三十二式太极剑口令词

32式太极剑各式的动作名称及分解动作口令预备势起势⑴左脚开立⑵两臂前举⑶转体摆臂⑷弓步前指⑸坐盘展臂⑹弓步接剑第一组第一式并步点剑第二式独立反刺⑴撤步抽剑⑵收脚挑剑⑶提膝反刺第三式仆步横扫⑴撤步劈剑⑵仆步横扫第四式向右平带⑴收脚收剑⑵上步送剑第五式左平带⑴收脚收剑⑵上步送剑⑶弓步左带第六式独立抡劈⑴转体轮剑⑵上步举剑⑶独立劈剑第七式退步回抽⑴退步提剑⑵虚步抽剑第八式独立上刺⑴转体垫步⑵提膝上刺第二组第九式虚步下截⑴转体摆剑⑵转身下刺第十式左弓步刺⑴退步提剑⑵转身撤剑⑶收脚收剑⑷弓步平刺第十一式转身斜带⑴扣脚收剑⑵提脚转体⑶弓步右带第十二式缩身斜带⑴提脚收剑⑵撤步送剑⑶丁步左带第十三式提膝捧剑⑴虚步分手⑵提膝捧剑第十四式跳步平刺⑴落脚落剑⑵捧剑前刺⑶跳步分剑⑷弓步平刺第十五式左虚步撩⑴收脚绕剑⑵垫步绕剑⑶虚步左撩第十六式右弓步撩⑴转体绕剑⑵垫步绕剑⑶弓步右撩第三组第十七式转身回抽⑴转体收剑⑵弓步劈剑⑶后坐抽剑⑷虚步前指第十八式并步平刺⑴垫步转体⑵并步平刺第十九式左弓步拦⑴转体绕剑⑵上步绕剑⑶弓步拦剑第二十式右弓步拦⑴撇脚绕剑⑵收脚绕剑⑶弓步拦剑第二十一式左弓步拦⑴撇脚绕剑⑵收脚绕剑⑶弓步拦剑第二十二式进步反刺⑴上步收剑⑵转体后刺⑶弓步反刺第二十三式反身回劈⑴转身收剑⑵提脚举剑⑶弓步回劈第二十四式虚步点剑⑴落指收脚⑵转体举剑⑶虚步点剑第四组第二十五式独立平托⑴插步绕剑⑵提膝托剑第二十六式弓步挂劈⑴转体挂剑⑵弓步劈剑第二十七式虚步抡劈⑴转体轮剑⑵上步举剑⑶虚步劈剑第二十八式撤步反击⑴提脚合剑⑵撤步击剑第二十九式进步平刺⑴提脚横剑⑵垫步收剑⑶弓步平刺第三十式丁步回抽第三十一式旋转平抹⑴摆步横剑⑵扣脚抹剑⑶虚步分剑第三十二式弓步直刺收势⑴后坐接剑⑵上步收式⑶并步还原。

32式太极剑口令太极剑被称为太极拳的兄弟武术，它融合了太极哲学和剑术技巧，以其流畅、优雅的动作而广受欢迎。

32式太极剑是太极剑中最基础的套路之一，下面将为大家介绍32式太极剑的口令。

一、起势1.起势：左脚向左一步，双脚分开与肩同宽。

右手持剑，盘剑成团，放于胸前，左手自然下垂。

二、开合势2.开合势：右手掌心向下，突然向外推展开，剑从右腰往左肩上平伸，同时身体左脚向前迈出半步，左手随剑运动，在胸前形成开合势。

三、收剑势3.收剑势：右脚迈回原位，同时右手沿逆时针方向收剑。

收剑至胸前，右手手腕向外翻转，剑尖指向右侧，左手放于腰侧。

四、左右云手4.左云手：右脚向左一步，同时右手逆时针旋转，将剑尽量张开，剑尖指向左侧。

左手随剑旋转，从胸前向上推出。

5.右云手：左脚向右一步，同时右手顺时针旋转，将剑收回，剑身平行于地面。

右手绕过左手，从下至上向右肩推出，右手手腕微微向内翻转。

五、探海势6.探海势：左脚迈回原位，同时右手沿顺时针方向收剑至胸前，剑尖指向右侧。

右手手腕向外翻转，剑尖指向右前方，左手放于腰侧。

六、搂膝拗步7.搂膝拗步：右脚向左一步，同时右手以顺时针方向旋转，将剑张开至平行于地面。

同时身体向左前方弯腰，右手往下压。

8.搂膝探步：左脚向右一步，同时右手将剑收回至胸前，剑尖向上。

身体保持前弯的姿势，右手往上抬。

七、宫步势9.宫步势：左脚向左一步,右手将剑向右腰后方收回。

同时左手向前伸直。

八、捧剑势10.捧剑势：右脚向左一步，同时右手将剑由右前方收回至胸前，剑尖指向上方。

左手放于腰侧。

九、剑尖指南针11.指南针势：左脚向左一步，同时右手将剑收回至胸前。

右手手腕向内翻转,剑尖指向右后方。

左手放于腰侧。

十、左右推剑12.左推剑：右脚向左一步，同时右手将剑往前推出，右手手腕向内翻转，剑尖指向右侧。

13.右推剑：左脚向右一步，同时右手将剑收回至腰侧，剑尖指向右侧。

十一、天地势14.天势：左脚向左一步，同时右手将剑向右肩后方斜斜下压，剑尖指向地面，左手放于腰侧。

32式太极剑谱和动作要领第一式：起势。

开始时，双手握住剑柄，剑尖指向地面，全身放松。

第二式：海底针。

提剑过头顶，向下刺出，如行云流水。

第三式：白鹤亮翅。

左手顺势引动，右手剑尖向前刺出，起势平缓流畅。

第四式：斜行势。

双手交替旋转，带动全身的扭转，动作轻灵。

第五式：指南车。

左脚向右前方迈步，右手向右前方划剑，从侧面斜刺出。

第六式：独立势。

右手执剑向右后方刺出，左手伸直向前。

第七式：白蛇吐信。

右手向右前方刺出，左手则向左上方伸直，形成剑与手的对比。

第八式：白鹿亮角。

上半身右转，右手剑尖向左上方刺出。

第九式：黑虎掏心。

双手从右到左划剑，然后右手向上刺出。

第十式：喝彩式。

左手背对身体，右手剑尖斜刺向左上方。

第十一式：半月弯刀。

双手握紧剑柄，以旋转的方式刺出。

第十二式：开瓶盖。

左手轻轻握住剑柄，右手向前翻转，然后右手臂伸直向前方。

第十三式：白鹅亮翅。

右手向上挥动，形成剑与手的对比。

第十四式：退步搂膝。

双脚向后迈步，同时右手以弯曲的方式向后方刺出。

第十五式：分风式。

剑尖向前方刺出，然后向上方挥舞。

第十六式：云龙翻身。

右手高举剑，身体向右侧旋转。

第十七式：回首式。

上半身向右转，右手剑尖刺出。

第十八式：天马行空。

右脚向后方迈步，同时右手向前方刺出。

第十九式：凤凰展翅。

右脚向后退一步，右手在身侧划剑。

第二十式：玉女穿梭。

左脚向后迈步，同时右手向前方刺出。

第二十一式：比翼双飞。

右手剑尖向上刺出，同时身体微微向后仰。

第二十二式：海底捞月。

双手交替旋转，剑尖向上方刺出。

第二十三式：仙人指路。

右手右转，右手剑尖向前刺出。

第二十四式：仙鹤展翅。

右手向右侧挥动，形成剑与手的对比。

第二十五式：左右分花。

左手向左前方刺出，右手向右前方刺出。

第二十六式：斜行对掌。

上半身向左转，双手划剑交替。

第二十七式：海底两枭。

右手向右前方刺出，同时右脚跨步。

第二十八式：野马奔蹄。

双手划剑交替，动作迅捷有力。

第二十九式：风刀霜剑。

双手交替旋转，剑尖向上方刺出。

三十二式太极剑起势1.两脚开立2.两臂平举3.转腰摆臂收脚屈蹲4.转腰上步弓步前指5.盖步穿掌坐盘展臂6.左外后上步7.屈左臂弓步接剑预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月）①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。

要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

第一组一、并步点剑 1.绕剑跟步 2.并步前点1、并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。

二、独立反刺 1.撤步崩剑 2.丁步挑剑 3.提膝反刺2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。

②收脚挑剑；③提膝反刺。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

左膝要正向前方，与左肘上下相对，三、扑步横扫 1.撤步压剑 2.反穿剑指扑步扫剑3、仆步横扫（燕子抄水）①撤步劈剑；②仆步扫剑。

四、向右平带 1.收脚收剑 2.上步送剑 3.弓步右带4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。

五、向左平带 1.收脚收剑 2.上步送剑 3.弓步左带5、向左平带（左拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。

六、独立抡劈 1.收脚转体抡剑 2.上步举剑 3.独立劈剑6、独立抡劈（探海势）①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。

七、退步回抽 1.退步提剑 2.虚步抽抱剑7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；②虚步抽剑。

八、独立上刺 1.转腰拨步 2.提膝上刺8、独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步；②提膝上刺。

第二组九、虚步下截 1.向后退步 2.转体摆剑 3.虚步下截9、虚步下截（乌龙摆尾）①转体摆剑；②虚步下截。

要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。

三十二式太极剑剑谱预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月）①左脚开立；要点：点起点落。

②两臂前平举③转腰摆臂，收脚④转身上步，弓步前止，定势方向正东⑤上步穿剑，坐盘展臂⑥上步，弓步接剑。

要点：弓步时两脚的横向距离保持在30 厘米左右。

1、并步点剑（蜻蜓点水）：绕剑并步前点。

要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。

2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右②转身挑剑、收脚③独立反刺剑。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。

3、仆步横扫（燕子抄水）①转身退步、落剑②仆步扫剑4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；要点：右手手心朝上②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右③弓步向右平带、反手弓步带剑。

要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。

5、向左平带（左拦扫）①收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。

②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。

③弓步向左带剑。

要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。

6、独立抡劈（探海势）①收脚转腰抡剑②举剑上步；③独立下劈剑。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。

②虚步抽抱。

要点：剑尖高度同头高。

8、独立上刺（宿鸟投林）①转腰拨步；要点：方向正东②独立上刺剑。

要点：剑尖高度比头高。

9、虚步下截（乌龙摆尾）①向后退步；要点：右手手心朝里。

②转腰摆剑③虚步下截。

要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10 厘米。

10、左弓步刺（表龙出水）①提脚退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°，剑刃朝上。

三十二式太极剑分解口诀预备式：（设面向正南）持剑立正，向左开步。

起势：两手平提，右转摆剑，丁步反提，弯肘开步，弓步前指，提膝挽剑，盖步穿把，右后划弧，转体开步，弓步接剑。

1、并步点剑：上前并步，曲膝点剑。

2、独立反刺：撤步拖剑，丁步挑剑，提膝反刺。

3、仆步横扫：落步平劈，仆步横扫。

4、向右平带：丁步收剑，出步送剑，弓步平带。

5、向左平带：丁步收剑，出步送剑，弓步平带。

6、独立抡劈：丁步按腕，左转抡剑，上步举剑，提膝下劈。

7、退步回抽：退步提剑，虚步抱剑。

8、独立上刺：右转垫步，提膝上刺。

9、虚步下截：退后落步，左转平摆，虚步下截。

10、左弓步刺：撤步提剑，右转平摆，丁步抱剑，弓步平刺。

11、转身斜带：后坐扣脚，右转收剑，左坐送剑，转体开步，弓步斜带。

12、缩身斜带：提膝收剑，撤步送剑，丁步回带。

13、提膝捧剑：撤步右坐，虚步分剑，踏前半步，提膝捧剑。

14、跳步平刺：落步收剑，捧剑前刺，跃步分剑，弓步平刺。

15、左虚步撩：后坐收步，左转绕剑，垫步右转，左虚步撩。

16、右弓步撩：右转绕剑，垫步左转，右弓步撩。

17、转身回抽：后脚（扣脚）收剑，左转回望，弓步平劈，后坐抽剑，虚步前指。

18、并步平刺：左前上步，并步平刺。

19、左弓步拦：后坐撇脚，右转绕剑，左转开步，左弓步拦。

20、右弓步拦：后坐撇脚，左转绕剑，右转开步，右弓步拦。

21、左弓步拦：后坐撇脚，右转绕剑，左转开步，左弓步拦。

22、进步反刺：盖步按腕，回身后刺，挑剑上步，弓步反刺。

23、反身回劈：后坐扣脚，左坐举剑，右转开步，弓步回劈。

24、虚步点剑：绕臂收步，垫步举剑，虚步前点。

25、独立平托：插步绕剑，向右转体，独立平托。

26、弓步挂劈：盖步挂剑，上步举剑，弓步平劈。

27、虚步抡劈：右转撇脚，回身抡剑，垫步举剑，虚步下劈。

28、撤步反击：提膝抱剑，撤步右转，弓步斜击。

29、进步平刺：横剑提腿，垫步抱剑，弓步平刺。

30、丁步回抽：后坐提剑，丁步抱剑。

32式太极剑教学口令预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月）①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。

要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

1、并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。

2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。

②收脚挑剑；③提膝反刺。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

左膝要正向前方，与左肘上下相对，3、仆步横扫（燕子抄水）①撤步劈剑；②仆步扫剑。

4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。

5、向左平带（左拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。

6、独立抡劈（探海势）①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。

7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；②虚步抽剑。

8、独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步；②提膝上刺。

9、虚步下截（乌龙摆尾）① 转体摆剑；②虚步下截。

要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。

10、左弓步刺（青龙出水）①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°②转体撤剑；③收脚收剑；④弓步平刺。

要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。

11、转身斜带（风卷荷叶）①扣脚收剑；②提交转体；③弓步右带。

要点：弓步的方向为西偏北约30°12、缩身斜带（狮子摇头）①提脚收剑；②撤步送剑；③丁步左带。

13、提膝捧剑（虎抱头）①虚步分剑；②提膝捧剑。

14、跳步平刺（野马跳涧）①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。

15、左虚步撩（小魁星式）①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。

16、右弓步撩（海底捞月）①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。

三十二式太极剑分解动作要领起势：1、左脚开立。

2、两臂前平举。

3、转腰摆臂，收脚。

4、转身上步，弓步前指。

5、上步穿剑，坐盘展臂。

6、上步，弓步接剑。

第一式：并步点剑绕剑并步前点第二式：独立反刺1、撤步抽剑。

2、转身挑剑，收脚。

3、独立反刺剑。

第三式：仆步横扫1、转身退步，落剑。

2、仆步扫剑。

第四式：向右平带1、收脚收剑。

2、上步送剑。

3、弓步向右平带，反手弓步带剑。

第五式：向左平带1、收脚收剑。

2、上步送剑。

3、弓步向左带剑。

第六式：独立抡劈1、收脚转腰抡剑。

2、举剑上步。

3独立下劈剑。

第七式：退步回抽1、退步提剑。

2、虚步抽抱。

第八式：独立上刺1、转腰活步。

2、独立上刺剑第九式：虚步下截1、向后退步。

2、转腰摆剑3、虚步下截。

第十式：左弓步刺1、提脚退步，提剑。

2、坐腿转腰，带剑。

3、卷收剑，收回左脚。

4、弓步前刺。

第十一式：转身斜带1、坐腿扣脚转腰抽剑。

2、坐腿提脚送剑。

3、转身落脚弓步带剑。

第十二式：缩身斜带1、收脚收剑。

2、反穿剑指，向前退步送剑。

3、坐腿收脚丁步平带剑。

第十三式：提膝捧剑1、退步曲步分剑。

2、活步提膝捧剑。

第十四式：跳步平刺1、落脚沉剑。

2、送剑前刺。

3、跳步收剑。

4、弓步平刺。

第十五式：左虚步撩1、收脚举剑后绕。

2、上步绕剑。

3、虚步撩剑。

第十六式：右弓步撩1、转腰后撩剑。

2、上步弓步撩剑。

第十七式：转身回抽1、坐脚转腰回抽剑。

2、转身平送剑。

3、坐腿转腰下抽。

4、虚步前指。

第十八式：并步平刺1、摆脚摆手。

2、并步平刺。

第十九式：左弓步拦1、碾脚转身举剑。

2、绕剑上步。

3、弓步拦剑。

第二十式：右弓步拦1、转腰撇脚举剑。

2、收脚转身绕剑。

3、弓步拦剑。

第二十一式：左弓步拦1、撇脚转身绕剑。

2、收脚转身绕剑。

3、弓步拦剑。

第二十二式：进步反刺1、上步，高歇步，坐盘，后刺。

2、挑剑上步。

3、弓步反刺剑。

第二十三式：反身回劈1、坐腿扣脚转身。

2、坐腿收脚举剑。

3、弓步劈剑。

32式太极剑谱和动作要领预备式：两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，虚翎顶颈，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月）：①左脚开步；要点：点起点落。

②两臂前举，曲蹲下按；③转体摆臂，丁步挑掌；④曲肘上步，弓步揉推（前指）；要点：定势方向正东。

⑤盖步穿剑，坐盘展臂；⑥曲肘上步，弓步接剑。

要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

1、并步点剑（蜻蜓点水）：要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力，力点在剑尖。

2、独立反刺（大魁星式）：①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇45°左右。

②扣脚提剑；③收脚挑剑；④提膝反刺。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

左膝要正向前方，与左肘上下相对，右手举剑，手心朝外，剑身水平。

3、仆步横扫（燕子抄水）：①撤步劈剑；②仆步压剑；③撇脚扣脚扫剑；④弓步定势。

4、向右平带（右拦扫）：①收脚收剑；要点：右手手心朝上。

②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏右）左右。

③弓步带剑。

要点：右手翻掌手心朝下，直线平带。

5、向左平带（左拦扫）：①收脚收剑；要点：右手翻掌手心朝下。

②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°（偏左）左右。

③弓步左带。

要点：右手翻掌手心朝上，直线平带。

6、独立抡劈（探海势）：①收脚转体，合手抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

7、退步回抽（怀中抱月）:①退步提剑；要点：剑柄高度同眼高。

②虚步抽剑。

要点：剑尖高度同头高。

8、独立上刺（宿鸟投林）:①转体垫步；要点：方向正东。

②提膝上刺。

要点：剑尖高度比头高。

9、虚步下截（乌龙摆尾）:①撤步转体摆剑；要点：右手手心朝里。

②虚步下截。

要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。

10、左弓步刺（表龙出水）:①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°，剑刃朝上。

三十二式太极剑(32式太极剑)剑谱时间:2012-07-06 14:56来源:32式太极剑作者:32式太极剑点击:次32式太极剑剑谱预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月）①左脚开步；②两臂前举；32式太极剑剑谱三十二式太极剑是属于中国武术段位制“四段”太极剑考评技术的指定套路，也是各大民间比赛交流活动中多被选用的竞赛套路之一。

预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月）①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。

要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

1、并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。

2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。

②收脚挑剑；③提膝反刺。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

左膝要正向前方，与左肘上下相对，3、仆步横扫（燕子抄水）①撤步劈剑；②仆步扫剑。

4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。

5、向左平带（左拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。

6、独立抡劈（探海势）①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。

7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；②虚步抽剑。

8、独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步；②提膝上刺。

9、虚步下截（乌龙摆尾）①转体摆剑；②虚步下截。

要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。

10、左弓步刺（青龙出水）①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°②转体撤剑；③收脚收剑；④弓步平刺。

要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。

三十二式太及剑分解动作口令词起势：（指路式）1左脚开立2两臂前举3右转下蹲4左转上步5弓步前指（三环套月）6摆步穿剑7坐盘展臂8弓步接剑1并步点剑（海底针）：1跟步沉腕2并步前点2独立反刺（大魁星式）：1撤步后抽2收脚上挑3弓步右扫3扑步横扫（燕子抄水）：1撤步落剑2扑步沉腕3弓步右扫4向右平带（右拦扫）：1跟步收剑2上步前送3弓步右带5向左平带（左拦扫）：1跟步收剑2上步前送3弓步左带6独立抡劈（探海势）：1跟步合剑2上步前送3提膝下劈7退步回抽（怀中抱月）：1落步回抽2虚步抱剑8独立上刺（宿鸟投林）；1右转垫步2提膝上刺9虚步下截（乌龙摆尾）：1落步左举2左转带剑3上步右抹10左弓步刺（青龙出水）：1撤步提剑2右转后带3收脚卷剑4弓步平刺11转身斜带（风卷荷花）：1右转抽带2提膝抱剑3上步右抹4弓步右带12缩身斜带（狮子摇头）：1跟步收剑2退步送剑3丁步左带13提膝捧剑（虎抱头）：1退步分手2活步伸剑3提膝捧剑14跳步平刺（野马跳涧）：1落脚收剑2进身送剑3跳步分手15左虚步撩（小魁星式）：1左转绕剑2虚步上撩16右弓步撩（海底捞月）：1右转绕剑2弓步前撩17转身回抽（射雁势）：1左转前抽2弓步送劈3坐身后抽4虚步前指18并步平刺（白猿献果）：1活步摆手2并步平刺19左弓步拦（迎风掸尘）：1右转抽架2上步右绕3弓步左拦20右弓步拦（迎风掸尘）：1左转举剑2上步左绕3弓步右拦21左弓步拦（迎风掸尘）：1右转举剑2上步右绕3弓步左拦22进步反刺（顺水推舟）：1盖步落剑2坐盘后刺3上步挑举4弓步反刺23反身回劈（流星赶月）：1右转扣脚2提膝上举3弓步平劈24虚步点剑（天马行空）：1跟步提剑2上步举剑3虚步前点25独立平托（挑窗势）：1插步绕剑2提膝上托26弓步挂势（左车轮势）：1落脚左挂2坐盘后刺3上步举剑4弓步平劈27虚步抡劈（右车轮势）：1叉步后撩2上步举剑3虚步下劈28撤步反击（大鹏展翅）：1撤步合剑2横步反击29进步平刺（黄蜂入洞）：1提膝横剑2落脚卷收3弓步平刺30丁步回抽（怀中抱月）：1坐身回抽2丁步抱剑31旋转平抹（风扫梅花）：1摆步横剑2扣步平抹3撤步抹剑4虚步分手32弓步直刺（指南针）：1收脚合手2弓步直刺3撤步抹剑收势：1坐身接剑2弓步摆臂3开立垂手4并步还原。

32式太极剑剑谱（全）预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月）①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。

要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

1、并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。

2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。

②收脚挑剑；③提膝反刺。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

左膝要正向前方，与左肘上下相对，3、仆步横扫（xx抄水）①撤步劈剑；②仆步扫剑。

4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。

5、向xx带（左拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。

6、独立抡劈（探海势）①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。

7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；②虚步抽剑。

8、独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步；②提膝上刺。

9、虚步下截（乌龙摆尾）偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。

10、左弓步刺（xx出水）①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°②转体撤剑；③收脚收剑；④弓步平刺。

要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。

11、转身斜带（风卷荷叶）①扣脚收剑；②提脚转体；③弓步右带。

要点：弓步的方向为西偏xx30°12、缩身斜带（狮子摇头）①提脚收剑；②撤步送剑；③xx带。

13、提膝捧剑（虎抱头）①虚步分剑；②提膝捧剑。

14、跳步平刺（野马跳涧）①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。

15、左虚步撩（小魁星式）①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。

16、右弓步撩（海底捞月）①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。

17、转身回抽（射雁式）①转体收剑；②弓步劈剑；要点：弓步方向和劈剑方向为xx偏南约30°③后坐抽剑；④虚步前指。

三十二式太极剑起势1.左脚开步2.两臂前举3.转腰摆臂，曲蹲，提脚。

4.转身上步，弓步前指。

5.上步转身坐盘，展臂。

6.弓步接剑一、并步点剑二、独立反刺1.撤步抽剑。

2.并步挑剑。

3.独立反刺三、仆步横扫1.转身落脚劈剑。

2.仆步扫剑。

3四、向右平带1.收脚收剑。

2.上步送剑。

3.弓步带剑。

五、向左平带1.收脚收剑。

2.上步送剑。

3.弓步带剑。

六、独立抡劈1.转身抡劈。

2.上步举剑。

3.提腿劈剑。

七、退步回抽1.退步提剑。

2.虚步抽抱。

八、独立上刺1.转腰合步。

2.提腿独立上刺。

九、虚步下截1.撤步转身摆剑。

2.虚步下截十、左弓步刺1.退步劈剑。

2.坐腿扣脚撤剑。

3.收脚收剑。

4.弓步前刺。

十一、转身斜带1.扣脚收剑。

2.转身送剑。

3.弓步右带。

十二、缩身斜带1.提脚收剑。

2.撤步送剑。

3.丁步左带。

十三、提膝捧剑1.退步分剑。

2.提腿捧剑。

十四、跳步平刺1.落脚收剑。

2.捧剑前刺。

3.跳步分剑。

4.弓步前刺。

十五、左虚步撩1.转身收脚绕剑。

2.虚步撩剑。

十六、右弓步撩1.转身绕剑。

2.上步弓步撩剑。

十七、转身回抽1.转身扣脚收剑。

2.弓步劈送剑。

3.后坐下抽剑。

4.虚步前指。

十八、并步平刺1.移脚摆手。

2.并步平刺。

十九、左弓步拦1.转身曲蹲绕剑。

2.上步绕剑。

3.弓步拦剑。

二十、右弓步拦1.收脚转身绕剑。

2.上步绕剑。

3.弓步拦剑。

二十一、左弓步拦1.转身曲蹲绕剑。

2.上步绕剑。

3.弓步拦剑。

二十二、弓步反刺1.上步转身坐盘后刺剑。

2.挑剑上步。

3.弓步反手刺剑。

二十三、反身回劈1.转身收剑。

2.提脚举剑。

3.弓步劈剑。

二十四、虚步点剑1.落手收脚。

2.转身上步举剑。

3.虚步前点点剑。

二十五、独立平抡1.插步绕剑。

2.转身独立托剑。

二十六、弓步挂劈1.落脚转身挂剑。

2.弓步劈剑。

二十七、虚步抡劈1.转身抡剑。

2.上步举剑。

3.虚步劈剑。

二十八、撤步反击1.撤步合剑。

2.转身击剑。

二十九、进步平刺1.提脚横剑。

三十二式太极剑剑谱预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月）①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。

要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

1、并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。

2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。

②收脚挑剑；③提膝反刺。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

左膝要正向前方，与左肘上下相对，3、仆步横扫（燕子抄水）①撤步劈剑；②仆步扫剑。

4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。

5、向左平带（左拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。

6、独立抡劈（探海势）①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。

7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；②虚步抽剑。

8、独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步；②提膝上刺。

9、虚步下截（乌龙摆尾）①转体摆剑；②虚步下截。

要点：右虚步的方向是东偏北约30°；转头目视的方向是东偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。

10、左弓步刺（青龙出水）①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°②转体撤剑；③收脚收剑；④弓步平刺。

要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。

11、转身斜带（风卷荷叶）①扣脚收剑；②提交转体；③弓步右带。

要点：弓步的方向为西偏北约30°12、缩身斜带（狮子摇头）①提脚收剑；②撤步送剑；③丁步左带。

13、提膝捧剑（虎抱头）①虚步分剑；②提膝捧剑。

14、跳步平刺（野马跳涧）①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。

15、左虚步撩（小魁星式）①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。

16、右弓步撩（海底捞月）①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。

预备式两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

起势（三环套月）①左脚开步；②两臂前举；③转体摆臂；④弓步前指；⑤坐盘展臂；⑥弓步接剑。

要点：弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

1、并步点剑（蜻蜓点水）要点：点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。

2、独立反刺（大魁星式）①撤步抽剑；要点：右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。

②收脚挑剑；③提膝反刺。

要点：左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。

左膝要正向前方，与左肘上下相对，3、仆步横扫（xx抄水）①撤步劈剑；②仆步扫剑。

4、向右平带（右拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；要点：上步的方向与中线成30°左右③弓步带剑。

5、向xx带（左拦扫）①收脚收剑；②上步送剑；③弓步左带。

6、独立抡劈（探海势）①转体抡剑；②上步举剑；③独立劈剑。

7、退步回抽（怀中抱月）①退步提剑；②虚步抽剑。

8、独立上刺（宿鸟投林）①转体垫步；②提膝上刺。

9、虚步下截（乌龙摆尾）偏南45°；两脚的横向距离不超过10厘米。

10、左弓步刺（xx出水）①退步提剑；要点：剑尖指向左前方约30°②转体撤剑；③收脚收剑；④弓步平刺。

要点：弓步的方向为东偏北约30°；两脚的横向距离约为30厘米。

11、转身斜带（风卷荷叶）①扣脚收剑；②提脚转体；③弓步右带。

要点：弓步的方向为西偏xx30°12、缩身斜带（狮子摇头）①提脚收剑；②撤步送剑；③xx带。

13、提膝捧剑（虎抱头）①虚步分剑；②提膝捧剑。

14、跳步平刺（野马跳涧）①落脚收剑；②捧剑前刺；③跳步分剑；④弓步平刺。

15、左虚步撩（小魁星式）①收脚绕剑；②垫步绕剑；③虚步左撩。

16、右弓步撩（海底捞月）①转体绕剑；②垫步绕剑；③弓步右撩。

17、转身回抽（射雁式）①转体收剑；②弓步劈剑；要点：弓步方向和劈剑方向为xx偏南约30°③后坐抽剑；④虚步前指。