幼儿怎样补锌

平时生活中怎样正确给孩子补充足够的锌锌是人体不可缺少的微量元素，婴幼儿时期是身体发育的快速期，如果小儿体内缺乏锌，就会导致缺锌而影响身体的发育，很多妈妈也担心自己的孩子会不会也缺锌，因为平时孩子好动，免疫系统发育还没有完善，运动量大，出汗多，会带走体内的锌等微量元素。

那么平时生活中怎样正确给孩子补充足够的锌呢？
宝宝补锌前须做血锌化验
不一定每个孩子都会缺锌，所以妈妈们决定给孩子补锌前一定要做血锌化验，因为如果体内不缺乏锌，如果额外补充有可能造成体内锌过量，导致身体代谢紊乱，严重者可对大脑造成损害。

服用过量的锌会出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，损伤大脑神经元，使记忆力下降。

根据宝宝年龄来补锌
不同年龄段的小儿补锌量不同，具体为：初生-6个月婴儿3
毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;孕妇20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克。

在婴儿时期补锌最好的方法就是母乳喂养，所以母乳喂养不应少于三个月，再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。

母乳中锌比较容易吸收，特别是初乳含锌量最高。

体内锌含量过高，除了会抑制机体对铁和铜的吸收外，还可以引起缺铁性贫血，而且体内锌多余会很难排出体外。

所以给孩子补锌前要注意根据年龄和做相应的血锌化验再决定是否需要给孩子补锌，不能根据孩子平时的表现而自行给其补锌，以免造成不良后果。

婴儿补锌食谱许多年轻的父母不管孩子是否缺锌，就盲目给孩子购买含锌药物或加锌食品食用，结果发现效果不好，甚至给孩子带来不良影响。

其实，婴儿补锌食补更安全。

婴儿补锌食谱也不少，我也为您总结了一些，希望能帮助宝宝们健康科学补锌。

婴儿补锌食谱不少妈妈都在烦恼给宝宝吃什么补锌，其实在日常生活中，有很多家常菜式都可以达到补锌的效果，而且都适非常合宝宝吃。

下面为大家搜罗了一些婴儿补锌食谱，爸爸妈妈赶紧收藏并动手学起来吧！蛋黄牛奶糊原料：鸡蛋、牛奶做法：1个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶搅拌成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。

金针菇菜胆原料：金针菇、菜胆（油菜）、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。

做法：1、金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。

2、烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。

3、热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。

这道菜含锌量约12.9毫克，并富含儿童必须的氨基酸，可调节儿童体内的含锌量。

圆白菜炒肉丝原料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。

做法：1、圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒。

2、肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好。

3、烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒出待用。

4、热锅下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，加入肉丝，调入盐、味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。

这道菜含锌约14.88毫克。

圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效。

萝卜番茄汤原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。

做法：1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片。

2、热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开；3、待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。

西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品。

补锌最快的方法补锌对于人体健康至关重要，锌是人体内的一种微量元素，它参与调节人体免疫功能、促进生长发育、维护皮肤健康等多种生理功能。

因此，如何快速有效地补充锌成为了人们关注的话题。

下面将介绍一些补锌最快的方法。

首先，食物补锌是最常见的方法。

富含锌的食物有瘦肉、海鲜、豆类、坚果等。

适当增加这些食物的摄入量，可以有效地补充人体所需的锌元素。

此外，还可以选择一些富含锌的蔬菜水果，如菠菜、西兰花、苹果等，来帮助补充锌元素。

其次，补锌的另一种方法是服用锌制剂。

市面上有很多种形式的锌制剂，如口服液、片剂、胶囊等。

这些锌制剂可以快速被人体吸收，起到快速补锌的作用。

但是在服用锌制剂时，一定要按照说明书上的剂量来服用，避免过量导致不良反应。

此外，锌元素还可以通过皮肤直接吸收。

因此，可以选择使用含锌成分的护肤品，如面霜、面膜等，来帮助补充锌元素。

这种方式可以在日常护肤的同时，帮助人体补充锌元素，起到一举两得的效果。

最后，补锌最快的方法还包括适当的运动。

适当的运动可以促进新陈代谢，增强身体吸收营养的能力，从而帮助人体更快地吸收锌元素。

因此，适当的运动不仅可以保持身体健康，还可以帮助人体更快地补充锌元素。

总而言之，补锌最快的方法有很多种，可以通过食物补锌、服用锌制剂、使用含锌护肤品以及适当的运动来帮助人体快速补充锌元素。

但无论采取何种方式，都要注意合理搭配，避免过量，以免对身体造成不良影响。

希望以上介绍的方法可以帮助您更好地了解补锌的最快方法，保持身体健康。

幼儿补锌食谱妈妈必收藏宝宝出现食欲不振、生长缓慢的状况时，有可能是因为缺锌。

那么宝宝缺锌怎么办？宝宝补锌吃什么好？下面就一起来看看宝宝补锌的3款辅食食谱。

一、宝宝补锌的重要性锌的需要量各年龄组不同，06个月的婴儿每天只需要1.5毫克锌，712个月的婴儿为8毫克，之后随年龄增长，对锌的需求量缓慢递增，到1418岁时增至最高量19毫克。

一旦过了18岁，人体对锌的需求量就会下降，每天只需要摄入11.5毫克就够了。

婴幼儿生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，造成锌摄入量不足。

锌对孩子主要影响包括以下7个方面1、促进孩子的生长发育。

2、影响孩子的智力。

3、影响孩子的食欲。

4、降低孩子的免疫力。

5、影响伤口和创伤的愈合。

6、影响维生素A的代谢和正常视觉。

7、影响孩子长大以后的生殖功能。

有鉴于以上诸多影响，我们应该对宝宝缺锌问题给予足够的重视，千万不要忽视宝宝在生长发育期间锌的营养补充问题。

二、宝宝缺锌怎么办，3款补锌辅食食谱推荐宝宝辅食1金针菇菜胆原料金针菇、菜胆（油菜）、火腿、生姜、花生油、蚝油、水淀粉。

制作（1）金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。

（2）烧锅加水，待水开后，倒入少许油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。

（3）热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。

说明此道菜含锌量约12。

9毫克，并富含宝宝必须的氨基酸，可调节宝宝体内的含锌量。

红、黄、绿颜色的搭配，很容易调动孩子的食欲。

宝宝辅食2圆白菜炒肉丝原料圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、水淀粉。

制作（1）圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒。

（2）。

欣希安官网 儿童缺锌吃什么补锌好，五大补锌食物为孩子补锌儿童缺锌吃什么补锌好，当孩子缺锌时，家长们比孩子还难受，心急火燎的为孩子补锌，想方设法为孩子做一些补锌的食物。

生活中，哪些食物可以为孩子补锌呢?下面我们一起来看一下为孩子补锌的五大食物。

孩子补锌食物之一：动物肝脏动物肝脏中富含锌元素，想给孩子补锌的家长们可以平时给孩子常做一些动物肝脏的饭菜。

年纪比较小的孩子家长们可以给孩子蒸熟了再碾成泥喂食，孩子也是比较好消化的。

孩子补锌食物之二：海鲜鱼类欣希安官网 一些海鲜中的含锌量是比较丰富的，像牡蛎、墨鱼以及一些海鱼中的锌元素比较多，可以给孩子多吃一些。

建议给孩子食用鱼类食物的时候，家长们仔细一些，不要卡到孩子的喉咙。

孩子补锌食物之三：干果坚果一些坚果当中，锌元素的含量也是比较丰富的，像花生、核桃等坚果平时比较常见，口味也是孩子比较容易接受的，吃起来香香的。

家长们不妨多给孩子吃些坚果来补锌。

孩子补锌食物之四：苹果梨子水果中的锌元素与其他食物相比是比较少的，但是在水果之中，含锌量多的要数苹果和梨子了，而且水果中富含丰富的维生素，孩子在平时多吃水果也是有益身体健康的。

孩子补锌食物之五：五谷杂粮五谷杂粮中的小米和豆类中所含的锌元素也是比较丰富的，吃豆类食物和小米，不仅能为孩子饱腹，还能为孩子补充多种营养元素。

孩子补锌还能吃什么?咨询在线营养师即可了解。

日常饮食中，家长们为孩子补锌除了可以给孩子常吃一些含锌量比较高的食物之外，还可以为孩子选择一款合适的补锌产品。

比如：儿童高吉星，给孩子补锌吸收率高而且比较安全，去天猫店铺‘欣希安保健品专营店’即可购买。

品质有保证，家长们也能更放心一些。

小孩补锌吃什么好？补锌最佳食物推荐小孩缺锌会导致不长个，食欲不佳，偏食厌食等症状，这样会导致孩子不能够健康的成长，因此，补锌是很重要的，家长可以经常做一些补锌的食物给孩子吃，例如：虾皮、南瓜等，都是含锌的食物，另外还可以结合市场上补锌的药物，帮助孩子快速的补锌。

轻微的有点缺锌，可以吃一些含锌高的食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类、还有南瓜、茄子、白菜等，同时要克服宝宝偏食习惯。

膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。

最好是粗细粮合理搭配着给宝宝食用。

另外，如果微量元素检测缺锌，并且伴有明显的缺锌症状，建议你最好是补充液体锌，如葡萄糖酸锌口服液，更适合儿童肠胃代谢和吸收。

而且液体锌刺激小，口感好，不容易引起宝宝的反感。

大品牌更安全。

儿童补锌吃海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，尤其牡蛎中含有较高的锌；动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌；绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富。

儿童补锌要少吃精米白面，因为食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。

日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等。

其中牡蛎含锌最为丰富。

幼儿补锌哪个牌子好幼儿是属于三岁左右的孩子，这个期间，孩子的生长发育很迅速，大概每天都要消耗体内的大量能力资源，有些时候如果营养跟不上，很容易导致缺锌。

对于幼儿来说，缺锌对孩子的危害是很大的，对幼儿的健康是有着一定的影响，及时补锌很重要。

一、幼儿补锌的食物有哪些？生活中的很多食物就是锌元素的不错来源，常吃含锌高的食物是便捷有效的补锌方式，在这里特别提醒大家：锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物的含锌量很少，其中，牡蛎的含锌量最高，每百克牡蛎含锌100毫克，居含锌食物排行之首。

补锌的食物推荐：牡蛎、蟹肉、虾皮、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、动物肝。

二、幼儿补锌的产品哪个好？与食物补锌相比，补锌产品具有吸收好，剂量准的优点，市面上有很多补锌产品，家长们在给小孩补锌选购时，可以从“安全性”和“吸收率”两个方面去进行对比。

1、吸收率吸收率的高低是衡量一款补锌产品好坏的重要标准。

吸收率高，意味着不会出现锌在体内堆积引起补锌过量的情况，见效通常也比较快，反之，费钱费力还伤身。

2、安全性有很多补锌产品，尤其是补锌药品，含有根酸和激素，食用时会刺激小孩的肠胃，引起恶心、呕吐等症状，经常服用还会导致补锌过量引发性早熟，家长们要特别慎重。

综合比较，目前国内的补锌产品中，第三代的蛋白锌是最好的。

比之前面的两代不仅锌的吸收利用率高，而且最重要的一点就是没有副作用。

是最符合人类对锌元素的需求的。

蛋白锌中，目前获得国家食品药品监督管理局批准的只有山东的新稀宝——锌硒宝，所以选择时要注意。

锌的发展，一代比一代先进：一代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等（锌吸收利用率仅7%，有强烈的肠胃刺激副作用，已淘汰。

）二代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌（锌吸收利用率14%，只能饭后服用，有些副作用），婴儿及孕妇不建议用。

三代蛋白锌（又称生物锌）：新稀宝牌锌硒宝片（锌吸收利用率45%-89.6%，锌硒宝原产厂家、正品，无副作用，可饭后服用），是目前补锌技术中最理想和最好的。

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孩子缺锌吃什么食物8种补锌食物让宝宝更健康
众所周知，幼儿在成长的过程中，很容易缺锌，所以，要吃很多的食物来弥补，这样才有利于幼儿的发育和成长，那么，孩子缺锌吃什么食物呢？下面我们就来介绍8种补锌的食物，希望可以给你们一些帮助。

 众所周知，幼儿在成长的过程中，很容易缺锌，所以，要吃很多的食物来弥补，这样才有利于幼儿的发育和成长，那么，孩子缺锌吃什么食物呢？下面我们就来介绍8种补锌的食物，希望可以给你们一些帮助。

 孩子缺锌吃什么食物：
 1、孩子缺锌吃什么食物---牡蛎
 在海产中，牡蛎的含锌来最高，100g的肉就有9.39 mg的锌，7.1mg的铁，11.5mg 的铜，115mg的磷，86mg的硒，27μg的维生素A，1.4mg的烟酸。

 2、孩子缺锌吃什么食物---牛肉
 据研究表明，它不但含有人体所需的钙、磷、尼克酸、蛋白质，而且还含有大量的铁和锌。

此外，人体对牛肉中的锌吸收率是21%~26%，比植物的锌更好吸收。

1。

小孩缺锌吃什么补得快一些孩子缺锌是一种比较常见的情况了，如果小孩子有缺锌的情况会挑食厌食的，而且还总是反复的容易生病，如果缺锌严重还容易导致孩子身体发育迟缓。

一旦发现孩子有一些食欲不振，嘴里反复口腔溃疡的时候，或者是身体免疫力特别低，总容易生病的情况下，一定要带宝宝到医院做检查，如果缺锌的话尽快的给孩子补锌，下面我们就详细介绍一下小孩缺锌吃什么补的快一些。

1、适量吃动物性食物一般动物性食物含锌量较为丰富，并易于吸收。

所以，要给宝贝适量吃一些动物性食物，如瘦肉、肝、鱼、禽蛋、牡蛎等。

有的妈咪生怕宝贝太胖，或者怕宝贝上火，总是限制他们吃肉。

其实，动物性食物是宝贝生长过程中需要的基本营养，是必须要吃的。

当然，有的宝贝只喜欢吃肉而不吃蔬菜，也必须进行纠正。

2、经常吃含锌丰富的食物大豆、花生中锌的含量较为丰富，要经常给宝贝吃一些。

比如，每天喝一点鲜豆浆，做菜时用一点花生油。

还有，榛子等坚果类食物含锌量也很高，也可经常给宝贝吃一点。

这些食物做起来很简单，妈咪只要用心一点就可以了。

3、培养良好的饮食习惯现在的宝贝，偏食、挑食的现象越来越严重。

有些妈咪总是片面地重视给宝贝补充高级营养品，而却忽视了大众饮食，由此导致营养不均衡。

因此，饮食上一定要注意多样化，让宝贝均衡摄取营养。

4、对可能发生锌缺乏的宝贝及早补锌早产儿、人工喂养儿以及经常腹泻的宝贝，容易发生营养摄取障碍，出现缺锌症状，要及早注意补锌。

中医中药治疗如果宝贝缺锌不太严重，或者在补充锌剂治疗中消化道刺激症状较明显，最好采取中医中药治疗。

一般采用健脾益胃的方法，根据不同症状选用党参、茯苓、白术、苍术、陈皮、山药、砂仁等。

中医的小儿推拿疗法对改善消化功能、增进食欲也有很好的效果，并且没任何副作用，可以试一试。

以上的这些内容就是针对小孩缺锌吃什么补得快一些的全部介绍，希望大家了解之后能够更加仔细的给宝宝补锌。

不论给宝宝吃什么食物最好都要吃一些营养比较搭配的不要只单一的吃一种。

婴幼儿的补锌食谱有哪些？'补锌的最佳途径是食补，所以，应注意多吃一些富锌食物，如牡蛎、紫菜、虾皮、动物内脏、蛋黄、豆类、芝麻酱、花生、核桃、苹果等。

桂圆猪心原料：桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。

制作：1、将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片;2、将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水;3、转小火煮，调好味。

营养小秘诀：桂圆猪心不仅能补充丰富的锌，还具有养血补气、健脾开胃的功效。

桃仁炖乌鸡原料：乌鸡半只、核桃仁75克、枸杞、葱姜、花椒、绍酒等。

制作：1、乌鸡洗净切块，汆水，去浮沫;2、加桃仁、枸杞、花椒、绍酒、盐、葱姜等，同煮;3、再开后转小火炖，至肉烂。

营养小秘诀：配合桃仁，能大大提升妇科圣品——乌鸡的补锌功效。

银丝羹原料：蛋黄豆腐(又名日本豆腐)、干贝、木耳、香菜、上汤、葱姜等调料。

制作：1、把蛋黄豆腐及洗净去蒂的黑木耳切丝，用冷水泡着，葱姜切丝备用;2、干贝蒸软，凉后搓碎，上汤烧开后下入各种配料;3、烧开调味、勾芡，最后撒入香菜末。

营养小秘诀：蛋黄、干贝和木耳是食物中补锌的高手，清淡鲜香的口味。

猪肉青菜米饭材料：大米、青菜各50克，猪肉30克。

调料：葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量。

做法：1、大米洗净;猪肉洗净，剁成末;青菜择好，洗净，切成末。

2、锅内放入大米和适量清水，大火烧沸后，改用小火熬煮。

3、油锅烧热，放入猪肉末翻炒，加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥锅中同煮10分钟即可。

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3岁宝宝补锌怎么补
3岁宝宝补锌怎么补，3岁的宝宝正是食欲逐渐增长，身体成长发育的关键时期。

当3岁宝宝缺锌时，则会影响到宝宝的食欲和发育，因此，家长们一旦发现孩子有缺锌的问题，就要及时为孩子补锌。

3岁宝宝补锌怎么补
1、变换补锌方式
之前的一些妈妈为孩子补锌，就是做一些含锌量比较高的食物给孩子吃，也不管孩子究竟爱不爱吃，能不能吃下去。

随着时代的进步，妈妈们也需要变换补锌的方式了，学会使用新一代的补锌制剂---高吉星，给孩子补锌既安全，吸收率也比较高，很多年轻的妈妈都为孩子选择它。

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2、掌握补锌的量
3岁的宝宝，年龄是比较小的，孩子肠胃吸收消化能力也没有成人的好，因此，家长们在给孩子补锌的时候，一定要谨慎一些，掌握好给孩子补锌的剂量。

一旦补锌的量过大了，很有可能会造成锌中毒的情况，比孩子缺锌的危害还要大一些。

3、补锌饭菜制作
对于一些补锌的饭菜，并不是所有的都适合孩子的，比如那些含锌量比较高的肉制品，这些肉制品虽然含锌量丰富，但是如果没有煮的非常烂，孩子吃了之后是很难消化的。

不仅没有起到补锌的效果，反而会给孩子的肠胃造成负担。

由此可见，给3岁的宝宝补锌也不是件易事，家长们爱子心切都是可以理解的，无论采取哪种补锌方式，都要适合宝宝。

如果要购买给宝宝补锌的产品，建议去正规店铺进行购买，比如欣希安保健品专营店这样的店铺。

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儿童补锌的食物有哪些儿童补锌吃什么好
大家都知道，幼儿在成长的过程中，很容易缺锌。

而缺锌不但会造成幼儿免疫力低下，而且还会影响幼儿的成长和发育，所以，一定要好好补锌，不可马虎，那么，儿童补锌的食物有哪些？下面就跟着小编一起来详细了解一下吧！
大家都知道，幼儿在成长的过程中，很容易缺锌。

而缺锌不但会造成幼儿免疫力低下，而且还会影响幼儿的成长和发育，所以，一定要好好补锌，不可马虎，那么，儿童补锌的食物有哪些？下面就跟着小编一起来详细了解一下吧！
儿童补锌的食物有哪些：
1、儿童补锌的食物有哪些---牡蛎
在缺锌时，可以多吃些牡蛎，因为，它不仅口感佳，味好，而且还含有大量锌元素，因此，能快速的为幼儿补锌，让幼儿更加健康茁壮的成长。

2、儿童补锌的食物有哪些---动物肝脏
在幼儿缺锌时，可以多吃些动物肝脏，因为，它里面不仅含有大量的锌，而且还含有大量的维A。

但是在食用时，不可一次吃太多，以免维生素A 中毒超标，影响自己的健康。

此外，动物肝脏，胆固醇很高，过多食用会造成身体负担。

1。

儿童补锌的方法
嘿，宝妈宝爸们！咱今儿就来聊聊儿童补锌这档子事儿。

你们说，锌这玩意儿对咱孩子有多重要啊，就好比是汽车的油，没了它可跑不起来呀！
咱先说说食补吧。

那啥食物含锌多呢？牡蛎啊！那可是锌的宝库。

想象一下，把那肥肥的牡蛎做给孩子吃，孩子吃得津津有味的样子，多棒呀！还有瘦肉，这也是补锌的好东西呢，给孩子炒个香喷喷的肉丝，孩子肯定能吃上一大碗饭。

坚果也不错呀，就像小宝藏一样，给孩子抓一把，边吃边补锌。

不过呢，咱得注意，孩子的口味有时候可挑啦！要是孩子不喜欢吃这些咋办？那就得变着法儿做呀！比如把牡蛎切碎了，混在鸡蛋里，做成美味的牡蛎煎蛋。

瘦肉呢，可以做成糖醋口味的，酸酸甜甜孩子肯定爱。

坚果嘛，可以磨碎了加在酸奶里，那滋味，绝了！
要是食补还不够呢，咱就得考虑补锌制剂啦。

但这可不能瞎买瞎补呀！得听医生的建议，毕竟这可不是闹着玩的。

就像给孩子选衣服，得合适才行，太大太小都不行。

咱还得注意孩子的饮食习惯。

有的孩子挑食得厉害，这可不行！得让他们啥都吃点，这样营养才均衡呀。

不能光吃肉不吃菜，或者光吃菜不吃肉，这不是为难锌元素嘛。

还有啊，要让孩子多运动。

运动能让身体更好地吸收这些营养呢，就像给身体这台机器加了润滑油，跑得更顺畅啦！
你们说，咱当家长的容易吗？为了孩子的健康，那可得操不少心呢。

但看着孩子健健康康地长大，一切都值了呀！所以呀，咱可得把补锌这事儿重视起来，让咱的孩子像小树苗一样茁壮成长，以后长成参天大树！别小瞧了锌，它可是孩子成长的好帮手呢！咱可得把这个好帮手利用好咯！。

宝宝缺锌吃什么食物补充最快锌是一种与人体新陈代谢密切相关的微量元素，被誉为生命之花，而宝宝如果喂养不当，特别容易缺锌而导致生长发育迟缓，那宝宝缺锌吃什么食物补充最快呢？一、宝宝补锌的食物母乳宝宝刚出生时最好用母乳喂养，至少要母乳喂养婴儿4-6个月以上，再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。

母乳中锌的吸收率高，可达62%。

尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。

贝类食物贝壳类食物的含锌量也是很高的，如河蚌，牡蛎，蛤蜊，生蚝等都含有较多的锌，而在贝类食物中，牡蛎的锌含量是最高的。

动物性食物在动物性食物中，瘦肉，猪肝，海产品（鲱鱼、鳕鱼、鲑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、带鱼、黄鱼、虾皮）普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中含锌量大约3到5毫克。

含锌水果在新鲜水果中，含锌量从高到低依次为：苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘子等。

植物性食物植物性食物中含锌量普遍偏少，每一百克植物性食品大约含锌只有1毫克，植物性食物中能起到补锌作用的主要有豆类，小米，花生，萝卜，大白菜，南瓜，茄子、土豆等。

二、宝宝补锌的食谱土豆泥适用年龄：4个月以上宝宝。

原料：新鲜没有发芽的土豆1只。

做法：1、土豆去皮，切成小块入锅蒸熟或煮熟。

2、将煮熟的土豆放入小碗，用勺压烂成泥，加少量水调匀。

营养提示：土豆泥温软，适合婴幼儿补锌食用。

蛋羹适用年龄：6个月以上宝贝。

原料：猪里脊肉适量、鸡蛋1个做法：1、猪里脊肉（1寸见方），剁成泥，1个鸡蛋打入碗中。

2、加入和鸡蛋液一样多的凉白开水，加入肉泥，放一点点盐，一个方向搅匀，然后上锅蒸15分钟。

3、出锅后，淋上一点香油、撒上些香菜点缀。

营养提示：鸡蛋中不仅蛋白质丰富，其蛋黄中的锌含量也较高，加上瘦肉泥，味道鲜美，非常适合婴儿补锌。

肝泥适用年龄：10个月以上宝贝。

原料：鸡肝适量或猪肝1块做法：1、将肝放入锅中，倒上水没过肝。

2、放花椒、盐，煮至熟。

3、每次给宝宝吃时切下一小块，切成碎末，放入白粥或米饭中吃。

宝宝缺锌怎么办，宝宝补锌食谱关于《宝宝缺锌怎么办，宝宝补锌食谱》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

锌是身体发肓不可或缺的原素，婴儿、少年儿童和青少年儿童，发肓速率较快，对锌营养成分的需要量很高。

小宝宝假如缺钙会导致胃口降低、口腔溃疡，影响骨骼生长和智商发展趋势等。

那麼假如宝宝缺锌应当如何补呢？一: 合适4月—1岁小宝宝的补铁菜谱1: 栗子粥原材料：板栗、大米做法：板栗5个去皮之后剁碎。

锅中添加水，放进板栗烧开后，再放进稻米一把混和同煮，煮到软烂，就可以喂养。

2: 鸡蛋黄牛乳糊原材料：生鸡蛋、牛奶做法：个生鸡蛋放到水里煮开(大概6分鐘上下)，取下鸡蛋黄磨碎，用牛乳合成糕状或粥状，立即给宝宝喂养。

二: 合适2岁—3岁小宝宝的补铁菜谱1: 果干粥原材料：稻米、花生仁、核桃仁做法：稻米、花生仁清洗切碎，加水熬粥，煮至八成熟时放进核桃肉天赋加点糖。

留意：花生仁、核桃肉尽可能切碎并煮软，以防小宝宝产生呛着。

2: 海货蛋羹原材料：虾米音乐、新鮮蛤蜊、鸡蛋做法：1虾米音乐剁碎，米酒侵泡10分钟。

中央2蛤蜊清洗，用热水烫使其开启。

中央3生鸡蛋粉碎放盐，加虾米音乐和蛤蜊，加温开水，放进葱段，火灾蒸至羹状就可以。

三: 合适4—6岁小宝宝的补铁菜谱1: 白菜肉丝原材料：大白菜、瘦肉做法：1大白菜、猪瘦肉切条，丝袜高跟鞋可加水淀粉勾芡。

中央2饭锅下油，把丝袜高跟鞋炒至软嫩，倒进白菜丝，加入盐，鸡精炒透，最终淋入少量芡粉煸炒几回。

2: 五彩黄花鱼羹原材料：小黄鱼、芹菜、红萝卜、炒榛子仁、鲜香菇作法：1小黄鱼清洗去骨切切丁状。

中央2芹菜、红萝卜、平菇切条。

中央3锅烧入油，放进姜蒜爆锅出香气后，倒进开水，放进芹菜、红萝卜、平菇、炒榛子仁和小黄鱼肉，至鱼熟。

中央4加食用盐、鸡精、米酒等调料，用水淀粉勾芡，浇上少量热锅冷油就可以。

四: 锌的消化吸收很大水平依靠铁、钙、磷的存有。

以便避免锌的欠缺，应教育孩子多吃猪瘦肉、牛肝、淡水鱼和鸡蛋黄等畜类食材，培养优良的饮食结构，不挑食和偏食。

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生活常识分享缺锌怎么补宝宝如何补锌更健康
导语：补充钙铁锌硒维生素，这仿佛成为了一种口号。

而宝宝补锌却是极为常见的，宝宝身体尚在发育，也就导致了身体营养的需求量较大，宝宝所以补锌
“补充钙铁锌硒维生素”，这仿佛成为了一种口号。

而宝宝补锌却是极为常见的，宝宝身体尚在发育，也就导致了身体营养的需求量较大，宝宝所以补锌也至关重要，那么宝宝如何补锌呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。

预防措施
1、初乳含锌量为成熟乳的6-7倍，故应早开奶。

2、防止偏食、挑食、吃零食过多等不良习惯。

3、补充各种含锌丰富的食物，锌主要存在于动物性食物中，植物性食物及水果中含量极少。

如瘦肉、肝、鱼、蛋黄等。

治疗方法
短期治疗
1、口服硫酸锌，2-3个月为一疗程。

2、单纯静脉补液者应加补锌。

3、消除引起缺锌的各种原因。

注意：葡萄糖酸锌不必长期服用，因为一种微量元素的补充会导致令一种微量元素的吸收减少。

长期治疗：食补
儿童缺锌可通过以下四种食疗方法弥补：
1、吃三豆粥
取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。