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6款海带瘦身食谱美味排毒又减肥关于《6款海带瘦身食谱美味排毒又减肥》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
第一款：海带芽小肉冬粉汤原材料：冬粉1小把，猪瘦肉50g，海带芽50g，鲜香菇4朵(100g)，枸杞子10g，姜1一小块做法：1.平菇清洗切成片、小肉以生抽略腌。
2.冬粉泡发，姜片切条。
3.500c.c.的烧开后放进姜、海带芽、平菇片大滚5分鐘，再加冬粉转文火煮10分钟。
4.最终放进放小肉略涮，放盐调料，撒上枸杞子煮3分鐘就可以。
第二款：海带豆腐汤原材料：水豆腐3块，发制海带丝100克，生抽、食盐、鸡精、葱段、芡粉各适当做法：1.将水豆腐切割成方块丁，海带丝切条备用。
2.将火锅置火上，放进食用油烧开，放入葱段炝锅，烹生抽，放食盐，添加冷水、水豆腐丁、干海带丝3.待汤开后，加鸡精，用芡粉勾稀芡，淋入芝麻油，出锅盛入汤碗内既成。
第三款：海带丝丝袜高跟鞋蛋汤原材料：发制海带丝、猪瘦肉丝，生鸡蛋，鸡精、色拉油、白胡椒粉作法：1.在锅中放进沸水煮滚。
2.待锅原水开后，将打好的生鸡蛋、丝袜高跟鞋及食用盐放进锅内制成汤。
3.再把干海带丝和鸡精、色拉油、白胡椒粉、葱段等调味品放进盘里，将汤冲进就可以。
第四款：海带炖排骨原材料：猪大骨、海带丝，葱段、生姜片，盐、白胡椒粉。
作法：1.将鸡排清洗、沥水，改为小块，放进开水中氽一下，捞出清洗，沥水备用。
2.将海带丝放进冷水中泡约1钟头，洗去残渣，沥水切割成块状，用热水烫一下，沥水备用。
3.石锅加适度的水，放进低火上，放进鸡排、葱段、生姜片，煮沸，去掉白沫子，转文火，炖至五成熟时，放进海带丝，视鸡排肉烂时，放进盐、白胡椒粉，出锅就可以。
第五款：韩式海带汤原材料：牛羊肉、海带丝，蒜末、生抽、盐作法：1.牛羊肉1块放进一锅沸水里煮，直到牛羊肉烂了，捞出来。
2.泡好的海带丝切条，牛羊肉切割成粗丝，一起放进汤中。
3.直到海带丝熟透，放进蒜末和生抽煮一会，就好了。
第六款：凉拌海带丝原材料：海带丝150g，青菜50g，花生仁6粒，木耳三朵，蒜头2瓣儿，生抽酱油一汤匙、醋一汤匙、芝麻油几滴，蒜蓉辣椒酱一小勺作法：1、发制海带丝切条，青菜清洗，木耳泡发，依次在开水中汆烫断生后捞起来过凉再控干;2、花生仁在微波炉加热里叮三分钟，使其松脆，或是选购早已炒出香味的熟花生;3、将蒜头碾成蒜末，和全部的调味酱一起混和;4、将全部原材料和调味品混和，最终依据生抽酱油和辣椒酱的咸度挑选是不是补一点盐。
吃什么可以排毒6款海带排毒减肥食谱-->我们经常会患有各种各样的疾病，其实这和我们体内的毒素是有很大关系的，毒素太多的话，会使我们的脸上暗黄，常常生病，所以排毒是非常重要的。
那么吃什么可以排毒呢?哪些药膳和食物有排毒的作用呢?下面就有小编给大家介绍几种排毒减肥食谱吧。
6款海带排毒减肥食谱第一款：海带芽肉片冬粉汤材料我们在制作海带芽肉片冬粉汤的时候，需要准备的食材主要有冬粉、瘦肉、海带芽、鲜香菇、枸杞以及适量的姜。
作法1.香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。
2.冬粉泡开，生姜切丝。
3.我们把适量的水烧开之后再把姜、海带芽、香菇片放进去用大火烧3分钟，最后再把冬粉加进去用小伙再煮5分钟就行了。
4.最后放入放肉片略涮，加盐调味，撒上枸杞煮3分钟即可。
第二款：海带豆腐汤材料豆腐3块，水发海带100克，酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量作法1.将豆腐切成小方丁，海带切丝待用。
2.我们把汤锅放在火上面，加些适量的花生油在里面烧热之后，把葱花放进去爆炒出香味，最后在把清水、豆腐丁、海带丝、酱油、精盐一起放到锅里面。
3.待汤开后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。
第三款：海带肉丝蛋汤材料水发海带、瘦猪肉丝，鸡蛋，味精、麻油、胡椒粉做法1.在锅中放入开水煮滚。
2.待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤。
3.再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中，将汤冲入即可。
第四款：海带炖排骨材料猪排骨、海带，葱段、姜片，盐、胡椒粉。
做法1.将猪排洗净、沥水，改成块状，放入沸水中氽一下，捞起洗净，沥水待用。
2.将海带放入清水中泡约1小时，洗去杂质，沥水切成片状，用开水烫一下，沥水待用。
3.砂锅加适量水，放到中火上，放入猪排、葱段、姜片，烧开，撇去浮沫，转小火，炖至五成熟时，放入海带，视猪排肉烂时，放入盐、胡椒粉，起锅即可。
第五款：韩式海带汤材料牛肉、海带，蒜泥、酱油、盐做法1.牛肉1块放到一锅开水里煮，等到牛肉烂了，捞出来。
瘦身先排毒5款清肠食谱来帮忙(艾薇社区) 清肠排毒有效改善身材问题，因为体内无毒，小腹就不会鼓起来，而采用健康的排毒减肥食谱是不错的选择。
下面给大家带来了几款排毒减肥食谱，健康营养，有效改善身材问题。
一、草莓牛奶材料：草莓15颗，牛奶120ml，蜂蜜60g。
做法：1、草莓洗净去蒂，放入果汁机中。
2、加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可饮用。
功效：草莓富含维生素C以及多酚物质，有助于养颜抗氧化、清除自由基。
这款饮品除了可以帮助消化之外，还能美白滋润肌肤。
二、玫瑰花饮材料：番茄300g，黄瓜300g，柠檬汁适量，玫瑰花40g，蜂蜜适量。
做法：1、将番茄、黄瓜、玫瑰花洗净，一同捣烂，加入温水调匀。
2、将上述材料用滤网过滤，取汁。
3、加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。
功效：玫瑰花茶具有降低血液中的胆固醇、利尿并促进新陈代谢的作用。
三、牛奶红茶材料：牛奶250ml，红茶一小包。
做法：1、将牛奶倒入奶锅，红茶浸泡在牛奶中。
2、小火煮3-5分钟，待牛奶的颜色变成浅咖啡色即可关火，放一点点白砂糖调味。
功效：红茶暖胃、暖宫、增强代谢，同时还可帮助分解油脂，起到刮油的功效。
四、春笋清粥材料：春笋2根，糯米300g，小葱、盐、鸡精各适量。
做法：1、春笋剥去外皮，洗净切成薄片;糯米洗净熬粥，待米粒稍微绽开时放入春笋片。
2、待粥成糊状时放入盐和鸡精，搅拌均匀。
最后把小葱切成葱花，放入粥中即可。
功效：春笋富含纤维，是春季排毒瘦身的最佳选择。
五、藕片海带排骨汤材料：藕200g，海带丝10g，小排骨100g，葱、盐各少许。
做法：1、锅中放少许水烧开，将排骨煮至肉变色后倒去汤水。
2、倒入冷开水，放入洗净的海带丝大火煮开，然后转小火炖熟，再放入藕片稍煮片刻，加盐调味即可。
功效：海带富含胶质和岩藻多糖，可以促进肠道蠕动，促进排便，还可以带走体内的油脂和毒素。
这是五款健康营养又好吃的排毒减肥食谱，推荐给大家，可保持好身材，可减肥瘦身。
女性排毒汤有哪些女性排毒汤一、黄瓜鸡蛋紫菜汤排毒功臣：黄瓜排毒功效：所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
女性排毒汤二、冻豆腐木耳酸汤排毒功臣：木耳排毒功效：黑木耳中的胶质可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，有清涤肠胃作用。
黑木耳营养价值较高，味道鲜美，蛋白质含量甚高，补称之“素中之荤”，是一种营养颇丰的食品。
做法：1、冻豆腐化冻后，挤干水份并切小块、黑木耳洗净、番茄酸汤备用;2、锅中放清水煮开，放海鲜粉调味后，下番茄酸汤烧开;3、放入黑木耳及冻豆腐煮熟，出锅前淋香油。
女性排毒汤三、玉米海带墨鱼仔汤排毒功臣：海带排毒功效：海带有消痰平喘、排毒通便的功效。
海带能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
做法：1、玉米切段，海带丝洗净，墨鱼仔收拾干净。
2、沙锅加清水，放姜片及葱段烧开。
3、放入玉米、海带丝、墨鱼仔大火煮开，撇去浮沫。
4、小火煲3个小时，放盐、胡椒粉调味，出锅前淋香油。
女性排毒汤四、蜂蜜雪梨羹排毒功臣：蜂蜜排毒功效：蜂蜜有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
做法：1、雪梨洗净切块2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。
女性排毒汤五、杭菊胡萝卜汤减肥排毒功臣：胡萝卜减肥排毒功效：胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
胡萝卜的解毒功能很有效，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素a和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
做法：1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟3、最后加入盐、香油调味。
夏季养颜排毒汤夏季养颜排毒汤一、木瓜绿豆汤减肥排毒功效：绿豆有清热、解毒、祛火之功效。
它的解毒功效很强，可以解除多种毒素。
现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。
夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
做法：1、木瓜去皮、籽切块，海带丝洗净。
2、瘦肉切小方块，绿豆、百合洗净备用。
3、沙锅放适量清水。
4、将海带、焯过水的瘦肉、绿豆、陈皮放入锅中大火烧开、小火炖2个小时。
5、放入百合及木瓜再炖15分钟，加盐调味即可夏季养颜排毒汤二、玉米海带墨鱼仔汤排毒功效：海带有消痰平喘、排毒通便的功效。
海带能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
做法：1、玉米切段，海带丝洗净，墨鱼仔收拾干净。
2、沙锅加清水，放姜片及葱段烧开。
3、放入玉米、海带丝、墨鱼仔大火煮开，撇去浮沫。
4、小火煲3个小时，放盐、胡椒粉调味，出锅前淋香油。
夏季养颜排毒汤三、黄瓜鸡蛋紫菜汤排毒功效：所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。
黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
做法：1、锅中放入清水、姜片烧开2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
夏季养颜排毒汤四、冻豆腐木耳酸汤排毒功效：黑木耳中的胶质可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，有清涤肠胃作用。
黑木耳营养价值较高，味道鲜美，蛋白质含量甚高，补称之“素中之荤”，是一种营养颇丰的食品。
做法：1、冻豆腐化冻后，挤干水份并切小块、黑木耳洗净、番茄酸汤备用;2、锅中放清水煮开，放海鲜粉调味后，下番茄酸汤烧开;3、放入黑木耳及冻豆腐煮熟，出锅前淋香油。
食物中的清肠排毒高手有哪些排毒能够促进我们身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果，那么吃什么能减肥呢？下面是的食物中的清肠排毒高手，欢迎阅读。
1、海带海带中所含一种叫做硫酸多糖的物质，能够去除粘附在血管壁上的胆固醇，并使胆固醇维持正常含量。
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除有害物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。
黄豆海带汤食材：黄豆，海带，盐，生抽步骤：1、海带洗净切块，黄豆浸泡半天。
2、黄豆捞出沥水，放入干锅中拌匀一分钟左右。
3、放入海带。
生抽沿着锅边放入，起香味。
4、拌匀一会儿后，所有食材放入炖锅中，搅拌炖。
5、黄豆软烂之后，就可以加盐起锅了。
ps：如果你存有其他讨厌的食材，比如豆腐、葫芦瓜等等，都可以配搭至海带汤里。
2、黑木耳木耳因生长在干燥阴凉的环境中，中医学指出它具备补气活血、凉血滋润的促进作用，能消解血液里的热毒。
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，起到清胃涤肠的作用。
木耳豆腐汤食材：木耳、豆腐适量、食盐步骤：1、将木耳泡发后洗净。
2、木耳和豆腐一起放进锅中。
可以根据自己的口味加点胡萝卜等蔬菜3、煮10分钟，加盐即可食用。
3、绿豆芽绿豆芽可治疗因缺乏维生素a引起的夜盲症、缺乏维生素b2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素c引起的坏血病等。
绿豆芽脱掉的豆皮名叫绿豆衣，存有清热解毒、明目脱翳之功。
凉拌绿豆芽食材：绿豆芽、盐、醋、酱油、油打翻辣椒、香菜步骤：1、自发性绿豆芽择洗整洁包住根部。
2、放进开水中焯烫断生。
3、烫烫好的绿豆芽往下压净水，调到酱油、盐、醋，油打翻辣椒。
4、洒上香菜段拌匀入味。
4、胡萝卜胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
胡萝卜中所不含的琥珀酸钾，有利于避免血管硬化、减少胆固醇。
胡萝卜含有的b族维生素和维生素c等营养成分也存有润肤、抗衰老的促进作用。
胡萝卜炖牛腩食材：胡萝卜、土豆、牛腩、洋葱、葱、姜、蒜、冰糖、豆瓣酱、八角、桂皮、草果、干辣椒、花椒、生抽、老抽、调料。
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢三款家常菜帮你夏季轻松排毒
导语：夏季的时候，因为我们经常吃烧烤，所以我们的身体内的毒素就是比较多的，所以这个时候我们就要经常的帮助我们给身体来个大的清扫的，而下面我们就给大家介绍三款家常菜吧。
三款家常菜帮你夏季轻松排毒
海带魔芋南瓜炖排骨
海带富含海藻胶，是优秀的抗污染食品，可与食品中的致癌物质相结合，将它们带出体外。
海带是碱性食品，可中和血液中的酸性物质，调节酸碱平衡。
魔芋能有效降低血脂和血糖，也具有和海带类似的排毒功能。
南瓜能降血糖和预防便秘。
这三种食品和排骨一同烹调(海带、魔芋和南瓜的数量要明显多于排骨)，可吸收肉类中的脂肪和胆固醇，在补充营养的同时保持皮肤清爽，肠道通畅。
木耳莴笋拌鸡丝
木耳富含可溶性膳食纤维，有润肺作用。
莴笋能预防便秘。
两种蔬菜与高蛋白低脂肪的鸡丝相配，用凉拌的方法制作，既美味又健康。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
排毒去火的食谱3款排毒去火食谱一：海带排骨汤1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块2.清洗肋骨，用刀沿着骨头切开，水平切成约4厘米的段，在沸水锅中煮，取出，用温水清洗3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。
【功效】海带中的碘能被人体吸收，促进有害物质、病变和炎症渗出物的清除。
同时，海带中含有一种多糖硫酸盐，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。
【适合症状】甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化、药物中毒、浮肿。
二:韭菜猪血汤1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。
2.腌菜洗净切丝，韭菜切成小块。
3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。
【提示】如果你把猪骨汤和猪血汤一起煮，你不需要把大骨头拿出来。
大骨头和肉也很美味，可以用作肉。
【功效】猪血富含维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。
三:三味黄瓜1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝;青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。
2.将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。
3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。
【功效】黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养素，以及丙醇、二元酸、葫芦素、柔软细纤维等成分。
这是一种罕见的解毒食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。
而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
7种能排毒的蔬菜及菜谱在现代生活中,环境污染、电脑辐射、不良的饮食习惯、工作或学习压力过大等因素都可能使人体内产生大量的毒素。
人体内如果长期积存大量的毒素,会引发记忆力减退、面色灰黄、肥胖、便秘、痔疮等多种病症,甚至可诱发癌症。
因此,如何排毒成为许多人--尤其是爱美的女性十分关注的健康话题。
其实,人们常吃的蔬菜就具有很好的排毒功效。
下面就介绍7种具有排毒功效的蔬菜及相关的排毒菜谱:1海带。
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,这种物质能清除附着在人血管壁上的胆固醇,从而可降低人体内胆固醇的含量。
海带中还含有大量的褐藻胶,这种物质的吸水性很强,能在人的肠道内形成凝胶状物质,阻断肠黏膜对铅、镉等重金属的再吸收,促进人体内放射性元素等有毒物质的排出。
因此,常吃海带可起到排毒、减肥、辅助治疗动脉硬化、便秘和肠癌的作用。
下面就介绍一种以海带为主要原料的排毒菜谱——海带炖鸭:原料:鲜海带120克,鸭肉300克,生姜3片,葱段、料酒、花椒、精盐各适量。
制用法:将鸭肉剁成小块。
将海带切成方块,与鸭肉块一起入锅加适量的清水用大火煮沸,撇去汤面上的浮末,调入葱段、姜片、料酒、花椒,用中火将鸭肉炖至烂熟,再调入精盐即成,可随意食用。
功效:此方具有降低胆固醇、防治便秘和动脉硬化、排除人体内重金属等毒素的功效。
2黑木耳。
黑木耳生长在潮湿阴凉的环境中,因此中医认为它具有补气活血、凉血滋润、清胃涤肠的作用,可有效地消除人血液里积存的热毒。
现代研究发现,黑木耳中含有大量的植物胶质,这种物质具有较强的吸附性,能吸附残留在人消化系统内的杂质、毒素,并促使其排出体外。
黑木耳还可溶解肠道内难以被消化的坚硬食物,对胆结石、肾结石等也具有软化、溶解的作用。
此外,黑木耳还能溶解人体血管中的血液凝块,从而能起到预防血液栓塞等疾病的作用。
下面就介绍一种以黑木耳为主要原料的排毒菜谱——黑木耳豆腐汤:原料:黑木耳25克,豆腐200克,鸡汤1碗,食盐少许。
排毒饮食养生食谱大全1. 清肠冲洗汤材料：豆腐、胡萝卜、西兰花、芦笋、蘑菇、莴苣、洋葱、姜、大蒜、紫菜、海盐做法：1）将豆腐切成小块，胡萝卜切成片状，西兰花、芦笋、蘑菇切好备用。
2）锅中倒入适量水，加入姜片、大蒜煮沸。
3）将豆腐、胡萝卜、西兰花、芦笋、蘑菇放入锅中煮3分钟。
4）加入莴苣、洋葱，再次煮沸后加入紫菜和海盐，煮1分钟即可。
2. 蔬菜果汁材料：青苹果、胡萝卜、芹菜、西兰花、苦瓜、柠檬做法：1）将青苹果、胡萝卜、芹菜、西兰花、苦瓜洗净切块。
2）将所有材料放入榨汁机中，榨成混合汁液。
3）将柠檬挤出汁，加入榨好的蔬菜果汁中，搅拌均匀。
4）倒入杯中，随时饮用。
3. 紫菜蔬菜卷材料：紫菜、胡萝卜丝、黄瓜丝、豆芽、香菜、辣椒酱做法：1）将紫菜晾干备用。
2）将黄瓜、胡萝卜、豆芽洗净切成丝状。
3）将紫菜摊平，依次放入胡萝卜丝、黄瓜丝、豆芽和香菜。
4）在材料上涂上适量辣椒酱。
5）将紫菜卷起，切成小段即可食用。
4. 酸奶麦片果粒杯材料：酸奶、燕麦片、新鲜水果（例如蓝莓、草莓、香蕉等）做法：1）将燕麦片放入碗中，加入适量的酸奶搅拌均匀。
2）将切好的水果放入碗中。
3）再次加入一层酸奶和燕麦片。
4）可根据个人口味再加入一层水果、酸奶和燕麦片。
5）放入冰箱冷藏片刻，即可食用。
5. 西柚芦笋沙拉材料：西柚、芦笋、火腿、莴苣、橄榄油、柠檬汁、薄荷叶做法：1）将芦笋焯水，煮至嫩熟后捞出备用。
2）将西柚剥皮，切成适当大小的块。
3）将莴苣洗净切段。
4）将火腿撕成小块。
5）将煮熟的芦笋、西柚块、莴苣和火腿放入一个大碗中。
6）加入适量的橄榄油和柠檬汁，搅拌均匀。
7）最后加入薄荷叶拌匀，即可食用。
这些都是简单易做的排毒饮食养生食谱，适合日常饮食搭配使用。
推荐10款海带汤，夏季太热，没胃口，清淡鲜美清热消暑，简单易做最近经常下雨，天气一阵热一阵凉，这个时候很容易引起哮喘，支气管炎等急性症状，韩国人和日本人喜欢食用海带，其实系非常有道理的，海带除了可以祛痰之外，还能增强人体代谢机能，增加碘还能排毒。
使人看起来精神会更加充沛，身材更瘦更健康。
海带的烹饪方法都不麻烦，海带加豆腐，就能做出最简单又好饮的海带豆腐汤啦。
海带汁还可以祛除痘印，提升皮肤的亮度，改善暗黄无光的肤色，有美肌又滋润的作用，，一边敷面膜一边吃海带，内外兼修，效果100分。
第1款昆布冬瓜肉片海带汤昨晚好简单滚了个清甜冬瓜汤作汤水及主食. 冬瓜能有助利尿消脂. 而昆布有助降低胆固醇. 啱晒我这些爱健康人士.看食谱第一步准备材料•食材：干昆布4 块、- 切块冬瓜$8、 - 切小粒肉片$28 、- 切片虾米•腌料:生抽1 茶匙、黄糖1 茶匙、绍兴酒半茶匙、胡椒粉少量、油1 茶匙第二步做法步骤•1)干昆布用水浸约20分钟直至发大软身,切块,备用.虾米清洗干净,用水浸约15分钟,备用.•2)冬瓜去皮及去籽,清洗干净,切小粒,备用.•3)肉片清洗干净,抺干水份,用腌料腌约20分钟,备用.•4)烧一锅滚水,下昆布煮约15分钟,加入虾米及冬瓜粒煮约15分钟,再加入肉片煮约10分钟,下适量盐调味就成了.第2款牛肉海带汤看食谱第一步准备材料•食材：韩式海带适量、牛肉150g•牛肉腌料：豉油1匙、麻油1匙、味醂1匙、蒜茸半匙、胡椒粉适量第二步做法步骤•1首先用水浸下干海带，软身后切小•2牛肉用腌料腌大约15分钟•3跟住将海带同腌左既牛肉放落锅先炒，直至牛肉表面无红色，放高汤，同放半只洋葱一齐滚直至洋葱软身，大约45分钟，试味之后唔够咸既话可再放豉油，盐调味第3款鱼丸海带汤看食谱第一步准备材料•食材：白鱼丸250克、海带46克、白菜211克、盐1.5 茶匙、水2050毫升第二步做法步骤•1白菜撕细。
•2鱼丸、白菜和海带洗净。
最强得排毒食物环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾,毒素长期在体内堆积,则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。
因此,如何排毒成为不少女性关注得健康话题。
其实在我们常吃得蔬菜中,就有不少具有解毒功效。
采用蔬菜排毒法,既简便易行,又无副作用,何乐而不为呢。
1、海带功效:降低胆固醇、排除放射性物质海带中含有一种叫硫酸多糖得物质,能清除附着在血管壁上得胆固醇,使胆固醇保持正常含量。
海带中得褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘与肠癌得发生。
海带中还含有大量得碘,可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常,消除乳腺增生得隐患。
推荐食谱:海带炖鸭做法:将鸭剁成小块,海带切成方块,将鸭与海带用开水烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加精盐,出锅装盘。
2、黑木耳功效:消除血液热毒木耳因生长在潮湿阴凉得环境中,中医学认为它具有补气活血、凉血滋润得作用,能够消除血液里得热毒。
黑木耳中得植物胶质有较强得吸附力,可将残留在人体消化系统内得杂质排出体外,起到清胃涤肠得作用。
黑木耳对体内难以消化得谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。
黑木耳还能减少血液凝块,预防血栓病得发生。
推荐食谱:黑木耳豆腐汤做法:将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片,将两者一起加入鸡汤及盐同炖,10分钟后即可食用。
3、绿豆功效:解百毒中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物得排泄,促进机体得正常代谢。
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。
绿豆还含有降血压及降血脂得成分。
取食绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起得夜盲症、缺乏维生素B2引起得舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起得坏血病等。
绿豆芽脱下得豆皮名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功。
排毒减肥美食的做法推荐排毒减肥美食的做法1、凉拌芝麻海带材料：新鲜海带一根、熟芝麻、大蒜、香菜、干红辣椒、食盐、白砂糖、生抽、醋、食用油适量。
做法：把新鲜海带放入开水中焯一下，待到颜色由褐变绿马上捞出，冲凉水;洗去海带表面的杂质，用清水浸泡两小时，中间换水一次;海带捞出沥干水分，切成海带丝;大蒜捣成泥、红椒剁成碎、香菜切成碎备用;红椒、蒜泥、熟芝麻添加食盐、白砂糖、生抽、醋搅拌匀;食用油烧热浇在盛有3的碗汁里，加入海带丝，撒上香菜即可。
排毒减肥美食的做法2、红参枸杞菠菜粥材料：糙米饭2碗440g、高丽参红参15g、枸杞11 g、红枣10颗20g，去籽、菠菜100g、盐少许、姜5片10g做法：做法：将药材洗净，放入锅中;锅内加水，放入姜片、白饭、菠菜，大火煮沸之后，转小火续煮大约30分钟，起锅前加入少许盐即可。
注意：人参种类众多，例如高丽参偏温补，而人参须、西洋参偏凉补，温补的高丽参升压作用强，高血压患者需慎用，此外燥热体质不宜服用高丽参容易嘴破、口干舌燥可用人参须或西洋参取代。
排毒减肥美食的做法3、南瓜素咖哩饭材料：红萝卜一小块，毛豆4两，小南瓜一颗，咖哩块一盒，料理酒少量，水500cc，油一匙，糙米饭四人份做法：将南瓜去籽、削皮、切块;将毛豆仁洗净备用;用沙拉油或是奶油一匙，先将红萝卜入油锅爆香;加入南瓜、毛豆、水入锅炖煮;约莫20分钟后，加入少许米酒提味，再加入咖哩块;待咖哩融化，南瓜熟软后即可起锅;将上述南瓜咖哩酱浇在糙米饭上，即成一道简单又味美的养身食品。
功效：这道咖喱饭能够消腻去脂，并且低热量低卡路里，增强你的饱腹感。
南瓜是营养价值非常高的蔬果，可以帮助消化、抗癌，女生多食有助养颜，对男性则有防摄护腺肿大的功能!所以这道炒饭是男女都适宜的。
排毒减肥美食的做法4、首乌芝麻糊材料：黑芝麻粉3大匙，糙米粉1大匙，芡实粉1大匙，鲜奶油100cc，黑糖1大匙，何首乌2钱做法：将药材置锅内，加水 1 碗水小火熬约20分钟过滤取药汁备用;将黑糖加入1碗热开水用小火煮匀加入药汁混合;将黑芝麻粉、芡实粉及糙米粉放入锅中，用小火煮搅拌至糊状加入鲜奶油即可。
最强的排毒食物最强排毒食物，吃了皮肤马上变好。
留着看看。
环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。
因此，如何排毒成为不少女性关注的健康话题。
其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。
采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为呢。
1、海带功效：降低胆固醇、排除放射性物质海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。
海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱：海带炖鸭做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
2、黑木耳功效：消除血液热毒木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。
黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
推荐食谱：黑木耳豆腐汤做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
3、绿豆功效：解百毒中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。
绿豆还含有降血压及降血脂的成分。
取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。
吃什么可以排毒三款让你心动的海带排
毒食谱
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1.在锅中放入开水煮滚。
2.待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤。
3.再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中，将汤冲入即可。
排毒方法
柠檬排毒食谱
柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下：
1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2.每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3.必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
蜂蜜排毒食谱
近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容
易被人体吸收利用。
常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
排毒减肥吃法
1.早晚服蜂蜜。
每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50 ～100 克)用200 毫升温开水调服。
2.揉搓腹部。
每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4 次，立即转向右揉搓4 次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30 分钟。
这里要提醒的是糖尿病人有便秘时不能使用此法。
红豆杞枣粥
红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。
此外，陈皮有化痰止咳、助消化的作用。
对宿食停积消化不良有很好的治疗效果。
材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：红豆、糙米洗净泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
吃法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。
排毒茶
排毒是人们经常听到的名词，在生活中人们也在不断的寻求排毒的方法。
那么，你知道排毒的食谱都有哪些吗?如果你还不清楚，下面小编来给大家介绍一下关于排毒的饮食文化吧。
吃什么可以排毒
三款让你心动的海带排毒食谱
第一款：海带芽肉片冬粉汤
材料
在海带芽肉片冬粉汤的制作过程中，我们先要准备冬粉、瘦肉、海带芽、鲜香菇和枸杞以及适量的姜等食材原料。
作法
1.香菇洗净切片、肉片以酱油略腌。
2.冬粉泡开，生姜切丝。
3.先将适量的水烧开，然后再把姜、海带芽、香菇等物品放入锅里大火炖煮3分钟，最后再将冬粉加进去用文火再煮5分钟就可以了。
4.最后放入放肉片略涮，加盐调味，撒上枸杞煮3分钟即可。
第二款：海带豆腐汤
材料
豆腐3块，水发海带100克，酱油、精盐、味精、葱花、水淀粉各适量。
作法
1.将豆腐切成小方丁，海带切丝待用。
2.我们先将汤锅加热，在加入适量的花生油，待油热后将葱花放进去，最后在加清水以及豆腐丁、海带丝、酱油、精盐等物品。
3.待汤开后，加味精，用水淀粉勾稀芡，淋入香油，起锅盛入汤碗内即成。
第三款：海带肉丝蛋汤
材料
水发海带、瘦猪肉丝，鸡蛋，味精、麻油、胡椒粉
做法
周一：美肤茶
经常熬夜让脸色苍白，并且长小痘痘，别怕，美肤茶能够解决你的问题。
配方：芦荟、蜂蜜、莲子心、金银花等。
功效：皮肤问题困扰着很多人，痘痘、色斑、暗疮、肤色均成为无法解决的问题。
实践证明，中药的内部调理具有明显的疗效，可以从内到外，通过调理机体内分泌，达到排毒养颜的功效。
以调理人体紊乱的代谢和失调的内分泌，调节机体状态平衡，使脏腑功能活动正常，气血流畅，气机条达，阴阳平衡，从而达到排毒、养颜、亮肤祛痘的效果。
周二：清神醒脑茶
面对新的挑战，需要有一个清醒的头脑对工作进行合理的安排，喝一杯清神醒脑茶，有助于你的工作更顺利。
配方：绿茶、凤尾茶、人参花、薄荷、柠檬等
功效：补益元气、提神解郁、疏风清热、增强免疫力、缓解疲劳、延缓衰老、改善记忆和学习能力。
另外还有抗癌、降压、降糖、降血脂、调理胃肠功能、缓解更年期综合症等功效。
周三：防辐射茶
OL每天的工作大多要对着电脑，一坐就是8小时，下班还要上网消遣，喝杯防辐射茶，避免电脑辐射对你伤害是十分必要的。
配方：酸枣仁，白菊花，等。
功效：可预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心律不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
此外，还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率。
周四：排毒养颜茶
有的MM天生身体偏燥热，很容易上火。
最好的办法就是把火气扼杀在萌芽状态中，喝杯排毒养颜茶，把毒气、火气请出身体。
配方：芦荟、甘草、莲子心等
功效：改善偶发性便秘、腹胀、口气、消化不良、肥胖、睡眠欠佳、皮肤暗哑、色斑、痘痘、体力不足、抵抗力差等。
同时增强身体自然排毒机能，是注重身体健康、希望控制体重和保持肌肤亮泽人士不可缺少的保健产品。
周五：清除尼古丁茶
工作环境中，总免不了会有些抽烟的同事，家里也极有可能有一个烟鬼老公。
日积月累，不多不少都会吸进了一定的二手烟，赶快喝杯清除尼古丁茶，给你的身体排毒。
配方：百合、佩兰、荷叶、桑叶等
功效：可有效地分解尼古丁及灰尘等有害物质，减弱人体对其的依赖性。
清凉润肺、口感舒适，对支气管炎，咳嗽、哮喘有一定的辅助治疗作用，特别适合于免疫力低下，咽喉、肺不适的人群，对长期抽烟的人士效果更好。
总结：排毒养颜，只要将体内毒素排出体外才能保持身体健康，在文章里小编给大家重点介绍了关于排毒的食谱，希望在炎热的夏季能给你的排毒计划带来积极的帮助。
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