中国行：惠国利民,增强免疫力

科学养生，提高免疫力亚健康及许多重大疾病的发生发展均与不注重日常免疫密切相关，免疫力低下已经成为紧迫的全球性健康问题。

对于亚健康人群来说，首要的是树立科学养生观念，通过调节自身免疫改善健康。

这是日前有关专家在“无限极˙中医药免疫高峰论坛”上提出的观点。

该论坛由香港贸易发展局、现代化中医药国际协会主办，无限极（中国）有限公司协办。

专家认为，所有的药物、饮食对免疫系统都有调节作用，但并不是说免疫力高就不得病，免疫系统需要维持平衡状态。

另外，体质状态不同且存在变化，不能不停进补某一单项，否则会把正常的分泌功能破坏，这在中医药免疫调节中是非常重要的。

根据中医“药食同源”的原理，服用滋补汤或对症治疗的汤药，都是在调节人体自身免疫系统的平衡。

那么，究竟怎样的免疫调节才合理？北京中医药大学教授王琦将中医对免疫的调节概括为三点，“一是扶正祛邪的养生，二是整体调节，三是动态平衡。

”首先，生病后用药物来改善或减轻病灶是固本，即扶正祛邪。

其次，人本身是一个有机整体，中医养生讲究整体平衡观，注重从生活方式、心理状态、饮食养生、运动养生的角度全方位实现“正气存内、邪不可干”，以抵御病邪。

中医药免疫就蕴含在中医养生理念之中，通过延续中医的整体观，强调通过调节免疫功能的平衡实现抵抗力的增强。

第三，人体状况的变动带来阴阳平衡等方面的变化，可能上午与下午状态不一样，但两者又不断在平衡调节，即动态平衡。

在日常生活中如何提高自身免疫力呢？专家介绍，利用药食同源的中药来调整亚健康状态下的免疫功能行之有效，例如食用香菇、枸杞子、党参、薏苡仁、竹荪、冬虫夏草、西洋参等。

现代医学研究表明，中草药多糖是这些中药调节免疫力的物质基础，如香菇多糖、银耳多糖、茯苓多糖、虫草多糖等，这些中药多糖成分可制成健康食品，全面调整和充分发挥机体自身具有的免疫功能和适应力，从而起到防病治病的作用。

增强免疫力最佳食物是？——提高免疫力的方法（含临床试验报告）马上到一月份了，寒风刺骨的冬天足够让我们感到寒冷！如此突如其来的寒冷天气，会诱发我们身体的多种症状和疾病。

这种疾病的根本原因是由于人体免疫力下降所导致的，因此需要我们的关注！如果人体免疫力下降的话很容易感到疲劳，充分休息也无法解除疲劳感，还会导致各种疾病，所以平常最好多服用'增强免疫力'的食物才行。

经韩国首尔牙山医院赵勇杰教授的实验研究结果可以发现，实际上服用提高免疫力的食物-红参，可以充分的提高人体免疫细胞。

然而，在市场上销售的红参产品中存在着许多低劣产品以及未添加红参有效成分的不良产品，购买时需要我们的注意。

为了避免购买这种劣等红参产品，需要确认以下几点。

挑选优质红参产品的2种方法！1.确认是粉末提取还是熬制提取红参提取方法可分为粉末提取和熬制提取两种。

首先，熬制提取指的是用水熬制出的有效成分液体，但红参中溶于水的有效成分只有47.8%，而其它有效成分将与残梗一起被扔掉。

相反，粉末提取液是通过参多韩公司采用专利技术，将整支黑红参通过超细微破壁粉碎后，粉末粒度比水的粒度还小,只有5-10微米，有效成分提取率在90%以上，那些不溶于水被扔掉的有效成分，通过参多韩的专业技术，全部被提取出来，营养价值更高，更容易被人体所吸收。

这种方式在中国为了更好地提取中药中的有效成分所采用过，但在韩国只有参多韩黑红参能做到。

2.要确认人参皂苷的含量值人参皂苷是红参品质的核心，一定程度上可以判断红参的质量。

实际上在韩国食药厅规定的30多种人参皂苷中最重要的Rg1，Rb1，Rg3，这3种皂苷的总含量在2.4-80mg之间的产品，才能定义为红参保健食品。

但皂苷在红参整体有效成分当中仅为1~2%，因此要仔细观察之前提到过的提取方式。

拿目前市场上销售的产品<参多韩黑红参，正官庄红参参膏>作比较发现同一容量的两种红参浓缩液（240g），看价格的话参多韩的产品略高一点，但人参皂苷黑红参为10mg/g,正官庄产品为5.5mg/g,可以看到相差两倍左右。

健康中国行主题宣传活动总结_社区健康教育活动小结近年来，全国各地都在积极开展健康中国行主题宣传活动，为促进民众健康生活提供了有力的支持和帮助。

社区健康教育活动作为健康中国行主题宣传的重要组成部分，在社区层面推广和普及健康知识，引导居民形成健康的生活方式，具有重要意义和深远影响。

本文将对我们社区健康教育活动的开展情况进行总结。

一、活动背景为响应健康中国行的号召，传播健康理念，愿社区内的居民能够更好地认识健康、了解健康，掌握守护自己和家人健康的方法。

特举行一次社区健康教育活动。

我们旨在通过此次社区健康教育活动，让居民们掌握更多的健康知识，增强健康意识，从而更好地保护自己的身体健康和生活质量。

二、活动内容1. 健康讲座在活动中，我们邀请了当地医院的医生，针对不同的健康问题进行了讲解，包括冠心病、糖尿病、高血压、骨质疏松等疾病的预防和治疗、健康饮食、运动保健、心理健康等方面的知识。

居民们有针对性地提出了问题，在医生的指导下得到了解决。

通过此次活动，让居民们加深了对健康知识的认识，为预防疾病提供了有效的保障。

2. 健康体检本次活动还设置了健康体检环节，为居民提供免费的常规体检和检测服务。

居民可以测量体重、血压、血糖等指标，并且接受医生的详细解释和建议。

此举旨在鼓励居民定期进行体检，及时掌握自己的身体状况，采取有效措施保护自己的健康。

通过此次活动，居民们非常认可，对活动的反馈也非常积极。

3. 健康咨询在现场还设置了健康咨询站，专门为居民提供健康咨询和指导。

居民们可以通过咨询站，获得健康知识和保健建议；医生们也会对居民的身体状况进行评估和咨询，为他们量身定制健康计划。

通过此次活动，居民们更加了解健康，学到了有益的健康信息。

三、活动成果本次社区健康教育活动活动得到了居民的广泛认可和支持。

为居民提供了免费的健康体检和健康咨询服务，让居民更好地了解自己的身体状况和健康知识，增强了健康意识，并积极地将所学知识付诸行动。

求助编辑百科名片汤臣倍健汤臣倍健成立于2002年，秉持“取自全球，健康全家”的品牌理念，充分考虑到原料种植或饲养的环境因素，在全球范围内精选最适合的各种原料。

至今，数十种主要原料和辅料进口自新西兰、巴西、挪威、冰岛、美国、法国、德国、日本、澳大利亚、泰国等十数个国家和地区。

2011年，汤臣倍健被评为“2010中国创业板上市公司20强”。

查看精彩图册公司名称：汤臣倍健外文名称： by-health总部地点：广东省珠海市成立时间： 2002年11月经营范围：保健，营养品公司性质：上市公司年营业额： 28亿元人民币（2009年）上市时间： 2010年12月15日股票代码： 300146目录公司简介发展历程公益事业形象代言姚明刘璇核心价值观健康理念发展战略科研开发原料控制生产控制质量控制环保材料6S品控汤臣倍健人才观企业荣誉真假辨别展开公司简介发展历程公益事业形象代言姚明刘璇核心价值观健康理念科研开发原料控制生产控制质量控制环保材料6S品控汤臣倍健人才观企业荣誉真假辨别展开编辑本段公司简介目前，汤臣倍健拥有全面、科学的膳食营养补充体系。

包括：维生素、矿物质、天然草本提取物及其它功能性营养补充食品；按照辅助功能划分，涵盖了增强免疫力、提升精力、改善睡眠、运动营养、美容营养等不同功能；从心血管系统到骨骼关节，汤臣倍健营养网从消化系统到肝脏健康，无论老人、儿童、年轻女性、上班一族、孕妇，每个人都能找到自己的健康需要。

汤臣倍健倡导“为健康人管理健康”，通过制造优质个人营养健康产品、制定个人营养及膳食干预等手段，弥补“隐性饥饿”造成的危害，不仅可以保证机体的正常运作，弥补身体因运动、压力、生病导致的营养素不足，提供特别的健康保障。

编辑本段发展历程2002年11月，倍健进入中国传统商业领域营养补充剂市场，第一个以终端营养顾问导购模式将营养补充剂带姚明代言汤臣倍健入传统商业领域，积极推广营养及膳食补充的健康新理念，其独特的商业模式区别于以往简单贸易的营养补充剂企业，在产品形式上，优于功能单一的传统保健品。

如何增强免疫力抵御病如何增强免疫力抵御疾病当今社会，随着环境的恶化和生活压力的增加，人们的免疫力逐渐下降，易患各种疾病。

因此，如何增强免疫力成为了一个备受关注的话题。

本文将从以下几个方面来探讨如何增强免疫力，以抵御各种疾病。

一、保持健康的饮食习惯健康饮食是提高免疫力的重要保证。

优质的蛋白质、维生素和矿物质是增强免疫力的关键。

建议增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，例如西红柿、菠菜、胡萝卜等富含维生素C的水果和蔬菜，能有效提高机体的抵抗力。

此外，适量的优质蛋白质摄入也非常重要，如鸡蛋、鱼肉、豆类等。

二、合理锻炼身体适度的锻炼能够增强心肺功能，促进新陈代谢，提高免疫力。

长时间的坐着对身体健康非常不利，因此建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

此外，力量训练也是一种很好的锻炼方式，可以增强肌肉力量，改善身体的整体机能。

三、保持良好的生活习惯良好的生活习惯对免疫力的增强起到关键作用。

首先，保证充足的睡眠非常重要。

睡眠不足会削弱机体的免疫功能，易患感冒等疾病。

建议每天保证7-8小时的睡眠时间。

其次，戒烟限酒也是增强免疫力的关键。

烟酒会破坏健康的细胞，进而影响免疫系统的正常功能。

最后，保持心情愉快、积极向上对免疫力的增强也起到非常重要的作用。

因此，我们应该保持良好的情绪，避免过度焦虑、压力过大。

四、注意个人卫生保持个人卫生可以有效预防疾病感染。

勤洗手是防止疾病传播的基本措施。

我们要养成经常洗手的好习惯，特别是在接触了公共场所的物品或是咳嗽、打喷嚏后。

此外，保持居室的清洁整洁也是非常重要的，避免滋生细菌和病毒的环境。

五、接种疫苗疫苗接种是一种规范的预防疾病的手段。

针对常见病毒和细菌的疫苗，如流感疫苗、乙肝疫苗等，都能有效预防相关的疾病。

接种疫苗不仅可以保护自己，也可以阻断传染链，起到社会公共卫生的作用。

总之，增强免疫力抵御疾病是每个人应该重视的问题。

通过保持健康的饮食、适度锻炼身体、保持良好的生活习惯、注意个人卫生和接种疫苗等多方面措施，我们可以增强自身的免疫力，减少疾病的发生，更好地保护自己和他人的健康。

提高免疫力之黄芪精青少年可以喝吗？黄芪精可以长期服用吗？在疫情防控政策完全放开的当下，很多家长都替孩子捏一把汗，特别是平时身体相对较弱的孩子，家长更是心惊胆战。

而面对新冠，其实提高自身免疫力，增强自体抗病毒能力是最重要的！！免疫力从中医上来讲指的就是“正气”，《黄帝内经》中有所记载：“正气存内，邪不可干”，意思就是只要人体正气充足，外邪就不会入侵。

所以从中医角度上来讲，提高免疫力最快的方法就是补气，下面我们就来主要介绍一下，素有“补气之最”之称的黄芪有哪些作用？以黄芪为原料制成的黄芪精青少年可以喝吗？黄芪精可以长期服用吗？一、黄芪、黄芪精有哪些作用？黄芪是一味经典的补气药材，从古至今有诸多美誉，如“补气诸药之最”、“补药之长”，尤擅补气，很多经典名方如补中益气汤、当归补血汤等都重用黄芪。

而黄芪精，就是黄芪的单方制剂，相比于传统中药方剂，黄芪精经现代工艺萃取，更能完美提取黄芪的有效药物成分多糖和皂苷，使黄芪的药效更纯，补气血的作用更强。

黄芪补气，使营卫气足，可推动血运，气血相互滋生，所以像扬子江龙凤堂黄芪精就有很好的补血养气效果。

气血充足了，人体的免疫力自然也会随之提高，能够增强抵御外邪的能力。

二、黄芪精青少年可以喝吗？孩子们还在生长发育的过程当中，大部分身体免疫力相对较弱，学校恢复正常上课后，接触病毒的可能性随之增加，所以，增强青少年的免疫力非常重要，那么补气的黄芪精青少年可以喝吗？黄芪精青少年可以喝吗？当然可以！只要孩子存在气虚、免疫力差，就可以在医生指导下通过服用黄芪精来补血养气，像上文提及的扬子江龙凤堂黄芪精，所用的黄芪均是品质上乘的道地黄芪，品质、药效均有保证，而且是提取黄芪中的有效成分制成的中成药，安全性高，可以放心给孩子服用。

三、黄芪精可以长期服用吗？在知道了黄芪精青少年可以喝吗之后，我们再来说一说黄芪精可以长期服用吗？黄芪精可以长期服用吗，是可以长期服用的，主要有两方面原因。

一方面，中药调理、补血养气本就不是短期内能快速见效的，中药调理不似西药，用药后一两个小时就能见效，中药需要一个循序渐进的过程。

健康中国Healthy China积极情感有助于身心健康文/朱文雄健康中国，是2017年10月18日，习近平总书记在党的十九大报告中提出的发展战略。

2019年7月，国务院印发《国务院关于实施健康中国行动的意见》，成立健康中国行动推进委员会，国家层面出台《健康中国行动（2019—2030年）》。

这一中长期行动聚焦当前主要健康问题和影响因素，围绕疾病预防和健康促进两大核心，将开展15个重大专项行动，努力使群众不生病、少生病。

一个人健康是立身之本，人民健康是立国之基。

为了令广大读者更加深入学习了解“健康中国行动”，拥有积极健康的精神状态，养成健康的生活行为方式，本刊特开设“健康中国”栏目，关注相关重大行动，传播科学的健康理念，助力国家推进健康中国建设。

编者按情感和其他心理现象一样，是客观刺激作用于大脑的结果。

大脑既有负责感知、情绪、判断、推理等心理活动的功能，也有调节人类生命所必需的呼吸、心率、血压和各种代谢过程等生理活动的功能。

这两种功能相互协调才能保证一个人的身心健康，使其较好地适应环境。

现代医学研究表明：人的情感一旦产生，植物性神经系统就会兴奋，从而引起内脏和循环系统的相应变化。

比如：由于害羞，脸颊红了起来；由于生气，脸色立即变白。

外表的色泽变化，实质上是内在化学因素活动的结果。

这些化学因素的活动有些有健康中国Healthy China益于人体健康，有些则对健康有害，应注意调节。

情绪的不同会影响身心健康健康不仅仅是指生理上没有生病，更是指身体、心理、社会三方面的完满状态，当这种完满的状态达到理想境地时，这些令人高兴的事情就会产生正性情绪体验，有益于健康。

相反，当个人遇到打击，或亲人突然去世，或经济负担过重，或病魔缠身，精神压力过大等不愉快的事情时，就会产生负性情绪体验。

研究表明，这类情感突变会让人的情绪持续紧张，进而过度忧郁、激动或恐惧，最终导致高血压、心脏病、甲状腺机能亢进、癌症等发生发展，甚至死亡。

老人增加免疫力的食物
文章目录
一、老人增加免疫力的食物
二、老人增加免疫力的食谱
三、老人该如何增加免疫力
老人增加免疫力的食物
1、老人增加免疫力吃萝卜
萝卜是一种常见的家常食材,不仅价格便宜,同时所含有的营养物质也不含糊。

萝卜中含有丰富的干扰素诱导剂,这样就导致食材本身就含有免疫作用,服用之后能够很好的提高身体免疫力。

另外,萝卜的做法有很多,除了炒菜、炖汤之外,也可以生吃哦,大家可以根据个人的口味不同而选择喜欢的吃法。

2、老人增加免疫力吃海参
海参中含有非常丰富的药物成分,另外胶原蛋白、微量元素以及维生素的含量也是非常的丰富,经常服用海参能够起到很好的壮阳补肾的效果。

只有肾好了,老年人的身体才会越来越好。

3、老人增加免疫力吃灵芝
灵芝是一种名贵的中药材,在我国的古代就已经开始广为利用。

服用灵芝能够很好的增强身体抵抗力,这是因为灵芝中含有多糖体以及丰富的锗元素,这些对于。

小妙招增强机体免疫功能作者：来源：《北京广播电视报》2017年第37期病毒、过敏和感染，是导致人类疾病的重要原因，有调查显示，几乎50%的疾病都和这三者有关。

而且最重要的是，它们还有一个幕后的靠山，这就是冷空气。

每到秋冬季节，冷空气逐渐南下，北方大部分地区会持续降温，在这期间，呼吸科的门诊数量会急速上升。

因此，对呼吸道患者来说，冷空气是引起慢性病发作的一个因素。

那么，在这些季节，我们能够做些什么来预防病毒、感染和过敏呢？北京中医医院呼吸科的原主任苑惠清做客北京卫视《养生堂》，为大家一一讲解。

病毒的危害和预防专家首先介绍了病毒。

病毒在自然界无处不在，但只有在一定的条件下病毒才会致病，而这个条件就是冷空气。

大家都知道，感冒、咳嗽等呼吸道疾病在大风降温的时候多发、易发。

这是因为大风会迅速地把温度降低，同时带走空气中的水分，导致温度和湿度同时降低，形成干冷环境，这是病毒最喜欢的环境。

但人体的呼吸道，又是比较喜欢温润的环境。

两方面因素一叠加，就会导致病毒活性增加。

专家介绍，病毒一旦来临发作，一般都会引起感冒的症状，比如咳嗽、鼻塞、流涕、打喷嚏或者发烧等。

但有些情况下，并不是单纯的感冒，还有可能是病毒性心肌炎的前期症状。

因此，在临床上，如果要是感冒发烧了，不要单纯地认为就是感冒，最好及时到医院去看，以免贻误病情。

具体来说，就是如果在出现体温变化的同时还出现了心率的变化，那么无论是变快还是变慢，都要到医院进行进一步地排查。

那么，我们该如何预防病毒入侵人体呢？专家介绍了两件很简单的法宝。

一个是口罩，虽然口罩对于病毒本身没有预防作用，但戴上口罩以后，可以在口腔里形成一个温润的局部小环境。

这个小环境温度较高，病毒的活性也会随之降低，从而避免病毒侵入感染。

另外一个是毛巾。

这是用在病毒感染之后，如果引起没有痰的干咳，可以把毛巾用温水蘸湿捂住口鼻，同样形成一个温润的局部小环境，减少病毒滋生发作的条件。

那么，如果病毒已经侵入了人体，引起了一些疾病的症状，这个时候我们该怎么办呢？专家介绍，这个时候就需要药物来帮忙了。