【准爸爸手册】准爸必备7

准爸爸必读知识宝典大全我做父亲了，由于从我妻子怀孕开始，我们从杂志、专家等处获得不少宝贵经验，并且付诸实施。

因此我们的孩子（儿子）出生后不但长得漂亮，人见人爱，而且各方面先天都很出色。

在此我将我的一些心得同大家分享。

一、饮食篇1、准备怀孕前一两个月开始每天喝一杯孕妇配方奶粉，吃一粒罗氏爱乐维或惠氏玛特纳，一直吃到哺乳期结束。

这一点建议一定要做到，因为每天吃孕妇配方奶粉和专门为孕妇提供的复合维生素片，能全面满足孕妇和胎儿的营养需要。

并就我妻子吃过的各种品牌的孕妇配方奶粉谈谈我们的感受：安满的口味不太好，并且据医生的说法安满配方适合欧洲人，容易使胎儿过大，如果你的胎儿偏小，你可以考虑安满。

惠氏的口味很香，但吃多了容易腻味。

美赞臣的口味还可以。

最接近鲜牛奶口味的是雀巢，并且雀巢孕妇奶粉中含有双歧杆菌。

如果你有便秘的情况，建议你选择雀巢孕妇奶粉。

特别是在怀孕后期便秘是绝对要避免的。

当然，每个人的口味不同，你可以根据自己的喜好来进行选择，或者各种品牌的孕妇奶粉换着吃也是一种好方法。

至于专门为孕妇提供的复合维生素片，我妻子当时吃的是惠氏玛特纳，因为当时只有这一种。

而现在又新出来一种——罗氏爱乐维，比惠氏玛特纳稍贵些，但罗氏爱乐维有缓解早孕反应的功效。

2、每天吃一到两杯鲜牛奶和一个白煮鸡蛋。

3、不要挑食，多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜。

饭一定要吃，并适当吃些粗粮。

4、不能以水果代替蔬菜，水果要吃富含维生素和矿物质的。

如弥猴桃、鲜橙、香焦。

如果是夏天，西瓜尽量少吃，因为西瓜除了糖份就是水，多吃无益。

5、怀孕中后期要开始补钙和铁，可以每天多吃一粒钙尔奇D片。

不用过量补钙，因为孕妇配方奶粉和罗氏爱乐维（或惠氏玛特纳）中已经含有钙的成分。

不建议服用安利的钙镁片和铁质叶酸片，这是因为一方面安利的产品不实惠（即使打7折），另外中国人普遍缺钙但不缺镁。

而孕妇配方奶粉和罗氏爱乐维（或惠氏玛特纳）中已有叶酸的成分，如果再服用铁质叶酸片，可能会造成叶酸过量，叶酸过量是有副作用的。

准爸爸养育宝宝技能训练
即将成为父亲的你是否感到手足无措？如何才能成为一个好爸
爸呢？其实训练好父亲的技能并不难，只需要掌握以下几点：
1.学会换尿布。

一天内，新生儿可能需要换8~12次尿布。

当宝宝哭泣或不安时，可能是因为尿布湿了或脏了。

因此，学会换尿布是一个非常重要的技能。

2.喂奶。

如果母亲不能亲自喂奶或者没有足够的母乳，那么爸爸就要学会喂奶了。

要学会正确地掌握奶瓶和奶嘴的使用方式，确保宝宝吃得舒适。

3.哄宝宝睡觉。

哄宝宝睡觉可能是一项挑战，但这也是一个非常有意义的任务。

爸爸可以试着用柔和的语调和轻柔的姿势安抚宝宝，让他/她安心入睡。

4.学会抱宝宝。

正确的抱宝宝方式非常重要，可以防止宝宝的头部晃动或颈部不适。

爸爸可以在医院或婴儿课程中学习正确的抱宝宝姿势。

5.学习基本的急救知识。

虽然宝宝的意外事件很少发生，但掌握基本的急救知识可以让你在关键时刻保护宝宝。

你可以参加婴儿急救培训课程来学习如何应对各种危险情况。

6.和宝宝互动。

和宝宝互动可以帮助爸爸建立和宝宝之间的亲密关系。

可以通过唱歌、讲故事、玩耍等方式与宝宝互动，帮助宝宝发展身心能力。

总之，成为一个好父亲需要不断地学习和实践。

通过这些技能训
练，你将成为一个有爱心、有耐心、有责任感的好爸爸。

完美准爸爸必备的10项特殊技能听到自己要当爸爸的第一瞬间，你内心的兴奋、喜悦和激动是不是难以言表，然而已经开始飘飘然了的你，还需要换个角度想想，你必须得马上收拾起心情，安心做个完美的准爸爸，那么，何以称得上完美呢？1、勤劳拿起那条你原本认为属于她的围裙，现学现卖地开始做饭给她吃吧，然后拎起浴室角落里的拖把，在她挑三拣四的话语里，将地板拖上三遍。

你还得要有强大的毅力，坚持10个月就OK了，其实换个心态想想，你只是在做了你本来就该做的，所以不要抱怨。

2、依靠怀孕能使原本坚强的妻子变得敏感易哭，在她心里，对于分娩这个“痛苦”过程充满了恐惧。

这时候把你因操劳而逐渐消瘦的肩膀凑上去让她依靠，抚摩着她的脸，温柔地说：“亲爱的，别担心，我会一直陪着你。

”3、宽容当妻子的情绪在恐惧之后变得焦虑、不安、恶劣时，当一点不值一提的事情在她的眼里成为一件大事时，当她“无视”你的辛苦埋怨饭菜的不合心意时，你要清楚地告诉自己：这都是荷尔蒙在搞怪，千万不可迁怒于她。

偶尔甘心做个“出气筒”吧，这也是你对小家庭的重要贡献。

4、倾听由于受到妊娠或分泌不适的影响，再加上对宝宝健康状况的担忧，孕妈们很容易出现情绪波动或者情感障碍，遇到事情心情不免会焦躁难安。

此时，丈夫一定要静下心来去了解准妈妈的内心世界，做一位合格的倾听者，安慰她、关怀她，让她的心情舒畅起来。

5、减压孕期，准妈妈们都会担心一些问题，比如：婆婆一直想要个孙子，万一怀的是个女孩怎么办？孩子会长得好不好看呢？这时，准爸爸不要和她讨论过多关于孩子性别和长相的问题，合格的准爸爸就会在她担心时安慰她“无论男孩女孩，我都喜欢；不管长得像谁，宝宝健康最重要。

”6、拍马准妈妈们眼看着镜子里自己腰围一天天的持续疯长，难免伤心难过。

细心的准爸爸一旦闻到空气中的“异味”，就该马上唤起当年追求她时的幽默感，拍马奉承，再加花言巧语，“看俺们家长势喜人的宝宝，真是有我当年的风范呢”，一直说到她心花怒放，你的目标就达成了。

准爸指南7夫妻间“和谐吵架”的大学问吵一次，赞美五次一位德国科学家研究出了婚姻保鲜的配方：每当你与伴侣争吵一次后，都应该找机会赞扬他五次。

这样不仅能让他消气，找到心理平衡，还能使他感觉受到重视，从而巩固你们的爱情。

实战代表：姜伯静，34岁，销售助理。

最近的一次吵架缘于他的醋意，明明很介意我与异性朋友发短信，却又不明说。

平时吃完饭他总是倒身躺在沙发上，而我坐在他的旁边帮他按摩。

可是吵架过后气还未消的我，面对他玩笑式的“你过来这坐”无动于衷。

见我一点反应都没有，他作势抓起拖鞋要打我。

我也不示弱，伸手把他的裤子扒了下来，嘴上还嘟囔着：“你做错事了，不准你穿裤子。

”老公无辜地说：“今天做错事的好像是你吧？赶紧把我的裤子再给我穿上。

”而我则躲得远远地喊：“我又不是你妈，要穿裤子不会自己穿啊！”一场严重到泪流不止的家庭热战，就以这样孩子气的方式拉下了帷幕。

这，或许就是婚姻吧！智慧要点：1．开诚布公地对他讲出你的本意，相信他由此会明白你的良苦用心，他真诚的道歉会让你由衷地感到甜蜜。

2．吵架不要当着父母、亲戚、邻居的面吵，在公共场所给对方面子，既兼顾了彼此的利益，又不伤害彼此。

3．平静之后，你不妨站在他的角度想一想。

一旦你对他的内心感受表现出极大的关注时，相信他会动容的。

温馨贴士：要出气可别砸东西，得不偿失。

哈，实在手痒那就砸枕头吧。

爱情≠零距离一个故事，说的是有一种刺猬，身上的毛硬而尖。

天气寒冷的时候，它们就聚在一起靠身体取暖，但是当它们靠近时，身上的毛尖会刺痛对方。

于是它们立刻分开，分开后因为寒冷它们又聚在一起，聚在一起因为痛又分开。

这样反复数次，最后它们终于找到了彼此间的最佳距离——在最轻的疼痛下得到最大的温暖。

其实，爱情也像故事中的刺猬一样，要聪明地找到那个小小的距离，不远不近，恰到好处，才能看出“效果”。

实战代表：王翎，27岁，服装设计师。

我和男友认识已经五年了，可以说彼此没有什么秘密。

然而，最近的一件小事改变了我的观点。

准爸知多少？7孕期准爸爸该帮些什么忙在孕期中，丈夫要帮忙的事有以下几方面：量宫底妻子排尿后，取仰卧位，两腿屈曲，丈夫可用卷尺测量妻子耻骨联合上沿至子宫底的距离。

自妊娠20周开始，每周一次，一般每周增加1厘米。

到36周时，由于胎头入盆，宫底上升速度减慢，或略有下降。

宫底升高的速度，反应了胎儿生长和羊水等情况，如有过快或过慢的情况，应当请医生检查。

听胎心音妻子仰卧位，两腿伸直，丈夫可直接用耳朵或木听筒贴在妻子腹壁上听胎心音，其声响是滴答、滴答的跳动，一般每分钟为120~160次。

过快、过慢或不规则，均属异常现象。

数胎动妻子仰卧或左侧卧位。

丈夫两手掌放在妻子的腹壁上可感觉到胎儿有伸手、蹬腿等活动，即胎动。

胎动一般在怀孕后4个月时开始，7～8个月较明显，其次是一天有两个高峰，一个在下午7～9时，一个是午夜11时至凌晨1时，早晨最低，胎动是胎儿健康状况良好的一种表现。

称体重从妻子怀孕28周开始，可每周测量一次体重，一般每周可增加500克。

孕妇体重过重或不增加，都是不正常的表现，孕妇应到医院请医生检查，帮助找原因。

准爸爸应该是胎教的主力军导读：随着现代尖端科技的发展，我们已经发现：胎儿在孕期16周时即有触觉和味觉；18周时会对光产生反应，并已发展出听觉，而且还会作梦；30周时则有记忆和思考的能力。

由此可见，胎儿的心灵和性情在妈妈肚子里就已经开始蕴酿和培养了。

因此，胎教是有其必要性的，而且很重要！在一般人的观念中，总以为胎教是准妈妈一个人的事，但是在此我们要提醒大家一件很重要的事，那就是——准爸爸也要参与胎教！因为，根据一项研究报告指出：胎儿对男生低频率的声音比对女生高频率的声音还敏感。

而且，准爸爸参与胎教能让准妈妈感觉受到重视与疼爱，胎儿也能感受到愉快的心情，使得胎儿日后成为一个快乐的孩子，因此准爸爸在胎教中所扮演的角色非常重要。

宝宝受孕后的4-5月，胎教就可以开始了。

这个月内应该以音乐胎教为主，乐曲以优美、悦耳、抒情的简单音节为好，重复播放，每天听2次，每次3-5分钟。

准爸爸待产包清单(特别全)准爸爸待产包清单（特别全）
在准爸爸为即将到来的宝宝做准备的过程中，准备一份待产包是非常重要的。

待产包可以帮助准爸爸应对紧急情况，并确保一切准备就绪。

下面是一个特别全的待产包清单，帮助准爸爸准备好一切。

1. 证件和文件
- 身份证件：准爸爸的身份证、护照等。

- 医疗保险卡：确保准爸爸在医院就诊时能够享受医疗保险福利。

- 孕妇产检记录：带上准妈妈的产检记录，以备不时之需。

- 联络方式：准爸爸的手机、联系人电话号码等。

2. 个人物品
- 衣物：准爸爸的内衣、袜子、便服等。

- 毛巾和洗漱用品：毛巾、牙刷、牙膏、洗面奶等。

- 个人护理品：剃须刀、理发器等。

- 睡袋和枕头：带上自己喜欢的睡袋和枕头，以获得更好的睡眠。

3. 食品和饮料
- 健康食品：准备一些健康的零食，如坚果、水果等。

- 饮料：带上一些准爸爸喜欢的饮料，保持水分补给。

4. 工具和设备
- 手机充电器：确保手机电量充足。

- 相机：记录宝宝的诞生瞬间。

- 擦汗巾和扇子：在室内不适应时使用。

- 书、杂志、音乐：带上一些准爸爸喜欢的娱乐用品。

5. 其他必备物品
- 钱包和现金：准备一些零钱和足够的现金。

- 塑料袋：用于装垃圾或湿物品。

- 电池：备用电池以备不时之需。

- 充气颈枕：提供额外的舒适度。

- 毛巾和湿纸巾：用于清洁和擦拭。

以上就是一份特别全的准爸爸待产包清单。

当然，根据个人需求，您还可以添加其他物品。

祝福您和准妈妈生产顺利！。

1亲力亲为避免让妻子与家用洗涤剂接触准爸爸在妻子怀孕后，应该把家里的清洁工作接管过来。

研究显示，家用洗涤剂造成的化学污染，对人体健康有一定的损害作用，特别是在不恰当使用时。

比如，把洁厕剂与消毒剂一起混合用，洁厕剂中的氯含量很高，当把它与含氨类清洁剂合用时，会产生刺激眼、鼻、咽喉等部位的氯气，甚至损害肺部。

喷雾型的消毒剂、清洁剂与除臭剂、空气清新剂混用时，也会产生有损人体健康的化学反应，特别是对孕妇和胎儿更有害。

细致补充：1.凡是要亲手接触各种洗涤剂，包括洗衣粉在内的工作，最好别让妻子做，准爸爸一定要一马当先。

2.要把洗涤剂、消毒剂混合使用，浴室洗涤类、洁厕类、厨房洗涤类用品一定要分开使用。

2.不要让妻子在厨房逗留太久妻子怀孕后，准爸爸们应该接下掌管厨房的重任，不要让妻子在厨房呆很久。

根据国内外有关研究表明，粉尘、有毒气体密度最大的地方，不是在工厂、街道，而是生活中天天都离不开的厨房里。

因为煤气或液化气的成分均很复杂，燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体，尤其是对孕妈咪的危害更是犹如“雪上加霜”。

因为，其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体，要比室外空气中的浓度高出好多倍，加之煎炒食物产生的油烟，使得厨房被污染得更加严重。

更为有害的是，在同时释放的粉尘和煤烟中，均含有强烈的致癌物——苯并芘。

如果厨房通风不良，使这些有害气体的浓度更为升高，如二氧化碳的浓度超过国家标准的5倍，氢氧化物的浓度超过14倍，尤其是苯并芘的浓度，大大高于国家标准。

3.控制自己的性生活妻子怀孕后，准爸爸应该控制下自己的欲望，在妻子怀孕的期间尽量不要进行房事。

资料表明，有10%-18%的流产是由于性生活不当所造成。

因为，在怀孕前3个月时，胎盘还未完全形成，胚胎组织在子宫壁上附着得还不够牢固，如果性生活频繁或动作粗暴，容易刺激子宫收缩，导致胎膜早破;怀孕最后3个月，性生活容易把外来病菌带进阴道，引起感染，造成早产，特别是临产前1个月，性生活会加大腹压，导致早产、宫内感染、产褥期感染等。