军体拳基础动作教案

#### 一、教学目标1. 知识与技能目标：- 学生能够掌握军体拳的基本动作和要领。

- 学生能够熟练进行军体拳的基本套路练习。

2. 过程与方法目标：- 通过分解动作学习，培养学生观察、模仿、练习的能力。

- 通过集体练习，提高学生的团队协作精神和集体荣誉感。

3. 情感态度与价值观目标：- 培养学生勇敢、坚韧、自信的品质。

- 增强学生的国防意识和国防观念。

#### 二、教学对象1. 年龄段：初中、高中学生。

2. 知识基础：有一定体育锻炼基础，对武术有兴趣。

#### 三、教学内容1. 教学内容：- 军体拳基本动作：马步、弓步、冲拳、勾拳等。

- 军体拳基本套路：第一套、第二套等。

2. 教材：- 使用国家体育总局武术运动管理中心编写的《军体拳》教材。

#### 四、教学过程##### 1. 准备部分（5分钟）- 教师带领学生进行热身活动，包括头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动等。

- 学生按照教师指导进行慢跑，增强心肺功能。

##### 2. 基本部分（25分钟）- 动作学习：- 教师讲解军体拳的基本动作和要领，并进行示范。

- 学生跟随教师进行动作模仿练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

- 套路练习：- 教师带领学生进行军体拳套路的集体练习。

- 学生分组练习，互相观摩，互相学习。

##### 3. 发展部分（10分钟）- 个人展示：- 学生分组进行军体拳套路展示，教师给予评价和指导。

- 拓展练习：- 教师组织学生进行一些与军体拳相关的拓展练习，如体能训练、对抗练习等。

##### 4. 结束部分（5分钟）- 教师带领学生进行放松活动，如头部放松、肩部放松等。

- 学生总结本次课的学习成果，分享学习心得。

#### 五、教学评价1. 学生评价：- 学生自评：根据动作要领、动作质量、练习态度等方面进行自我评价。

- 同伴互评：学生之间互相评价，指出优点和不足。

2. 教师评价：- 教师根据学生的动作质量、练习态度、进步情况等方面进行评价。

一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生掌握军体拳的基本动作要领，了解军体拳的基本套路，提高学生的自卫能力。

2. 过程与方法目标：通过分组练习、示范讲解、对抗演练等方法，培养学生的团队协作能力和动手能力。

3. 情感态度与价值观目标：培养学生对武术运动的兴趣，增强学生的自信心和自我保护意识，树立勇敢、坚毅的品质。

二、教学内容1. 军体拳基本动作：拳法、掌法、勾法、步法、腿法等。

2. 军体拳基本套路：第一套军体拳（弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾、交错侧踹等）。

3. 自卫技能：如何应对常见的攻击手段。

三、教学过程（一）准备部分（10分钟）1. 教师带领学生进行热身运动，包括头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动等。

2. 学生进行慢跑，组织形式为一路纵队绕篮球场跑，要求队伍整齐，精神饱满。

3. 教师组织学生进行徒手操，动作到位。

（二）基本部分（30分钟）1. 军体拳基本动作教学：- 教师示范动作，学生跟随学习。

- 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

- 学生进行对抗演练，提高实战能力。

2. 军体拳基本套路教学：- 教师讲解动作要领，示范套路。

- 学生跟随教师学习，教师巡回指导。

- 学生分组练习，教师巡回指导。

- 学生进行对抗演练，提高实战能力。

（三）拓展部分（10分钟）1. 教师组织学生进行自卫技能训练，包括如何应对常见的攻击手段。

2. 学生分组进行实战演练，教师巡回指导。

四、教学评价1. 学生对军体拳基本动作和套路的掌握程度。

2. 学生在对抗演练中的表现。

3. 学生对自卫技能的掌握程度。

五、教学注意事项1. 教学过程中，教师要注重学生的安全，避免发生意外伤害。

2. 教学过程中，教师要关注学生的个体差异，因材施教。

3. 教学过程中，教师要激发学生的学习兴趣，培养学生的团队协作能力和动手能力。

六、教学资源1. 教材：《体育与健康》2. 教具：音响设备、拳套、沙袋等通过本节课的学习，希望学生们能够掌握军体拳的基本动作和套路，提高自卫能力，同时培养勇敢、坚毅的品质。

军警课课程器材大纲军警课教官教案第一周：军训常规。

活动目标：增强幼儿军训规范口令反应意识；提升幼儿对军训常规的认识；引导幼儿感受军姿风采；活动准备：徒手。

活动内容：一、教授幼儿立正、稍息、跨立、敬礼等常规动作。

二、教授幼儿整理着装等常规动作。

三、教授幼儿蹲下、坐下、踏步、紧急集合等常规动作。

教官要求：1.课程中要注意军训的刚性和游戏的柔性结合，不得硬性的训练方式来训练幼儿常规动作。

2.常规动作的训练需融合于小游戏中进行，让幼儿既学习相应动作又接受到一定量的持久性训练。

3.注意动作规范性，教授过程中需要教官亲自做镜面示范。

第二周：军体拳（1-4）活动目标：教授幼儿基本防护动作，学习军体拳套路，培养军人风采，引导幼儿学习并认识军体拳的使用方法及场景。

活动准备：徒手。

活动内容：军体拳第一动：直拳横踢。

军体拳第二动：抱腿顶摔。

军体拳第三动：勾摆连击。

军体拳第四动：抱臂背摔。

教官要求：1.学习军体拳之初，告诫幼儿学习的目的，不能用来攻击别人，不能用来欺负弱小。

2.学习军体拳幼儿会感到枯燥，需要教官在教授中融入游戏，引导幼儿调整心态，磨炼自己。

3.配合相应口令，让幼儿感受军人气势。

第三周：阻击坦克活动目标：教授幼儿的对抗性，提升幼儿全身协调性和方向感，引导幼儿认识坦克的行驶方式和状态。

活动准备：坦克垫。

活动内容：一、讲解坦克兵的行驶方式，敌人的狙击方式，引导幼儿创新。

二、坦克兵从起点向终点行驶，教官和老师阻止坦克前进，可以击打和阻止前行。

三、交换角色进行。

教官要求：1.军训口令融入游戏中。

2.军训刚性和柔性要结合，掌握实行分寸。

3.引导幼儿思考通过障碍的方法和阻止的办法。

4.强调安全，严禁幼儿拥挤和踩踏。

第四周：军体拳（5-8）活动目标：教授幼儿基本防护动作，学习军体拳套路，培养军人风采，引导幼儿学习并认识军体拳的使用方法及场景。

活动准备：徒手。

活动内容：军体拳第五动：侧踹勾拳。

军体拳第六动：拉肘别臂。

军体拳第七动：掀腿压颈。

军体拳基础动作教案课目：军体拳基础动作目的：通过训练，使大家了解并掌握军体拳的各个基础动作要领，为军体拳的训练打下良好的基础。

内容：弓（马）步、冲（勾）拳、勾（弹）踢方法：讲解示范，体会练习，分组练习。

时间：2小时地点：篮球场要求：在训练过程中严肃认真，听口令做动作，动作要有力。

一、作业准备：1.清点人数，整理着装，报告；2.宣布作业提要；二、作业实施：（一）第一个训练内容：格斗准备、弓步和马步1.讲解动作要领；首先由我给大家讲解一下格斗准备的动作要领，口令为：“格斗--准备”格斗准备：当听到格斗准备的口令后，在立正基础上身体稍向左转，同时右脚向右后撤一步，两脚略成“八字形”，体重大部分落于右脚，两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与肩同高，拳眼向内上，右拳置于小腹前约10厘米处，拳眼向上，自然挺胸，目视前方。

下面由我做一下示范动作，格斗—准备，停！（此时教练员收回右脚，恢复立正姿势）以上讲解和示范的就是军体拳格斗准备的动作要领，接下来大家先体会一下，开始体会……停！3.全体练习;现在我们一起来练习，稍息，立正，格斗—准备…（教练员逐个纠正动作）停！4.讲解动作要领；通过刚才的训练，大家已基本掌握了格斗准备的动作要领，下面由我给大家讲解弓步和马步的动作要领：弓步：左腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，前腿屈膝，大腿水平，膝部与脚面垂直，后脚挺直，全脚掌着地，脚尖朝向斜前45度，上体正对前方，此为左弓步；右腿在前则为右弓步。

要求：前腿弓，后腿蹬；挺胸、塌腰、沉髋；前、后脚成一直线。

马步：左脚向左跨一步，双脚与肩同宽，脚尖内扣正对前方，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部不超过脚尖，全脚着地。

要求：挺胸，塌腰，两脚跟外蹬，身体重心落于两脚之间。

下面由我做一下示范动作，弓步—准备（此时双手握拳收于腰际）…一（成左弓步）、二（成右弓步）、一（成左弓步），停！马步--准备…一，停！（此时教练员收回右脚，恢复成立正姿势）5.体会练习;以上讲解和示范的就是弓步和马步的动作要领，接下来大家先体会一下，开始体会……停！现在我们一起来练习，稍息，立正，弓步—准备…一、二、一，停！马步--准备…一（教练员进行动作纠正）……停！好！通过刚才的训练，大家已基本掌握了弓步和马步的动作要领，接下来训练下一个内容。

军体拳教案【篇一：军体拳教案】授课班级11 宠物1 班、11 园林1 班、11 园林2 班、11 农加班、11 农艺班授课时间 2012-2013 学年上学期使用教材《体育与健康》课程类别必修课室外实训课教学目标知识目标 1、使学生熟练掌握第一套军体拳的技术动作； 2、使学生初步了解第一套军体拳在实战中的应用技巧。

能力目标提高学生的各项身体素质，如灵敏程度、协调性、耐力等。

情感目标帮助学生建立积极乐观的态度、增强自信心并使其具备一定的抗挫折能力。

教学重点所学技术动作的灵活运用教学方法教学过程教学内容与步骤时间分配准备部分头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动3、男：俯卧撑15 个／每人女：蹲起15 个／每人慢跑400 组织：一路纵队绕篮球场跑。

要求：队伍整齐，精神饱满。

徒手操组织：教法：1、教师前面领操，喊口令； 2、学生按教师示范动作练习。

15 要求：动作到位。

俯卧撑/蹲起组织：教法：教师督促学生练习。

要求：动作到位。

基本部分第一套军体拳——预备姿势动作要领：当听到“军体拳第一套——预备”的口令后，在立正基础体稍向左转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，体重大部分落于右脚，两手握拳，前后拉开，屈肘，左拳与肩同拳眼向内上，右拳置于小腹前约 10 厘米处，拳眼向上，自然挺目视前第一套军体拳——弓步出拳动作要领: 右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。

用途：击腰、胸、腰部。

教师讲解组织：教法：教师讲授，学生聆听。

要求：注意听讲。

教师示范组织：教法：1.示范技术动作。

2.讲解该动作用途及动作方法。

要求： 1、教师示范技术动作要标准学生认真观察教师示范动作学生练习组织：动作要领：发令后迅速用力蹬地，双臂屈肘，前后、有力、迅速的摆动。

前30 右为起跑加速阶段。

这时步幅要小，后蹬要快而强。

身体要保持较大的前倾度。

30 米后身体基本直立，进入途中跑阶段，两臂有力的前后摆臂，前腿抬至水平位置，而后迅速下压，前脚掌着地后扒，当脚的着地点运动至身体重心投影点后转为后蹬。

一、教学目标1. 培养学生的爱国热情和保家卫国的意识。

2. 提高学生的身体素质，增强体质。

3. 锻炼学生的意志品质，培养团队协作精神。

4. 使学生掌握基本的军体拳动作要领，提高自我防护能力。

二、教学对象小学三年级以上学生三、教学时间每周一次，每次40分钟四、教学地点学校操场或室内体育馆五、教学内容1. 军体拳基本动作2. 动作组合与连贯3. 实战演练4. 辅助性训练（如跑步、跳绳等）六、教学步骤（一）准备活动1. 热身运动：慢跑、拉伸等，让学生充分活动身体，预防运动损伤。

2. 精神鼓舞：播放激昂的音乐，激发学生的爱国热情。

（二）基本动作教学1. 教师讲解动作要领，示范动作。

2. 学生跟随教师进行动作练习，纠正动作错误。

3. 学生分组练习，互相观摩、交流。

（三）动作组合与连贯1. 教师教授动作组合，强调动作连贯性。

2. 学生分组练习，注意动作协调与流畅。

3. 教师巡回指导，纠正动作错误。

（四）实战演练1. 教师讲解实战技巧，示范攻防动作。

2. 学生分组进行实战演练，提高实战能力。

3. 教师点评，总结实战经验。

（五）辅助性训练1. 组织学生进行跑步、跳绳等辅助性训练，提高身体素质。

2. 教师指导，确保训练安全。

（六）总结与放松1. 教师总结本次训练内容，强调重点。

2. 学生进行放松活动，缓解肌肉紧张。

七、教学评价1. 观察学生动作掌握程度，了解学生的学习效果。

2. 通过实战演练，评估学生的实战能力。

3. 关注学生的身体素质变化，了解训练效果。

八、教学注意事项1. 注意学生的安全，避免运动损伤。

2. 针对不同学生的体质，调整训练强度。

3. 注重培养学生的团队协作精神，提高学生的集体荣誉感。

4. 鼓励学生积极参与，激发学生的训练兴趣。

九、教学资源1. 教学视频、图片等教学资料。

2. 实战演练场地、器材等。

通过以上教学计划，旨在让学生在轻松愉快的氛围中学习军体拳，提高身体素质，培养良好的意志品质，为祖国的繁荣昌盛贡献自己的力量。

军体拳初中教案一、教学目标1. 让学生掌握军体拳的基本动作和组合动作，提高学生的身体素质和自我保护能力。

2. 通过军体拳的学习，培养学生的团队合作精神，增强自信心和抗挫折能力。

3. 培养学生对武术运动的兴趣，丰富学生的课余生活。

二、教学内容1. 军体拳基本动作：包括拳法、掌法、腿法、步法等。

2. 军体拳组合动作：包括一路拳、二路拳、三路拳等。

3. 军体拳实战应用：包括防守、进攻、反击等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：军体拳的基本动作和组合动作的掌握。

2. 教学难点：军体拳动作的准确性和力度把握。

四、教学过程1. 准备活动：进行适量的跑步、拉伸等热身活动，让学生充分活动身体，提高课堂效果。

2. 基本动作学习：教师示范并讲解军体拳的基本动作，学生跟随教师练习，注意动作的准确性。

3. 组合动作学习：教师示范并讲解军体拳的组合动作，学生跟随教师练习，注意动作的连贯性和力度。

4. 实战应用讲解：教师讲解军体拳在实战中的应用，学生进行分组练习，体会防守、进攻、反击的动作要领。

5. 课堂练习：学生进行分组练习，教师巡回指导，对学生的动作进行纠正和指导。

6. 课堂总结：教师对学生的课堂表现进行评价，总结课堂内容，提醒学生课后加强练习。

五、教学评价1. 学生掌握军体拳基本动作和组合动作的程度。

2. 学生参与课堂练习的积极性。

3. 学生对军体拳运动的兴趣和爱好。

六、教学建议1. 教师应具备一定的武术功底，以便更好地示范和讲解。

2. 教学中注意学生的安全，避免发生意外伤害。

3. 鼓励学生积极参加课外武术活动，提高技艺。

4. 结合多媒体教学手段，如视频、图片等，丰富教学内容，提高学生的学习兴趣。

5. 定期组织校内外武术比赛，激发学生的竞争意识，提高技术水平。

#### 教学目标：1. 让学生了解军体拳的基本动作和技巧。

2. 培养学生的团队合作精神和纪律意识。

3. 提高学生的身体素质，增强自我保护能力。

4. 培养学生坚韧不拔、勇敢顽强的精神风貌。

#### 教学对象：小学三年级及以上学生#### 教学课时：1课时#### 教学内容与步骤：一、准备部分（10分钟）1. 热身活动：- 教师带领学生进行头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、膝关节活动、脚腕活动等基础热身运动。

- 学生按照教师指令，进行慢跑400米，组织成一路纵队绕篮球场跑，要求队伍整齐，精神饱满。

2. 徒手操：- 教师前面领操，喊口令，学生按教师示范动作练习。

- 学生进行15个俯卧撑或蹲起，教师督促学生练习，要求动作到位。

二、基本部分（30分钟）1. 军体拳基本动作教学：- 弓步冲拳：右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。

用途：击腰、胸、腰部。

- 穿喉弹踢：左拳变掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平，脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。

用途：插喉、弹踢裆或小腿。

- 马步横打：右脚向前落地成右弓步，同时左手前促变八字掌，右拳自然后摆；左传身成马步的同时，右手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高拳心向下。

用途：击头、肋、腰部。

- 内拨下勾：右转身成弓步，同时右臂内泼后摆并由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向离，左脚自然向左移动。

用途：击喉、下、颌腹、裆部。

- 交错侧踹：右转身，右脚尖外摆，抬左腿，大腿略平，脚尖里勾两臂在胸前交错；左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外格右臂屈肘，拳与头同高。

拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向后。

用途：踹膝关节。

2. 动作示范与纠正：- 教师进行动作示范，讲解动作要领和用途。

- 学生跟随教师练习，教师巡视指导，纠正错误动作。

三、结束部分（10分钟）1. 放松活动：- 教师带领学生进行全身放松运动，帮助学生缓解肌肉紧张。

课时：2课时年级：小学一年级教学目标：1. 让学生掌握基本的拳术动作，提高身体协调性和灵活性。

2. 培养学生的团队协作精神和纪律意识。

3. 增强学生的自信心和自我保护意识。

教学内容：1. 基本拳术动作：拳、掌、勾、踢、步等。

2. 拳术组合动作：简单拳术套路。

3. 拳术训练注意事项。

教学过程：第一课时一、准备活动1. 教师带领学生做热身运动，包括关节活动、拉伸运动等，确保学生在训练前身体充分活动开。

2. 学生自由活动，互相交流，营造轻松愉快的氛围。

二、基本拳术动作教学1. 教师示范拳、掌、勾、踢、步等基本拳术动作，并讲解动作要领。

2. 学生跟随教师示范，反复练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

三、拳术组合动作教学1. 教师示范简单拳术套路，包括动作顺序、节奏等。

2. 学生跟随教师示范，反复练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

四、训练注意事项讲解1. 强调训练过程中要注意安全，避免受伤。

2. 讲解拳术训练的基本原则，如呼吸、眼神、动作连贯等。

五、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调重点和难点。

2. 学生分享学习心得，互相鼓励。

第二课时一、复习上节课所学内容1. 教师带领学生复习拳术基本动作和组合动作。

2. 学生分组练习，互相监督，共同提高。

二、提高拳术动作难度1. 教师示范更高难度的拳术动作，如连环拳、跳跃踢等。

2. 学生跟随教师示范，反复练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

三、拳术对抗练习1. 学生分组进行拳术对抗练习，提高实战能力。

2. 教师巡回指导，确保学生在对抗过程中安全。

四、课堂小结1. 教师总结本节课所学内容，强调重点和难点。

2. 学生分享学习心得，互相鼓励。

五、课后作业1. 学生回家后，练习拳术动作，巩固所学内容。

2. 家长监督学生练习，及时反馈练习情况。

教学评价：1. 通过观察学生在课堂上的表现，评价学生对拳术动作的掌握程度。

2. 通过学生之间的互动和对抗练习，评价学生的团队协作能力和实战能力。

军体拳第一套教案教案标题：军体拳第一套教案教案目标：1. 介绍军体拳第一套的基本动作和技术要点。

2. 帮助学生掌握军体拳第一套的基本动作，并能够正确地执行它们。

3. 提高学生的身体协调性、灵活性和耐力。

4. 培养学生的团队合作精神和自信心。

教学准备：1. 军体拳第一套的详细视频或教材资料。

2. 教学场地，确保足够的空间供学生练习。

3. 音乐设备，用于播放背景音乐。

4. 学生的军体拳服装和鞋子。

5. 训练辅助器材，如练习垫和镜子。

教学步骤：引入（5分钟）：1. 向学生介绍军体拳的背景和起源，并解释它对身体健康和心理素质的益处。

2. 播放军体拳第一套的示范视频，激发学生的兴趣和好奇心。

技术讲解（10分钟）：1. 分步骤地解释军体拳第一套的基本动作，包括起势、起手式、进步式、转身式、收势等。

2. 强调每个动作的关键要点，如姿势、身体的平衡和动作的流畅性。

3. 指导学生正确的呼吸方法，并解释呼吸与动作配合的重要性。

示范与练习（20分钟）：1. 示范军体拳第一套的完整动作，同时逐步解释每个动作的要领。

2. 将学生分成小组，让他们互相观摩和模仿示范。

3. 逐个指导每个小组的学生进行练习，纠正他们的动作错误并提供个别指导。

4. 鼓励学生互相合作，共同进步，并给予积极的反馈和鼓励。

巩固与评估（10分钟）：1. 让学生自主练习军体拳第一套，同时教师巡视并提供必要的指导和纠正。

2. 随机选择几名学生进行表演，以评估他们的掌握程度。

3. 提供反馈和建议，鼓励学生继续努力并提高。

总结与延伸（5分钟）：1. 总结军体拳第一套的基本动作和技术要点。

2. 强调练习军体拳的重要性，并鼓励学生在课余时间继续练习和探索更高级的动作。

3. 提供相关的练习资源和参考资料，以便学生进一步学习和发展。

教学扩展：1. 组织学生参加军体拳比赛或表演，以展示他们的技能和成果。

2. 鼓励学生参加相关的培训班或夏令营，深入学习和掌握更多军体拳套路。

一、教学目标：1. 让学生了解军体拳的基本概念、起源和发展，激发学生对武术的兴趣。

2. 通过学习军体拳的基本动作，培养学生的协调性、灵活性和爆发力。

3. 培养学生团队合作精神和集体荣誉感，增强学生的自信心和抗挫折能力。

二、教学对象：小学四年级及以上学生三、教学时间：1课时四、教学场地：室内或室外宽敞的场地五、教学器材：1. 棒球、跳绳、垫子等辅助器材2. 音乐播放设备六、教学内容与步骤：（一）准备部分1. 热身活动：组织学生进行头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动等，时间约10分钟。

2. 徒手操：教师领操，学生跟随，时间约5分钟。

（二）基本部分1. 教师讲解军体拳的基本概念、起源和发展，让学生了解军体拳的特点和重要性。

2. 教师示范军体拳的基本动作，包括弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾、交错侧踹等。

3. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作，确保动作规范。

4. 组织学生进行实战演练，让学生学会运用所学动作进行防守和进攻。

（三）巩固提高部分1. 学生分组进行对抗练习，提高军体拳的实际运用能力。

2. 教师对学生的表现进行点评，鼓励学生积极参与，提高自信心。

（四）放松部分1. 学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉，缓解疲劳。

2. 教师总结本次课程，鼓励学生课后继续练习，养成良好的体育锻炼习惯。

七、教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，评价学生的学习兴趣和积极性。

2. 检查学生的动作规范程度，评价学生的动作掌握情况。

3. 通过实战演练，评价学生的实际运用能力。

八、教学反思：1. 教师应关注学生的个体差异，针对不同学生的特点进行教学。

2. 教师应注重培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。

3. 教师应激发学生的学习兴趣，提高学生的自信心和抗挫折能力。

军体拳教案教案：军体拳一、教学目标：1. 了解军体拳的起源、特点和作用。

2. 学习军体拳的基本动作和技巧。

3. 培养学生的军事素养和身体素质。

二、教学内容：1. 军体拳的起源和特点：介绍军体拳的历史背景和产生原因，以及其凝聚军人精神、意志品质以及塑造身体形态的特点。

2. 军体拳的基本动作和技巧：学习军体拳的基本姿势、步伐、拳法和腿法等动作技巧，包括直拳、勾拳、直踢、侧踢等。

3. 军体拳的训练方法：介绍军体拳的训练方法，包括基本的力量训练、柔韧性训练和心肺功能训练等。

4. 军体拳的作用和意义：阐述军体拳对于提高身体素质、增强体魄、培养军事素养和锻炼意志品质的重要作用。

三、教学过程：1. 导入：通过图片或视频展示军体拳的形象，唤起学生的兴趣并引发思考。

2. 知识讲解：简要介绍军体拳的起源、特点和作用，让学生了解其背景和意义。

3. 动作示范：教师进行动作示范，重点讲解军体拳的基本动作和技巧，引导学生正确理解和掌握。

4. 学生练习：分组进行练习，师生互动指导，重点纠正动作不准确的地方，确保学生掌握正确的动作要领。

5. 训练方法讲解：介绍军体拳的训练方法，包括力量训练、柔韧性训练和心肺功能训练等，提醒学生训练时注意方法和频率。

6. 教学总结：对军体拳的起源、特点、技巧和训练方法进行总结归纳，确保学生对所学知识的理解和掌握。

7. 作业布置：要求学生在家练习军体拳的基本动作，并写下自己的感想。

四、教学评估：1. 在练习过程中观察学生的动作是否规范、动作技巧是否掌握。

2. 提出问题测试学生对军体拳的起源、特点和训练方法的理解程度。

3. 分析学生在练习中的困难和问题，进行个别辅导或补充讲解。

五、教学拓展：1. 增加实践体验：安排学生进行军体拳的实战演练，加深对军体拳的理解和应用。

2. 多媒体辅助教学：使用多媒体设备展示军体拳的相关视频、图片和讲解材料，丰富教学内容和形式。

3. 培养军体拳爱好者：鼓励学生积极参加军体拳相关的比赛和活动，提高技能水平和实践能力。

一、教学目标1. 知识目标：使学生了解军体拳的基本动作、手型和步型，掌握军体拳的基本技巧和运用方法。

2. 技能目标：通过练习，使学生能够熟练地掌握军体拳的套路，提高自我防卫能力。

3. 情感目标：培养学生的团队精神、坚韧不拔的意志品质和勇敢顽强的战斗作风。

二、教学内容1. 军体拳的基本动作：拳法、掌法、勾法、踢法、摔法、夺法等。

2. 手型和步型：拳、掌、勾、马步、弓步、虚步、仆步等。

3. 军体拳套路：第一套军体拳——马步横打。

三、教学过程（一）准备部分1. 教学时间：10分钟2. 教学内容：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、侧步压腿、膝关节活动、脚手腕活动。

3. 教学方法：教师示范，学生跟练。

（二）基本部分1. 教学时间：30分钟2. 教学内容：（1）军体拳基本动作讲解与示范：1. 拳法：直拳、摆拳、勾拳、弹拳等。

2. 掌法：推掌、拍掌、插掌等。

3. 勾法：勾踢、勾打等。

4. 踢法：弹踢、侧踹、扫踢等。

5. 摔法：抱腿摔、夹颈摔等。

6. 夺法：夺刀、夺枪等。

（2）手型和步型讲解与示范：1. 拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二节。

2. 掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处，分立掌、插掌和八字掌。

3. 勾：五指第一节捏拢在一起，屈腕。

4. 马步：两脚平行开立（约为足长的三倍半），脚尖正对前方，屈膝半蹲，膝部不超过脚尖，大腿接近水平，全脚掌着地，重心落于两腿之间，挺胸、塌腰、两拳抱于腰间，拳心向上，目视前方。

5. 弓步：两拳抱于腰间，拳心向上，左（右）脚向前一步，左（右）腿屈膝半蹲，右（左）腿在后挺直，脚尖里扣，自然挺胸，目视前方。

6. 虚步：两手叉腰，右腿屈膝半蹲，左脚向前，微屈膝，脚跟离地，脚尖稍向内扣，虚点地，重心落于后脚，挺胸、塌腰，目视前方。

7. 仆步：两脚左右开立，右腿屈膝全蹲，全脚掌着地，脚和膝外展。

（3）第一套军体拳——马步横打讲解与示范：1. 复穿喉弹踢2. 马步横打3. 内拨下勾4. 交错侧踹5. 弓步冲拳6. 穿喉弹踢7. 马步横打（三）实践部分1. 教学时间：20分钟2. 教学内容：学生分组练习，教师巡回指导。

安管员全三套军体拳培训教案前言安管员工作环境复杂，往往需要在紧急情况下有效应对，而军体拳作为一种综合性训练方法，可以有效提高安管员身体素质和应对突发事件的能力。

本文将为安管员的军体拳培训提供全三套军体拳的具体操作方法和训练要点，旨在帮助安管员提高自身应对能力和安全工作水平。

一、第一套军体拳1. 基本要领•呼吸：吸气从鼻，吐气从口，以深吸浅吸配合动作。

•姿势：线腰、收肛，腹部稍紧，颈部挺直，肩部放松自然。

•动作：快慢适中、韵律流畅，注意动作的准确性和配合度。

2. 具体动作•开合拳、下劈拳、侧踹腿、右划拳、左划拳、右膝部上助拳、左膝部上助拳、双手抱球平步浪。

3. 训练要点•训练前需进行适当热身，如慢跑、拉伸、松懈等。

•初学者需按照基本要领逐个练习具体动作，相互配合，并适当调整呼吸、姿势和动作的速度。

•练习时应注意身体平衡，每个动作重复8-12次，每日练习一次。

二、第二套军体拳1. 基本要领•呼吸：动作起始时吸气，落地时吐气。

•姿势：身体挺直、神情专注，眼光前视。

•动作：动作要有节奏感，缓急相称、稳步有力，注意每个动作的准确性和完整性。

2. 具体动作•护身拳、下劈拳、托日腿、右划拳、左划拳、膝部上助拳、转身拳、右旋风转、左旋风转、右踹腿、左踹腿、左右抱球拳。

3. 训练要点•训练前进行适当热身，如慢跑、拉伸、松懈等。

•初学者需认真学习每个动作，逐渐掌握动作技巧，注意呼吸、姿势和动作的配合。

•练习时要注意身体平衡，每个动作重复8-12次，每日练习一次。

三、第三套军体拳1. 基本要领•呼吸：吸气时腹部稍膨胀，慢慢吐气，均匀呼吸、自然呼吸。

•姿势：身体挺直，肩背松开，双臂和腿要有稳定的支撑力。

•动作：动作要有节奏和神韵，动作完成后积极收气，注意每个动作的准确性和完整性。

2. 具体动作•左高托手、右回铁拳、下劈拳、转身踢腿、飞虎下山、左盘金龙、左旋风腿、右盘金龙、右旋风腿、左右分蹄、双龙抄水、五禽戏。

3. 训练要点•训练前进行全身热身，如慢跑、拉伸、松懈等。

一、课程名称：军体拳基础训练二、授课班级：XX班三、授课时间：XX年XX月XX日四、教学目标：1. 让学生掌握军体拳的基本动作要领和基本步型。

2. 培养学生的格斗意识和自我保护能力。

3. 增强学生的身体素质，提高学生的团队协作精神。

五、教学内容与步骤：（一）准备部分（5分钟）1. 热身运动：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、膝关节活动、脚手腕活动。

2. 徒手操：组织学生进行简单的徒手操，以活动全身关节，提高身体协调性。

（二）基本部分（40分钟）1. 手型和步型教学：a. 手型：拳、掌、勾的练习，要求学生掌握拳、掌、勾的正确姿势。

b. 步型：马步、弓步、虚步、仆步的练习，要求学生掌握各种步型的动作要领。

2. 军体拳基本动作教学：a. 基本动作：弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾、交错侧踹等动作的讲解与示范。

b. 动作要领：详细讲解每个动作的步骤、动作要点和用途。

c. 学生跟练：组织学生跟练，教师巡回指导，纠正错误动作。

3. 军体拳组合动作教学：a. 组合动作：将基本动作进行组合，形成连贯的动作套路。

b. 动作要领：讲解组合动作的连贯性和协调性，要求学生掌握动作顺序。

（三）实践部分（20分钟）1. 学生分组练习：将学生分成若干小组，进行军体拳动作的分组练习。

2. 教师巡回指导：教师巡回指导，纠正学生动作中的错误，确保动作规范。

六、教学评价：1. 观察学生在课堂上的表现，了解学生对动作要领的掌握程度。

2. 对学生的动作进行评分，评价学生的综合素质。

七、教学反思：1. 课后总结教学过程中的优点和不足，为今后的教学提供借鉴。

2. 根据学生的实际情况，调整教学内容和方法，提高教学效果。

八、教学资料：1. 教材：《体育与健康》2. 辅助教材：军体拳教学视频、图片等九、教学注意事项：1. 在教学过程中，注重学生的安全，防止运动损伤。

2. 教师要耐心指导，鼓励学生积极参与，培养团队精神。

3. 课堂纪律严明，确保教学秩序。

军训拳术基本功表演教案教案标题：军训拳术基本功表演教案教案目标：1. 学习和掌握军训拳术基本功的技巧和动作。

2. 提高学生的身体协调性、灵活性和力量。

3. 培养学生的纪律性和团队合作意识。

4. 培养学生的自信心和表演能力。

教学内容：1. 基本功训练：包括站姿、步伐、拳法、踢腿等基本动作的练习和技巧讲解。

2. 基本组合练习：将基本动作组合成流畅的动作序列，提高学生的协调性和连贯性。

3. 表演编排：设计一段有趣、精彩的军训拳术表演，包括音乐、服装等元素。

4. 团队合作：培养学生之间的团队合作意识，通过分工合作完成表演编排。

教学步骤：第一课时：1. 引入：介绍军训拳术的背景和意义，激发学生的学习兴趣。

2. 基本功训练：讲解站姿、步伐等基本动作的正确姿势和技巧，并进行示范。

3. 学生练习：学生按照示范进行基本功训练，教师逐个指导纠正。

4. 总结：让学生总结今天学到的基本功要点，并布置下节课的任务。

第二课时：1. 复习：回顾上节课学到的基本功要点，进行简单的复习练习。

2. 基本组合练习：将基本动作组合成简单的动作序列，讲解流畅的过渡和连贯性。

3. 学生练习：学生按照示范进行基本组合练习，教师逐个指导纠正。

4. 表演编排：介绍表演编排的基本原则和要求，让学生分组进行表演编排的初步讨论。

5. 总结：让学生总结今天学到的基本组合要点，并布置下节课的任务。

第三课时：1. 复习：回顾上节课学到的基本组合要点，进行简单的复习练习。

2. 表演编排：学生分组进行表演编排，教师提供指导和建议。

3. 团队合作：学生在小组内分工合作，讨论并完善表演编排。

4. 整合练习：将各小组的表演编排整合起来，进行整体练习和调整。

5. 总结：让学生总结今天的表演编排进展，并布置最后一节课的任务。

第四课时：1. 复习：回顾上节课的表演编排进展，进行最后的整体练习和调整。

2. 表演准备：进行最后的表演准备工作，包括音乐、服装、舞台布置等。

3. 表演展示：学生进行军训拳术基本功表演，教师进行评价和指导。