意志及其品质的培养ppt课件

1956年，16岁的鲁道夫代表美国队参加了墨 尔本奥运会，并且赢得了4×100米接力铜牌。 1960年罗马奥运会，有“黑色羚羊”之称的她 勇夺100米、200米和4×100米接力三枚金牌， 不仅如此，她还打破了三项世界纪录，成为美 国体育文化的标志性人物和年轻运动员的榜样。
第五讲 在超越平凡中成长
成为美国历史上最伟大的总统之一。
林肯在竞选参议员落败后说：“此路艰辛而泥泞。 我一只脚滑了一下，另一只脚也因而站不稳；但我 缓口气，告诉自己，这不过是滑一跤，并不是死去 而爬不起来。”
从行为心理的角度来分析：正是由于意志力的推动
，人的智慧、才能和业绩，才能在自觉活动中得到充
分展示和提高。
了解意志的特征
第五讲 在超越平凡中成长
第一节 意志与心理健康
6、意志品质与心理健康
良好的意志品质是自我意识成熟与良好 个性品质的体现。 心理健康有助于意志品质的形成。
大学生的意志品质正在 逐渐趋于成熟、稳定，但仍 然会随个体的内外条件而起 伏波动。
视频：女子意志惊人 一年直降73公斤
第五讲 意志发展：在超越平凡中成长
第五讲 在超越平凡中成长
第一节 意志与心理健康
一、意志心理概述
1、什么是意志？
意志是指人自觉地确定目的，并根据 目的调节支配自身的行动，克服困难， 去实现预定目标的心理过程。 (1)意志表现于有自觉目的行动中。 (2)意志与克服行动中的困难相联系。 (3)意志行动是以随意运动为基础的。
第五讲 在超越平凡中成长
齐白石学习篆刻时使一担石头化为泥
视频：女子意志惊人 一年直降73公斤
第五讲 在超越平凡中成长
第一节 意志与心理健康
（4）意志自制性
意志自制性，也称自制力，是指人善于控制和调节自己心 理状态和行为活动的能力。

决策能力
坚毅的毅力
意志品质的另一个标志是能够 做出明智的决策，以达成目标。
意志品质还体现在不屈不挠的 韧性，即克服困难、坚持不懈 地追求目标。
坚定的信念
意志品质最后一个重要特征是 拥有坚定的信念，即深信自己 的目标是值得追求的，要为之 不懈努力。
意志品质的培养方法
1
培养自我约束力
2
遵循内心的道德和管理好自己的行为
鼓励学员们积极培养意 志品质
最后，我们要鼓励所有学员去 努力培养自己的意志品质，迎 接人生上的每一个挑战。
思想和态度一样，是一种习惯。改掉 不良的思考方式和消极的态度，塑造 更乐观、更积极的自我形象。
意志品质对人生的影响
意志品质与成功的关系
无论我们有多少才能，成功都需要意志品质。只有拥有强大的意志品质才能让我们真正实现 自己的梦想和目标。
意志品质和幸福的关系
意志品质决定了我们对生活的态度和相处的方式。一个具有强大意志品质的人，能够更加理 性地思考和决策，从而提升幸福感。
《意志品质》PPT课件
培养意志品质，实现生命的升华。
什么是意志品质
定义
意志品质是指一个人在追求目标时所需要的自我调节和自律的能力。它是推动人们向着目标 前进的重要因素。
来源
意志品质的形成既与遗传有关，也与后天锻炼有关。
重要性
意志品质直接关系到一个人的成就、幸福和成功。
意志品质的特征
自我控制
意志品质的重要特征之一是控 制自己的情感和行为，避免情 绪化和冲动。
是在意志品质方面
3
控制和克服情绪。
培养耐性和毅力
4
随着我们的成长，每当我们面对困难 的时候，让我们保持耐心和毅力会让
我们更强大。

意志力和心理健康的关系
健康的意志力可以帮助我们应对压力、克服焦虑和抑郁，维持良好的心理状态。
意志的应用
意志力的应用场景
意志力可以应用于工作、学习、减肥、戒毒、 时间管理等各个方面。
意志力的提高方法
培养习惯、设定小目标、寻求支持和持续自我 反思等方法可以帮助提高意志力。
总结
意志力的作用和重要性
意志力是实现目标的关键，它可以帮助我们坚持 不懈、克服困难和取得成功。
《心理学第八章意志》 PPT课件
在这个PPT课件中，我们将深入探讨心理学中重要的主题——意志。通过了 解意志的定义、作用和表现形式，培养和提高意志力，以及意志与健康的关 系，我们可以更好地应用意志力来实现目标。
意志的形成
1
培养意志的方法
学习如何克服诱惑、制定明确目标、制定计划和保持自律，以塑造坚强的意志。
2
意志力的训练
通过实践和锻炼，逐渐增强意志力，如进行意志力训练程序和参与挑战性活动。
意志的表现形式
意志力的体现
意志力的表现可以包括坚持不懈、力、诱惑因素、情绪状态和个人信念等都 可以影响我们的意志力。
意志与健康
意志力和身体健康的关系
强大的意志力可以帮助我们坚持健康习惯，如锻炼、合理饮食和戒烟等。
意志力的发展和应用
通过训练和应用意志力，我们可以不断提升自己， 实现个人成长和进步。
参考文献
相关研究和实践案例
通过参考心理学研究和实际案例，学习更多关于意志力的知识和应用。
推荐阅读材料
阅读心理学专业书籍、期刊和文章，深入了解意志力的相关领域和话题。

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42
家庭体育活动无处不在
l、早上起床后可用几分钟时间伸伸 懒腰，或在阳台上做做扩胸、伸展、体 侧、体转等简单的体操。
2、离校近的同学在保证安全的情况 下，徒步上学、回家。
3、晚饭前的几十分钟，可以打打球， 踢踢毽子，跳跳绳，或做做其它对抗性 的游戏。
了起来，想在开学的时候让同学们大吃一惊。我决定 上午、下午各练一个小时。坚持了三天，我就觉得单 调、乏味、手臂酸痛、练习时间由一天两次减为一天 一次、两天一次……最后干脆不练了。开学的时候， 我的字与暑假前几乎没有任何区别。
唉！我要是坚持一下就好了！
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3
自觉、坚持、果断、自制是构成 一个人意志品质的四个基本因素。
操作方法：开始时，大家都处在 “蛋”的状态，然后，每两人一组，进行 猜拳，赢的升为“小鸡”，输的继续在蛋 的状态。接着，赢了的队员再两两一组， 进行猜拳，赢了的升为小鸟，输了的回到 蛋的状态，和同样处在蛋状态的队员猜 拳……依此类推，直到连赢五次，经历完 从蛋—小鸡—小鸟—猴—人的“五步曲”， 才算胜利。
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8
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9
被落井下石的驴
一位乡下农夫有头老驴子，一天，老 驴子不小心跌进了一个深坑。农夫听到驴的 哀鸣，目睹它的困境，想了很久，断定救不 了它，但又不忍心看着它痛苦而死，于是， 农夫决定往坑里填土，把老驴闷死，以便使 它早些脱离苦海，于是，农夫就开始往坑里 填土……
请学生续尾~~~~
在重智育、轻体育的倾向，学生课业负担过
重，休息和锻炼时间严重不足……
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22
案例
“周末”——本应该是一个让孩子感 到愉悦放松的字眼，但现实却恰恰相反。 每到周末有的孩子不仅得不到放松，反而 害怕周末。

家
手脚痒痒，老想跟他们“说道说道”。 门
你给我查查这到底怎么原因？
诊
诊断结果：鲁莽冲动。药方：要
善于约束自己，控制好自己的情绪和 行为，遇事要学会克服和忍耐。
比较
意志坚强和意志薄弱 的不同表现
意志坚强的人 意志薄弱的人
表现
特点
表现
特点
遇事能自己拿主意
遇事有 主见
独立地完成任务 能分辨是非
缺乏主见人云亦云 左右摇摆 固执己见 主观武断 固执己见
49.拼命提升自己。穷而弱往往容易玻璃心，一碰就浑身炸毛生怕自己被忽视。只有经济和精神都独立，才会让你更有底气，也更没有戾气。 21.生活，是一张胶片，每个人都是自己的风景，黑白也好，彩色也罢，没有谁可以重复谁，没有哪一个故事可以重复昨天的故事，温暖或苍凉都是今生的唯一。学会开心，给自己一份明媚；学 会自信，给自己一份温暖；学会承受，让心领悟坚强。风景，因走过而美丽；人生，因行进而精彩！
袁隆平的行为给我们带
来了怎样的启示？
做事坚持到底。
特点：
材
①长期保持坚强的毅力 ②努力克服困难
料
分
析
人物 曹雪芹 司马迁 司马光 达尔文 哥白尼 李时珍 徐霞客 马克思
一组数据
主要成就
所用时间
《红楼梦》
10年
《史记》
19年
《资治通鉴》
19年
《物种起源》
28年
《天体运行论》
30年
《本草纲目》
27年
和同学，坚持完成了小制作 C、小李学习英语觉得单词记不住，不想继续下功夫了 D、小陈天天坚持清晨长跑锻炼
2、下列属于意志坚强行为表现的是 （ B D）
A、小王练习写字开始很认真，随后渐渐放松要求 B、小明每天为同学擦课桌，遭到冷嘲热讽也未动摇 C、小张做数学难题屡次做不出，早自修时就抄了别人作业 D、小张坚持长跑锻炼，风雨无阻，已坚持了数年

２、“杂交水稻之父”、中国工程院院士 袁隆平，四十年如一日，坚持不懈地进行杂 交水稻研究，终于培育出能够大幅度提高水 稻产量的新品种，为我国粮食生产做出了巨 大的贡献。如今，他已年过七旬，还在继续 努力，要把研究成果再提高一步，造福人类。 袁隆平突出的意志品质主要表现在（B ） A．遇事有主见 B．做事坚持到底 C．处事能果断 D．善于约束自己
反
好 自觉性
意
志 果断性
品
质 坚忍性
的
特 自制性
征
不
盲从性
良
意
寡断性
志
品
动摇性
质
的
冲动性
特
征
意志薄弱的人经过锻炼也可以变得坚强起来！
1.能反映出坚强的意志是成功的保证的 名言警句（ A ）
A.宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来
Ｂ.先天下之忧而忧，后天下之乐而乐 Ｃ.少壮不努力，老大徒伤悲 Ｄ.谦受益，满招损
夏睿尧 苗绘
活动: 比一比
用肘关节夹住笔来写自己的名字 体验一下,与用手写有何不同 用肘关节能写出漂亮的字吗?
写字，手没了，用什么写？开始，赵行良 尝试着用脚，不成，脚指头太短，夹不住笔；
他下 又又他改滑在用落1肘3了岁，，好时赵不两行容只良易手又夹齐夹住腕，笔处又，滑被可；炸“皮哧伤肤溜，磨”意破一 志了，坚缠强块的破他布在继他续…那…幼就小这的样心，灵也深不知处过暗了下多 决少天心，：行我良要的读字书已经，比我班要上战所胜有困同难学的，都我漂不亮。 能有志比者别事人竟差成!，他写得一手好字，学习成绩也
第三课 优良的意志品质
良好的意志是重要的心理品质， 是成功的保证。
意志是每个人都具有的。
知识窗
1.意志的表现

9.医师建议你多做运动，你会（ ）
10.朋友想跟你通宵看录像带，但你需要明早7时起床上课，你会（ ）
评分标准 1. a 1 b 2 c 3 d 4 2. a 3 b 2 c 4 d 1 3. a 1 b 2 c 3 d 4 4. a 4 b 2 c 1 d 3 5. a 1 b 4 c 2 d 3 6. a 2 b 4 c 1 d 3 7. a 2 b 4 c 3 d 1 8. a 4 b 1 c 2 d 3 9. a 3 b 4 c 1 d 2 10. a 3 b 4 c 2 d 1
分数为18分以下：你并非缺乏意志力，不过是你只喜欢做那些你有兴趣的事，对于那些能及时获得满足感的事情，你会毫无困难地坚持下去。你很想坚持你的新年大计，可惜很少能坚持到底。
分数为18-30：你很懂得权衡轻重，知道什么时候要坚持到底，什么时候要轻松一下。你是那种坚守本分的人，但遇到极感兴趣的东西时，你的好玩心会战胜你的决心。
矫正措施：
生物学上著名的“温水效应” 实验的启示 你感到舒适满足的东西，往往正是导致你失败的原因。青蛙如此，人又何尝不是这样？从这个角度来看，与挫折、痛苦、磨难等等带有厄运的字眼总是并肩而行的意志，便成为人们激活生命，超越极限的必要条件。
意志作为一种主观见之于客观的心理过程，不是与生俱来、自发而生的，而是需要在后天的养成教育与生活磨砺中悉心打造。
社会心理学家著名的“柯西实验” 启示
具体表现：随大流
矫正措施：
要汲取丰富知识，增强自信心和独立性。 要培养独立自主的精神。
顽固性
顽固性ห้องสมุดไป่ตู้常具体表现为执拗性和拒绝癖。 矫正措施： 要把握好自信度。 培养虚怀若谷的心胸。 要确立博采众长的治学态度
３．冲动性：具体表现为鲁莽草率和自私任性。 矫正措施： ●勤于思考，对行为的后果进行充分预测，养成“三思而后行”的习惯。 ●学会控制情绪，掌握情绪控制的技巧。 ●正确对待挫折，培养和提高抗挫折能力。 ４、优柔寡断：具体表现为在决策制订和执行的过程中，无力克服思想和情感上的矛盾，在各种动机、目的、手段之间犹豫徘徊，瞻前顾后，患得患失。 矫正措施： ●拓展知识面。 ●树立信心、敢于决断。 ●培养正确的得失观。

①目的明确，勇往直前；
②判断准确，处事果断；
③调节情绪，胜不骄，败不馁； ④精神顽强，毅力坚定
2.为什么要培养坚强的意志？p74--76
坚强意志是人们在进行有目的的活动中克服干扰、战胜挫折、
实现人生目标的保障。 1、坚持正确的人生方向，需要坚强意志； 2、走出失败的阴影，需要坚强意志； 3、形成良好的学习习惯，需要坚强意志； 4、成就一番事业，需要坚强意志。
瘫患者。尽管医生判定她只能活到十七八岁，但如今她已
经坚强活到了26岁。更让人惊奇的是，没有上过一天学的
方瑜居然能用脚熟练地点击鼠标并进行文学创作。她的《
康复日记》被香港《文汇报》副刊连载。方瑜的经历告诉
我们( B )
①人生难免有挫折 ②挫折能磨炼人的意志 ③挫
折必定会阻碍人的进步 ④挫折一定孕育着成功
拓展：反映人生难免有挫折的语句。
拓展：反映挫折孕育成功的语句。
（1）人世间没有无曲折的路；（2）人有悲观离合； （3）人生不如意十有八九；（4）自古英雄多磨难等等。
（1）艰难困苦，玉妆于成；（2）自古雄才多磨难，从来纫绔少伟男； （3）宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦难来；（4）不经历风雨，怎么见彩虹等。
坚强意志的方法。
（1）必须树立明确的目标。P81 （2）要从细微之处做起，从小事做起。P81 （3）善于管理自己。 P82 （4）主动在艰苦的环境中锻炼自己。P82
有关坚强意志的名言警句
锲而不舍，金石可镂；世上无难事，只要肯登攀； 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来等。
考点聚焦
考点拓展
考题探究
2.面对困难和挫折的三种不同态度及结果？P63
胆怯、懦弱的人 放弃者
意志不坚定或者容 易满足的人（半途 而废者）

乐观面对困难
挫折与困难
在成长过程中，每个人都会遇到 挫折和困难，这是不可避免的。
乐观的重要性
面对困难时，保持乐观的心态能够 帮助我们更好地应对挑战，增强自 信心。
向日葵的启示
向日葵即使在阴暗的角落也能面向 阳光，启示我们在困难面前也要保 持积极向上的心态。
如何保持阳光心态
积极面对生活
要学会积极面对生活中的各种挑 战，不抱怨、不逃避。
互相鼓励
在班级中营造互相鼓励、 支持的氛围，让学生们在 彼此的鼓励中，共同成长 、共同进步。
02
二年级：蜗牛的坚持
蜗牛的故事
蜗牛的特性
蜗牛是一种慢吞吞的动物 ，常常被其他动物嘲笑和 轻视。
蜗牛的坚持
蜗牛虽然速度慢，但它从 未放弃过，始终坚持一步 一步地前进。
蜗牛的成就
蜗牛虽然速度慢，但最终 它也能到达目的地，完成 自己的目标。
小鹰出生后，一直待在窝里，每 天看着天空中的飞鸟，心生羡慕
。
有一天，小鹰对老鹰说：“我也 想飞，像天空中的鸟儿一样。” 老鹰告诉小鹰，要学会飞翔，必
须经过无数次的尝试和失败。
小鹰开始了艰苦的训练，尽管过 程中遇到了许多困难和挫折，但
它从未放弃。
梦想的力量
小鹰的梦想给了它勇 气和动力，让它克服 了恐惧和困难。
勇气的作用
勇气有助于学生在面对挫折和困难时 ，保持积极的心态，激发内在的潜能 ，从而更好地应对挑战。
如何在生活中展现勇气
01
02
03
勇于尝试
鼓励学生勇于尝试新事物 ，如参加课外活动、挑战 自我等，培养他们的自信 心和勇气。
面对困难不退缩
教育学生在面对困难和挫 折时，要保持冷静、积极 应对，不轻易放弃，展现 出坚韧不拔的勇气。

心理课件-培养意志力
在这个课件中，我们将探讨如何培养和加强意志力，它对于实现目标和成功 至关重要。
什么是意志力
意志力是一种决心和毅力的能力，它使我们能够克服困难和诱惑，专注于目标并推动自我发展。
意志力的重要性
意志力是成功的关键因素之一。它帮助我们坚持不懈，克服挫折，保持自律， 并实现长期目标。
学习意志力的方法
如何克服拖延症
1 实施时间管理技巧
制定明确的时间表和截止日期，以避免拖延并保持高效。
2 分解任务
将任务分解为更小的部分，以降低压力并增加可行性。
3 奖励自己
为完成任务设置奖励，以提供积极的激励和增强意志力。
自我约束的重要性
自我约束是指控制和管理自己的欲望和冲动，它有助于我们做出合理的选择 并遵循我们的价值观和目标。
坚持不懈的方法
1
积极的内心对话
倾听积极的声音，保持乐观和自我激励。
2
专注于长期目标
想象自己实现目标后的成就感，坚持不懈朋友或导师的支持，并与志同道合的人分享目标。
1 设定明确的目标
明确目标有助于我们集中注意力并提高动力。
2 制定实际可行的计划
有一个良好的计划和时间管理策略可以帮助我们有效利用时间和资源。
3 培养自律的习惯
通过养成良好的习惯，我们可以增强自控力和坚持力。
意志力和成功的关系
强大的意志力有助于我们克服困难、保持专注并付出必要的努力，从而实现个人和职业生涯的成功。