八年级心理健康教案心有千千结教学设计范文(5篇)

心理团辅游戏_心有千千结解说稿第一篇：心理团辅游戏_心有千千结解说稿心理团辅游戏：妙手解开千千结流程及解说【游戏流程】1、将全班学生分成若干个小组，每组10人，让每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。

2、在节奏感较强的背景音乐中，大家放开手，随意走动，音乐一停，脚步即停。

找到原来左右手相握的人分别握住。

3、小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。

在节奏舒缓的背景音乐中，主持人要求大家在手不松开的情况下，用各种方法，如跨、钻、套、转等（但手不能放开），将交错的“手链”解成一个大圆圈。

【解说】1、游戏结束后可以问组员下列问题，刚开始的感觉怎样？是否思路混乱？当解开一点后，你的想法是否发生了变化?在这个过程中，你是否体会到“胜利往往就是在坚持一下”？很多组员一开始看到这个错综复杂的大结的时候不相信它会解开。

可是随着游戏的进行，大家的心情就会变得越来越轻松，到最后回归一开始的大圆圈时，大家都忍不住欢呼起来，由此可见“结”在我们心中，只要我们下定决心解开心结，就一定能达到目标。

2、强调集体的作用，人与人关系的大结是大家共同织成的，只有集体的力量才能把它解开，每个人都是重要的，有时候我们必须迁就别人的需要，有时候也需要别人来迁就我们的需要，我们需要翻身，从别人的“手结”下钻过去，或者集体跨过别人的手结，总之需要大家通力合作，团结一致。

3、思维的多样性，解开结的方法有很多种，每个人都是突破口，关键是找对方法，有时候还要转变思维，换位思考。

体验非语言沟通的作用，由于不能说话，更需要我们多关注同伴的需要，解读同伴传达的非言语信息，留意同伴的行为语言，只有这样才能使团队步伐一致，目标相同，迅速完成任务。

第二篇：心有千千结游戏感悟心有千千结游戏感悟07级数学二班谷岚这次我们做了一个非常有趣的游戏，以前总以为结只会出现在绳子上，没想到几个人也会团在一起结个结，几个人拉在一起顺序打乱就是一个乱糟糟的结，解开它就得几个人齐心协力，就好比一个集体遇到了一个困难，团结起来解决困难一样。

心有千千结教学目标1. 学会倾诉烦恼，并理清烦恼的来源。

2. 调整心态，感受幸福。

教学重点调整自己的心态，学会欣赏自己，感受幸福。

教学难点调整心态，学会自我欣赏，感受幸福。

教学方法讲解、阅读、听故事、认知改变，角色扮演教学过程：引入导学每个人的心中都会有一些解不开的“结”，它们相互牵连缠绕，为吞食我们幸福快乐的虫子。

让我们用一把魔法梳理顺这乱麻般的千悉万绪，用快乐泉的细流，洗去心灵上的纤尘，拥抱更加美好的明天！心理剧场：倾心话烦恼每个人都会有或多或少的烦恼，这所以“剪不断”，理还乱”，是因为我们没有找到合适的方式去倾、梳理这些烦恼。

现在，让我位起来互相倾诉烦恼、化解烦恼、消灭烦恼吧！努力回想自己的问题或烦恼，把它们写在一张纸条上，然后揉成团。

以组为单位，由组长拿到一起，随机抽取一个纸团。

打开纸团大声朗读上面书写的内容。

心理预热看一看，58页图，这些烦恼我有吗？交流讨论倾听同学的烦恼后，写下现阶段大家共有的小烦恼、小悉绪吧。

心理宝典梳理烦恼的“魔法梳”找出大家的共同烦恼后，让我们开始借助神奇的“魔法梳”。

为彼此梳理烦恼吧。

步骤：11. 弄清烦恼____________具体表现_________ 产生烦恼的原因______烦恼的心情_________2. 解决烦恼的方法__________3. 付诸行动________________ 现学现用依照上面的例子，我们一起来让“魔法梳”发挥它的神奇作用，梳理烦恼，赶走阴霾，拥抱美丽的明天！心理宝典弄清烦恼：考试没有考好。

具体表现；这次考试排名退后了。

产生烦恼的原因：自认为已经很努力了，成绩不升反降。

烦恼的心情:很失望，无奈，不知道如何是好。

锦囊妙计烦恼去光光一及时与人沟通二自我消解烦恼共同分享当学会以一种更加积极而现实的态度来看待自己的问题时，我们就能改变自己的想法，从而改变自己的情绪和心情。

2。

心有千千结导入语：话说“心有千千结”。

是的，在我们的生活中，由于外界和自身因素的影响，每个人都可能会遇到一些我们无法解决的问题和困扰，纠缠在一起，剪不断，理还乱…..这些困扰堆积在心里，日积月累就形成了心结。

同学们生活学习的交往中都会碰到各种各样的结，有了心结我们是逃避它还是去勇敢的面对、去解开它呢？解决问题的能力是天生的吗？一个人解决问题的能力可以通过训练获得吗？现在我们自己就做一个结，看看我们的结该怎样打开。

先请五个同学为大家做示范好吗？（点几个胆量比较大的同学，男女都有）好，同学们，你们要接受挑战了，是不是应该给你们的组员和自己鼓励呢。

来，跟老师一样，跟对面的、身边的同学击掌吧，告诉对方，我们一定能很快的解出这个结，我们是最棒。

另外，在体验这个活动的时候，老师希望同学们能做到三个忘记：忘记自己的性别，忘记自己的年龄，忘记自己的身份，归根到底就是要进入到一种忘我的状态。

好，我们现在一起来看看解开千千结的活动规则解手链的规则（活动时间20分钟）•1、手拉手围成一个圈，并牢记左右手的同学（顺序不可颠倒）。

•2、手松开，离开自己的位置，将原来的顺序打乱。

•3、老师喊停后，站在原地不动，伸手拉住最初旁边人的手（左右手一定不要错呦），形成千千结。

•4、大家齐心把“结”解开（拉着的手不允许松开）。

解手链的结果：小组成员呈现一个大圈或是两个套着的环，就视为解开。

解“手链”过程中，可以采用各种方法，如跨、钻、套、转等，就是不能放开手。

（示范完成后）好，请我们各组的同学到隔壁的大厅完成这个活动。

（些小组解的快，等待过程中，时间允许，可让先做完的两小组再次体验）活动分享讨论和分享（大家都回座之后）我首先恭喜大家能在这么短的时间内解开这么复杂的结，现在我们一起来讨论和分享一下，在体验这个活动的过程中，你有什么样的感受。

1、你在开始的感觉怎样，是否思路很混乱？2、你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?3、你们小组每个人的任务是什么?4、当解开了一点以后，你的想法是否发生了变化？5、最后问题得到了解决，你认为是什么使你们的小组成功？6、最后问题得到了解决，你是不是很开心？7、在这个过程中，你学到了什么？如何将这个游戏和你的学习生活联系起来?主题升华：在这个游戏中，我们除了快乐还体会到——1.沟通：人们在日常生活中进行沟通，常常会通过语言的方式进行。

为了宣传心理知识，引导健康人生，提高心理素质，营造良好的校园心理文化氛围。

为配合我校第八节心理文化节DV大赛的开展，我院组织部分同学参加心理营地的培训活动，并将活动全程拍摄下来刻制成DV，以便作为以后培训的借鉴材料。

心理健康教育一个非常重要的形式是开展团体心理活动，现今开展以下团体心理励志游戏项目：1、“海存知己，天涯若比邻”游戏规则：7或8个人一组（通过分发扑克牌随机组合），以小组为单位，自行选出自己的组长，然后顺时针依次介绍自己（包括、家乡、性格、爱好），最后由组长来总结发言并介绍自己小组所有成员的基本情况。

（看哪个小组组长介绍得生动有特色，能让大家都记住他们的组员）游戏意义：让大家对彼此有一份最基本的了解。

2、“找零钱”游戏规则：男生代表1元钱，女生代表5毛钱。

由主持人说出具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败。

游戏意义：让大家都了解每个人都有其存在的价值，要懂得互相尊重和珍惜。

3、“大风吹，吹大风”游戏规则：现场所有同学手牵手围成一个大圈，主持人站在圈开始喊口令：“大风吹，吹大风，吹穿白色衣服的……”，其他同学围着主持人转动，一旦听到吹什么样的人，这些人就得立马反应过来，然后进行位置互换。

（重复或者站错的都将受到惩罚，要当场表演节目）游戏意义：一是考验同学们的反应能力，二是考查换位双方的沟通和协调能力。

4、“情有千千结”游戏规则：现场所有同学分两组，手牵手围成两个大圈，主持人站在圈外指挥。

每个同学都要记住自己左右两边的人，听到主持人说解散的口令后开始随便相圈走动，然后主持人会叫停，大家都得停止运动，然后找到刚开始在自己身边的人，保持原地不动，重新牵手。

紧接着就是要想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。

（最快恢复原状的小组即为胜者，落后的小组则需要受到惩罚，可集体表演节目或者派代表表演）游戏意义：考察大家的团队协作能力，考察部分同学具有的组织领导能力。

心有千千结心理健康教案地点：团体心理辅导室活动主题：《心有千千结》活动目标：1.让学生体验到团队合作的力量与快乐。

2.让学生感受到个人与集体的关系，体验个人对团队的信任与责任。

3.让学生体验战胜困难、解开心结的成功与快乐。

4.培养学生的抗挫能力和努力战胜困难的精神。

活动准备：音乐活动时间：40分钟活动对象：六年级活动内容与过程：一、暖身活动一一《大风吹》1.孩子们，今天在我们上课之前先来做个小游戏，小游戏的名字叫《大风吹》，我们先来看看规则：(1)所有同学围坐成一个圆圈。

(2)选出一个主持人站在圆圈中间，喊“大风吹”，其他同学问“吹什么？”主持人说一个具有某一特征的人，如“吹长头发的人”。

(3)所有具有这个特征的人都要起来去找新位置坐下，没有位置坐的人将成为下一次的主持人。

2.好，谁愿意来做第一个主持人？3.游戏结束了，现在你有什么感受？学生分享自己的感受。

二、分组活动一一《说字成组》下面的游戏我们先需要分成三个组，这样子，刚才大家都说到了玩游戏很开心很快乐，那么我们就每个人依次说“我、快、乐”三个字，记住自己说的字。

规则：依次说出“我快乐”三个字，各个字的同学为一个组。

三、主体活动一一《解开心结》出示规则：(1)围成圆圈，拉起旁边同学的手，记住你的左右手分别拉的是谁(2)听到音乐后放开手小范围活动(3)音乐停止后，脚步停止，找到原来左右手相握的人，分别握住。

(4)在不松开手的前提下，请你解开这个复杂的手链1.请每一个小组的孩子们都围城一个小圆圈，拉起旁边同学的手，给大家30秒的时间，你能记牢左右手分别拉的是谁吗？强调记住左右的同学，音乐停止后脚步也停止，解手链的时候不能松开手。

2.记住了吗？现在请孩子们放开手，跟着音乐律动起来，你可以小范围的活动，别跑到其他小组就行(放音乐：兔子舞)3.停！别动！你还记得你刚才左右手分别握的是谁的手吗？请再次把他握起来，握不到的同学可以适当走近一点4.现在你们看到的是你们自己的手组成的一个错综复杂的手链，你能把它恢复到之前的样子吗？但老师有一个要求，请大家在不松开手的前提下解开这个手链。

心理游戏心有千千结【游戏方法】1、将全班学生分成若干个小组，每组10人，让每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。

2、在节奏感较强的背景音乐中，大家放开手，随意走动，音乐一停，脚步即停。

找到原来左右手相握的人分别握住。

3、小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”。

在节奏舒缓的背景音乐中，主持人要求大家在手不松开的情况下，用各种方法，如跨、钻、套、转等（但手不能放开），将交错的“手链”解成一个大圆圈。

第4章“松鼠”搬家一、活动目的1．让学生在游戏中体验竞争和被淘汰的残酷，感受合作的力量。

2．开拓学生思维方式，在竞争中体验双赢的快乐。

二、活动时间大约需要10分钟。

三、活动道具无。

四、活动场地室内、室外均可以。

五、活动程序1．参与者每三人为一组，其中两人双手举起对撑搭成一个“小木屋”，另一个人扮“小松鼠”，蹲在“小木屋”里。

2．根据主持人的口令进行变化，如：“松鼠搬家”——“小松鼠”调换到其他的“小木屋”。

“樵夫砍柴”——搭建“小木屋”的两个人分开，寻找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”。

“森林大火”——“小松鼠”可以变成“樵夫”，“樵夫”可以变成“小松鼠”。

3．主持人可以不断变化着发出口令，大家作出相应的变化。

在活动一开始安排2只无家可归的“小松鼠”充当竞争的角色，这样在变化中必然会有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出来。

4．集体分享活动的感悟。

六、注意事项1．要有足够大的活动空间，便于“小松鼠”、“樵夫”跑动变化。

2．本活动是人数越多效果越好，出现无家可归的“小松鼠”和没有“小松鼠”的“小木屋”均被认为是淘汰。

3．主持人要关注多次被淘汰的“小松鼠”和“樵夫”，可以请他们表演节目或交流被淘汰的原因及心理感受。

七、活动扫描1．活动点评“松鼠搬家”游戏是在快乐的笑声中进行。

在激烈动荡的“森林大火”中，机灵的“小松鼠”很快找到了新的家；勤劳的“樵夫”不仅搭好了新“屋”，还热情地呼唤着“小松鼠”进“屋”，形成了和谐的“松鼠之家”。

团体心理辅导心有千千结[大全]第一篇：团体心理辅导心有千千结[大全]团体心理辅导——心有千千结黄池中学花春翠游戏目的：让参与者从游戏中体会到协作的重要性，增强团队成员的归属感，激发学生的奋斗精神，认识到合作与奉献对整个团队的成功的促进作用。

时间：20分钟操作规则：用时最少的组获胜。

1、把全班分为三组，三组同学手拉手围成圆圈，并记住自己的左手和右手边分别拉的是谁，“一定要记住，你左手拉的是谁的右手，右手拉的是谁的左手，不能记错”2、记住后，闭眼（轻柔的音乐响起），当听到主持人说放手时，大家立刻放手，并在一定范围内走动，要求是走得越乱越好，再当听到主持人说“停”时，大家都立住不动，迅速找到原来左、右手所牵的那两个同学，还是左手牵原来那个同学的右手，右手牵右边同学的左手3、当手牵住后，在不能松手的前提下，恢复到起初的完整的圆圈。

4、再把整个班级合起来围成一个大圆，按照之前的方法解结.注：当遇到难以解开的结时，主持人要鼓励小组成员不要放弃，一定可以解开结的！前提是不能松手相关讨论：1.生活中是不是会碰到很多结，举个例子？有没有心结？2.大家是通过什么方式解开这个结的？有什么体验？3.这个游戏可以体现什么，有什么收获？团体心理辅导——心有千千结课后反思这个游戏可以让参与者认识到有解不开的心结是在所难免的，让其正视它，勇于解决。

.同时这个游戏也可以让参与者学会把自己的心事说出来，通过师长、朋友的帮忙，一起解决。

.还可以教会参与者怎样与人沟通，怎样排解矛盾。

学生感悟：“我觉得有时候的什么困难，也不是解决不了的，只要我们能够齐心协力，什么是都难不倒我们，我们是最棒的！” “团结就是力量。

”“终于知道合作也是那么美丽的，以后我会多多与人合作，大家要为我加油哦。

” “我们是团结的心家！”……在老师的指导下，同学们通过解“心结”的游戏，谈了生活中的人际关系。

同学们纷纷道出自己的感受：“解结并不是那么容易的事，尤其越复杂的结解越难。

教案:《“情”有千千结》教案第一章:情绪的认知1.1 教学目标让学生了解情绪的定义和分类让学生认识到情绪对生活的重要性1.2 教学内容情绪的定义和分类情绪的作用和影响1.3 教学方法讲解情绪的定义和分类案例分享,让学生了解情绪的作用和影响1.4 教学评估课堂提问,了解学生对情绪的认知程度学生情绪日记,观察学生对情绪的记录和理解第二章:情绪的表达2.1 教学目标让学生了解情绪表达的方式和重要性培养学生积极表达情绪的能力2.2 教学内容情绪表达的方式和重要性如何积极表达情绪2.3 教学方法讲解情绪表达的方式和重要性角色扮演,让学生练习积极表达情绪的能力2.4 教学评估课堂提问,了解学生对情绪表达的认知程度学生情绪表达记录,观察学生对情绪表达的实践和理解第三章:情绪的调节3.1 教学目标让学生了解情绪调节的方法和重要性培养学生自我调节情绪的能力3.2 教学内容情绪调节的方法和重要性如何自我调节情绪3.3 教学方法讲解情绪调节的方法和重要性小组讨论,让学生分享自己的情绪调节方法3.4 教学评估课堂提问,了解学生对情绪调节的认知程度学生情绪调节实践记录,观察学生对情绪调节的实践和理解第四章:情绪与心理健康4.1 教学目标让学生了解情绪与心理健康的关系培养学生积极面对情绪的能力4.2 教学内容情绪与心理健康的关系如何积极面对情绪4.3 教学方法讲解情绪与心理健康的关系小组讨论,让学生分享自己的情绪面对经验4.4 教学评估课堂提问,了解学生对情绪与心理健康关系的认知程度学生情绪面对实践记录,观察学生对情绪面对的实践和理解第五章:情绪与人际关系5.1 教学目标让学生了解情绪与人际关系的关系培养学生处理人际关系的能力5.2 教学内容情绪与人际关系的关系如何处理人际关系5.3 教学方法讲解情绪与人际关系的关系角色扮演,让学生练习处理人际关系的能力5.4 教学评估课堂提问,了解学生对情绪与人际关系关系的认知程度学生人际关系处理实践记录,观察学生对人际关系处理的实践和理解第六章：情绪与学习6.1 教学目标让学生了解情绪对学习的影响培养学生正确面对学习压力的能力6.2 教学内容情绪对学习的影响如何正确面对学习压力6.3 教学方法讲解情绪对学习的影响小组讨论，让学生分享自己在学习中的情绪体验6.4 教学评估课堂提问，了解学生对情绪对学习影响的认知程度学生学习压力应对实践记录，观察学生对学习压力应对的实践和理解第七章：情绪与消费7.1 教学目标让学生了解情绪对消费行为的影响培养学生理性消费的能力7.2 教学内容情绪对消费行为的影响如何做到理性消费7.3 教学方法讲解情绪对消费行为的影响小组讨论，让学生分享自己在消费过程中的情绪体验7.4 教学评估课堂提问，了解学生对情绪对消费行为影响的认知程度学生理性消费实践记录，观察学生对理性消费的实践和理解第八章：情绪与职业规划8.1 教学目标让学生了解情绪对职业规划的影响培养学生规划自己职业生涯的能力8.2 教学内容情绪对职业规划的影响如何规划自己的职业生涯8.3 教学方法讲解情绪对职业规划的影响小组讨论，让学生分享自己在职业规划中的情绪体验8.4 教学评估课堂提问，了解学生对情绪对职业规划影响的认知程度学生职业生涯规划实践记录，观察学生对职业生涯规划的实践和理解第九章：情绪与管理9.1 教学目标让学生了解情绪对管理能力的影响培养学生有效管理自己和团队的能力9.2 教学内容情绪对管理能力的影响如何有效管理自己和团队9.3 教学方法讲解情绪对管理能力的影响角色扮演，让学生练习有效管理自己和团队的能力9.4 教学评估课堂提问，了解学生对情绪对管理能力影响的认知程度学生管理和团队实践记录，观察学生对管理和团队实践的实践和理解10.1 教学目标让学生回顾前述情绪相关知识培养学生积极面对和处理情绪的能力10.2 教学内容回顾前述情绪相关知识展望未来，培养学生在生活中运用情绪知识的能力10.3 教学方法课堂讨论，让学生分享自己在学习过程中的收获制定个人情绪管理计划，让学生在生活中学以致用10.4 教学评估课堂提问，了解学生对情绪知识的掌握程度个人情绪管理计划实施情况，观察学生在生活中运用情绪知识的实践和理解重点和难点解析一、情绪的认知1.1 教学内容：情绪的定义和分类，情绪的作用和影响。

团体心理辅导活动方案——心有千千结20190610团体心理辅导活动方案——心有千千结【活动目标】1.在集体互动解结之时，感受团队中集体的力量。

2.在解开结的刹那，体会通过协作共同完成一件任务的喜悦。

3.在活动过程中体会齐心协力及领导与协作的重要性，牢记团队的作用。

4.体验个人对团队的信任与责任。

5.明白同伴、朋友、家人之间发生矛盾，产生分歧是在所难免的。

【活动过程】一、分组分组可以用报数分组也可以用说字成组的方法。

男女生站好队之后按1、2，1、2来报数分组。

或者如果学生男女生人数比较多的时候，可以按照“我快乐”三个字分组。

相同数或字成一组，每组控制在10人左右。

二、主体活动（一）活动规则1.按分成的小组围成圆圈，拉起旁边同学的手并且牢记左右手分别是谁。

2.当听到老师指令或者是音乐后放开手，在小范围内随意活动。

3.听到老师说“停”或者音乐停止后，停止脚步，立在原地，就近成圈。

如果是人数比较多的组可以此基础上上一二报数，一为左半球，二为右半球，成圈。

XXX.找到原来的左手和右手分别握住，假如拉不到的话，可以将圈适当缩小一些，走近一点，拉手成结。

5.请人人在不能松开手的条件下解开这个结，可以用钻、跨、绕等体式格局。

6.如果在这个过程中出现拉错手或松开手或者没有解开结，均视为小组任务失败。

（二）活动变式1.普通第一轮由老师来构造完成，使同学们清晰认识打听规则。

2.不管失败几次，当第一次任务成功之后即可开始第二轮。

第二轮由小组成员自荐组长并且按照规则组织活动。

3.当第一轮和第二轮均成功以后，即可挑战“无声解结”，即从解结开始小组成员不能说话，其间不拉错手、不松手、解开结视为任务成功。

4.当小组人数少于十人时，可以在小组都成功的基础上合为一个大组挑战任务。

5.如果只是一个组，并且人数在10多人左右，可以加入时间变量。

比如第1轮获得完成工夫之后，第2轮时请成员自己设定工夫，第3轮可以由老师设定工夫，这样就有了两个目标任务。

心理健康课《“情”有千千结》教案第一章：情绪的认知1.1 情绪的定义与分类1.2 情绪与情感的区别1.3 情绪的作用与影响1.4 情绪调节的重要性第二章：情绪调节方法2.1 认识情绪调节2.2 自我观察与情绪识别2.3 情绪调节策略：认知重构2.4 情绪调节策略：情绪释放第三章：情绪与人际关系3.1 情绪与人际沟通3.2 情绪感染与共鸣3.3 情绪界限的设定3.4 情绪管理在人际关系中的应用第四章：情绪与压力管理4.1 压力的定义与影响4.2 情绪与压力的关系4.3 压力管理策略：时间管理4.4 压力管理策略：放松训练第五章：情绪与自我成长5.1 情绪与自我认知5.2 情绪与自我价值观5.3 情绪智慧与自我成长5.4 情绪调节在自我成长中的应用第六章：情绪与学业发展6.1 情绪对学业的影响6.2 情绪调节在学习过程中的作用6.3 学习压力与情绪管理6.4 提升学业情绪智力的方法第七章：情绪与职业规划7.1 情绪与职业选择7.2 情绪智力在职场中的应用7.3 职场压力与情绪管理7.4 情绪调节在职业发展中的重要性第八章：情绪与心理健康8.1 情绪与心理健康的关系8.2 情绪调节与心理素质的提升8.3 心理障碍与情绪调节8.4 情绪智力与心理健康的维护第九章：情绪调节实践与应用9.1 情绪调节训练方法9.2 情绪调节技巧的实践与应用9.3 情绪调节在日常生活中的运用9.4 情绪调节在特定情境下的应用第十章：总结与展望10.1 课程回顾与总结10.2 情绪调节的重要性10.3 情绪智力与个人发展10.4 面向未来的情绪管理策略重点和难点解析重点一：情绪的定义与分类解析：情绪是人在面对不同刺激时产生的主观体验和生理反应。

情绪可以分为喜、怒、哀、乐四大类，还可以细分为多种子情绪。

理解情绪的定义和分类对于后续的情绪管理和调节具有基础性作用。

重点二：情绪调节方法解析：情绪调节是维护心理健康的重要手段。

本环节重点介绍了自我观察与情绪识别，以及认知重构和情绪释放等情绪调节策略。

教案:《“情”有千千结》教案第一章:情绪的定义与分类1.1 情绪的定义解释情绪是什么强调情绪是人类经验的重要组成部分1.2 情绪的分类介绍常见的情绪分类,如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等提供情绪分类的例子,并解释它们在人们日常生活中的应用第二章:情绪与身体健康的关系2.1 情绪与大脑解释大脑结构与情绪的关系强调大脑中与情绪相关的区域,如杏仁核、前额叶皮层等2.2 情绪与身体反应解释情绪如何影响身体反应探讨情绪对身体的影响,如心率、血压、肌肉紧张等第三章:情绪与管理3.1 情绪自我认知解释情绪自我认知的概念提供情绪自我认知的练习,如情绪日记、情绪追踪等3.2 情绪调节技巧介绍有效的情绪调节技巧,如深呼吸、冥想、放松等提供实践练习,帮助学生掌握情绪调节技巧第四章:情绪与社交互动4.1 情绪与沟通解释情绪如何影响人际沟通提供有效的沟通技巧,帮助学生更好地表达情绪4.2 情绪与同理心解释同理心的概念及其与情绪的关系提供培养同理心的方法,帮助学生更好地与他人建立联系第五章:情绪与决策5.1 情绪与决策的关系解释情绪如何影响决策过程强调情绪在决策中的重要性5.2 情绪调节与决策介绍情绪调节对决策的影响第六章：情绪与创造力和问题解决6.1 情绪与创造力探讨情绪如何影响创造力提供激发创造力的情绪状态练习6.2 情绪与问题解决解释情绪如何影响问题解决能力提供情绪管理与问题解决技巧的结合实践第七章：情绪与学习7.1 情绪与记忆解释情绪如何影响记忆提供情绪管理与记忆提升的策略7.2 情绪与注意力探讨情绪如何影响注意力提供情绪调节与注意力集中的练习第八章：情绪与压力管理8.1 情绪与压力的关系解释情绪如何导致压力强调情绪管理对压力管理的重要性8.2 压力管理与情绪调节提供压力管理和情绪调节的策略提供实践练习，帮助学生应对压力和情绪第九章：情绪与情感智慧9.1 情感智慧的概念解释情感智慧的概念强调情感智慧在个人成长和人际关系中的重要性9.2 提升情感智慧的策略提供情感智慧提升的练习和技巧鼓励学生实践情感智慧，以更好地理解和应对情绪回顾本课程的主要内容和关键点强调情绪管理的重要性10.2 未来方向鼓励学生继续探索情绪管理的领域提供持续学习和实践情绪管理的资源和建议重点和难点解析一、情绪的定义与分类：重点关注情绪的定义，理解情绪作为人类经验的重要组成部分。

心有千千结活动目的：培养学生反应与记忆能力；让同学们体验当处于困境时，只有团结与合作才能度过难关；加强信任，亲密感。

活动时间：45分钟活动地点：团体活动室活动过程：一、大风吹（一）游戏方法1.同学们围坐成一圈，每张椅子上坐一人，老师站在中间；2.老师说“西伯利亚的大风吹，吹啊吹”，同学们一起说“吹什么”，老师会说吹戴眼镜的人，那么所有戴眼镜的同学必须站起来，换个位子！当老师说西伯利亚的小风吹，则是没戴眼镜的人起来换！即大风吹，吹与老师所说一样的，小风吹，吹与老师所说相反的；3.换位置时不能持续两人互换或坐回原位；4.做错三次的人则算输，需接受处罚。

（表演节目）5.题目例子：老师：大（小）风吹其余的人：吹什么？老师：吹有戴眼镜的人（如是大风吹，则是有戴眼镜的人起来换，如果小风吹，则是没戴眼镜的人起来换！）（返回目录）二、记忆大考验（一）游戏规则1.将全班分成三组，老师，男女心理委员每人负责一组。

分组方法：1，2，3报数。

所有报1的同学出列，站到一边，为第一组；所有报3的同学出列，站到另一边，为第三组；中间的同学为第二组。

2.全组人围成一圈，从第一个人开始说：“今天老师吃了一个ＡＡ”（AA为随意食物名！）接着第二个接着说，吃了一个AA，二个BB…（BB不同的食物名！）像这样一直传下去，每传一个人就必须重覆前面的食物名，另加一个新的食物名。

一直到有人中途讲错出局！3.老师们还要和其他两组比赛，看哪组接的多，接的最有难度。

（二）分享评选“吃”得最多的组，分享“吃”了什么？（三）点评同学们都很认真，记忆力不错！有的组很有计策，先说简单的，让组员能比较好接，能够顺利的完成一圈（四）惩罚出错的同学出列，站到中间来，面向小组同学，大声，诚恳的说一句“对不起！我错了！”（适用与内向，胆小者）三、心有千千结（一）游戏规则1.把全班分为三组，三组同学手拉手围成圆圈，并记住自己的左手和右手边分别拉的是谁，“一定要记住，你左手拉的是谁的右手，右手拉的是谁的左手，不能记错”2.记住后，闭眼（轻柔的音乐响起），当听到老师说放手时，大家立刻放手，并在一定范围内走动，要求是走得越乱越好，再当听到老师说“停”时，大家都立住不动，迅速找到原来左、右手所牵的那两个同学，还是左手牵原来那个同学的右手，右手牵右边同学的左手；3.当手牵住后，在不能松手的前提下，恢复到起初的完整的圆圈。

教师学科教案[ 20 – 20 学年度第__学期]任教学科：_____________任教年级：_____________任教老师：_____________xx市实验学校15 《心有千千结》教案设计鹤峰县实验中学潘兴桂教学内容：八年级心理健康教育课本57页主题说明：人生在世，不如意十有八九，初中生的烦恼更多，成绩、容貌、交际、家庭、生活，不是这件事烦恼，就是那件事让人焦虑。

结果是，越烦生活就越糟，生活越糟就越烦。

怎么办？让学生学几招，主动开战，解开千千结，让阳关洒满心间吧！教学目标：1.认知目标：让学生明白“人生不如意十有八九”“烦恼无处不在”2.情感目标：引导学生在烦恼来临时，积极应对，才能解开千千结。

3.行为目标：让学生掌握并熟练运用驱除烦恼的策略，让心灵洒满阳光。

教学重点：学生掌握并熟练运用驱除烦恼的策略教学难点：学生领悟“真正的烦恼其实并不存在”。

教学准备：教师准备：了解学生烦恼状况及常用的应对策略，多媒体课件。

学生准备：便利贴两张教学过程：一、暖身活动游戏一：拍打穴位活动过程：全班所有同学围成圆圈，向右转，后面的同学为前面的同学拍打穴位，从肩膀，沿着脊柱两边拍，拍到臀部。

这样重复三次（边拍边问：我来给你捶捶背，我来给你揉揉肩，舒服吗？）向后转，交互拍。

有什么感觉？活动目的：消除紧张情绪和烦恼，轻轻松松走进课堂二、心动时刻1、努力回想自己的问题或烦恼，把它们写在一张纸条，然后揉成团，放到一个盒子里。

（让学生明白“烦恼无处不在”，懂得最近有点烦恼纯属正常）2、倾听同学们的烦恼后，写下现阶段大家共有的小烦恼、小愁绪吧。

妈妈一见我玩电脑就发脾气这次考试成绩太差了好想每天都美美的哦！妈妈居然会我的日记！我要是再长高一点就能扣篮了为什么他们不愿意和我在一起呢？……3、教师小结：同学们，我们的烦恼来自成绩、交际、容貌、家庭、生活等方面，可见人生不如意十有八九，并引入课题---心有千千结三、心路星语（通过系列活动解开千千结）1、“分一分”让学生写下自己的烦恼予以分类并贴在烦恼墙上。

心有千千结一、主题背景情绪是人的一种内心体验。

高中生较敏感，因此必须引导高中生认识和感受自己的各种情绪体验，合理调节消极情绪。

二、活动目标 1.了解积极情绪和消极情绪的作用。

2.感受积极情绪和消极情绪体验。

3.学会自我调节情绪。

三、活动方法游戏体验、讨论等四、活动准备每人一张A4纸，PPT，微电影。

五、适用年级高一年级六、活动过程1.热身活动：（8分钟）教师：同学们，大家好！今天呢，我想先请大家看一部微电影。

2.不一样的情绪（12分钟）教师：电影中的主角小王，情绪低落，那么他为什么会情绪低落呢？教师：刚刚有同学说他遇到了倒霉事，那么遇到倒霉事就一定会情绪低落吗？①【PPT呈现图片：两个人同样经历下雨的天气，表现出了不同的反应。

一个人说：“下雨好极了！”一个人说：“下雨糟透了！”】教师：同样是下雨，为什么会引起不同的情绪呢？（学生讨论）对，情绪的产生与个人的心理需要有关。

那么，积极情绪和消极情绪应对人会产生什么不同的影响？（讨论）②教师小结：（1）人们对事物的认识是影响情绪的一个重要因素。

当人们积极地看待事物时，会产生积极的情绪反应；当人们消极地看待地看待事物时，会产生消极的情绪反应。

（情绪ABC理论）（2）积极的情绪有益健康，消极的情绪有害健康。

【PPT展示美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：心平气和——水是澄清透明闷闷不乐——白色沉淀愤怒生气——紫色沉淀—小白鼠致命】3.情绪大比拼（15分钟）教师：老师这里有一些描述情绪的成语。

【多媒体呈现描述不同情绪的各种成语（成语包括：眉开眼笑、手舞足蹈、怒发冲冠、咬牙切齿、愁眉苦脸、唉声叹气、惊慌失措、不寒而栗）】教师：我们来做一个猜成语的游戏，每组派一人用动作表达成语描述的情绪，小组其他成员猜，表演者不能讲出要猜的成语的有关字或读音，只能用面部表情、身体姿势等来表现。

通过刚才的游戏，你得到了相关的情绪体验了吗？教师：相信大家在日常学习与生活中，也会产生喜怒哀惧等不同的情绪，请在纸上分别描述最令自己高兴、生气、伤心和害怕的一件事。

心有千千结心理健康教案教案主题：心有千千结：如何保持心理健康目的：通过讲解心理健康的重要性，提供一些实用的方法和技巧，帮助学生保持心理健康。

年级：大学生课时：1-2 周第一步：引入（10分钟）教学目标：引起学生对于课程的兴趣和关注教学内容和方法：1. 展示一些有关心理健康的研究和新闻报道的文章，引发学生的思考和互动。

2. 引导学生分享他们对于心理健康的看法和经验。

第二步：心理健康的定义和重要性（15分钟）教学目标：了解心理健康的定义和重要性教学内容和方法：1. 解释心理健康的定义，包括情感和行为上的平衡，以及对于自己和他人的认知和态度。

2. 讲解心理健康的重要性，包括提高生活质量，增加正面情感，预防心理障碍和疾病。

3. 列举心理健康问题对于大学生的影响，如焦虑、压力、抑郁、人际关系等。

4. 与学生互动，分析健康问题对于自身的影响和挑战。

第三步：保持心理健康的方法和技巧（30分钟）教学目标：提供实用的方法和技巧，帮助学生保持心理健康。

教学内容和方法：1. 学习认知行为疗法，通过改变负面的想法和行为，提高积极的情绪和态度。

2. 学会自我放松和冥想技能，促进身体和精神的健康。

3. 学习社交技能和沟通技巧，提高与他人建立积极关系的能力。

4. 讲解如何管理和应对压力，如适当的休息，娱乐和调整生活节奏。

5. 与学生分享一些实用的心理健康技巧，如和朋友出去散步，听音乐，写日记等。

第四步：总结和回顾（5分钟）教学目标：总结本节课的内容和方法，回顾学生的学习收获和体验。

教学内容和方法：1. 总结本节课的重点内容和方法，强调心理健康的重要性和实用的技巧。

2. 紧密结合学生的实际情况，回顾授课内容的可操作性和应用性。

3. 鼓励学生在日常生活中注意心理健康，认识并积极应对身体和精神的压力或挑战。

参考资料：1. Positive Psychology: The Science of Happiness and Well-Being by William C. Compton and Edward Hoffman2. The Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living by Amit Sood3. Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression, Second Edition by Zindel V. Segal, J. Mark G. Williams, and John D. Teasdale4. 活在當下：靜坐冥想的力量 by Eckhart Tolle.。

心有千千结一、教学目标:1.在集体互动解结之时，感受团队中集体的力量；2,在解开结的刹那，体会通过协作共同完成一件任务的喜悦；3.在活动过程中，体会真诚的赞美、欣赏别人；4,欣然接受别人的赞美，增强自信二、教学重难点团队配合解开结，并体会活动中自己的感受。

三、教学内容活动一：心解千千结1.将全班学生分成若干组，每组10—12人，让每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。

2.在背景音乐中，大家放开手，随意走动，音乐一停，脚步即停。

找到原来左右手相握的人分别握住。

3.小组中所有参与者的手都彼此相握，形成了一个错综复杂的“手链”（象征着人际交往中的产生的误会、心结）4.在背景音乐中，大家在手不松开的情况下，通过跨、钻、跳各种方式将交错的“手链”解开，回到最初的圆，有一个圆满的结局!5.活动感悟①打破怪圈人的思维存在着怪圈效应，给他一个框，他就会在这个框中寻找答案，长此以往，即便不给他框，他也会自己在设定的框中寻找答案。

这个活动就是要将我们认为不可能的事情变成可能，从而最终达到思维上的创新，找到更多的解决办法。

②融入团体失败的团队没有成功者，成功的团队成就每一个人！凝聚团队，创造无限可能！③“结”之必然——心似双丝网，中有千千结人总是在集体中生活、成长，“集体”它因集而体，也因为它的集所以必然有“结”。

“结”，千千之结，万事万物之结，此结不解必是越结越大。

“解”，解释，解答，解开！当我们用心去解此结，还有解不开的结吗？用心去解，用爱去解，万结皆可解！④结之纠结：死结的出现面对死结，我们该如何处理?是继续纠缠沮丧着停滞不前，还是放手和放下呢？很多时候并不是“心结”在影响我们，而是我们对“心结”的死不放手。

⑤“结”之推广一一说做就做你有亲人，朋友，同学之间你认为解不开的结吗？马上行动吧！活动二：优点大轰炸1.每组同学分别坐成一个圈。

2.每位同学拿一张纸，在纸上写上自己的名字，把纸在组内传，拿到纸的同学跟据自己对他的了解及观察写下该同学的优点和对他的欣赏之处（如性格、相貌、处事等）。