当前位置：文档之家 › 01 大学生心理健康教育 第一讲 论心理健康 课件

01 大学生心理健康教育 第一讲 论心理健康 课件

  • 格式：pdf
  • 大小：147.73 KB
  • 文档页数：24

下载文档原格式

  / 24

合集下载

大学生心理健康教育课ppt课件

大学生心理健康教育课ppt课件
心理咨询与治疗服务将更加专业化和多元化
心理咨询与治疗服务将不断发展和完善，提供更加专业化和多元化的服务形式和内容。
心理健康研究将更加深入和广泛
随着心理学和相关学科的不断发展，心理健康研究将更加深入和广泛，为大学生心理健康 提供更加科学和有效的支持。
THANKS
THANK YOU FOR YOUR WATCHING
家庭支持网络
家庭是学生成长的重要环境，构建良好的家 庭支持网络对学生的心理健康至关重要。
构建策略
家长需要与孩子建立良好的沟通关系，了解 孩子的需求和困扰，给予积极的情感支持和 问题解决指导。同时，家庭成员之间也需要 相互支持和理解，共同营造和谐的家庭氛围 。
06 总结回顾与展望未来
关键知识点总结回顾
社会专业机构资源获取途径分享
专业机构资源
除了校内心理咨询中心，社会上也有许 多专业的心理咨询机构，提供更为全面 和专业的心理健康服务。
VS
获取途径
学生可以通过互联网搜索、社交媒体推荐 、专业机构官网等途径获取社会专业机构 的资源信息。在选择机构时，需要注意机 构的资质和口碑等方面。
家庭支持网络构建策略探讨
积极的自我形象。
目标设定与实现
02
设定明确、可实现的短期和长期目标，通过逐步达成目标来增
强自信心。
挑战自我与尝试新事物
03
鼓励自己尝试新领域、新挑战，勇敢面对困难，从而培养自信
心和应对能力。
抗压能力提高途径探讨
压力认知与调整
正确认识压力来源和影响，学会调整心态，以积极方式应对压力 。
时间管理与放松技巧
大学生心理健康教育 课ppt课件
汇报人：XXX 20XX-XX-XX
• 心理健康概述 • 常见心理问题与识别 • 积极心理品质培养与提升 • 有效沟通技巧与人际关系建立 • 求助途径与资源利用 • 总结回顾与展望未来

大学生心理健康教育PPT课件

大学生心理健康教育PPT课件

类型分类
01 第一类型
心理问题
(1)存在内心冲突,并因此而体验到不良情绪(如自 责); (2) 不良情绪持续满一个月,或不良情绪间断地持 续两个月仍不能自行化解; (3)仍在相当程度的理智控制下,始终能保持行为 不失常态,基本维持正常生活/学习/社交,但效率 下降。
类型分类
02 第二类型
严重心理问题
大学生心理健康教育
演讲人： 时间：
目录
01 健康及心理健康定义 02 心理不健康的类型 03 大学生心理健康标准 04 大学生常见心理问题
健康及心理健康定义
什么是健康
健康
1948年世界卫生组织 :不但没有疾病、缺陷，还应该有良好的生理和心理状态以及社会适应能力.
什么是心理健康
心理健康
心理健康主要是指人心理上一种持续、积极、有效率的状态。 1946年，第三届国际心理卫生大会 将心理健康定义为“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围 内，将个人心境发展成最佳的状态。
心理健康和生理健康的关系
心理健康 生理健康
卫生部专家洪昭光指出，病由心生，心理压力是百病之源， 他10年随访发现，贪官60%以上得癌症、脑病等，廉洁官 员患病率仅16%。
——中国青年
健康、心理健康、生理健康
健康
您的内容打在这里，或者通过复制您的文本后，在此框中选择粘贴，并选择只 保留文字
心理健康
大学生常见心理矛盾
理想与现实的矛盾
自尊与自卑的矛盾
轻松感与压力感的矛盾
独立与依赖的矛盾 强烈的交往需要与孤独感的矛盾
现代性文化与传统性文化的矛盾
自我改变意愿与自制力不足的矛盾
大学生常见心理问题
适 应 心 理

大学生心理健康教育教学课件(完整版)

大学生心理健康教育教学课件(完整版)

实践应用
角色扮演、小组讨论等活 动提高情绪表达能力。
压力来源及影响分析
学业压力
考试、作业、课程负担等。
人际关系压力
家庭、朋友、恋人等关系带来的压力。
压力来源及影响分析
未来规划压力
就业、考研、出国等选择带来的压力。
其他压力
经济、健康、时间管理等。
压力来源及影响分析
生理影响
01
失眠、食欲不振、免疫力下降等。
促进身心健康
心理健康与身体健康密切相关，良好的心 理状态有助于降低患病风险，提高生活质 量。
B
C
提高学习效率
心理健康有助于保持清晰的思维、良好的注 意力和记忆力，从而提高学习效率。
增强社会适应能力
心理健康有助于更好地适应社会环境，处理 人际关系，实现个人价值。
D
大学生心理健康现状及挑战
压力增大
大学生面临学业、就业、人际关 系等多方面的压力，容易导致焦 虑、抑郁等心理问题。
02 情绪管理与压力应对
情绪识别与表达技巧
了解基本情绪类型
喜、怒、哀、惧等。
学会观察非言语线索
面部表情、肢体语言、语调等。
情绪识别与表达技巧
• 掌握情绪识别技巧，如自我觉察和他人反馈。
情绪识别与表达技巧
01
02
03
重要性
合理的情绪表达有助于沟 通、减轻压力、增进人际 关系。
表达技巧
真诚、适度、考虑他人感 受、使用“我”语句等。
心理影响
02
焦虑、抑郁、易怒或暴躁等。
行为影响
03
拖延、逃避、过度消费等。
情绪调节与压力应对策略
认知重构
改变对情绪事件的看法，以更积极的 角度看待问题。

大学生心理健康教育课ppt课件

大学生心理健康教育课ppt课件
积极心态能够激发个人的内在潜力， 增强自我驱动力，从而推动个人在学 业、职业和社交等方面取得更好的成 绩。
提高心理韧性
增强幸福感
积极心态能够让个人更加关注生活中 的积极因素，从而感受到更多的幸福 和满足感。
积极心态有助于个人在面对挫折和困 难时保持坚韧不拔的毅力，更好地应 对挑战和压力。
有效情绪管理方法与实例分享
评估方法
自我报告法、心理测评法、生理指标 法等。这些方法可以帮助个体识别压 力源，了解自身压力水平，为后续的 压力应对提供基础。
有效压力应对策略探讨
01
02
03
04
积极应对
直接面对问题，寻求解决方法 ，调整心态，保持乐观。
寻求支持
与家人、朋友、老师等交流， 分享感受，获取建议和支持。
放松技巧
深呼吸、冥想、瑜伽等，有助 于缓解身心紧张，减轻压力感
挑战
随着社会的变革和竞争的加剧，大学生面临的心理压力将越来越大，心理问题也将更加复杂多样。因此，如何有 效预防和解决大学生心理问题，将是未来面临的重要挑战。此外，如何提高心理健康服务的覆盖面和有效性，也 是未来需要解决的问题。
THANKS
感谢观看
心理健康定义与标准
心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态， 不是指绝对的十全十美状态。
心理健康的标准包括：智力正常、情绪稳定、意志健全、人格完整、自我评价正 确、人际关系和谐、社会适应良好、心理行为符合年龄特征等方面。
大学生心理特点及影响因素
01
大学生处于青年期，心理发展具 有阶段性、连续性、稳定性和可 塑性的特点。
。
时间管理
合理规划时间，做到学习、休 息、娱乐相结合，避免过度劳

大学生心理健康ppt课件

大学生心理健康ppt课件
家庭教育方式
家庭教育方式也是影响大学生心理健康的重要因素。正确的家庭教育方式可以帮 助大学生树立正确的价值观和人生观，从而影响他们的心理健康。
社会支持对大学生心理健康的帮助
家庭支持
家庭对大学生的支持和理解可以减轻心理压 力，增强自信心。
学校支持
学校提供心理咨询和辅导服务，有助于大学 生解决心理问题。
针对抑郁症，大学生应该注意自我 调节，保持健康的生活方式，同时 寻求专业的心理咨询和治疗。
症状
影响
防治
强迫症
01 症状表现
强迫症的症状包括反复出现强迫观念、强迫 行为和强迫意向。
03 应对方法
大学生可以通过心理治疗、药物治疗和自我 调节等方法来应对强迫症。
强迫症的发生可能与心理、生理、遗传和环 境等多方面因素有关。
03
与亲朋好友交流，分享自己的感受和困惑，寻求
他们的支持和建议。
培养良好的自我认知和自我调节能力
自我认知
大学生应该了解自己的优点和不足，并接受 自己的缺点，以便更好地发展自己的优势。
自我调节
大学生应该学会控制自己的情绪和行为，避 免因情绪波动而做出冲动的决定，从而影响
心理健康。
积极参与校园文化活动和社交互动
社会舆论对大学生心理健康的影响与引导
01
02
影响
社会舆论对大学生的心理健康产 生着重要影响，积极的舆论能够 促进大学生的心理健康发展，而 消极的舆论可能引发心理问题。
引导
高校和社会应该积极引导社会舆 论，创造一个健康、积极的环境， 以帮助大学生形成正确的自我认
知和健康的心理状态。
谢谢
心理治疗 02
对于存在心理障碍的大学生，心理治疗是 一种有效的解决途径。

心理健康教育ppt课件(图文)精选全文

心理健康教育ppt课件(图文)精选全文

心理咨询的常见方式：
• 门诊咨询； • 电话咨询； • 信函咨询； • 网络咨询；
• 团体咨询； • 现场咨询； • 专栏咨询 。
大学生心理健康的维护
美国《哲学百科全书》认为，心理咨询有以下特征：
• 1．主要针对正常人 • 2．为人的一切心理问题提供有效的帮助 • 3．强调个人的力量与价值 • 4．强调认知因素，尤其是理性在选择和决定中的作用 • 5．研究个人在制定总目标、计划以及扮演社会角色方面的个性差异 • 6．充分考虑情景和环境的因素，强调人对于环境资源的利用以及必
关/注/心/理/健/康 塑/造/阳/光/心/灵
心理健康教育
全国大学生心理健康日教育
一位哲人说:
你的心态就是你真正的主人
心理学专家发现:
健康的心态是成功的基础.
目录
1、大学心理健康的标准 2、心理健康对大学生的意义 3、大学生心理特点与常见问题 4、大学生心理健康的维护
PART 1
大学心理健康的标准
人格完整
人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完 善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、 所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的 各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生 自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格 的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和 行动统一起来。
大学心理健康的标准
蜈蚣说“我一生都在走路，但从未想过这个问题。现在必须好后好好思考一下才能回答你”蜈蚣站在那 儿好几分钟，它发现自己动不了……摇晃了一会儿倒了下去。它告诉青蛙：“请你不要再去问其他蜈蚣同样的 问题。我已经无法控制自己的脚了。”星星不需要看地图就依照轨道运行，如果给他们圆规说不定它们反而不 知何去何丛，甚至会迷路。人若对自己的生命没有信心，需要靠经典、言的指引，有那么多的原则、有那么多 的 言要被遵循，当刻意去辨别时，其结果与青蛙在蜈蚣身上造成的影响是相同的。

大学生心理健康教育完整ppt课件


THANKS
感谢观看
大学生心理健康教育完整 ppt课件
• 大学生心理健康教育概述 • 自我认知与情绪管理 • 人际交往与沟通技巧 • 学习适应与压力应对 • 恋爱情感与性健康知识 • 职业规划与未来发展
01
大学生心理健康教育概述
心理健康定义与标准
心理健康定义
心理健康是指个体具有正常的智力、 积极的情绪、和谐的人际关系、良好 的人格，并能够适应周围社会环境的 一种心理状态。
压力应对
了解压力来源和影响，学会采取积极应对策略，如时间管理、放 松训练、寻求支持等。
情绪调节
掌握情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、运动等，以缓解负面情绪 和压力。
心理求助意识
培养大学生心理求助意识，了解心理咨询和心理治疗等资源，鼓 励在需要时寻求专业帮助。
03
人际交往与沟通技巧
人际关系建立与维护方法
求职面试技巧及注意事项
简历制作
编写简洁明了、有针对性的简历，突出个人技能和经验，与应聘职位相匹配。
面试准备
提前了解公司和职位信息，准备自我介绍和常见面试问题的答案。
面试礼仪
注意着装、言谈举止等细节，展现良好的职业形象和态度。
面试技巧
积极回答问题，展示自己的能力和潜力，同时注意倾听和理解面试官的问题。
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、意志健全 、行为协调、人际关系适应、反应适 度、心理特点符合年龄等。
大学生心理健康现状及问题
01
大学生心理健康现状
当前大学生心理健康状况总体良好，但仍有部分学生存在不同程度的心
理问题。
02
大学生心理问题表现
主要包括适应障碍、情绪困扰、学习压力、人际关系紧张、焦虑抑郁等

《大学生心理健康》ppt课件


诊断标准
02
03
个性化治疗建议
参考国际通用的心理健康诊断标 准，如DSM-5或ICD-10等，对 个体心理健康问题进行诊断。
根据评估结果和诊断标准，为个 体提供个性化的心理健康治疗建 议。
04
心理干预与治疗途径
心理咨询辅导服务介绍
心理咨询定义
心理咨询是运用心理学原理和方法，帮助来访者解决心理问题的 过程。
控制观察
在特定情境下对个体进行观察，以便更准确地评估其心理特 征。
访谈法
结构式访谈
按照预定的问题和程序进行访谈，收集信息 。
半结构式访谈
根据一个粗略的访谈提纲进行访谈，允许受 访者自由表达。
非结构式访谈
没有固定的访谈问题，允许受访者和访谈者 自由交谈。
综合诊断法
01
多角度评估
结合量表测评、观察和访谈等多 种方法，对个体心理健康状况进 行全面评估。
康水平。
学员心得体会分享
学员A
通过课程学习，我更加认识到心 理健康的重要性，学会了如何调 节自己的情绪和应对压力。
学员B
课程中提到的心理自助方法非常 实用，我会在日常生活中多加练 习和应用。
学员C
以前对心理问题存在很多误解， 现在能够更加理性地看待和处理 自己的心理问题。
未来发展趋势预测
心理健康教育将更加普及
情感问题
大学生处于情感活跃的时期，如何处理情 感问题、保持情感稳定是一个重要的问题 。
自我认知
大学生处于自我认知的关键时期，如何客 观评价自己、树立自信心是一个重要的问 题。
02
常见心理问题与障碍
焦虑、抑郁等情绪问题
焦虑
表现为过度担忧、紧张、 不安，常导致失眠、注意 力不集中、易怒或暴躁等 症状。

大学生心理健康教育PPT课件


情绪管理技巧
情绪识别
学会识别和命名自己的情绪，了解情绪产生 的原因和影响。
情绪表达
学会以适当的方式表达自己的情绪，避免情 绪压抑和爆发。
情绪调节
掌握有效的情绪调节方法，如深呼吸、冥想 、放松训练等，保持情绪稳定。
行为改变方法
行为激活
通过增加积极行为来减少消极情绪，提高生活满意度和幸福感。
目标管理
配备专业的心理咨询师或心理 医生，为学生提供个性化的心 理辅导。
建立学生心理健康档案，跟踪 关注学生心理状况。
家庭、学校、社会协同育人
加强家校沟通，共同关注学生心理健 康问题，形成合力。
倡导全社会关注大学生心理健康，营 造良好的社会氛围。
整合社会资源，为学生提供更广阔的 心理健康教育平台。
04 心理健康教育师资队伍建设
专业背景与培训要求
专业背景
具备心理学、教育学等相关专业背景，熟悉大学生心理发展规律和常见问题。
培训要求
定期参加心理健康教育培训，掌握心理健康教育的基本理论、方法和技能。
角色定位与工作职责
角色定位
作为大学生心理健康教育的专业人员，承担着教育、咨询、预防和危机干预等多 重角色。
工作职责
开展心理健康教育课程和活动，提供个别和团体心理咨询，参与心理危机预防和 干预工作。
自助书籍和资料
阅读有关心理健康的自助书籍和资料 ，了解心理知识和自我调节方法。
在线资源
利用互联网上的心理健康网站、论坛 、博客等资源，获取信息和交流经验 。
THANKS
增强社会适应能力
提高大学生的社会适应能力， 使其更好地融入社会、适应社
会。
02 大学生常见心理问题
学业压力与应对

大学生心理健康辅导PPT课件


关注大学生心理健康
主题教育│心理辅导│重拾信心│心态管理
PART
02
影响心理健康的因素
02 影 响 心 理 健 康 的 因 素
先天生理缺陷
如果人脑出现问题就 不能拥有正常的思维和心 理，所以人们应该优生优 育以尽量避免生育有先天 生理缺陷的孩子。
情感刺激
如果人长期生活在缺 少关怀、温暖的环境，受 到暴力、冷漠的对待，人 的心理就会出现问题。
认知水平
对自己与其他人事物容 易产生不正确的看法，无法 与现实融合，所以人们应该 不断学习，增长见识，形成 完善的人格。
PART
05
亚心理健康调整
05 亚 心 理 健 康 调 整
什么是亚心理健康？
没有心理障碍与疾病，但又感觉心理 不健康。
05 亚 心 理 健 康 调 整
陷入亚健康心理状态的七大信号
焦虑感：烦恼不堪，焦躁不安。
生机的外表下充满无助。
烦乱感：感觉失序，一团糟。
无助感：孤立无援，人际关系如
履薄冰。
疲倦感：精疲力竭，颓废不振，
02 影 响 心 理 健 康 的 因 素
日常心理保健
当人有心理困扰时若能及时疏解就 不会产生心理问题，所以人们要学会寻 求心理支持与帮助，做好日常心理保健。
PART
03
大学生有什么心理问题
03 大学生有什么心理问题
学习负担
大学学习与中学存在很大的不同，课业专业化、难度大、要求高，学习压力和竞争也相应增大，引起紧张焦虑。
关注大学生心理健康
主题教育│心理辅导│重拾信心│心态管理
前言
一位心理学家说过：“青年初期最宝贵的心理成果是发现自己的内心世界， 而大学生随着自 我意识的深入发展，自尊心越来越强，虽然患各种严重躯体疾 病的的确不多，但由于受择 业、自卑、早恋等问题的困扰，有心理问题的人数 比例不小。
  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。

常见心理问题的成因分析

早期经验与家庭环境 生活事件 特殊的人格特征 应对方式
第三节 积极维护大学生心理健康

维护大学生心理健康的重要意义 维护大学生心理健康的途径
维护大学生心理健康的重要意义

心理健康是大学生身心健康发展的需要 心理健康是大学生适应社会的需要 心理健康是大学生成功发展的需要
维护大学生心理健康的途径


正确掌握心理健康知识 心理问题自我调适：心理自动调适法； 意义寻觅法；认知调控法；活动调适 法 ；合理渲泄法 ；身心放松法 寻求心理帮助 ：正确认识心理问题；科 学理解心理咨询 ；主动寻求心理咨询
心理自动调适法
人类在面临挫折时，常常会调动自身的适 应机制，心理学称心理防御机制。心理 防御机制力图减少焦虑的情绪，维持心 理平衡，是个体自我保护的心理自动机 制，它如同人体生理活动具有保持生理、 生化活动相对稳定和平衡的内稳能力一 样。
大学生常见的心理问题


大学生常见心理困扰 ：生活适应问题 ； 学习问题 ；人际关系问题 ；恋爱与性心 理问题 大学生常见的情绪与行为障碍 ：焦虑障 碍 ；性心理障碍 ；人格障碍；心境障碍
大学生常见的精神障碍


双相情感障碍：双相情感障碍，又称躁 狂抑郁症，是一种涉及一次或多次严重 的躁狂和抑郁发作的疾病。 精神分裂症 ：精神分裂症是一种由于大 脑功能出现问题，具有感知、思维、情 感、行为等多方面的障碍和精神活动的 不协调以及精神活动与环境不协调为特 征的一种最常见的精神病。
常见心理问题的特征和类型


常见心理问题的一般特征 ：心理疲劳 ； 一般性焦虑 ；一般性抑郁 ；自我关 注 ；心理固着 常见心理问题的类型：心理困扰 ；情绪 及行为障碍 ；精神障碍
常见心理问题的鉴别方法



心理异常的标准 ：社会文化意义上 ；统 计意义上 ；个人经验上 ；生活适应上 心理异常鉴别方法 ：观察法；会谈法； 测验法 正确使用鉴别方法：不能仅根据一些情 绪或躯体现象就轻易做出判断，更不能 简单地“对号入座”
意义寻觅法
意义寻觅法是一种自我寻找和发现生命 的意义，树立明确的生活目标，以积极 向上的态度来面理问题常伴随情绪反应，情绪反应产生 于主体认识到刺激的意义和价值之后， 对同一刺激，不同的评价将会引起不同 的情绪反应。所以可以用调整、改变认 知的方法调控情绪反应和行为。


请结合实际谈谈心理健康对个人健康发 展有何意义？ 心理健康的标准是什么？ 请结合实际评估一下自己的健康状况。
心理健康的概念
世界卫生联合会将心理健康定义为：身 体、智力、情绪十分调和；适应环境， 人际关系中能谦让；有幸福感；在工作 和职业中能发挥自己的能力，过着有效 率的生活。
心理健康的一般标准

正确认识自我、悦纳自我；能与他人合作,有较 强的人际交往能力；能够恰当控制和管理自己 的情绪,使自己基本上能够一种积极的乐观的心 态；独立自主,学会选择,学会做决定,有较强的 社会适应能力；有较强的意志品质,能够承受挫 折；热爱生活和学习,能在生活和学习种获得幸 福感；在学习工作中发挥自己的潜力,有创新能 力；人格完善和谐；智力正常(IQ>80)；心理 年龄与生理年龄相符合
案例二
大二学生，男，主动求助。总是下意识地去想一 些恐怖的念头。比如走进寝室时，便想象自己 是在走进坟墓的入口；夜晚看见宿舍大楼窗口 挂着的衣服，就想象上吊者；有时和儿童单独 在一起，竟会冒出：“我会不会害死他？的念 头；有时甚至觉得自己生活在一个虚无飘渺的 空间，周围的人都是行尸走肉。他常常怀疑自 己的神经出了毛病，担心自己会发疯。
案例一
大学一年级学生，主动求助。对学习感到吃力， 容易疲劳，学习时间稍长就哈欠连天，头昏脑 胀，分心，眼花，嗜睡。注意力很难集中，学 习兴趣明显下降，记忆力也大不如前。经常觉 得乏累，无精打采，做什么都感到有心无力。 平时经常失眠，入睡困难，每晚要2-3小时方 能入睡，睡后极易惊醒，轻微响声都不能忍 受，梦多。易被激怒，好急躁、冲动 ，情绪不 稳。
第一讲 论心理健康
第一节 大学生心理健康的标准


科学的健康观念随时代而发生变化—— 立体健康观 心理健康的概念与标准 大学生心理健康的标准
立体健康观
“立体健康观”（F.D.Wolinsdy1988年著 《健康社会学》）即健康应由心理尺度、 医学尺度和社会尺度来评价，健康的概 念已从传统的生物医学模式走向生物— 心理—社会模式。
大学生心理健康的标准
能正确认识自我和接纳自我；能保持和 谐的人际关系；有良好的适应能力；具 有顽强的意志；具有良好的情绪状态； 具有完整和谐的健康人格；心理行为符 合年龄特征
第二节 大学生常见的心理问题

常见心理问题的特征和类型 常见心理问题的鉴别方法 大学生常见的心理问题 大学生常见的精神障碍 常见心理问题的成因分析
活动调适法
活动调适法是指通过从事有趣的活动， 以达到调节情绪，促进身心健康的一类 方法。
合理渲泄法
合理渲泄就是利用或创造某种条件、情 境，以合理的方式把压抑的情绪倾诉和 表达出来，以减轻或消除心理压力，稳 定思想情绪。
身心放松法
放松训练是为达到肌肉和精神放松的目的 所采取的一类行为疗法。
作业