两岁半宝宝补锌吃什么好求推荐一下谢谢

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一岁宝宝吃什么补锌最好一岁宝宝补锌食谱推荐
据研究表明，当幼儿缺锌时，会生长迟缓、胃口不佳，有时甚至会出现皮炎，异
食癖等现象，因此，要好好补锌，不可马虎，下面我们就来详细介绍一下：一岁宝宝
吃什么补锌最好以及一岁宝宝补锌食谱推荐？
据研究表明，当幼儿缺锌时，会生长迟缓、胃口不佳，有时甚至会出现皮炎，异食
癖等现象，因此，要好好补锌，不可马虎，下面我们就来详细介绍一下：一岁宝宝吃
什么补锌最好以及一岁宝宝补锌食谱推荐？
一岁宝宝吃什么补锌最好：
1、一岁宝宝吃什么补锌最好---食补
若情况不严重的话，最好不要药补，食补是最好的，这样既方便有效，又不易中
毒，即使多吃，机体也能正常排泄而保持平衡。

而我国市面上含锌的食物有: 牡蛎，扇贝，肝脏，瘦肉，蘑菇、紫菜、核桃、松子、榛子、芝麻和豆类食物等。

2、一岁宝宝吃什么补锌最好---药补
若情况较严重的话，那么除了要吃以上食物食补之外，还要借助药物的力量。

但是
不可盲目服用，必须要在医生的叮嘱下服用，每天剂量不可超过0.5-1.5 mg，时间为2- 3 个月。

而目前我国市面上锌产品众多，其中葡萄糖酸锌吸收率最高，消化道反应轻，应用也最广。

一岁宝宝补锌食谱推荐：
一、虾仁豆腐豌豆泥粥
准备：熟虾仁、嫩=豆腐、豌豆、粥、高汤、熟油。

做法：
1、将虾仁切碎，豆腐切碎，然后用水将豆子煮熟碾成泥，待用。

2、将粥、虾仁、豆腐丁、豆泥、高汤放入一起，用小火煮开，再加入熟油和盐调味
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宝宝补锌吃什么最好最近不少妈妈们反映，孩子缺锌，不知道孩子补锌吃什么最好，下面网为您总结一些补锌的食物，希望对你有帮助。

食欲减退，挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食。

反而爱乱吃奇奇怪怪的东西。

比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。

青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下。

女性乳房发育及月经来潮晚。

男女阴毛皆出现晚等。

指甲出现白斑，手指长倒刺。

出现地图舌，舌头表面有不规则的红白相间图形。

免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等。

出现外伤时，伤口不容易愈合。

易患皮炎、顽固性湿疹。

生长发育缓慢，身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤。

多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

视力下降、夜视困难、近视、远视、散光等。

孩子补锌食谱推荐1、金针菇菜胆原料：金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、蚝油、水淀粉。

制法：金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。

烧锅加水，待水开后，倒入少许油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。

热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。

2、油泼莴笋原料：嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、水、花椒。

制法：将莴笋去皮洗净，切成6厘米长条状。

烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。

随即放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中，撒少许水腌制，并摆放好葱丝待用。

热锅下油至80℃左右，放入适量花椒粒，煸至花椒变黑关火，捞出花椒粒，将油淋入摆放好的莴笋上即可。

3、萝卜番茄汤原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、白糖。

制法：胡萝卜、西红柿去皮切厚片。

热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。

宝宝缺锌吃什么好我家宝宝现在两个半月了体重五公斤是不是太轻了这两天不爱喝奶一直在喝奶粉请教各位妈妈是不是宝宝缺什么了去医院说宝宝缺锌可是医院开的补锌药片我也不忍心给宝宝往下灌宝宝补锌吃什么牌子的药最好张医生医师就目前国内的补锌产品来说，蛋白锌类的补锌产品是最好的，它无副作用吸收比较好，主要是代表是新稀宝牌锌硒宝，目前国内补锌产品主要如下：1代无机锌：硫酸锌、硝酸锌（副作用强烈，已淘汰）2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、乳酸锌等（有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用）3代蛋白锌（也叫生物锌原医生医师可以去药店买点葡萄糖酸钙锌口服液，这个是离于钙的钙和锌，有利于宝宝的`吸收和利用，而且是酸甜味，小孩都喜欢喝的。

另外这个里面同时含有钙和锌，可以两方面同时补充，另外，还要给他补充点鱼肝油AD水剂或是滴剂，这个有助于钙的吸收和利用的。

陈医生医师补锌当属食补。

多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类。

如牡蛎、肉、干贝等，多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等。

中药补锌也能起到良好效果。

中药何首乌含锌量就很高。

陶医生医师指导意见：你好，依你所说，不能推断是否缺钙的。

宝宝一般开始从4至6个月开始出牙，直到2周半出齐，共计20颗。

你的宝宝刚7个月，还不能确定是否缺钙的，你可以带孩子到医院查个微量元素，看是否异常。

刘医生医师复合蛋白锌富含锌和硒的蛋白络合物，并被证明有很好的清除自由基的作用。

因此给儿童食用是很有益的。

并在纠正厌食症、多动症、增强免疫抗感染，促进生长发育、智力发育都得到了验证徐医生医师含锌最多的食物是蚝（牡蛎），其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等，都含有较多的锌。

当缺锌时，尽量先从饮食中来补锌，多吃含锌的食物，以得到全面的营养。

李医生医师一般在食物中只能补充5毫克左右的锌，其它的要通过补锌产品来补充，目前补锌效果最好的要数复合蛋白锌，该产品活性高、极易吸收、无副作用。

宝宝吃什么水果补锌效果最好宝宝缺锌吃什么蔬菜好一般情况下，宝宝缺锌可以通过吃一些富含锌的食物来补充。

如果宝宝缺锌的情况比较严重，就需要在医生的指导下服用一些药物。

那么宝宝吃什么水果补锌效果最好？下面一起来看看吧。

一、宝宝缺锌吃什么水果1、梨子梨的含水量很高，吃梨可以为人体补充水分和维生素。

梨适合与冰糖搭配起来食用，二者一起食用可以润肺止咳。

2、木瓜木瓜中富含维生素C，具有美白护肤的功效。

木瓜的热量很低，即使在减肥期间也可以放心食用。

木瓜中还有一种特殊的酵素，可以加速人体中脂肪的分解。

3、枣枣子吃起来酸甜可口，其维生素含量也远远超过了其它水果，它还具有补血润肺的功效。

秋天是枣子成熟上市的季节，也是吃枣的最佳时节。

4、香瓜香瓜又被称为甜瓜，吃起来清甜爽口。

香瓜富含水分以及维生素C，多吃些香瓜可以生津解渴，清热解毒。

二、宝宝缺锌吃什么蔬菜1、西兰花西兰花中含有多种微量元素，经常性的食用西兰花可以减少患上癌症的风险。

西兰花中类黄铜的含量是其它蔬菜无法企及的，类黄酮可以净化血管，减少患上心血管疾病的风险。

2、黄瓜黄瓜既可生食也可熟食而且它的热量很低，即使吃多了也不用担心长胖。

女性朋友多吃黄瓜可以排毒养颜，美容护肤。

3、萝卜萝卜中维生素C的含量很高，多补充维生素C有助于增强身体免疫力，预防坏血病。

4、黄花菜黄花菜又被称为金针菜，忘忧草，其富含铁元素和膳食纤维，适量吃些黄花菜可以活血化瘀，排毒养颜。

5、菠菜菠菜富含铁元素，适量吃些菠菜有助于预防缺铁性贫血。

但是菠菜不适合与豆腐搭配起来食用，菠菜中的草酸会和豆腐中的钙元素结合生成无法被人体吸收利用的物质。

三、宝宝缺锌食疗大全爆炒猪肝用料：猪肝、淀粉、料酒、生抽、盐、油、糖、蒜、青椒、红椒、洋葱做法：1、将买回来的猪肝放入清水中浸泡半个小时，然后除去猪肝的白色筋，将猪肝切成薄片。

2、将切好的猪肝放入碗中，加适量盐，糖，料酒，淀粉，生姜，蒜进行腌制。

3、锅内倒入适量清水，开火加热，然后倒入腌制好的猪肝，当猪肝变成粉红色后，捞出冲洗干净。

小孩补锌吃什么好？补锌最佳食物推荐小孩缺锌会导致不长个，食欲不佳，偏食厌食等症状，这样会导致孩子不能够健康的成长，因此，补锌是很重要的，家长可以经常做一些补锌的食物给孩子吃，例如：虾皮、南瓜等，都是含锌的食物，另外还可以结合市场上补锌的药物，帮助孩子快速的补锌。

轻微的有点缺锌，可以吃一些含锌高的食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类、还有南瓜、茄子、白菜等，同时要克服宝宝偏食习惯。

膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。

最好是粗细粮合理搭配着给宝宝食用。

另外，如果微量元素检测缺锌，并且伴有明显的缺锌症状，建议你最好是补充液体锌，如葡萄糖酸锌口服液，更适合儿童肠胃代谢和吸收。

而且液体锌刺激小，口感好，不容易引起宝宝的反感。

大品牌更安全。

儿童补锌吃海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，尤其牡蛎中含有较高的锌；动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌；绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富。

儿童补锌要少吃精米白面，因为食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。

日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等。

其中牡蛎含锌最为丰富。

宝宝补锌，婴儿补锌吃什么好？
锌是人体发育不可缺少的微量元素，孩子缺锌通常表现为：不爱吃饭、偏食异食癖、免疫力低下、生长发育落后、注意力不集中、记忆力差等，小孩严重缺锌可造成器官发育不全、智力缺陷等终生负面影响。

小孩缺锌怎么办?可食补，也可以服用锌剂快速补充。

我们具体来了解，孩子补锌吃什么?
孩子补锌吃什么？
一、含锌高的动物性食物
很多人认为，只要是含锌高的食物，都适合拿来给小孩补锌，其实不然。

一般情况下，动物性食物的含锌量和补锌吸收率比植物性食物高得多。

所以，孩子补锌应该多吃牡蛎、蟹肉、动物肝、瘦肉、鱼肉等含锌高的肉类食物。

而核桃、花生、芝麻的含锌量虽然也很高，但人体对其中锌元素的吸收利用率很低，补锌效果远不如肉类食物。

在补锌的同时，适当的吃一些新鲜水果和蔬菜，饮食均衡有助于人体对锌的吸收，也能防止小孩出现其他营养不良症，对身体和智力不育不好。

二、安全高效的补锌产品
和食物相比，补锌产品补起锌来就简单有效得多。

孩子的肠胃发育尚不成熟，对营养的消化吸收能力有限，很多小孩即使每天大鱼大肉仍然会缺锌，多半是锌吸收不足造成的。

如果小孩缺锌比较严重，或者吃不下饭，可直接服用新稀宝牌锌硒宝等锌剂安全、快速补锌，以免耽误小孩健康成长。

新稀宝片是目前国内比较先进的补锌产品，它含第三代蛋白锌，补锌吸收率高达90%以上，比同类产品高出2~3倍，改善小孩缺锌引起的食欲不振，最快一周就能见效，口感香甜的锌硒宝在网上的口碑和销量都很不错，家长们不妨去看看。

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孩子缺锌吃什么食物8种补锌食物让宝宝更健康
众所周知，幼儿在成长的过程中，很容易缺锌，所以，要吃很多的食物来弥补，这样才有利于幼儿的发育和成长，那么，孩子缺锌吃什么食物呢？下面我们就来介绍8种补锌的食物，希望可以给你们一些帮助。

 众所周知，幼儿在成长的过程中，很容易缺锌，所以，要吃很多的食物来弥补，这样才有利于幼儿的发育和成长，那么，孩子缺锌吃什么食物呢？下面我们就来介绍8种补锌的食物，希望可以给你们一些帮助。

 孩子缺锌吃什么食物：
 1、孩子缺锌吃什么食物---牡蛎
 在海产中，牡蛎的含锌来最高，100g的肉就有9.39 mg的锌，7.1mg的铁，11.5mg 的铜，115mg的磷，86mg的硒，27μg的维生素A，1.4mg的烟酸。

 2、孩子缺锌吃什么食物---牛肉
 据研究表明，它不但含有人体所需的钙、磷、尼克酸、蛋白质，而且还含有大量的铁和锌。

此外，人体对牛肉中的锌吸收率是21%~26%，比植物的锌更好吸收。

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2岁宝宝补锌吃什么好 两岁的宝宝缺锌会会有多动的倾向，这时家长⼀定要引起注意，给宝宝补锌最好的⽅法是从⾷物⼊⼿。

以下是⼩编为⼤家整理推荐关于2岁宝宝补锌营养的⾷谱，希望对⼤家有所帮助。

2岁宝宝补锌营养的⾷谱 2岁宝宝补锌⾷谱：玛瑙⾖腐 原料：嫩⾖腐200克、咸鸭蛋1个、⿇油6克，盐、味精、⼤蒜各适量 做法： 1、嫩⾖腐洗净，放⼊沸⽔锅稍烫⼀下后捞出，沥⼲⽔分，装⼊盘内; 2、⼤蒜去⽪，洗净，剁成蒜蓉。

3、咸鸭蛋放锅内煮熟，剥去蛋壳后，⽤⼑切成粗末。

4、将鸭蛋末放在⾖腐⾯上，然后放上盐、味精、⿇油和蒜蓉，稍拌均匀即可。

2岁宝宝补锌⾷谱：⾦针菇⾖腐煮鲫鱼 原料：⾦针菇200克，⾖腐2砖，鲫鱼1条，蒜头(去⾐拍碎)15克，姜⽚20克，葱花10克，盐、鸡汤、胡椒粉、⽶酒、花⽣油各适量。

做法： 1、⾦针菇洗净备⽤;⾖腐切⼩块备⽤; 2、先将鲫鱼宰好，去内脏，洗净并以⼲布吸去⽔分备⽤; 3、开锅下油，爆⾹拍蒜和姜⽚，放⼊鲫鱼将两⾯煎⾄⾦黄，攒少许⽶酒，加⼊适量鸡汤和⾦针菇、⾖腐，中⽕煮15分钟，调味后撒⼊葱花即成。

2岁宝宝补锌⾷谱：牡蛎南⽠羹 原料：南⽠400克、鲜牡蛎250克、盐、味精、葱、姜各适量 做法： 1、南⽠去⽪、瓤，洗净，切成细丝;牡蛎洗净，切成丝;葱、姜分别洗净，切丝。

2、汤锅置⽕上，加⼊适量清⽔，放⼊南⽠丝、牡蛎丝、葱丝、姜丝，加⼊盐调味，⼤⽕烧沸，改⼩⽕煮，盖上盖熬⾄成羹状关⽕，放⼊味精搅匀即可。

2岁宝宝补锌⾷谱：猪⾁青菜粥 原料：⼤⽶、青菜各50克、猪⾁30克、葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量 做法： 1、⼤⽶洗净;猪⾁洗净，剁成末;青菜择好，洗净，切成末。

2、锅内放⼊⼤⽶和适量清⽔，⼤⽕烧沸后，改⽤⼩⽕熬煮。

3、油锅烧热，放⼊猪⾁末翻炒，加⼊葱末、姜末、酱油、盐翻炒，放⼊青菜末翻炒⽚刻，放⼊⽶粥锅中同煮10分钟即可。

2岁宝宝补锌⾷谱：淡菜瘦⾁粥 原料：淡菜10克、猪瘦⾁50克、⼤⽶100克、⼲贝、葱末、姜末、盐各适量 做法： 1、淡菜、⼲贝分别洗净，⽤⽔浸泡12⼩时，捞出;猪瘦⾁洗净，切末;⼤⽶淘洗⼲净，放⼊清⽔中浸泡1⼩时。

宝宝补锌吃什么好动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，锌的吸收率一殷在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸牧，吸收率仅20%左右。

锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。

为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。

大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。

宝宝补锌食谱1、南瓜泥(适合6个月以上)原料：南瓜一小块(约100克)作法：南瓜去皮，切成小丁;入锅蒸熟;将蒸熟的南瓜放入小碗里，用小勺压烂成泥即可。

2、土豆泥(适合4个月以上)原料：新鲜没有发芽的土豆1只作法：土豆去皮，切成小块;入锅蒸熟或煮熟，将煮熟的土豆放入小碗，用勺压烂成泥，加少量水调匀。

3、蕃茄肝末(适合7个月以上)原料：猪肝、蕃茄各200克，洋葱100克。

制作：先将猪肝洗净、切碎;蕃茄用开水烫一下，去皮，切碎;洋葱剥去皮、洗净，切碎。

把猪肝、洋葱同时放入锅里，加入水或肉汤煮;快熟时放入蕃茄末即可。

4、肉末卷心菜(适合8个月以上)原料：卷心菜100克、洋葱1/2个，猪绞肉50克，葱、姜末、淀粉各少许制作：卷心菜洗净，用开水烫一下后切碎，洋葱洗净，切碎末、待用。

锅里放适量油，烧热后下入绞肉煸炒，然后加入葱姜末翻炒几下，加入水和切碎的洋葱，待煮软后再放入卷心菜，稍煮后用水淀粉色芡即可。

5、青菜瘦肉羹(适合8个月以上)原料：大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克制作：将大米洗净;瘦牛肉剁泥，青菜切碎，在锅内倒入油加热，下入瘦牛肉泥翻炒，把大米下入锅中翻炒，与瘦牛肉泥混匀，然后在锅内加水慢火熬煮，煮成烂粥后放入碎青菜，熬至黏稠即可。

如何判断宝宝是否缺锌1、食欲不振，厌食。

2、异食癖;乱吃奇奇怪怪的东西。

比如，咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。

锌含量高的食物锌是一种必需的微量元素，它在人体内扮演着重要的角色。

锌与许多生物化学过程相关联，包括细胞分裂，免疫功能，蛋白质合成和DNA合成。

缺乏锌会导致免疫系统功能下降，影响身体的正常发育和生长。

因此，摄入足够的锌是维持健康的关键。

以下是一些含锌丰富的食物，可以帮助您满足每天的锌需求。

1. 牛肉：牛肉是一种富含锌的食物，尤其是红肉。

100克牛肉可以提供约7毫克的锌，这是您每天所需量的近一半。

2. 羊肉：羊肉也是一种富含锌的肉类食品。

100克羊肉可以提供约5毫克的锌。

3. 猪肉：猪肉含有适量的锌，100克猪肉可以提供约2.5毫克的锌。

4. 鸡肉：鸡肉是一种优质的蛋白质来源，并且含有适量的锌。

100克鸡肉可以提供约2毫克的锌。

5. 海鲜：海鲜是另一个富含锌的食物类别。

蚬、贻贝、虾和蟹肉含锌量较高，可以帮助您补充锌。

另外，各种鱼类如鲑鱼和鳕鱼也含有适量的锌。

6. 紫菜：紫菜是一种富含营养的海藻。

它不仅含有丰富的锌，还是一种优质的蛋白质来源。

7. 花生：花生是一种含锌丰富的坚果类食物，100克花生可以提供约3毫克的锌。

8. 杏仁：杏仁是另一种富含锌的坚果。

除了锌，它还含有丰富的维生素E和健康的脂肪。

9. 黄豆：黄豆是一种含锌丰富的豆类食物。

它们不仅富含蛋白质，还含有大量的纤维和其他营养物质。

10. 白芝麻：白芝麻是一种传统的食品，富含锌和其他矿物质。

您可以将白芝麻加入糊糊、面点和其他食物中。

11. 酸奶：一杯酸奶可以提供约2毫克的锌。

此外，酸奶还含有丰富的钙和其他重要营养物质。

12. 蛋类：鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含蛋白质和锌。

每个鸡蛋可提供约0.5毫克的锌。

13. 燕麦：燕麦是一种健康的谷物，含有适量的锌。

您可以在早餐时添加一些燕麦片。

14. 蘑菇：蘑菇是一种低热量的食物，含锌量较高。

它们还含有丰富的维生素B和膳食纤维。

15. 石斑鱼：石斑鱼是一种深海鱼类，富含蛋白质和锌。

每100克石斑鱼可提供约1.5毫克的锌。