让你寿命减少的五件事

五件事，废了你的肾

“肾为先天之根”，《皇帝内经》有文：肾藏精，肾主水，肾主纳气，肾主骨，骨生髓，髓通于脑，其华在发，其窍在耳„„你的生长是否健康?发育是否蓬勃?精力是否旺盛？智力是否聪慧？呼吸是否深入?听力是否敏锐?骨骼是否强壮?牙齿是否坚固?头发是否乌黑?性欲是否适度?生育是否正常？衰老是否缓慢？寿命是否长久？„„这一切，全是肾的功能，全由肾在主管。所以说，肾脏是人体最重要的脏器。

1、不爱喝水

好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

2、喝饮料比喝白开水还多

饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。不过可以选择一些功能型饮料如润峰金康氨基酸乳酸菌呼和固体饮料，采用必需氨基酸、低聚木糖粉、乳嗜酸杆菌、双岐杆菌等营养剂配制加工而成的一种含有益生菌的氨基酸营养饮品。以母乳氨基酸谱为依据，将人体必需氨基酸与益生菌和益生元经科学组方，使本品具有把多种不同功效成分融入产品中，这些成分相互配合，协同作用，通过营养素的作用改善和提高自身功能，提高机体免疫力、增强体质和解毒功能。

3、口味太重

摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。

4、爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

5、吃太多肉

吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。导读：别以为只有男人会肾亏，需要补肾;女人肾亏同样危害无穷，比如，加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡，如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代!

人临终前最后悔的25件事

最近,一个“临终前你会后悔的事”的帖子在国内外网站上被疯狂转载,瞬间点醒了数万人。它的作者是美国一名叫博朗尼-迈尔的临终关怀护士,文中总结了生命走到尽头时人们最后悔的5件事情。

在日本也有这样一位年轻的临终关怀护士大津秀一。他在亲眼目睹、亲耳听到1000例患者的临终遗憾后,写下了《临终前会后悔的25件事》一书,与美国的热帖内容不谋而合。

第1个遗憾:没有做自己想做的事。

有人削尖脑袋往上爬,有人辞官归故里;有人自甘平庸,也有人孜孜以求。人生有很多活法,千万别被别人的价值观“绑架”,不要把别人希望你过的生活当作是你想要的生活。人生就像个旅行团,你已经加入了,不走完全程,岂不可惜?

第2个遗憾:没有实现梦想。

当人们在生命尽头往回看时,往往会发现有好多梦想没有实现。“真正的后悔,其实不是因为没有实现梦想,多半是责怪自己没能尽100%的力量实现梦想。”坚持梦想是一件“知易行难”的事。一个没有期限的梦想只是个梦,给梦想加一个“截止日期”,把它变成现实的目标,才更容易实现。

第3个遗憾。做过对不起良心的事。

一辈子不做错事,是根本不可能的。为了生存而做的无损原则的“坏事”是可以被原谅的,与其背着负罪感生活,不如放下包袱往前看。

第4个遗憾:被感情左右度过一生。

现实生活中,感性的人总是嘲笑理性的人“活的太严肃”。其实,太在乎自己的感受又能如何?笑过、哭过、发泄过,生活也不会因此改变。也许真要等临

终一刻才能明白,每天为之烦恼、痛苦、伤心、气愤、达到忍耐极限的事,是多么可笑和不值一提。

第5个遗憾:没有尽力帮助过别人。

或是冷漠,或是怕吃亏,让很多人不敢做个善良人。其实,善良的人很少后悔,他们活得坦然、心安,那是善良给予他们的美好回报。去帮助那些需要你的人,“被人需要”的感觉远比“索取”好得多。

第6个遗憾:过于相信自己。

我们都有过这样自大自负甚至唯我独尊的时刻,认为自己不后悔做过的任何一件事。这样虽然看起来很积极,但却显得盲目。总有一些事,别人比你想的细致周到,多听一句、多想一秒,可以让你少走很多弯路。

保养爱车要做好五件事

保养爱车是每个车主都需要做到的事情，一方面可以延长车辆使

用寿命，另一方面也可以减少维修费用，保障行车安全。做好以下五

件事，可以帮助您更好地保养您的爱车。

1.注意定期更换机油

机油是车辆运行中最重要的润滑剂，它可以保持发动机内部零件

的相对运动，使零件之间减少摩擦，减少磨损。定期更换机油可以确

保发动机始终保持良好的状态，延长发动机寿命。

2.注重轮胎保养

轮胎是车辆的重要组成部分，需要经常检查轮胎气压、花纹深度

和磨损情况，确保轮胎正常磨损。轮胎在行驶过程中容易积水和灰

尘，需要定期清洗，以便排出积水和灰尘。

3.定期更换空气滤清器

空气滤清器是防止污染物进入车辆发动机的重要组成部分。定期

更换空气滤清器可以保持发动机内部清洁，保障发动机正常工作。

4.定期换用刹车液

刹车液是汽车制动系统的重要组成部分，定期更换刹车液可以确

保刹车系统的正常运作和安全行驶，防止刹车失灵。

5.清洗车身和底盘车身和底盘容易被沙尘和污垢覆盖，造成轻微的刮擦和生锈。定

期清洗能够保持车身和底盘的干净，并在车身上滋润蜡油来加强保

护。这样不仅能让车看起来更亮丽，也能起到较好的保护作用。

做好车辆保养是保障行车安全和延长车辆使用寿命的必要手段，

关注以上五件事，可以帮助车主更好地保养自己的爱车。

人过五十，谨记：预防4病，不贪5事，你将与长寿有缘

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人的一生，总要经历几个重要的年龄阶段：

30-40岁，是人生和事业的上升期。

40-50岁，是人生和事业的平稳期，也是身体健康的“黄金期”。

50岁后，便是决定人们寿命长短的“生命高危期”。

“人过五十，五不贪”健康也会伴着你！一不贪：酒

无论是年老年少，喝酒对身体都是不好的，五十岁后，更加不能贪酒多喝。 喝酒对肝脏造成的伤害非常大，但不代表喝酒只伤肝脏，酒精对人体的五脏六腑都会带来不同程度的伤害，尤其对肾脏。

肝脏是人体最大的解毒器官，其实肝脏解毒后，这些废物杂质就是靠肾脏排出体外。

二不贪：饱

人的肠胃功能随年龄增长而下降，如果吃得太多，容易引起消化不良，所以，饮食上，不要贪饱，大约七八分饱就行。

吃得适量，利于胃肠道消化，还可减少肥胖、心脑血管疾病的发生。

三不贪：欲

50岁以后，身体机能逐渐下滑，如果此阶段依然纵欲过度，对健康极其不利。

因其消耗着人体最宝贵的肾精，肾精亏空，会出现肾虚、脾虚、头晕眼花、腰膝酸软、脱发等一系列现象。

四不贪：凉

天气炎热，人难免要贪凉。但对于五十岁以上的人来说，贪凉的危害可能更大。

不管是贪吃冷饮，还是贪吹空调风扇，都可能导致老年人引发关节炎，目前对关节炎没有上好的根治手法，还是要以预防为主。

此外，过度贪凉还可能引发内科常见的上呼吸道感染，还有肩周炎、腰酸背痛、腰椎间盘突出等症状。

五不贪：闲

到了五十岁，生活和工作都稳定下来，没有年轻的时候这么大的压力了，生活变得闲适，身体也会变得懒起来。

但其实太闲和太懒都不是好事，目前世界上平均的寿命最长的地区是我们香港，长寿的其中一个原因就是很多老人到老还保持着适当的忙碌。

适量的忙碌起来能够让我们多运动，脑子也会运转起来，大脑不容易衰老。