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281研究与交流作者简介：邓维霞（1987—），女，土家族，湖北恩施人，讲师，硕士，研究方向：部队体能训练。
军校学员体质现状与体能成绩的相关性研究邓维霞 乔飞 程达 陆军工程大学军械士官学校摘要：研究目的：探究军校学员体质健康水平现状。
研究方法：文献资料法、体质测试法、数理统计法。
研究结果和结论：① 军校学员身体形态、身体机能水平良好。
② 身体素质方面，短距离加速能力还有较大发展潜力；柔韧素质平均值只有同龄大学生的一半。
③ 引体向上与俯卧撑成绩显著正相关；400m 障碍与速度、灵敏，下肢力量和俯卧撑成绩显著正相关。
5km 跑与身高、体重和肺活量显著正相关。
关键词：军校学员；体质测试；体能成绩一、研究对象与方法（一）研究对象采用整群抽样法，以某军校2018级某学员队98名学员的体质健康测试和联考体能课目测试成绩为研究对象。
（二）研究方法采用文献资料法搜集体质测试相关文献，为研究提供理论基础；采用Excel 和SPSS17.0对收集到的数据进行数据处理与统计分析。
参照《国家学生体质健康标准》2014修订版，以下简称《标准》规定测试项目和测试仪器，对学员的体质素质指标进行测试。
（三）测试指标身体形态指标（身高、体重、BMI 指数）、身体机能指标（肺活量）、身体素质指标（握力、立定跳远、原地纵跳摸高、50m 、10m ×4往返跑、坐位体前屈、5km 跑、引体向上）。
二、结果与分析（一）身体形态分析在国家体质健康测试中，主要采用身高与体重两个指标反映学生身体形态[1]。
表1显示军校学员的身高要略低于国防生，但体重和BMI 指数要高于国防生的平均水平，这可能与他们在院校长期进行的军事训练有关，也说明军事训练对身体形态产生的影响，军校学员要比国防生更加突出。
依据《标准》，大学生BMI 指数评定标准如表2，按照此分类标准军校学员中有16.33%的学员超重，1.02%的学员肥胖。
张辉等人的研究也显示，单纯按照成人BMI 标准，军校毕业男学员20％超重，这与本研究16.33%的学员超重的现象基本一致。
军事拓展训练心得身体训练对战斗力的提高与优化方法军事拓展训练心得——身体训练对战斗力的提高与优化方法拓展训练是军队进行身体和心理磨炼的重要方式之一，通过参与拓展训练，士兵们能够提高身体素质、增强战斗力，并培养勇往直前的拼搏精神。
本文将从身体训练的角度出发，探讨如何通过合理的训练方法来提高和优化战斗力。
一、全面发展身体素质军事拓展训练中，全面发展身体素质是提高战斗力的基础。
在实施训练时，应注重对各个身体部位进行综合锻炼，包括力量、耐力、灵活性和协调性的训练。
1. 力量训练力量是战斗力的基石，通过力量训练可以增加肌肉力量，提高爆发力和阻力承受能力。
常用的力量训练项目包括卧推、深蹲、引体向上等，可以通过逐渐增加负荷和重复次数的方式逐步提高力量水平。
2. 耐力训练耐力是保持长时间高强度作战的重要能力，通过有氧运动可以提高心肺功能，增加耐力水平。
常见的有氧训练包括长跑、游泳和跳绳等，士兵们可以根据自身情况选择适合的运动方式进行训练。
3. 灵活性训练灵活性训练可以增加关节活动范围，提高身体柔韧性，降低受伤风险。
常见的灵活性训练项目包括瑜伽、拉伸运动和体育舞蹈等，可以在队伍集训或个人训练中进行。
4. 协调性训练协调性训练可以提高身体各部位之间的协调性，增加运动的准确性和稳定性，从而提高作战效果。
常见的协调性训练项目包括平衡练习、敏捷训练和器械练习等，通过不断重复训练可以提高协调性水平。
二、合理安排训练计划除了全面发展身体素质，合理安排训练计划也是提高战斗力的重要环节。
1. 制定目标在安排训练计划之前，需要明确训练的目标，是否是增强力量、提高耐力、增加敏捷性等。
根据目标的不同，训练的强度、方式和时间都会有所区别。
2. 分阶段训练训练计划应该根据不同阶段的训练目标进行分阶段制定，逐步增加训练强度和难度。
初始阶段可以着重培养基础体能，中期阶段可以注重特定技能的训练，最后阶段则可以增加实战训练的模拟和应用。
3. 合理安排休息在训练计划中，合理安排休息是非常重要的。
军事拓展训练中的身体力量训练在军事拓展训练中，身体力量训练扮演着至关重要的角色。
通过提高士兵的身体力量，不仅可以增加他们在战场上的战斗能力，还能提高他们的耐力和应对各种困难的能力。
因此，军方不断推动和发展身体力量训练，以确保部队的整体战斗力和战斗素质。
身体力量训练是军事拓展训练中的重要组成部分。
它包括各种体能训练活动，如举重、俯卧撑、引体向上、卧推等。
这些训练旨在通过锻炼和发展士兵的肌肉，提高他们的爆发力、耐力和抗打击能力。
此外，身体力量训练还可以帮助士兵提高他们的身体控制和协调性，减少在高强度战斗中可能出现的伤害。
为了确保身体力量训练的有效性，军方通常会制定详细的训练计划和要求。
这些计划和要求根据士兵的实际情况和不同任务的需要而定，并与其他训练活动相结合。
例如，在军事拓展训练中，身体力量训练可能会与越野跑、障碍过去等综合训练活动相结合。
这种综合训练可以全面提高士兵的战斗能力，并使其能够适应各种不同的战场环境和任务。
身体力量训练在军事拓展训练中的作用不仅仅局限于提高士兵的战斗能力。
它还可以培养士兵的团队精神和合作意识。
在身体力量训练中，士兵通常需要与队友一起完成各种任务和挑战。
这种合作对于士兵之间的团结和配合至关重要。
通过共同努力，士兵们可以互相支持、鼓励和帮助，从而在面对困难和挑战时更好地应对。
此外，身体力量训练还可以提高士兵的自信心和意志力。
在艰苦的训练中，士兵们经常需要面对身体的极限和疲劳。
只有克服这些困难，他们才能更好地完成任务和保持高昂的斗志。
通过身体力量训练，士兵们可以逐渐培养坚韧不拔的品质，不断超越自我，战胜各种困难。
在军事拓展训练中，身体力量训练的重要性不可忽视。
它不仅是提高战斗力和磨练士兵品质的重要手段，也是士兵们完成任务和应对各种挑战的基础。
作为军队的中坚力量，士兵们需要保持强健的体魄和优秀的身体素质。
只有这样，他们才能在战斗中取得胜利，保卫国家的安全和利益。
总结一下，军事拓展训练中的身体力量训练具有重要的意义。
军事拓展训练心得身体训练对战斗力的提高与优化在军队的拓展训练中，身体训练是一个不可或缺的环节。
良好的身体素质不仅可以提高战士们的个人体能水平，还可以对整体战斗力的提高起到关键性的作用。
本文将介绍一些我在军事拓展训练中的心得体会，以及身体训练对战斗力的提高与优化方面的思考。
在军事拓展训练中，身体训练是我们每天的必修课。
良好的身体素质是每名战士必备的基本素养。
只有通过长期的坚持训练，我们才能够保持身体的健康状态，并拥有更高的工作效率。
在进行身体训练时，我们注重的是全面和持久的锻炼，以提高身体的耐力和爆发力。
首先，有氧训练是身体训练中的重要环节之一。
通过跑步、游泳、骑车等有氧运动，我们可以增强心脏和肺部的功能，提高身体的耐力水平。
有氧运动能够改善血液循环，增加氧气供应，使身体更加强壮和健康。
同时，有氧训练还可以促进新陈代谢，并有助于控制体重，提高身体的机动性和敏捷性。
其次，力量训练是身体训练中不可忽视的一部分。
通过重量训练和器械锻炼，我们可以增强肌肉力量，提高爆发力和抗压能力。
力量训练可以增加肌肉质量，改善身体的姿势和平衡能力，降低受伤风险。
此外，力量训练还可以促进骨骼的发育和保护，减轻骨质疏松等疾病的风险。
此外，柔韧训练在身体训练中也占有重要地位。
通过伸展、瑜伽等柔韧性训练，我们可以增强肌肉的伸展度和关节的灵活性。
柔韧训练可以降低受伤的风险，减少肌肉的僵硬感，提高身体的协调性和灵活性。
在军事行动中，身体的柔韧性能够帮助我们更好地应对各种复杂的环境和战斗场景。
除了上述的训练项目，我们在军事拓展训练中还注重气质的培养和意志力的锻炼。
通过军事拓展训练，我们能够增强团队合作精神，提高组织协调能力，并逐步形成顽强的意志和不怕困难的勇气。
这些素质与身体训练有着密切的关联，共同促进了战斗力的提高与优化。
总的来说，身体训练对于军事拓展训练是至关重要的。
通过有氧训练、力量训练和柔韧训练，我们可以全面提升身体素质，增强战士们的个人体能水平。
15军事五项运动员科学选材研究张海忠1 刘卫华2 胡春立3（1.中央军委训练管理部军事体育训练中心军事体育研究室，北京 100072；2.中央军委训练管理部军事体育训练中心，北京 100072；3.八一军事五项队，北京100072）On the Scientific Selection of Military Pentathlon AthletesZHANG Haizhong ，etal.( Military Sports Training Center ，Beijing ，100072，China)摘要：结合多年来军事五项训练竞赛实践经验和科研保障监控系统数据，采用身体机能指标实验室测定和场地身体素质指标测试等方法，从运动员年龄、项目来源、健康评估、身体机能、身体素质等方面，从多年训练和选拔淘汰的角度，按等级要求对军事五项运动员科学选材进行探讨研究，旨在为今后指导军事五项运动员科学选材工作提供参考。
关键词：军事五项；运动员；选材作者简介：张海忠（1972—），副研究员，研究方向：军事五项训练理论与军事体育。
1军事五项运动员初级选材（入队选拔） 1.1军事五项运动员年龄（限）和项目来源的选材1.1.1军事五项运动员年龄（限）的选材 表1 获得军事五项世锦赛前三运动员基本情况性别入队年龄 （岁）初获世锦赛前三名时的 专项训练年限（年）初获世锦赛前 三名时的年龄（岁）选材来源项目中长跑 游泳 男(n =9) 18.80±2.99 3.31±0.79 23.09±2.83 9 0 女(n =9) 17.48±2.63 3.05±1.0620.23±2.6581注：统计时间为2003-2012年。
对2003年至2012年在队获得军事五项世锦赛前三名的9名男运动员和9名女运动员的基本情况进行统计，见表1。
其中，男子进入军事五项运动队的平均年龄为18.80岁，初次获得军事五项世锦赛前三名时的平均年龄为23.09岁，平均专项训练年限为3.31年；女子进入军事五项运动队的平均年龄为17.48岁，初次获得军事五项世界锦标赛前三名时的平均年龄为20.23岁，平均专项训练年限为3.05年。
八一军事五项队积极践行强军目标主要做法的探讨作者：刘卫华来源：《山东体育学院学报》 2017年第1期摘要：军事体育作为军事训练的有机组成部分，对军事体能训练起着引领示范作用，本研究主要总结论述了八一军事五项队以良好的形象，不辱职责使命，注重创新发展，发扬战斗精神，将个人发展与国家军队需要紧密结合，积极践行强军目标的成功做法。
关键词：英雄军事五项队；军事五项；强军目标习主席明确指出：“建设一支听党指挥、能打胜仗、作风优良的人民军队，是党在新形势下的强军目标。
听党指挥是灵魂，决定军队建设的政治方向；能打胜仗是核心，反映军队的根本职能和军队建设的根本指向；作风优良是保证，关系军队的性质、宗旨、本色。
” 强军目标引领军队建设。
建队30多年以来，军事五项队以“夺金牌、创纪录、升国旗、奏国歌、扬国威、振军威”为宗旨，积极学习时代先进典型焦裕禄、孔繁森、杨善洲等，他们都是贯彻党的群众路线，“为民务实清廉”的党的领导好干部，在军事体育训练的本职岗位上，军事五项队苦练“打仗”本领、创新“打仗”技能、孕育战斗精神，坚持政治领队，培育出了“军五精神”，狠抓作风建设，始终以能打仗、打胜仗为己任，刻苦训练，提升实力，在国际军体赛场上创造了一个个辉煌业绩。
军事五项队认真践行强军目标上，发挥了很好地引领和示范作用，具体表现在以下方面。
1以强军目标为方向，用辉煌的一流战绩，充分展示了我军的良好形象国际军事体育比赛是在和平年代展示各国军人战斗能力、素养和作风的最佳窗口，也是扩大我国我军政治影响的重要平台。
“英雄军事五项队”是我军在国际军事体育领域有效履行使命任务的尖兵劲旅，是展示国家和军队形象的重要窗口单位。
先后夺得90个世界冠军，65人次打破世界纪录，男子团体十八连冠、女子团体十三连冠的骄人的战绩，赢得了国际军体理事会的高度评价，得到了世界各国军队的普遍尊重和赞赏，向世界展示了我军能打仗、打胜仗的威武气概和坚强决心，充分体现了我军军事训练的发展成果和成就。
第1篇一、活动背景随着我国教育改革的不断深入，体育课程在学生全面发展中的地位日益凸显。
五项体能（速度、力量、耐力、灵敏、柔韧）作为体育课程的重要组成部分，对学生的身心健康发展具有重要意义。
为了提高五项体能教学质量，提升教师教育教学水平，我校决定开展五项体能教研活动。
二、活动目的1. 提高教师对五项体能教学的认识，明确五项体能教学的重要性。
2. 探索五项体能教学的有效方法，提高教学质量。
3. 促进教师之间的交流与合作，共同提高教育教学水平。
4. 培养学生的五项体能，为学生的全面发展奠定基础。
三、活动时间2022年3月15日至2022年4月15日四、活动内容1. 五项体能教学理论讲座邀请专家进行五项体能教学理论讲座，帮助教师了解五项体能教学的基本概念、教学目标、教学方法等。
2. 五项体能教学观摩课组织教师进行五项体能教学观摩课，通过观摩优秀教师的课堂教学，学习其教学经验和方法。
3. 五项体能教学研讨课组织教师开展五项体能教学研讨课，针对具体教学内容，共同探讨教学策略和方法。
4. 五项体能教学案例分析收集整理五项体能教学案例，组织教师进行案例分析，提高教师对五项体能教学问题的解决能力。
5. 五项体能教学技能比赛组织教师参加五项体能教学技能比赛，检验教师五项体能教学水平，激发教师教学热情。
6. 五项体能教学成果展示组织教师进行五项体能教学成果展示，分享教学经验和心得，促进教师共同进步。
五、活动安排1. 理论学习阶段（3月15日至3月20日）组织教师进行五项体能教学理论讲座，深入学习五项体能教学的相关知识。
2. 观摩学习阶段（3月21日至3月25日）组织教师进行五项体能教学观摩课，学习优秀教师的课堂教学经验。
3. 研讨交流阶段（3月26日至3月30日）组织教师开展五项体能教学研讨课，共同探讨教学策略和方法。
4. 案例分析阶段（3月31日至4月5日）组织教师进行五项体能教学案例分析，提高教师对教学问题的解决能力。
军训心得体会提升体能水平的科学管理和综合优化军训心得体会：提升体能水平的科学管理和综合优化军训是一种锻炼意志、增强体能的训练方式，通过军事化的训练方式和严格的管理制度，培养学生的纪律性和集体荣誉感。
经历了一段时间的军训，在总结反思的基础上，我深刻体会到了通过科学管理和综合优化可以提升体能水平的重要性。
一、合理的体能训练计划军训期间，根据我所在高校的实际情况，制定了一套合理的体能训练计划。
在每天早晨进行跑步操和晨练活动，通过拉伸、热身等方式，循序渐进地培养我们的体能。
同时，在白天的军事训练中，进行有氧运动和力量训练，如蛙跳、俯卧撑等，全方位地提升了我们的体能水平。
二、科学的营养搭配除了合理的训练计划外，科学的营养搭配也是提升体能水平的关键。
在军训期间，我们享受到了学校提供的全方位的饮食，并受到专业的营养师指导。
每天早晨，我们摄入高蛋白、低脂肪的丰盛早餐，以充足的能量供给我们一整天的训练。
此外，中午的餐食也均衡地提供了蛋白质、碳水化合物、脂肪等各种营养素，帮助我们恢复体能，提高训练效果。
三、灵活的训练方式体能训练不仅仅是单一的动作重复，而是要根据不同的目标和个体情况，灵活选择训练方式。
在军训期间，我们的教官根据每个人的身体素质和训练要求，设计了不同的训练课目和强度。
这样一来，不仅可以避免过度训练导致的身体受伤，还能够针对每个人的需求，达到最佳的训练效果。
四、鼓励与团队合作在军训中，我们不仅锻炼了个体的体能水平，还培养了团队合作意识。
通过互相鼓励、合理分工，让我们感受到了集体的力量。
团队合作不仅可以提高训练的效率，还能够促进个人与集体的互动，增强集体荣誉感。
通过团队的支持和鼓舞，我们在军训中感到力量无穷，在训练过程中相互激励，一起成长、一起进步。
五、培养坚强的意志力军训是一项需要坚持和毅力的训练，通过长时间的体能训练和军事化的管理，我们的意志力得到了极大的锻炼和提高。
在一次次的困难和挑战面前，我们学会了坚持不懈、迎难而上。
