初中体育课立定跳远教案

初中体育立定跳远教案（一）教学内容1、立定跳远2、素质练习双脚用力蹬地跃起，动作协调，轻巧落地；两臂随腿屈伸，协调摆动和双脚同时落地。

1.认知目标：通过练习，学生掌握立定跳远的技术动作。

2.身体目标：发展爆发力、柔韧性等身体素质。

3.情感目标：培养团结协作互助和勇于探索的精神。

学生活动1、集合整队；2、师生问好；3、宣布课的内容和任务；4、检查服装，安排见习生。

教师活动1、指定地点集合并整队；2、向老师问好。

组织与队形：1、向同学们问好；2、宣布课的内容和任务。

同学们你们希望自己身高高人一等吗，练习跳跃可以发展身体素质提高下肢力量延长骨骼生长时间促进长高。

3安排见习生队形：……要求：1、集合快静齐。

2、精神饱满，富有朝气准备活动。

课堂活动1、游戏：蛇形跑。

2、徒手操：扩胸运动。

高抬腿手腕脚踝关节绕立定跳远辅助练习1、学生和教师一起做游戏。

2、学生认真听讲看示范。

3、学生精神饱满，动作舒展大方。

4、认真听讲解看示范并徒手模仿练习。

5、师生一起练习。

组织：散点1、立定跳远2、猜拳行令游戏过程中采用立定跳远的方法2组2名同学共同前进，相遇点猜拳胜者继续立定跳远前进，败方的下一名学以同样的方法前进，方法同前。

直到有一名同学跳到对方端线，则本队为胜利。

3、素质练习蛙跳20x2组1、学生认真练习，保证动作正确2、看谁跳得远竞技比赛1、学生分成二组比赛，明确游戏的方法、规则。

2、要求以立定跳远方法前进，相遇时2人间隔一定距离或左右错开避免2人相撞。

学生认真练习1、集中练习2次；2、分组练习；3、各组派代表展示看哪组跳的最远。

1、放松。

2、小结。

3、宣布下课。

初中体育立定跳远教案（二）一、教学目标和要求1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。

二、教学内容和活动1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》（1）准备部分：1、整队，报告人数，师生问好。

七年级《体育与健康》立定跳远优质课教案一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的基本技术要领，提高动作质量。

2. 培养学生的团队合作精神，提高运动能力。

3. 增强学生的自信心，培养积极、健康的心理素质。

二、教学内容1. 立定跳远的基本技术动作。

2. 立定跳远的训练方法。

3. 立定跳远比赛的组织与实施。

三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的基本技术动作。

2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。

四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生演示正确动作，让学生对照练习。

2. 分解法：将动作分解成若干部分，逐一进行教学。

3. 练习法：分组练习，让学生反复实践，提高技能。

4. 比赛法：组织学生进行比赛，激发学习兴趣，提高运动水平。

五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍立定跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。

2. 技术讲解与示范：讲解立定跳远的基本技术要领，并进行示范。

3. 分解练习：将立定跳远的动作分解成几个部分，让学生逐一练习。

4. 组合练习：引导学生将分解的动作组合起来，进行完整练习。

5. 比赛活动：组织学生进行立定跳远比赛，激发学生的竞争意识。

6. 总结与评价：对学生的表现进行评价，总结课堂内容，布置课后练习。

六、教学评价1. 评价学生对立定跳远技术的掌握程度，包括动作质量、动作连贯性与协调性。

2. 评价学生的运动能力，包括跳远距离、起跳速度和落地姿势。

3. 评价学生的团队合作精神，以及在比赛中的表现。

七、教学拓展1. 组织学生进行立定跳远训练的录像拍摄，让学生自己分析动作，找出不足之处进行改进。

2. 邀请其他学校的体育教师进行观摩交流，提高教学水平。

3. 组织学生参加校内外立定跳远比赛，锻炼学生的竞技能力。

八、课后作业1. 学生回家后，观看立定跳远教学视频，加深对技术要领的理解。

2. 家长协助孩子进行家庭训练，鼓励孩子每天进行立定跳远练习。

3. 学生记录训练心得，包括动作改进、跳远距离和感受等。

九、教学反思教师在课后要对课堂教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，找出需要改进的地方。

初中体育⽴定跳远教案 ⽴定跳远是⼀项传统⽥径⽐赛项⽬，与⼀般跳远不同的是，⽴定跳远要求运动员不使⽤助跑，⽽是从⽴定姿势开始的起跳，跳跃途中只准离地⼀次，否则视为犯规。

⽴定跳远是“达标”项⽬之⼀，是体育考试、会考的必测项⽬或选测项⽬。

应届毕业⽣店铺为⼤家搜索整理了初中体育⽴定跳远教案，欢迎⼤家阅读参考。

初中体育⽴定跳远教案1 1、教材分析： 初中阶段，学⽣⾝⼼正处于快速发育成长期间，《体育与健康课程标准》在⽔平⽬标四中提出要通过各种形式的练习发展跳跃能⼒。

⽴定跳远技术动作简单，为了提⾼学⽣学习兴趣，本课在实施中以不同游戏⽅式学习、练习⽴定跳远，减少教材学习的枯躁性;现在的学⽣⼤多数是独⽣⼦⼥，他们的团队合作能⼒与集体荣誉感⽐较⽋缺，⼼理承受能⼒⽐较低，因此，运⽤游戏接⼒⽐赛的⽅式不仅能巩固练习技能同时培养学⽣合作能⼒和竞争意识。

2、学⽣分析： a、有利因素：由于初⼀年级的学⽣对体育活动的兴趣较⾼，且本节课的练习具有娱乐性、趣味性，学⽣积极性和主动性是不难调动的。

b、不利因素：由于初⼀学⽣⼼理素质不稳定、好动，⾃制⼒不强，这需要在教学中采⽤灵活多样的教学⽅法，以确保教学活动顺利进⾏。

3、教学⽬标： 通过学习，80%的学⽣掌握⽴定跳远的技术动作;学⽣合作竞争意识、⾃信⼼、集体荣誉感增强。

4、教材重点、难点： 蹬、摆协调⽤⼒的配合。

5、教学步骤： 脚步练习健⾝操学习并练习⽴定跳远分组跳转圈增强跑、跳能⼒接⼒ 普拉提放松学⽣⾃我评价教师评价总结 6、教学设计 (1)导⼊(lmin) a 、体育委员集合、整队、清点⼈数 b 、师⽣问好 c 、宣布本节课教学内容 要求：迅速整齐、精神饱满、积极向上 集合队形图(略)： (2)热⾝(6min) 1、脚步练习 练习内容：学⽣围成圈跑动并进⾏单脚跳、前踢腿、后踢腿等脚步动作变化。

组织措施：教师⽤⼝令指挥学⽣进⾏不同路线的.跑动。

2、健⾝操 组织措施：带领学⽣⼀起随欢快的节奏做操。

《立定跳远》教案最新7篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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体育课《立定跳远》教案〔精选12篇〕体育课《立定跳远》教案〔精选12篇〕体育课《立定跳远》教案篇1一：教学目的和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的开展。

3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，开展奔跑才能。

二：教学内容和活动：1、跳远：〔立定跳远〕2、游戏《换物接力》〔1〕准备局部：1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

2、宣布课的内容和要求，安排见习生。

3、准备运动。

〔2〕根本部份一、立定跳远：动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

难点：动作连接，蹬摆配合。

1、老师讲解示范，提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在老师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、老师指出易犯错误，并进展纠正。

6、学生进展比照练习，分组练习。

二、游戏：〔换物接力〕：游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。

学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。

发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进展，用实心球换回小皮球。

如此依次进展，以先跑的队为胜。

游戏规那么：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。

要求：认真游戏，听从指挥，注意平安。

三、完毕局部1、集队2、整理运动：原地踏步3、小结4、解散体育课《立定跳远》教案篇2活动目的：1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。

2、养成听指挥、遵守游戏规那么的好习惯。

3、开展走、跑、跳等根本动作及动作的灵敏性、协调性。

初三《立定跳远》教案（通用13篇）初三《立定跳远》教案（通用13篇）作为一名为他人授业解惑的教育工作者，就难以避免地要准备教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。

教案要怎么写呢？下面是小编精心整理的初三《立定跳远》教案，仅供参考，欢迎大家阅读。

初三《立定跳远》教案篇1一：教学目标和要求：1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。

二：教学内容和活动：1、跳远：（立定跳远）2、游戏《换物接力》（1）准备部分：1、整队，报告人数，师生问好，要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

2、宣布课的内容和要求，安排见习生。

3、准备运动。

（2）基本部份（一）立定跳远：动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

难点：动作连贯，蹬摆配合。

1、教师讲解示范，提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、教师指出易犯错误，并进行纠正。

6、学生进行对比练习，分组练习。

（二）游戏：（换物接力）：游戏方法：在场上画一条起跑线，线前10米处并排画四个圆圈，间隔3米，圈内一个实心球。

学生分成人数相等的四路纵队，正对圆圈站在起跑线后，各队排头手持一个小皮球。

发令后，各队排头迅速跑向本队前面的小圆圈，将皮球放在圈内，拿起实心球往回跑交第二人，第二人按上述方法进行，用实心球换回小皮球。

如此依次进行，以先跑的队为胜。

游戏规则：交换物必须放在圈内，如滚出圈外，要拾回放好再跑。

要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。

（三）结束部分1、集队2、整理运动：原地踏步3、小结4、解散初三《立定跳远》教案篇2活动目标：1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。

中学《立定跳远》教案•相关推荐中学《立定跳远》教案范文（精选5篇）作为一名优秀的教育工作者，往往需要进行教案编写工作，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。

那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？以下是小编为大家收集的中学《立定跳远》教案范文（精选5篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

中学《立定跳远》教案1一、指导思想本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。

遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。

使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。

二、教材分析立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。

三、学情分析本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动能力一般。

只有让学生在“玩中学，学中玩”才能符合学生的身心发展特点。

因此，教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动*。

四、教法与学法教法：1，循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。

2，讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。

3，预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。

4，评价法：通过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。

5，游戏法：通过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。

学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。

本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，通过学生自主去尝试，互相对比，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考能力，观察能力和实践能力。

面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。

初中体育立定跳远教案一、教学目标：1. 知识与技能目标：学生能正确理解立定跳远的基本要素和技术动作；学生能够掌握正确的起跳姿势和跳远动作；学生能够跳出规定的距离，并且逐渐提高跳远的成绩。

2. 过程与方法目标：在教学中培养学生的观察能力和分析能力；注重学生的动作细节的训练，通过反复操练来巩固技术动作；培养学生自我调整和自我改进的能力。

3. 心理与情感目标：培养学生勇敢、自信、积极向上的体育精神；培养学生团结合作、互相尊重的集体意识；激发学生对体育运动的热爱和主动参与的积极性。

二、教学重难点：重点：跳远的技术动作要领和核心要素；难点：正确掌握立定跳远的起跳姿势和跳远动作。

三、教学准备：1. 教师准备：教学课件、示范视频和音乐；尺子、计时器、测量距离的工具。

2. 学生准备：穿着舒适运动服装和运动鞋；准备好参与跳远训练的积极态度。

四、教学过程：步骤一：导入（5分钟）1. 教师播放跳远示范视频，介绍跳远的意义和发展历史。

2. 引导学生回顾之前学过的基础动作，如蹲起跳等，为跳远做铺垫。

步骤二：讲解跳远的技术动作要领和核心要素（15分钟）1. 分析讲解立定跳远的起跳姿势：身体挺直，双脚分开与肩同宽，脚尖稍微朝外。

2. 教师示范起跳姿势，分步骤进行解释和演示。

3. 分析讲解跳远的动作要领：双腿用力推动，全身向前倾，腿部伸展，双臂向前甩动等。

4. 指导学生根据示范和讲解进行模仿练习。

步骤三：跳远实际动作练习（25分钟）1. 安排学生分组，轮流进行跳远训练，每人跳远3次并记录成绩。

2. 教师逐一观察每个学生的跳远动作，及时给予指导和反馈。

3. 按照每轮跳远的成绩进行排名和竞争，激发学生的参与和动力。

步骤四：总结归纳（10分钟）1. 教师引导学生分享自己的跳远经验和感受。

2. 教师进行总结归纳，强调立定跳远的技术要点和注意事项。

3. 对优秀学生进行表扬，对有进步的学生给予鼓励。

五、教学反思：通过本节体育课的教学，学生们能够正确掌握初中体育立定跳远的基本要素和技术动作。

初中体育教案(立定跳远)初中体育教案（立定跳远）一、课题《立定跳远》二、教学目标1. 让学生了解立定跳远的动作方法和要点。

2. 通过练习，使大部分学生能够掌握立定跳远的基本技术，提高学生的跳跃能力。

3. 培养学生勇于挑战、积极进取的精神和团队合作意识。

三、教学重点1. 教学重点双脚起跳，双脚落地。

摆臂与蹬地的协调配合。

2. 教学难点上下肢的协调配合。

腾空高度和远度的控制。

四、教学方法1. 讲解示范法：通过讲解和示范，让学生直观地了解立定跳远的动作要领。

2. 分解练习法：将立定跳远的动作分解成几个部分，让学生逐步练习，掌握每个部分的动作技巧。

3. 游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和积极性，提高学生的学习效果。

五、教学过程（一）开始部分（3 分钟）1. 集合整队，检查人数。

2. 师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

3. 安排见习生。

（二）准备部分（7 分钟）1. 慢跑 400 米教师口令指挥：“全体同学，向右转，跑步走！”学二路纵队，围绕操场慢跑 400 米。

2. 关节活动操头部运动（4×8 拍）肩部运动（4×8 拍）扩胸运动（4×8 拍）腰部运动（4×8 拍）膝关节运动（4×8 拍）手腕踝关节运动（4×8 拍）教师口令指挥，领做关节活动操。

学生跟随教师的动作和口令，认真做好准备活动。

（三）基本部分（25 分钟）1. 讲解示范（3 分钟）教师讲解立定跳远的动作方法和要点：“同学们，立定跳远是一项简单而有效的跳跃运动。

它的动作要领可以概括为：一摆、二蹲、三起跳、四腾空、五落地。

具体来说，就是两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。

两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

《立定跳远》优秀教案（通用12篇）《立定跳远》优秀教案（通用12篇）作为一名优秀的教育工作者，很有必要精心设计一份教案，教案有助于学生理解并掌握系统的知识。

教案应该怎么写才好呢？下面是小编精心整理的《立定跳远》优秀教案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

《立定跳远》优秀教案篇1活动目标：1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。

2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。

3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。

4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。

活动准备：物质准备：活动操场。

活动过程：一、准备部分：带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。

二、开始部分：1、以小青蛙要过河，导入活动。

师："小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小青蛙想想办法。

"2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。

3、教师规范的示范跳河的动作，幼儿认真观察。

4、请一个幼儿出来尝试跳远5、教师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。

重点讲解屈腿降重心的要领。

6、幼儿按顺序进行跳远。

注意事项：（1）不要连续跳；（2）不能用跑、跨；（3）要求双腿并拢跳；（4）要跳过河的对岸才能算过河。

7、幼儿练习跳远，教师个别指导。

三、结束部分：1、带领幼儿做放松运动。

2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。

教学反思：立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。

或者干脆就是没事多跳立定跳。

这些都有助于提高腿部力量。

腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。

立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。

半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了。

初中体育《立定跳远》教案一、指导思想本课贯彻健康第一的指导思想，以新课程的教学理念为依据。

遵循学生为主体，教师为主导的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。

使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。

二、教材分析立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。

三、学情分析本课的教学对象是初中学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动能力一般。

只有让学生在玩中学，学中玩才能符合学生的身心发展特点。

因此，教学过程中设计新颖、有趣的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动能力。

四、教法与学法教法：1. 循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。

2. 讲解示范法：通过精炼的语言使学生形成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。

3. 预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生形成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误。

学法：1. 观察模仿法：学生通过观察教师的示范，自主模仿练习。

2. 合作交流法：学生之间相互学习，相互帮助，共同提高。

3. 自主探究法：学生在练习中自主发现问题，解决问题。

五、教学目标1. 认知目标：让学生了解并掌握立定跳远的动作技术要领，理解动作的意义和锻炼价值。

2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握立定跳远的动作技术，提高学生的跳跃能力。

3. 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作意识，提高学生的自信心和自尊心。

六、教学重难点1. 教学重点：立定跳远的动作技术要领。

2. 教学难点：动作的连贯性、协调性以及力量的使用。

七、教学过程1. 开始部分：课堂常规，热身活动（跳绳、慢跑等）。

2. 基本部分：（1）教师讲解示范立定跳远的动作技术要领，学生观察模仿。