人体八要穴

中医养生八大要穴中医养生八大要穴传统中医中一直流传着一首“八要穴歌”。

几千年来，人人可用，不花钱，能治病，安全无副作用，如果再与中医“上病下治、下病上治、左病右治、右病左治，阴病阳治、阳病阴治”的原则结合起来，那么就威力无比了!下面是yjbys店铺为大家带来的中医养生八大要穴，欢迎阅读。

八要穴歌肚腹三里留腰背委中求头项寻列缺面口合谷收心胸取内关小腹三阴谋坐骨刺环跳腿疼阳陵透第一句“肚腹三里留”，也就是说凡与“肚腹”这个部位有关的任何病，基本上都是中焦上的问题，可以用足三里这个穴来调理。

但要注意，同样是“肚腹”，所涉及的经络大有不同，因此以肚脐为中心的“肚腹”，需要关注究竟问题在哪个经络上，是在胃经上、还是肝经、胆经、肾经上?抑或是任脉、带脉上?找到具体的位置，再按照第二法则的上下、左右、阴阳来调理，效果就出来了。

第二句“腰背委中求”，腰背这个部位，其实也是中焦上的问题，不过是在人体的后背而已，因此腰背上的问题可以用委中穴来调理。

这个腰背上的问题，我们也需要研究具体的位置，也就是说以命门为中心，四周存在着膀胱经、督脉和带脉，我们在调理时自然需要根据阴阳属性来遵守上下、左右、阴阳的原则。

顺便提一下，这个委中穴还可以调理中风后遗症导致的四肢不便!第三句“头项寻列缺”，头部与颈部是人体的上焦部位，这个上焦部位的问题可以通过手上列缺穴来调理。

头颈部位由于经脉较多，我们就更需要明确问题出在哪里了。

我们通常说头痛，一般来说至少有四种不同情况，前额痛为阳明经头痛，后头痛为太阳经头痛，一侧或两侧痛为少阳经头痛，巅顶头痛为厥阴头痛，搞清楚位置，就可以上下、左右、阴阳互参了。

第四句“面口合谷收”，面部与口部自然也是人体的上焦部位，口面是中医望诊的重要部位，面部有众多经脉集中，手三阳足三阳都在这里通过，尤其是胆经与胃经，因此口面上的疾病都可以用合谷穴来调理。

重要提示：一些中医大家发现，合谷穴与三间穴之间的中间有个新穴位，被命名为“间谷穴”，其作用有时比合谷穴还要明显。

人体穴道（那是相当的专业，让你大长见识）特效穴位:1.合谷：对感染性炎症人，具有较高的防治效果，增强机体的防御能，对于白细胞具有双向调整作用，能使血液中血小板明显增加，可使血清中的球蛋白含量上升，对甲状腺机能具有调整作用，对血液循环功能有调整作用，轻手法引起血管收缩，重手法引起血管扩张，能降低高血压病人血中胆固朜的含量。

2.手三里：针刺对胃的蠕动，张力，排空及小肠的运动机能，具有明显增强作用。

3.曲池：治皮肤的要穴，艾灸该穴可使血糖上升，能使血小板显著增加，具有增强白细胞的吞噬功能，对于感染炎症的病人，具有较高的防治效率。

4.迎香：治疗慢性支气管炎有效率达70～90%。

5.颊车：对甲亢病人有治疗效应。

6.人迎：有显著的降压效果，尤其对收缩压最显著。

7.足三里：①对胃的蠕动，张力，排空，大小肠以阑尾的运动机能均有明显作用，对胃酸和胃蛋白有双向调整作用，②增强胆囊运动和排空能力，使胆汁流量增多增快，③具有调整血压作用，④对病人血糖有影响，⑤能使血液中细胞总数增加，艾灸足三里，大椎，脾俞可使白细胞迅速上升，针刺能使痛阈明显升高，能促进神经再生，促进损伤神经的恢复。

8.丰隆：针刺丰隆穴可引起血管收缩反应，配曲池对原发性高血压的治疗有显效，并可降低外周血管阻力。

9.解溪：能促进神经再生，促进受损伤神经功能的恢复。

10.10.公孙：针刺公孙穴对胃的里蠕动，张力，排空，大小肠以及阑尾的运动机能，均有明显的增强作用，对胃酸的分泌有抑制作用，消化道溃疡，幽门痉挛，胃内容物滞留有良好作用。

11.三阴交：为消化，生殖，泌尿系统，妇科疾患之常用要穴，三阴交配合谷，秩边，针刺后立即加强子宫收缩，且持续时间延长，对妇科疾病手术的镇痛作用十分显著，对于膀胱张力具有调节作用，治疗阵发性房心动过速，心房颤动以及室性早博都有一定的疗效。

12.阴陵泉：下痢里急后重，推之针之，桴鼓相应，所苦顿解。

13.少海：可缓解结肠痉挛，对痉挛性结肠炎的治疗有良效。

人体108要害穴位
1、百会穴：在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，即后发际正中七寸。

2、太阳穴：在眉梢与外眼角中间、向后约一寸凹陷处。

3、印堂：在面部、两眉内侧端联线的中间。

4、听宫：在耳屏的前方、下颌关节后方的凹陷处。

5、鱼腰：在眉毛正中、眼平视时下对瞳孔处。

6、率谷：在耳尖上方、入发际一寸五分处。

7、晴明：在内眼角上方0？1寸处。

8、耳门：在听宫穴上方，卫屏上切迹的前方，张中时呈凹陷处。

9、素胶：在鼻尖端正中处。

10、颊车：在颌角前上方一横指，当用力咬牙时，咬肌隆起处。

11、人中，在鼻柱下，人中沟的上三分之一与下三分之二的交界处。

12、承泣：眼平视时，在瞳孔的直下方，眼眶下缘上。

13、下关：在雚弓与下颌切迹所形成的凹陷处。

14、风府：在后发际正中直上一寸枕外隆凸直下凹陷处，即两筋之间陷中。

风池：平风府穴，斜方肌和胸锁乳突肌之间凹陷处。

15、足三里：在外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指胫骨前肌上。

16、涌泉：在足掌心的前三分之一与后三分之二交界处。

17、太溪：在内踝高点与跟腱之间凹陷处。

18、昆仑：在外踝与跟腱之间凹陷处。

8大人体黄金穴位长寿健康抗衰老身为人类，我们每个人都希望自己的身体健康长寿，但是现代人的生活压力大，常吃垃圾食品、缺乏运动等等，让我们的身体逐渐变得虚弱，容易患上各种疾病。

不过，有句话说得好：“治病不如防病”，我们需要在日常生活中培养好的健康习惯，同时，保健按摩、针灸等中医养生方式也是非常重要的。

接下来，我将针对人体的八大黄金穴位，为大家介绍如何使用这些穴位进行保健，以达到健康长寿、抗衰老的目的。

一、百会穴百会穴位于头部的中央顶部，是人体最高的穴位。

按摩这个穴位可以有助于促进脑部血流，缓解头痛、头晕等症状，还有助于改善失眠的问题。

使用方法是，先用右手将左耳朵向右拉，然后用左手的食指和中指按压顶部位置，感觉到局部有温热、有酸胀的感觉即可。

二、太阳穴太阳穴位于眼睛旁边的颞部，这个穴位与头痛、牙痛、高血压等病症有关，因此，按摩太阳穴可以缓解这些问题。

按摩太阳穴的方法是，两手的中指按摩这个穴位，然后再用双手食指挤压，并顺时针的方式从外向内转圈，每次按摩3-5分钟即可。

三、华盖穴华盖穴位于后脑勺的中央部位，这个穴位不仅有助于舒缓颈部肌肉的紧张，还可以调节神经系统，促进血液循环，预防眩晕、头痛等。

使用方法是，先用右手将左耳朵向下拉，然后用左手的食指和中指轻轻揉着穴位，时间要持续3-5分钟即可。

四、风池穴风池穴位于颈部，位置位于两耳后，是非常重要的耳后穴位。

经常按摩这个穴位可以预防和缓解颈椎病、肩周炎等问题。

使用方法是，将两个手指并拢，放在耳朵后面，轻轻施加按摩力度，每次按摩时间以5分钟左右为宜。

五、合谷穴合谷穴位于手背的中央，即大拇指和食指的交界处，是人体经络的相互连接点。

按摩合谷穴有促进心脏、肺、大肠、胃等器官的健康，还可以增强免疫力，减少感冒的发生。

使用方法是，用拇指和食指一起按压这个穴位，每次按摩2-3分钟，每天进行多次。

六、三阴交穴三阴交穴位于小腿内侧，距离踝骨3个手指的位置处，是女性朋友的保健要穴。

人体八要穴，（附穴位歌）传统中医中一直流传着一首“人体八要穴”歌，几千年来，人人可用，不花钱，能治病，安全无副作用肚腹三里留，腰背委中求头项寻列缺，面口合谷收心胸取内关，小腹三阴谋坐骨刺环跳，腿疼阳陵透1、“肚腹三里留”意思是说凡是在“肚腹”这个部位所发生的任何病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛风，西医讲的，胃下垂、胃痉挛这个部位，都可以艾灸或者按摩足三里来进行治疗，效果也非常好。

【定位】足三里属足阳明胃经，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

2、“腰背委中求”治疗腰背部位的疾病，首先可以考虑委中穴。

腰疼的种类很多，很多病因能够造成腰疼，比方腱盘突出，肌肉拉伤，腰肌劳损，甚至是肾亏、肾虚、虚火或者是一些由内脏器官引起来的腰背方面的疼痛要可以考虑这个穴位。

【定位】腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间。

3、“头项寻列缺”所有头部的疾病头疼、头晕、眩晕呕吐等疾病，都可以用艾灸或者按摩列缺穴等方法来治疗。

列缺穴是肺经的络穴，因为肺与大肠相表里，肺经有一条支脉，从手腕处分出，由列缺直下，出食指尖端，与大肠经相衔接。

大肠经的循行自手至头，列缺穴联络表里二经，通过阳经的配偶关系，能贯通阴阳之气，也就同样能够影响头面颈项部。

【定位】在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

艾灸、针刺、刮痧列缺穴可治疗头面部疾病：如头痛、偏头痛、颜面神经痉挛及麻痹、咽喉炎、牙关紧闭、齿痛等头面部疾病。

4、“面口合谷收”这是因为合谷穴所在的手阳明大肠经是从手走向头面部，因此，头面部各种病症，如视疲劳、黑眼圈、鼻炎、感冒鼻塞、鼻出血、口腔溃疡、耳鸣、耳聋、腮腺炎、面神经麻痹引起的口眼歪斜等，均可通过合谷穴治疗。

【定位】在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，也就是我们平常所说的“虎口”。

5、“心胸取内关”内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，主治：心绞痛、心肌炎、风湿性心脏病、心动过缓、心律不齐；休克、昏迷、晕厥、晕车、失眠、癔病、癫痫、精神病；胃病、胃痉挛、呕吐、呃逆；膈肌痉挛、妊娠恶阻、低血压、无脉症等。

善用这个八个穴位，你就是名医八要穴歌第一个穴位,“ 肚腹三里留”,也就是说凡是在“肚腹”这个部位所发生的任何病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛风，西医讲的，胃下垂、胃痉挛这个部位，都要用足三里这个穴，足三里穴位在这个地方，人腿的膝盖、膝盖的半月板，半月板有凹陷，凹陷下面三寸，这个穴位叫足三里穴。

这个穴位就负责治疗肚腹所有的疾病。

第二个穴位,“ 腰背委中求”。

腰背这个部位的疾病，首先治疗者要考虑到委中穴，委中穴在什么地方呢?在这条腿，腿腘窝横纹线中间。

腰背这个部位有什么疾病，你像腰痛。

过去有句话讲:病人腰疼，大夫头疼。

腰疼的种类很多，很多病因能够造成腰疼，比方腱盘突出，肌肉拉伤，腰肌劳损，甚至是肾亏、肾虚寒，虚火或者是一些由内脏器官引起来的腰背方面的疼痛要都考虑这个穴位，委中穴，这是第二个穴位。

第三个穴位,“ 头项寻列缺”，列缺穴在手腕横纹以上（尺骨陷中），在这个部位，所有头部的疾病头疼、头晕、眩晕呕吐等等，都可以用列缺穴来治疗。

第四个穴位,“ 面口合谷收”，第四个穴位，首先就指出来，嘴周围和脸面上的疾病都可以用合谷穴治疗，合谷穴在这个地方，人的拇指和食指（虎口）连接部到指骨连接部，划一条竖线，中点这是合谷穴。

第五个穴位,“ 心胸取内关”，心胸从咽喉部到胸口，这个地方也就是说刚才讲“肚腹三里留”，腹部以上的这部分，有病找内关穴，内关在腕内侧横纹上两指，找这个部位，这个能治什么病呢？像心脏病、心悸心慌等等，包括妇女的乳腺炎、乳腺增生、胸闷也都是属于心胸疾患，要找内关穴。

第六个穴位，“ 小腹三阴谋”，小腹咱刚才讲了肚腹三里留、心胸取内关，现在人的正面，就差这块了，小腹部位。

小腹部位得了病，就要找这里面。

请大家看，在这条腿的内侧，这是踝骨以上三寸，踝骨以上三寸这个穴位叫三阴交穴，“小腹三阴谋”就说凡是小腹的疾患可以用三阴交穴来治疗，小腹什么病呢，有的时候，小腹疼痛，男子的前列腺炎，不孕不育、精少、女子的月经不调、经量过多或者过少，还有白带等等，一些属于在小腹方面发生的病都要考用三阴交穴，这是第六个穴位。

⼋会⽳：⼈体的⼋个开关“⼋会⽳”是脏、腑、⽓、⾎、筋、脉、⾻、髓的精⽓分别所会聚之处的⼋个腧⽳。

“⼋会⽳”⾸创于《难经》，受到历代医家的⾼度重视。

他们分别是脏会“章门”、腑会“中脘”、⽓会“膻中”、⾎会“膈俞”、筋会“阳陵泉”、脉会“太渊”、⾻会“⼤杼”、髓会“绝⾻”。

凡与此⼋者有关的病证，均可选⽤相应的⼋会⽳治疗。

如脏病取章门，腑病取中脘……另外，⼋会⽳对于某些热病也有较好的治疗效果。

下⾯我们就来分别了解这⼋个腧⽳：⼀、脏会：“章门”是肝经的重要⽳位，位于侧腹部，当第11肋游离端的下⽅。

主治：腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、呕吐、神疲肢倦、胸胁痛、黄疸、痞块、⼩⼉疳积、腰脊痛。

⼆、腑会：“中脘”是任脉上的重要⽳位，募⽳之⼀，位于前正中线上，脐上4⼨。

主治：胃脘痛、腹胀、呕吐、呃逆、翻胃、吞酸、纳呆、⾷不化、疳积、膨胀、黄疸、肠鸣、泄利、便秘、便⾎、胁下坚痛、虚劳吐⾎、哮喘、头痛、失眠、惊悸、怔忡、脏躁、癫狂、痫证、⼫厥、惊风、产后⾎晕。

三、⽓会：“膻中”是任脉上的重要⽳位，位于前正中线上，平第四肋间。

主治：咳嗽、⽓喘、咯唾脓⾎、胸痹⼼痛、⼼悸、⼼烦、产妇少乳、噎嗝、膨胀。

四、⾎会：“膈俞”是膀胱经的重要⽳位，位于背部，当第7胸椎棘突下，旁开1.5⼨。

主治：呕吐、呃逆、⽓喘、咳嗽、吐⾎、潮热、盗汗。

五、筋会：“阳陵泉”是胆经的重要⽳位，位于⼩腿外侧，当腓⾻头前下⽅凹陷处。

主治：半⾝不遂、下肢痿痹、⿇⽊、膝肿痛、脚⽓、胁肋痛、⼝苦、呕吐、黄疸、⼩⼉惊风、破伤风。

六、脉会：“太渊”是肺经上的重要⽳位，位于腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。

主治：咳嗽、⽓喘、咳⾎、胸痛、咽喉肿痛、腕臂痛、⽆脉症。

七、⾻会：“⼤杼”是膀胱经重要⽳位，位于背部，当第1胸椎棘突下，旁开1.5⼨。

主治：咳嗽、发热、项强、肩背痛、头痛、⿐塞、咽喉肿痛。

现代⼜多⽤“⼤杼⽳”治疗⽀⽓管炎、肺炎、腰背肌痉挛、⾻结核、肢体⿇⽊、⽀⽓管哮喘、颈椎病、咽炎等。

适用标准文案殊效穴位 :1.合谷：对感染性炎症人，拥有较高的防治成效，增强机体的防守能，关于白细胞拥有双向调整作用，能使血液中血小板显然增添，可使血清中的球蛋白含量上涨，对甲状腺机能拥有调整作用，对血液循环功能有调整作用，轻手法惹起血管缩短，重手法惹起血管扩充，能降低高血压病人血中胆固朜的含量。

2.手三里：针刺对胃的蠕动，张力，排空及小肠的运动机能，拥有显然增强作用。

3.曲池：治皮肤的要穴，艾灸该穴可使血糖上涨，能使血小板明显增添，拥有增强白细胞的吞噬功能，关于感染炎症的病人，拥有较高的防治效率。

4.迎香：治疗慢性支气管炎有效率达 70～90%。

5.颊车：对甲亢病人有治疗效应。

6.人迎：有明显的降压成效，特别对缩短压最明显。

-7.足三里：①对胃的蠕动，张力，排空，大小肠以阑尾的运动机能均有显然作用，对胃酸和胃蛋白有双向调整作用，②增强胆囊运动和排空能力，使胆汁流量增加增快，③拥有调整血压作用，④对病人血糖有影响，⑤能使血液中细胞总数增添，艾灸足三里，大椎，脾俞可使白细胞快速上涨，针刺能使痛阈显然高升，能促使神经重生，促使损害神经的恢复。

8.丰隆：针刺丰隆穴可惹起血管缩短反响，配曲池对原发性高血压的治疗有显效，并可降低外周血管阻力。

9.解溪：能促使神经重生，促使受损害神经功能的恢复。

10.公孙：针刺公孙穴对胃的里蠕动，张力，排空，大小肠以及阑尾的运动机能，均有显然的增强作用，对胃酸的分泌有克制作用，消化道溃疡，幽门痉挛，胃内容物滞留有优秀作用。

11.三阴交：为消化，生殖，泌尿系统，妇科疾患之常用要穴，三阴交配合谷，秩边，针刺后立刻增强子宫缩短，且连续时间延伸，对妇科疾病手术的镇痛作用十分明显，关于膀胱张力拥有调理作用，治疗阵发性房心动过速，心房抖动以及室性早博都有必定的疗效。

12.阴陵泉：下痢里急后重，推之针之，桴鼓相应，所苦顿解。

13. 少海：可缓解结肠痉挛，对痉挛性结肠炎的治疗有良效。

14.神门：治心脏病，精神病之要穴，可使心率减慢，对神经垂体高血压的动物，刺后可使血压降低。

常按8个穴位唤醒女人的性感觉第一要穴：天柱穴激起性亢奋天柱穴：天柱穴就在我们的后颈部正下方凹处，也就是后发际正中线上半寸处约2厘米左右，往两旁各1。

3寸各有1个穴位。

养性功能：感到疲乏困倦的时候按摩这个位置，可以起到提神醒脑、去疲劳的功效。

而在夫妻相处中，用拇指轻轻抚摸这个地方，会让女性有一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果。

穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。

由头顶分出支脉1至耳上角。

其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。

由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。

主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。

TIPS：夫妻调情是人之常理，但是在这个过程中又能起到养生的功效，那岂不是妙哉？常按8个穴位唤醒女人的性感觉第二要穴：膈俞穴唤醒性感觉膈俞穴：背过手，可以摸到在肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就是了。

而且左右各有一个。

养性功能：用指压的话，可以起到促使血液流通，同时，与天柱穴一样，这个穴位有助身体性爱感觉尚未发达的女性产生一种难以言喻的快感。

穴位养生按摩路线：足太阳膀胱经起于内眼角，上行颧部，交会于头顶。

由头顶分出支脉1至耳上角。

其主干(直行脉)由头顶入内络于脑、出于项，入肩胛分为两支下行，主脉1由肩胛内侧夹脊旁下行至腰中，入脊旁筋肉络于肾、属于膀胱。

由腰中分出支脉2经夹脊旁过臀部入腘中。

主脉2由肩胛内侧过肩胛下行至髋关节，沿大腿后外侧下行与支脉2会合于腘中，向下过腓肠肌出外踝后侧，沿第5跖骨粗隆至足小趾外侧，下接足少阴肾经。

TIPS：又是一个夫妻间必学的穴位哦！常按8个穴位唤醒女人的性感觉第三要穴：命门穴平衡性能力命门穴：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。