下载文档原格式
感恩之旅，开启心灵之窗——教案主题班会课堂互动班会课堂是学校教育领域重要的一部分，旨在帮助学生全面发展，提高综合素养。
在班会课堂中，教师应该设计富有创意、丰富多彩的教育活动，培养学生的兴趣和潜能。
本文将介绍一种富有教育意义的班会课堂互动——感恩之旅，以开启学生的心灵之窗。
一、设计思路1.主题：感恩之旅。
2.目标：通过实现互动活动，鼓励学生思考自己的成长过程，从而明确珍惜帮助自己、关心自己的人。
3.形式：学生分小组，结合游览设施和教师的亲身讲解，实现互动活动的开展。
二、互动活动设计1.预热游戏：选派5名国宝、400名制假场的“钞票”，游戏时组员需让被选中的队员、场主选自己家中能代表自己出生日期的事物物品，比如生肖挂件（十二生肖）、物品等，不得重复，物品中的数字均为4位。
选好之后组员需一起提交所选照片。
2.升级游戏：在讲解游览设施的过程中，教师要提醒学生，关注赞礼和贴吧，有关系可能就是原来店主认为自己店里走的是价值高的消费者。
因为赞礼与审核人员的关系，审核人员对高赞礼的图片会在审核过程中加重审核。
3D立体3.团队游戏：学生与学生之间按照小组，同寝室学生之间分成2个小组，相邻然后对战即可，这个游戏是一个多人回合制顺发游戏，类似对骑士，双方有前锋、中场和后卫3个角色，被对方击败的队员将会进入恢复队列，不可再当场出击，需要等待一定时间才能重新进入游戏，在游戏过程中如果你的球员出现的位置有对面的球员在那里，就要进行不同技能的冲突，最终胜利者将获得奖励。
4.思考互动环节：在游览设施结束之后，教师要求学生们进行有关感恩的思考，班会课堂结束前提醒学生，扫码到官网回答下列问题缴费。
题目：周末去南山机场打飞机/翻山/穿山/越野赛/热气球/水上飞艇，对此你的感受是？感谢谁？三、开展效果1.学生在活动中获得了与同学互动的机会，感觉愉悦，学习成效翻倍。
2.学生在感恩思考中，从自己的成长过程中，认识到自己不断地接受别人的帮助和关心，从而学会要珍惜自己所拥有的，并且要学会感恩他人。
作为一名优秀的教师，要想取得教学成效，最重要的就是要让学生心灵敞开，主动参与到学习过程中来。
影响学生心灵的因素很多，有家庭、社会等方面的因素，但教师在课堂上也可以做出贡献，下面就让我来跟大家探讨一下教师如何打开学生心灵之门。
一、树立正确的教育观教育的目的是培养德智体美全面发展的人才，而不是单纯的追求分数。
教师需要深刻理解这一点，树立正确的教育观。
只有这样，在教育过程中，才能注重学生的个性与特长，把握好教学的节奏和方法，使学生产生兴趣和参与感。
铺设一条足够宽阔的心路，让学生慢慢地获得信任，让学生感受到老师不是为了完成任务而在教授知识。
二、建立良好的课堂氛围教师需要在课堂上创造一种积极向上的氛围。
课堂不仅是知识的传授，更是思想情感的交流。
教师可以通过课堂互动、情感交流，促进学生与学生之间、学生与教师之间的互动共享。
课堂上老师有时候可以带一些小故事、范文，既可以调节气氛，也可以直接或间接地教育学生。
只有在这种温暖、和谐、自由的氛围中，学生会自然地敞开心扉，展开思维飞翔，充分发挥自己的思维能力，写出自己的作品。
三、注重情感的引导教师可以通过情感的引导，让学生产生认同感和学习兴趣。
情感的引导是指教师要把握好教学过程中的情感元素，将学生的情感引发出来。
学科知识是要通过情感才能更好地为学生所接受。
在课堂上，教师应该尽量用亲和的语言去和学生沟通，建立起师生之间的信任关系。
为了引起学生兴趣，教师还可以通过一些生动的事例或实验来渲染气氛，让学生主动地去思考和参与。
四、不断提高个人素养教师自身的素养是影响学生心灵的最为重要因素。
一个素质高的教师，可以引导学生往正确的方向发展，传授给学生科学、健康的思维方式和生活方式。
只有教师具备了丰富的知识和广阔的眼界，才能将课堂变成一个跟生活密切相关、充满趣味和现代气息的场所，从而增加学生的学习兴趣。
同时，教师还要注重自身的修养，从言语、行动、心态等方面做到表率，这样才能真正让学生心灵敞开。
打开心灵之门——《我与地坛》（节选）的教学策略韶关市2011年义务教育教师全员培训（第一期）初中语文五班韩雪秋《我与地坛》（节选）是高中语文粤教版必修一中第三单元的扩展阅读，以学生阅读为主，教师点拨为辅。
这一单元的散文都来自作者的亲身经历，抒写他们对自然与人生的感悟。
读这些文章，就像走进了作者的心灵深处，体会他的喜、怒、哀、乐，分享他生命中的收获。
这不单是一次情感的旅程，更是一次体验人生的机会，从中学会对细节的关注与把握，学会做生活的有心人，用心去生活，丰富自己的眼界和情感，增强自己的观察力与感受力，在看似平淡无奇、波澜不惊的生活中品出滋味。
《我与地坛》这篇文章重在对生命的感悟和对生死问题的探讨。
高一学生刚刚开始一个新阶段的学习，可能在思想上存在着一些难以解决的问题或者误区，可能对人生感到迷茫。
通过对本文的学习，并且结合第一单元中的“认识自我”环节的学习，或许能够在一定程度上帮助学生认识自己，感悟生命的意义，思考自己的人生价值以及如何面对苦难，明确自己的奋斗方向。
下面简要谈谈我的教学策略。
一、落实阅读准备。
学习本文前布置预习，主要内容：1.作者以及写作背景；2.阅读课文至少两遍；3.理解课文注解，并在交流、写作中尝试使用这些词汇；4.小组检查预习情况。
二、基本解读，走进作者的心灵这篇课文节选的是第一和第六两个部分，对生死的感悟深邃透彻，在感情处理上沉郁厚重，文笔优美坦诚。
因此课文分析以作者感情为中心。
通过阅读，带领学生理清全文的总体情感发展是：追寻，解答。
前半部分是追寻的开始，后半部分是答案的初现。
（具体分析略）作者把经历与感悟抒写出来，需要丰富细腻的语言，在解读的过程中，还要联系上下文的关键语句仔细品读，读出深藏其中的情感。
三、思考探究，感悟生命的价值结合P77的三个探究问题，进一步理解作者感悟到的真谛。
实际上，作者的实际行动也告诉读者，他相信的是自己与不幸的顽强抗争，他相信的是自己的不懈拼搏。
八年级上册《打开心灵窗口》教案《打开心灵窗口》教案一、学习目标1、了解闭琐心理是青春期常见的心理现象。
2、正确对待闭琐心理，采取主动开放的方式走出闭琐心理。
3、引导学生确定学习、生活目标，全身心投入学习、生活中去，以积极乐观的姿态，有效地减少青春期的烦恼，使青春期生活充实快乐二、学习重点、难点：1、正确对待闭琐心理，开放自我，走出闭琐心理。
2、走出闭琐心理，不断充实自己三、自学导航(快速浏览课文P7—11页，整理下列知识点)：1、闭琐心理产生的原因：一方面 ;另一方面，。
2、青春期是一个人的时期，是一个人成长的。
3、走进青春期，我们更多地体验、体验、体验，偶尔也感到莫名的，甚至出现的情绪。
需要我们给自己的生活，，把青春的融化到积极的、之中，我们的青春就会变得、。
4、什么是青春期闭锁心理?5、要避免和走出青春期闭琐心理，我们应该怎样做?6、青春期，我们该怎样调节自己的情绪?(青春期，我们该怎样在快乐中长大?)四、合作探究：7、父亲从小就对付雷要求严格，动不动就骂他“不中用”、“笨脑子”，他从小就胆小怕事，尤其怕父亲。
在他大约10岁时，一次家里来了两个客人，吃饭时说他额头方方的，嘴巴翘翘的，顿时他被羞得脸面绯红，放下碗离开了饭桌。
从此，家里来了客人他就躲开，尤其不敢与生人同桌吃饭。
进入中学后，他学习成绩一般，不爱与同学交往，老师上课几乎不向他提问，他心里很反感老师，时常用眼睛“瞪”老师，以泄心头之恨。
一次，他“瞪” 老师时，与老师的目光不期而遇，老师随之走出了教室。
他以为老师看出来了，心里一阵紧张。
后来与其他人交往时他也要用眼睛去“瞪”别人，想改变自己的行为但却控制不住，他觉得别人也都知道他在“瞪人”，心里非常不安，只有独处时，他才体会到一种轻松。
渐渐地，他的目光不敢看人，不敢到人多的地方去，走路也怀疑别人在注视着他，在指责他。
现在，只要自己身边有人，他的心就“怦怦”地跳，连课都无法上下去。
⑴你认为，付雷的心理是属于什么心理?这种心理对人的成长会有什么影响?⑵如果你是他的朋友，你如何帮助付雷?[来源五、归纳小结：六、课堂检测题：(一)、选择题(每题只有一个最佳选项)1、闭锁心理对我们成长的危害，可能会有( )[来源:学|科|网]①使我们变得谦虚谨慎②使我们变得胆小③使我们变得沉默寡言④使我们变得性格开朗A.①②B.②③C.③④D.②④2、下列关于如何走出闭锁心理的认识，错误的是( )A.小红认为，要走出闭锁心理，就要学会正确认识自我B.小明认为，要走出闭锁心理，要主动开放自我，伸出热情的双手，关心他人[来C.小理认为，要走出闭锁心理，要学会主动与人交往，积极参加集体活动D.小晴认为，闭锁心理是青春期的一种正常心理，不必重视3、在成长的过程中，我们有时会感到莫名的烦恼、孤独，甚至出现反复无常的情绪，这时我们可以学会利用各种办法调节自己的不良情绪。
打开你的心灵之窗一、导入新课，心灵播种有一句格言：打开紧闭的窗扉，你会看见美丽的蝴蝶翩翩起舞。
美丽的蝴蝶，便是梦想与希望。
而紧闭的窗扉所带来的，只有无助与绝望。
所以，我们应该学会，打开紧闭的窗扉。
二、读故事，谈感受打开窗扉，即是用乐观的态度去面对坎坷的人生；即是用坚强豁达的心灵去接受迎面的风暴。
读故事《于康的“心事”》，读后讨论：你觉得于康现在的心情是怎样的？他现在在想些什么呢？你是否也经历过类似的事情吗？如果有请描述一下你当时的感受吧！三、心灵耕耘有了心事，不同的人可能会采取不同的做法。
下面大家看课本46页的三幅图，看三种做法，哪一种更好，问什么？1.填一填：我觉得，做法1_____________, 因为____________做法2_____________，因为_______________做法3_____________，因为___________________2．讨论：平时您有了心事，一般是怎么做的，你觉得这种做法好吗？四、课堂总结打开紧闭的窗扉，能让我们摆脱绝望，即使身处绝境也能充满希望。
绝望，即使身处绝境也能充满希望。
“我的人生只有两条路，要么赶紧死，要么精彩的活者”。
这是无臂钢琴师刘伟的励志名言。
刘伟10岁时因一场事故而被截去双臂，当别人的目光叹息生命的悲哀，他依然固执地为梦想插上翅膀。
当然，他也有过无助与彷徨，也曾身处于暗室。
但他打开了紧闭窗扉，驱散了绝望与彷徨，用真正宽容之心包容了命运的无情。
从此，他心中充满希望，最后，他凭借自己的双脚弹奏的乐曲，夺得了中国达人秀的总冠军。
打开紧闭的窗扉，你便能发现，世界其实很精彩，能使人不惧眼前的困难，勇敢的前行。
司马迁受官刑而作就《史记》，韩信受跨下之辱却终成一代名将，贝多芬双耳失陪仍谱写了《命运交响曲》，作悲鸿受人讥讽仍描会出了《八骏图》。
他们都曾经受苦难，只因他们打开了紧闭的窗扉，使他们勇于面对困难，使他们燃起奋斗的意志，才造就了他们的不朽与伟大。
近年来，随着社会经济的高速发展和人们生活水平的不断提高，孩子们的学习压力越来越大，心理问题也越来越突出。
为帮助小学生健康成长，更好地面对生活和学习，许多学校开始开展心理辅导活动，其中小学心理辅导活动课正是一项很有意义的举措。
一、活动背景目前，社会上有不少心理问题来自于童年时期的心理受伤，建立起健康开朗的心态对于孩子的成长来说十分重要。
由于小学生处于成长的关键期，面对着许多新鲜的事物和多重压力，需要针对性地开展心理辅导活动。
本次活动的举行旨在帮助学生更好地认识自己，增强自信，提高自我管理和解决问题的能力。
二、教学目标1.知识目标了解心理学基础知识，提升学生的情商和心理素质，增强其自我管理和解决问题的能力。
2.能力目标培养小学生对自己的认识，强化对成长路径的认知和探究，提升自我控制力和自我调节力，并学会有效地处理情绪和解决生活现实问题。
3.情感目标帮助小学生形成积极乐观的心态，减轻学习和生活压力，增进亲子关系，营造温暖、积极、乐观的心理氛围。
三、活动过程设计1. 活动内容设计（1）活动主题：开启爱心之门，培养心理健康（2）活动形式：以课堂讲解、情景剧、反思互动、游戏、小组活动和创意展示为主要形式。
（3）活动具体内容：一、认识自己，梦想成长1. 孩子的成长过程中可能会遇到的困难和挫折。
2. 孩子的情绪管理和情绪表达。
3. 孩子的人际交往和合作能力培养。
4. 孩子的学习方法和学习态度。
5. 孩子的未来梦想和职业发展。
二、常见的心理问题及解决方法1. 紧张与疲劳的原因及解决办法。
2. 小学生常见的情感问题及应对方法。
3. 小学生学习压力管理。
4. 家庭压力和家教方法。
5. 如何正确认知“成功”，减少学习焦虑。
三、心灵贴故事，提升心理健康1. 糟糕的一天。
2. 怎样处理心理上的疼痛。
3. 自我调整的力量。
4. 培养积极乐观的心态。
5. 其他小故事。
四、小组活动和创意展示1. 制作梦想标语和宣传画。
2. 模拟生活中可能出现的情境，让孩子们亲身体验。
呵护心灵之《打开心灵之窗》教学设计一、活动目的：1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
二、活动重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。
三、活动难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。
五、活动准备：课件教学课时：2 课时活动过程：一、创设情景体验烦恼：1、揭题，播放音乐，教师激情导入：人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。
但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。
这不，昨天早上，老师骑着自行车来上班，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩托车，躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。
谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。
这使老师非常生气，这人既不遵守交通规则，又缺乏应有的社会公德，太不应该了。
老师扶起摔倒的自行车，揉着摔疼的腿，心里很不愉快。
是啊，生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？2、趁机引导，回忆烦恼：谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你烦恼的事。
二、学生互动，倾诉烦恼：1、教师导语：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办?请大家来听一个录音故事：《国王长了一只兔耳朵》。
2、播放录音故事。
3、教师引导，打开话题：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼！4、我口说我心：引导学生诉说感到不愉快的事。
三、交流方法，心理疏导：1、观看心理小品，评析是非：小品一：（内容概要：表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，妈妈走了过来，说是丹丹把弟弟弄倒了，就批评丹丹没照顾好弟弟。
丹丹气愤地跑进房间，大哭起来，妈妈来叫吃饭也不去吃。
）小品二：（内容概要：班级每个月要评比一次课代表。
10 月份，玲玲没评上语文科代表，12 月份评上了周记科代表。
玲玲跟老师说她想做语文课代表，老师不肯。
开启心灵之门新的小学语文教学大纲不再单提听话、说话，而是综合起来提“口语交际”。
口语交际属于言语交际范畴，言语交际是人们在日常生活、学习和工作中以语言为工具所进行的一种交流信息和思想感情的活动，信息交流形式有听说（口语）、读写（书面语）两大类。
口语交际是人们运用口头语言进行交谈、演讲、辩论等的一种言语交际活动，具备直接、简便、迅速的特点，使用最多最广，是最基本的语言信息交流手段。
口语交际，这过去甚至现在仍经常被忽视的教学部分，为什么老师会疏于对它的重视，我想并不是老师们不重视，不知道口语交际能力的培养对于学生来讲的重要意义，同行们在教学中也教学这部分，只苦于对口语交际课如何上，或如何让学生真正学到交际的本领而困惑，所以实施口语交际的教学过程中，如何引导学生学到交际的本领，如何让学生真正实现交际，变得尤为重要。
那么，如何有心智，有灵性，创造性地利用文本内容，挖掘出多姿多彩的口语交际教学资源，培养学生的口语交际能力呢？在新语文课程标准启示下，我做了如下的尝试（一）创设交际情境，让学生自然交际一、由图导说，激发学生的想像。
都说图画是鼓励学生说话的“兴奋剂“，图画是展开形象的重要手段，现今的教材中配有形象生动的图画，图画实际是把课文内容形象化，易于儿童接受，这样能唤起学生观察思考、说话的兴趣。
我充分利用插图，由图导说，帮助学生理解课文内容，训练学生口语交际的能力。
如教《夏夜多美》这课时，我用课件出示文中的第一幅插图，引导学生观察图中小蚂蚁和睡莲的表情、动作，想想他们可能在说什么？同学们看着生动的画面，纷纷举手说：小蚂蚁快滑进水里了，挥着手向睡莲求救！另一个同学补充说：睡莲伸出双手，笑着说，不用怕，我来帮你。
你看，形象的画面让他们看得多真，还会说：“滑、挥、伸。
”看得多仔细，说得多准确呀！小朋友就不难理解夏夜的“美”了。
学生的思维一旦被激活，就能点燃创新的火花，出现意想不到的精彩。
这种教学设计大大激发了学生的思维和想像能力，有效地进行口语交际训练。
打开心灵的门户一、活动设计的基本理念：良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维活动的基本条件，同时也是获得知识、掌握技能、完成各种智力操作和实际工作任务的重要条件。
二、活动目标：结合注意力品质分析，引导学生进行自我注意力状况的深层分析，并能习得一些科学地提高注意力的方法。
三、教学步骤：假设你即将参与一项注意力的调查，请你根据日常的生活经验，预测此次调查可能获得的结果【投影】：注意力状况的小调查1、被访学生中，自认为上课时能集中注意力的比例是2、在学习时，什么现象最能分散学生的注意力A同桌的干扰 B教室的噪音 C不良的习惯 D其它3、导致学生注意力难以集中的原因主要是A睡眠不足 B外界干扰 C缺乏兴趣 D其它4、在课堂上或自习时，学生最常用的提高注意力的“招数”是 A睡一会儿 B 自我提醒 C改进学习方法 D其它5、半数以上学生，是否获得过集中注意力的科学指导 A有过 B看过一些资料 C 没有师：同学们你关注过自己的注意力吗？你的注意力状况如何？你是否已掌握一些提升注意力的方法呢？【投影】：二、执行关注计划（一）、认真看以下的“舒尔特方格”，要求按顺序从小到大找出25个数字，一边用手指点，一边念出来，越快越好。
师：舒尔特方格可以通过动态的练习锻炼视神经末梢，可以训练注意力，包括注意力的速度、范围、辨别力、稳定性以及视觉定向搜索运动的速度就会得到提高，眼睛认真快速的反应也会锻炼出来。
（二）、视物训练法学生校对正确答案！师：我们发现人的注意力是可以训练的。
注意力作为智力因素之一，它的作用非常重要，无论在什么情况下，例如：听课、复习、阅读等时，没有注意的参加是不行的。
心理学家乌申斯基曾形象地把注意比作一道“门”，认为凡是从外界进入心灵的东西都必须通过它。
所以开发智力首先要提高我们的注意力。
那么注意力有哪些特征呢？我们通过另外一个活动来感受一下。
【投影】：划字法训练 1、划去“3”2、划去“3”前面的一位的数字3、划去“3”前面的偶数4、划去“3”与“9”中间的“5”字师：在第一个活动过程中我们感受到注意力心理活动或意识活动对一定对象的指向和集中。
《记叙文“追忆体”写作指导》学案一、请同学们参照“升格方法”，对“升格前”的文章《我的高中语文教师》进行升格修改。
要求：修改必须有理有据。
我的高中语文老师作者：刘世熙①自从升上了高中，我的新语文老师让我对枯燥的语文课产生了兴趣，我越来越喜欢上语文课了……（交代写作缘由）②记得初中的语文课，曾是笼罩在我心中的一团黑雾，我最害怕上语文课了。
特别是临近中考的时候，课堂上并没有什么有趣的话语，我们犹如机器一般，听从老师的一切安排，背古诗，背文言文，还有听写，加上套餐默写等一大堆背诵的内容。
而我对于文章的理解，只能领会到一点。
（病句？）讲台上的语文老师喋喋不休地讲着习题答案，坐在课桌上的我，双耳早已把它过滤掉了，我听着班上同学回答问题的声音，呆呆望着墙上的钟表，看着秒针转动一圈又一圈，静静的等待着那激动人心的下课铃声响起。
那是我形容语文课就只有一个词————枯燥！（回忆相关往事）③铃声响起，又是一节语文课，我不由得激动了起来！！我的高中语文老师长得还行，班上某长说她长得像陈研希！老师很幽默，就像笑容杀手，总能抓得住笑点，引起哄堂大笑（换一个词），我们在欢笑的同时也收获了知识。
讲如何写好作文时，我们有一点是这样说的：留意生活中的事情，用心感受！由于老师吐槽过我的发型像西瓜盖，很好笑，于是，我说了一句：“老师，我的头被理发师掌控着，剪成这样怪我咯？”于是老师随即一句：“不错，这就是对生活的留意及感受，可以把它写进作文里。
”班里的同学听到后，爆发出响雷般的笑声。
在笑的同时，我把这件事情默默地记了下来，原来这就是用心在感受！！语文老师的幽默，让我们在欢乐中学习，让我感受到了语文的有趣，让我明白语文并不是枯燥无味的，并不是只有背书这一项内容和技巧。
（现在：事件过程）④在欢声笑语中，下课铃响起，一节愉快的语文课又度过了。
我不由得想起了初中的学弟学妹们，他们仍然扎身在题海中，强硬地接受者知识，如同一只鸟儿被禁锢在了笼子里，不停地被“填鸭”。
专题一打开心灵之门【教学目标】1. 理解心理健康的概念、特点，了解大学生心理健康的标准、大学生常见的心理问题。
2. 掌握维护心理健康的方法。
3. 形成正确面对心理咨询的态度，维护自身心理健康的意识。
【教学重点】掌握心理健康的标准，维护心理健康的方法。
【教学难点】辨别大学生常见的心理问题。
【教学方法】结合多媒体教学运用讲授法、讨论法、谈话法、讨论法、测试法等。
【课时安排】2课时一、走进心理科学（一）关于心理学的传言传言一：心理学家知道人们在想什么人们总以为心理学家和算命先生差不多，应该能透视眼前人的内心活动，其实这是一种误解。
心理学家通常是根据人的情绪表现和外在行为等来研究人的心理。
也许他们可以根据你的外在特征或测试结果来推测你的内在心理特征，但除非具有超感知觉能力，否则再老道的心理学家也不可能会所谓的“知心术”。
传言二：心理学家会催眠催眠术并非所有心理学家必然会的“招牌本领”。
它只是精神分析心理学家在心理治疗中使用的方法之一。
实际上，大多数心理学家的工作是不涉及催眠术的。
他们更倾向与运用实验和行为观察等更为严谨的科学研究方法。
传言三：心理学就是心理咨询心理咨询只是心理学的一个应用分支。
心理咨询的目的，是为了帮助人们认识和应对生活中的各种困扰，更幸福的生活下去。
心理咨询的对象可以是一个人，也可能是一对夫妇、一个家庭或一个群体。
通常，心理咨询是面向正常人的，咨询者虽然有各种心理困扰，但并不存在严重的心理障碍。
如果是严重的精神疾病，那就要交给临床心理学家或精神病学家来处理了。
传言四：心理学家只研究变态的人很多人对心理学家抱有这样的看法：去心理咨询的人都是“心理有问题”的人，而有问题的就是变态，心理学家只研究变态的人，这些看法就会使得许多人在看心理医生的时候需要很大的勇气和进行激烈的思想斗争。
其实，大多数的心理学研究都是针对正常人的，如儿童情绪的发展，记忆与思维的特征，性别差异，智力，老年人心理很跨文化的比较等等都是心理学研究的内容（二）心理学研究案例1、问题顺序与认知背景如果给被试提出以下两个问题：1.你的生活有多幸福？2.上个月你有多少个约会？研究结果表明，两个回答之间的相关仅为0.12。
如果将以上两个问题对调：1.上个月你有多少个约会？2.你的生活有多幸福？研究结果表明，两者回答之间的相关竟然会骤升到0.66。
这说明：认知背景严重制约着人的现实选择。
2、决策心理学中的前景理论你会选择哪个？如果有两个选项：A.稳赚100元B. 50%的概率一无所获，50%的概率获得200 。
如果有两个选项：A.确定损失100元B. 50%的概率无任何损失，50%的概率损失200 。
由此不难得出结论：一是人在面临获得时，往往小心翼翼，不愿冒风险；二是在面对损失时，人人都成了冒险家了；三是人们对损失比对获得更敏感。
因此，人们在面临获得时往往是小心翼翼，不愿冒风险；而在面对失去时会很不甘心，容易冒险。
人们对损失和获得的敏感程度是不同的，损失时的痛苦感要大大超过获得时的快乐感。
“前景理论”由卡尼曼和阿莫斯.特沃斯基(Amos Tversky)提出，通过修正最大主观期望效用理论发展而来的。
卡尼曼（Kahneman ）就因前景理论而获得2002年诺贝尔经济学奖。
3、你的表情和行为出卖了你？通过王宝强、马蓉、宋哲合影看三人关系。
分析：人和人之间都有一个安全距离，一般是45cm以上，如果关系不亲近的人跟你之间的距离小于45cm你就会觉得不舒服，或者不由自主往后退。
但如果是关系很亲密的人，人与人之间的距离就能维持在45cm之内甚至0距离。
交叉脚的站法，说明你身边有一个你信赖的人。
而身体偏向一边，则表示你对那个人有偏爱。
微表情是心理应激微反应的一部分，它从人类本能出发，不受思想的控制，无法掩饰，也不能伪装。
再能“装”的人，遇到有效刺激之后的第一瞬间也会出现微表情，他的“装”只能出现在微表情之后。
因此，以微表情为代表的微反应是个人内心想法的忠实呈现，是了解一个人内心真实想法的最准确线索。
4、教育心理学中的罗森塔尔效应美国著名心理学家罗森塔尔和助手来到一所小学，声称要进行一个“未来发展趋势测验”，并煞有介事地以赞赏的口吻，将一份“最有发展前途者”的名单交给了校长和相关教师，叮嘱他们务必要保密，以免影响实验的正确性。
其实他撒了一个“权威性谎言”，因为名单上的学生根本就是随机挑选出来的。
8个月后，奇迹出现了，凡是上了名单的学生，个个成绩都有了较大的进步，且各方面都很优秀。
5、运动心理学中的Choking（发挥失常）现象运动心理学界将运动员在重大比赛中技术发挥失常的现象称为Choking现象，并将其定义为在压力条件下一种习惯的运动过程发生衰变的现象。
这一定义不仅仅是描述运动成绩下降的结果，而且着重反映了运动的过程，强调是由于比赛压力造成了习惯的运动方式破坏，从而引起成绩下降，并且在衰变的运动中运动员是投入了努力，而不是放弃努力。
（三）什么是心理科学？1、何为心理？（1）人脑是心理产生的物质器官,而心理的内容必须从客观存在的自然环境与人的社会生活实践中来。
（2）客观外界事物作用于人的感觉器官，通过大脑的活动将客观事物变成映像，从而产生人的心理。
（3）心理的反映是能动的反映，因为通过心理活动不仅能认识事物的外部现象而且还能认社会生活实践对人的心理起制约作用。
2、心理学的诞生赫尔曼·艾宾浩斯：心理学有一个长久的过去,但只有一个短暂的历史。
心理学的起源于哲学，被夹杂在哲学思辨中，带有浓厚的神学色彩，人类早在古希腊时期就开始探讨人性，探讨灵魂和意识，中国古代也多有这方面的著述，如“人之初，性本善”就是表述人性的，“七情六欲”就是描述情绪的。
但是19世纪之前，对心理现象的研究都仅限于理论，缺乏数据证实和科学体系，并与哲学脱不开关系。
所以1879年德国冯特建立世界上第一所心理学实验室，把心理研究上升到科学水平上，才标志着科学心理学的正式诞生。
心理学的历史才由此开始。
3、何为心理学？心理学是研究人的心理现象发生、发展和活动规律的科学。
人的心理活动可以分为心理过程、心理动力、个性心理特征与心理状态四种形态。
心理过程是不断变化着的、暂时性的，个性心理特征是稳固的，而心理状态则是介于二者之间的，是人的心理活动在一段时间里出现的相对稳定的持续状态，其持续时间可以是几个小时、几天或者更长一些时间。
如注意的分心与集中；思维的明确性、迅速性和“灵感”状态；情绪的激动与沉着；意志方面的果断与犹豫等。
4、心理学科分支理论心理学：普通心理学、发展心理学、学习心理学、认知心理学、人格心理学、社会心理学、变态心理学、生理心理学、测量心理学、实验心理学应用心理学：教育心理学、咨询心理学、护理心理学、工业心理学、临床心理学、运动心理学、营销学心理学、管理心理学、军事心理学、犯罪心理学（四）心理学四大学派1、精神分析创立年代：1896年代表人物：弗洛伊德、霍妮、埃里克森理论基础和主要观点：无意识论、性心理发展论、人格结构论、心理防御机制论。
贡献：（1）第一个对人类的无意识心理现象作系统探讨。
（2）对成年人人格结构的分析有合理成分。
（3）它是第一个正规的治疗体系。
精神分析是现代心理治疗的奠基石。
局限性：（1）单纯强调人的生物性。
忽视人的理性、社会性。
（2）过分强调性本能的作用。
（3）疗程太长，花费太大，疗效并不肯定。
方法和技术：自由联想（发掘无意识的途径）、梦的解析、对阻抗的处理、对移情的处理、解释（使无意识中的内容意识化）注：由于精神分析疗法需要主疗者非常强的专业技术和知识，而且治疗时间很长，花费巨大而效果不一定好。
故一般学校心理辅导工作中很少用。
2、行为主义创立年代：1913年代表人物：先驱：巴甫洛夫创始人：华生代表人物：斯金纳、班杜拉、米勒理论基础和主要观点：经典条件反射理论、操作条件反射理论、模仿学习理论。
贡献：揭示了行为塑造规律：从行为之前的刺激和行为之后的强化来控制人的行为。
局限：（1）单纯强调人的机械性，忽视人的主观能动性，否定人的高级心理活动。
（2）忽视认知的作用。
方法和技术：系统脱敏法、放松训练、厌恶疗法、暴露疗法、强化、模仿、角色扮演3、人本主义创立年代：20世纪40年代代表人物：马斯洛、罗杰斯理论基础和主要观点：需要层次理论、高峰体验、以人为中心理论。
贡献：（1）对咨访关系的研究；（2）对人的能力的积极信念；（3）强调咨询师的人格和态度的作用。
局限：（1）关注人的心灵世界，但偏重于人的非认知方面（需要、情感），关注人的理性不够。
（2）咨询师过于消极。
有时易被来访者操纵；也不适合内省力弱的来访者。
（3）忽视咨询策略和技术的运用。
方法和技术：倾听、无条件积极关注、让来访者发掘自身“自我实现”的潜能 4、认知学派创立年代：20世纪50年代代表人物创始人：艾利斯、贝克理论基础和主要观点：认知理论、ABC理论贡献：（1）恢复了人的意识、内心活动的地位，把人看作理性的人；（2）关注人的认知、信念；（3）对情、理关系的见解与处理。
局限性：（1）不太重视咨访关系的作用；（2）具有价值干预的倾向。
方法和技术：（1）把认知矫正摆在最突出的位置；（2）帮助来访者认知重组：认清并去掉不合理的信念，改变不合理的思维方式，代之以合理的信念和思维方式。
5、其他学派心理学派：格式塔心理学、交互作用心理学、进化心理学、积极心理学、后现代心理学、生态心理学、机能主义学派等等；心理疗法：家庭疗法、森田疗法、沙盘疗法、团体疗法、催眠疗法、现实治疗、艺术治疗、正念疗法、短期动力心理治疗、萨提亚模式等等。
二、了解心理健康（一）心理健康运动的发展1949年，世界卫生组织总部设立了心理卫生部；1960年为“国际心理健康年”，呼吁全人类重视心理卫生。
1930年，我国著名教育家吴南轩先生在中央大学开设了心理卫生选修课；1936年中国心理卫生协会在南京正式成立；1987年创办了《中国心理卫生杂志》；1990年成立了大学生心理咨询专业委员会。
（二）什么是心理健康？世界卫生组织：健康不仅为疾病或羸弱之消除，而系体格、精神与社会之完全健康状态。
（三）心理健康的特点心理健康是相对的，其次心理健康是连续的，心理从健康到不健康是一个渐变的过程，心理健康的状态是可逆的。
（四）大学生心理健康标准1、智力正常。
2、情绪健康。
3、意志健全。
4、人格完整。
5、人际关系和谐。
6、正确的自我评价。
7、社会适应正常。
8、心理行为符合大学生的年龄特征。
三、学会辨别心理问题（一）如何辨别心理问题？1、认知改变：感知觉、意识和注意、记忆、思维；2、情绪改变：持续兴奋、焦虑、抑郁、或者情绪波动等；3、意志改变：参加活动积极性不高、丧失兴趣，畏惧困难，顽固执拗；4、行为改变：行为失常、退缩、人际交往受限；5、躯体改变：头痛、失眠、乏力、食欲不振等。
