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背向滑步推铅球技术动作要领探析
滑步推铅球是田径比赛中的一项项目，技术动作要领包括起跑、起身、平衡、推动和落地等环节。
下面就这些环节进行详细的探析。
起跑是滑步推铅球动作的第一步，要注意以下几点：
1. 双脚并拢，身体直接站立，背部挺直。
2. 右脚稍微抬高，感觉身体的力量集中在右腿和右脚掌上。
3. 眼睛注视着要推出的方向。
起身是滑步推铅球动作中的第二步，主要是将身体从起跑姿势转换到推铅球动作的姿势。
要注意以下几点：
1. 将身体重心逐渐向前转移，右脚要迅速踏出一大步，同时左脚抬起。
2. 上半身要保持挺直，不要低头。
3. 右臂呈90度弯曲，手掌朝地面，准备推铅球。
平衡是滑步推铅球动作的重要环节，要注意以下几点：
1. 身体要保持平衡，双腿分开的宽度要与肩膀宽度相等。
2. 上半身要保持挺直，不要左右晃动。
3. 双臂要保持放松，并保持在身体两侧。
落地是滑步推铅球动作的最后一步，要注意以下几点：
1. 推铅球完成后，右脚要迅速跟进，与左脚同时着地。
2. 双腿要保持弯曲，以减缓冲击力。
3. 双脚着地后，可以稍微前倾，保持重心平衡。
滑步推铅球的技术动作要领需要不断的练习和改进，逐渐熟练掌握每个环节的要点。
要注意保持良好的身体力量和灵活性，以提高推铅球的效果。
《背向滑步推铅球》教案一、教学目标：1. 让学生掌握背向滑步推铅球的基本技术要领。
2. 培养学生的爆发力、速度和协调性。
3. 提高学生的竞技水平，为校队选拔优秀人才。
二、教学内容：1. 背向滑步推铅球的基本动作。
2. 滑步推铅球的训练方法。
3. 背向滑步推铅球的竞赛规则。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：背向滑步推铅球的基本动作和训练方法。
2. 教学难点：动作的连贯性、力量和角度的控制。
四、教学资源：1. 田径场地一个。
2. 铅球若干个。
3. 计时器若干个。
五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：a. 慢跑：让学生充分活动身体，提高心率。
b. 关节活动：做全身关节的活动，避免运动损伤。
c. 轻松投掷：让学生投掷铅球，放松手臂和背部肌肉。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：a. 讲解背向滑步推铅球的动作要领。
b. 示范动作，让学生跟随示范进行练习。
c. 分组讨论，让学生互相交流学习心得。
3. 基本技能训练（15分钟）：a. 徒手练习：让学生反复练习背向滑步推铅球的动作，体会动作要领。
b. 辅助练习：使用轻质铅球，让学生练习滑步推铅球的动作，提高动作的连贯性和协调性。
c. 加重练习：逐渐增加铅球重量，让学生体会力量和角度的控制。
4. 竞赛实践（10分钟）：a. 分成若干小组，进行背向滑步推铅球比赛。
b. 记录比赛成绩，为学生提供反馈。
c. 让学生总结经验，提高竞技水平。
5. 结束放松（5分钟）：a. 轻松跑动：让学生投掷铅球，放松身体。
b. 深呼吸：调整呼吸，降低心率。
c. 肌肉拉伸：对主要肌肉群进行拉伸，缓解肌肉紧张。
六、教学评价：1. 学生技术动作的准确性。
2. 学生滑步推铅球的成绩。
3. 学生参与竞赛的表现。
七、教学建议：1. 注重基本功的训练，提高学生的技术水平。
2. 因材施教，针对不同学生的特点进行指导。
3. 加强学生的心理素质培养，提高竞技水平。
八、课后反思：1. 总结课堂教学，分析学生的掌握情况。
背向滑步推铅球技术(完整教案)第一章：背向滑步推铅球技术概述1.1 学习目标了解背向滑步推铅球技术的定义和作用。
掌握背向滑步推铅球技术的基本步骤和要领。
1.2 教学内容介绍背向滑步推铅球技术的概念和特点。
讲解背向滑步推铅球技术的基本步骤：准备姿势、滑步、转身、推球、跟步。
1.3 教学方法采用讲解示范法，教师进行动作示范并讲解技术要领。
采用分组练习法，学生分组练习并互相指导。
1.4 教学评价观察学生对背向滑步推铅球技术的理解和掌握程度。
评估学生在实际操作中的动作准确性和流畅性。
第二章：准备姿势和滑步2.1 学习目标掌握正确的准备姿势和滑步技巧。
培养学生的身体协调能力和爆发力。
2.2 教学内容讲解准备姿势的要求和重要性。
示范并讲解滑步的动作要领：脚步移动、身体协调、臂部摆动。
2.3 教学方法使用标志物或绳子作为辅助工具，帮助学生掌握滑步的步距和节奏。
采用分组练习法，学生互相纠正动作并进行反复练习。
2.4 教学评价观察学生的滑步动作是否准确、流畅。
评估学生的身体协调能力和爆发力表现。
第三章：转身3.1 学习目标掌握正确的转身技巧。
培养学生的身体控制能力和旋转速度。
3.2 教学内容讲解转身的重要性和平衡保持。
示范并讲解转身的动作要领：身体扭转、臂部摆动、脚步配合。
3.3 教学方法使用平衡器材或伙伴辅助，帮助学生保持平衡和正确转身。
采用分组练习法，学生互相纠正动作并进行反复练习。
3.4 教学评价观察学生的转身动作是否准确、流畅。
评估学生的身体控制能力和旋转速度。
第四章：推球4.1 学习目标掌握正确的推球技巧。
培养学生的手臂力量和投掷动作协调性。
4.2 教学内容讲解推球的动作要领和关键点。
示范并讲解推球的技巧：手臂摆动、手腕运用、投掷力量。
4.3 教学方法使用投掷器材或软铅球，帮助学生掌握推球的力量和角度。
采用分组练习法，学生互相纠正动作并进行反复练习。
4.4 教学评价观察学生的推球动作是否准确、有力。
评估学生的手臂力量和投掷动作协调性。
背向滑步推铅球技术教学目标：1. 学生能够理解背向滑步推铅球的基本技术要领。
2. 学生能够在实践中正确地完成背向滑步推铅球的动作。
3. 学生能够通过练习，提高背向滑步推铅球的成绩。
教学重点与难点：重点：1. 学生能够掌握背向滑步推铅球的正确动作顺序。
2. 学生能够在实践中稳定地完成背向滑步推铅球的动作。
难点：1. 学生能够熟练地完成背向滑步推铅球的滑步动作。
2. 学生能够准确地投掷铅球。
教学准备：1. 教学场地：田径场或篮球场2. 教学器材：铅球、测量工具、保护器材教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍背向滑步推铅球的技术要领和练习方法。
2. 引导学生关注背向滑步推铅球的动作细节和技巧。
二、技术讲解与示范（10分钟）1. 教师讲解背向滑步推铅球的动作要领，包括站位、滑步、投掷等环节。
2. 教师进行示范，展示背向滑步推铅球的完整动作。
3. 学生跟随教师一起做动作，体会背向滑步推铅球的感觉。
三、分组练习（10分钟）1. 学生分组进行练习，每组选出一个负责人，负责指导组内成员的动作。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作偏差，提出改进建议。
四、实践比赛（10分钟）1. 学生进行实践比赛，体验背向滑步推铅球的真实感受。
2. 教师记录学生的成绩，及时给予反馈和鼓励。
五、总结与反思（5分钟）1. 学生分享自己在练习中的收获和感受。
2. 教师总结本次教学内容，强调背向滑步推铅球的重点和难点。
3. 学生填写练习反馈表，教师收集并整理反馈信息。
教学延伸：1. 学生可以进行背向滑步推铅球的强化训练，提高技术水平。
2. 教师可以组织学生参加背向滑步推铅球的校内外比赛，检验学习成果。
教学反思：教师在课后对本次教学进行反思，分析学生的学习情况，针对存在的问题调整教学策略，以提高教学效果。
六、技术分解与练习（10分钟）1. 教师将背向滑步推铅球的动作分解为站位、滑步、旋转、投掷等环节，引导学生关注每个环节的技术要领。
2. 学生按照教师的要求，逐一练习每个环节，体会动作的感觉。
背向滑步推铅球技术课教案开始准备部分基本部分（4）弓步压腿（5）膝关节运动（6）腕踝关节活动三、专项准备活动练习容：1、推拨练习2、平衡练习3、后撤步练习目的：1、熟悉球性2、体会手指、腕拨球技术3、提高协调性一、复习持球与准备技术动作技术动作：背对投掷方向，站在圈靠近后沿处，两脚前后站立，上体自然放松，左臂自然上举，身体重心在右腿上练习方法1、无球徒手练习2、先集中后合作练习二复习背向滑步推铅球：滑步技术动作要领：身体下蹲，手臂下放，摆腿、后蹬，以摆带蹬，蹬摆结合。
重点：身体保持平衡难点：腿部动作与上体的协调发力模仿练习口令：1.持球2.下蹲3.滑步设疑1、为什么要滑步，滑步的作用是什么？合作学习（两人一组）方法：2X8拍3~55~1038三、下达练习开始口令，四、巡回指导学生练习五、练习中及时用语言提示教法：一、讲解，示练习容与主要事项二、口令提示并带领全体学生练习三、指导与纠错要求练习中及时用语言提示教法：1、提问，讲解示动作2、组织学生模仿练习给予评价3、组织学生原地无球模仿练习4、巡回指导，纠错5、集中点评，学生自我评价，与展示要求：精讲、启发学生一、教法1、讲解、示相结合2、启发式提问，诱导学生积极思维。
3、回答学生提出的疑问4、归纳、评述学生的回答。
二、教法步骤：1、集体讲解示练习方法及技术要领2、口令指挥学生集体练习步骤：1、支撑腿后撤练习2、滑步练习练习口令：持球、下蹲、滑步3、组织两人合作练习（方法如图）4、讲解示纠错××××××××××××××××××××××××××××××××△一、体育委员领着二、全体学生按口令节奏集体练习要求：动作整齐，体现统一美、整齐美，动作速度、幅度相结合组织：同图3学法：1、认真听讲，仔细观看示动作，2、跟教师口令提示，积极模仿练习3、及时更正错误动作要求：动作协调、到位组织：同3学法：1、认真听讲，积极主动回答问题2、积极参与模仿了解不足与练习方法3、两两相好合作，探究学练4、集流。
背向滑步推铅球技术(完整教案)第一次课教案体育教育系级班年月日20 分钟三、28 课堂常规准备活动1．游戏：齐心名○检查学生出席情况○宣布本课的目标○见习生的安排及要求○安全教育○讲解方法及罚则×××××××××△课代表整队集合，检查并报告本班的出席况。
要求：1、课前提前2分集合。
2、集合前物品集中整齐放好3、集合时要做到快、静、齐。
××××××钟4．压腿5．踢腿1．简介推铅球技完整技术使学生〇讲解示范并指挥〇讲解示范并指挥〇讲解铅球的完整技术、特点及场地器材要求等；〇教师示范或找技术好地学生进行示范。
要求：1学生口令准确，教态自然。
2 示范动作规范，讲解基本清楚。
〇认真压腿〇踢腿○认真听课；〇动脑思考并初步建立动作概念2．简介有关推铅球的模仿练习3．学习原地推铅球技术。
○讲解铅球的完整的技术、特点及场器材要求等；〇正确技术模仿示范。
〇讲解持握球方法及技术的各部分；〇教师示范或找技术好的学生进行实地示范；〇在投掷场地进行原地体会握持球方法；○二人一组进行徒手推铅球动作模仿练习次；〇原地体会握球持球方法○观察完整动作；〇二人一组徒手练习原地推铅球。
○原地推轻球练习10次。
第二次课教案体育教育系级班年月日一、—分钟二、课堂常规准备活动1．走跑交替练习；名○检查学生出席情况○宣布本课的目标○见习生的安排及要求××××××××××△课代表整队集合，检查并报告本班的出席情况。
要求：1．前提前2分集合2．集合前物品集中整齐放好3．集合时要做到快、静、齐。
○学生带操20 分钟三、28 韧性练习1．专项准备活动A．压肩B．蹬转练习等○教师带做各种练习○指导学生○认真观察○模仿○认真练习注意：充分做好专项准备活动，以免受伤。
背向滑步推铅球教案教学目标：认知目标：1、通过教学使学生了解铅球的基本知识，基本常识。
2、学习背向滑步推铅球的最后用力顺序，深刻体会完整动作的六个关键。
技能目标：学生学会投掷方法，使90%以上的学生学会推铅球的技术动作，发展上下肢爆发力及身体协调能力。
情感目标：学生在练习中能互相学习，互相帮助，勇于克服困难，增强合作意识与创新意识，让学生体验成功感。
教学重点、难点：重点：学会最后用力正确的用力顺序---蹬、转、送、挺、推、拨。
难点：滑步与最后用力的衔接，铅球出手时手型及铅球出手角度。
教学方法：采用“模仿”教学，即遵循感知(观摩示范)—练习(模仿)—体会(思考)—感知(讲解)—练习这样的顺序进行教学。
教学手段：采用讲解示范、分组练习的方法，使学生掌握动作要点，突破难点，多给学生鼓励，多启发引导，使学生积极主动愉快的学习。
场地器材：本课的场地设计是：足球场，实心球20个教学过程：（一）、准备部分1、检查学生人数及服装，安排见习生。
2、体育委员带队慢跑2圈。
3、徒手操。
（二）、基本部分1、介绍铅球2、背向滑步推实心球1）教师徒手讲解示范如何背向滑步推实心球2）学生集体徒手模仿练习3）持握球练习：教师按照六个动作环节示范，学生观摩，将学生分成四组，学生在指定的位置按老师哨音进行练习。
练习3—5次。
在练习的过程中教师强调六个运动时相及教学重点，最后用力的正确用力顺序蹬、转、送、挺、推、拨。
4）巡回指导的过程当中针对有共性的问题集体讲解，同时选动作好的同学给大家示范，让学生制定目标，对学练效果进行自我评价，反馈信息改进技术。
最后每组选一名技术动作比较好的同学来比赛看谁投的远，教师进行及时的点评。
5）规则及注意事项。
（三）结束部分1、放松练习慢跑一圈。
2、小结、收回器材。
背向滑步推铅球的技术要求教案人数：302、集队静、齐、的内容和要求报告人数；开快，精神饱满、组织学生进32、师生互相问好；2 始行热身活动3、教师宣布本课内容和低部分、明确本节课的3 要求；钟分内容和要求4.值日生借体育器材 5.安排见习生拉开一臂距离热身运动1.:准）（1围绕田径场慢跑认真集好队。
半圈1. 要求学生1.2.徒手操（2x8拍）认真，充分做好做好热身操。
备（1）颈部运动委育热身运动。
配合体2.（2）扩胸运动员和老师的教学生督2. 监学3 ）膝关节运动（3做热身运动。
安排。
分部 4）手腕踝关节运动（钟中）相互压肩运动（5分一、背向滑步推铅球教师声音清晰（一）技术要领：1 学生认真观察持球：背对投掷方向，洪亮1. 2.站在圈内靠近后沿处，教师示范规范2学生积极思考准确两脚前后站立，上体自身体下蹲，低姿势滑步：后蹬，手臂下放，摆腿、以摆带蹬，蹬摆结合。
送、转、最后用力：蹬、抬、挺、撑、推、拨。
基2 思1.教（二）学生听口令集体师学1.令清生积极口分晰，洪亮作中动考揣摩模仿练习钟要领回巡来2教口令：1.持球师学生认真听2.视，及时纠正学下蹲 2.练令集生错误动作体口 3.滑步次5习出手 4.指巡回1.教师41.学生自由分成（三）四人一组自由徒导，及时纠正错2 手练习并选出技术动作误动作人一组分察观同选出一名技术2.员组人2.最好的同学出来展示钟同好最的学动作并分析动作，出来能展示每人练习次。
5本示讲解师教1. 中范2.复重3.示学生认真观察（四）到铅球区有球练师教步习悟4.感范向背滑教练强师调推铅球的技术习3 注意练习铅球安要求和纪律分铅习球全练意注钟安全认真做好放松活（1）调整呼吸行放松活动2）放松肢体动（1 束、仔细听老师讲2、2、对本节课进师生再见2 分低布置课后作业评行小结，评价3、部钟、学生互评3安排学生将器材收、4 回。
4、收回器材分预计平均心率器材铅球10个预计运动密度。
背向滑步推铅球技术动作要领探析1. 引言1.1 背向滑步推铅球技术动作要领探析背向滑步推铅球是田径项目中的一项重要项目，要想在比赛中取得好成绩，运动员必须掌握正确的技术动作要领。
本文将对背向滑步推铅球的技术动作要领进行探析，以帮助读者更好地理解和掌握这一技术。
首先，背向滑步推铅球的基本动作要领包括站姿、起步、加速、滑行、腾跃、抛出等几个关键环节。
在站姿中，运动员要保持平稳的站姿，双脚并拢，身体重心向后倾斜；起步时要有稳定的起步动作，保持身体平衡；加速过程中要通过快速腿部动作和臂部摆动来增加推铅球的速度；滑行过程要保持身体平稳，脚部动作要配合得当；腾跃时要有良好的起跳动作，将力量转化为高度；抛出时要有准确的抛出动作，控制好抛出的速度和角度。
其次，背向滑步推铅球的步骤分解包括准备动作、起步动作、加速动作、滑行动作、腾跳动作和抛出动作等几个步骤。
每个步骤都有自己的要点和技巧，只有将这些步骤分解清楚，才能更好地完成整个动作。
在注意事项方面，运动员需要注意身体的力量和稳定性，要保持身体平衡，控制好动作的幅度和节奏；要注意手部的力量和位置，抛出的时候要控制好手臂的力量和角度，保证抛出的准确性；要注意腿部的动作和力量，腾跃时要用力踏实，确保腾跃的高度和力量。
在训练方法方面，运动员可以通过反复练习和模仿优秀选手的动作来提高自己的技术水平；可以通过力量训练和灵敏性训练来增强身体素质；可以通过视频分析和教练指导来不断改进自己的动作。
最后，背向滑步推铅球的技术要点包括站姿稳定、起步稳固、加速迅速、滑行顺畅、腾跃高度、抛出准确等几个方面。
只有将这些技术要点融会贯通，才能真正掌握背向滑步推铅球的技术。
综上所述，背向滑步推铅球技术动作要领的探析对于运动员提高自己的技术水平和取得好成绩具有重要意义。
希望通过本文的介绍，读者能够更加深入地了解和掌握这一技术，从而在实践中取得更好的表现。
2. 正文2.1 背向滑步推铅球的基本动作要领正确的起始姿势非常重要。
背向滑步推铅球技术动作要领探析1. 引言1.1 背向滑步推铅球技术动作简介背向滑步推铅球是田径项目中的一个重要项目，是投掷项目中的一种。
它要求运动员在推铅球时采用特定的动作和步法，以达到最远的投掷距离。
背向滑步推铅球技术动作要领包括脚步移动技巧、手臂动作要领、臀部和腰部的配合以及注意事项等内容。
这些要领的正确运用可以帮助运动员更好地掌握推铅球的技术，提高投掷的准确性和距离。
背向滑步推铅球在田径项目中扮演着重要的角色。
掌握好技术要领并加以训练，可以帮助运动员提高推铅球的水平，达到更好的成绩。
在接下来的内容中，我们将探讨背向滑步推铅球技术动作要领、提高技术要求与训练方法等方面，希望能给读者带来更多的启发和帮助。
2. 正文2.1 背向滑步推铅球技术动作要领1.脚步移动技巧：要保持脚步稳固，确保身体重心不会失衡。
在推铅球的过程中，脚步的移动要依据个人的身体姿势和力量来确定，不可过于迅速或过于缓慢。
2.手臂动作要领：手臂的动作应该与身体的协调配合，力量的释放要合理地传导至铅球上。
在推铅球时，手臂的摆动要有节奏感，同时要保持稳定不晃动。
3.臀部和腰部的配合：臀部和腰部是整个推铅球动作中的关键部位，需要发力协助完成推铅球的动作。
臀部应该向前用力推动，而腰部则要保持稳定的姿势和力量传导。
背向滑步推铅球技术动作要领的关键在于稳固和协调。
只有掌握了正确的技术要领，才能在比赛中取得更好的成绩。
在实践中，运动员应该不断地训练和练习，以提高技术水平和竞技能力。
【这部分内容约200字】2.2 脚步移动技巧在背向滑步推铅球的技术动作中，脚步移动技巧是至关重要的一环。
正确的脚步移动可以帮助选手在推铅球时保持平衡和稳定，同时也能够增加推铅球的力量和距离。
脚步移动要保持良好的节奏和速度。
在背向滑步推铅球中，选手需要根据自己的步频和步幅来确定脚步移动的速度，过快或过慢都会影响到整个动作的流畅性和稳定性。
脚步移动要与上半身和臀部的动作配合协调。
第一次课教案
体育教育系级班年月日
第二次课教案
体育教育系级班年月日
第三次课教案
体育教育系级班年月日
第四次课教案
体育教育系级班年月日
第五次课教案
体育教育系级班年月日
第六次课教案
体育教育系级班年月日
第七次课教案
体育教育系级班年月日
第八次课教案
体育教育系级班年月日
第九次课教案
体育教育系级班年月日
第十次课教案
体育教育系级班年月日
第十一课教案
体育教育系级班年月日
第十二次课教案
体育教育系级班年月日。
初中背向推铅球教案1. 让学生掌握背向滑步推铅球的基本技术要领，提高投掷能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生的身体素质，提高运动素养。
二、教学内容1. 背向滑步推铅球基本技术教学。
2. 团队比赛活动。
三、教学重点与难点1. 教学重点：背向滑步推铅球的基本技术。
2. 教学难点：滑步动作的连贯性与投掷力量的把握。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）（1）慢跑：让学生围绕操场慢跑两圈，活动身体。
（2）关节活动：让学生做关节活动，包括颈部、肩部、腰部、膝关节等，预防运动损伤。
2. 技术教学（15分钟）（1）讲解背向滑步推铅球的技术要领，包括持球、滑步、转身、投掷等动作。
（2）示范：教师进行示范，让学生跟随教师一起做动作，体会技术要领。
（3）分组练习：让学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 实践训练（10分钟）（1）让学生在投掷区进行背向滑步推铅球练习，体会滑步、转身、投掷的动作连贯性。
（2）要求学生在练习中注意投掷力量的把握，避免力量过大或过小。
4. 团队比赛活动（10分钟）（1）将学生分成若干小组，进行团队比赛，比一比哪个小组投掷距离更远。
（2）在比赛过程中，鼓励学生互相加油、互相帮助，培养团队合作精神。
5. 结束放松（5分钟）（1）让学生慢跑一圈，放松身体。
（2）做深呼吸，使身心得到充分放松。
五、教学反思通过本节课的教学，发现部分学生在滑步动作的连贯性方面还有待提高，需要在今后的教学中加强指导与练习。
同时，学生在团队合作方面表现良好，运动兴趣得到了提高。
在今后的教学中，应继续注重技术教学，提高学生的运动素养，为我国田径事业培养更多优秀人才。
