探析心理弹性研究及其教育启示

心理弹性研究综述

概述

心理弹性是指个体在面对压力、逆境和挑战时，能够快速调整自己的情绪、行为和认知，以达到更好的适应性和应对能力。近年来，心理弹性已成为心理学研究的热点话题之一。本文将对心理弹性的定义、影响因素和评估等方面进行综述。

心理弹性的定义

心理学家对心理弹性的定义不尽相同，但都强调了其适应性和应对能力。例如，Masten（2001）将心理弹性定义为决定生命诱发的逆境之后，迅速恢复或适应以实现积极发展的能力。Connor和Davidson（2003）指出，心理弹性是指面对压力、逆境和挑战时，保持或恢复正常的情绪和功能，以及寻找积极的解决方案的能力。总的来说，心理弹性是指个体在面对压力和逆境时，能够保持较高的适应能力和应对能力。

影响因素

心理弹性的形成受到许多因素的影响，包括个体的基因、家庭情况、个人经历和社会环境等。

基因

根据基因环境互动理论，个体的心理弹性水平与基因有一定的关系。有些基因可能与弹性有关，例如BDNF基因和5-HTTLPR基因等。

家庭环境

家庭环境对个体心理弹性的发展也有一定影响。在家庭中，弹性与情感支持、父母教养方式、家庭亲密度等有关。

个人经历

个人的经历、经验和认知方式也会影响心理弹性的形成。比如曾经面对过困难和挫折的个体可能比没有经历过的个体在面对困难时更加坚韧和适应。

社会环境

社会环境是影响心理弹性的重要因素之一。例如职业环境、社交网络、社区支持和文化背景等都可能影响个体的心理弹性水平。

心理弹性的评估

目前，评估心理弹性的方法较多，包括问卷调查和生理指标等。常用的问卷包括：

应对方式问卷

该问卷旨在测量个体面对问题和压力时使用的应对方式。它包括积极应对（如寻求社会支持），消极应对（如逃避）和情感态度（如情绪表达和认知应对等）等。

心理弹性问卷

该问卷通过测量个体在面对压力和逆境时表现出的积极情绪表达、自我效能感和处理困难的能力等方面来评估个体的心理弹性水平。常用的心理弹性问卷包括：Kwiatkowski的CD-RISC量表、Connor-Davidson的CD-RISC-10量表等。

青少年心理健康教育如何培养心理弹性

近年来，青少年心理健康问题引起了广泛关注。在快节奏的社会中，青少年面临着来自学业、家庭以及社交等各个方面的巨大压力，因此，培养青少年的心理弹性成为了一个重要的课题。本文将探讨青少年心理健康教育如何帮助他们培养心理弹性，从而更好地应对各种挑战。

一、了解心理弹性的概念和重要性

心理弹性是指个体在面对压力、困境和挫折时，保持积极心态和适应力的能力。具备心理弹性的青少年能够从挫折中迅速恢复，积极面对问题并找到应对的方法。心理弹性对于青少年的健康成长至关重要，它能够帮助他们更好地应对学业困扰、家庭纷争以及自我认同等各种问题。

二、关注青少年心理健康问题

青少年心理健康问题多种多样，例如焦虑、抑郁、自卑等。首先，学校应加强心理健康教育，为青少年提供心理咨询和辅导服务。课堂上可以设置专门的时间讨论青少年心理问题，并邀请专业心理咨询师进行讲座，帮助学生更好地了解和应对压力。

另外，家庭也发挥着重要的作用。父母应关注孩子的情绪变化，主动与孩子沟通，倾听他们的困扰，并提供积极的应对建议。通过家庭的支持和理解，青少年能够更好地认识自己、理解自己，并应对生活中的挑战。

三、培养积极的心态和思维方式 培养积极的心态和思维方式是提高青少年心理弹性的关键。学校可以通过教育活动和课程来帮助青少年转变消极的思维习惯，鼓励他们积极面对挫折。例如，开设心理健康课程，引导学生学会乐观思考、积极解决问题。同时，学校可以通过组织志愿者活动、参加团队项目等方式，培养学生的合作精神和团队意识，增强他们的自信心和自尊心。

此外，家庭也可以通过家庭教育来培养孩子的心理弹性。父母可以鼓励孩子积极参与家庭事务，培养他们的责任感和自信心。同时，父母还应该表扬孩子的进步和努力，给予他们正确的引导和支持，帮助他们树立积极的心态。

四、提供适当的支持与辅导

在青少年成长过程中，他们常常需要家庭和社会的支持与关爱。在学校中，建立专业的心理咨询团队，并提供心理咨询和辅导服务。通过与学生的个别谈话和小组讨论，帮助他们发泄情绪、排解压力，并提供合适的解决方案。

心理弹性的研究现状

心理弹性在当前心理学的研究中已成为热点问题，并在各个领悟的研究者中引起了广泛的兴趣。本文从心理弹性的概念入手，着重分析国内护士的心理弹性的研究现状，总结其影响因素。希望能为护士等高压力人群缓解心理压力和对心理危机的预防和干预提供理论指导，增强心理弹性，为护士的心理健康提供实践支持。

标签： 护士； 心理弹性

美国的心理学家Anthony在20世纪70年代提出了心理弹性这个名词，经过30多年的发展，在国际心理学届上已经成为研究的热点问题，并在心理学、教育学、医学、护理学等各个学科受到重大的关注。心理弹性是个体在面对危机或压力时，能够保持良好的心理适应能力。心理弹性是决定个人能否成功从压力危机中复原的主要因素。在护理行业中，护士面对着巨大的压力，心理弹性已经是护士从事护理活动时保持护士良好的生理和心理的基本要素。本文对心理弹性的概念、相关因素及测评工具进行综述如下。

1 心理弹性的概念

心理弹性（resilience）这个词始源于拉丁词根“resilire”，并被以为“反弹”。因此，心理弹性有从痛苦或创伤事件中复原并能获得良好地适应之意。至今，国内外对于心理弹性还没有统一、明确的定义。国外研究者对resilience的定义各有偏重，大致可以归为三类：（1）结果性定义：重点从发展结果上定义心理弹性；（2）能力性定义：将心理弹性看作是个体的一种能力或品质，是个体所具有的特征；（3）过程性定义：将心理弹性定义为一种动态的发展变化过程[1]。美国心理学会把心理弹性定义为个人面对逆境、创伤、悲伤、威胁或其他重大压力时的良好适应，即个体面对压力或挫折的反弹能力[2]。国内学者对心理弹性也有自己的理解，程丽等[3]将心理弹性定义为个体在危机情景或压力事件中能保持良好的适应的能力，是内在保护因素和外在保护因素的结合，并提出了3种情况：曾生活于高度不利环境，战胜了逆境，获得良好的发展结果；虽然仍生活在不利的环境中，但能力不受损害；能从灾难性事件中成功地恢复过来。沈之菲[4]提出抗逆力是一种人内在心理的弹性和韧性，虽然会受挫、伤心、自责，但也会百折不挠，坚强地维持着与环境的互动，为生命提供能量。尽管国内外对心理弹性的概念尚未统一界定，但是研究者们普遍认为，心理弹性的形成必须具备两个必要的操作性定义的要素：（1）面对逆境；（2）良好适应或成功应对。

心理弹性(resilience)研究综述

席居哲①　桑　标

摘要　弹性(resilience)日益为心理学界所关注,已经成为心理学的一个重要研究领域。文章追溯了弹性研究的渊源,介绍了众多研究者对于弹性的认识,回顾了弹性领域研究的进展情况,对以往的研究进行了评价,对以后的研究进行了展望。关键词　弹性　综述　渊源　研究进展　展望

AGeneralReviewoftheStudiesofResilience.XiJuzhe,SangBiao.DepartmentofPsychology,EastChinaNormalUniver2sity,Shanghai200062P.R.ChinaAbstract　ThewordresiliencehasbeeninpopularinthedomainofPsychology,andstudiesfocusingonresiliencehavingtak2enupanimportantresearcharea.Theauthorhasfirstreviewedonthederivingoftheresilienceresearch,thenintroducedsev2eralsortsoftheconceptsofresilience.Afterhavingdelineatedtheadvancementsofresilienceresearch,theauthorhasalsoe2valuatedonresiliencestudiesuptonow,withmakingsomepredictionsontheresearchdirectionsinthisareainthefuture.KeyWords　Resilience　Generalreview　Deriving　Advancementsofresearch　Predictions

第一阶段,关注压力和逆境经历对儿童发展的不利影响,认为这种不利影响是普遍而无差异的。在20世纪的前半个世纪,在全球诸多国家发起了心理卫生运动(mentalhygienemovement),儿童身处压力和逆境的经历与不同形式的心理疾病和精神失调发展之间的联系问题,受到了广泛的关注。比如,Bowlby1951年为WHO所撰的专题文章,强调了亲子感情关系失调会成为儿童重要的危险经历,将对今后的发展产生重要不利影响。在后半个20世纪里,对于高危(highrisks)经历的研究迅速扩展,内容涉及:与父母精神问题有关的家庭生活的破裂、家庭对孩子过于强制和父母对孩子活动的控制或监控不力、父母离婚、强烈而漫长的压力所导致的长期危害等等[1]。第二阶段,开始把注意力转向压力和逆境的经历对儿童发展所造成影响的个体差异上。对儿童高危经历的所有研究,都发现这些经历在儿童身上的反应是千差万别的。在一极,一些儿童屈服于持续而严重的心理疾病的发展;而在另一极,一些儿童看来不受这些高危经历的影响,有少数儿童似乎由于经历了逆境变得更坚强了。即使是那些经历了十分严重压力和逆境的儿童,发展出明显的心理疾患也不会超出半数[2]。然而多年来,这个显著的个体差异现象并未受到研究者的广泛注意。原因在于,当时盛行着消极经历只会导致消极结果的观点,许多人认为高危经历使一些儿童变得更为坚强是一件莫名其妙的事。最早对传统单一研究提出挑战的,是Rutter于1972年对母爱剥夺研究进行了回顾,他把母爱剥夺所造成后果的个体差异作为研究方向。从那时起,许多学者加入到了对消极经历所造成后果的个体差异的研究行列中[3]。第三阶段,从坚不可摧的绝对观点到相对的弹性(re2silience)的观点。到了20世纪70年代,研究气氛发生了变化,学术界开始盛行“坚不可摧”(invulnerable)的儿童的观点[4]。这种绝对的观点产生了误导作用,人们开始认为一些儿童是如此的坚强,以至于他们在任何压力和逆境中也不会屈服。许多学者证明了这种观点是错误的,他们认为儿童对压力的抗拒能力是相对而非绝对的;抗拒压力的能力来自环境方面。2　弹性的概念问题弹性问题之所以重要,关键因为它对于制定干预年轻人精神失调和发展缺陷的公共政策有重要的蕴义。但首先要弄清楚的是,弹性是什么?(1)指那些来自高危背景的儿童,战胜了逆境,获得了良好的发展结果;(2)虽然仍处于不利条件下,但能力不受损害;(3)从儿童时期的大灾难,如战争、政治暴力等成功地恢复过来[5]。从诸多涉及弹性的文章中可以看出,弹性的概念是很宽泛的,大致可以分为四类观点。第一类观点,强调应关注积极的结果。比如,Masten(1995)等人考察了与社会技能发展有关的因素[6]。Bandura(1995,1997)及其他研究者对于自我效能感的前因后果进行了大量研究。第二类观点,强调应注意各种积极经历的影响。比如,许多研究者对社会支持的保护性作用产生了浓厚兴趣。Stouthamer-Loeber(1997)等力求找到那些只会有效地导致积极结果而不会导致消极结果的变量,但没有成功[7]。第三类观点,强调关注个体如何应对压力和逆境的过程。Murphy于60-70年代间对应对和控制(mastery)进行了研究,认为人们克服恐惧和应对挑战的方式十分重要。这引发了考察应对压力过程的大量研究