最适合春夏排毒的7种果蔬

夏天所有蔬菜种类夏天的蔬菜种类是比较多的，有苦瓜、黄瓜以及番茄等，这些蔬菜是可以起到降暑清热的，而且还富含维生素C等，对于我们美容养颜以及提高人体免疫力力是有很大帮助的，而且夏天的蔬菜要选择比较好保存的蔬菜，所以建议大家可以来了解夏季时令蔬菜有哪些，然后根据自己的口味去选择它们。

夏季时令蔬菜有哪些1、夏季时令蔬菜:苦瓜苦瓜是清热下火的首选之菜。

苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力的同时，还有美容养颜护肤的效果，所以，夏季推荐之蔬菜，怎么可以少得了苦瓜呢?2、夏季时令蔬菜:黄瓜很多人都知道黄瓜有美白的功效，黄瓜还含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。

除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。

3、夏季时令蔬菜:番茄番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，常见的番茄功效有，番茄中富含维生素C，可以有效美白，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。

另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。

夏天食用番茄，还可以有效防暑。

4、夏季时令蔬菜:茄子这里要提醒大家一下，吃茄子的时候，茄子不要去皮，因为茄子皮里面含有丰富的维生素B。

常吃茄子(连皮)对防治高血压、动脉硬化、脑血栓、老年斑等有一定功效。

重要的是，茄子的成熟期就是夏季，大量茄子上市，价位也比较合理，性价比比较好。

5、夏季时令蔬菜表红苋菜、空心菜、上海青、地瓜叶、油菜、木耳菜、韭菜、卷心菜、黄瓜、胡瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、茭白、番茄、土白菜、四季豆、大白菜、卷心菜、菜豆、黄秋葵、茄子等。

夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。

苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。

另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。

蔬果排毒法有哪些？我们都知道平时生活中不仅仅要吃肉类补充能量和蛋白质。

也要吃一些蔬菜和水果来补充维生素和身体所需要的营养。

但是其实蔬菜水果还有很多其他的好处，比如说可以排毒养颜，美白皮肤等。

当然这只是一些皮毛的常识问题，那么下面小编就来详细说一说关于果蔬排毒法这方面的知识吧。

白菜汁东北人认为白菜为百菜之首，吃白菜对促进身体健康具有很大的帮助，由其是可帮助排出体内的自由基。

可以有的防止血清的胆固醇的沉积，起到一个排毒养颜的功效等等。

白菜200g，胡萝卜50g，苹果50g。

做法：先将白菜切碎，胡萝卜，苹果分别榨成汁，早晚各喝一杯。

排毒又养颜，还可增强人体的白细胞的杀菌力。

胡萝卜汁胡萝卜的养生功效自然是不必多说的，由其是对于熬夜一族来说经常吃点胡萝卜能改善整个机体的健康，减少熬夜对肝脏，对皮肤的伤害，同时还能增强人的食欲，提高身体的抵抗力。

胡萝卜200g，苹果200g。

做法：只需要把胡萝卜和苹果一起榨成汁就可了。

家里如果有腹泻的宝宝的话，也可用这道胡萝卜苹果汁，辅助治疗。

菠菜橙子汁菠菜含有丰富的三价铁，维生素B1，多吃可起到一个补血，预防恶性贫血等问题。

而橙子含有丰富的维生素C，可排毒，美容。

菠菜：100g，橙子200g菠菜用果蔬汁榨成汁，橙子可用挤出汁，可以适当加点冰糖。

夏季多喝菠菜橙子汁还能防治夏季高发的皮肤病荨麻疹。

好啦，小编在上面的文字中已经说了很多的关于果蔬排毒法这方面的一些问题。

这种物美价廉还能帮助身体排毒的食材一定不要拒绝哦。

朋友们也应注意平时生活中营养要均衡，不仅仅要吃肉类也要吃一些水果蔬菜，才能保证身体不会缺少某些营养成分哦。

十大解毒排毒食物在现代社会中，我们往往摄入过多的盐分、糖分、脂肪等有害物质，同时也会受到大气污染和化学物质的影响，这些都会给我们的身体带来隐患。

为了保证身体健康，我们可以通过摄入一些“解毒排毒”的食物来清理身体的废物和毒素，恢复身体的受损部位并保持身体的健康状态。

在本文中，我将为大家介绍十大解毒排毒食物。

第一、常见的白菜，含有大量的纤维素和维生素等有益物质，可以有效的清理和代谢人体内的废物和毒素，还可以促进肠胃蠕动，起到通便作用，是非常好的解毒排毒食物。

第二、姜蒜都含有大量的硫化物，可以促进肝脏中的解毒酶的生成，有利于抵御体内有害物质的侵袭，并加速身体的代谢过程。

第三、绿茶富含EGCG成分，该成分具有清除体内自由基和垃圾的作用，可以预防和缓解身体中的多种疾病，并有助于净化肝脏。

第四、菠菜富含叶绿素，它可以促进血液生成，提升人体免疫力，加速治疗肝炎等疾病。

第五、深色莓果可让肝脏充满多酚、单宁和黄酮等有益物质，起到加速肝脏解毒的作用，能够有效降低肝患者的炎症指数。

第六、海藻富含碘元素，可以帮助人体排泄掉有毒的重金属，它还能够加速代谢，有助于抵御体内慢性疾病的侵袭。

第七、南瓜的含有大量的维生素A和C，有助于净化肾脏，通过刺激肾脏运作加速代谢，有助于维持体内的水盐平衡。

第八、蒟蒻含有高纤维素和多种有机酸，能增大胃肠道的容积，保护肠道健康，同时还能降低胆固醇。

第九、橙子和柑橘类果汁都含有柠檬酸，具有清除体内自由基的作用。

此外，它们还包含大量的膳食纤维和维生素C，可以加速身体新陈代谢，促进身体废物排除。

第十、豆类富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养素，能够加速胃肠蠕动，帮助人体废物更快地排出，同时还有助于降低胆固醇，提高身体免疫力。

总体而言，我们应该多吃些解毒排毒的食物，调整饮食结构，避免过度摄取高热量、高脂肪、高盐分等有害物质，并坚持适量运动，建立健康的生活习惯，让身体更加健康。

初夏适合吃的14种蔬菜五月份进入初夏，此时应该多吃蔬菜补充水分和营养。

那么，五月适合吃什么蔬菜呢?下面就让店铺告诉你初夏适合吃的14种蔬菜，欢迎参阅初夏适合吃的14种蔬菜1.西红柿西红柿性微寒，可养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。

西红柿含有的番茄红素是一种抗氧化剂，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌的发生。

研究表明，常吃西红柿会降低晒伤风险。

糖尿病患者既可以把西红柿当做蔬菜，又可以当做水果食用。

初夏适合吃的14种蔬菜2.黄瓜黄瓜，所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;黄瓜还含有丰富的维生素c，能美白肌肤，抑制黑色素的形成。

黄瓜肉质脆嫩，是难得的排毒养颜食品。

黄瓜皮含有较多苦味素，是黄瓜的营养精华所在。

黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。

初夏适合吃的14种蔬菜3.茄子茄子中含丰富的维生素p，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，可以降血压。

其次，茄子含有葫芦巴碱及胆碱，在小肠内能与过多胆固醇结合，排出体外，以保身体血液循环正常，降低胆固醇。

此外，茄子还可以吸收脂肪，起到减肥的作用。

总之，是一种老少皆宜的食物。

在夏季，茄子可清热解暑，对于夏季容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。

有人吃茄子会去皮，其实茄子的营养价值很大一部分就在皮里面，茄子皮里面含有丰富的b族维生素和维生素c。

不过，由于现在种植过程中有可能使用农药，建议烧煮茄子前一定要用洗涤剂把茄子清洗干净。

初夏适合吃的14种蔬菜4.冬瓜冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。

冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100克中含膳食纤维约0.9克。

现代医学研究表明膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化。

冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

冬瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜;女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。

喝什么果蔬汁减肥排毒文章目录*一、喝什么果蔬汁减肥排毒*二、果蔬汁的优点是什么*三、最靠谱的排毒方法是什么喝什么果蔬汁减肥排毒1、胡萝卜汁能减肥排毒胡萝卜的养生功效自然是不必多说的,由其是对于熬夜一族来说经常吃点胡萝卜能改善整个机体的健康,减少熬夜对肝脏,对皮肤的伤害,同时还能增强人的食欲,提高身体的抵抗力。

胡萝卜200g,苹果200g。

做法:只需要把胡萝卜和苹果一起榨成汁就可了。

家里如果有腹泻的宝宝的话,也可用这道胡萝卜苹果汁,辅助治疗。

2、菠菜橙子汁可排毒美容菠菜含有丰富的三价铁,维生素 B1,多吃可起到一个补血,预防恶性贫血等问题。

而橙子含有丰富的维生素C,可排毒,美容。

菠菜:100g,橙子200g菠菜用果蔬汁榨成汁,橙子可用挤出汁,可以适当加点冰糖。

夏季多喝菠菜橙子汁还能防治夏季高发的皮肤病荨麻疹。

3、黄瓜汁可起到美容排毒的作用黄瓜含有丰富的维生素C,可起到美容排毒,利尿,强心,缓解暑热的问题。

黄瓜一条,柠檬30g,胡萝卜2000g,柳丁半个。

分别把黄瓜,柠檬,胡萝卜,柳丁分别弄成汁。

以胡萝卜汁为底,分别加入柳丁汁,柠檬汁,最后加入黄瓜汁。

4、金橘菠萝汁具有瘦身养颜的功效金橘菠萝汁:将金橘洗净留皮切半,将菠萝洗净去皮切片后,连同金橘用分离式榨汁机榨出原汁即可饮用。

功效:金橘含有丰富的苷类,具有理气消食、化痰止咳。

健脾解酒功效,二者结合,有助于健脾消食,理气通便,加强了瘦身养颜的功效。

5、芹菜哈密瓜汁原料:大芹菜2颗,哈密瓜半个。

做法:哈密瓜去皮,去籽切丁,大芹菜洗净切段,将哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁机中,酌加冷水,搅打后加蜂蜜调匀即可饮用。

功效:哈密瓜含有维生素,帮助消化、利尿,排除体内废物与毒素,润泽皮肤,淡化斑点,二者配成汁加强了利尿排毒,瘦身养颜。

果蔬汁的优点是什么提高免疫力。

蔬果汁中含有天然的糖分、水分,是一种安全、美味的能量饮料。

蔬果汁中的维生素、矿物质可以提高机体免疫力,增强体质维护健康。

排毒食物大集合1.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。

是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

是清热解毒的佳品，味道清香，老少皆宜。

2.柠檬柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。

喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。

3.黄瓜《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。

黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。

据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

4.酸奶酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。

除了以上介绍的几种食物，日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，新鲜的蔬菜、水果。

如：包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等，合理选择适合自己的食物，都可以起到促进新陈代谢，排毒养颜的功效。

5.白萝卜萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。

如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。

萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。

白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

6.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。

而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。

所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

7.黑木耳黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。

轻断食排毒的果蔬汁配方断食不是绝食,只是要你恰当地吃,要你回归最自然的生活方式。

知道怎么轻断食排毒吗，一般是喝果蔬汁，店铺现在就告诉你轻断食排毒果蔬汁食谱，快来看看这篇文章了解详情吧。

轻断食排毒果蔬汁食谱轻断食并非完全不吃，而是每日仅摄入800卡路里以下热量，比全断食更舒适，减脂排毒效果同样十分明显。

轻断食期间需饮用果蔬汁，不能添加糖或任何人工添加剂，并且必须慢速榨取，现榨现喝。

果蔬汁富含各类维生素A、C、E，胡萝卜素、多酚和膳食纤维，营养丰富，促进新陈代谢，抗氧化防衰老，且热量极低，饮用方便且口感美味，是国际公认的轻断食最佳选择。

第一杯配方生菜100克、黄瓜200克、芹菜(去叶)100克、青椒50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇异果(去皮)250克、柠檬(去皮)100克、水500ml。

7：00-8：00 1号绿色强效平衡营养：这是膳食纤维含量最高，含有蔬菜最多的一杯，因为平常生活中都会出现“肉多素少”的问题，这一杯主要为你补充蔬菜的营养素，平衡营养，并且，碱性的果汁会平衡人体的酸性体质，减少罹患癌症的风险。

第二杯配方胡萝卜300克、柠檬(去皮)100克、苹果400克、哈蜜瓜(去皮)200克、姜(去皮)20克、水300ml。

10：00-11：00 2号橙色超高免疫力营养：胡萝卜和苹果等水果富含VA、VC，强大的植化素会加强免疫力;姜在这里主要是起到暖胃的效果，并且平衡蔬果汁的寒凉。

第三杯生菜100克、黄瓜200克、芹菜(去叶)100克、青椒50克、苦瓜50克、菠菜100克、奇异果(去皮)250克、柠檬(去皮)100克、水500ml。

12：00-13：00 3号绿色强化排毒为什么在这时候重复这一瓶?因为这是蔬果最多，纤维也最多的一杯，能够将肠子刷干净，排除宿便;同时绿色的果汁能够促进肝肾排毒，排出隐形的食品添加剂、激素、防腐剂等毒素，减轻肝肾的负担。

第四杯配方柠檬(取汁)30克、哈蜜瓜(去皮)200克、蜂蜜30克、水1000ML 15：00-16：00 4号白色平衡血糖营养：水果富含天然抗氧化剂，并且丰富的VC可修复受损细胞，对皮肤有很好的美白嫩肤效果;天然的蜂蜜，为身体提供天然的糖分，提供足够热量，组成一个抗氧化排毒果蔬汁。

适合春夏排毒的七大果蔬春夏季节的肝脏最活跃的时候，也是进行排毒养生的最好季节，这个时候进行排毒工作可以达到事半功倍的效果。

但要怎样才能达到事半功倍的效果呢？食疗，无疑是最合适的排毒方式。

下面这几种食物，是你春夏排毒的最好选择。

黄瓜——清热促代谢。

鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。

但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。

黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。

脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。

黑木耳——血管清道夫。

同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。

木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。

海带——吸脂去浮肿。

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。

另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。

凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

芦笋——清热防口干。

芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。

芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。

芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

白萝卜——消食防便秘。

萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。

现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。

如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。

绿豆——解百毒中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。

绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。

绿豆还含有降血压及降血脂的成分。

返回首页>>。

清热解毒的菜有哪些呢？
在我们的日常生活当中，很多的食物蔬菜知识达到的养生功效是比较好的，例如有一些蔬菜清热解毒功效比较高，苦瓜、冬瓜、芹菜、芥菜等都是比较营养又健康的清热解毒蔬菜。

1、荷叶：有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。

现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。

2、苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。

苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。

据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

3、冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效。

湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。

4、芹菜：可清肝热、养血。

此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。

因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。

5、绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

6、薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

7、芥蓝：有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。