什么食物能生精养精,推荐补肾强精食疗方!

男人补肾固精吃什么比较好养生调理身体已经成为了人们生活中非常重要的一部分，女性调理身体就是为了保养自己的气血，让自己在冬季的时候不要经常的出现手脚冰凉麻木，而男性调理身体则是为了补肾固精。

补肾固精这对于男性而言这是非常重要的一件事，如果出现了肾虚，则男性会在房事上过的不和谐，如果精子质量不高则会影响后代的繁衍，因此男人对于怎么样才能补肾固精有着非常多的期待。

我们都知道中医讲究食疗，那么你知道男人补肾固精吃什么比较好呢？桃仁炒腰花组成：核桃仁20克，猪肾1只。

用法：核桃仁洗净，剖碎;猪肾洗净，剖开，开水浸泡2小时，去浮沫。

起油锅，核桃仁、猪腰同炒，加黄酒、姜、葱、食盐调味后食用。

功效：补肾益气，涩精。

主治：遗精，属肾气虚损、精关不固，偏阳虚型，遗精频作，耳鸣腰酸，肢冷畏寒肉芡实汤组成：羊腿肉250克，芡实50克。

用法：羊腿肉洗净，切成小块，开水浸泡1小时，去浮沫;置锅中，加清水500毫升，加芡实，加黄酒、葱、姜、食盐、味精，急火煮开3分钟，改文火煲30分钟，分次食用。

功效：补肾益气，固精。

主治：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阳虚型，并见滑精、头晕肢冷者。

麻雀炖河虾组成：麻雀2只，河虾50克。

用法：麻雀活杀，去头、爪、皮毛及内脏，洗净;河虾洗净，去壳。

麻雀、河虾同置碗中，加黄酒、葱、姜、食盐、味精等，隔水清炖30分钟，分次食用。

功效：补肾益气，固摄。

主治：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阳虚型，遗精频频，头昏目眩，肢冷畏寒，口鼻气冷杞子乌梅鸡肠汤组成：杞子20克，乌梅10克，鸡肠30克。

用法：鸡肠洗净，食盐腌制10分钟，洗净，切成小段;置锅中，加清水500毫升，加杞子、乌梅、急火煮开，去浮沫，加黄酒、葱、姜、食盐，改文火煲30分钟，即可食用。

功效：补肾固精。

主治：遗精，属肾气虚损、精关不固偏阴虚型，遗精频作，五心烦热，口干口渴者。

男人补肾固精吃什么比较好，看着上面介绍的几款食疗相信大家都知道了怎么样才能帮助男性调理身体了吧。

壮阳补肾中药配方大全（绝密收藏)吃什么食物最“养肾”中医认为:“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育,生殖”，“肾主骨，生髓,通脑”,“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府"等等。

总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。

如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。

山药——性平，味甘，为中医“上品"之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

凡肾虚之人，宜常食之。

干贝--又称江珧柱。

性平，味甘咸,能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼-—又称花鲈、鲈子鱼.性平，味甘,既能补脾胃，又可补肝肾,益筋骨.栗子——性温,味甘，除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用.尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

何首乌-—有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。

凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

忌吃或少吃—-荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

1）参元汤：人参(或西洋参）功能益气健脾，桂圆肉功能养血安神；以人参6g加桂圆肉10枚，共煮内服,对慢性肾功能不全病人贫血、心悸怔忡者，有养血安神之功效。

2)参枣汤：人参(或西洋参）功能益气健脾，红枣功能健脾和胃，以人参6g加红枣6枚，共煮内服。

对慢性肾功能不全病人贫血者，有提高血红蛋白作用。

3）小米、大枣、赤小豆、山药(鲜）各适量，加水共煮成粥，熬时加适量食碱;经常服用；慢性肾功能衰竭病人贫血服用，有健脾利水、和胃养血的功效。

鹿茸、巴戟天、海狗肾、海马、肉苁蓉、锁阳、紫河车、蛤蚧、杜仲、续断这些补阳药泡酒都有壮阳补肾，强身健体之功效.其中杜仲、续断、巴戟天还能补肾强腰壮筋骨,是很好的泡酒良药。

中医养生壮阳的食疗偏方有哪些关于《中医养生壮阳的食疗偏方有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

男生来到中老年后常常会食疗，也一些喜爱补充保健产品，其服用的目地是强身健体，一些则是健康养生补肾壮阳，那样做是以便防止由于人体原因使性功能减退，健康养生时我们能选用中医养身补肾壮阳，在其中也包含了饮食疗法小偏方的补充，其关键的方法是补肾壮阳，自然食疗的量不适合过多，非常容易让人体容易上火，那麼中医养身补肾壮阳的饮食疗法小偏方有什么呢?可以养肾的食物有很多。

除开灰黑色的黑芝麻粉、木耳、黑豆、黑豆等黑色食品可护肾外，核桃仁、苋菜、虾、羊腰等还可以具有补肾壮阳养肾的功能。

其关键小偏方为：强烈推荐方：三味健脾胃养肾粥调料：白术茯苓15克，制首乌10克，枸杞20克，高梁米5两。

作法：白术茯苓和制首乌下锅煮，经一段時间后捞起来，将其汤与枸杞、稻米一起熬至进味。

作用：健脾补肾，健壮肌肉。

白术茯苓易补气血健脾胃，制首乌可补肾壮阳、补血补气、养脑、黑发、安神助眠，枸杞能益气养血补肾壮阳。

强烈推荐方：莲籽芡实粥调料：莲籽50克、伏苓15克、稻米300克。

作法：三味一起熬，水需多放一些，不必使粥过稠。

作用：莲籽能够健脾胃宁心，伏苓可以健脾补肾，常饮可以释放压力、避免因工作中焦虑不安导致的失眠等不适感。

强烈推荐方：杜仲煨羊腰调料：杜仲10克、羊腰子一只、姜片2片、活络油一勺。

作法：1、将羊腰子用小水泡，去除臭味，随后切成片。

杜仲过水清洗，去除残渣。

2、先将一勺活络油温六成热时选择姜片两块爆锅，以后把羊腰放进锅中煸炒2分鐘，再把杜仲放进，另外加一碗水，文火煨30-40分钟，起锅前放适当盐和鸡精。

将羊裤带汤一起服用。

作用：在阴虚火旺的状况下服用。

杜仲、羊腰皆能够补肾壮阳温补肾阳，对阳痿、腰酸腿软等病症起调养功效。

此外，脚底有很多穴道，如涌泉穴。

“肾出自于涌泉，涌泉者足心也。

”每天晚上睡觉前能够按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可具有护肾锁精之作用。

补肾益精的食材有哪些
肾脏乃是先天之本，不论是男性还是女性，平时生活中都应该注意呵护自己的肾脏。

肾脏关系到一个人的生长发育以及生殖，所以应该多吃一些补肾益精的食物。

尤其是男性，肾脏健康才能让自己的生活更加顺利，才能让夫妻生活更加顺利。

那么，补肾益精的食材都有哪些呢？
山药润肺益肾
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

凡肾虚之人，宜常食之。

枸杞子补肝益肾
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

黑芝麻润肠补肾
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

核桃补肾益精
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症；这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

何首乌补肾养血
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女
子带下者，食之皆宜。

黑豆养颜益肾
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

大虾也是一种非常好吃的食物，当中含有大量的蛋白质以及矿物质，同时还可以增强人体的免疫力，所以建议大家多吃一些大虾也可以起到补肾的作用。

此外，还可以吃一些核桃，不要认为核桃仅仅是有益于大脑，而是还具有补肾固精的作用。

滋阴补肾食疗法和方法见效最快滋阴补肾食疗法1、甲鱼滋肾汤材料：甲鱼1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黄15克。

做法：将甲鱼宰杀后，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内;再放入洗净的枸杞子、熟地，加水适量，武火烧开，改用文火炖熬至鳖肉熟透即成。

可常食用。

功效：滋阴补肾。

方中鳖肉，能滋阴凉血;枸杞护肝补肾，益精明目;熟地滋阴补血。

头痛属肾阴虚者宜食本方。

2、丹参红花炖乌鸡材料：乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，姜5克，大葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克。

做法：将乌鸡宰杀后，去毛，内脏及爪;丹参润透，切成薄片;川贝母去杂质，切成大颗粒;红花去杂质，洗净;姜拍松，葱切段;将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内，加入2800毫升清水;将炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟;加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。

功效：乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物。

乌骨鸡做菜或者是煲汤，都对女性健康非常有好处，不但可以滋阴养颜，还可以气血双补。

3、淮杞石斛螺头汤材料：淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉。

做法：淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用;干螺头用热水泡软，烧热半锅水，加一小块姜，放入螺头汆水3~5分钟捞起;猪肉洗净切块，汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。

功效：滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精。

螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效，再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤，味道鲜美，补而不燥，对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助。

4、海参炖瘦猪肉汤材料：猪瘦肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。

做法：可先将海参洗净，切丝。

猪瘦肉洗净，切丝。

大枣去核，洗净。

把全部用料放入炖盅内，加开水适量盖好，小火隔开水炖2～3小时，调味后即可。

功效：补肾益精，滋润肠燥。

海参既能补肾阳，又能滋肾阴，具有阴阳双补、大补元气的功效。

滋阴补肾的食物10种食物改善男人肾虚男人是整个社会的中坚力量，是家庭的精神支柱，所以男性健康是我们一直在关注的事情!但是越来越多的男性在承受巨大的压力同时，很多人都出现了肾虚的症状!你们知道男人吃什么可以补肾吗，生活中有哪些滋阴补肾的食物呢?下面就和小编一起来看看男性究竟怎么补肾吧!男性补肾壮阳首选食疗十种家常食物吃出强健身体现在会常常听到有人提起肾虚，也是所有的男性都非常关注的话题!男性肾虚会直接影响男性健康，影响家庭的和睦!所以男人补肾是刻不容缓的事情，但是补肾也不能只求快，要选择正确的方法，才可以很好的改善肾虚的情况，来看看日常有哪些食物是可以补肾的呢?虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。

祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。

凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。

人常食虾，有强身壮体效果。

泥鳅泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。

其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。

对调节性功能有较好的作用。

泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。

成年男子常食泥鳅可滋补强身。

牡蛎牡蛎又称蛎蛤、蚝子。

含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。

其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。

男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。

对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

淡菜含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。

其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。

适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。

男子常食可强壮身体增强性功能。

鸡蛋鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂“。

阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。

而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。

新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

喝什么茶补肾壮阳生精子补肾壮阳生精子的方法有很多，那你知道补肾壮阳生精子可以喝什么茶吗？下面店铺告诉大家喝什么茶补肾壮阳生精子，希望能帮到你!补肾壮阳生精子的茶枸杞红枣茶冷水500毫升，红枣10粒(30克)，冰糖1大匙，枸杞10克。

冷水与红枣同时煮开后加入枸杞，再煮大约5分钟。

加入冰糖，煮至溶化即可。

参须枸杞茶取参须20克，枸杞l0克。

将参须加入热水中煮开，再加入枸杞用小火煮约1分钟即可。

也可以直接放入参须和枸杞用开水冲泡。

菊花枸杞茶用菊花和枸杞当茶一样泡着喝。

菊花要用杭菊花，枸杞要买宁夏枸杞，颗粒小，红亮亮的。

每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。

喝补肾壮阳生精子茶的注意事项1、空腹喝茶。

在空腹的时候绝对不能喝茶，这是因为空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

为了身体健康，饭前是不能喝茶的。

2、喝头遍茶。

我们都知道一般泡茶，第一次的茶水肯定是不能喝的，即头遍茶不能喝。

这是因为茶叶在栽培与加工过程中难免会受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。

可见，头遍泡茶起到的是洗涤作用，是绝对不能喝的。

3、饭后喝茶。

很多人都爱在饭后喝上一杯茶，以此来加强消化食物。

但是饭后喝茶正确的方法是餐后一小时再喝茶。

这是因为茶叶中含有大量鞣酸，可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的物质，长期这样喝茶，造成的后果是人的身体缺铁，甚至会诱发贫血症。

4、经期喝茶。

月经期间喝茶，容易诱发或加重经期综合征。

研究证明，有喝茶习惯的人发生经期紧张症几率比不喝茶的人高出2.4倍，每天喝茶超过4杯的人还增加3倍的发生几率。

5、晚上喝茶。

晚上喝茶能够达到加强消化食物的效果，但是并不是所有的茶都适合在晚上喝的。

晚上最好喝红茶。

因为红茶是全发酵茶，刺激性弱。

晚上喝茶时要少放茶叶，不要泡茶太浓，以免影响睡眠。

平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是最好少喝或不喝茶。

无精怎么治疗，五种食疗配方治疗无精症
无精症是指男子的精液中没有发现精子。

无精对于人体最大的伤害就是导致不育。

众所周知，男子精子的数量和质量对于下一代的孕育都十分重要，男性患有无精症最直接的伤害就是延续下一代。

那么，男性无精有什么方法治疗呢？
★一: 米粥油1: 组成：粳米适量。

制作方法：加水煮粥，待粥锅内滚起沫团，浓滑如膏者，盛起即是米粥油。

服法：每日早晨服1碗。

适应证：适用于肾虚所致无精子症。

★二: 羊肉粥1: 组成：羊肉(切碎)100g，粳米150g。

制作方法：加水同煮，煮烂即可食之。

服法：每服50g，每日3次。

适应症：适用于肾阳虚所致无精子症。

★三: 薏仁赤豆粥1: 组成：薏苡仁60g，赤小豆60g，粳米250g。

制作方法：将以上各物煮成粥。

服法：每日1次，作早餐服。

适应证：适用于瘀热所致无精子症。

★四: 二鞭膏1: 组成：牛鞭，羊鞭，猪髓各适量。

制作方法：洗净煮烂，加佐料，熬成膏。

服法：每服1匙，每日3次…适应证：适用于肾虚所致无精子症。

★五: 雀卵1: 组成：雀卵30个。

制作方法：将雀卵洗净，加水煮熟，去壳。

服法：每次1个，每日3次。

适应证：适用于肾虚所致无精子症。

六: 无精症是让人非常无奈，患了无精症会导致男性不育，所以无精症的治疗非常重要，而如果在治疗时，配以饮食上的调理，那么效果会更加的显著。

男性养生：不可不知 助阳生精饮食五要素现代医学研究发现，精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。

在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。

1、食用含有镁的信物。

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。

含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。

富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。

因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。

但是，天天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

120克瘦肉中含锌7.5微克。

4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。

若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。

所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、此外，精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。

如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。

而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄信。

历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

补肾壮阳食疗偏方（很实用的）俗话说是药三分毒、吃药不如食疗！那么简要帮您出一个偏方，希望能够帮到您。

壮阳菜谱对于因身体虚弱而造成的性功能减退者，有一定的疗效。

既美味可口，又经济实惠，富有营养。

一周滋阴壮阳的食疗大法，可供奔波劳碌中的男女参考，开开小灶不无裨益。

星期一：男人：以韭菜为主料做成一种炒菜。

例如韭菜炒鸡蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜为主料做成馅，包饺子、包子等。

女人：猪肾2个，枸杞子30克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用。

星期二：男人：以大葱的葱白为主料，做成各种适合自己口味的菜肴。

女人：冬虫夏草5-10枚，雄鸭一只。

将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可。

星期三：男人：用豆腐、冻豆腐、豆腐皮为主料，选其中的1-2种做成“豆腐菜”，如炒豆腐、炖豆腐、黄豆芽炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

女人：肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用。

星期四：男人：晚餐时最好能有一盘花生仁，油炸的、五香的都可以，但要连红皮吃。

也可摆一盘核桃仁。

女人：麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，共煮熟去药食肉喝汤。

星期五：男人：以虾或紫菜为主料，做成熘大虾、青炒大虾等，紫菜可以做成紫菜汤等。

这一天还可吃些牡蛎。

女人：枸杞子30克，鸽子1只，去毛及内脏后放炖锅内加适量水，隔水炖熟，吃肉喝汤。

星期六：男人：以羊肉为主料，做成羊肉汤、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉馄饨、羊肉炒土豆丝、香酥羊肉等均可。

女人：公鸡一只去内脏，加油和少量盐放锅中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

星期日：男人：以鳝鱼或鲇鱼为主料，红焖或清蒸均可。

鲇鱼还可做成鲇鱼汤。

女人：青虾250克，韭菜100克，洗净，切段后，先以素油煸炒青虾，烹黄酒、酱油、醋、姜片等调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。

每晚有一种摆上餐桌，坚持不断。

吃什么食物能生精男性必吃吃能生精的食物1、人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

2、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

3、巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高。

4、韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力，掺酒效果更佳。

5、鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

6、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

7、鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。

世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。

鸡蛋味甘，性平。

含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。

能养心安神、补血、滋阴润燥。

蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

我要咨询在线专家8、鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。

9、罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。

10、红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。

虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的。

11、蘑菇与香蕉：功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

12、果仁：果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。

如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。

核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。

13、洋葱、大蒜、大葱：这些看上去好冲的东西却饱含刺激中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。

什么吃的补脾胃最好男性生精养生专家分享：什么吃的补脾胃最好男性生精男性生精是男性健康的一个重要指标，良好的生殖系统健康不仅能够保证男性性功能正常，还能够帮助男性保持精力充沛。

而脾胃是人体消化吸收营养的重要器官，脾胃功能好不好直接关系到男性生殖系统的健康。

那么，什么吃的补脾胃最好男性生精呢？下面养生专家为大家详细介绍。

一、生姜汁蜂蜜水生姜本身具有温阳的特性，具有促进血液循环、加速新陈代谢的作用。

而蜂蜜则具有补养身体、滋补肝肾的作用。

生姜汁蜂蜜水的制作方法很简单：将生姜切成小块放入榨汁机中榨出汁，然后加入适量的蜂蜜调味即可。

注意事项：生姜性温，不能过量食用，蜂蜜糖分较高，每天饮用不要超过一杯。

二、芝麻糊芝麻糊是一种传统的滋补食品，芝麻含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够滋补身体、益气补血。

芝麻糊的制作方法也很简单：将芝麻炒香后磨成粉，加入适量的水和冰糖搅拌均匀，然后隔水加热煮至浓稠即可。

注意事项：芝麻糊热量较高，不能过量食用。

三、山药粥山药是一种常见的滋补食材，具有益气补肾、滋阴润燥的作用。

山药粥的制作方法也很简单：将山药切成小块后加入适量的水中煮熟，然后加入糯米继续煮至熟烂即可。

注意事项：山药性平和，对于脾胃虚寒的人群来说，吃之前可以加入姜片一同煮熟。

四、鹌鹑蛋鹌鹑蛋是滋补肾阳的食材，具有助于男性生殖功能的作用。

鹌鹑蛋的制作方法很简单：将鹌鹑蛋加入开水中煮熟后去壳即可。

注意事项：鹌鹑蛋性温，不能过量食用。

五、黑枸杞炖鸡汤黑枸杞与普通枸杞相比，具有更好的滋补肝肾、补益气血的作用。

黑枸杞炖鸡汤的制作方法也很简单：将鸡块加入水中焯水后捞出备用，然后将黑枸杞、生姜、红枣等配料加入水中煮沸，最后加入焯水后的鸡块继续煮至熟烂即可。

注意事项：黑枸杞热量较高，不能过量食用。

六、龟肉花生煲龟肉具有滋阴养血、补肝肾的作用，而花生则能够滋补肝肾、补益脾胃。

龟肉花生煲的制作方法也很简单：将龟肉和花生加入水中煮沸后转小火煲2小时，加入适量的调料调味即可。

摘录一些补精的食物，希望可以给有需要的MM一些帮助。

有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效。

水产品海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。

鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此，水产品具有提高性欲的作用。

麦芽油含有丰富的维生素B、E，而缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。

因此，应经常食用含麦芽油多的食物，如玉米、小米、全麦粉等。

辛味食物调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。

动物肾脏猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

蜂蜜含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液的形成十分有益。

种仁松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激发性欲、引起性冲动的功效。

蚕蛹含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。

中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。

鸡蛋含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。

虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。

祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。

凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。

人常食虾，有强身壮体效果。

淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜。

含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。

其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。

适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。

男子常食可强壮身体增强性功能。

泥鳅--泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。

其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。

对调节性功能有较好的作用。

泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。

成年男子常食泥鳅可滋补强身。

驴肉--驴肉俗话说："天上的龙肉，地上的驴肉。

男人婚前吃什么补精子 男性文章排行榜 2011-08-03 我要评论(6)

谈到精子一定是男性朋友非常关注的问题，由于如今生活和环境的变化，现代社会男人的健康是每况愈，使男性朋友的精子处在一个危危可及的状态，精子过少，精子质量过低，严重影响着男人的生育能力。近来，很多婚前男性朋友对吃什么补精子的问题非常的关注，男人婚前吃什么补精子呢？小编为你一一列举。

1、蛋类 蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

2、果仁 果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细

胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。 3、洋葱、大蒜等 洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。 4、韭菜 韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。 婚前男人弱精适宜吃的食物： 1.维生素C：象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜„„还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见 效。

2.鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。 3.生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾 卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

4.人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

5.巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高？！

6.红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的！

33种常见补肾食物，不看绝对会后悔一辈子（治疗遗精早泄特效）凡遗精早泄之人，宣吃以下食物：性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。

唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。

”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。

”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。

”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。

性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。

明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。

《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治遗精”。

wuyi洛在《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。

”古代不少治疗遗精早泄的名方，如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，均是以芡实为主，配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。

《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。

”能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。

明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精”。

清•黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾。

”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。

”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。

《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。

”又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。

明•李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。

其气薄味厚，性涩而收。

”《本草再新》认为，白果“补气养心，益肾滋阴”。

民间常将白果作为治疗遗精的食品。

如《山东中药》中载：白果“治遗精，遗尿。

”《湖南药物志》中介绍：“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。

”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。

二是用生白果仁2~3粒，研末，另取鸡蛋1个，开个小孔，将白果末塞入鸡蛋，以纸糊封，于饭锅上蒸熟，每日吃蛋1~2个。

性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。

补充精子吃什么好呢？
文章导读
\n 有的男性精子的成活率低，就会影响到孕育下一代，也有的人精子就少，每次射精的时候，仅有一点点，这样也会影响到下一代的孕育的。

男性朋友想要早日实现自己当爸爸的梦想，除了可以看医生进行治疗以外，还可以通过饮食来进行调理，就可以有效的提高精子的数量，以及精子的存活率。

通过食物来调节，番茄红素、氨基酸、锌是精子构成体系里最重要的营养素，也是医学界里常指的养精的三宝。

所以，日常生活中多吃含以上营养素的食物。

提高精子存活率的食物有番茄、西瓜、鱿鱼、黄鳝、牡蛎、核桃等。

特别提醒大家，除了适当食用提高精子存活率的食物，还要助于养成良好生活习惯，加强运动!
提高精子存活率的食物
木瓜
木瓜中含有丰富的番茄红素，番茄红素可以提高精子的免疫力，增加精子对各种有毒素质的抵抗能力，给精子一个强壮的身体。

鸡蛋
鸡蛋含有氨基酸，氨基酸是蛋白质的解体，人体对蛋白质的需要其实就是对氨基酸的需要，氨基酸可以提高精子的活力，促进代谢过程。

大白菜
大白菜含锌量高，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能，起到提高精子质量的作用。

注意事项
提高精子质量除了营养要加强，平时也要多注意，要戒烟少饮酒，远离高温，少去桑。

男人的经典“养精”壮阳饮食
在饮食营养方面，性学专家建议男性多吃点补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与健康活力。

其实精液含有精氨酸、多种维生素、酶、激素、钙元素和胆碱锌等50多种物质。

在饮食营养方面，性学专家建议男性多吃点补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与健康活力。

其实精液含有精氨酸、多种维生素、酶、激素、钙元素和胆碱锌等50多种物质。

所以“养精”就从补充矿物质开始吧!
关于产生男性精子的矿元素物质
精氨酸是构成精子头产的主要成份，并要提高精子健康活动的能力。

含非常多的精氨酸的健康食物有海参、鳝鱼、花生仁、山药、墨鱼及芝麻、冻豆腐、泥鳅、葵花子、银杏、豆腐皮、榛子等。

如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之健康珍品。

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高健康男士的生育能力。

建议健康男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。

含镁较的健康食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

在饮食营养方面，性学专家建议男性多吃点补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与健康活力。

其实精液含有精氨酸、多种维生素、酶、激素、钙元素和胆碱锌等50多种物质。

所以“养精”就从补充矿物质开始吧!
关于产生男性精子的矿元素物质
精氨酸是构成精子头产的主要成份，并要提高精子健康活动的能力。

含。