心理抗压能力测试

员工抗压心理测评方案员工抗压心理测评方案一、背景分析在现今竞争激烈的社会环境下，员工面临着各种压力，如工作压力、家庭压力、经济压力等。

有效的抗压能力对员工的工作效率、身心健康和个人发展都起着至关重要的作用。

因此，针对员工的抗压心理测评方案的制定成为组织管理中的一项重要任务。

二、目标设定1.了解员工的抗压能力水平，帮助员工了解自己的心理状态，发现存在的问题。

2.提供个性化的抗压建议和培训，帮助员工提高应对压力的能力。

3.通过测评结果，为组织管理者提供员工抗压能力的参考，制定相应的激励和调整措施。

三、测评内容和方法1.测评内容（1）个人心理健康水平测评：包括焦虑水平、抑郁水平、情绪稳定性等项目，了解员工的情绪状态。

（2）应对能力测评：包括压力应对方式、情绪调节能力、解决问题的能力等项目，了解员工应对压力的方式和能力。

（3）社交支持度测评：包括家庭支持、同事支持、领导支持等项目，了解员工在工作和生活中的社交支持度。

2.测评方法（1）问卷调查：设计相关的测评问卷，由员工填写并匿名提交。

问卷中的问题应具体、客观，涵盖多个维度。

（2）个别访谈：对于有特殊情况或需求的员工，进行个别访谈，进一步了解其心理状态和抗压情况。

（3）小组讨论：组织小组讨论，促使员工们交流彼此的抗压经验，提供彼此的支持和帮助。

四、结果分析和建议1.结果分析通过对测评结果进行分析，综合考虑个人心理健康水平、应对能力和社交支持度等因素，可以得出员工的抗压能力评估结果。

2.提出建议根据员工的抗压能力评估结果，制定相应的建议：（1）对于抗压能力较强的员工，可以加强激励措施，给予更多的工作挑战和职业发展机会。

（2）对于抗压能力较弱的员工，可以通过培训和辅导帮助其提升应对压力的能力，建议其积极参与心理健康训练和社交活动。

（3）对于存在特殊情况或需求的员工，建议提供针对个体的个性化支持和帮助。

五、实施与评估1.实施方案（1）开展员工抗压心理测评：组织员工填写测评问卷、进行个别访谈和小组讨论，收集有关数据和信息。

心理抗压能力测试题人生总不会事事都顺着自己的心意，若是自己每次都把挑战当成是一种压力，便自然而然会是压力重重，其实抗压能力就是在外界压力下处理事务的能力。

下面收集整理了一些相关抗压能力心理测试的资料，供大家学习借鉴！抗压能力心理测试题(一) 每个人走路的姿态就会有所不同，就在这不同的姿势中，你的性格特征以及爱情玄机就一点一滴地向泄露出来了哟!A、走路的时候速度比较快，通常五指伸得笔直B、走路时的速度一般，手掌常自然地握成拳状C、常将一只手插进口袋，或两手同时插进口袋D、走路的时候速度比较慢，五指自然微微弯曲抗压能力心理测试题结果分析走路方式如A项的人是个认真而严肃型的人，这种人属于言出必行的类型，只要是想办成的事情，就一定会努力去达到目标。

在工作或学习上，这种人也是遵规守纪，对自身的要求颇高的。

如果用这样的态度来对待爱情则略略显得太正经了一点，这种过于严谨的态度很难给恋人轻松愉快的感觉。

如果你是一个喜欢有安全感的人，且对浪漫的要求也不是很高的话，就会毫不迟疑地选择稳重、成熟而有责任感的A类人的。

走路方式如B项的人是个富于行动力的人，这种人最讨厌拖泥带水或纸上谈兵咯!而且这种人有着一腔正义，敢于仗义直言，帮助弱小，会是很受人欢迎的类型。

这种人勇于表现心中的爱，对于爱情的追求也如同个性一样有股豪气，这种行事方法会令很多异性乖乖就范哟!当然，这种人追求人的花样可能是传统了一些，也决不会介入不明不白的感情纠葛中，所以就感情的问题上而言，这种人是属于理智胜于感情的类型。

走路方式如C项的人看似洒脱不羁，其实心思可细着呢，这种人有的时候还有点多愁善感呢!其实这种人是个很重感情又很懂情的人，他的一生有着很多风花雪月的故事。

在现实中，为这种人潇洒的外表而着迷的异性有很多，这些追逐者会如痴如狂地被这种人偶尔流露出来的抑郁气质所吸引呢!如果你喜欢成熟又有魅力的人的话，这种人将是你的首选物件哟!他的神秘感和万般柔情将会使你永远只爱他一个呢!走路方式如D项的人是个自律甚严的人，这种人对朋友、同事或亲人都十分宽容。

青少年心理抗压能力量表及计分方式
介绍
该文档旨在提供一个青少年心理抗压能力量表及其计分方式。

心理抗压能力是指个体在面对压力时的适应能力和抗压能力。

通过量表测评，可以了解青少年在不同压力情境下的心理状态，帮助他们有效应对压力，提高心理健康。

青少年心理抗压能力量表
计分方式
青少年心理抗压能力量表的计分方式如下：
- 对于每个问题，被评测者需要选择一个适当的答案。

例如：完全不符合、不太符合、基本符合、非常符合。

- 具体的计分方式取决于量表设计者给出的答案选择与心理抗
压能力的权重设置。

在此，我们假设完全不符合得0分，不太符合
得1分，基本符合得2分，非常符合得3分。

- 对于每个问题，将所选择的答案对应的分值累加即可得到总分。

- 总分越高，说明青少年心理抗压能力越强；总分越低，说明
心理抗压能力较弱。

结论
通过使用本量表，我们可以对青少年的心理抗压能力进行评估，并根据评估结果采取相应的干预措施。

同时，定期评估可以帮助监
测青少年的心理健康状况，以便及时发现问题并进行干预。

青少年
在积极应对和克服压力的同时，也需要家庭、学校和社会的支持与
关怀，以促进他们的身心健康发展。

心理韧性测试你的心理韧性如何锻炼心理韧性测试─── 你的心理韧性如何锻炼心理韧性是一个人在面对挑战、压力和逆境时的心理弹性和抗压能力，是决定一个人是否能够坚韧地应对困难和逆境的重要特质。

良好的心理韧性不仅可以帮助我们度过各种艰难的时刻，还能够提升个人的自信心和幸福感。

那么，如何测试自己的心理韧性，以及如何锻炼和提升它呢？本文将为您介绍相关的测试方法和锻炼建议。

测试方法：1. 持久性测试：将自己暴露在一个具有一定挑战性的环境中，如进行长时间的体力训练、长时间保持专注工作等。

通过观察自己在面对困难和疲劳时的态度和表现来评估自己的心理韧性水平。

2. 应对压力测试：通过模拟一些具有一定压力的情境，如公众演讲、临时任务等，来观察自己在压力下的表现。

关注自己的情绪反应、行为表现以及思维方式，以此来评估自己的心理韧性。

3. 逆境适应性测试：进行一些对个人来说较为困难的任务，如解决一个复杂的难题、与他人进行冲突的沟通等。

观察自己在面对逆境时的灵活性、积极性以及解决问题的能力，从而评估自己的心理韧性水平。

锻炼建议：1. 建立积极的心态：积极乐观的心态是心理韧性的基础。

学会看到事物的积极面和机会，培养对自己的自信，并且相信自己可以克服困难。

2. 设定可行目标：将目标分解为小的可达成的部分，并逐步完成，以增强自己的成就感和信心。

同时，要意识到挫折和困难是正常的一部分，接受并学会从中汲取经验和教训。

3. 学会调适情绪：掌握一些有效的情绪调节策略，如深呼吸、运动、冥想等。

这些方法可以帮助我们在面对压力和挫折时更好地控制情绪，保持冷静和理智的思考。

4. 建立支持系统：与他人建立良好的人际关系，寻求支持和帮助。

与他人分享自己的困难和经历，可以获得情感上的支持和启发，增强自己的心理韧性。

5. 持续学习与成长：通过接受新的挑战和学习新的技能，不断提升自己的能力和知识储备。

这样可以增加自己面对未来不确定性和挑战时的信心和准备。

总结：心理韧性是每个人都可以培养和提升的重要能力，通过合适的测试方法和锻炼建议，我们可以更好地了解自己的心理韧性水平，找到提升它的方法。

心理测试题：你抗压能力有多大？也许你很久没骑脚踏车了，但不妨想一想你喜欢或者正使用的脚踏车应该是哪一款：A.轻便型脚踏车B.电动脚踏车C.变速越野车心理测试题解析：A.轻便型脚踏车选择A：压力承受能力50％。

轻便型脚踏车最大的特点就是无论什么路面，骑起来都比较轻便轻巧。

对于骑车的人来说自然省力不少。

选择这项的人，通常来说无法忍受自己承受过大的压力。

也正因为如此，你选择了轻便型脚踏车，可以让自己省力不少。

不过这并不代表你丝毫不能承受压力。

有时候压力反而能够成为你的动力。

让你发奋达到你心目中的目标。

这样的人不占少数。

B.电动脚踏车选择B：压力承受能力20％。

把它归类于脚踏车的行列是因为它还有两个踏板。

只要有足够的电力，骑车的人可以毫不费力地行驶在马路上。

选择这个选项的朋友，你对于压力可以说是非常敏感。

在现实生活中，你绝对不允许也不会让自己承受过大的压力。

一旦超过自己的承受范围立即放弃是你不二的选择。

不过，有时压力可以帮助你完成不少事情哦。

不妨试一试，让压力变成自己的动力。

C.变速越野车选择C：压力承受能力80％。

相信很多人都喜欢它能够随时随地变速的特点。

骑车的人可以在不同的路面选择不同的方式让自己轻松度过。

正如这款车的特点一样，你对于压力有着良好的调节能力。

你会非常理智地判断出何种程度的压力对于自己是有利的。

而当压力过大时，你优秀的调节能力就体现出来了。

你会调整自己的心态或是做些事情使外来的压力立即减轻不少。

有时，压力对你来说反倒是一种表现自我的途径。

日常测试中抗压能力的心理测试题人生总不会事事都顺着自己的心意，若是自己每次都把挑战当成是一种压力，便自然而然会是压力重重，其实抗压能力就是在外界压力下处理事务的能力。

下面店铺收集整理了一些相关抗压能力心理测试的资料，供大家学习借鉴！抗压能力心理测试题(一)每个人走路的姿态就会有所不同，就在这不同的姿势中，你的性格特征以及爱情玄机就一点一滴地向泄露出来了哟!A、走路的时候速度比较快，通常五指伸得笔直B、走路时的速度一般，手掌常自然地握成拳状C、常将一只手插进口袋，或两手同时插进口袋D、走路的时候速度比较慢，五指自然微微弯曲抗压能力心理测试题结果分析走路方式如A项的人是个认真而严肃型的人，这种人属于言出必行的类型，只要是想办成的事情，就一定会努力去达到目标。

在工作或学习上，这种人也是遵规守纪，对自身的要求颇高的。

如果用这样的态度来对待爱情则略略显得太正经了一点，这种过于严谨的态度很难给恋人轻松愉快的感觉。

如果你是一个喜欢有安全感的人，且对浪漫的要求也不是很高的话，就会毫不迟疑地选择稳重、成熟而有责任感的A类人的。

走路方式如B项的人是个富于行动力的人，这种人最讨厌拖泥带水或纸上谈兵咯!而且这种人有着一腔正义，敢于仗义直言，帮助弱小，会是很受人欢迎的类型。

这种人勇于表现心中的爱，对于爱情的追求也如同个性一样有股豪气，这种行事方法会令很多异性乖乖就范哟!当然，这种人追求人的花样可能是传统了一些，也决不会介入不明不白的感情纠葛中，所以就感情的问题上而言，这种人是属于理智胜于感情的类型。

走路方式如C项的人看似洒脱不羁，其实心思可细着呢，这种人有的时候还有点多愁善感呢!其实这种人是个很重感情又很懂情的人，他的一生有着很多风花雪月的故事。

在现实中，为这种人潇洒的外表而着迷的异性有很多，这些追逐者会如痴如狂地被这种人偶尔流露出来的抑郁气质所吸引呢!如果你喜欢成熟又有魅力的人的话，这种人将是你的首选物件哟!他的神秘感和万般柔情将会使你永远只爱他一个呢!走路方式如D项的人是个自律甚严的人，这种人对朋友、同事或亲人都十分宽容。

心理测试：你的抗压能力强吗问题：炎炎夏日，如果能来场实时大雨该有多好。

在上班日，你觉得这场及时雨，下在什么时候最好?
A、清晨
B、中午
C、傍晚
D、半夜
A、清晨
抗压指数95分
当工作如排山倒海而来时，你会重新调整工作的步调，悉心规划出工作的进度，让自己不至于太过忙乱;仍旧能在时间内完成所有的事，可说是上司的得力助手。

B、中午
抗压指数80分
你热爱工作，尤其若有成堆工作等着你时，反而会觉得自己颇受重视，而乐在其中。

因此一般不太会有太多的工作压力，无法胜任就直接告诉主管，是个EQ蛮高的员工。

C、傍晚
抗压指数65分
工作时你看起来好像在玩乐，总爱在工作空档跟同事喝茶聊天，不过当工作接踵而来之际，你也不是个省油的灯，偶尔还会有同事鼎力相助，是人缘不错的附加价值。

D、半夜
抗压指数20分
面对工作压力时，你的整张脸都垮下来了，不但全身毛细孔紧缩，恐怕连同事都要对你小心应对;虽然你还是会把分内工作如期完成，心中却会有不少的怨言。

浙江省银行招聘性格测试题之心理抗压能力测试试题一、单项选择题（共 25题，每题2分，每题的备选项中，只有1个事最符合题意）1、某普通合伙企业决定解散，经清算人确认：企业欠职工工资和社会保险费用10000元，欠国家税款8000元．另外发生清算费用3000元．下列几种清偿顺序中，符合合伙企业法律制度规定的是．A：先支付职工工资和社会保险费用．再缴纳税款，然后支付清算费用B：先缴纳税款．再支付职工工资和社会保险费用．然后支付清算费用C：先支付清算费用．再缴纳税款．然后支付职工工资和社会保险费用D：先支付清算费用．再支付职工工资和社会保险费用．然后缴纳税款E：注销库存股2、可疑类贷款是本息逾期____以上，无法足额还本付息，即使执行抵押和担保也要发生一定的损失的贷款。

A：60天B：90天C：180天D：1年3、根据新颁布《合伙企业法》的规定，下列各项中，不符合普通合伙企业合伙人当然退伙情形的是．A：合伙人丧失偿债能力B：合伙人被宣告破产C：合伙人在合伙企业中的全部财产份额被人民法院强制执行D：合伙人未履行出资义务E：注销库存股4、人向竖直的平面镜走近时，镜中所成的像。

A：缩小B：变大C：大小不变D：先小后大E：事后控制5、若市场利率高于债券收益率时，债券为发行。

A：折价B：溢价C：等价D：市价E：现金流量表6、下列项目中，不属于资产项目的是。

A：应收账款B：预收账款C：预付账款D：专利权7、从本质上看，银行是经营管理____的机构。

A：存款B：贷款C：资产D：风险8、我国货币制度是。

A：金属货币制B：纸本位制C：银本位制D：“一国多币”E：全国人大常委会9、短期成本的“短期”是指。

A：3年以内B：5年以内C：10年以内D：厂商来不与调整全部生产要素数量的时期E：全国人大常委会10、我们日常生活中的手机、车载导航系统等经常用到GPS，请问GPS的全称是。

A：全球通讯系统B：全球定位系统C：卫星定位系统D：移动通信系统E：事后控制11、毛泽东在《论十大关系》中提出并反复阐述的一个重要思想和基本方针，也是我国在整个社会主义建设时期的根本指导思想和战略方针．就是。

青少年心理抗压能力量表(甘怡群)
该量表旨在评估青少年的心理抗压能力。

以下是量表的相关项目和评分方法：
项目1：情绪控制能力
- 我能够有效地控制自己的情绪。

（评分：从1到5，1表示完全不能，5表示完全能）
项目2：应对困难的能力
- 当遇到困难时，我能够找到解决问题的方法。

（评分：从1到5，1表示完全不能，5表示完全能）
项目3：积极心态
- 我对生活充满积极的态度。

（评分：从1到5，1表示完全没有，5表示非常有）
项目4：适应变化的能力
- 当环境发生改变时，我能够快速适应。

（评分：从1到5，1表示完全不能，5表示完全能）
项目5：自我认同感
- 我对自己有清晰的认识并接受自己。

（评分：从1到5，1表
示完全没有，5表示非常有）
请根据每个项目描述选择适当的评分。

总分越高，表示青少年
的心理抗压能力越强。

该量表的目的是帮助评估青少年的心理抗压能力水平，并通过
了解评分结果来提供相应的支持和指导。

请确保参与者在回答问题
时如实回答，不受他人影响。

评估的结果仅供参考，不作为单一决
策的依据。

感谢您参与本次青少年心理抗压能力量表调查。

如有任何疑问，请随时向我们咨询。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
心理测试看看你的抗压指数是多少
导语：随着社会的发展，人们的生活工作压力越来越大，你的抗压能力怎么样，我们一起做个心理测试看看吧。

问题：夏日，如果能来场实时大雨该有多
随着社会的发展，人们的生活工作压力越来越大，你的抗压能力怎么样，我们一起做个心理测试看看吧。

问题：夏日，如果能来场实时大雨该有多好。

在上班日，你觉得这场及时雨，下在什么时候最好？
A、清晨
B、中午
C、傍晚
D、半夜
答案解析
A、清晨
抗压指数95分
当工作如排山倒海而来时，你会重新调整工作的步调，悉心规划出工作的进度，让自己不至于太过忙乱;仍旧能在时间内完成所有的事，可说是上司的得力助手。

B、中午
抗压指数80分
你热爱工作，尤其若有成堆工作等着你时，反而会觉得自己颇受重视，而乐在其中。

因此一般不太会有太多的工作压力，无法胜任就直接告诉主管，是个EQ蛮高的员工。

C、傍晚
抗压指数65分
生活常识分享。

抗压能力测试
抗压能力测试是一种评估个体应对压力和应激事件的能力
的测试。

这种测试通常包括一系列与压力相关的问题或情境，以测量个体在压力下的情绪、思维和行为的变化。

这
些测试可以帮助个体了解自己在面对压力时的表现，并提
供他们改进应对策略的建议。

抗压能力测试可以有多种形式，包括问卷调查、情境模拟
和心理测验等。

在问卷调查中，个体将被要求回答一系列
关于压力感受、应对方式和应对效果的问题。

在情境模拟中，个体可能需要扮演不同角色，通过模拟压力情境来评
估其应对能力。

而心理测验则可以通过测量个体的心理特
征和应对方式来评估其抗压能力。

抗压能力测试可以应用于个人和组织中。

在个人层面，它
可以帮助人们了解自己在压力下的表现，并提供具体的改
进建议。

在组织层面，它可以用于选拔、培训和发展人才，以及制定组织的压力管理政策和措施。

总的来说，抗压能力测试可以帮助个体和组织了解自己在面对压力时的表现和应对能力，并提供相应的建议和改进方案。

抗压能力心理测试题
以下是一些简单的抗压能力心理测试题，通过这些问题，可以初步评估一个人的抗压能力。

请注意，这些测试题只是提供一个参考，并不能全面反映一个人的抗压能力。

心理测试题一：
你最近面临了哪些压力？请列举三个。

你通常如何应对这些压力？
当你遇到压力时，你的情绪反应通常是怎样的？
心理测试题二：
你认为自己的抗压能力如何？请用一个数字（1-10）表示。

你认为哪些因素最影响你的抗压能力？（例如：工作、家庭、健康等）
你是否经常感到焦虑或紧张？如果是，请说明原因。

心理测试题三：
你是否经常感到无法应对生活中的压力？
你是否觉得自己的抗压能力在过去的六个月里有所变化？如果是，请说明变化的方向。

你认为哪些方法可以帮助你提高抗压能力？请列举三个。

测试心理抗压能力的方法咱活在这世上啊，总会碰到各种各样的事儿，有顺心的，也有闹心的。

那怎么知道自己心理抗压能力强不强呢？来，咱一起瞅瞅这些个测试方法。

你想想啊，要是突然让你在大庭广众之下演讲，你会不会紧张得手心出汗、心跳加速呀？这就有点像抗压能力的小测试呢。

就好比走在一条小路上，突然窜出来一只小狗冲你叫，你要是能不慌不忙，那说明你还挺淡定的嘛。

再比如说，工作上遇到个超级难搞的任务，时间紧任务重，这时候就看你能不能沉得住气啦。

是像热锅上的蚂蚁团团转呢，还是能冷静思考，一步一步来解决呀？这不就跟爬山似的，陡峭的山峰在眼前，你是打退堂鼓呢，还是咬咬牙往上爬呀？还有啊，和别人发生矛盾的时候，能不能控制住自己的情绪也很重要呢。

别一有点啥就火冒三丈的，那可不行。

这就好像划船，遇到点风浪就把船桨扔了，那还咋前进呀。

平时生活中也有很多这样的测试呢。

比如计划好的旅行突然因为天气原因取消了，你会不会觉得特别扫兴，然后心情一下子就不好了。

要是能很快调整过来，那说明你的心理抗压能力还不错哟。

想象一下，要是你的生活像一部电影，那这些困难和挑战不就是里面的各种情节嘛。

你是主角，得演好自己的角色呀。

有时候会遇到大反派，让你陷入困境，但你要是能坚强面对，那不就像英雄战胜邪恶一样酷嘛！咱也可以自己给自己制造一些小挑战来测试一下。

比如说故意去做一些自己不太擅长的事情，看看自己能坚持多久。

就跟学骑自行车似的，一开始老摔倒，可要是不放弃，最后不也能骑得稳稳的嘛。

还有哦，面对失败的时候你的态度也很能说明问题呢。

一次考试没考好，一次比赛没获奖，你是从此一蹶不振呢，还是会拍拍身上的灰尘，继续向前冲呀？这就像跑步，摔了一跤，总不能就躺在地上不起来了吧。

咱可别小瞧了这些小测试，它们能让你更了解自己呢。

要是发现自己心理抗压能力不太够，那也没关系呀，咱可以慢慢锻炼嘛。

就像锻炼身体一样，多练练，总会越来越强壮的。

所以啊，别害怕生活中的那些困难和挑战，它们就是来测试你、锻炼你的。

心理抗压能力评价表(CD-RISC)简介心理抗压能力评价表（CD-RISC）是一种常用的心理测量工具，用于评估个体在面对压力和逆境时的应对能力和适应能力。

该评价表由康奈尔大学心理学家Connor等人于2003年开发，并在随后的研究中不断完善。

测量维度CD-RISC包含多个维度，以全面评估个体的心理抗压能力：1. 坚韧性（Resilience）：个体在面对困境时的勇气和坚持不懈的精神。

2. 希望（Hope）：个体对未来的乐观态度和积极期待。

3. 积极心态（Positive attitude）：个体对问题的积极思考和正面心态。

4. 自我控制（Self-control）：个体在压力下保持冷静和自我管理的能力。

5. 社会支持（Social support）：个体获得他人支持和帮助的能力。

6. 生活满意度（Life satisfaction）：个体对自己的生活感到满意和幸福的程度。

评分方法CD-RISC采用5分制，根据个体在各个维度上的表现，进行评分。

每个维度由若干个描述性陈述组成，个体需要根据自己的实际情况，选择最符合自己的答案。

评分范围从1分（完全不符合）到5分（完全符合）。

应用领域CD-RISC广泛应用于心理学研究、心理咨询和心理治疗等领域。

通过评估个体的心理抗压能力，可以帮助专业人士了解个体在应对压力和逆境方面的困难和需求，从而提供相应的支持和干预。

注意事项使用CD-RISC进行评估时，需要注意以下几点：1. 遵循评估指导：评估人员应按照标准的评估指导进行测量，确保评估结果的准确性和可靠性。

2. 尊重个体隐私：在使用CD-RISC进行评估时，应尊重个体的隐私权，确保评估结果的保密性。

3. 结合其他评估工具：CD-RISC只是评估心理抗压能力的一种工具，为了获取更全面的评估结果，可以结合其他相关的评估工具进行综合评估。

结论心理抗压能力评价表（CD-RISC）是一种简单实用的评估工具，用于评估个体在面对压力和逆境时的应对能力和适应能力。

心理抗压能力测试
1、是否有一个温暖和谐的家庭？
A.是
B.否
2、你的兴趣是否广泛？
A.是
B.否
3、是否有几个家庭以外的亲朋好友经常在一起会面叙谈？
A.是
B.否
4、体重是否在“理想体重”上下2.5公斤内？
A.是
B.否
5、每周能否参加三次以上某种形式的彻底放松活动？A.是B.否
6、每周是否从事30分钟以上的体育活动？
A.否
B.活动一次
C.活动两次
D.活动三次7、每周至少有一次从有益健康、营养平衡出发而设计的膳食么？A.是B.否
8、一周内是否有过使你确实感到高兴的事？
A.否
B.一次
C.两次
D.三次9、在家里，是否有一个使你感到舒适放松，或可以静处的一个环境？A.是B.否
10、在日常生活中，是否能掌握合理安排时间的技巧？A.是B.否
11、是否每天抽烟？
A.否
B.抽一包
C.抽两包
D.抽三包12、是否用药物或酒类匡助你就寝？
A.否
B.每周一次
C.每周两次
D.每周三次13、白天，是否使用药或酒类减轻你的焦虑或使你健康？A.否 B.每周一次 C.每周两次 D.每周三次14、你是否有将办公室内的工作带回家晚上做的惯么？A.否B.每周一次C.每周两次D.每周三次计分方法：
第6、8、11、12、13、14题，选A得4分，选B得3分，选C得2分，选D得1分；其他题目，选A得2分，选B得
1分。

1、也许你很久没骑脚踏车了,但不妨想一想你喜欢或者正使用的脚踏车应该是哪一款:A.轻便型脚踏车B.电动脚踏车C.变速越野车2、题目:在睡前,我们总是希望能塑造一个轻松舒适的环境,让自己能平静入睡。

有的人喜欢一室漆黑,有的人则爱点一盏小灯,你会选择把什么样的灯放在床边,伴你进入梦乡?A.手抄纸的灯罩B.欧洲宫廷华丽雕像C.卡通造型D.英国乡村蕾丝风格答案:1、选择A:压力承受能力50%。

轻便型脚踏车最大的特点就是无论什么路面,骑起来都比较轻便轻巧。

对于骑车的人来说自然省力不少。

选择这项的人,通常来说无法忍受自己承受过大的压力。

也正因为如此,你选择了轻便型脚踏车,可以让自己省力不少。

不过这并不代表你丝毫不能承受压力。

有时候压力反而能够成为你的动力。

让你发奋达到你心目中的目标。

这样的人不占少数。

选择B:压力承受能力20%。

把它归类于脚踏车的行列是因为它还有两个踏板。

只要有足够的电力,骑车的人可以毫不费力地行驶在马路上。

选择这个选项的朋友,你对于压力可以说是非常敏感。

在现实生活中,你绝对不允许也不会让自己承受过大的压力。

一旦超过自己的承受范围立即放弃是你不二的选择。

不过,有时压力可以帮助你完成不少事情哦。

不妨试一试,让压力变成自己的动力。

选择C:压力承受能力80%。

相信很多人都喜欢它能够随时随地变速的特点。

骑车的人可以在不同的路面选择不同的方式让自己轻松度过。

正如这款车的特点一样,你对于压力有着良好的调节能力。

你会非常理智地判断出何种程度的压力对于自己是有利的。

而当压力过大时,你优秀的调节能力就体现出来了。

你会调整自己的心态或是做些事情使外来的压力立即减轻不少。

有时,压力对你来说反倒是一种表现自我的途径。

2、选择A.手抄纸的灯罩你是个外柔内刚的人,平日总是不会常表达自己的意见,因为你知道应该要让事情发展到某种程度,你再发言,才不会被当做乱放炮。

所以你的容忍度颇高,非到不能忍耐的时候,你还是会让自己去适应环境。

抗压能力测试题及答案一、测试题目本测试旨在评估个体在面对压力时的心理和行为反应。

请认真阅读以下题目，并根据您在实际情况中的感受和反应进行选择。

每个题目后有五个选项，从“非常不符合”到“非常符合”，请根据您的实际情况选择最符合的选项。

1. 当工作中出现紧急情况时，我通常能够保持冷静。

A. 非常不符合B. 比较不符合C. 一般D. 比较符合E. 非常符合2. 面对困难和挑战时，我能够积极寻找解决方案。

A. 非常不符合B. 比较不符合C. 一般D. 比较符合E. 非常符合3. 我经常因为工作压力而感到焦虑和烦躁。

A. 非常不符合B. 比较不符合C. 一般D. 比较符合E. 非常符合4. 我能够有效地管理自己的时间和任务，即使在截止日期临近时也能保持效率。

A. 非常不符合B. 比较不符合C. 一般D. 比较符合E. 非常符合5. 我倾向于避免面对压力较大的工作或情境。

A. 非常不符合B. 比较不符合C. 一般D. 比较符合E. 非常符合6. 在团队合作中，我能够承担压力，推动项目向前发展。

A. 非常不符合B. 比较不符合C. 一般D. 比较符合E. 非常符合7. 我经常感到因为工作或生活中的压力而身心疲惫。

A. 非常不符合B. 比较不符合C. 一般D. 比较符合E. 非常符合8. 我能够在压力下保持清晰的思维，做出合理的决策。

A. 非常不符合B. 比较不符合C. 一般D. 比较符合E. 非常符合9. 面对不确定性和变化，我能够迅速适应并采取行动。

A. 非常不符合B. 比较不符合C. 一般D. 比较符合E. 非常符合10. 我经常因为担心未来可能发生的问题而失眠或失去休息的质量。

A. 非常不符合B. 比较不符合C. 一般D. 比较符合E. 非常符合二、评分标准请根据以下标准对您的选择进行评分：- A（非常不符合）= 1分- B（比较不符合）= 2分- C（一般）= 3分- D（比较符合）= 4分- E（非常符合）= 5分将每个题目的分数相加，得到总分。