体育保健学体育保健学考试卷模拟考试题.docx

体育保健学试题及答案一、选择题（每题2分，共30分）1. 体育保健学是研究体育和健康之间关系的学科，其研究范畴包括以下哪些方面？A. 运动训练B. 运动生理学C. 运动心理学D. 运动药理学E. 运动与健康管理2. 以下哪项不是体育保健学的基本原则？A. 运动量逐渐增加B. 合理安排运动休息C. 个体化运动方案D. 运动强度高于个人承受能力E. 科学合理饮食3. 在运动训练中，常用的训练方法有哪些？A. 间歇训练法B. 超负荷训练法C. 长跑训练法D. 游泳训练法E. 跳绳训练法4. 体育锻炼对身体健康有哪些益处？A. 提高心血管功能B. 增加肌肉力量C. 促进新陈代谢D. 加强免疫功能E. 改善心理健康5. 下列哪项不是居民参与体育锻炼的途径？A. 户外健身B. 健身俱乐部C. 公共体育场馆D. 网上健身课程E. 饭后散步6. 体育保健学根据运动强度，将体力活动分为哪几个层次？A. 低强度、中等强度、高强度B. 有氧运动、无氧运动C. 快速运动、慢速运动D. 健走、慢跑、快跑E. 游泳、瑜伽、太极拳7. 锻炼中出现的肌肉酸痛是由于什么原因？A. 骨骼肌受到炎症刺激B. 肌肉纤维拉伤C. 乳酸在肌肉组织中的积累D. 运动过程中肌肉组织膨胀E. 腱鞘受损引起的疼痛8. 以下哪项不属于常见的运动损伤？A. 扭伤B. 疲劳骨折C. 腰肌劳损D. 肩周炎E. 脑震荡9. 预防运动损伤的措施包括以下哪些？A. 热身运动B. 适当的运动装备C. 合理的训练强度和数量D. 安全的运动场地E. 及时休息10. 长期坚持体育锻炼的好处有哪些？A. 增强心肺功能B. 提高免疫力C. 改善睡眠质量D. 减少慢性疾病的风险E. 增加社交机会二、判断题（每题2分，共20分）1. 运动训练的原则之一是运动强度高于个人承受能力。

（）2. 有氧运动是指在氧气供应充足的情况下进行的长时间、中低强度的运动。

（）3. 运动对心理健康的积极影响主要体现在释放压力、缓解焦虑和抑郁等方面。

《体育保健学》(试卷五）一、判断题：（对的打“√"，错的打“×”，每小题1分）1、在中小学声的体育锻炼中必须遵守循序渐进和全面性发展的原则。

（√）2、室外运动场的范围最好是正南北方向，即运动场的长轴与子午线平行。

(√)3、运动疲劳时，应多吃些维生素B1，少些维生素C。

（×）4、正常成人对氯化钠的需要量是每日4—8克,对水的需要量是1500—2000ml。

(×)5、平衡膳食是指我们的膳食中各种营养素的种类要齐全,数量要充足。

（×）6、参加剧烈运动后,一般应休息30min才宜进餐.（√)7、儿童少年应经常在坚硬的地板上进行跑跳运动以利促进其骨骼的成长.(×）8、测量一节体育课的生理负荷量一般是测定学生在准备活动结束时的脉率和课的基本部分结束时的脉率作为该课的胜利负荷量.（×)9、中小学生的课外活动一般每周至少要有两次,每次1小时左右为宜。

（√)10、处理过度训练的原则是消除原因，调整训练内容或改变训练方法,以及对症治疗。

（√）11、过度训练最主要的原因是比赛安排不当。

(×）12、中暑可分为热射病和日射病两种类型。

（×)13、引起运动损伤的直接原因是训练前准备活动不充分.（×）14、运动损伤的预防原则是认真做好准备活动，加强医务监督工作.(×）15、关节脱位是指相连两骨之间失去正常的连接关系.（√）16开放性软组织损伤的处理原则是即使冷敷，包扎伤口。

(×)17、急性肌肉拉伤和肌肉挫伤的早期应对受伤部位进行冷敷和加压包扎（√）18、肌肉抗阻力收缩试验是检查关节脱位的常用方法。

（×）19、杜格氏征阳症的肩关节前脱位的一贯体征。

（√)20、膝关节抽屉验阳性提示膝关节的十字韧带断裂。

(×）二、选择题(在最佳答案的序号上打“√”,每小题1分)1、运动损伤的早期经常采用冷敷方法,其作用之一是BA 松解粘连B 减轻充血C 扩张血管D 接触痉挛2、下列各项，属于室外田竞场卫生要求之一的是CA 应有200米以上的直道跑道B 自然采光系数为1：3C 投掷区有明确的划分D 跳远踏跳板面应比助跑道高2米.3、一般成人每天蛋白质的供给量为每——kg 体重AA 1～1。

体育保健学模拟题一一、单项选择题（本大题共15小题，每小题1分，共15分）1、开放性软组织损伤急救原则中不包括下列中哪一种？( )A、止血B、防肿C、处理创口D、预防感染2、前臂出血时，为了止血应指压（）。

A、锁骨下动脉B、肱动脉C、尺动脉D、桡动脉3、急性闭合性软组织损伤的早期不能适用的治疗方法是（）A、冷敷B、针刺C、外敷新伤药D、热疗与按摩4、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（）A、基本组B、准备组C、医疗体育组D、准备组或医疗体育组5、游泳池池水的PH值应保持在（）。

A、6.68-7.0之间B、7.2-8.0之间C、8-8.2 之间D、不限6、过度训练的早期征象表现在（）A．神经系统 B.消化系统C.心血管系统D.呼吸系统7、胸外心脏按压的频率为每分钟（）。

A、50-60 次B、60-80次C、70-90次D、80-100次8、包扎肘、膝、踝等关节处应选择（）。

A、环形包扎法B、螺旋形包扎法C、转折形包扎法 C、8字形包扎法9、骨折和脱位相鉴别的一个主要特征是（）。

A、疼痛B、功能障碍C、畸形D、骨擦音10、健身效果较佳的运动负荷，每分钟心率一般为( )A.110次以下B.120—130次C.150次左右D.160—170次11.上臂的痛弧试验阳性，提示有（）A 肩关节脱位B 肩袖损伤C 肱二头肌腱鞘炎D 肘关节脱位12. 根据少年儿童运动系统的解剖、生理特点，在体育教学和训练中，儿童少年不宜过早地从事( )A.力量练习B.速度练习C.灵敏练习D.柔韧练习13. 就老年人的合理营养而言；衡量热能是否适宜，最简单的方法是观察能否维持正常的()A.活动量B.身高C.食量D.体重14．运动员疾跑后不能立即站立不动，需继续慢跑的原理是（）A．防止低血糖的发生 B.有利于心功能的恢复C. 有利于氧债的偿还D.防止重力性休克15．10.中小学田径运动会体格检查的重点应放在( )A.运动系统B.呼吸系统C.全身检查D.心血管系统二、、填空题（本大题共10小题，每小题1分，共10分）1．当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，系统的功能将首先受到影响。

《体育保健学》模拟试卷一考试形式：闭卷考试时间：120分钟站点：_________ 姓名：学号：成绩：一、填充题（40分）1．机体适应高山环境，提高对缺氧的耐受能力，这一过程称为。

2．人体所需的营养素包括糖、脂肪、蛋白质、、、和。

3．由红、黄色蔬菜和水果中获取的胡萝卜素，在体内可转变成，此营养素缺乏，易患。

4．人体缺乏铁元素，容易造成病。

人体缺锌时，儿童少年会出现症状。

5. 体育教学分组的组别有基本组、和三种类型。

6. 判断死亡的四个特征是、、呼吸停止和心跳停止。

7．骨折的症状与体征有、、、畸形、异常活动或骨摩擦音和震痛等。

骨折的急救原则：、和先止血再包扎伤口。

8．健身运动的运动强度的上限心率是次min-1。

9．目前，国内外采用评定生物年龄的方法是评定法。

10．常见的脊柱侧弯类型有“”型侧弯、“”型侧弯。

11．正常成人胸廓的横径∶前后径＝。

12．WHO针对亚太地区居民的生理及形态特点，将BMI > (Kg/m2)定为超重、BMI> (Kg/m2)定为肥胖。

我国成年人BMI正常值范围是。

13．运动员以下肢为主进行运动（如1500米跑）较长时间后，立即站立不动，易引起。

14．体育运动时，准备活动结束距正式比赛的间隔时间以为宜。

根据准备活动内容可分为一般性准备活动和。

准备活动的量应以为宜。

15．心率达100次/分，称为；运动员的心率在60次/分以下，称为。

16．骨折的急救原则：、和先止血再包扎伤口。

17. 我国对运动性贫血诊断的标准是：女性血红蛋白低于 g/L的，被称为运动性贫血。

18．自我医务监督的主观检查指标有、、不良感觉、食欲、排汗量等指标。

19.正常人运动时，收缩压、舒张压或。

二、单选题：（10分）1. 碱性食物是（）。

A．鱼类 B．水果C．大米 D．蛋类2. 儿童青少年青春期发育类型中，（）成材率最高。

A发育晚，且持续时间正常型 B发育早，且持续时间正常型C发育早，且持续时间延长型 D正常开始发育延长型3．人工呼吸和胸外心脏按压，两者操作频率之比为（）。

出血量达到总血量的30%（即1200~1500ml）可出现休克。

《体育保健学》试题名词解释过度训练：运动负荷与机体机能不相适应，以致疲劳连续累积而引起的一系列功能紊乱；或疲劳伴有健康损害。

运动应激综合症：运动员在训练或比赛中，体力负荷超过了机体的潜能而发生的生理功能紊乱或病理现象。

选择题5、运动性贫血的机理是（ D ）A 红细胞破坏增加B 铁储备降低C 低蛋白血症D 血浆容量增加6、检查髌骨劳损时（ C ）阳性率最高A 浮髌实验B 单足半蹲实验C 麦氏实验D 研磨实验8．骨折时不会出现下列 D 征象。

A 功能障碍；B 畸形；C 震痛；D 弹性固定；10、心肺复苏术包括下列哪些措施( ABC )A 畅通气道B 人工呼吸C 胸外心脏按压D 药物治疗14．现场心肺复苏术包括下列哪些措施ABC 。

A 畅通气道；B 人工呼吸；C 胸外心脏按压；D 药物治疗；15．运动性腹痛的发病机理主要有B、C、D 。

A 肝脾淤血；B 呼吸肌痉挛；C 胃肠功能紊乱；D 腹腔脏器病变；17、骨折的特殊现象有（ B ）A 功能障碍B 畸形C 弹性固定D 震痛三、判断题1、体育运动中，当膝关节屈曲，小腿固定于外展外旋位，大腿突然内收，内旋并伸直膝关节时，可能引起外侧半月板损伤。

（）2、运动员出现早搏是一种病理现象。

（×）3、在排除其它原因后，运动员清晨卧位脉率经常保持较快的水平可能与过度训练有关。

（√）9、牵拉骨骺损伤比受压骨骺损伤严重。

（×）12、踝关节韧带扭伤现场急救可立即使用冷敷处理，加压包扎止血、制动、抬高伤肢。

（√）13、小悬臂带常用于肱骨和锁骨骨折（√）17、大悬臂带常用于除肱骨和锁骨骨折以上的上肢损伤。

（√）23、休克就是呼吸和心跳突然停止（×）24、“8”字形包扎法多用于包扎肘、膝、踝等关节处（√）25、胫腓骨疲劳性骨膜炎压痛点一般与肌肉附着点有明显关系，抗阻屈踝屈趾实验时疼痛（×）四、问答题（一）根据少年儿童身体发育特点，在体育教学中应注意哪些体育卫生要求？答：1、根据运动系统的解剖特点，在体育教学和训练中应培养他们养成正确的站、立、跑、跳的姿势，并加入纠正姿势和克服发育缺陷的练习；应注意全面身体锻炼；不宜长时间在水泥地上进行跑跳练习；不宜过早进行力量性练习；宜进行柔韧性练习；在饮食中注意钙、磷的补充。

体育保健学试题（一）一、概念题：1、心脏杂音2、变性3、晕厥4、再生5、休克二、选择题：1、青少年运动员常见的呼吸性心律不齐，具有（）特点。

A、呼气时心率加快，吸气时变慢B、吸气时心率加快，呼气时心率减慢C、吸气时心率加快，呼气时匀齐D、吸气时心率匀齐，呼气时心率加快2、系统训练的举重运动员心脏工作性肥大，以（）为主。

A、左心室壁增厚B、左心室容积增大C、右心室壁增厚D、心房壁增厚3、具有（）特点的期前收缩，可诊断为生理性期前收缩。

A、有心悸、心前区不适B、偶发、运动后增多C、偶发、运动后减少或消失D、频发、运动后消失4、运动员晨起安静血压比平时增高（）％时，应考虑身体机能不良。

A、10B、20C、15D、305、运动员基础脉搏比平时增高（）次/分时，应考虑身体机能不良的可能性。

A、6B、10C、20D、126、某学生心尖区发现舒张期杂音，机能试验反应正常，平时经常参加体育运动，上体育课时应编入（）组。

A、基本B、准备C、特别D、暂不分组7、某甲在训练课后测得尿蛋白为250mg，在同样强度训练课后，某乙测得尿蛋白为150mg，说明（）。

A、两人机能不能比较B、甲比乙机能好C、乙比甲机能好D、两人水平相同8、一业余田径运动员13岁，月经来潮半年，月经不规律，其月经期训练比赛安排的原则是（）。

A、正常训练比赛B、不宜训练和比赛C、使用人工月经周期参加比赛D、可以参加训练，不宜进行比赛9、运动员平时应多吃（），以有利于酸碱平衡。

A、猪肉B、面包C、鸡蛋D、蔬菜、水果10、剧烈运动中和运动后，运动员饮水每次不宜超过（）ml。

A、300B、100C、150－200D、5011、一学生晚餐后与同学打球，运动中突感脐周阵发性绞痛，此时应考虑（）。

A、急性阑尾炎B、肠痉挛C、肝脾淤血D、胃痉挛12、过度紧张病人出现口唇青紫、呼吸困难，现场急救时应将病人放置在（）位置进行抢救。

A、头低足高位B、坐位C、平卧D、半卧位13、夏天进行足球比赛中，运动员小腿肌肉痉挛，常见的原因是（）。

《体育保健学》模拟试卷答案（C卷）一、填充题1. 保健规律与措施2. 健康状态疾病状态亚健康状态3. 必需氨基酸4. 瞳孔散开对光反射消失、角膜反射消失5. 夜盲症6. 维生素C 维生素B1 维生素B2 维生素B67. 肌肉韧带肌腱8. 矿物质纤维素9. 能量耗竭代谢产物堆积自由基学说内环境紊乱学说10. 热射病热痉挛热衰竭11. 高原缺氧运动训练12. 制动止血防肿镇痛冷敷加压包扎抬高伤肢13. 疼痛肿胀和皮下淤血功能障碍防治休克就地固定14. 12015. 佝偻病二选择题（每题1分，共8分）1.B2.D3.B4.D5.B6.D7.D8.B三简述题（每题6分，共12分）1. 根据全面训练原则，儿童少年体育卫生要求有哪些？答：（1）儿童少年骨骼承受压力和肌肉拉力的能力不及成人，骨易发生弯曲、变形，在体育教学中应注意培养站、立、跑、跳的正确姿势。

（2）有些项目肢体的负担是非对称性或身体姿势长时间比较固定，应注意身体各部分的全面锻炼（3）儿童少年脊柱生理弯曲较成人小，缓冲作用差，故不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳联系（4）儿童少年的膳食中应有充足的钙、磷，并多安排室外体育活动（5）儿童少年关节活动幅度大，柔韧性好，宜进行柔韧性练习2. 试述骨折的原因和急救原则答：骨折的原因：直接暴力；传达暴力；牵拉暴力；积累性暴力急救措施：（1）防治休克。

若有休克必须先抗休克，再处理骨折。

预防休克的方法在于早期实施制动固定术，并在骨折部位注射1-2%的普鲁卡因止痛，针刺人中、十宜，或50%葡萄糖液静脉注射，吸氧、平卧保暖是升压和预防休克发展的简要措施。

（2）就地固定。

骨折后及时固定可避免断端移动，防止加重损伤。

（3）先止血再包扎伤口四论述题（每题10分，共40分）1. 消除疲劳的方法有哪些？说明其作用。

答：（1）劳逸结合：①放松活动使心血管系统、呼吸系统、神经系统和内分泌系统等从适应剧烈运动的状态抓奸过度到安静状态，还可促进肌肉放松，是消除疲劳的一种主动恢复手段。

体育保健模拟试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 运动前应进行充分的准备活动，其主要目的是：A. 增加肌肉力量B. 提高心肺功能C. 预防运动损伤D. 促进身体恢复2. 以下哪项不是运动后的拉伸放松方法？A. 静态拉伸B. 动态拉伸C. 按摩放松D. 立即停止运动3. 运动中出现肌肉痉挛时，应采取的措施是：A. 立即停止运动并进行冷敷B. 立即停止运动并进行热敷C. 继续运动以缓解痉挛D. 立即进行肌肉拉伸4. 运动后补充营养的最佳时间是：A. 运动前30分钟B. 运动后30分钟内C. 运动后1小时D. 运动后2小时5. 运动损伤中，以下哪种情况需要立即就医？A. 轻微擦伤B. 肌肉拉伤C. 关节扭伤D. 骨折或脱位6. 运动时心率的适宜范围是：A. 50-70次/分钟B. 70-90次/分钟C. 90-110次/分钟D. 110-130次/分钟7. 运动中补充能量的最佳方式是：A. 饮用含糖饮料B. 食用高脂肪食物C. 饮用纯净水D. 食用高蛋白质食物8. 运动后多久进行沐浴是合适的？A. 立即B. 10分钟内C. 30分钟后D. 1小时后9. 以下哪种运动方式不适合心脏病患者？A. 慢跑B. 游泳C. 瑜伽D. 举重10. 运动中如何正确呼吸？A. 深呼吸B. 憋气C. 浅呼吸D. 随意呼吸二、判断题（每题1分，共10分）1. 运动前不需要进行热身活动。

（）2. 运动后立即进行冷敷可以预防肌肉酸痛。

（）3. 运动中补充能量应该选择高脂肪食物。

（）4. 运动后立即沐浴有助于身体恢复。

（）5. 运动损伤后应立即进行热敷。

（）6. 运动时心率越快，说明运动效果越好。

（）7. 运动中应该避免憋气，以免影响呼吸。

（）8. 运动后应该立即补充含糖饮料。

（）9. 运动损伤后应该立即进行冷敷。

（）10. 运动后应该避免立即进食。

（）三、简答题（每题5分，共30分）1. 简述运动损伤的预防措施。

2. 描述运动后如何进行有效的拉伸放松。

体育科学：体育保健学考试试题三1、单选每天进行适当的体育锻炼、对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼（）钟，课外活动40—50分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。

A（江南博哥）.15B.20C.25D.30正确答案：B2、填空题国际奥林匹克委员会决定（）年在希腊举行第一届现代奥林匹克运动会。

正确答案：18863、填空题当“极点”出现时，采取措施后，缺氧、呼吸困难的程度会减轻，“极点”会被克服，便可加快跑的速度。

这种现象在运动生理学上称为（）。

正确答案：“第二次呼吸”4、多选擦伤的处置办法有（）。

A.红药水涂抹伤口B.消毒布覆盖C.纱布包扎D.注射破伤风抗病毒血清正确答案：A, B, C5、填空题运动员贫血与（）；（）；（）、溶血和红细胞破坏增加、等因素有关。

正确答案：缺乏造血原料、失血、血浆稀释6、单选亚运会的前身是什么？（）A.东亚运动会B.远东运动会C.中东运动会正确答案：B7、单选下列属于最科学合理的锻炼计划是（）。

A.肥胖患者经常参加举重练习B.瘦弱者经常参加体操项目练习C.最好的减肥方式是有氧运动和力量训练相结合D.向培养坚韧的性格应经常参加短跑训练正确答案：C8、单选据国内外科研成果表明，运动锻炼心率达到（）次/min时人体内的免役蛋白减少，易感染疾病，易产生疲劳或运动伤病。

A.150B.160C.170D.180正确答案：D9、名词解释个人卫生正确答案：个人卫生主要包括人体卫生和精神卫生两方面。

个人卫生主要指健康行为和生活方式，它包括健康的生活制度、个人饮食卫生及良好的生活习惯。

10、名词解释疤痕修复正确答案：缺损的组织不能完全由结构和功能相同的组织来修补，而有肉芽组织代替，最后形成瘢痕，则称不完全再生或或疤痕修复。

11、单选世界卫生组织宣布每个人的健康（）取决于遗传。

A.15%B.30%C.60%正确答案：A12、名词解释按摩介质正确答案：为了减少磨擦和借助某些药物的治疗作用，按摩时涂在患者皮肤上的药酒、油类等物质，它们称按摩介质。

《体育保健学》测验
专业：年级：学号：姓名：
一、名词解释（每小题5分）
1、肌肉拉伤：
2、运动缺乏：
3、健康管理：
4、体适能：
二、判断题（每小题2分）
1、踝关节强迫外翻试验是检查踝关节外侧韧带扭伤的方法。

( )
2、冷冻疗法适用于治疗急性闭合性软组织损伤的中、后期以及慢性损伤。

( )
3、运动中发生痉挛的肌肉只有小腿腓肠肌。

( )
4、对热痉挛和热衰竭的处理主要是纠正水盐代谢紊乱，可静脉注射生理盐水。

( )
5、一般而言，运动性蛋白尿经休息、调整后会逐渐减少、消失。

( )
6、人的生长发育不是直线上升的，生长发育的速度是波浪式的。

( )
7、体育保健学就是研究运动员的身体发育、健康状况和运动训练水平，为合理的安排教学、运动训练和比赛提供科学依据。

( )
8、运动性血尿与运动负荷和运动强度的大小密切相关，一般运动停止，血尿也无法消失。

( )
9、依据训练课后心率的恢复情况，可评定运动负荷的大小。

( )
10、从胎儿到人体生长发育成熟时期，期间有两次增长较快的阶段。

( )
三、简答题
1、根据儿童少年运动系统的解剖生理特点，在运动中应注意的体育卫生要求有哪些？（12分）
2、简述运动中腹痛的处理方法。

（8分）
3、运动缺乏对人体的不利影响突出表现在哪几个方面？（14分）
4、预防和推迟运动性疲劳的营养措施有哪些？（10分）
5、如何预防运动性应激综合症？（16分）。

体育科学：体育保健学测试题（题库版）1、单选对于射击等视力要求较高的运动项目，运动员要注意提高其摄入量的维生素是（）A、维生素AB、维生素B1C、维生素CD、维生素D正确答案：A2、单选美国心理学家提出（（江南博哥））心理健康的评价标准。

A.五条B.十条C.十五条正确答案：B3、单选脂肪占总热能供给量的（）A、20—25%；B、50—60%；C、60—70%；D、40—70%正确答案：A4、问答题简述半月板伤后训练？正确答案：术后三天疼痛缓解后可作膝关节伸直位固定下做股四头肌“绷紧”、“抽动”练习，一周后可作直腿抬高，两周后可扶拐站立或作膝关节轻微屈伸活动，3～4周后下地行走练习，并逐渐加大膝关节屈伸活动度，若关节无反应，则可进行较大强度的股四头肌力量练习，如站桩、负重蹲起等。

这样进行三个月后，如关节无积液、活动范围正常，则可逐渐进行运动训练，但专项负荷强度以原计划的三分之一水平开始为宜。

在术后训练期间，仍需要采用理疗、按摩、中草药熏洗等措施，并注意观察膝关节有无积液出现。

如有关节积液出现，即为运动安排不当，应及时调整或停止练习，待积液基本消失后，在循序渐进的进行锻炼。

5、问答题过度训练的处理方法。

正确答案：原则：消除病因，调整训练内容，改变训练方法，对症治疗。

（1）早期：减小强度、时间和负荷，减少速度、力量练习和比赛次数；（2）中期：停止专项训练和比赛，进行小强度练习、放松性练习和全面身体素质训练，从事医疗体育；（3）晚期：补充蛋白质、维生素（B、C、E）、糖和ATP。

6、填空题人体运动时肌肉工作的直接能源是ATP，它贮存在细胞中，以肌细胞为最多。

其最终的供能形式是（）和（）。

正确答案：磷酸源供能；乳酸能供能7、填空题全地进行体育活动是（）目标的内容之一。

正确答案：运动技能领域8、问答题简述膝关节内侧副韧带部分断裂的伤后训练。

正确答案：疼痛缓解，就应在固定下进行股四头肌功能练习，如股四头肌静力收缩（绷劲）、直抬腿等；一周后可在固定下站立或扶拐行走，并逐步进行负重活动；两周后做膝关节伸展活动，并在粘膏支持带或弹力绷带保护下，逐渐练习走路、小跑和力量练习，如此进行十天后无异常反应，可逐渐参加训练。

（09级）体育保健学课程模拟考核复习试题一、名词解释（每题4分）1．过度训练：2. 运动性疲劳：3. 开放性软组织损伤：4. 关节脱位：5. 运动损伤：啊啊啊6．运动缺乏：7. 运动损伤：8. 健康：9. 闭合性软组织损伤：10.中暑：二、判断题（每题1分）1. 女子在月经期应避免过冷、过热的刺激，特别是下腹部不要着凉，以免引起月经失调和痛经的发生。

（）2.开放性损伤应注射破伤风抗病毒血清，预防感染。

（）3.踝关节损伤后，立即用自来水冲淋，然后用中药外敷，再加压包扎，这是处理踝关节损伤较好的方法。

（）4.只要是有利于自身健康的行为，都可称为健康行为。

（）5.当感到口渴时说明人体已经处于轻度的脱水状态。

（）6.胃是吸收营养的主要器官。

（）7.运动结束后，因肌肉活动停止，机体的吸氧量可立即恢复到安静时水平。

( )8.陈旧性损伤是局部过度负荷、多次微细损伤积累而成的损伤。

（）9.疾跑后突然停止而引起的晕厥称为重力性休克。

( )10.食物中在体内进行代谢的三大物质是指糖、脂肪和ATP的代谢。

（）啊啊啊11.运动损伤发生时，立即用冰块冷敷，再加压包扎，这是处理损伤较好的方法。

（）12.闭合性损伤时可以不用注射破伤风抗病毒血清，通常不会感染。

（）13.中老年人参加体育锻炼之前要先进行体格检查。

（）14.高强度运动停止后，可以马上躺在地上休息。

（）15.在训练中补充不含无机盐或糖的低渗水，会造成更多的体液丢失，加剧脱水。

（）16.食物中糖、脂肪和蛋白质是人体的主要能量来源。

（）17.小肠是吸收营养的主要器官。

（）18.劳损是局部长期过度负荷、多次微细损伤积累而成的损伤。

（）19.没有经验的选手初次参加大赛容量出现急躁、睡眠不好等过度紧张状态，属起赛热症状。

( )20.拔罐所用的罐可以用任何普通玻璃瓶代替。

（）三、单项选择题（每题1分）1．在篮球比赛中，同学A被同学B的膝部撞到大腿中部外侧，最有可能发生的损伤是（）A. 闭合性软组织挫伤B. 开放性软组织损伤C. 肌肉拉伤D. 腱鞘炎2．头顶正中为（）A. 百会B. 人中C. 印堂D. 手三里3．在外膝眼下三寸，胫骨前缘外侧一横指的穴位是（）。

体育保健学试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 体育保健学是一门研究体育运动中人体保健规律的学科，以下哪项不是其研究范畴？A. 运动损伤的预防与治疗B. 运动中的合理营养C. 运动技能的培养D. 运动后的恢复措施答案：C2. 运动前热身活动的主要目的是：A. 提高运动技能B. 增加肌肉力量C. 预防运动损伤D. 提高运动成绩答案：C3. 以下哪项不是运动中常见的运动损伤？A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 心脏病答案：D4. 运动后进行适当的拉伸活动，可以：A. 增加肌肉力量B. 预防肌肉酸痛C. 提高运动技能D. 增加运动耐力答案：B5. 运动中补充能量的最好方式是：A. 喝含糖饮料B. 吃高脂肪食物C. 吃高蛋白食物D. 喝清水答案：A6. 运动后立即大量饮水会导致：A. 电解质平衡B. 脱水C. 肌肉酸痛D. 心脏负担加重答案：D7. 运动中常见的运动性疾病不包括：A. 运动性贫血B. 运动性哮喘C. 运动性高血压D. 运动性低血糖答案：C8. 运动时穿着的服装应该：A. 紧身B. 宽松C. 厚重D. 透明答案：B9. 运动后立即洗澡是不推荐的，因为：A. 容易感冒B. 影响肌肉恢复C. 增加心脏负担D. 影响运动技能答案：B10. 运动中补充电解质的最好方式是：A. 喝含糖饮料B. 吃高脂肪食物C. 喝清水D. 吃高蛋白食物答案：A二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 运动前热身活动包括以下哪些内容？A. 慢跑B. 静态拉伸C. 动态拉伸D. 快速冲刺答案：AC2. 运动中常见的运动损伤有：A. 肌肉拉伤B. 关节扭伤C. 骨折D. 心脏病答案：AB3. 运动后进行适当的拉伸活动，可以带来以下哪些好处？A. 预防肌肉酸痛B. 增加肌肉力量C. 预防肌肉僵硬D. 提高运动技能答案：AC4. 运动中补充能量的最好方式包括：A. 喝含糖饮料B. 吃高脂肪食物C. 吃高蛋白食物D. 喝清水答案：A5. 运动后立即大量饮水会导致以下哪些问题？A. 电解质平衡B. 脱水C. 肌肉酸痛D. 心脏负担加重答案：D三、判断题（每题2分，共20分）1. 运动前热身活动可以预防运动损伤。

体育保健学试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育锻炼对心血管系统的影响是：A. 增加心脏负担B. 降低血压C. 增强心脏功能D. 减少血液循环2. 运动后恢复期的正确做法是：A. 立即坐下休息B. 立即洗澡C. 进行适当的拉伸运动D. 立即进食3. 以下哪项不是运动损伤的预防措施？A. 充分热身B. 使用合适的运动装备C. 过度训练D. 学习正确的运动技巧4. 运动中常见的能量供应方式不包括：A. 磷酸原系统B. 乳酸系统C. 有氧系统D. 无氧系统5. 运动处方的制定需要考虑以下哪些因素？A. 个人健康状况B. 运动习惯C. 运动强度D. 所有以上选项6. 对于长期不运动的人，开始运动时应该：A. 立即进行高强度运动B. 从低强度运动开始，逐渐增加C. 只做有氧运动D. 只做无氧运动7. 运动时心率的监控可以帮助我们了解：A. 运动强度B. 运动时间C. 运动频率D. 运动效果8. 运动后的适宜补充是：A. 高糖饮料B. 高脂肪食物C. 蛋白质和碳水化合物D. 酒精饮料9. 运动中常见的肌肉拉伤通常是由于：A. 运动前没有热身B. 运动强度过大C. 运动装备不合适D. 所有以上选项10. 运动后多久进行拉伸效果最佳？A. 立即进行B. 休息30分钟后C. 第二天D. 第三天二、填空题（每空1分，共10分）1. 运动前的热身活动可以提高肌肉温度，预防_______。

2. 运动后进行拉伸可以增加肌肉的_______和柔韧性。

3. 运动损伤中，最常见的是_______损伤。

4. 运动处方通常包括运动的_______、频率、时间、类型和强度。

5. 运动后补充营养应注重_______和碳水化合物的摄入。

三、简答题（每题10分，共20分）1. 简述运动对心理健康的积极影响。

2. 描述运动损伤处理的一般步骤。

四、论述题（每题15分，共30分）1. 论述运动处方的制定原则和实施要点。

2. 论述运动中如何预防和处理运动性脱水。

《体育保健学》试卷(一)《体育保健学》试卷（一）一、填空题（每空1分，共15分）1、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，2、氟对牙齿具有保健作用，但摄入过量易引起3、膝关节侧搬分离试验主要用于检查膝关节侧副韧带损伤；膝关节内十字韧带损伤情况常采用抽屉试验对其进行检查。

4、健康成人每千克体重平均约有75ml血液，当出人体血量超过全身总血量的 30 %时即可危及生命。

5、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是镇痛、防肿和减轻炎症。

6、长时间在高热且通风不良的环境中作业易使人发生病，当此病发生时，应立即将病人移到荫凉通风处。

7、在运动损伤中并发休克的主要原因有和8、按摩是一种良性刺激，对神经系统可起到__兴奋___和_抑制__作用。

9、在开放性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射_破伤风抗毒血清（T·A·T）__。

10、肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为电解质丢失过多、肌肉舒缩失调和运动性肌肉损伤。

二、选择题（将正确答案的序号填在括号内，每小题2分，共30分）。

1、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（ C ）A、蛋白质B、脂肪C、糖D、ATP2、对于射击等视力要求较高的运动项目，运动员要注意提高其摄入量的维生素是（ A ）A、维生素AB、维生素B 1C、维生素CD、维生素D3、下列对蛋白质营养功用描述不正确的是（ C ）A、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复B、蛋白质参与各种酶和激素的构成，具有调节人体的生理功能。

C、蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用D、人体内旧的或已经破坏的蛋白质发生分解可释放出部分能量4、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（ A ）A、基本组B、准备组C、医疗体育组D、准备组或医疗体育组5、前臂出血时，为了止血应指压（ B ）。

A、锁骨下动脉B、肱动脉C、尺动脉D、桡动脉6、对于昏迷的患者，急救时可点掐或针刺的穴位是（ D ）。