走路久了膝盖疼的原因是什么

膝盖是麻烦地区膝盖大概是要求最高的关节，原因是它们经常承受的人的整个重量，而且由于活动范围大，其结构使它们比髋关节和踝关节更在冲击下更脆弱。

问题更大的是膝盖受伤都是因为软骨、半月板之类不容易再生的组织受伤或损坏，这些组织不象肌肉可以很快地长出来，要想帮软骨长包括吃很多Glucosamine（氨基葡萄盐类的盐，不是钙），而且吃很多也只有很有限效果。

这些组织在几年甚至更长时间内可以认为是不可再生的。

我的一个朋友年轻时踢球时和后来爬山都不注意，最后基本把膝盖软骨快磨没了。

才三十多岁，喜欢的运动都作不了，只能指望换膝手术来彻底解决问题。

所以对膝盖一定要小心，如果你希望长期从事用膝盖运动的话。

可惜很多人意识到这点时已经太晚了。

你说的针对性的肌肉锻炼的确有帮助，但效果也只是“帮助”，就是练得正确其结果也远到不了*防止*。

其实喜欢背大背包自虐的人可以很容在几天内突破自己精心保养的膝盖的承受能力，落下多年都好不了的病根。

膝盖能出的毛病很多，从各种听到读到的案例看差别很大。

你的问题我不能具体回答是什么原因该怎么办。

我只能泛泛建议找更好的医生（现在的医生让我觉得他们只是坐在那里让我买他们想卖的药）；量力而行--背超过体重1/4的包下山就要从保护膝盖的角度控制节奏了，超过1/3就要好好考虑怎么减少冲击，考虑使用登山杖。

松软的土地、碎石坡、雪地都对膝盖很友好；其实什么时候上下山，登山杖对保护膝盖都有好处，尤其是负重时和膝盖有问题时；减少锻炼时对膝盖的损耗。

正经出去玩时对膝盖损耗有时是没办法，但锻炼时也损耗就太亏了；进行有助于保护膝盖的锻炼，有的是培养肌肉力量和对称，有的是某些伸展运动。

关注你的膝盖有些人走路时，感觉一边腿的膝关节酸软无力。

平时走路时没有什么问题，但是上下坡时，或者是上下楼梯就会感觉到膝盖里面“喀、喀”的声音，坐久后站立起来也会这样，而且有时还感到疼痛。

有毛病的腿在半蹲的时候，疼痛就会更加厉害。

这些症状看似一种老化，但许多年轻人都会有。

氨糖软骨素提醒：走路膝盖痛的原因并不简单！有些人很喜欢通过走路来锻炼，每天晚饭过后就会在江边或者广场上走走，说“饭后百步走，活到九十九”。

但另外有人反应平时走路其实不多，膝盖却出现了疼痛的情况。

目前很多年轻人的膝关节都会出现不适，比如长时间站立之后，膝关节不能弯曲，偶尔的动弹会引起膝关节被针刺一样的疼痛。

虽说膝关节疼痛是一种常见现象，但很多人往往忽视，觉得忍忍就没事了。

膝关节若常出现疼痛，很可能是患上膝关节疾病了。

就膝关节病来说，可分为原发性关节炎和继发性关节炎。

这类关节炎危害很多，可以导致关节功能丧失，影响活动。

有些严重的还无法行走，甚至致残。

适当的运动有助于关节健康，要注意的是，在运动前要做一下准备活动，以免造成关节损伤和肌肉损伤。

在运动中也要做到以下三点：1.尽量戴上护膝2.不要过度扭曲关节3.尽量减少弹跳运动为了保护膝盖健康，要选择一些不伤害膝关节的运动，如游泳、散步等。

膝关节疼痛，可以通过更直接，更有效的方式来缓解和改善膝关节问题。

这个秘密武器就是补充氨糖软骨素。

氨糖软骨素是氨糖加硫酸软骨素，这是关节最需要的营养素。

氨糖能够为人体催生大量滑液，润滑骨骼，硫酸软骨素能够加快氨糖渗入关节的过程，加快作用。

氨糖软骨素在改善骨关节病的时候能够起到“1+1＞2”的效果。

氨糖软骨素能够加强抑制关节组织中的多种炎症介质和氧自由基的产生，还可以促进关节软骨组织中蛋白多糖及胶原的合成，维持软骨细胞外基质的稳定，能更有效减轻患者痛苦。

说到氨糖软骨素，必须强烈的推荐下健力多氨糖软骨素，产品有效率达到70%，实属一个高效产品。

健力多氨糖软骨素采用科学五合一配方，促进软骨修复。

其中含有可以补充软骨营养，促进软骨修复的氨糖，每一片含有194mg氨糖；补充软骨滑液，润滑骨骼的硫酸软骨素，每片含有102mg；添加强骨营养素，能够调理营养吸收的野生骨碎补；再有促钙铁活性，提升营养吸收率的酪蛋白磷酸肽；增加骨密度的碳酸钙。

膝关节疼痛的常见症状及其对策膝关节疼痛是一种常见的健康问题，特别是在中老年人群中更加普遍。

膝关节是连接大腿骨和小腿骨的重要关节，承受我们走路、跑步和跳跃等活动时的压力。

在这篇文章中，我们将探讨膝关节疼痛的常见症状以及如何应对这些问题。

第一部分：膝关节疼痛的常见症状膝关节疼痛有多种不同的症状和原因。

下面是一些常见的膝关节疼痛症状的描述：1. 隐痛和不适感：当膝关节出现问题时，你可能会感到隐痛或不适感，尤其是在走路或运动后。

2. 肿胀和红肿：膝关节疼痛常常伴随着肿胀和红肿的症状，这可能是关节受伤或炎症的迹象。

3. 强直和活动受限：膝关节疼痛可导致关节活动范围受限，你可能很难弯曲或伸直膝关节。

4. 发出咯吱声或咯吱声：当走路或弯曲膝关节时，你可能会听到咯吱声或咯吱声，这可能是膝关节软骨磨损的表现。

5. 疼痛加重：膝关节疼痛可能会在活动后或长时间站立后加重，同时可能会出现夜间疼痛。

第二部分：膝关节疼痛的对策当你出现膝关节疼痛时，以下对策可能对缓解疼痛和改善膝关节健康有所帮助：1. 休息和冷敷：当膝关节疼痛时，给予关节充分的休息，并使用冰袋冷敷有助于减轻炎症和缓解疼痛。

2. 热敷和按摩：在缓解急性疼痛后，可以尝试使用热敷或按摩来促进血液循环，舒缓肌肉和关节。

3. 适度运动：适度的运动对膝关节是非常重要的。

低冲击性的活动，如游泳和瑜伽，有助于增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性。

4. 体重管理：保持健康的体重对减轻膝关节的负担非常重要。

过重会增加膝关节的风险，而适度的减重有助于减轻疼痛和改善关节功能。

5. 穿戴合适的鞋子和矫形器具：合适的鞋子和矫形器具可以提供额外的支持和稳定性，减少膝关节的压力和疼痛。

6. 药物治疗：如果疼痛无法缓解，可以考虑使用非处方的止痛药和抗炎药来减轻膝关节疼痛。

但请在使用之前咨询医生或药剂师的建议。

7. 理疗和康复训练：对于严重的膝关节问题，可能需要进行理疗和康复训练。

物理治疗师可以设计个性化的治疗计划来提高膝关节的功能和稳定性。

膝盖疼痛的原因与治疗建议膝盖是人体中最大的关节之一，承受着我们日常活动中的巨大压力。

膝盖疼痛是一种常见的健康问题，可以由多种原因引起。

本文将探讨膝盖疼痛的一些常见原因，并提供一些建议的治疗方法。

1. 膝关节炎膝关节炎是膝盖疼痛的最常见原因之一。

它是由于关节软骨损伤或退化引起的，通常伴随随着疼痛、肿胀和关节活动度下降。

膝关节炎通常是慢性的，并会随着时间的推移逐渐加重。

治疗建议：- 保持适度的体重，减轻对膝盖的压力。

- 进行常规的低impact运动，如游泳和瑜伽，以增强关节周围的肌肉。

- 使用热敷或冷敷治疗，以减轻疼痛和肿胀。

- 如果需要，可以寻求医生的建议，以获取抗炎药或药物局部注射。

2. 韧带损伤膝盖的韧带是连接骨骼的结构，起到稳定关节的作用。

意外扭伤膝盖或剧烈的运动可以导致韧带的撕裂或拉伤，引起剧烈疼痛和不稳定感。

治疗建议：- 立即止痛和止血，将受伤的膝盖抬高并冷敷。

- 使用绷带或膝盖支撑装置来提供稳定性，并减轻疼痛。

- 在医生的指导下进行物理治疗，恢复关节的稳定性和功能。

3. 髌骨半脱位髌骨半脱位是指髌骨没有完全脱出膝盖关节，但偏离了正常的位置。

这种情况可以导致疼痛、肿胀和关节活动度的限制。

治疗建议：- 将膝盖静置，避免任何加重症状的活动。

- 冷敷局部区域以减轻肿胀和疼痛。

- 寻求医生的帮助，并接受可能需要的物理治疗，以稳定髌骨的位置。

4. 肌肉劳损过度使用或突然的剧烈活动可能导致膝盖肌肉的劳损。

这种情况通常会引起炎症和疼痛。

治疗建议：- 使用冷敷或热敷来减轻疼痛和炎症。

- 休息受伤的膝盖，避免进行剧烈活动。

- 在疼痛减轻后，进行膝部肌肉的渐进性锻炼。

5. 其他原因膝盖疼痛还可能是由于其他原因，如滑膜囊肿、软骨损伤或痛风等引起的。

这些情况可能需要医生的诊断和治疗，因为其治疗方法与上述情况不同。

治疗建议：- 寻求医生的帮助，并按照其建议进行进一步检查和治疗。

- 接受可能需要的医疗操作或手术治疗。

膝关节疼痛的常见病例分享及治疗经验膝关节疼痛是一种常见的症状，可以影响人们的生活质量以及日常活动能力。

本文将分享一些常见的膝关节疼痛病例，并介绍一些有效的治疗经验，希望对读者有所帮助。

一、膝关节疼痛病例分享1. 张先生，45岁，膝关节疼痛已有半年之久。

他最初感到膝盖周围疼痛，特别是长时间站立或运动后。

随着时间的推移，疼痛逐渐加重，并限制了他的日常活动。

经过专业医生的诊断，他被诊断为膝关节骨关节炎。

2. 李女士，60岁，膝关节疼痛已有数年之久。

她在走路或上下楼梯时感到明显的疼痛和不适。

经过检查，她被诊断为半月板撕裂，这是一种导致膝关节疼痛的常见问题。

3. 王先生，35岁，膝关节疼痛在过去的几个月里越来越频繁。

他是一个经常进行高强度运动的人，经常参加长跑比赛。

经过检查，他被诊断为膝关节滑膜炎。

二、膝关节疼痛的治疗经验1. 药物治疗：对于轻度的膝关节疼痛，可以尝试非处方的非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛。

但需要注意服用剂量和注意事项，避免不良反应。

2. 物理疗法：物理疗法可以帮助缓解膝关节疼痛，包括热敷、冷敷、按摩和理疗等。

这些方法有助于减轻疼痛并促进膝关节的恢复。

3. 运动治疗：适度的运动有助于改善膝关节的功能和稳定性，减轻膝关节疼痛。

常见的运动治疗包括膝关节屈伸运动、踢腿和游泳等。

4. 手术治疗：对于严重的膝关节疼痛以及无效的保守治疗，手术可能是必要的选择。

常见的手术包括关节镜手术、关节置换术和半月板修复术等。

5. 预防措施：在日常生活中，我们可以采取一些预防措施来减少膝关节疼痛的发生，比如保持适当的体重、避免过度使用膝关节、注意运动方式和姿势等。

结语膝关节疼痛是一种常见的健康问题，会给患者带来很多不便和痛苦。

通过分享上述几个典型的膝关节疼痛病例以及治疗经验，希望能提供一些对膝关节疼痛患者有益的信息和建议。

每个病例都有其独特性和复杂性，因此在面临膝关节疼痛时，及时就医并寻求专业的医生建议是至关重要的。

膝盖疼痛的原因和治疗方法膝盖疼痛是一种常见的症状，可以由多种原因引起。

膝盖是人体最大的关节之一，它承受着身体的重量，同时还需要承受各种运动和活动带来的压力。

因此，膝盖容易受伤和疼痛。

本文将介绍膝盖疼痛的常见原因和治疗方法。

膝盖疼痛的原因。

1. 关节炎，关节炎是膝盖疼痛的主要原因之一。

关节炎分为风湿性关节炎、骨关节炎和创伤性关节炎等多种类型，都会导致膝盖疼痛、肿胀和活动受限。

2. 韧带损伤，膝盖周围有多条重要的韧带，包括前交叉韧带、后交叉韧带和内外侧副韧带。

这些韧带容易在剧烈运动或外伤中受到损伤，导致膝盖疼痛和不稳定感。

3. 半月板损伤，膝盖内侧和外侧都有半月板，它们起到减震和稳定关节的作用。

半月板损伤常常由于扭伤或剧烈运动引起，会导致膝盖疼痛和活动受限。

4. 肌肉劳损，膝盖周围的肌肉包括股四头肌和腘绳肌等，它们在运动中承担着重要的作用。

长时间的过度使用或不当的运动姿势都会导致肌肉劳损，引起膝盖疼痛。

5. 骨折或骨裂，膝盖骨折或骨裂通常是由于严重外伤引起的，比如跌倒或交通事故。

这种情况下膝盖疼痛会非常剧烈，需要及时就医治疗。

膝盖疼痛的治疗方法。

1. 休息，对于轻度的膝盖疼痛，休息是最基本的治疗方法。

适当的休息可以减轻疼痛，避免进一步损伤。

2. 冷热敷，在急性损伤后，可以使用冰袋冷敷来减轻疼痛和肿胀。

在慢性疼痛或肌肉劳损的情况下，可以使用热敷来放松肌肉和缓解疼痛。

3. 药物治疗，对于轻度到中度的膝盖疼痛，可以使用一些非处方药物来缓解疼痛和炎症，比如布洛芬和扑热息痛等。

对于严重的关节炎疼痛，可能需要使用处方药物或注射治疗。

4. 物理治疗，物理治疗包括运动疗法、按摩、牵引和理疗等，可以帮助恢复膝盖的功能和稳定性，减轻疼痛。

5. 手术治疗，对于严重的韧带损伤、半月板损伤或关节炎，可能需要进行手术治疗。

手术可以修复损伤的组织或关节，恢复膝盖的功能。

6. 康复训练，在治疗过程中，康复训练是非常重要的。

通过合理的训练可以增强膝盖周围肌肉的力量和稳定性，预防再次受伤。

腿痛膝盖痛是怎么回事呢
关于《腿痛膝盖痛是怎么回事呢》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

很多朋友有时候会感觉自己腿痛膝盖痛。

平时并没有什么特别的感觉但是一旦疼起来就疼痛难忍，严重影响了日常生活。

对此，很多朋友感到很苦恼。

那么，腿痛膝盖痛是怎么回事呢？下面就为大家介绍一下腿痛膝盖痛的原因，一起来看看吧。

引起膝盖疼痛的原因很多，大部分是因为很多毛细血管被瘀血堵住造成，通过按摩可以促进血管循环从而达到缓解疼痛效果。

在此简单的介绍一下几种膝盖疼痛的方法以供参考：
一、骨头正常但是膝盖左上方经常隐隐作痛，走路走久了就会感觉很明显的肉痛，有时候腿部还会突然失去知觉，这是劳损所导致的病痛。

因为关节软骨没有血管、神经及淋巴组织，修复能力有限。

正常关节面有透明软骨覆盖，一旦损伤透明软骨，会引起关节的疼痛、不稳和僵硬，加速关节退变，导致骨关节炎的发生。

严重的膝关节劳损会造成关节的功能障碍，当活动量过大时，还可诱发急性创伤性滑膜炎，所以患了膝关节骨质增生症后，应注意以下几点：
1、不做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远。

2、坚持做股四头肌（大腿前面肌肉）主动收缩动作，每天4-5次，每次15下（一紧一松算一下）。

腿痛膝盖痛并不是一种特别严重的病症。

引起腿痛膝盖痛的原因有很多种，不过不用担心根据原因对症下药是可以很快被治愈的。

以上就是为大家介绍的腿痛膝盖痛是怎么回事，大家可以了解一下。

如果腿痛膝盖痛这种情况长期得不到缓解就应该去医院进行检查治疗。

走路膝盖疼是什么原因引起的膝关节骨质增生又称膝关节骨质增生性关节炎、膝关节关节炎等，是发生于40岁以上中老年人的常见病。

近年来年轻发病率逐渐上升，其主要原因，爱美穿衣单薄，只要风度不要温度，或骑摩托、电动车年轻者较多，这都是引发此病的原因。

如果以前没有运动的习惯，一下子突然开始定期运动，特别是跑步类的强化运动，膝盖酸痛是个正常的现象，算是身体对外来刺激的一种生理反应，因此不用过于担心。

治疗方法：
1、当前有不少年轻人或者老人膝盖都经常会疼痛，那当膝盖疼痛该如何治疗和缓解呢，首先在夏天要学会保持膝盖干燥，不要经常弄湿润膝盖，长时间弄湿润膝盖容易得风湿等等，所以要保持膝盖干燥。

2、极有可能是风湿性关节疼痛，在南方比较容易得这样的病，需要注意事项：不要睡水泥地板；不要去潮湿的山洞（坑洞）；不要穿着未干透的衣物；在春天多雨的季节容易造成室内回潮、水气大、湿气大有条件的可以开空调抽湿功能抽湿治疗主要还是采用一些治疗风湿性药膏（髌骨顺古安玉贴）来进行调理治疗。

3、如果膝盖疼痛可以用膏药缓解疼痛，用髌骨顺古安玉贴是很有效果的，同时平时多做一些其关节运动，多活动，但不要让膝盖碰到其他物体，这样会使膝盖骨头移动位置，也会引起疼风。

注意事项不要受冷，也不要经常保持身体湿润。

注意事项
1、平时坚持散步、慢跑动作。

以屈伸膝关节。

2、活动膝关节时，用力应适当，不可粗暴。

膝盖疼痛的原因膝盖疼痛的原因：1、膝关节骨性关节炎：这种病症多见于中老年，体型过胖者，女性居多，膝关节则出现疼痛，伴随肿胀感，有时活动膝关节时会有摩擦感，膝部可能出现内翻畸形并伴有关节内侧疼痛。

2、膝关节创伤性滑膜炎：膝关节滑膜细胞分泌滑液，可以保持关节软骨面的滑润，增加关节活动范围，但是由于外伤或过度劳损等因素会造成损伤滑膜，然后产生大量积液，使关节内压力增高，患者会感觉膝关节疼痛、肿胀等不适感。

3、膝关节骨质增生：膝关节骨质增生也称为增生性退行性关节炎。

它并不是关节普通炎症，而是一种软骨长期退化性病变，会引起患者蹲起时疼痛，僵硬，关节酸痛胀痛，红肿，畸形，功能受限等症状。

4、膝关节半月板损伤：半月板损伤是运动员的一种常见损伤，一旦损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。

关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。

5、膝关节韧带损伤：膝关节的关节囊松弛薄弱，关节的稳定性主要依靠韧带和肌肉，以内侧副韧带较为重要，其次为外膝关节韧带损伤侧副韧带及前、后交叉韧带。

膝关节韧带损伤多由于外伤所致，患者剧烈疼痛、关节及周围肿胀、皮下有瘀斑、关节有积液及活动受限，严重影响患者工作和生活。

6、膝关节风湿、类风湿：这是骨科慢性反复发作的以全身关节炎症改变为主的疼痛性疾病，主要是由于风寒入侵或者是自身免疫系统的问题，多见于膝关节等处一旦发病就会引起患者关节疼痛，不适等感觉。

膝盖痛怎么办?1、防止加重膝关节的负担一旦身体超重，就要积极减肥，控制体重。

2、居住的环境要避免阴冷、潮湿室内应保持干燥、温暖，床不要摆放在通风口处。

3、注意保暖是防治该病的关键双脚和膝关节以下远离心脏，血液供应较少，再加上这些部位表面的脂肪层薄，保暖能力差，对寒冷非常敏感。

因此，耐寒能力差的老年人，在冬季应特别注意脚部、腿部和膝部的保暖。

平时可以穿上棉制的护膝或护腿。

4、进行适当的体育锻炼适当的运动可以增加软骨弹性，促进关节软骨吸收营养，延缓骨关节炎的进展。

女性膝盖酸痛的原因
膝盖承受身体的大部分的重量，如果没有保护好它就很容易出现问题。

在一些中老年肥胖的女性中，往往有膝盖酸痛的症状，其症状就是在活动的时候，膝关节会明显的感觉酸痛，特别是在跑步、跳跃、跪坐、下蹲时，膝关节活动受限。

主要的原因就是膝盖关节随着女性年龄的增长而出现退行性的关节炎导致的，身体肥胖的女性因为体重过重，膝盖压力过大，酸痛更为明显。

人的膝盖疼有以下几种情况：
1.尿酸值过高引起痛风。

2.风湿性类风湿性关节炎。

3.膝盖受到撞击、摔打等。

4.发烧感冒由病毒引起的病毒性疼痛。

5.生长发育期的疼痛。

6.膝盖手术后的疼痛。

7.膝盖在剧烈运动后的酸痛。

有学者曾在学校作抽样调查，发现在小学中、高年级学生中，约有4%～5%的同学会出现生长
性疼痛这便是通常人们所说的青春期“生长性疼痛”。

生长性疼
痛多发生在夜间睡眠(睡眠食品)期间，疼痛部位主要在大腿股三角肌和小腿的腓肠肌，是一种非关节性疼痛。

疼痛的感觉大多数为酸痛，也可出现刺痛、灼痛，个别生长性疼痛的孩子还可能伴有小腿抽筋、头痛、腹痛等症状。

为了缓解孩子的疼痛，家长
可以在睡前准备一杯热牛奶，及时补充生长所需的钙、铁等增高营养物质。

膝盖酸痛喜爱在中老年人身上出现，这也与膝关节出现损伤，比如炎症、肌肉组织损伤等有关。

女性患有肾病、贫血、甲亢等疾病，也是会造成膝盖酸痛。

如果只是偶尔出现膝盖酸痛的显现，很可能是身体供血量不足导致的，平时要注意多休息，增加营养。