！让 我们一起为了健康、幸福的未来加油！努力 吧。
的负重都增加，可引起腰 痛、关节痛、消化不良、 气喘；身体肥胖的人往往 怕热、多汗、皮肤皱折处 易发生皮炎、擦伤，并容 易合并化脓性或真菌感染； 因行动不便还容易遭受各 种外伤、骨折及扭伤等。
? 3、肥胖是人们健康长
寿的天敌：科学家研究 发现肥胖者并发脑栓塞 与心衰的发病率比正常 体重者高 1倍，患冠心
? 1、肥胖人易发冠心病、 高
血压、心血管疾病：由于肥 胖者身体内的脂肪组织增 多，机体代谢耗氧量加大， 从而导致心输出量增加，心 脏做功量增大，导致使心肌 肥厚和动脉粥样硬化，因此 易诱发高血压，冠心病、心 绞痛、脑血管疾病和猝死。
? 2、肥胖影响劳动力， 容易遭受外伤：肥胖并不比正常儿 童吃的多，而主要是活动比其他孩子少。所以 要减轻体重，增加运动消耗是重要的。应鼓励 他们多参加集体活动，多散步，尤其是游泳， 打球等，对于减轻和预防肥胖是非常有益的， 应充分利用孩子好奇心强和争强好胜的特点， 选择适合自身特点的运动项目，激发锻炼的热 情。
? 5、新陈代谢失调：可能因摄入了过多的营养物 质使身体无法适当的调理掉，研究显示有二成 的肥胖儿童会有尿酸过高及五成的肥胖儿童会 有胆固醇过高，这些正是造成儿童心肌血管疾 病的危险因子。
? 6、运动伤害：因肥胖的身躯使骨骼及肌肉的承 重增加，肢体灵活度减少，在做剧烈或快速运动 时，肌肉及关节的协调性不足而易受伤，且皆属 于重度创伤，其伤害程度要较体态轻盈者为重 （这在我们体育课中也时有发生）。
病，高血压，糖尿病， 胆石症者较正常人高 3-
5倍，由于这些疾病的 侵袭，人们的寿命将明 显缩短。
? 4、肥胖人易患内分
泌及代谢性疾病：由于 肥胖导致体内代谢和内 分泌异常，常可引起多 种代谢性疾病如：糖尿 病，高脂血症 ，高尿酸 血症等。
? 5、肥胖还可以并发 睡眠呼吸暂停综合症 、 静脉血栓 ：增加麻醉和 手术的危险性。肥胖还 可以增加恶性肿瘤的发 病率，肥胖妇女 子宫内 膜癌比正常妇女高 2-3
一、肥胖的原因
? 导致肥胖的因素有： ? 遗传与环境因素 ? 物质代谢与内分泌功能的改变 ? 脂肪细胞数目的增多与肥大 ? 神经精神因素 ? 生活及饮食习惯 ? 药物性肥胖 ? 其他原因，如先天遗传性疾病、外伤、理化因素等
遗传因素
社会环境因素
与运动有关的因素
肥胖症的症状
? 打鼾 嗜睡 糖代谢紊乱 糖尿 蛋白尿 脂肪浸润 窒息 重度肥胖症。
计算理想体重法：
? 理想体重（Kg）=【身高（cm）-100】 ×0.9;或
? 理想体重（Kg）=身高（cm）-105
? 儿童标准体重=年龄×2+8。
? 超过理想体重20%为超重，超过30%为轻度 肥胖，超过40%为中度肥胖，超过50%为重 度肥胖
体质指数计算肥胖
? 体质指数（BMl）=体重／身高∕身高 ? 成年男性体质指数一般在20-25之间； ? 成年女性在20-24之间。
儿童肥胖的危害
? 肥胖症是一组常见的，古老的代 谢症群。当人体进食热量多于消 耗热量时，多余热量以脂肪形式 储存于体内，其量超过正常生理 需要量，且达一定值时遂演变为 肥胖症。如无明显病因可寻者称 单纯性肥胖症;具有明确病因者 称为继发性肥胖症。
? 专家分析儿童肥胖率持续上升的原因，初步认定与不 吃早饭、经常吃零食、偏食、营养过剩、不爱运动、 遗传、精神创伤、长时间看电视、以及担心孩子碰伤 而减少的体育活动等等。
? 21世纪以来，人们的物质水平得到了极大 的提高，独生子女的增多，也导致了家长和 长辈对于孩子的过分溺爱，青少年肥胖问题 也越来越严重，肥胖也导致了一些慢性病发 病率明显增高。
? 研究显示肥胖儿童更容易患脂肪肝、高血压、 冠心病等疾病，儿童肥胖还会导致脂肪代谢 异常、糖代谢异常，这也是儿童糖尿病的早 期表现。此外肥胖对于青少年心理也会产生 很大的影响，不仅如此儿童肥胖的患病危险 因素也会延续至成年期。