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七年级下册生物食物中的营养物质书上笔记全文共5篇示例，供读者参考七年级下册生物食物中的营养物质书上笔记篇1《食物中的营养物质》导学案一、教材分析及教学方法：本节教材内容包括食物中的营养物质和测定食物中的能量以及资料分析、探究活动及进一步探究等学生活动。
本节课利用课本资源，在查阅活动中培养学生查阅资料的能力，这使学生的学习兴趣得到提高。
学习的自觉性加强。
同时也可使学生利用所学的方法来解决生活中有关这方面的问题。
二、教学目标：1、知识目标：说出人体需要的主要营养物质。
2、能力目标：运用科学探究方法测定食物中的能力。
3、情感目标：认同人类的营养物质主要来自生物圈的其他生物。
三、教学重点：1、营养物质的类别、作用和营养物质的食物来源。
2、探究的一般过程及对探究数据的处理。
四、教学难点：探究活动的组织及如何减少实验的误差。
五、课前准备：教师准备：1、学生分组及分配工作，准备好测定某种食物中的能量的各种材料、用具。
2、多媒体课件。
学生准备：1、调查当地人们都常吃哪些食物。
2、以小组为单位讨论，不模仿教材中现成的装置，利用废弃物制作实验装置（其中，锥形瓶、温度计、试管夹、铁勺由教师提供）。
3、预习与无机盐、维生素相关的知识；上网查阅相关资料，丰富以上知识，并结合有关知识自编自演与之相关的小品（课堂上表演）。
六、课时：2课时七、教学过程：学习内容教师活动学生活动预期效果课程引入七年级下册生物食物中的营养物质书上笔记篇2请同学们分别扮演食物中的六类营养物质：糖类、蛋白质、脂肪、水、无机盐、维生素，任务是向同学们表白一下自己对人体的作用。
目标确定之后，同学们便跃跃欲试，兴趣昂然，小组成员之间展开积极的讨论。
然后，请6位同学上台。
表演者在台上用夸张的手法吹捧自己所扮演的角色对人体的重要作用，就象说相声一样，各说各的重要性，真是各说各的理，互不想让，难解难分，最后要求每人用2分钟时间做个总结。
究竟谁对人体起着最重要的作用呢？最后就由同学们给予评价，评价之后每个人自然就记住了营养物质的作用，完成了本节课的教学任务目标1目标2我采用“学生看病”的角色扮演方式，学习无机盐与维生素的知识。
七年级食物中的营养知识点食物是人体所需的营养物质来源，而了解食物中的营养知识对于保持健康和预防疾病至关重要。
在这篇文章中，我们将探索七年级学生应该了解的食物中的营养知识点。
一、碳水化合物碳水化合物是食物中非常重要的营养素之一，是人类能量的主要来源。
碳水化合物分为简单和复杂两种类型。
简单碳水化合物可以在很短时间内被身体吸收，可以提供快速的能量补给，但是不利于长期饱腹感。
复杂碳水化合物需要更长的时间来被身体吸收和利用，但是可以持续提供能量并具有更好的长期饱腹感。
二、蛋白质身体需要蛋白质来建立肌肉和维持身体的正常功能。
蛋白质是由不同的氨基酸组成的，它们一起构成了人体的骨骼，肌肉和身体的机能机构。
除非是素食主义者，否则任何人都应该保证他们的膳食中蛋白质的充足。
三、脂肪脂肪对我们的身体有许多重要的功能，它可以帮助身体吸收一些必需的营养素，并协助身体保持正常功能。
不同类型的脂肪有不同的效果。
饱和脂肪会导致动脉硬化和心脏病，而不饱和脂肪对身体有许多正面的健康影响。
四、维生素维生素是许多生物体不可或缺的营养素。
人体无法自行产生大多数维生素，因此我们需要从食物中摄入。
维生素可以帮助身体进行新陈代谢，维持身体正常运作，缺乏某些维生素可能会导致各种健康问题。
五、矿物质矿物质是身体所需的元素，它们对身体的功能和生长至关重要。
人们需要从食物和水中摄取一定量的矿物质，例如钙，铁，钾和锌。
总之，在营养知识方面的了解非常重要，因为它能够帮助我们做出更健康的饮食决策。
我们必须确保我们的食物中可以充分地满足我们身体所需的不同营养素。
在调节饮食时，应根据身体状况和营养需求来调整膳食。
第二章人体的营养第一节食物中的营养物质知识点1糖类、脂肪、蛋白质的作用1.食物中含有糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素等六类营养物质。
“第七类营养素”是指膳食纤维。
2.糖类、脂肪和蛋白质的作用:3.测定某种食物中的能量:(1)实验原理:可以通过测量食物燃烧放出热能的多少来测定食物中的能量。
(2)科学实验中要设置重复组,排除偶然因素的影响。
知识点2水、无机盐和维生素的作用4.水的作用:水是人体细胞的主要成分之一,一般占体重的60%~70%。
人体的各项生命活动,离开水都无法进行。
人体内的营养物质以及尿素等废物,只有溶解在水中才能运输。
5.几种无机盐的缺乏症状和食物来源:6.维生素的作用:(1)维生素不是构成细胞的主要原料,不为人体提供能量,人体每日对它们的需要量也很小,但是它们对人体的重要作用是其他营养物质所不能代替的。
人体一旦缺乏维生素,就会影响正常的生长发育,甚至患病。
(2)几种维生素的缺乏症状和食物来源:易错辨析(1)人体生命活动所需要的能量有70%来自糖类的分解,因此我们一日三餐的主食均应是富含糖类的食物,如馒头、米饭等。
(2)食物中含有多种人体必需的无机盐,不同的食物中无机盐的种类和含量不同。
无机盐不能为人体提供能量,但它参与构成人体组织,能维持人体各项生命活动的正常进行。
(3)植物性食物不含维生素A,但绿色蔬菜、瓜果和胡萝卜等食物中含有胡萝卜素,胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A。
知识点1糖类、脂肪、蛋白质的作用1.下列等量物质中,含糖类最多的是( D )A.芝麻、花生B.鲤鱼、黄豆C.猪油、面粉D.马铃薯、玉米面2.平时人体能量的供给以糖类为主。
若长时间游泳,因水温低、散热量大,又不停地划水,此时人体还需要动用储存能量的物质是( A )A.脂肪B.维生素C.无机盐D.蛋白质3.以下最有利于伤口愈合的食物是( B )A.苹果、香蕉B.牛奶、鸡蛋C.巧克力、橙汁D.面包、饼干知识点2水、无机盐和维生素的作用4.小明患有夜盲症,一到夜晚就看不清东西,应多补充的食物是( C )A.鸡蛋B.酸奶C.猪肝D.带鱼5.某人出现浑身乏力、头晕等贫血症状,很可能是血液中缺乏( C )A.碘B.钙C.铁D.锌6.水是生命之源。
七年级生物下册知识点((济南版)名师总结优秀知识点第一章人的生活需要营养第一节食物的营养成分1．食物中含有①糖类②蛋白质③脂肪④维生素⑤无机盐⑥水等六类营养成分。
2．糖类、蛋白质和脂肪是人体需求量最多的有机物质，它们在人体内扮演着极其重要的角色，被誉为“三大营养物质”。
3．谷类和根茎类中食物中含有丰富的糖类；瘦肉、鱼、奶、蛋和豆类等食物中含有较多的蛋白质；蛋黄、花生、豆类和硬果类食物中含有丰富的脂肪。
4．糖类：食物中的糖类绝大部分是淀粉，还有少量的麦芽糖、葡萄糖。
糖类是最重要的供能物质，人体进行各项生命活动所消耗的能量主要来自于糖类的氧化分解。
5．脂肪分为动物脂肪和植物脂肪，都是由甘油和脂肪酸组成。
脂肪也是重要的供能物质，但是人体内的大部分脂肪作为备用能源储存在皮下等处，属于储备能源物质。
6.蛋白质是由氨基酸组成的一类有机物，组成蛋白质的氨基酸有20多种。
蛋白质是构成组织细胞的基本物质，也是人体生长发育、组织更新、生命活动调节等的物质基础。
儿童、青少年生长发育快，需要从食物中摄取大量的蛋白质，所以，应多吃一些奶、蛋、鱼、肉等含蛋白质丰富的食物。
7.糖类、脂肪、蛋白质既是组织细胞的组成物质，又能为生命活动提供能量。
8.人体对维生素的需求量很小，但它们对各项生命活动具有十分重要的作用。
维生素种类很多，绝大多数不能在人体内合成，只能从食物中获得。
9.缺乏维生素A会出现夜盲症，干眼症，皮肤干燥，脱屑。
10.缺乏维生素B会出现神经炎，脚气病，食欲不振，消化不良，生长迟缓。
11.缺乏维生素C会出现坏血病，抵抗力下降。
12.缺乏维生素D会出现儿童佝偻病成人骨质疏松症。
13.维生素C有一个紧张特性，它能使紫色的高锰酸钾溶液退色。
14.水在物质运输、体温调节等方面有重要作用：1细胞的主要组成成分。
水占人体体重的60%-70%，○2介入人体各项生理活动。
○如物质运输和调节体温。
如果一个人失水量到达20%以上，生命会有危险。
三四层，主要提供蛋白质 班级： 姓名： 学号： .第二章 人体的营养第一节 食物中的营养物质1、六大营养物质：（能源物质：糖类、脂肪、蛋白质）（非能源物质：水、无机盐、维生素）糖类是主要供能物质（病人无法正常进食时，通常静脉注射葡萄糖，补充能量）脂肪是备用能源 ； 蛋白质是建造和修复身体重要原料。
两种微量必需物质：无机盐和维生素 ； 一种含量最多物质：水（人体的各项生命活动，离开 水 无法进行，它是生命延续最必需的物质。
）2、 常考的缺乏症：①患佝偻病、骨质疏松症，可能缺钙 或缺 维生素D ；②缺 铁 会导致缺铁性贫血；③地方性甲状腺肿（俗称“大脖子病”）缺 碘 ，食用 海带、紫菜可预防；④夜盲症缺 维生素A ，食用胡萝卜、猪肝可预防；（胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转换成维生素A ）⑤脚气病缺维生素B1；⑥坏血病或牙龈出血缺维生素C ，食用新鲜水果、蔬菜可预防。
3、“第七大营养素”是 膳食纤维 ，它可以 促进 消化，但 不能 被人体消化。
组长签字： 背诵日期： 。
1、六大营养物质：（能源物质： ）（非能源物质： ）是 供能物质（病人无法正常进食时，通常静脉注射 ，补充能量）是 能源 ； 是 和 身体重要原料。
两种微量必需物质： ； 一种含量最多物质： 。
人体的各项生命活动，离开 无法进行，它是生命延续最必需的物质。
3、常考的缺乏症： ①患佝偻病、骨质疏松症，可能缺 或缺 ； ②缺 会导致缺铁性贫血； ③地方性甲状腺肿（俗称“大脖子病”）缺 ，食用 可预防；④夜盲症缺 ，食用 可预防；⑤脚气病缺 ；⑥坏血病或牙龈出血缺 ，食用 可预防。
、“第七大营养素”是 ，它可以 消化，但 被人体消化。
5、关于实验：设置 （同一实验同一条件下多做几次）；取数据的 。
第三节 合理营养与食品安全1、 合理营养是指：全面而平衡的营养。
“全面”是摄取的营养素（六大类营养物质和膳食纤维）要齐全；“平衡”是摄取的各种营养素的量要合适，与身体的需要保持平衡。
七年级生物《食物中的营养物质》知识点整理一、食物中的营养物质1. 食物中含有糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素等六类营养物质。
糖类、脂肪、蛋白质三者的共同作用是：都是组成细胞的主要有机物，为生命活动提供能量。
3.人体内的非供能营养物质：水、无机盐、维生素。
4. 水是人体细胞的主要成分之一，约占体重的60%-70%，人体的各项生命活动都离不开。
人体内的营养物质以及尿素等废物，只能溶解在水中才能运输。
5. 无机盐6.维生素，维生素C，维生素D。
是一类比较简单的有维生素主要有维生素A，维生素B1机物。
不为人体提供能量人体每日对它的需要量很少但是他们对于人体的重要作用是其他营养物质不能替代的。
（意义）（1）不为人体提供能量；（2）不参与构成人体细胞；（3）人体一旦缺乏维生素，就会影响正常的生长发育，甚至患病。
绝大多数维生素是人体不能制造，必须从食物中摄取。
营养成分主要作用主要来源缺乏症维生素VA促进人体正常发育，增强抵抗力，维持人体正常的视觉。
动物肝脏、胡萝卜、玉米等。
易患夜盲症、皮肤粗糙。
VB2维持人体的正常的新陈代谢和神经系统正常的生理功能。
谷物的种皮、标准米、标准粉、肾脏等易患脚气病、神经炎、食欲减退、消化不良。
BC维持人体的正常的新陈代谢，增强抵抗力。
新鲜蔬菜、水果（柑橘）等易患坏血病、抵抗力下降。
BD促进钙、磷的吸收和骨骼的发育。
蛋黄、动物肝脏儿童：易患佝偻病；成年人：易患骨质软化证。
二、消化和吸收食物的消化是靠消化系统来完成的人体的消化系统由消化道和消化腺组成。
1.消化道消化道：消化食物和吸收营养物质的场所口腔→咽→食道→胃→小肠→大肠→肛门器官功能消化道口腔口腔里面有牙齿、舌和唾液腺导管的开口，牙齿咀嚼食物舌搅拌食物咽食物的通路食道通过蠕动，将食物推进胃中胃通过蠕动搅磨食物,使食物与胃液充分混合小肠通过蠕动促进消化和吸收营养物质，并将剩余物推进大肠大肠通过蠕动，将食物残渣推向肛门肛门粪便通过肛门排出]淀粉麦芽糖葡萄糖（从口腔开始，小肠是消化的主要场所）蛋白质多肽氨基酸（从胃开始，小肠是消化的主要场所）脂肪脂肪微粒甘油+脂肪酸（仅在小肠中进行）3.小肠是人体消化营养物质的主要器官。
七年级下册冀少版生物2.1.1 食物中含有多种营养成分1、食物中主要含有六种营养成分：第一类：供能物质糖类：是人体的主要能源，包括葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、淀粉（无甜味）等。
食物来源包括谷类、薯类、土豆、莲藕等蛋白质：提供能量，是构成细胞的基本物质，人体生命活动的物质基础。
由20种氨基酸组成，其中8种来自食物，称为必需氨基酸，其他可以在体内合成。
食物来源：瘦肉、鱼类、蛋类、奶、豆类等脂肪：是贮存能源的物质，备用的能源物质。
分为动物脂肪（肥肉、蛋黄等）和植物脂肪（花生、坚果类）。
第二类：非供能物质水：是细胞的主要成分，没有水就没有生命，运输体内营养物质和代谢废物，占人体重量的60%-70%。
无机盐：是组成人体的重要成分，参与了人体的代谢活动。
主要含有钙、铁、碘等元素。
钙主要来源鲜奶、蛋类、豆类等，缺钙儿童易患佝偻病和老人易患骨质疏松症；铁主要来源动物肝脏、肉类等，缺铁易患缺铁性贫血症；碘主要来源海带、紫菜等海产品和含碘盐，缺碘易患地方性甲状腺肿（俗称“大脖子病”）维生素：既不参与构成人体细胞，也不提供能量，人体需要量也非常小，但是作用却很大，维持人体正常的生命活动，缺乏维生素会引发各种疾病：注意：维生素D有助于人体细胞对钙的吸收，人体本身对钙的吸收是有限的，所以补钙的同时要补充维生素D。
2、一种食物中各营养成分的含量不相同，同样的不同食物中，营养成分的含量也不相同。
3、青少年要合理搭配食物，科学膳食，注意以下几点：A、食用蛋白质可以提高大脑活力，增强记忆力；B、维生素A有利于维持正常视力，预防近视，促进生长发育；C、维生素D能促进人体对钙、磷的吸收，维持骨骼正常发育；D、蔬菜和水果富含维生素C可以预防感冒。
4、第七营养素：膳食纤维，主要成分是纤维素。
作用：能刺激唾液、胃液的分泌、肠胃蠕动，利于消化吸收；对糖类的吸收有缓解作用，可以预防糖尿病；纤维素容易使人有饱腹感，利于减少食量；可以吸收胆固醇、水和食物中的致癌物质，形成粪便排除体外。
初中食物营养知识点梳理
一、主要营养素
4.维生素：包括水溶性维生素（如维生素C、维生素B族）和脂溶性维生素（如维生素A、维生素D）。
维生素在机体内起着多种重要作用，如免疫调节、抗氧化等。
5.矿物质：包括钙、铁、镁、锌等，是人体生理活动所必需的元素，参与细胞代谢和酶系反应。
缺乏矿物质易导致贫血、骨质疏松等疾病。
6.纤维素：是植物组织中的结构成分，无法被人体吸收，但有助于促进肠蠕动、增加饱腹感，减少便秘等。
二、合理膳食结构
1.膳食宜多样：每天摄入不同种类的食物，以保证摄入各种营养素。
2.蔬果摄入量要足够：建议每天摄入5份水果和蔬菜，补充维生素和矿物质。
3.合理搭配主食和副食：主食宜以米饭、面条为主，适量摄入杂粮和土豆等，搭配适量蛋白质和脂肪食物。
4.适度摄入肉类：选择瘦肉，减少肥肉摄入，避免过多加工肉制品。
5.限制糖和盐的摄入：减少甜食和零食的摄入，控制过量加盐，保持血压和血糖稳定。
6.注意补充水分：保证足够的饮水量，促进新陈代谢和废物排泄。
7.科学餐制饮食：规律三餐，避免过度饥饿或过度饱饭，保持胃肠健康。
三、常见谬误与误区
1.以减肥为目的过度限制食物摄入，导致营养不均衡。
2.狂补维生素和矿物质，导致营养过剩。
3.迷信保健品和补品，不如通过合理膳食来摄入营养。
4.过度依赖方便食品和外卖，摄入过多盐分、糖分和添加剂。
总结起来，初中生应当掌握基本的食物营养知识，养成科学的饮食习惯，保证各种营养素的摄入，并避免不良的饮食习惯和误区。
只有健康的饮食习惯才能保证身体的健康成长和发育。
七年级下册生物《食物中的营养物质》
知识点整理
一．糖类
．
作用：人体主要的供能物质。
2．
食物：馒头、米饭、白薯、马铃薯、白糖等。
二．脂肪
．作用：作为备用的能源物质储存在体内。
1克脂肪中所含的能量相当于2克糖类或蛋白质所含能量。
2．食物：油、花生、黄豆、肥肉等。
三．蛋白质
．作用：是构成人体细胞的主要物质，也能为人体提供能量。
2
食物：鱼、瘦肉、蛋、奶、黄豆等。
四．维生素
．作用：既不参与构成细胞，也不为人体提供能量，人体需要量很少，但维生素对人体的重要作用是其他营养物质所不能替代的。
2．缺乏症状及饮食治疗
维生素A缺乏：皮肤干燥、夜盲症、干眼症（多吃胡萝
卜、肝脏及蔬菜瓜果）
维生素B1缺乏：神经炎、脚气病、消化不良、食欲不振（多吃粗粮、全麦面）
维生素c缺乏：坏血病、抵抗力下降（多吃蔬菜、水果。
辣椒中含量最高）
维生素D缺乏：佝偻病、骨质疏松症、腰酸背痛腿抽筋（虾皮、肝脏）
Vc能使高锰酸钾褪色
五．水是细胞的主要成分，约占体重的60%---70%
六．无机盐
．缺含钙的无机盐，儿童易患佝偻病，中老年易患骨质疏松症。
（虾皮、肝脏）
2．缺含铁的无机盐，易患缺铁性贫血。
（肝脏、血液制品）
3．缺含碘的无机盐，儿童患呆小症，成人患地方性甲状腺肿。
（碘盐、海带）
趣味导读
俗话说：“药疗不如食疗”。
很难想像食物还可以治病吧。
很早以前，古希腊、古罗马和阿拉伯的医生，用动物肝脏能够治疗夜盲症，这种病也就是我们常说的"雀目"，我国古代名医孙思邈在他的医书中也提出用猪肝治疗这种病，他还提出用谷白皮熬粥可防“食米区病”。
1947年，葡萄牙航海家
达·伽马，在经过好望角去印度的航行中，同船的160名水手就有100人被坏血病夺去生命。
但后来船员们知道用一些食物来治疗这种疾病。
你知道为什么这些水手会得这种病吗？什么食物可以预防或治疗这种病吗？收集关于坏血病的资料，你一定会找到答案的。
智能点拔
例1.有些人一生食素，但却并没得夜盲症，这是因为
A.因为植物性食物里有维生素A
B.因为其他维生素也能预防这种病
c.有些植物性食物内含有大量的胡萝卜素，在人体内可以转变为维生素A
D.人体内可以自行产生维生素A
分析
此题考查维生素A的缺乏症及哪些食物中含有维生素A。
维生素A一般于动物的肝脏，植物性食物里不含维生素A，虽然胡萝卜、黄色玉米等植物性食物里不含维生素A，但是含有大量的胡萝卜素，它在人体内能转变成维生素A。
所以本题正确的答案是c。
例2.下列哪种物质是人体生命活动的主要能量
A.脂肪
B.水
c.维生素
D.糖类
分析
此题是考查食物中的几种成分的主要作用，在食物中，脂肪和糖类都可以作为人体生命活动的能量，但是它们的作用又不完全一样，脂肪主要储存能量，而糖类才是人体进行各项生命活动的主要能源物质。
维生素虽然是有机物，但不为人体提供能量。
水不是有机物，也不能为人的生命活动提供能量。
本题正确的答案是D。
例3.科学探究中的数据，往往存在
，因此需要设
,同一个实验在相同条件下要重复做几次，实验结果应取多次实验的
值。
分析
在科学实验中所得的数据，往往出现误差，误差并不是错误，误差越小越准确，但是在实验中误差是不可避免的，如果想使误差减小，要就同一个实验在相同的条件下重复几次，如果重复的数据十分接近，则说明这个实验结果排除了偶然因素的影响，比较准确，科学实验的数据结果应取各重复组的平均值。
正确答案：误差、重复组、平均。
随堂反馈
画龙点睛
.食物中含有
、
、
、
、
和。
2.人的生长发育以及受损细胞的修复和更新，都离不开。
3.
不是构成人体的主要原料，也不能为人体提供能量，但是人体一但缺乏它，就会影响正常的生长发育，甚至患病。
4.某名同学不爱吃蔬菜，近期刷牙时牙龈经常出血，他体内可能是缺少。
5.维生素种类
，人们每日对它们的需求量也
，但它们对人体的作用是重要的。
人体一旦缺乏维生素，就会影响正常的。
6.
、
、
都是组成细胞的主要有机物，并且能为生命活动提供能量。
慧眼识珠
.下列食物中含有维生素c.最多的是
A.菠菜
B.番茄
c.鱼
D.辣椒
2.如果一个人患了夜盲症，你认为他需要的食物是
A.鸡肝
B.辣椒
c.鱼肉
D.牛奶
3.你认为贫血的人体内有可能缺乏的无机盐是
A.镁
B.锌
c.铁
D.钙
4.儿童经常食用鱼肝油和猪肝可以预防
A.夜盲症和脚气病
B.唇炎和佝偻病
c.佝偻病和夜盲症
D.口角炎和夜盲症
5.下列物质不属于糖类的是
A.葡萄糖
B.淀粉
c.木糖醇
D.麦芽糖
6.脚气病例患者应该多吃的食物是
A.精白面粉
B.胡萝卜
c.精白大米
D.标准粉
7.关于食物中的水说法不正确的是
A.有运输营养作用
B.是能量的物质
c.是人体细胞内水的之一
D.可以运输废物
穿针引线
把食物中的各种成分与它对人体的作用连接起来。
A.脂肪
a.人体生命活动的主要能源物质
B.糖类
b.备用的能源物质
c.水
c.促进人体的正常的生长发育，人体需要量很少
D.维生素
d.组成细胞的主要物质，同时具有运输功能
E.蛋白质
e.含有人体温表内不可缺少的营养成分，如钙，铁
F.无机盐
f.构成人体细胞的主要物质，生长发育，组织更新的原料
课后沟通
明辨是非
.饭菜多加盐，这样不仅菜有味道，而且也有利于健康。
2.人类生命活动所需要的能量就是脂肪。
3.维生素是构成细胞的主要原料。
4.碘的食物有海带、紫菜、盐。
5.缺乏维生素D.的人易得佝偻病。
各就各位
根据本节课学习的内容完成下表。
维生素种类
缺乏时的症状
食物
脚气病
蔬菜、水果
维生素A.
佝偻病、骨质疏松症
A.坏血病
B.夜盲症
c.维生素D
D.维生素c
E.维生素B
F.动物肝脏、胡萝卜
G.粗粮、瘦肉
H.青菜、鱼肉、蛋黄
课外阅读
糖吃多了对人体有害
从小我们就喜欢吃糖果，可是家长总是不让我们吃糖，说吃糖对身体有害。
到底吃糖对人有什么害处呢？听我来跟你说一说。
首先糖吃多了会伤害我们的牙齿，牙齿主要的成分是钙，钙最怕酸，遇酸后会起变化，而糖是碳水化合物，如果留在牙缝里，嘴里的细菌很快就会把它变成乳酸，侵蚀我们的牙齿。
时间长了，牙齿最里面就会被破坏，细菌进入到牙齿内层的牙本质，很快就会把牙齿弄个洞，细菌就会在内大量繁
殖，然后进到牙髓里，伤害神经，使我们感到牙痛。
如果在晚上临睡时吃糖，危害更大，这是因为白天吃糖时由于唾液一断地分泌，可以使牙上的糖分冲淡一些，吃饭时一些蔬菜等粗糙的食物对牙齿也有一定的摩擦作用。
但是，晚上就不同了，晚上不但没有上述的作用，同时嘴里的细菌这时候就很活跃，可以肆无忌惮的利用残留的糖分去损坏我们的牙齿。
所以晚上吃糖比白天的危害更大。
糖不仅会伤害我们的牙齿，同时吃糖多还会使我们身体发胖，相应的一些身体负担也就加大了。
这是因为过多的糖分摄入，会在人体内转变成脂肪，脂肪的堆积不仅使我们体形变得难看，同时也会给我们生活带来不便，更主要的是对我们身体有危害。
所以我们要少吃糖。
